انناس جي فائدن بابت عام خيال

ڇا توهان ان ٽيم مان آهيو جيڪا انناس کي پسند ڪري ٿي؟ ميوو ڪيترن ئي صحت جي فائدن جو مترادف آهي، مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ کان وٺي جسم جي هائيڊريشن تائين. ورسٽائل، انناس ڊريسٽس، مشروبات جو متبادل آهي ۽ ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو غذا ۾ ان جي شموليت کي آسان بڻائي ٿو.

انهن لاءِ جيڪي صحتمند زندگي گذارڻ چاهيندا آهن، ميوو مختلف طريقن جو هڪ وڏو اتحادي آهي. صحت جي مسئلن جي روڪٿام ۾ ڪم ڪرڻ کان علاوه، انناس عضون ۽ سسٽم جي بحالي ۽ سار سنڀال ۾ مدد ڪري ٿو، وڌيڪ آرام ۽ خوشحالي آڻيندو آهي.

وٽامن سان مالا مال، انناس ذائقي، روشني کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ اختيار آهي. ۽ روزمره جي زندگيء ۾ وڌيڪ صحت. سڄي مضمون ۾، توهان هن ميوي جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻو ٿا، جيڪو قومي علائقي ۾ وڏي پيماني تي پيدا ٿئي ٿو. ڪير ٿو ڄاڻي، ٿي سگهي ٿو ته انناس توهان جي خريداري جي فهرست ۾ سٺي هجي؟

انناس جو غذائي مواد

اهو انناس صحت لاءِ فائديمند آهي، پر ان جي استعمال جا مثبت نقطا اڳ ۾ ئي معلوم آهن. بيشمار آهن. ان جي غذائي پروفائل جسم لاء مثبت پهلوئن جو هڪ منفرد ميلاپ آهي، ڇاڪاڻ ته ميوو مختلف صحت جي مسئلن جي روڪٿام ۽ بحالي ۾ ڪم ڪري ٿو. اڳيون، معلوم ڪريو ته ڪهڙا جزا آهن جيڪي انناس کي هڪ قابل عمل ۽ لذيذ متبادل بڻائين ٿا هڪ صحت مند طرز زندگي جو حصو.

وٽامنز

انناس هڪ آهيانناس استعمال جي اختيارن جي وسيع قسم جو حصو آهن. انهن لاءِ جيڪي پاڻ کي ميوو پسند ڪن ٿا ۽ انهن لاءِ به جيڪي تيارين کي ترجيح ڏين ٿا، انهن لاءِ خيالن جي ڪا به گهٽتائي ناهي ته گهٽ يا گهٽ مٺي انناس کائڻ لاءِ. اڳيون، ڏسو ته ميوو کي پچائڻ ۽ روزمره جي زندگيءَ ۾ ان جي غذائي جزن مان ڀرپور فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيئن استعمال ڪجي.

نيچرا ۾

انناس هڪ اهڙو ميوو آهي جيڪو غذائي جزن سان مالا مال آهي، ۽ ان جو استعمال فطرت ۾، جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، غير صنعتي امڪانن تي مشتمل آهي. روزمره جي زندگي ۾، ان جي مختلف قسمن کي قدرتي ميوي سان گڏ ڊيزرٽ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو يا جوس ۽ اسموڊيز جي تياري ۾.

تازو انناس کي وڌيڪ تازگي بخش بڻائڻ لاءِ هڪ ٽوپ اهو آهي ته سلائسن کي فرج ۾ رکيو وڃي، جيڪو پڻ ان جي استحڪام کي وڌائي ٿو. ڪجهه ڏينهن. پنهنجي غذا ۾ تازو انناس شامل ڪرڻ لاءِ، ٻيا متبادل آهن ميوي جا سلاد، لذيذ ڊشون ۽ حتي سبزي وارا باربيڪيوز.

رس

انناس سان ٺهيل رس هڪ بهترين طريقو آهي ميوي جي بچيل ممڪنن کي استعمال ڪرڻ جو. ، يا ان کي به استعمال ڪريو جڏهن اهو تمام مٺو نه آهي. مشروب مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، اهڙا مجموعا آهن جيڪي تالو کي خوش ڪن ٿا ۽ غذائي جزن کي وڌائين ٿا، جهڙوڪ انناس سان گڏ انناس، ليمن، گوبي يا ادرک.

