ڇا توهان کي جَوَ جا فائدا معلوم آهن؟

جَوَ جا فائدا اُن غذائيت کي ظاهر ڪن ٿا جيڪي هاضمي کي بهتر ڪرڻ، ڪوليسٽرول جي گھٽ سطح کي وڌائڻ ۽ دل کي صحت مند بڻائڻ جي صلاحيت رکن ٿا. ان جي مستقل مزاجي اڃا به ٿوري چٽي ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ اها حقيقت به شامل آهي ته ان ۾ ڪڻڪ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وٽامن شامل آهن، مثال طور.

ظاهري ۾ ڪا خاص مماثلت ٿي سگهي ٿي، پر مرکب صارف کي گهڻو ڪجهه ڏئي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ان جو استعمال وڏي پيماني تي متوازن معمول ۾ نه ڪيو ويو آهي، جسم مڪمل طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو سوال ۾ اناج سان.

ڪيترن ئي عنصرن جي ضرورت جي فراهمي جيڪي صحت، خوشحالي ۾ اضافو ڪري سگهن ٿا، ايسٽار سان ملي ٿو. ان جي داخل ٿيڻ. استعمال ڪرڻ سان ذیابيطس، دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي ڪيترن ئي خطرن کي گھٽائي ٿو.

جَوَ جي فائدن کي سمجھڻ لاءِ آرٽيڪل پڙهو!

جَوَ بابت وڌيڪ سمجھڻ

جَوَ ڏيڻ بارلي جي عمل لاءِ ٻيون وصفون، ان جون افاديتون، ايپليڪيشنون، استعمال، خاصيتون ۽ خاصيتون. ان کان علاوه، ان جي مڪمل تاريخ، اصليت پيش ڪندي، بيئر جي جوڙجڪ لاء ان جي ٺاھڻ کي ڇڏي نه ٿو. ان جون سڀ ڀاڄيون صحت لاءِ فائديمند آهن، جن ۾ معدنيات ۽ وٽامن شامل آهن.

برازيل کي اڃا تائين هڪ اهڙو ملڪ سمجهي سگهجي ٿو جيڪو پيداوار ۾ سڀ کان وڏو آهي، ڏکڻ آمريڪا ۾ مکيه هڪ هجڻ ڪري.چڙهائي، جسم کي نقصان پهچائڻ لاء زهر جو سبب. کاڌو هضمي سرشتي مان گذري ٿو، جتي پاڻي ۽ غذائي جزا جسم ذريعي جذب ٿين ٿا، باقي آنڊن سان گڏ ڇڏي وڃن ٿا. ٻين لفظن ۾، جيڪو بچيو وڃي ٿو اهو فيڪل ڪيڪ بڻجي وڃي ٿو.

جَوَ جي باري ۾ ٻين معلومات کي سمجهڻ لاءِ هيٺ ڏنل مضمون پڙهو!

جَوَ کي استعمال ڪرڻ جا طريقا

مختلف طريقن سان جَوَ جي شڪل ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو، خاص طور تي صحت لاءِ فائديمند سڀني غذائيت لاءِ. ان جي بران ماني، ڪيڪ، پائي، ۽ اناج ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو risottos يا ٻين وينجن سان گڏ. حلبل هجڻ جي ڪري، اهو ڪافي جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو، ۽ شايد ڪيفين سان ڪجهه مشابهت رکي ٿي.

جوس ان کي چانهه ۽ ڪيپسول سان مضبوط ڪرڻ جي طريقي جي طور تي حاصل ڪن ٿا. پهرين روسٽ يا ميڪر ٿي سگهي ٿو، گرم يا ٿڌو. ڪيپسول انهن لاءِ هڪ بهترين آپشن ٿي سگهي ٿو جيڪي انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ نٿا چاهين، پر اڃا تائين انهن جي فائدن جي ضرورت آهي.

