Adakah anda tahu kebaikan barli?

Kebaikan barli menggambarkan khasiat yang mampu memperbaiki penghadaman, menambahkan paras kolesterol yang lebih rendah dan menjadikan jantung lebih sihat. Konsistensinya masih boleh menjadi sedikit kenyal, termasuk fakta bahawa ia mengandungi lebih banyak vitamin daripada gandum, contohnya.

Mungkin terdapat persamaan tertentu dalam penampilan, tetapi komposisi boleh menawarkan lebih banyak lagi kepada pengguna . Walaupun penggunaannya tidak diamalkan secara meluas dalam rutin yang seimbang, badan boleh berfungsi sepenuhnya dengan bijirin yang dipersoalkan.

Membekalkan keperluan untuk banyak faktor yang boleh menambah kesihatan, kesejahteraan, estar didapati dengan sisipannya. Pengambilan mengurangkan risiko diabetes, penyakit jantung dan banyak formulasi kanser.

Baca artikel untuk memahami faedah barli!

Memahami lebih lanjut tentang barli

Memberi atribusi lain kepada proses barli, utiliti, aplikasi, kegunaan, ciri dan sifatnya. Tambahan pula, membentangkan keseluruhan sejarahnya, asal-usulnya, tidak mengenepikan formulasinya untuk komposisi bir. Semua sayur-sayurannya bermanfaat untuk kesihatan, termasuk mineral dan vitamin.

Brazil masih boleh dianggap sebagai negara yang merupakan antara yang terbesar dalam pengeluaran, menjadi yang utama di Amerika Selatan.jengkel, menyebabkan toksin memudaratkan badan. Makanan melalui sistem pencernaan, di mana air dan nutrien diserap oleh badan, meninggalkan selebihnya dengan usus. Dalam erti kata lain, apa yang tinggal menjadi kuih najis.

Baca topik berikut untuk memahami maklumat lain tentang barli!

Cara untuk mengambil barli

Dengan cara yang berbeza memformat barli boleh dimakan, terutamanya untuk semua nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan. Dedaknya boleh digunakan dalam roti, kek, pai, dan bijirin boleh mengiringi risotto atau hidangan lain. Kerana larut, ia berfungsi sebagai kopi dan mungkin mempunyai beberapa persamaan dengan kafein.

Jus menerimanya sebagai cara untuk menguatkan, dengan teh dan kapsul. Yang pertama boleh dipanggang atau dimaserasi, panas atau sejuk. Kapsul boleh menjadi pilihan yang bagus untuk mereka yang tidak mahu menambahkannya ke dalam diet mereka, tetapi masih memerlukan manfaatnya.

Syor harian

Syor untuk barli dimasukkan ke dalam diet boleh berkembang dengan jumlah bergantung pada masakan, dengan seseorang boleh makan setengah cawan dan dalam bahagian 78.5 gram . Ini juga termasuk semua nutrien yang diperlukan oleh orang dewasa, dari umur 19 tahun ke atas.

Memandangkan masih terdapat variasi antara jantina, keadaan umum dan kesihatan, doktor pakar harus dirujuk untuk mendapatkan maklumat lanjut. Proses ini tidak sepatutnyadielakkan, bertujuan untuk kesejahteraan, mempunyai semua aspek yang memberikan lebih keselamatan untuk seseorang individu.

Bolehkah saya minum bir sebagai cara untuk mengambil barli?

Memandangkan barli tidak boleh digantikan dengan bir, maklumat ini perlu diperkukuh supaya tidak menimbulkan masalah lain akibat penggunaan berlebihan. Bir tidak mampu memberikan semua faedah, dan ia tidak berguna sebagai diet.

Selain itu, tiada keseimbangan dapat dikekalkan daripada pengambilan minuman beralkohol ini, kerana terdapat tahap kalori yang tinggi. Ini mesti dikendalikan dengan baik, bertujuan untuk kesihatan penuh, tidak melebihi apa yang perlu dimakan, yang berbeza dari orang ke orang.