کنڊ جو اضافو مڪمل طور تي اختياري آهي، ۽ برف وڌيڪ تازگي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رس ڏانهن. Smoothies ۽ وٽامن ٻيا طريقا آھن انناس کي مشروبات ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ، مثالي گرم ڏينھن لاءِ يا حتي مضبوط ڪرڻ لاءِ.آرگنزم جي هائيڊريشن.

مٺيون

انناس هڪ ميوو آهي جيڪو اڪثر ڪري مٺائي ۽ مٺاڻن جي ترڪيب ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو عام آهي ته ان کي جيلي، جيلي، ڪيڪ، آئس ڪريم، پڊنگ، پائي ۽ ٻين لذيذ شين ۾ ڏسڻ لاء. اڪيلي يا ٻين ميون سان گڏ، اهو مدد ڪري ٿو مٺي کي وينجن ۾ روشنيء سان. ماڻهن ۾ هڪ تمام گهڻو مشهور ۽ ساراهيو ويو ميلاپ آهي ناريل سان گڏ انناس.

راز اهو آهي ته ڪيترن ئي تيارين ۾ ميوي کي پاڻي ۽ کنڊ سان باهه ۾ وجهي ڇڏيو وڃي ته جيئن ٿوري وقت ۾ ڪچو نه ٿئي. . اهو ماپ انناس کي پاڻي ڇڏڻ کان به روڪي ٿو، جيڪو هڪ ٽپ آهي جيڪو مٺين جي شيلف لائف کي وڌائي ٿو.

ڇا توهان انناس جو اسٽال کائي سگهو ٿا؟

عام طور تي نظرانداز ڪري، انناس جي ٿلهي کي کائي سگهجي ٿو. حقيقت ۾، هي ميوو جو هڪ حصو آهي جيڪو غذائي اجزاء ۾ تمام گهڻو مالدار آهي، خاص طور تي بروميلين، هڪ اينزيم جيڪو هضم ۽ جسم جي سوزش واري عمل ۾ ڪم ڪري ٿو. انناس جي استعمال مان وڌ ۾ وڌ فائدن جي تلاش ۾ ماڻهن لاءِ، انناس جو فائدو وٺڻ هڪ بهترين خيال آهي.

تضاد

انناس هڪ ميوو آهي جيڪو صحت جي فائدن سان ڀرپور آهي. جڏهن ته، ماڻهن لاء هڪ غير متوازن غذا يا صحت جي مسئلن سان، ان جي استعمال کي باشعور هجڻ گهرجي. جڏهن ميوو معمول کان وڌيڪ هوندو آهي، ته ميوو رت جي وهڪري، دل جي ڌڙڪڻ، رت جي دٻاءَ جي مريضن ۾ دل جي ڌڙڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا بروميلين جي ڪري.انناس کي اعتدال ۾ کائڻ گهرجي. جيڪڏهن شڪ هجي ته، پنهنجي غذا ۾ ميوو شامل ڪرڻ کان اڳ ڪنهن ماهرن سان صلاح ڪريو.

ميوو کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪريو ۽ انناس جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو!

پنهنجي روزاني زندگي ۾ انناس کي شامل ڪرڻ هڪ آسان ڪم آهي. ڪو به ماڻهو جيڪو ميوو جو پرستار آهي، اهو خالص يا مٺائي ۾ استعمال ڪري سگهي ٿو، مثال طور، ان جي ٽڪر سان. جيڪڏهن اهو معاملو توهان لاء ناهي، پريشان نه ڪريو. انناس کي رس يا ڪيڪ ۾ ڪنهن ٻئي ميوي، جهڙوڪ ناريل سان ڪيئن استعمال ڪجي؟ اهڙيءَ طرح، فائدا اڃا به موجود آهن، پر هڪ مختلف بناوت يا ذائقي سان.

انناس جو وڏو فائدو ان جي روشني آهي. تنهن ڪري، اهو مثالي آهي ته هڪ شيرين جي طور تي استعمال ڪيو وڃي، بغير ڀرڻ جو احساس آڻڻ. انناس خريد ڪيو ۽ ميوو ڏاڍو سوادج نه آهي؟ ان کي تيارين ۾ استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي ذائقي کي تيز ڪرڻ ۽ غذائي اجزاء مان فائدو کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ ميوو سلاد. هاضمي جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو. ميوو ڳولڻ آسان آهي ۽ صحت لاءِ تمام سٺو آهي.

