ئاناناسنىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش

سىز ئاناناسنى ياخشى كۆرىدىغان كوماندىدىنمۇ؟ مېۋە بىر نەچچە سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىدىن ئورگانىزىمنىڭ سۇ تولۇقلىنىشىغىچە ياخشىلىنىدۇ. كۆپ خىل ، ئاناناس تاتلىق تۈرۈم ، ئىچىملىكنىڭ ئورنى بولۇپ ، ئۇنى كۆپ خىل ئۇسۇلدا ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، بۇ ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەككە كىرىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئاناناس ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ھەرىكەت قىلغاندىن باشقا ، ئەزا ۋە سىستېمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئاسراشقا ياردەم بېرىپ ، تېخىمۇ كۆپ راھەت ۋە ساغلاملىق ئېلىپ كېلىدۇ.

ۋىتامىن مول ، ئاناناس تەم ، يېنىكلىكنى بىرلەشتۈرۈشنىڭ تاللىشى. كۈندىلىك تۇرمۇشتا تېخىمۇ كۆپ ساغلاملىق. ماقالىدە پۈتۈن مەملىكەت مىقياسىدا كەڭ كۆلەمدە ئىشلەپچىقىرىلغان بۇ مېۋىنىڭ پايدىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىسىز. كىم بىلىدۇ ، بەلكىم ئاناناس سىزنىڭ مال سېتىۋېلىش تىزىملىكىڭىزدە ياخشى بولۇشى مۇمكىن؟ ساناقسىز. ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق ئارخىپى بەدەنگە نىسبەتەن ئاكتىپ تەرەپلەرنىڭ ئۆزگىچە بىرىكىشى ، چۈنكى مېۋە ئوخشىمىغان ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ. كېيىنكى قەدەمدە ، ئاناناسنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ھاياتىي كۈچكە ئىگە ۋە مەززىلىك تاللاش قىلىدىغان تەركىبلەرنىڭ قايسى ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.

ۋىتامىنلار

ئاناناس aئاناناس كۆپ خىل ئىستېمال تاللانمىلىرىنىڭ بىر قىسمى. مېۋىنىڭ ئۆزىنى ياخشى كۆرىدىغانلار ، ھەتتا تەييارلىقنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈنمۇ ئازدۇر-كۆپتۇر تاتلىق ئاناناس ئىستېمال قىلىدىغان پىكىر كەم بولمايدۇ. كېيىنكى قەدەمدە ، مېۋىلەرنى تاماق ئېتىش ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا قانداق قىلىپ ئوزۇقلۇق ماددىلاردىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئىسمىدىنلا مەلۇم بولغىنىدەك ، سانائەتلەشمىگەن ئېھتىماللىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، ئۇنىڭ سورتلىرىنى تەبىئىي مېۋە بىلەن تاتلىق يېمەكلىك ياكى شەربەت ۋە سىلىقلاش مېيى تەييارلىغاندا ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. بىر نەچچە كۈن. يېڭى ئاناناسنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش ئۈچۈن ، باشقا تاللاشلار مېۋە سالاتلىرى ، مەززىلىك تاماقلار ، ھەتتا گۆشسىز كاۋاپدانلاردۇر. ، ھەتتا بەك تاتلىق بولمىسا ئىستېمال قىلىڭ. ئىچىملىكتىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ، ئېغىزنى ياقتۇرىدىغان ۋە ئوزۇقلۇقنى ئاشۇرىدىغان بىرىكمىلەر بار ، مەسىلەن ، ئاناناس يالپۇز ، لىمون ، يېسىۋىلەك ياكى زەنجىۋىل قاتارلىقلار. شەربەتكە. سىلىقلاش ۋە ۋىتامىنلار ئاناناسنى ئىچىملىكتە ئىشلىتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بولۇپ ، ئىسسىق كۈنلەرگە ماس كېلىدۇ ، ھەتتا قۇۋۋەتنى كۈچەيتىدۇ.ئورگانىزىمنىڭ سۇ تولۇقلىشى. ئۇنى مېۋە ئۇيۇتمىسى ، مېۋە ئۇيۇتمىسى ، تورت ، ماروژنى ، كاۋاپدان ، تورت ۋە باشقا نازۇ-نېمەتلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. يالغۇز ياكى باشقا مېۋىلەرنىڭ ھەمراھلىقىدا ، ئۇ يېنىك ئۇسۇلدا تاماقلارغا تاتلىقلىق ئېلىپ كېلىدۇ. كىشىلەر ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن ۋە قەدىرلەشكە ئەرزىيدىغان ئاناناس كوكۇس بىلەن ئاناناس. . بۇ تەدبىر يەنە ئاناناسنىڭ سۇ قويۇپ بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ تاتلىق يېمەكلىكلەرنىڭ ساقلاش مۇددىتىنى ئاشۇرىدىغان بىر ئۇچى.

