निराशालाई कसरी जित्ने?

निराशा एक यस्तो अनुभूति हो जुन कसैले पनि महसुस गर्न चाहँदैन, तर यो हरेक मानिसको जीवनमा आधारभूत कुरा हो। भ्रममा परेर, व्यक्ति वास्तविकताको सम्पर्कमा आउँछ र आफ्नो वरपर के भइरहेको छ भन्ने बारे सचेत हुन्छ।

यद्यपि, सम्बन्ध वा जीवनको कुनै पनि क्षेत्रमा असफलताको सामना गर्न सधैं सजिलो हुँदैन। । तपाईंले एक पटक सपना देख्नुभएका र भविष्यका लागि अनुमान गरेका सबै कुराहरू नालीमा गइसकेका छन् भनी महसुस गर्नु अत्यन्त पीडादायी र निराश हुन सक्छ। तसर्थ, स्वस्थ तरिकाले जिउनको लागि निराशालाई कसरी हटाउने भन्ने जान्न आवश्यक छ।

निराशालाई हटाउन मद्दत गर्न, हामीले यस पाठमा, प्रक्रियाको सामना गर्न आवश्यक सुझावहरू छुट्याएका छौं। तर हामीले पहिले नै भनेका छौं कि यस प्रकारको निराशालाई जित्नको लागि धैर्य र शीर्षमा फर्कन इच्छुक हुन आवश्यक छ। साथै, जे भयो त्यसको लागि आफैलाई दोष नदिनुहोस्, तर गल्तीहरूबाट सिक्नुहोस्। पढाइ जारी राख्नुहोस् र थप जान्नुहोस्!

निराशाको बारेमा थप

निराशा वा मोहभंग हरेक मानिसको जीवनको हिस्सा हो। आखिर, हामीसँग अरूको व्यवहारमा कुनै नियन्त्रण छैन, हामी भोलिको बारेमा निश्चित छौं। तर, अर्को विषयहरूमा विज्ञानले यसबारे के भन्छ पत्ता लगाउनुहोस् र अत्याधिक अपेक्षाहरूको खतरालाई हेर्नुहोस्।

विज्ञान अनुसार निराशा

विज्ञान भन्छ निराशा शोकको पीडा जस्तै हो। कहिलेआफूलाई निराशाबाट बचाउनु भनेको आफ्नो भावनालाई धोका दिएर सम्बन्धको चरणहरू छोड्नु होइन। यदि तपाईंलाई यो सम्बन्धमा अर्को कदम चाल्ने समय होइन जस्तो लाग्छ भने, त्यसो नगर्नुहोस्। भविष्य बाँच्नको लागि चीजहरू हतार गर्न चाहनुहुन्न, तर सम्बन्धको हरेक पलको आनन्द लिनुहोस्। आजको लागि बाँच्नुहोस् र समयलाई सबै कुराको ख्याल गर्न दिनुहोस्।

धेरै अपेक्षाहरू नगर्नुहोस्

अत्यधिक अपेक्षाहरू सहितको प्रेम सम्बन्धमा प्रवेश गर्नु निराशाको लागि पूर्ण प्लेट हो। तपाईं सपना देख्न सक्नुहुन्छ, योजना बनाउन सक्नुहुन्छ, लक्ष्यहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ, तर यी सबै वास्तविकतामा आधारित हुनुपर्छ र अर्को पक्षसँग पूर्ण सहमतिमा हुनुपर्छ। धेरै पटक, निराशा व्यक्तिको जीवनमा उसले आफैले सिर्जना गरेको आदर्शको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ।

बुझ्नुहोस् कि तपाईं सम्बन्धमा एक्लै हुनुहुन्न र अर्को पूर्ण छैन। सबै ठीक र स्वस्थ हुँदा दिमागमा देखा पर्ने कल्पनाहरूबाट सावधान रहनुहोस्। असहमति हुन्छ, सबैमा कमजोरी हुन्छ र परिवर्तन सधैं हुन सक्छ। त्यसोभए, यसलाई सजिलै लिनुहोस् र चीजहरूको वास्तविकता हेर्नुहोस्।