ان جي جوڙجڪ ۾ ويتامين سان ڀريل ميوو. غذائيت جي لحاظ کان، جيئن ته اهو وٽامن اي سان مالا مال آهي، اهو هڪن، پيريڊونٽائٽس کي روڪڻ ۽ مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار آهي. ان کان علاوه، اهو هڪ مرڪب آهي جيڪو سيل جي تجديد ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ اکين جي صحت کي متاثر ڪري ٿو.

ٻي طرف وٽامن سي، جسم جي دفاعي ميڪانيزم کي مضبوط ڪري ٿو، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي ۽ چمڙي جي شفا جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو. انناس ۾ ڪجهه بي وٽامن پڻ موجود آهن: B1, B2, B3, B5, B6 ۽ B9.

گڏو گڏ، اهي صحتمند سيلن جي پيداوار، دماغ جي مناسب ڪم ۽ ڳاڙهي جي پيداوار لاء اهم آهن. رت جا خانا. اهي وٽامن جلد جي صحت کي بهتر ڪن ٿا، صحتمند هارمون جي سطح پيدا ڪن ٿا، ۽ خاص طور تي نروس سسٽم ۾ سيل سيل جي وهڪري کي برقرار رکن ٿا.

معدنيات

منرلز اهي مرکبات آهن جيڪي اثر انداز ڪن ٿا ته جسم کي ڪيترين حالتن سان وڙهڻ جي ضرورت آهي. بيماريون ۽ علاج جي عمل کي منظم ڪن ٿا. غير نامياتي، اهي سڌو سنئون فرد جي ميٽابولزم جي مناسب ڪم سان لاڳاپيل آهن. انناس ۾ ميگنيز، ميگنيشيم، ڪيلشيم، پوٽاشيم، آئرن ۽ فاسفورس موجود آهن.

ميوو صحتمند ڏند ۽ هڏا آڻيندو آهي، رت جي گردش، توانائي جي ميٽابولزم، غذائي جذب ۽ عضلات جي جوڙجڪ کي بهتر بڻائي ٿو.

Bromelain

Bromelain ھڪڙو اينزائم آھي جيڪو پنھنجي علاج جي مقصدن لاءِ مشهور آھي. اهو جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿوسوزش، خاص طور تي تنفس. اهڙيءَ طرح، ميوو بلغم ۽ بلغم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کان علاوه عضلاتي دٻاءُ ۽ جسماني مشقن جي ڪري لڳل زخمن جي خلاف طاقتور هجڻ سان گڏ. استعمال بروميلين جي ڪري هڪ صحت مند جسم ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هاضمي کي به آسان بڻائي ٿو، مثالي طور تي کائڻ کان پوءِ کائڻ کان پوءِ جسم مان جذب ٿيندڙ پروٽين کي ٽوڙڻ لاءِ.

انزائيم بابت هڪ دلچسپ تفصيل ميوي جي سڀني حصن ۾ ان جي موجودگي آهي، جيڪا روزاني بنيادن تي امڪانن کي وڌائي ٿي. ڏينهن.

فائبر

انناس هڪ ميوو آهي جنهن جي غذائي ساخت ۾ فائبر هوندو آهي. جيتوڻيڪ اهو هلڪو آهي، اهو اطمينان جو احساس آڻيندو آهي ۽ آنت جي ڪم سان مدد ڪري ٿو. آنڊن ۾ پاڻي جي مقدار کي وڌائڻ سان، انناس فضل جي خاتمي کي آسان بڻائي ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو.

ميوي جا فائبر پڻ جسم ۾ خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو جسم ۽ دل جي صحت کي تمام گهڻو فائدو ڏئي ٿو. انناس جي 100 گرام ۾، 1.4 گرام حليل ۽ حل نه ٿيندڙ فائبر مليا آهن، جيڪي غذائيت جي استعمال جي سراسري ضرورت جي 4 سيڪڙو جي برابر آهن.