Bolehkah tepung barli menggantikan tepung gandum?

Memberi nilai pemakanan yang mencukupi, tepung barli boleh menggantikan fungsi tepung gandum dan dalam formulasi halus. Kuasanya boleh tinggi berbanding kedua-dua tepung, dengan barli sebagai makanan yang biasa.

Resipi masih boleh menerimanya, menjamin penggantian ini sebagai sesuatu yang tidak akan hilang untuk keperluan makanan harian . Pakar pemakanan boleh dihubungi, dengan mengambil kira semua preskripsi yang betul yang boleh disampaikan kepada pesakit.

Harga dan tempat untuk membeli barli

Mengandungi variasi antara harga barli dan tempat untuk mendapatkannya , formulasinya dalam tepung,dibakar atau dikisar. Pakej 500 gram boleh dijual di emporium bijirin, contohnya, dengan nilai purata R$12.90.

Tapak web yang berbeza boleh menyampaikannya kepada pengguna, selain menyediakan semua faedah. Kedai dan pasaran produk semula jadi menyediakan ketersediaan ini, jadi anda hanya perlu mencari apa yang anda mahukan. Bijirin terpilih juga boleh membolehkan 100% barli asli, dengan perbezaan dengan jenama, sifat tertentu, vitamin, antara lain. Walaupun begitu, prinsipnya adalah sama.

Risiko penggunaan barli yang berlebihan

Risiko penggunaan barli yang berlebihan boleh menyebabkan alahan, sensitiviti, terutamanya disebabkan oleh gandum, malt dan aroma yang boleh menyukarkan keadaan. Penjagaan mesti diambil, kerana menambah barli pada diet boleh menyebabkan komplikasi tanpa bantuan doktor.

Kembung perut, masalah penghadaman, memandangkan masa yang boleh diambil oleh badan untuk menyesuaikan diri dengan pengambilan makanan yang berbeza. Preskripsi mesti diteruskan, bertujuan untuk kesejahteraan dan kesihatan penuh dengan pelaksanaan bijirin dalam makanan.

Kontraindikasi untuk penggunaan barli

Kontraindikasi untuk penggunaan barli termasuk orang yang mempunyai penyakit seliak , memandangkan gluten yang boleh menyebabkan intoleransi. Dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh memakannya, kerana risikonya besar, memandangkan masalahobesiti dan penyakit jantung.

Dalam tempoh sehingga dua tahun kedua-dua masalah boleh muncul, termasuk proses dalam tempoh singkat enam bulan. Jika anda mengalami kolik, keletihan, cirit-birit atau lesu, pengambilan harus dihentikan, selain mendapatkan nasihat perubatan daripada pakar.

Nikmati semua manfaat barli!

Faedah barli telah digambarkan sepanjang artikel, mempersembahkan semua nutrien, vitamin, proses, antara lain. Adalah mungkin untuk memperhebatkan semua manfaat bijirin dalam diet, mengetahui cara mengawal selia, mengedar, menambah kepada sup, salad, pai dan roti.

Cara terbaik untuk mengambilnya adalah mengikut setiap keperluan, tanpa lupa berunding dengan pakar yang boleh membantu sepanjang perjalanan. Menu mungkin berbeza dari individu ke individu, bukan menggantikan atau menambah, di luar ukuran untuk meningkatkan potensi. Penuh dengan vitamin A, B, C dan K, ia mengandungi fosforus, kalsium, zink, selenium, tembaga dan iodin.

Fungsi organisma dipulihkan, seimbang, menjadikan segala-galanya dalam keadaan sempurna untuk kepenuhan kehidupan yang sihat, dengan kesejahteraan yang diperolehi. Walaupun tidak banyak kajian tertumpu kepada perkara ini, kanser masih boleh dicegah dengan kehadiran beta-glukan dalam barli. Oleh itu, ia adalah makanan yang mampu membawa banyak pengecualian positif.