यथार्थवादी बन्नुहोस्

निराशालाई रोक्नको लागि एउटा मुख्य बिन्दु तपाईंको टाउको ठाउँमा र तपाईंको खुट्टा जमिनमा राख्नु हो। सकेसम्म यथार्थवादी हुनुहोस् र छलनीले सूर्यलाई छोप्ने प्रयास नगर्नुहोस्। अर्थात्, धेरै स्पष्ट कुरा लुकाउने प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले सम्बन्धमा केहि परिवर्तन भइरहेको देख्नुभयो भने, आवश्यक मुद्रा मानेर तथ्यको सामना गर्नुहोस्।

निराशा उत्पन्न हुन्छ।वास्तवमा वास्तविकताको भावनाको कमीको कारणले। यो स्पष्ट छ कि केहि सत्यहरू पहिचान गर्न सजिलो छैन, किनकि भ्रमको संसारमा बाँच्नु, जहाँ सबै कुरा सिद्ध र अद्भुत छ, सत्यको सामना गर्नु भन्दा बढी सहज हुन्छ। तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, परिस्थितिको वास्तविकतासँग व्यवहार गर्दा तपाईलाई बलियो व्यक्ति बनाउनुको साथै तपाईको भावनात्मक स्वास्थ्यलाई बचाउनेछ।

के म निराश भएपछि मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्न सक्छु?

निराशा एउटा पीडा हो जसलाई शोकसँग तुलना गरिन्छ। किनभने यो तीव्र पीडा हो, धेरैले एक्लै परिस्थितिलाई सम्हाल्न सक्दैनन् र वरपर कसैलाई चाहिन्छ। यी अवस्थामा, मनोवैज्ञानिक मद्दतले व्यक्तिको लागि सहयोगको एक सुरक्षित बिन्दु हो।

मनोवैज्ञानिकले, प्रविधिको माध्यमबाट, पीडाको विषयलाई स्वागत गर्नेछ, उसलाई निराशा पछि नयाँ मार्गहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। यो उपचारको लागि खुला हुनु महत्त्वपूर्ण छ, यो बुझेर कि पेशेवर मद्दत आत्माको उपचारको लागि अपरिहार्य छ।

यस लेखमा तपाईंले निराशलाई कसरी हटाउने, यसलाई रोक्न के गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू पाउनुहुनेछ। हुनबाट, विषयमा अन्य सान्दर्भिक जानकारीको अतिरिक्त। तपाईंले सिकेका सबै कुराको फाइदा लिनुहोस् र त्यो ज्ञानलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्नुहोस्। मनोवैज्ञानिक हेरचाहलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र बुझ्नुहोस् कि तपाई सधैं पहिलो हुनुपर्दछ। आफैलाई माया गर्नुहोस्!

मनोवैज्ञानिकहरूले निराशालाई पीडाको रूपमा बुझ्छन् जसले व्यक्तिलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न वा व्यक्तिगत अनुभवहरू बढाउन सक्षम बनाउन सक्छ। दुखको पुन: संकेत गर्न र अरूको अनुपस्थितिमा बाँच्न सिक्न सम्भव होस् भनेर क्षतिको पीडा अनुभव गर्न आवश्यक छ।

खुवाउने अपेक्षाहरू

जब नयाँ सम्बन्ध सुरु हुन्छ अपेक्षाहरू सिर्जना गर्नु र साझेदारीको सफलताको कामना गर्नु स्वाभाविक हो। यद्यपि, तिनीहरूको अतिरिक्त अत्यधिक हानिकारक छ र मोहभंगको प्रक्रियालाई तीव्र बनाउँछ। धेरै अपेक्षाहरू नगर्नु आवश्यक छ, निराशा उत्पन्न गर्नुको अतिरिक्त, तपाईंले निम्न नतिजाहरू भोग्न सक्नुहुन्छ:

• सम्भावित अपमानजनक सम्बन्धको पहिचान नगर्ने;

• पार्टनरलाई आदर्श बनाउने र हुनु आफ्नो आदर्श भन्दा फरक व्यवहार गर्दा निराश;

• आफ्नो जीवन परियोजनाहरु को हानि को लागी सम्बन्ध को लागी विशेष समर्पण;

• पार्टनर लाई उसको आदर्शहरु मा ढाल्ने प्रयास;

• सम्बन्धका चरणहरू छाड्ने र वर्तमान क्षणको आनन्द लिने छैन।

निराशालाई कसरी जित्ने?