صحت لاءِ انناس جا فائدا

ميوو غذائي جزن جهڙوڪ مينگنيز، ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ وٽامن A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 ۽ C سان ڀرپور هوندو آهي.جسم جي مختلف حصن ۽ نظامن لاءِ فائدن جي فهرست، وڌيڪ صحت ۽ تندرستي کي فروغ ڏيڻ وارن لاءِ جيڪي ميوو اڪثر استعمال ڪن ٿا. ڇا توھان پنھنجي غذا ۾ ليمو ۽ اڀرندڙ ميوو شامل ڪرڻ چاھيو ٿا؟ مکيه مثبت اثرن جي باري ۾ سکو جيڪي ميوو جسم تي آڻيندو آهي:

قوت مدافعت کي فروغ ڏئي ٿو

انناس انهن ميونن مان هڪ آهي جيڪو انهن کي تمام گهڻو ياد ڪندو آهي جيڪي جسم جي مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ چاهيندا آهن، سڀ کان اهم ان جو پاسو ڪڏهن به نه. ان ۾ موجود وٽامن سي جي مقدار اعليٰ قوت مدافعت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته ميوي جو هڪ ٽڪرو به جسم ۾ وٽامن جي روزاني ضرورتن جو تقريباً 20 سيڪڙو پورو ڪري ٿو. وٽامن، اينزائمز ۽ بروميلين بذات خود، انناس فرد جي مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو ۽ اڇي رت جي سيلن کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه ميوو جسم ۾ سوزش کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو.

هاضمي جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو

غذا ۾ انناس کي شامل ڪرڻ سان هاضمي جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو. بروميلين، ميوي ۾ موجود هڪ اينزائم، ٽرپسن ۽ پيپسن اينزائمز جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو ننڍي آنت ذريعي کاڌي جي جذب کي آسان بڻائي ٿو. هائيڊريٽ ٿيل جسم کي برقرار رکڻ، هڪ تفصيل جيڪو مثبت طور تي پوري هاضمي جي عمل تي اثر انداز ڪري ٿو. ميوو پڻ فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو آنت جي ڪم کي تيز ڪري ٿو.ڪافي اهڙيءَ طرح، گيسٽرڪ سسٽم صحتمند رهي ٿو.

اهو ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ميوا گهڻو ڪري انهن ماڻهن جي غذا ۾ فائديمند آهن جن کي ڪوليسٽرول جي اعلي سطح سان لاڳاپيل مسئلا آهن. اهڙين حالتن ۾، انناس اندرين ذريعي غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان جي فائبر ۾ چربی جي جذب کي گھٽ ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

ان سان، رت ۾ ڪوليسٽرول جي گھٽ سطح ۽ ٽرائگليسرائڊ پڻ پيش ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، مثالي آهي ته ميوي جو رس استعمال ڪيو وڃي بغير کنڊ جي ۽ دٻائڻ کان سواءِ، ڇاڪاڻ ته ختم ٿيل حصا عام طور تي غذائي جزن سان مالا مال هوندا آهن.

اهو آواز جي تارن جي حفاظت ۾ ڪم ڪري ٿو

بغير. هڪ ليمو ميوو، انناس انهن ماڻهن ۾ لعاب جي پيداوار وڌائي ٿو جيڪي ان کي استعمال ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح، ماڻهوءَ جي ڳلي جي عضون کي آرام سان ختم ڪري ٿو، ان کان علاوه آواز جي ڪنڊن کي صحيح نموني سان هائيڊريٽ رکي ٿو. ميوي ۾ موجود پاڻي آواز جي ضروري سار سنڀال جو حصو هجڻ ڪري علائقي ۾ گهڻي رگڻ کي به روڪي ٿو.

لعاب پڻ پتلي ٿي وڃي ٿي، جيڪا ڳلي کي صاف ٿيڻ کان روڪي ٿي. انناس جي فائدن جو نتيجو اهو آهي ته جلن ۽ سوزش جي گھٽتائي، وڌيڪ آواز جي آرام کي يقيني بڻائي ٿي. ميوي جو استعمال ڳرڻ کان به بچي ٿو.

