నిరాశను ఎలా అధిగమించాలి?

నిరాశ అనేది ఎవరూ అనుభవించడానికి ఇష్టపడని అనుభూతి, కానీ ప్రతి మనిషి జీవితంలో ఇది ప్రాథమికమైనది. భ్రమ చెందడం ద్వారా, వ్యక్తి వాస్తవికతతో సంబంధంలోకి వస్తాడు మరియు అతని చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటాడు.

అయితే, సంబంధాలలో లేదా జీవితంలోని ఏ రంగంలోనైనా వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. . మీరు ఒకప్పుడు కలలుగన్న మరియు భవిష్యత్తు కోసం ఊహించిన ప్రతిదీ కాలువలోకి పోయిందని గ్రహించడం చాలా బాధాకరమైనది మరియు తీరనిది. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి నిరాశను ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

నిరాశను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము ఈ ప్రక్రియను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన చిట్కాలను ఈ వచనంలో వేరు చేసాము. కానీ ఈ రకమైన నిరాశను అధిగమించడానికి ఓపికగా మరియు తిరిగి పైకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉండాలని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము. అలాగే, ఏదైనా జరిగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి, కానీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. చదవడం కొనసాగించండి మరియు మరింత తెలుసుకోండి!

నిరుత్సాహం గురించి మరింత

నిరాశ లేదా భ్రమలు ప్రతి మనిషి జీవితంలో భాగం. అన్నింటికంటే, మరొకరి ప్రవర్తనపై మనకు నియంత్రణ ఉండదు, రేపటి గురించి మనకు చాలా తక్కువ. అయితే దీని గురించి సైన్స్ ఏమి చెబుతుందో తదుపరి అంశాలలో తెలుసుకోండి మరియు మితిమీరిన అంచనాల ప్రమాదాన్ని చూడండి.

సైన్స్ ప్రకారం నిరాశ

నిరాశ అనేది శోకం యొక్క బాధను పోలి ఉంటుందని శాస్త్రం చెబుతోంది. ఎప్పుడునిరాశ నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించడం అనేది మీ స్వంత భావాలను ద్రోహం చేయడం ద్వారా సంబంధం యొక్క దశలను దాటవేయడం కాదు. సంబంధంలో తదుపరి దశకు ఇది సమయం కాదని మీకు అనిపిస్తే, అలా చేయవద్దు. భవిష్యత్తును గడపడానికి విషయాలను తొందరపెట్టకూడదు, కానీ సంబంధం యొక్క ప్రతి క్షణం ఆనందించండి. ఈ రోజు కోసం జీవించండి మరియు సమయం ప్రతిదీ చూసుకోనివ్వండి.

చాలా ఎక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉండకండి

అధిక అంచనాలతో ప్రేమ సంబంధాన్ని నమోదు చేయడం నిరాశకు పూర్తి ప్లేట్. మీరు కలలు కనవచ్చు, ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, లక్ష్యాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, కానీ ఇవన్నీ వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండాలి మరియు ఇతర పార్టీతో పూర్తి ఒప్పందంలో ఉండాలి. అనేక సార్లు, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అతను స్వయంగా సృష్టించిన ఆదర్శం యొక్క పర్యవసానంగా నిరాశ కనిపిస్తుంది.

సంబంధంలో మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు మరొకరు పరిపూర్ణంగా లేరని అర్థం చేసుకోండి. అంతా సవ్యంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మనసులో కనిపించే ఫాంటసీల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. విభేదాలు జరుగుతాయి, ప్రతి ఒక్కరిలో లోపాలు ఉంటాయి మరియు మార్పులు ఎల్లప్పుడూ జరగవచ్చు. కాబట్టి, తేలికగా తీసుకోండి మరియు విషయాల వాస్తవికతను చూడండి.

