ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੌਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਜੌਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰਚਨਾ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਐਸਟਰ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੰਮਿਲਨ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੌ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!

ਜੌਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ

ਦਾਣਾ ਜੌਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣ, ਇਸਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ, ਵਰਤੋਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੂਲ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੀਅਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸੂਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ।ਚਿੜਚਿੜੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਬਚਦਾ ਹੈ ਉਹ ਫੇਕਲ ਕੇਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੌ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!

ਜੌਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੌਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਰੇਨ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ, ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਰਿਸੋਟੋਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੂਸ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ। ਕੈਪਸੂਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼

ਅਹਾਰ ਵਿੱਚ ਜੌਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਅਤੇ 78.5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ 19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਲਿੰਗ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਟੀਚਾ, ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹੋਣ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਜੌਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਬੀਅਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਜੌਂ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਣ। ਬੀਅਰ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜੋ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਜੌਂ ਦਾ ਆਟਾ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉਚਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਜੌਂ ਦਾ ਆਟਾ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ। ਦੋਨਾਂ ਆਟੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੌਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਦਲੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਜੌਂ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ

ਜੌ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। , ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ,ਭੁੰਨਿਆ ਜ ਜ਼ਮੀਨ. ਇੱਕ 500-ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਏਮਪੋਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, R$12.90 ਦੇ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤਕਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ਾਰ ਇਹ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਜੌਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।

ਜੌਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਜੋਖਮ

ਜੌ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਐਲਰਜੀ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਕ, ਮਾਲਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਾਰਨ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੌਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਲੀਸ ਹੋਣਾ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਸਖੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਜੌਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ

ਜੌਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਲੀਏਕ ਰੋਗ ਹੈ , ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੁਟਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਹਨਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।

ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੀਕ, ਥਕਾਵਟ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੌਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!

ਜੌ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਵੰਡਣ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਰੇਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮਾਪ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਜੋੜਨਾ ਨਹੀਂ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਕਾਪਰ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਛੋਟਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਉਪਲਬਧਤਾ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋਤੀ ਵਾਲੇ ਜੌਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਸੀ ਸਮੇਤ ਬਰੈਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਜੌ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਜੌਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ

ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੌਂ ਦੀ ਰਚਨਾ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਣਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ, ਰੋਮ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਸ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਕੀਤੀ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਲਈ ਅਨਾਜ ਜੋੜਿਆ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਗਲੇਡੀਏਟਰਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਜੌ ਖਾਣ ਵਾਲੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਵਿਧਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.

ਜੌਂ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੌਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨenhancers।

ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਰਚਨਾ ਅਤੇ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਨਾਲ, ਗਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਰੋਸਟਡ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ

ਵਿਸਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੌਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਮਾਲਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਰੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬੀਅਰ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੌਂ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਅਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਇੱਕ ਉਗਣ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬਰੂਇੰਗ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 95% ਦੀ ਉਗਣ ਦੀ ਦਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਨਾਜ ਦੀ ਘਟੀਆਤਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ। ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏਬੀਅਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸੰਵਿਧਾਨ.

ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸਲਾਨਾ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਜੌਂ ਦੇ ਡੰਡੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ, ਲੰਬੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੀਲੇ, ਖੁਰਲੇਦਾਰ, ਸੰਘਣੇ ਸਪਾਈਕਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਪਾਈਕਸ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ, ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਮੱਧਮ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਰੇਤਲੀ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਜੌ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ 136 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ 28.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ।

ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 5.52 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1.33 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਦੂਜਾ 6.04 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਆਪਣੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੌਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜੌਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨਸਿੱਖਣ, ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉੱਤਮਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣ ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਜੌ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜੌਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ। ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੌਂ ਪਾ ਕੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੌ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ, ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਕੇ। ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੀਮਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੌਂ ਹਰੇਕ ਖਪਤਕਾਰ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ। ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਜੋ ਜੌਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਲੂਣਪਰਸਿਸਟੈਂਟ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੰਡਦੇ ਹਨ।

ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੌਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਆਯੋਨਿਕ ਮੈਕਰੋਮੋਲੀਕੂਲਰ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੌਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਕਾਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੌਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਹਨਜੌਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋੜ 21% ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਾਂਪਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ 22% ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੌਂ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਕੇ, ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜੌਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਇੱਥੇ ਪਿੰਜਰ ਜੀਵ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ 99% ਵਿੱਚ ਘਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇਸੀਰਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ. ਇਸ ਲਈ, ਜੌਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋਏ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੌਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਰੀਸਟੋਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਜੌਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੌਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੌਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਖਪਤ, ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਮੁੱਲ, ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਟੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸੂਪ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਲਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