हारेको पीडा होएक पीडा जसको अन्त्य छैन। प्रियजनको अनुपस्थितिमा बाँच्न, उदाहरणका लागि, सहन गाह्रो छ। आखिर, यो गएको व्यक्ति मात्र होइन। उनीसँग, कुराकानी, योजना, हिँडाइ, हाँसो, सामान्य रूपमा सामाजिकता हराएको छ। तपाईलाई अगाडि बढ्न मद्दतको लागि, निराशालाई कसरी हटाउने भन्ने बारे तलका सुझावहरू हेर्नुहोस्।

यसलाई समय दिनुहोस्

जे भए पनि, निराशा एक पीडा हो जुन एक दिन अर्कोलाई समाप्त हुँदैन। तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि तपाईं आफ्नो जीवनमा कटौतीको माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ र तपाईंले कट बन्द हुनको लागि पर्खन धैर्य गर्न आवश्यक छ। तपाईंको हृदयमा घाउ छ र, कुनै घाउ जस्तै, यसलाई निको हुन समय चाहिन्छ।

त्यसैले, आफ्नो विजय प्रक्रियामा हतार नगर्नुहोस्। तर हरेक दिन एकै पटक बाँच्नुहोस्। आफैलाई पीडा, रुने, तिमीलाई सम्झन अनुमति दिनुहोस्, किनकि त्यसपछि तपाईं सबै पीडा त्याग गर्न र नयाँ सम्बन्धमा आफ्नो शान्ति पुनर्स्थापित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। अन्यथा, उदासीलाई बफर गरेर अरू कसैलाई हस्तान्तरण गर्न मात्र काम हुनेछ।

एक पटकमा एक कदम

निराशालाई जित्ने प्रयासमा, विशेष गरी प्रेमको क्षेत्रमा, धेरैले प्रतिबद्धता अर्को सम्बन्ध संग निको पार्न खोज्ने एउटै गल्ती। तर, भ्रममा परेका बहुसंख्यक मानिसहरूले बुझ्न नसक्ने कुरा के हो भने, पीडालाई लुकाएर अर्को सम्बन्धमा लैजानाले अवस्थालाई झनै खराब बनाउँछ र असन्तुष्टिको भावना बढाउँछ।

"प्रमाण" गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। तपाइँको पूर्व को लागी कि तपाइँउहाँ ठीक हुनुहुन्छ र जीवनको साथ अघि बढ्दै हुनुहुन्छ, किनभने यो उहाँको भावनात्मक स्वास्थ्य हो जुन खतरामा छ। बरु, साना, सहज कदम चाल्नुहोस्। एक सप्ताहन्तमा आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, अर्कोमा आफ्नो परिवारलाई भेट्नुहोस्, अर्कोमा आफ्नो हेरचाह गर्नुहोस्, र यस्तै। महत्त्वपूर्ण कुरा हलुका र शान्त भएर हिड्नु हो।

क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्नुहोस्

सामान्यतया, निराशा प्रियजन वा आफैको अत्यधिक आदर्शीकरणको कारणले हुन्छ। केही अवस्थामा, व्यक्तिले सम्बन्धको विफलताको लागि आफैलाई दोष दिन्छ। सम्बन्धको अन्त्यको लागि जिम्मेवारीको एक हिस्सा भए पनि, गल्तीहरू हुन्छन् भनेर बुझ्नुहोस्। यस जीवनमा कोही पनि पूर्ण छैन र, त्यसैले, तपाईं लगायत सबैले क्षमा पाउन योग्य छन्।

अर्कोतर्फ, यदि उनीहरूले तपाईंलाई हानि पुर्‍याएका छन् भने अर्को पक्षलाई पनि माफ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले उसले तपाईंलाई के गर्नुभयो बिर्सनुहुनेछ, तर क्षमाले तपाईंको हृदयको पीडालाई कम गर्न सक्छ। सबैले गल्ती गर्न जिम्मेवार हुन्छन् र असफलताबाट असफलतामा व्यक्तिगत विकास हुन्छ।