వాస్తవికంగా ఉండండి

నిరాశను నివారించడానికి ఒక ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీ తల స్థానంలో మరియు మీ పాదాలను నేలపై ఉంచడం. వీలైనంత వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు సూర్యుడిని జల్లెడతో కప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అదేమిటంటే, చాలా స్పష్టంగా ఉన్నవాటిని దాచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సంబంధంలో ఏదో మార్పు వస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అవసరమైన భంగిమను ఊహించడం ద్వారా వాస్తవాన్ని ఎదుర్కోండి.

నిరాశ ఏర్పడుతుందివాస్తవానికి వాస్తవం యొక్క భావం లేకపోవడం వల్ల. కొన్ని సత్యాలను గుర్తించడం అంత సులభం కాదని స్పష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే భ్రాంతి ప్రపంచంలో జీవించడం, ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా మరియు అద్భుతంగా ఉంటుంది, సత్యాన్ని ఎదుర్కోవడం కంటే సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కానీ నన్ను నమ్మండి, పరిస్థితుల యొక్క వాస్తవికతతో వ్యవహరించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, మిమ్మల్ని బలమైన వ్యక్తిగా మార్చడంతోపాటు.

నిరాశ తర్వాత నేను మానసిక సహాయం పొందవచ్చా?

నిరాశ అనేది చాలా బలమైన నొప్పి, అది దుఃఖంతో పోల్చబడుతుంది. ఇది తీవ్రమైన బాధ అయినందున, చాలా మంది పరిస్థితిని ఒంటరిగా నిర్వహించలేరు మరియు చుట్టూ ఎవరైనా అవసరం. ఈ సందర్భాలలో, మానసిక సహాయం అనేది వ్యక్తికి సురక్షితమైన మద్దతునిస్తుంది.

మనస్తత్వవేత్త, టెక్నిక్‌ల ద్వారా, బాధపడుతున్న విషయాన్ని స్వాగతిస్తాడు, నిరాశ తర్వాత కొత్త మార్గాలను కనుగొనడంలో అతనికి సహాయం చేస్తాడు. ఆత్మ స్వస్థత కోసం వృత్తిపరమైన సహాయం అనివార్యమని అర్థం చేసుకుని, చికిత్సకు సిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఈ ఆర్టికల్‌లో మీరు నిరాశను ఎలా అధిగమించాలి, దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలి అనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను కనుగొంటారు. జరగడం నుండి, అంశంపై ఇతర సంబంధిత సమాచారంతో పాటు. మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదానిని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు ఆ జ్ఞానాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మానసిక సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మొదటి స్థానంలో ఉండాలని అర్థం చేసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి!

మనస్తత్వవేత్తలు నిరుత్సాహాన్ని ఒక నొప్పిగా అర్థం చేసుకుంటారు, ఇది వ్యక్తిని పూర్తిగా జీవించడానికి లేదా వ్యక్తిగత అనుభవాలను మెరుగుపరచడానికి పరిపక్వతకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. నష్టం యొక్క బాధను అనుభవించడం చాలా అవసరం, తద్వారా దుఃఖాన్ని తిరిగి సూచించడం మరియు మరొకటి లేకపోవడంతో జీవించడం నేర్చుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.

ఫీడింగ్ అంచనాలు

కొత్త సంబంధం ప్రారంభమైనప్పుడు , ఇది సహజంగా అంచనాలను సృష్టించడం మరియు భాగస్వామ్యం విజయవంతం కావాలని కోరుకుంటున్నాను. అయినప్పటికీ, వాటి అధికం చాలా హానికరం మరియు భ్రమ కలిగించే ప్రక్రియను తీవ్రతరం చేస్తుంది. నిరుత్సాహాన్ని సృష్టించడంతోపాటు, మీరు ఈ క్రింది పరిణామాలను అనుభవించవచ్చు కాబట్టి ఎక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉండకపోవడం చాలా అవసరం:

• సంభావ్య దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని గుర్తించకపోవడం;

• భాగస్వామిని ఆదర్శంగా ఉంచడం మరియు ఉండటం అతని ప్రవర్తన తన ఆదర్శానికి భిన్నంగా ఉన్నప్పుడు నిరాశ చెందాడు;

• తన స్వంత జీవిత ప్రాజెక్టులకు హాని కలిగించే సంబంధానికి ప్రత్యేకమైన అంకితభావం;

• భాగస్వామిని అతని ఆదర్శాలకు అనుగుణంగా మార్చే ప్రయత్నం;

• సంబంధం యొక్క దశలను దాటవేయడం మరియు ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆస్వాదించడం లేదు.