روزاني سفارش

جَوَ کي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش کاڌي جي مقدار جي لحاظ سان وڌي سگهي ٿي، جنهن ۾ ماڻهو اڌ پيالو ۽ 78.5 گرام جي حصي ۾ کائي سگهي ٿو. . ھن ۾ اھي سڀ غذائي جزا شامل آھن جيڪي 19 سالن يا ان کان وڏي عمر جي بالغ کي گھرجن.

جيئن ته اڃا تائين جنس، عام حالت ۽ صحت جي وچ ۾ فرق موجود آھي، وڌيڪ معلومات لاءِ ھڪ ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي. اهو عمل نه هجڻ گهرجيکان بچڻ، مقصد جي خوشحالي لاء، سڀني پاسن جو هجڻ جيڪو هڪ فرد لاء اڃا به وڌيڪ سيڪيورٽي فراهم ڪري ٿو. 4><6

جيئن ته جَوَ کي بيئر سان مٽائڻ ممڪن نه آهي، ان ڪري ان معلومات کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن وڌيڪ واپرائڻ سبب ٻيا مسئلا پيدا نه ٿين. بيئر تمام فائدا مهيا ڪرڻ جي قابل نه آهي، ۽ اهو هڪ غذا جي طور تي ڪارائتو ناهي.

ان کان علاوه، هن الڪوحل مشروب جي استعمال ۾ ڪو به توازن برقرار نه ٿو رکي سگهجي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيلورين جي اعلي سطح آهي. انهن کي چڱي طرح سنڀاليو وڃي، مڪمل صحت جو مقصد، ان کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي جيڪو استعمال ڪيو وڃي، جيڪو هر شخص کان مختلف آهي.

ڇا جَوَ جو اٽو ڪڻڪ جي اٽي کي بدلائي سگھي ٿو؟

مناسب غذائي قدر فراهم ڪندي، جَوَ جو اٽو ڪڻڪ جي اٽي جي ڪم کي تبديل ڪري سگھجن ٿا ۽ سڌريل فارموليشن ۾. طاقت ٻنهي اٽي جي مقابلي ۾ تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي، جَو هڪ کاڌي جي طور تي جيڪو غالب آهي.

ترڪيبون اڃا به ان کي حاصل ڪري سگهن ٿيون، انهي جي بدلي جي ضمانت ڏئي ٿي جيڪا روزاني کاڌي جي ضرورتن لاءِ غائب نه ٿيندي. هڪ غذائيت جي ماهر سان رابطو ڪري سگهجي ٿو، انهن سڀني صحيح نسخن کي مدنظر رکندي جيڪي مريض تائين پهچائي سگهجن ٿيون.

جَوَ جي قيمت ۽ ڪٿي خريد ڪجي

جَوَ جي قيمتن ۾ فرق ۽ ان کي ڪٿي ڳولجي اٽي ۾ ان جي جوڙجڪ،ڀريل يا زمين. هڪ 500-گرام پيڪيج هڪ گرين ايمپوريم تي وڪرو ٿي سگهي ٿو، مثال طور، R$12.90 جي سراسري قيمت سان.

مختلف ويب سائيٽون ان کي صارف تائين پهچائي سگهن ٿيون، ان کان علاوه سڀ فائدا مهيا ڪرڻ کان علاوه. قدرتي پراڊڪٽ اسٽور ۽ مارڪيٽون هي دستيابي مهيا ڪن ٿا، تنهنڪري توهان کي صرف اهو ڏسڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. چونڊيل اناج پڻ 100٪ قدرتي جَو کي چالو ڪري سگھن ٿا، جن ۾ برانڊز، خاص خاصيتون، وٽامن، ٻين جي وچ ۾ فرق شامل آهن. ان جي باوجود، ان جو اصول ساڳيو آهي.