यसबाट सिक्नुहोस्

सबै अनुभवहरू, चाहे राम्रो होस् या नराम्रो, आफ्नो परिपक्वतामा योगदान गर्दछ। तसर्थ, बाटोमा आउने प्रतिकूलताहरूको सधैं उज्यालो पक्ष हुन्छ। यो जति गाह्रो छ, विश्वास गर्नुहोस् कि निराशाको सकारात्मक पक्ष छ। त्यहाँ एक बहुमूल्य पाठ छ जुन तपाईंले दुःखको बीचबाट सिक्न सक्नुहुन्छ, केवल सचेत रहनुहोस्।

सिक्नको लागि हेर्नुहोस्निराशाको प्रक्रियामा, तपाईलाई निराशा हटाउन मद्दत गर्नुको अलावा, यसले तपाईलाई भविष्यमा राम्रो व्यक्ति बनाउँछ। प्रतिबिम्ब मार्फत, तपाईंले सम्बन्धको असफलताको कारणहरू बुझ्नुहुनेछ र तपाईंसँग धेरै बिन्दुहरूमा आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने क्षमता हुनेछ। त्यसकारण, पीडाबाट सिक्नको लागि ठाउँ बनाउनुहोस्।

आफ्नो मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्

मुटु टुटेपछि, कम आत्म-सम्मान सामान्यतया हुन्छ, व्यक्तिलाई राज्यमा लैजाने उच्च क्षमताको साथ। डिप्रेसन यी क्षणहरूमा, आत्म-हेरचाह त्याग्न आवश्यक छैन। अब, पहिले भन्दा धेरै, तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नु पर्छ र आफ्नो सबै शक्ति संग आफैलाई माया गर्न आवश्यक छ, आफ्नो पूर्व सबै कुरा ठीक छ भनेर देखाउन को लागी होइन, तर तपाई आफ्नो खुट्टामा फर्कन को लागी।

त्यसैले, प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई मूल्यवान बनाउन, तिनीहरूका गुणहरू र गर्व गर्नेहरूका विशेषताहरूको प्रशंसा गर्दै। अब नयाँ सम्बन्ध सुरु गर्ने बारे सोच्नुहोस्, पहिले आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्, आफ्नो व्यक्तिगत विकासमा समय लगानी गर्नुहोस्। पाठ्यक्रमहरू लिनुहोस्, नयाँ स्वस्थ बानीहरू प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, रूप परिवर्तन गर्नुहोस्, आफूलाई थप ध्यान दिने प्रयास गर्नुहोस्।

राम्रो ऊर्जा भएका खुसी मानिसहरूसँग रहनुहोस्

सहयोग गर्न असल साथीहरू भन्दा राम्रो अरू केही छैन निराशा हटाउन। निराशालाई निको पार्ने प्रक्रियामा, तपाइँ केहि व्यक्तिहरूसँग धेरै सावधान रहनु पर्छ। त्यहाँ अरूको पीडा हेर्न मन पराउनेहरू र अरूहरू छन् जसले आफ्नो वरपरका मानिसहरूको जीवन उज्यालो बनाउन सबै कुरा गर्छन्।

खोज्नुहोस्खुसी मानिसहरूको नजिक हुनु, राम्रो ऊर्जाहरू र जो तीव्र रूपमा बाँच्न मन पराउँछन्। राम्रो भाइब्सले तपाईलाई नकारात्मक भावनाहरूको सबै भार हटाउन मद्दत गर्दछ, तपाईलाई देख्नुहुनेछ कि जीवन दुखमा बाँच्नको लागि धेरै सुन्दर छ। आफूलाई वरपरका मानिसहरूको आनन्दमा आक्रमण गर्न अनुमति दिनुहोस्।