నిరాశను ఎలా అధిగమించాలి?

నష్టం యొక్క నొప్పిఅంతం లేని బాధ. ప్రియమైన వ్యక్తి లేకపోవడంతో జీవించడం, ఉదాహరణకు, భరించడం కష్టం. అన్ని తరువాత, ఇది పోయిన వ్యక్తి మాత్రమే కాదు. ఆమెతో, సంభాషణలు, ప్రణాళికలు, నడకలు, నవ్వు, సాధారణంగా సాంఘికీకరణ పోతాయి. మీరు ముందుకు సాగడంలో సహాయపడటానికి, నిరాశను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై దిగువ చిట్కాలను చూడండి.

దానికి సమయం ఇవ్వండి

ఏం జరిగినా, నిరాశ అనేది ఒక రోజుతో ముగియని బాధ. మీరు మీ జీవితంలో కోతకు గురవుతున్నారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు కట్ మూసివేయబడే వరకు మీరు ఓపికపట్టాలి. మీ గుండెలో గాయం ఉంది మరియు ఏదైనా గాయం వలె, అది నయం కావడానికి సమయం కావాలి.

కాబట్టి, మీ అధిగమించే ప్రక్రియలో తొందరపడకండి. కానీ ప్రతి రోజు ఒకేసారి జీవించండి. మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి, ఏడ్వడానికి, మిస్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఎందుకంటే అప్పుడు మీరు అన్ని బాధలను విడిచిపెట్టి, కొత్త సంబంధం కోసం మీ శాంతిని పునరుద్ధరించగలరు. లేకుంటే, దుఃఖాన్ని బఫర్ చేయడం అనేది దానిని మరొకరికి బదిలీ చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక సమయంలో ఒక అడుగు

నిరుత్సాహాన్ని అధిగమించే ప్రయత్నంలో, ముఖ్యంగా ప్రేమలో, చాలా మంది కట్టుబడి ఉంటారు మరొక సంబంధంతో నయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం అదే తప్పు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, భ్రమలో ఉన్న మెజారిటీ ప్రజలు అర్థం చేసుకోలేని విషయం ఏమిటంటే, నొప్పిని మరుగుపరచడం మరియు దానిని మరొక సంబంధానికి తీసుకెళ్లడం, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడం మరియు అసంతృప్తి అనుభూతిని పెంచుతుంది.

“నిరూపించడానికి” ప్రయత్నించవద్దు. మీ మాజీకి మీరుఅతను బాగానే ఉన్నాడు మరియు జీవితాన్ని కొనసాగిస్తున్నాడు, ఎందుకంటే అతని మానసిక ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉంది. బదులుగా, చిన్న, సౌకర్యవంతమైన దశలను తీసుకోండి. ఒక వారాంతంలో మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, మరొక సమయంలో మీ కుటుంబాన్ని సందర్శించండి, మరొక సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మొదలైనవి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే తేలికగా మరియు ప్రశాంతంగా నడవడం.

క్షమాపణను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ తప్పులను అంగీకరించండి

సాధారణంగా, ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా తనను తాను ఎక్కువగా ఆదర్శంగా భావించడం వల్ల నిరాశ సంభవిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, సంబంధం యొక్క వైఫల్యానికి వ్యక్తి తనను తాను నిందించుకుంటాడు. మీరు సంబంధాన్ని ముగించే బాధ్యతను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, తప్పులు జరుగుతాయని అర్థం చేసుకోండి. ఈ జీవితంలో ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు, కాబట్టి మీతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ క్షమాపణకు అర్హులు.