Ketersediaan berkisar daripada pencirian yang dikupas, melalui tepung dan kepingan. Sentiasa dengan bijirin penuh, kecuali dengan barli mutiara. Ini digilap untuk mengeluarkan keseluruhan lapisan luar dedak, termasuk sekam. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada fakta ini, terutamanya disebabkan oleh perbezaan.

Teruskan membaca artikel untuk memahami lebih lanjut tentang barli!

Asal dan sejarah barli

Diusahakan oleh orang Asia dan Afrika, formulasi barli telah dibentangkan selama 10 ribu tahun. Walaupun ia lebih mudah diakses daripada gandum, Rom dan Greece menggunakannya untuk sifat penting atlet, menambah bijirin untuk kekuatan fizikal, selain tenaga.

Bagi orang Cina, mereka menggunakannya untuk melambangkan kejantanan , terutamanya disebabkan oleh telinga yang penuh dengan biji. Gladiator menyembahnya, yang dipanggil "pemakan barli". Dengan kata lain, menambah banyak faedah kepada perlembagaan yang sihat.

Apakah kebaikan barli?

Membantu penghadaman, barli mengurangkan kolesterol dan kaya dengan serat. Ia adalah antioksidan, membantu dalam pembentukan tulang, melepaskan semua tenaga daripada otot. Bagi mereka yang tidak boleh mengambil kafein, ia disyorkan, terutamanya disebabkan oleh kesannyapenambah.

Dikisar dan dibakar boleh menggantikan kopi, dengan komposisi terpilih dan 100% semula jadi. Dihidangkan untuk sarapan pagi atau snek petang, meninggalkan makanan yang kaya dengan nutrien yang mampu mengimbangi keseluruhan sistem dalaman, membolehkan semua vitamin yang mampu memulihkan.

Kegunaan dan aplikasi barli

Digunakan untuk mengarang pengeluaran wiski, barli mewakili minuman ini dengan malt dikeluarkan daripadanya, juga melalui keseluruhan proses komposisi alkohol. Walaupun ia juga boleh digunakan dalam kesihatan untuk mengawal tekanan darah, kalium mampu merehatkan semua saluran darah.

Dengan magnesium ia mengekalkan kesihatan otot, mengandungi kompleks B untuk fungsi otak yang baik. Sistem saraf boleh menerimanya, terutamanya melalui vitamin yang akan membantu menguatkan keseluruhan proses.

Bagaimanakah barli digunakan dalam pengeluaran bir?

Apabila dituai, barli pergi ke proses malting, diuji dan diklasifikasikan. Penggunaannya dalam bir adalah berdasarkan peratusan percambahan, kerana untuk digunakan oleh industri pembuatan bir ia mesti mengandungi kadar percambahan minimum 95%.

Kekurangan bijirin boleh diteruskan kepada makanan haiwan, juga mempunyai penilaian makmal untuk mencapai tujuan ini. Penjagaan mesti diambil untuk mengawal kelembapan dan suhu, mengekalkan semuaperlembagaan penuh untuk bir.

Ciri-ciri barli

Dicirikan sebagai bijirin tahunan, tangkai barli mencapai ketinggian lebih kurang satu meter. Daunnya invaginated, panjang, berbulu. Ia berwarna kuning, berkerut, dengan bunganya dalam pancang padat dan padat di hujungnya.

Pancang masih mampu memberikan rupa segi empat tepat dan menyesuaikan diri dengan lebih baik dalam tanah yang dalam dan bersaliran. Tekstur sederhananya dirumus tanpa kepunyaan tanah berpasir, berasid, dengan itu tidak memberikan semua keperluan yang diperlukan.

Sifat barli

Barli berpotensi mengedarkan sifat pemakanannya sebagai bijirin yang penuh dengan mineral dengan selenium, masih mengandungi tindakan antioksidan. Ia tidak mengandungi lemak dan bebas kolesterol. Komposisi 100 gramnya boleh memberikan 136 kalori, diikuti dengan 28.6 gram karbohidrat.