ئاناناس غولىنى يېسىڭىز بولامدۇ؟

ئادەتتە سەل قارىلىدۇ ، ئاناناس غولىنى ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بۇ مېۋە تەركىبىدە ئوزۇقلۇق ماددىلار ئىنتايىن مول ، بولۇپمۇ برومېلامىن ، ھەزىم قىلىش ۋە بەدەننىڭ ياللۇغلىنىش جەريانىدا ھەرىكەت قىلىدىغان ئېنزىم. ئاناناس ئىستېمال قىلىشتىن ئەڭ يۇقىرى پايدىنى ئىزدەۋاتقان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، غولىدىن پايدىلىنىش بىر ياخشى پىكىر. قانداقلا بولمىسۇن ، يېمەك-ئىچمەك تەڭپۇڭسىزلىقى ياكى ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئۇنى ئىستېمال قىلىش چوقۇم ئاڭلىق بولۇشى كېرەك. ئادەتتىن ئېشىپ كەتكەندە ، مېۋە قان تومۇر قېتىشىش سەۋەبىدىن قان بېسىمى ، يۈرەك سانجىقى ياكى كۆڭلى ئاينىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سۆڭەك ياكى ئاشقازان ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بار بىمارلارمۇ بولىدۇ.ئاناناسنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىشى كېرەك. ئەگەر گۇمانلانسىڭىز ، مېۋە-چېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن مۇتەخەسسىستىن مەسلىھەت سوراڭ.

كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئاناناسنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش بىر ئاددىي ۋەزىپە. مېۋىگە مەستانە بولغانلار ئۇنى ساپ ياكى تاتلىق يېمەكلىكلەردە ئىستېمال قىلالايدۇ ، مەسىلەن ، ئۇنىڭ پارچىلىرى. ئەگەر سىز ئۈچۈن ئۇنداق بولمىسا ، ئەنسىرىمەڭ. ئاناناسنى كوكۇسقا ئوخشاش باشقا مېۋىلەر بىلەن شەربەت ياكى تورتلاردا ئىشلىتىشچۇ؟ شۇڭا ، پايدىسى يەنىلا بار ، ئەمما باشقىچە تۈزۈلۈشى ياكى تەمى بار.

ئاناناسنىڭ زور ئەۋزەللىكى ئۇنىڭ يېنىكلىكى. شۇڭلاشقا ، تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ئېلىپ كەلمەي ، تاتلىق يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىش كۆڭۈلدىكىدەك ئىش. سېتىۋالغان ئاناناس ، مېۋىسى بەك تەملىك ئەمەسمۇ؟ ئۇنى تەييارلاشتا ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، ئۇ تەمنى كۈچەيتىش ۋە مېۋە سالات قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلاردىن پايدىلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەزىم قىلىش جەريانىنى قوللايدۇ. مېۋىنى تېپىش ئاسان ، سالامەتلىككە ئىنتايىن پايدىلىق.

تەركىبىدە ۋىتامىنلار بىلەن تولغان مېۋە. ئوزۇقلۇق نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، تەركىبىدە ۋىتامىن A مول بولغاچقا ، دانىخورەك ، چىش ئەتراپى ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدىغان ئىتتىپاقداش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ يېڭىلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ۋە كۆزنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان بىرىكمە ماددا. ئاناناستا بەزى B ۋىتامىنلارمۇ بار: B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ۋە B9. قان ھۈجەيرىسى. بۇ خىل ۋىتامىنلار تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ، ساغلام ھورمون سەۋىيىسىنى قوزغايدۇ ۋە مۇۋاپىق ھۈجەيرە ئايلىنىشىنى ساقلايدۇ ، بولۇپمۇ نېرۋا سىستېمىسىدا.