మరోవైపు, అవతలి పక్షం మీకు హాని కలిగిస్తే వారిని కూడా క్షమించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె మీకు చేసిన పనిని మీరు మరచిపోతారని దీని అర్థం కాదు, కానీ క్షమాపణ మీ హృదయంలో నొప్పిని తగ్గించగలదు. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేయగలరు మరియు వైఫల్యం నుండి వైఫల్యం వరకు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి జరుగుతుంది.

దీని నుండి నేర్చుకోండి

మంచి లేదా చెడు అనే అన్ని అనుభవాలు ఒకరి స్వంత పరిపక్వతకు దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, మార్గం వెంట తలెత్తే ప్రతికూలతలకు ఎల్లప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన వైపు ఉంటుంది. ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, నిరాశకు సానుకూల వైపు ఉందని నమ్మండి. బాధల మధ్య నుండి మీరు నేర్చుకోగల విలువైన పాఠం ఉంది, తెలుసుకోండి.

నేర్చుకోవడం కోసం చూడండినిరాశ ప్రక్రియలో, నిరాశను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, ఇది మిమ్మల్ని భవిష్యత్తులో మంచి వ్యక్తిగా చేస్తుంది. రిఫ్లెక్షన్స్ ద్వారా, మీరు సంబంధం యొక్క వైఫల్యానికి దారితీసిన కారణాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు అనేక అంశాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, నొప్పి ద్వారా నేర్చుకునే అవకాశాన్ని కల్పించండి.

మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా చేసుకోండి మరియు మీపై దృష్టి పెట్టండి

విరిగిన హృదయం తర్వాత, తక్కువ ఆత్మగౌరవం సాధారణంగా సంభవిస్తుంది, వ్యక్తిని రాష్ట్రాలకు నడిపించే అధిక సామర్థ్యంతో నిస్పృహలు. ఈ క్షణాలలో, స్వీయ సంరక్షణను వదిలివేయకుండా ఉండటం చాలా అవసరం. ఇప్పుడు, మునుపెన్నడూ లేనంతగా, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు మీ పూర్ణ శక్తితో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి, అంతా బాగానే ఉందని మీ మాజీకి చూపించడానికి కాదు, కానీ మీరు మీ పాదాలపై తిరిగి రావడానికి.

కాబట్టి, ప్రయత్నించండి. గర్వపడే వారి గుణాలు మరియు గుణాలను కీర్తిస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా చేసుకోండి. ఇప్పుడు కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం గురించి ఆలోచించవద్దు, ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో సమయాన్ని వెచ్చించండి. కోర్సులు తీసుకోండి, కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించండి, రూపాన్ని మార్చుకోండి, మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

మంచి శక్తితో సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులతో ఉండండి

సహాయానికి మంచి స్నేహితుల కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు. ఒక నిరాశను అధిగమించడానికి. నిరాశను నయం చేసే ప్రక్రియలో, మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తులతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇతరుల బాధలను చూడడానికి ఇష్టపడేవారు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారి జీవితాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి ప్రతిదీ చేసేవారు ఉన్నారు.

శోధన చేయండి.సంతోషకరమైన వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం, మంచి శక్తితో మరియు తీవ్రంగా జీవించడానికి ఇష్టపడే వారు. మంచి ప్రకంపనలు ప్రతికూల భావాల బరువును పారవేసేందుకు మీకు సహాయపడతాయి, బాధలో జీవించడానికి జీవితం చాలా అందంగా ఉందని మీరు చూస్తారు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ఆనందంతో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోండి.

గతాన్ని వదిలేయండి మరియు భవిష్యత్తుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

ప్రసిద్ధ సామెత చెప్పినట్లుగా: “గతంలో నివసించే వారు మ్యూజియం” . ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు గతం గురించి ఏమీ మార్చలేరు. కొత్త వాస్తవికతకు అనుగుణంగా మరియు ముందుకు సాగడమే మార్గం. వెనుకకు తిరిగి చూసుకోండి మరియు మీరు జీవించిన పరిస్థితులను మీ అంతరంగాన్ని రూపొందించిన అనుభవాలుగా పరిగణించండి.