جَوَ جي ضرورت کان وڌيڪ واپرائڻ جا خطرا

جَوَ جي ضرورت کان وڌيڪ واپرائڻ جا خطرا الرجي، حساسيت جو سبب بڻجي سگهن ٿا، خاص ڪري ڪڻڪ، مالٽ ۽ خوشبوءِ جي ڪري، جيڪي شيون مشڪل بڻائي سگهن ٿيون. احتياط ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته غذا ۾ جَوَ کي شامل ڪرڻ سان ڊاڪٽر جي مدد کان سواءِ پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

ڦوٽو ٿيڻ، هاضمي جا مسئلا، ان وقت کي نظر ۾ رکندي جيڪو جسم مختلف کاڌي جي استعمال کي موافقت ۾ وٺي سگهي ٿو. کاڌن ۾ اناج کي لاڳو ڪرڻ سان چڱيءَ طرح ۽ مڪمل صحت لاءِ تيار ڪيل نسخا لازمي طور تي پيش ڪيا وڃن.

جَوَ جي واپرائڻ لاءِ تضاد

جَوَ جي واپرائڻ لاءِ تضادن ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي سيليڪ جي بيماري آهي. ، گلوٽين تي غور ڪندي جيڪا عدم برداشت جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪنهن به حالت ۾ اهي ان کي استعمال نٿا ڪري سگهن، ڇاڪاڻ ته خطرات تمام وڏا آهن، مسئلن تي غور ڪنديموهپا ۽ دل جي بيماري.

ٻن سالن تائين ٻئي مسئلا ظاهر ٿي سگهن ٿا، جنهن ۾ ڇهن مهينن جي مختصر عرصي ۾ عمل شامل آهي. جيڪڏهن توهان کي کولڪ، ٿڪ، اسهال يا بيماري محسوس ٿئي ٿي، استعمال بند ڪيو وڃي، اضافي طور تي ڪنهن ماهر کان طبي مشورو وٺڻ گهرجي.

جَو جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو!

جو جي فائدن کي سڄي مضمون ۾ پيش ڪيو ويو، سڀني غذائي اجزاء، ويتامين، پروسيس، ٻين جي وچ ۾ پيش ڪيو ويو. اهو ممڪن آهي ته غذا ۾ اناج جي سڀني فائدن کي تيز ڪرڻ، اهو ڄاڻو ته ڪيئن منظم ڪرڻ، ورهائڻ، سوپ، سلاد، پائي ۽ ماني ۾ شامل ڪرڻ.

انهن کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو هر ضرورت جي مطابق آهي، ڪنهن ماهرن سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ، جيڪو سڄي سفر ۾ مدد ڪري سگهي. مينيو فرد کان فرد تائين مختلف ٿي سگھي ٿو، نه تبديل ڪرڻ يا شامل ڪرڻ، امڪاني وڌائڻ جي ماپ کان ٻاهر. وٽامن اي، بي، سي ۽ ڪي سان ڀرپور، ان ۾ فاسفورس، ڪيلشيم، زنڪ، سلينيم، ڪاپر ۽ آئيوڊين شامل آهن.

جسم جو ڪم بحال، متوازن، هر شيءِ کي مڪمل حالت ۾ رکي ٿو. هڪ صحتمند زندگي، حاصل ڪيل خوشحالي سان. جيتوڻيڪ اتي ڪيترا ئي اڀياس نه آهن جن تي ڌيان ڏنو ويو آهي، ڪينسر اڃا تائين روڪجي سگهي ٿو جڙي ۾ بيٽا-گلوڪن جي موجودگي سان. تنهن ڪري، اهو هڪ کاڌو آهي جيڪو ڪيترن ئي مثبت استثناء کي آڻڻ جي قابل آهي.

دستيابيت جي حد ان جي ڇليل خاصيت کان وٺي، اٽي ۽ فلڪس ذريعي. هميشه سڄي اناج سان، سواء موتي جڙي سان. هن کي پالش ڪيو ويندو آهي ته بران جي سڄي ٻاهرئين پرت کي هٽائي، جنهن ۾ ڀاڄي به شامل آهي. تنهن ڪري، انهن حقيقتن تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، خاص طور تي فرقن جي ڪري.

جَوَ بابت وڌيڪ سمجهڻ لاءِ مضمون پڙهڻ جاري رکو!