گٿريت جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف کي دور ڪري ٿو

جيڪي رميٽائڊ گٿريت ۾ مبتلا آهن اهي ڄاڻن ٿا: سوڄ ٿيل جوڙا سوجن ۽ ڏاڍا دردناڪ ٿي وڃن ٿا. انناس، ان جي خاصيتن سانضد سوزش ۽ ڊائيورٽڪ، اهو مريضن کي بيماريءَ سبب پيدا ٿيندڙ تڪليف کان آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ميوو جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ هڪ فائديمند ساخت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بروميلين سان مالا مال آهي، خاص طور تي ڏاڙهي. متوازن غذائيت سان گڏ هڪ صحتمند غذا درد ۽ حدن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪي عام طور تي گٿريت ۾ مبتلا آهن. اهڙين حالتن ۾ انناس کائڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته ميوي کي پاڻي سان ملايو وڃي.

اهو زکام ۽ فلو کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو

انناسس جي وچ ۾ جيڪي اڄڪلهه شهرن ۾ گردش ڪن ٿا، انناس فلو کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ ٿڌ. وٽامن سي سان مالا مال هي ميوو مشهور وائرل انفيڪشن جي خلاف جسم کي تندرست ۽ مضبوط رکڻ جو ذميوار آهي.

بروميلائن تنفس جي بيمارين جي ڪري پيدا ٿيندڙ کنگهه کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، جيڪا سال جي مخصوص وقتن تي تمام عام آهي. سال جي سڀني موسمن ۾، انناس هر ڪنهن لاءِ مثالي آهي جيڪو صحت جي مسئلن کان پاڪ صحت مند طرز زندگي ڳولي رهيو آهي.

ورزش کان پوءِ صحتيابي کي تيز ڪري ٿو

جيڪي روزانو تربيت ڪن ٿا انهن کي منهن ۾ درد، سوڄ ۽ عضلات محسوس ڪري سگهن ٿا زخم، جن کي انناس جي استعمال ۽ ان جي ڪيترن ئي فائدن سان گھٽ ڪري سگهجي ٿو. سوزش ۽ تڪليف جي خلاف بروميلين جي اثرن کان علاوه، ميوو جسماني سرگرمي کان پوء فوري طور تي عضلات جي بحالي لاء قيمتي امداد فراهم ڪري ٿو.

ڇاڪاڻ ته اهو آهيڪاربوهائيڊريٽ پنهنجي ساخت ۾، انناس عضلات جي صحت کي متحرڪ ڪري ٿو جڏهن جسم گلائڪوجن استعمال ڪري ٿو ۽ عضلات جي ماس جي استعمال کي توانائي جو ذريعو بڻائي ٿو.

اهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو

فائبر سان مالا مال، انناس انهن جي غذا ۾ طاقتور آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ميوو، جڏهن استعمال ڪيو وڃي ٿو، معدي ۾ جيل ٺاهڻ سان اطمينان جو احساس آڻيندو آهي. نتيجي طور، هاضمي جو عمل سست ٿئي ٿو، جيڪو کائڻ جي مسلسل خواهش کي ختم ڪري ٿو.

انناس پڻ هڪ ڊائريڪٽ آهي. ان ڪري، اهو جسم ۾ موجود اضافي مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو سوجن ۽ وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

چمڙي جي وقت کان اڳ ڄمڻ کي روڪيندو آهي

انناس جو استعمال سڌو سنئون صحت ۽ چمڙي جي ظاهر ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چمڙي. ميوي جي ساخت، خاص طور تي ان جي وٽامن ۽ بروميلين، ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ اثر آهي، چمڙي جي عمر کي دير ڪري ٿو.

ان سان، ساڳئي وقت، ظاهر ۽ بناوت کي بهتر بڻائي ٿو، انهي سان گڏ نشانين جي عمر، جيڪي آزاد ريڊيڪلز جي خاتمي سان گھٽجي وڃن ٿا. اهو ميوو سوزش کي به گھٽائي ٿو، مڙني جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو ۽ چمڙي ۽ سر جي سوزش ۽ جلن کي گهٽ ڪري ٿو.

اهو اکين جي صحت لاءِ فائديمند آهي

جڏهن توهان اکين جي صحت جي باري ۾ سوچيو ٿا ته انناس هڪ مضبوط اتحادي آهي. زندگي جو معيار. ميوو وٽامن اي ۽ سي جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو اکين جي ماهرن کيصحت مند اکين جي ڍانچي کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري سمجهيو وڃي ٿو.