మీ దృష్టిని రాబోయే వాటిపై కేంద్రీకరించండి, మీరు నేర్చుకున్న అన్ని విషయాలకు కృతజ్ఞతా భావాన్ని అందించండి. మీ భవిష్యత్తు కోసం కొత్త అవకాశాలను కనుగొనండి, అవకాశాలను పొందండి, తెరుచుకునే కొత్త తలుపులను చూడండి. భ్రమను అధిగమించడానికి, గతాన్ని విడనాడడం మరియు మార్గంలో ఉన్న అనుభవాలను మీ శక్తితో గ్రహించడం అవసరం.

దుఃఖం మరియు భ్రమ యొక్క 5 దశలు

దుఃఖం ఒకరిని కోల్పోవడం కోసం నొప్పి ప్రక్రియగా వర్ణించబడింది. ఈ కోణంలో, నిరాశతో వెళ్ళే వ్యక్తి కూడా ఏదో కోల్పోయిన బాధను అనుభవిస్తాడు, అది ఒక వ్యక్తి కావచ్చు, కలిసి జీవించడం, కలలు లేదా ప్రణాళికలు. క్రింద, మీరు శోకం యొక్క 5 దశలను కనుగొంటారు మరియు అవి భ్రమలకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో అర్థం చేసుకుంటారు.చూడండి!

తిరస్కరణ

నిరాకరణ దశలో, పేరు సూచించినట్లుగా, అసలు వాస్తవం యొక్క తిరస్కరణ ఉంది. అంటే, అతను తన ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయాడని, అతను తొలగించబడ్డాడని, ప్రేమపూర్వక భాగస్వామ్యం ముగిసిందని నమ్మడానికి వ్యక్తి నిరాకరిస్తాడు. నష్టం యొక్క దుఃఖం నుండి రక్షించే ప్రయత్నంగా ఇది సంభవిస్తుంది. నొప్పి చాలా బలంగా ఉంది, విషయం వివాదాస్పదమైన దానిని తిరస్కరించాలని కోరుకుంటుంది, అతను నిరాశను అనుభవిస్తున్నాడని తిరస్కరించాడు.

సాధారణంగా, వ్యక్తి ప్రవేశించే మొదటి దశ తిరస్కరణ. ఇది భావోద్వేగ స్థితిని బట్టి కొన్ని రోజులు లేదా నెలలు కూడా ఉంటుంది. ఈ స్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, భ్రమలు లేని వ్యక్తి తాను జీవించిన భ్రమల ప్రపంచాన్ని కొనసాగించడానికి సమాంతర వాస్తవికతను కూడా సృష్టించగలడు.

కోపం

అన్నీ గ్రహించడం సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టే సమయం ఆచరణాత్మకంగా కోల్పోయింది, నిరాశ, భయం, కోపం, అపరాధం వంటి భావాలకు దారితీస్తుంది. కోపం తనపై లేదా ఇతరులను నిందించడం ద్వారా కోల్పోయిన వాటిపై దర్శకత్వం వహించవచ్చు. ఈ దృష్టాంతంలో, దూకుడు వైఖరులు మరియు స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలను కోపం యొక్క అభివ్యక్తి రూపాలుగా చూడటం సర్వసాధారణం.

ఈ భావాలన్నీ నిరాశ తర్వాత సహజంగా ఉంటాయి మరియు దుఃఖించే ప్రక్రియ యొక్క కోపం దశ యొక్క లక్షణం. అయితే, ప్రతికూల పరిణామాలను సృష్టించకుండా ఉండటానికి వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం అవసరం. ఈ దశను దాటుతున్న వారు దశకు చేరుకునే వరకు తమ ఆలోచనలను ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలపై కేంద్రీకరించవచ్చుజరిగిన ప్రతిదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అంగీకారం.