Proteinnya hampir 5.52 gram, menambah lemak dan serat makanan. Satu dengan 1.33 gram dan satu lagi dengan 6.04 gram, masing-masing. Semua komponen ini diperkaya dalam bentuk yang dimasak, tanpa garam dan minyak.

Faedah barli

Faedah barli boleh disediakan melalui mineral dan vitaminnya, juga menyucikan badan. Membantu usus, penurunan berat badan, otot, mencegah anemia. Di sini magnesium, selenium, mangan bertanggungjawab untukmemberi kecemerlangan kepada pembelajaran, pembangunan saraf.

Sistem saraf juga mendapat manfaat, mengawal tekanan darah, meningkatkan kesihatan gigi dan tulang, mencegah osteoporosis. Sifat diuretik juga mampu meningkatkan pengoksigenan sel, merangsang peredaran dan mempercepatkan metabolisme.

Di sini kawalan hormon boleh diperkaya, mengandungi bahan yang boleh bertindak ke atas kelenjar tiroid. Sistem penghadaman juga boleh membuatkan anda berpuas hati lebih lama, dan kalori akan dikurangkan untuk menggalakkan penurunan berat badan yang sihat.

Teruskan membaca artikel untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebaikan barli!

Meningkatkan fungsi usus

Menjadi asas untuk kesejahteraan, fungsi usus boleh mendapat manfaat daripada barli. Peranan organ adalah penting untuk mengekalkan kesihatan, terutamanya dengan nutrien penting. Bahan-bahan tersebut juga merangsang bakteria berfaedah, menyumbang kepada peningkatan usus am.

Mempertingkatkannya lagi, unsur-unsur yang terdapat dalam komposisinya ialah sebatian prebiotik. Mereka menyemarakkan proses usus, terutamanya dengan memasukkan barli untuk memperbaiki semua nutrien dalam badan.

Membantu anda menurunkan berat badan

Barli membantu anda menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi nutrien yang mampu membantu proses ini.Pemakanan seimbang perlu dilaksanakan, selain senaman fizikal. Oleh itu, serat tidak larutnya boleh merangsang rasa kenyang, mengurangkan keinginan untuk makan.

Ia membantu mengawal bahagian tertentu, menjadikannya lebih mudah dan dengan kepekatan kromiumnya dalam bijirin. Ini berlaku dengan membakar lemak, juga mengurangkan selera makan, dengan indeks glisemik rendah, mengawal glukosa dan mengurangkan rasa lapar.

Meningkatkan kesihatan otot

Apabila magnesium mula bertindak dalam barli ia mampu meningkatkan kesihatan otot, terutamanya dengan mengawal selia dan menyerap mineral. Ia juga menyediakan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti seharian, memastikan segala-galanya dalam keadaan sempurna.

Pengesyoran mungkin berbeza mengikut jantina dan umur, dengan memberi perhatian kepada julat. Barli memainkan peranan dalam diet yang sihat, seimbang dan pelbagai mengikut keutamaan setiap pengguna, mengisi apa yang perlu dirumus semula.

Sumber serat dan selenium

Selenium yang terdapat dalam barli bertindak dengan tindakan antioksidannya, terutamanya untuk melindungi sel daripada radikal bebas. Serat berperanan untuk mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah dan juga kolesterol jahat. Asid hempedu dikeluarkan melalui perkumuhan.

Mencegah keradangan, yang tidak dapat dilihat dengan pengambilan barli. Oleh itu, keradanganBerterusan boleh mencetuskan perubahan lain dalam DNA, menyebabkan sel menjadi tidak terkawal dan membelah.

Mencegah anemia

Membekalkan zat besi dan asid folik, barli menampilkan dirinya dalam konteks makromolekul bukan ionik, memberikan ciri yang sangat berfaedah untuk mencegah perkembangan anemia. Ia diserap oleh badan, dengan toleransi dan ketoksikan.