بيٽا ڪيروٽين، انناس ۾ پڻ موجود آهي، اهو هڪ مرڪب آهي جيڪو ريٽنا جي حفاظت ڪري ٿو، اکين جو حصو جيڪو سڌو سنئون ڏسڻ ۾ مداخلت ڪري ٿو. اهڙا مطالعو موجود آهن جيڪي بيٽا-ڪيروٽين کي بيمارين جي روڪٿام سان جڙيل آهن جهڙوڪ اکين جي زوال، جيڪا عمر سان ريٽنا کي نقصان پهچڻ سبب ٿيندي آهي.

اهو دمما کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي

دما جي حملن دوران ، مريض جي هوائي رسي ۾ سوڄ ۽ سوڄ ٿئي ٿي، جنهن سبب سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. انناس، ان جي سوزش واري طاقت جي ڪري، هن حالت ۾ ماڻهن جي غذا لاء هڪ اختيار آهي. ميوي ۾ موجود وٽامن سي دما جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ پڻ مددگار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو قوت مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم جي الرجڪ ردعمل کي گهٽائي ٿو، جيڪو پاڻ کي هسٽامائنز ذريعي ظاهر ڪري ٿو.

متوازن غذا، سٺيون عادتون ۽ دٻاءُ ۾ گهٽتائي. اهي قدم آهن جيڪي اسٿما جي ڪري پيدا ٿيندڙ بحران ۽ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، انناس کي صحت مند طرز زندگي سان ملائي سگهجي ٿو ان مسئلي کان بچڻ لاءِ.

اهو بانجھ پن کي روڪي ٿو

جيترو صحتمند عضوو، اوترو ئي وڌيڪ چانسز آهن جو جوڙي جي اولاد پيدا ٿيندي. انهن عورتن لاءِ جيڪي حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، انناس ثابت ڪيو آهي ته هڪ اتحادي آهي، مطالعي جي مطابق. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي، ميوو هڏين جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو، بانجھ پن کي روڪي ٿو. ان کان سواء، بروميلين کي بهتر بڻائي ٿورت جي وهڪري جيڪا رحم تائين پهچندي آهي.

انناس جا سوزشي فائدا، رحم جي صحت ۾ شامل ڪيا ويا آهن، جيڪي جنين کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهو ميوو انهن لاءِ پيارو بڻائي ٿو جيڪي ٻار چاهين ٿا. انناس جي استعمال کي عادتن ۽ صحتمند طرز زندگي سان گڏ ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته زرخيزي جو تعلق مختلف هارمون جي سطح، دٻاءُ، پريشاني ۽ غذا سان آهي.

اهو جسم ۾ لوهه جي جذب کي هٿي ڏئي ٿو

3> لوهه جو جذب ٿئي ٿو، وڌيڪ مناسب حالتن ۾، تيزابي ماحول ۾. ان ڪري، هڪ متوازن غذا، اينٽي سيڊس جي ٿوري استعمال سان گڏ ان جز جي جذب کي هٿي ڏئي ٿي جيڪا خون جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

انناس ۾ موجود تيزابيت ان ڪري اطمينان بخش سطح پيدا ڪري ٿي ته جيئن جسم ان کي وڌيڪ جذب ڪري سگهي. لوهه جي مقدار سان گڏ ان ۾ موجود وٽامن سي. انناس پڻ آنڊن جي صحتمند نباتات کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هي هڏن جي صحت لاءِ فائديمند آهي

ڇا توهان کي خبر آهي ته انناس جسم کي ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ اهڙيءَ طرح، ميوي جو باقاعده استعمال سڌو سنئون هڏن جي صحت کي فائدو ڏئي ٿو، جيڪي صحتمند ۽ مضبوط رهڻ جو انتظام ڪن ٿا. انناس ۾ ميگنيز پڻ موجود آهي، هڪ معدني آهي جيڪو هڏن کي مضبوط ڪري ٿو. هي تفصيل هڏن جي بيمارين يا حتي ڀڃڻ کي روڪڻ لاء تمام فرق پيدا ڪري ٿو.

انناس کي ڪيئن استعمال ڪجي ۽ تضاد

برازيل ۾ تمام گهڻو مشهور، مختلف قسمون