جَوَ جي اصل ۽ تاريخ

ايشيائي ۽ آفريڪي ماڻهن پاران پوکيل، جَوءَ جو فارموليشن 10 هزار سالن تائين پيش ڪيو ويو آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪڻڪ کان وڌيڪ پهچ وارو آهي، روم ۽ يونان ان کي رانديگرن جي ضروري فطرت لاءِ استعمال ڪيو، اناج کي جسماني طاقت لاءِ، توانائيءَ کان علاوه شامل ڪيو. ، خاص ڪري ڪنن جي ڪري جيڪي ٻجن سان ڀريل آهن. Gladiators هن جي پوڄا ڪندا هئا، جن کي سڏيو ويندو آهي "جَو کائڻ وارا". ٻين لفظن ۾، هڪ صحتمند آئين ۾ ڪيترائي فائدا شامل ڪرڻ.

جَوَ ڇا لاءِ سٺو آهي؟

هضمي ۾ مدد ڪندي، جَو ڪوليسٽرول گھٽائي ٿي ۽ فائبر سان ڀرپور آهي. اهو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، هڏن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، عضلات مان تمام توانائي کي آزاد ڪري ٿو. انهن لاءِ جيڪي ڪيفين استعمال نٿا ڪري سگهن، اهو سفارش ڪئي وئي آهي، خاص طور تي ان جي اثرن جي ڪريبهتر ڪرڻ وارا.

گرائونڊ ۽ روسٽ ٿيل ڪافي کي تبديل ڪري سگھن ٿا، چونڊيل ٺهيل ۽ 100٪ قدرتي سان. ناشتي يا منجهند جي ناشتي لاءِ ڪم ڪري ٿو، غذائي جزن سان مالا مال رکي ٿو جيڪو سڄي اندروني نظام کي توازن ۾ رکڻ جي قابل آهي، سڀني وٽامن کي بحال ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو.

جَوءَ جا استعمال ۽ استعمال

وِسڪي جي پيداوار لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جَوَ هن مشروب جي نمائندگي ڪري ٿو، جنهن مان ڪڍيل مالٽ به آهي، جنهن سان گڏ سڄي الڪوحل جي ٺهڻ واري عمل مان گذرندي آهي. جڏهن ته اهو بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ لاءِ صحت ۾ پڻ لاڳو ڪري سگهجي ٿو، پوٽاشيم سڀني رت جي رڳن کي آرام ڪرڻ جي قابل آهي.

مگنيشيم سان اهو عضلاتي صحت کي برقرار رکي ٿو، دماغ جي سٺي ڪم لاءِ پيچيده B تي مشتمل آهي. نروس سسٽم ان کي حاصل ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي وٽامنز جي ذريعي جيڪا پوري عمل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

بيئر جي پيداوار ۾ بارلي ڪيئن استعمال ٿئي ٿي؟

جڏهن پوکيا وڃن ٿا، ته جَوَ مالٽي ڪرڻ جي عمل ۾ وڃي ٿو، جانچيو وڃي ٿو ۽ درجه بندي ڪئي وڃي ٿي. بيئر ۾ ان جو استعمال اڀرندڙ فيصد تي مبني آهي، ڇاڪاڻ ته شراب ٺاهڻ واري صنعت ۾ استعمال ٿيڻ لاءِ ان ۾ گھٽ ۾ گھٽ 95% جي ڄمڻ جي شرح هجڻ لازمي آهي.

اناج جي گھٽتائي کي جانورن جي کاڌ خوراڪ تي پڻ منتقل ڪري سگهجي ٿو. هن مقصد جي تعاقب لاءِ ليبارٽري جو جائزو وٺڻ. نمي ۽ گرمي پد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء احتياط وٺڻ گهرجي، سڀني کي برقرار رکڻبيئر لاء مڪمل آئين.

جَوءَ جون خاصيتون

ساليانه اناج جي طور تي نمايان ٿيل، جَوَ جي ڏاڙهي جي اوچائي لڳ ڀڳ هڪ ميٽر تائين ٿئي ٿي. ان جي پنن جا ٻوٽا، ڊگها، چمڪدار ٿين ٿا. اُهو پيلو، ڦاٽل هوندو آهي، جنهن جا گل گھڻا اسپائڪس ۾ هوندا آهن ۽ آخر ۾ ٺهيل هوندا آهن.