Oleh itu, ia menambah segala-galanya yang boleh dikeluarkan oleh anemia, terutamanya disebabkan oleh kekurangan yang ditimbulkannya dalam tahap hemoglobin. Oleh itu, ia adalah sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen ke badan.

Menghalang pembentukan batu

Batu dielakkan dengan pelaksanaan barli dalam diet, kerana ia mampu membentuk dalam buah pinggang dan bergantung kepada kepekatan kristal dalam air kencing. Punca utama boleh dielakkan dengan keseimbangan, kerana pembentukan berlaku melalui penggunaan air yang sedikit.

Air kencing boleh menjadi pekat, menyebabkan kemudaratan yang besar kepada kesihatan. Kesejahteraan boleh diwujudkan dengan kemasukan barli, mencegah haus dan lusuh pada organisma dan badan, menghalang nutrien daripada ditambah.

Meningkatkan fungsi sistem saraf

Kehadiran vitamin B1 mampu membantu mengekalkan sistem kardiovaskular dan saraf, yang mengandungi semua iniproses dalam barli. Oleh itu, keperluan adalah 21% dan memerlukan bantuan profesional yang berkelayakan untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Tembaga juga penting, kerana kadar harian hampir 22% yang memerlukan. Ini juga boleh merangsang pengeluaran tenaga dalam otak, melindunginya dan menghapuskan semua kerosakan yang boleh menghalang fungsi penuh kehidupan.

Membantu mengawal tekanan darah

Kawal selia tekanan darah boleh dikaitkan dengan barli kerana diet dengannya kaya dengan nutrien yang melindungi pengguna daripada penyakit jantung. Di sini proses arteri mendapat manfaat, mengandungi zat besi dan folat untuk memperbaiki lagi keadaan ini.

Dengan mengoksigenkan darah, sel darah merah boleh dibentuk dengan sihat. Dalam konteks umum, ini penting untuk kesihatan jantung, meningkatkan lagi proses yang mampu menyediakan keseimbangan dalaman yang diperlukan oleh individu.

Meningkatkan kesihatan tulang dan gigi

Mengandungi kalsium untuk menyumbang kepada kesihatan tulang dan gigi, barli boleh memastikan ia kuat. Ia adalah mineral yang paling banyak dalam badan manusia, terutamanya disebabkan oleh mineralisasi dan pengawalan kejadian intrasel dalam banyak tisu.

Di sini rangka adalah takungan kalsium dalam organisma, memandangkan persimpangan yang boleh menempatkan semua mineral dan dalam 99%. Di samping itu, terdapat penyelenggaraan dankepekatan kalsium serum. Oleh itu, barli mesti dilaksanakan, mengambil kira keseluruhan proses untuk meningkatkan lagi.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah perkara biasa pada wanita yang baru meninggalkan menopause, dan barli boleh membantu menguatkan tulang. Oleh itu, sejumlah besar mineral bertanggungjawab untuk bertindak dengan magnesium, kuprum, fosforus, memulihkan.

Pemakanan seimbang mesti ditambah kepada rutin, kerana hanya mengambil barli tidak akan berfungsi. Penyelenggaraan mungkin datang dengan preskripsi daripada doktor pakar, bertujuan untuk pertumbuhan dan kesejahteraan pesakit.

Maklumat lain tentang barli

Maklumat lain boleh melengkapkan keseluruhan pencirian barli, termasuk soalan yang menggabungkan penggunaan, pengesyoran, nilai, risiko dan kontraindikasinya. Ia boleh ditambah kepada diet, terutamanya kerana jumlah seratnya yang banyak.

Ia adalah alternatif yang baik untuk mengimbangi, mengurangkan atau mengelakkan masalah kesihatan. Ia juga mempunyai formulasi tepung dan boleh dimasak dan dicampur ke dalam salad anda, contohnya. Bubur dan sup boleh menerimanya, semakin mempergiatkan sifat yang memperkayakannya. Kandungannya boleh membantu mencegah sembelit, menggalakkan peraturan tertentu.

Kebalikan sistem ini meninggalkan bahagian dalaman