బేరసారాలు

బేరసారాలు లేదా చర్చల దశ పరిస్థితిని తిప్పికొట్టడానికి చర్చల యొక్క తీరని ప్రయత్నంగా నిర్వచించబడింది. అంటే, బంధం విడిపోవడంతో నిరాశ చెందిన వ్యక్తి, వాగ్దానాలు మరియు నిబద్ధతను మళ్లీ కొనసాగించమని అభ్యర్థనలు చేస్తాడు. విషయాలు మునుపటిలా ఉండేలా చేయడానికి ఆమె ప్రతిదీ చేస్తుంది.

బేరసారాల దశ వాస్తవానికి బాధలను తగ్గించే ప్రయత్నమని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. కొంతమంది వ్యక్తులకు, భ్రమ యొక్క నొప్పి చాలా భరించలేనిది. అందువల్ల, వారు ఏదైనా చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు వారి ఫాంటసీని జీవించడానికి అన్ని రకాల పరిస్థితులను అంగీకరిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, భ్రాంతి వాస్తవికత కంటే తక్కువ బాధాకరమైనది.

డిప్రెషన్

దుఃఖం యొక్క అన్ని దశలలో, నిరాశ సాధారణంగా చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు నిరాశలు ఉన్నప్పుడు . ఈ దశలో, దుఃఖించే వ్యక్తి ఏడుపు వరుస క్షణాలతో లోతైన బాధలోకి ప్రవేశిస్తాడు. వారు తమను తాము వేరుచేసుకుంటారు మరియు నష్టం యొక్క నొప్పి వారి నిస్పృహ స్థితికి మరింత ఆజ్యం పోస్తుంది.

నిస్పృహ యొక్క ఈ దశను దాటడం చాలా అవసరం, నష్టం యొక్క బాధను అనుభవించడానికి మరియు కొత్తదనాన్ని అందించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. నిరాశకు అర్థం. మరోవైపు, ఈ కాలం నుండి బయటపడటానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఈ వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉండాలి. దశలో గడిపిన సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే దానిపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యంమరణించినవారి జీవితం పక్షవాతానికి గురికాదు.

అంగీకారం

అంగీకార దశలో, వ్యక్తిని కోల్పోవడానికి దారితీసిన కారణాలను విషయం అర్థం చేసుకుంటుంది. దుఃఖితుడు తన శాంతిని పునరుద్ధరిస్తాడు, అతను ప్రేమించిన వ్యక్తి లేకపోవడంతో జీవించడం నేర్చుకుంటాడు. వాస్తవానికి, విడిచిపెట్టిన వారి జ్ఞాపకం ఎప్పటికీ చెరిపివేయబడదు, నిష్క్రమణతో వచ్చిన మంచి జ్ఞాపకాలు మరియు అభ్యాసాలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి.

నిరాశను అధిగమించడం అంటే ఈ అంగీకార దశను దాటి ముందుకు సాగడం మరియు జీవించడం. కొత్త సంబంధాలు. జీవితం యొక్క కొన్ని దశలలో కోరిక కనిపించవచ్చు, కానీ నిరాశ ఇకపై కనిపించదు. అదనంగా, శోకం యొక్క 5 దశలు సరళ పద్ధతిలో జరగనందున, నష్టాన్ని అంగీకరించడం జీవితాంతం మారవచ్చు.

నిరాశను ఎలా నివారించాలి?

నిరాశ చెందాలంటే, సజీవంగా ఉండండి. నిరాశను నివారించడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే మరొకరిపై మనకు నియంత్రణ లేదు, కానీ నిరాశను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం పూర్తిగా సాధ్యమే. మీరు దిగువన ఏమి చేయాలో చూడండి.

సంబంధ దశలను దాటవేయవద్దు

సంబంధాల విషయానికి వస్తే, నిర్దిష్ట నియమం లేదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారాల్లో ప్రేమలో పడి, నెలల్లో కలిసి జీవించే మరియు సంవత్సరాల తరబడి భాగస్వామ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. మరికొందరు చాలా ఓపికతో కోర్ట్‌షిప్ మరియు ఎంగేజ్‌మెంట్ ద్వారా వెళుతుండగా, వివాహం నెలల తరబడి కూడా సాగదు.

దీనికి కేంద్ర బిందువు