اڃا به ان قابل هوندا آهن ته چوڏهين شڪل ڏين ۽ اونهي، خشڪ مٽيءَ ۾ بهتر نموني ٺاهي سگهن. ان جي وچولي بناوت بنا ڪنهن رڱيل، تيزابي زمين سان واسطو رکي ٿي، اهڙيءَ طرح سڀني ضروري گهرجون پوريون نه ٿي ڪري.

جَوَ جا خاصيتون

جَوَ ممڪن طور تي پنهنجي غذائي خاصيتن کي سيلينيم سان ڀريل معدنيات سان ڀريل اناج جي طور تي ورهائي ٿو، جنهن ۾ اڃا تائين اينٽي آڪسيڊنٽ عمل موجود آهي. ان ۾ چربی شامل ناهي ۽ ڪوليسٽرول کان پاڪ آهي. 100 گرام جو ان جو ٺهيل 136 ڪيليريا ڏئي سگهي ٿو، ان کان پوءِ 28.6 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ڏئي ٿو.

ان جو پروٽين 5.52 گرام جي ويجهو آهي، جنهن ۾ ڀاڄيون ۽ غذائي فائبر شامل آهن. هڪ 1.33 گرام سان ۽ ٻيو 6.04 گرام سان، ترتيب سان. اهي سڀئي جزا انهن جي پکايا فارم ۾، لوڻ ۽ تيل کان سواء بهتر آهن.

جَوَ جا فائدا

جَوَ جا فائدا ان جي معدنيات ۽ وٽامنز ذريعي مهيا ڪري سگھجن ٿا، جيڪي جسم کي پاڪائي پڻ ڏين ٿا. آنت ۾ مدد ڪري ٿو، وزن گھٽائڻ، عضلات، انميا کي روڪي ٿو. هتي ميگنيشيم، سيلينيم، مينگنيز جا ذميوار آهنسکيا، اعصابي ترقي کي شاندار ڏيو.

نروس سسٽم پڻ فائدو حاصل ڪري ٿو، بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ، ڏندن ۽ هڏن جي صحت کي بهتر بنائڻ، اوستيوپورسس کي روڪڻ. ڊائريٽڪ پراپرٽيز سيل آڪسيجنشن کي بهتر ڪرڻ، گردش کي تيز ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي قابل پڻ آهن.

هتي هارمونل ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، جنهن ۾ هڪ مادو شامل آهي جيڪو ٿائرائڊ غدود تي ڪم ڪري سگهي ٿو. هاضمي جو نظام پڻ توهان کي گهڻي وقت تائين مطمئن رکي سگهي ٿو، ۽ صحت مند وزن گھٽائڻ لاءِ ڪيلوريون گهٽجي وينديون.

جَوَ جي فائدن بابت ٿورو وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ مضمون پڙهندا رهو!

6> آنڊن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

تندرستي لاءِ بنيادي هجڻ جي ڪري، آنڊن جو ڪم جَو مان فائدو وٺي سگھي ٿو. عضوي جو ڪردار صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي، خاص ڪري اهم غذائي اجزاء سان. مواد فائديمند بيڪٽيريا کي به متحرڪ ڪري ٿو، عام آنڊن جي بهتري ۾ حصو وٺن ٿا.

ان کي اڃا به وڌيڪ وڌايو، ان جي ساخت ۾ موجود عناصر اڳي بايوٽڪ مرکبات آهن. اهي آنڊن جي عمل کي تيز ڪن ٿا، خاص طور تي جسم ۾ سڀني غذائي اجزاء کي بهتر ڪرڻ لاء جوو داخل ڪندي.

وزن گھٽائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿي

جَو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اهڙا غذائي مواد موجود آهن جيڪي هن عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.هڪ متوازن غذا کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي، جسماني ورزش کان علاوه. تنهن ڪري، ان جا حل نه ٿيندڙ فائبر سڪون کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا، کائڻ جي خواهش کي گهٽائي سگهن ٿا.