विगतलाई छोड्नुहोस् र भविष्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

जस्तै प्रचलित भनाइ छ: "जो विगतमा बाँच्दछ त्यो एक संग्रहालय हो" । के भयो भनेर सोच्ने प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि तपाईले विगतको बारेमा केहि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। नयाँ यथार्थलाई आत्मसात गरेर अगाडि बढ्नु नै बाटो हो । पछाडि फर्केर हेर्नुहोस् र तपाईंले भोग्नुभएका परिस्थितिहरूलाई अनुभवको रूपमा विचार गर्नुहोस् जसले तपाईंको भित्री आत्मलाई आकार दियो।

आउँदो कुराहरूमा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, तपाईंले पाएका सबै सिकाइहरूका लागि कृतज्ञताको भावना खुवाउनुहोस्। आफ्नो भविष्यका लागि नयाँ सम्भावनाहरू पत्ता लगाउनुहोस्, अवसरहरू सदुपयोग गर्नुहोस्, खुल्ने नयाँ ढोकाहरू हेर्नुहोस्। निराशा हटाउन, विगतलाई छोड्न र बाटोमा रहेका अनुभवहरूलाई आफ्नो सम्पूर्ण शक्तिले बुझ्नुपर्छ।

शोक र मोहभंगका ५ चरणहरू

दुःख हो। कसैको क्षतिको लागि पीडाको प्रक्रियाको रूपमा चित्रण। यस अर्थमा निराशाबाट गुज्रने व्यक्तिले पनि केही गुमाएको पीडा भोग्छ, चाहे त्यो व्यक्ति होस्, सँगै बस्ने होस्, सपना वा योजना होस् । तल, तपाईंले शोकको 5 चरणहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ र तिनीहरू कसरी मोहभंगसँग सम्बन्धित छन् भनेर बुझ्नुहुनेछ।हेर्नुहोस्!

अस्वीकार

अस्वीकार चरणमा, नामले सुझाव दिन्छ, त्यहाँ वास्तविक तथ्यको इन्कार छ। त्यो हो, व्यक्तिले विश्वास गर्न अस्वीकार गर्दछ कि उसले आफ्नो प्रियजन गुमाएको छ, कि उसलाई बर्खास्त गरियो, कि मायालु साझेदारी समाप्त भयो। यो हानिको शोक विरुद्ध जोगाउने प्रयासको रूपमा देखा पर्दछ। पीडा यति बलियो छ कि विषयले निर्विवादलाई अस्वीकार गर्न चाहन्छ, अस्वीकार गर्न चाहन्छ कि उसले निराशाको अनुभव गरिरहेको छ।

सामान्यतया, अस्वीकार पहिलो चरण हो जुन व्यक्ति प्रवेश गर्दछ। यो भावनात्मक अवस्थाको आधारमा केही दिन वा महिना पनि रहन सक्छ। यो अवस्थाको ख्याल गर्न आवश्यक छ, किनकि गम्भीर अवस्थामा, भ्रमित व्यक्तिले आफूले बाँचेको भ्रमको संसारलाई कायम राख्न समानान्तर वास्तविकता पनि सिर्जना गर्न सक्छ। सम्बन्धमा लगाइएको समय व्यावहारिक रूपमा हराएको थियो निराशा, डर, क्रोध, अपराध, अन्य बीचमा भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ। क्रोध आफैमा निर्देशित हुन सक्छ वा अरूलाई दोष दिएर के गुमाएको छ। यस परिदृश्यमा, आक्रामक मनोवृत्ति र आत्म-विनाशकारी व्यवहारहरू क्रोधको अभिव्यक्तिको रूपमा देख्नु सामान्य छ।

यी सबै भावनाहरू निराशा पछि स्वाभाविक हुन्छन् र शोक प्रक्रियाको क्रोध चरणको विशेषता हुन्। यद्यपि, नकारात्मक परिणामहरू उत्पन्न नगर्नको लागि तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छ। जो यस चरणबाट गुज्रिरहेका छन् उनीहरूले आफ्नो विचारलाई रमाइलो गतिविधिहरूमा केन्द्रित गर्न सक्छन् जबसम्म तिनीहरू चरणमा पुग्दैनन्भएको सबै कुरा बुझ्नको लागि स्वीकृति।