مىنېرال ماددىلار كېسەللىكلەر ۋە داۋالاش جەريانىنى ئېلىپ بارىدۇ. ئانئورگانىك ئەمەس ، ئۇلار شەخسنىڭ مېتابولىزمىنىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. ئاناناس ، مانگان ، ماگنىي ، كالتسىي ، كالىي ، تۆمۈر ۋە فوسفور قاتارلىقلار بار.

برومېلىن

برومېلايىن داۋالاش مەقسىتى بىلەن داڭلىق ئېنزىم. ئۇ بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇبولۇپمۇ نەپەس يولى ياللۇغى. شۇڭا ، مېۋە مۇسكۇل تىقىلمىسى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىققا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، بەلغەم ۋە بەلغەمنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئوپېراتسىيىدىن كېيىنكى مەزگىللەردە ياكى دائىم بەدەن چېنىقتۇرىدىغانلار ئۈچۈن ئاناناس. ئىستېمال برومېلىن سەۋەبىدىن ساغلام بەدەنگە تۆھپە قوشىدۇ. ئۇ ھەتتا ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، تاماقتىن كېيىن ئەڭ ياخشىسى ئىستېمال قىلىنغان بەدەننى سۈمۈرۈۋالىدىغان ئاقسىلنى پارچىلايدۇ. . كۈن.

تالا

ئاناناس ئوزۇقلۇق تەركىبىدە تالا بار مېۋە. گەرچە ئۇ يېنىك بولسىمۇ ، ئەمما تويۇنۇش تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ ۋە ئۈچەينىڭ خىزمىتىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۈچەيدىكى سۇ مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، ئاناناس چوڭ تەرەتنى يوقىتىشقا قۇلايلىق يارىتىپ ، قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 100 گرام ئاناناستا 1.4g ئېرىيدىغان ۋە ئېرىمەس تالا بايقالغان ، بۇ ئوزۇقلۇق ئىستېمالنىڭ ئوتتۇرىچە ئېھتىياجىنىڭ% 4 گە توغرا كېلىدۇ.

ئاناناسنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى

مېۋىسى مانگان ، ماگنىي ، كالىي ۋە ۋىتامىن A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 ۋە C قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تولغان.بەدەننىڭ ئوخشىمىغان قىسىملىرى ۋە سىستېمىلىرىنىڭ پايدىسى تىزىملىكى ، مېۋىنى دائىم ئىستېمال قىلىدىغانلارغا تېخىمۇ كۆپ ساغلاملىق ۋە پاراۋانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە سىترىس ۋە ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسىنى قوشماقچىمۇ؟ مېۋىنىڭ بەدەنگە ئېلىپ كېلىدىغان ئاساسلىق ئىجابىي تەسىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ:

ئىممۇنىتېتنى كۈچەيتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

ئاناناس بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى كۈچەيتمەكچى بولغانلار ئەڭ ئەستە ساقلايدىغان مېۋىلەرنىڭ بىرى ، ئەڭ مۇھىمى بۇنىڭ بىر تەرىپى. ئۇنىڭدا بار بولغان ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى يۇقىرى ئىممۇنىتېتنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى بىر پارچە مېۋەمۇ ئورگانىزىمدىكى ۋىتامىننىڭ كۈندىلىك ئېھتىياجىنىڭ تەخمىنەن% 20 ىگە ماس كېلىدۇ.

تەركىبىدە مىنېرال ماددىلار بار ، ۋىتامىن ، فېرمېنت ۋە برومېلىننىڭ ئۆزى ، ئاناناس شەخسنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ ، ئاق قان ھۈجەيرىسىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېۋە بەدەندىكى ياللۇغنى يوقىتىدىغان ئىتتىپاقداش.

ھەزىم قىلىش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ

ئاناناسنى يېمەكلىككە كىرگۈزۈش ياخشى ھەزىم قىلىشقا تۆھپە قوشىدۇ. مېۋىلەردە بار بولغان ئېنزىم بىرومېلىن ترىپسىن ۋە پېپسىن ئېنزىمنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ يېمەكلىكنىڭ كىچىك ئۈچەينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئاناناسنىڭ سۇ تەركىبى مول: ئۇنىڭ تەركىبى ياردەم بېرىدۇ سۇ تولۇقلانغان بەدەننى ساقلاپ ، پۈتكۈل ھەزىم قىلىش جەريانىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. مېۋىدە يەنە كۆپ مىقداردا تالا بار بولۇپ ، ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى جانلاندۇرىدۇ.يېتەرلىك. شۇڭا ، ئاشقازان سىستېمىسى تېخىمۇ ساغلام بولىدۇ.