اهو ڪجهه حصن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي آسان بڻائي ٿو ۽ ان جي اناج ۾ ڪروميم جي ڪنسنٽريشن سان. اهو ٿئي ٿو ٿلهي کي ساڙڻ سان، بک کي گهٽائڻ سان، گهٽ گليسيمڪ انڊيڪس سان، گلوڪوز کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ بک کي گهٽائڻ سان.

عضلات جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

جڏهن ميگنيشيم جو ۾ عمل ۾ اچي ٿو ته اهو عضلات جي صحت کي بهتر ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، خاص طور تي معدنيات کي منظم ڪرڻ ۽ جذب ڪرڻ سان. اهو روزمره جي سرگرمين لاءِ ضروري توانائي پڻ فراهم ڪري ٿو، هر شيءِ کي صحيح حالت ۾ رکندي.

سفارش جنس ۽ عمر جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي، حد تي ڌيان ڏيڻ سان. جَو هر صارف جي ترجيحن جي مطابق هڪ صحتمند، متوازن ۽ متنوع غذا ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، جنهن ۾ سڌارو آڻڻ جي ضرورت آهي.

فائبر ۽ سلينيم جو ذريعو

جَوَ ۾ موجود سلينيم پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ عمل سان ڪم ڪري ٿو، خاص ڪري سيلن کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائڻ لاءِ. فائبر گهٽ کثافت لپپروٽين کي گهٽائڻ ۽ خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ لاءِ راند ۾ اچن ٿا. بائل ايسڊز خارج ٿيڻ سان خارج ٿي ويندا آهن.

سوزش کي روڪڻ، جيڪو جَوَ جي استعمال سان نه ڏٺو ويندو آهي. تنهن ڪري، سوزشمسلسل ڊي اين اي ۾ ٻين تبديلين کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، سيلز کي ڪنٽرول کان ٻاهر ۽ ورهائڻ جو سبب بڻائيندو.

خون جي گھٽتائي کي روڪي ٿو

لوهه ۽ فولڪ ايسڊ مهيا ڪري، جَو پاڻ کي غير آئنڪ ميڪروموليڪولر حوالي سان پيش ڪري ٿو، جيڪي خاصيتون مهيا ڪن ٿيون جيڪي خون جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ انتهائي فائديمند آهن. اهو جسم طرفان جذب ٿئي ٿو، برداشت ۽ زهر سان.

تنهنڪري، اهو سڀ ڪجهه شامل ڪري ٿو جيڪو خون جي گھٽتائي کي ختم ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي هيموگلوبن جي سطح ۾ گهٽتائي سبب. تنهن ڪري، اهي ڳاڙهي رت جا سيل آهن جيڪي جسم ۾ آڪسيجن کي ٽرانسپورٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

پٿرن جي ٺهڻ کان روڪي ٿو

غذا ۾ جَوَ جي استعمال سان پٿري کان بچي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي گردئن ۾ ٺهڻ جي قابل آهن ۽ پيشاب ۾ ڪرسٽل جي مقدار تي منحصر آهن. بنيادي سببن کي توازن سان بچائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٺهڪندڙ ٿورڙي پاڻي جي استعمال سان ٿئي ٿي.

پيشاب مرڪوز ٿي سگهي ٿو، جيڪو صحت کي وڏو نقصان پهچائي ٿو. جَوَ جي شموليت سان تندرستي قائم ٿي سگهي ٿي، جسم ۽ جسم تي ڳوڙها ۽ ڳوڙها روڪجي، غذائي جزن کي شامل ٿيڻ کان روڪي سگهجي.

نروس سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

وٽامن بي 1 جي موجودگي دل ۽ اعصابي نظام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ جي قابل آهي، جنهن ۾ اهي سڀئي شيون شامل آهن.جلن ۾ عمل. تنهن ڪري، ضرورت 21٪ آهي ۽ وڌيڪ معلومات لاءِ هڪ قابل ماهر جي مدد جي ضرورت آهي.