बार्गेनिङ

बार्गेनिङ वा वार्ताको चरणलाई परिस्थितिलाई उल्ट्याउनका लागि वार्तामा गरिने हताश प्रयासको रूपमा परिभाषित गरिएको छ। अर्थात्, सम्बन्ध टुट्दा निराश भएको व्यक्तिले पुन: प्रतिबद्धता पुन: सुरु गर्न वाचा र अनुरोध गर्दछ। उसले चीजहरू पहिलेको जस्तै फर्काउनको लागि सबै गर्छिन्।

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि बार्गेनिङ चरण वास्तवमा पीडा कम गर्ने प्रयास हो। केही व्यक्तिहरूको लागि, निराशाको पीडा अत्यधिक असहनीय छ। त्यसैले, तिनीहरू जे पनि गर्न र आफ्नो कल्पना बाहिर बाँच्न सबै प्रकारका शर्तहरू स्वीकार गर्न इच्छुक छन्। कतिपय अवस्थामा, भ्रम वास्तविकता भन्दा कम पीडादायी हुन्छ।

डिप्रेसन

दुःखका सबै चरणहरूमा, डिप्रेसन सामान्यतया सबैभन्दा तीव्र हुन्छ, विशेष गरी जब तपाईंसँग निराशाहरू हुन्छन्। यस चरणमा, शोक गर्ने व्यक्ति पीडाको गहिरो अवस्थामा प्रवेश गर्दछ, लगातार रोईरहेका क्षणहरूको साथ। तिनीहरू आफूलाई अलग्गै राख्छन् र क्षतिको पीडाले उनीहरूको अवसादग्रस्त अवस्थालाई अझ बढाइदिन्छ।

डिप्रेसनको यो चरणबाट गुज्रनु आवश्यक छ, यो हानिको पीडा अनुभव गर्ने र नयाँ दिने एक मात्र तरिका हो। निराशाको अर्थ। अर्कोतर्फ, साथीहरू र परिवारलाई यस अवधिबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्न यो व्यक्तिको नजिक हुन आवश्यक छ। चरणमा बिताएको समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, तर ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छशोक सन्तप्तको जीवन पक्षाघात हुँदैन।

स्वीकृति

स्वीकृति चरणमा, विषयले व्यक्तिलाई गुमाउनुको कारणहरू बुझ्दछ। शोक गर्नेले आफ्नो शान्ति पुनर्स्थापित गर्दछ, आफूले माया गरेको व्यक्तिको अनुपस्थितिमा बाँच्न सिक्दै। निस्सन्देह, छोड्नेहरूको सम्झना कहिल्यै मेटिने छैन, प्रस्थानसँगै आएका राम्रा सम्झनाहरू र शिक्षाहरू मात्र रहन्छन्।

निराशालाई जित्नु भनेको अगाडि बढ्न र बाँच्न सक्षम हुनको लागि स्वीकार्यताको यो चरण पार गर्नु हो। नयाँ सम्बन्धहरू। जीवनको निश्चित चरणहरूमा लालसा देखा पर्न सक्छ, तर निराशा अब देखा पर्दैन। थप रूपमा, हानिको स्वीकृति जीवनभर परिवर्तन हुन सक्छ, किनकि शोकको 5 चरणहरू रैखिक रूपमा देखा पर्दैन।

निराशालाई कसरी रोक्न?

निराश हुन, केवल जीवित रहनुहोस्। निराशा हुनबाट रोक्न असम्भव छ, किनकि हामीसँग अर्कोमाथि नियन्त्रण छैन, तर निराश हुनबाट बच्न केही सावधानीहरू अपनाउनु पूर्ण रूपमा सम्भव छ। तल तपाईंले के गर्नुपर्छ भनेर हेर्नुहोस्।

सम्बन्धका चरणहरू नछोड्नुहोस्

जब यो सम्बन्धको कुरा आउँछ, त्यहाँ कुनै खास नियम छैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ मानिसहरू छन् जो हप्तामा प्रेममा पर्छन्, महिनामा सँगै बस्छन् र वर्षौंसम्म साझेदारी सम्बन्ध निर्माण गर्छन्। अरूले धेरै धैर्यताका साथ विवाह र संलग्नता पार गर्दा, विवाह महिनौं पनि टिक्दैन।

का लागि केन्द्रीय बिन्दु