ئۇ خولېستېرىننى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللاردا ، ئاناناس ئۈچەيدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، ئۇنىڭ تالالىرى ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئىقتىدارىغا ئىگە. ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، كۆڭۈلدىكىدەك مېۋە شەربىتىنى شېكەر قوشماي ۋە سۈزمەي ئىستېمال قىلىش ، چۈنكى شاللىۋېتىلگەن بۆلەكلەردە ئادەتتە ئوزۇقلۇق ماددىلار مول بولىدۇ.

ئۇ ئاۋاز يولىنى قوغداش رولىنى ئوينايدۇ

بولۇش سىترىس مېۋىسى ، ئاناناس ئۇنى ئىستېمال قىلغانلارنىڭ شۆلگەي ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئادەم ئاۋاز يولىنى مۇۋاپىق سۇ تولۇقلىغاندىن باشقا ، يۇتقۇنچاق مۇسكۇلىنى بوشىتىدۇ. مېۋىدە بار بولغان سۇمۇ رايوندا ھەددىدىن زىيادە سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئاۋازغا كېرەكلىك كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ بىر قىسمى.

شۆلگەيمۇ نېپىز بولۇپ ، كېكىردەك تازىلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئاناناسنىڭ پايدىسىنىڭ نەتىجىسى غىدىقلىنىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىش بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ ئاۋازنىڭ راھەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. مېۋىنى ئىستېمال قىلىشمۇ بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئاناناس ، خۇسۇسىيىتى بىلەنياللۇغ قايتۇرۇش ۋە سۈيدۈك ھەيدەش ، ئۇ بىمارلارنىڭ كېسەللىك كەلتۈرۈپ چىقارغان بىئاراملىقتىن قۇتۇلۇشىنى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. stalk. ئوزۇقلۇق قىممىتى تەڭپۇڭ بولغان ساغلام ئوزۇقلىنىش بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلارغا كۆپ ئۇچرايدىغان ئاغرىق ۋە چەكلىمىلەردىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللاردا ئاناناسنى ئىستېمال قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى مېۋىنى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇش.

ئۇ زۇكام ۋە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە زۇكام. تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ، مېۋە بەدەننىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇشقا مەسئۇل بولىدۇ. يىلنىڭ بارلىق پەسىللىرىدە ، ئاناناس ساغلاملىق مەسىلىسىدىن خالىي ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئىزدەۋاتقانلارغا ماس كېلىدۇ.

چېنىقىشتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىدۇ زەخىملىنىش ، ئاناناسنى ئىستېمال قىلىش ۋە ئۇنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار. مېۋە-چىۋىلەرنىڭ ياللۇغلىنىش ۋە بىئارام بولۇشقا بولغان تەسىرىدىن باشقا ، مېۋە جىسمانىي ھەرىكەتتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ دەرھال ئەسلىگە كېلىشىگە قىممەتلىك ياردەم بېرىدۇ.

چۈنكى ئۇنىڭدا بارتەركىبىدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ئاناناس بەدەن گلىكوگېننى ئىستېمال قىلغاندا مۇسكۇللارنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىشقا باشلايدۇ.

ئۇ ئورۇقلاش جەريانىغا تۆھپە قوشىدۇ

تالا مول ، ئاناناس ئورۇقلىماقچى بولغانلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە كۈچلۈك. مېۋە ئىستېمال قىلغاندا ، ئاشقازاندا گېلى ھاسىل قىلىش ئارقىلىق تويۇنۇش تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ. نەتىجىدە ھەزىم قىلىش جەريانى ئاستا بولىدۇ ، بۇ دائىم يېيىش ئارزۇسىنى يوقىتىدۇ.