Copper پڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته روزاني جي شرح ضرورت ۾ 22٪ جي ويجهو آهي. اهو پڻ دماغ ۾ توانائي جي پيداوار کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، ان جي حفاظت ڪري ٿو ۽ سڀني نقصان کي ختم ڪري ٿو جيڪو زندگي جي مڪمل ڪم کي روڪي سگهي ٿو.

بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي

بلڊ پريشر جي ضابطي کي جَوَ سان منسوب ڪري سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته ان سان گڏ هڪ غذا غذائي جزن سان مالا مال آهي جيڪا صارف کي دل جي بيمارين کان بچائي ٿي. هتي شريانن جي عمل کي فائدو ٿيندو آهي، جنهن ۾ آئرن ۽ فوليٽ شامل آهن ته جيئن ان صورتحال کي وڌيڪ بهتر بڻائي سگهجي.

رت کي آڪسيجن ڏيڻ سان، رت جي ڳاڙهي سيلن کي صحتمند بڻائي سگهجي ٿو. هڪ عام حوالي سان، اهو دل جي صحت لاءِ اهم آهي، ان عمل کي اڳتي وڌائيندو جيڪو هڪ فرد کي گهربل اندروني توازن فراهم ڪرڻ جي قابل آهي.

هڏن ۽ ڏندن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

هڏن ۽ ڏندن جي صحت لاءِ ڪيلشيم هجڻ ڪري جَو انهن کي مضبوط رکي سگهي ٿو. اهو انسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ معدنيات آهي، خاص طور تي ڪيترن ئي بافتن ۾ اندرا سيلولر واقعن جي معدنيات ۽ ضابطي جي ڪري. سڀني معدنيات کي گھرائي سگھي ٿو ۽ 99٪ ۾. ان کان سواء، اتي سار سنڀال ۽سيرم calcium ڪنسنٽريشن. تنهن ڪري، بارلي کي لازمي طور تي عمل ڪيو وڃي، ان کي اڳتي وڌائڻ لاء سڄي عمل تي غور ڪيو وڃي.

اوستيوپورسس کي روڪيندو آهي

اوستيوپورسس عورتن ۾ عام آهي جن کي صرف رجونورتي ڇڏيو آهي، ۽ جوو هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، معدنيات جي وڏي مقدار ميگنيشيم، مسو، فاسفورس، بحالي سان عمل ڪرڻ لاء ذميوار آهي.

معمولي غذا کي معمول ۾ شامل ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته صرف جَو کائڻ سان ڪم نه ٿيندو. سار سنڀال هڪ ماهر ڊاڪٽر جي نسخي سان اچي سگهي ٿي، جنهن جو مقصد مريض جي واڌ ويجهه ۽ بهتري آهي.

جَوَ بابت ٻي معلومات

ٻي معلومات جَوَ جي پوري خاصيت کي پورو ڪري سگھي ٿي، بشمول سوال جيڪي ان جي واپرائڻ، سفارش، قدر، خطرن ۽ تضادن کي گڏ ڪن ٿا. ان کي غذا ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو، خاص طور تي ان ۾ فائبر جي وڏي مقدار جي ڪري.

صحت جي مسئلن کي متوازن ڪرڻ، گھٽائڻ يا ان کان بچڻ لاءِ اھو سٺو متبادل آھي. ان ۾ اٽي جي ٺاھڻ پڻ آھي ۽ ان کي پکا ڪري سگھجي ٿو ۽ توھان جي سلاد ۾ ملايو، مثال طور. پورجز ۽ سوپ ان کي حاصل ڪري سگھن ٿا، وڌندڙ ملڪيت کي تيز ڪري ٿو جيڪي ان کي مالا مال ڪن ٿا. ان جو مواد قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ خاص ضابطي کي فروغ ڏئي ٿو.

هن سسٽم جي برعڪس اندروني کي ڇڏي ٿو.