ئاناناسمۇ سۈيدۈك ھەيدەش. شۇڭلاشقا ، ئۇ بەدەندىكى ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئىششىق ۋە ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ تېرە. مېۋىنىڭ تەركىبى ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ ۋىتامىنلىرى ۋە برومېلامىننىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار بولۇپ ، تېرىنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدۇ. ئەركىن رادىكاللارنىڭ يوقىتىلىشى بىلەن تۆۋەنلەيدۇ. بۇ مېۋە يەنە ياللۇغنى ئازايتىدۇ ، دانىخورەكنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تېرە ۋە باش تېرىسىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى ۋە غىدىقلىنىشنى ئازايتىدۇ.

كۆز ساغلاملىقىغا پايدىلىق

كۆز ساغلاملىقىنى ئويلىسىڭىز ، ئاناناس ئۇنىڭ كۈچلۈك ئىتتىپاقدىشى. تۇرمۇش سۈپىتى. بۇ مېۋە كۆز كېسەللىكلىرى دوختۇرى ۋىتامىن A ۋە C نىڭ مەنبەسىساغلام كۆز قارىچۇقىنىڭ قۇرۇلمىسىنى ساقلاپ قېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم دەپ ئويلاڭ. بىتا-كاروتىننىڭ كۆز قارىچۇقىنىڭ چېكىنىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلار بار ، بۇ قېرىش بىلەن كۆرۈش تور پەردىسىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

زىققا كېسىلىگە قارشى تۇرۇشتا ئۈنۈملۈك بولىدۇ. ، بىمارنىڭ نەپەس يولى ياللۇغلىنىپ ئىششىپ ، نەپەس قىيىنلىشىدۇ. ئاناناس ياللۇغ قايتۇرۇش كۈچى سەۋەبىدىن ، بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنىڭ تاللىشى. مېۋىدە بار بولغان ۋىتامىن C زىققا كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلارنىڭمۇ ئىتتىپاقدىشى ، چۈنكى ئۇ ئىممۇنىتېتنى ياخشىلايدۇ ۋە بەدەننىڭ سەزگۈرلۈكنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ گىستامىن ئارقىلىق ئىپادىلىنىدۇ.

تەڭپۇڭ يېمەكلىك ، ياخشى ئادەت ۋە بېسىمنى ئازايتىش. زىققا سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كرىزىس ۋە بىئاراملىقنى ئازايتىشقا تۆھپە قوشىدىغان تەدبىرلەر. شۇڭلاشقا ، ئاناناسنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، مەسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

ئۇ تۇغماسلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

ئورگانىزم قانچە ساغلام بولسا ، ئەر-ئايالنىڭ بالىلىق بولۇش ئېھتىماللىقى شۇنچە چوڭ بولىدۇ. ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان ئاياللار ئۈچۈن ، ئاناناسنىڭ ئىتتىپاقداش ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. ئۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولغاچقا ، مېۋە تۇخۇمنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ ، تۇغماسلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، برومېلانى ياخشىلايدۇبالىياتقۇغا يېتىپ بارىدىغان قان ئېقىمى. ئاناناسنى ئىستېمال قىلىش بىلەن ئادەت ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى تۇغۇش ئوخشىمىغان ھورمون سەۋىيىسى ، بېسىم ، تەشۋىش ۋە يېمەك-ئىچمەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئۇ تۆمۈرنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشىنى قوللايدۇ

تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشى تېخىمۇ مۇۋاپىق شارائىتتا كىسلاتالىق مۇھىتتا يۈز بېرىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، ئانتىتېلانى ئاز ئىستېمال قىلغان تەڭپۇڭ يېمەكلىك ، قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم بولغان بۇ تەركىبنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى قوللايدۇ. كۆپ مىقداردىكى تۆمۈر ، شۇنداقلا تەركىبىدىكى ۋىتامىن C. ئاناناس يەنە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

سۆڭەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق

ئاناناسنىڭ بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇنداق بولغاندا ، مېۋە-چېۋىلەرنى دائىم ئىستېمال قىلىش سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقىغا بىۋاسىتە پايدىلىق بولۇپ ، ساغلام ۋە كۈچلۈك ھالەتنى ساقلايدۇ. ئاناناسمۇ بار مانگان سۆڭەكنى قۇۋۋەتلەيدىغان مىنېرال ماددا. بۇ تەپسىلات سۆڭەك كېسەللىكلىرىنىڭ ، ھەتتا سۇنۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاناناس ۋە ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىنى قانداق ئىستېمال قىلىش

بىرازىلىيەدە ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن ، ئوخشىماسلىق