අන්තර්ගත වගුව
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ ඔබ දන්නවාද?
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ මගින් ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමටත්, හදවත සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමටත් හැකියාව ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ නිරූපණය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස තිරිඟු වලට වඩා විටමින් එහි අඩංගු වීම ඇතුළුව එහි අනුකූලතාව තවමත් ටිකක් හපන්න පුළුවන්.
පෙනුමේ යම් සමානකමක් තිබිය හැක, නමුත් සංයුතිය පාරිභෝගිකයාට බොහෝ දේ ලබා දිය හැකිය . එහි පරිභෝජනය සමතුලිත චර්යාවක බහුලව භාවිතා නොවූවත්, අදාළ ධාන්ය සමඟ ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියා කළ හැකිය.
සෞඛ්යයට, යහපැවැත්මට එකතු කළ හැකි බොහෝ සාධක සඳහා අවශ්යතාවය සැපයීම, එස්ටාර් සමඟ සොයා ගනී. එහි ඇතුළත් කිරීම. පරිභෝජනය දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ බොහෝ පිළිකා සූත්‍ර සෑදීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!
බාර්ලි පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධය
දීම බාර්ලි ක්‍රියාවලියට වෙනත් ආරෝපණ, එහි උපයෝගිතා, යෙදුම්, භාවිතයන්, ලක්ෂණ සහ ගුණාංග. තවද, එහි සම්පූර්ණ ඉතිහාසය, සම්භවය ඉදිරිපත් කිරීම, බීර සංයුතිය සඳහා එහි සූත්රගත කිරීම පසෙකට නොයයි. එහි සියලුම එළවලු ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් ඇතුළු සෞඛ්යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
බ්‍රසීලය තවමත් දකුණු ඇමරිකාවේ ප්‍රධානතම නිෂ්පාදන වලින් විශාලතම රටක් ලෙස සැලකිය හැකිය.කෝපයට පත්, විෂ ද්රව්ය ශරීරයට හානි කිරීමට හේතු වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ගමන් කරන අතර එහිදී ජලය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ඉතිරිය අන්ත්‍රය සමඟ ඉතිරි වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඉතිරිව ඇති දේ මල කේක් බවට පත්වේ.
බාර්ලි පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු තේරුම් ගැනීමට පහත මාතෘකා කියවන්න!
බාර්ලි පරිභෝජනය කරන ක්‍රම
විවිධ ආකාරවලින් බාර්ලි ආකෘති. ප්රධාන වශයෙන් සෞඛ්යයට හිතකර සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා පරිභෝජනය කළ හැක. එහි නිවුඩ්ඩ පාන්, කේක්, පයි වල භාවිතා කළ හැකි අතර ධාන්ය වර්ග රිසෝටෝ හෝ වෙනත් කෑම වර්ග සමඟ ගත හැකිය. ද්රාව්ය වීම, එය කෝපි ලෙස සේවය කරයි, සහ කැෆේන් සමග යම් සමානකම් තිබිය හැක.
තේ සහ කරල් සමග ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාර්ගයක් ලෙස යුෂ ලබා ගනී. පළමුවැන්න පුළුස්සන ලද හෝ මැකරේට්, උණුසුම් හෝ සීතල විය හැක. කැප්සියුල ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට අකමැති අයට හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය, නමුත් තවමත් ඒවායේ ප්රතිලාභ අවශ්ය වේ.
දෛනික නිර්දේශය
බාර්ලි ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු බවට නිර්දේශ කිරීම ආහාර පිසීම මත පදනම්ව පරිමාව සමඟ පුළුල් කළ හැකිය, පුද්ගලයෙකුට කෝප්ප භාගයක් සහ ග්‍රෑම් 78.5 ක කොටසකින් ආහාරයට ගත හැකිය. . වයස අවුරුදු 19 හෝ ඊට වැඩි වැඩිහිටියෙකුට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ ද මෙයට ඇතුළත් වේ.
ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, සාමාන්‍ය තත්ත්වය සහ සෞඛ්යය අතර තවමත් වෙනස්කම් පවතින බැවින්, වැඩි විස්තර සඳහා විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. මෙම ක්රියාවලිය නොවිය යුතුයමගහැරීම, යහපැවැත්ම අරමුණු කර ගැනීම, පුද්ගලයෙකුට ඊටත් වඩා ආරක්ෂාවක් සපයන සියලු අංගයන් තිබීම.
මට බාර්ලි පරිභෝජනය කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස බියර් පානය කළ හැකිද?
බීර සමඟ බාර්ලි වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැකි බැවින්, අධික පරිභෝජනය හේතුවෙන් වෙනත් ගැටළු ඇති නොවන පරිදි මෙම තොරතුරු ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. බියර් වලට සියලු ප්රතිලාභ ලබා දීමට හැකියාවක් නොමැති අතර එය ආහාර වේලක් ලෙස ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.
මීට අමතරව, මෙම මධ්‍යසාර පානය පරිභෝජනයෙන් සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගත නොහැක, මන්ද ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවිනි. පුද්ගලයෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන පරිභෝග කළ යුතු දේ නොඉක්මවන, පූර්ණ සෞඛ්යය අරමුණු කරගනිමින් මේවා හොඳින් හැසිරවිය යුතුය.
තිරිඟු පිටි වෙනුවට බාර්ලි පිටි කළ හැකිද?
ප්‍රමාණවත් පෝෂණ අගයක් ලබා දෙමින් බාර්ලි පිටි තිරිඟු පිටිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පිරිපහදු කළ සංයුතිය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. පවතින ආහාරයක් ලෙස බාර්ලි සමඟ පිටි වර්ග දෙකටම සාපේක්ෂව බලය ඉහළ විය හැක.
වට්ටෝරු තවමත් එය ලබා ගත හැක, මෙම ප්‍රතිස්ථාපනය දෛනික ආහාර අවශ්යතා සඳහා අතුරුදහන් නොවන දෙයක් ලෙස සහතික කරයි. රෝගියාට ලබා දිය හැකි සියලුම නිවැරදි බෙහෙත් වට්ටෝරු සැලකිල්ලට ගනිමින් පෝෂණවේදියෙකු සම්බන්ධ කර ගත හැක.
මිල සහ බාර්ලි මිලදී ගත යුතු ස්ථානය
බාර්ලි මිල අතර වෙනස්කම් අඩංගු වීම සහ එය සොයා ගත හැකි ස්ථානය , පිටි වල එහි සංයුතිය,බැදපු හෝ බිම. ග්‍රෑම් 500ක පැකේජයක් සාමාන්‍ය R$12.90 අගයක් සහිතව, උදාහරණයක් ලෙස, ධාන්ය එම්පෝරියම් එකකදී විකිණිය හැක.
විවිධ වෙබ් අඩවි වලට සියළුම ප්රතිලාභ ලබා දීමට අමතරව, පාරිභෝගිකයා වෙත එය ලබා දිය හැක. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වෙළඳසැල් සහ වෙළඳපල මෙම ලබා ගැනීමේ හැකියාව ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට අවශ්ය දේ සෙවිය යුතුය. තෝරාගත් ධාන්ය වලට 100% ස්වභාවික බාර්ලි සක්‍රීය කළ හැකිය, වෙළඳ නාම, ඇතැම් ගුණාංග, විටමින්, වෙනත් ඒවා අතර වෙනස ඇත. එසේ තිබියදීත්, එහි මූලධර්මය සමාන වේ.
අධික බාර්ලි පරිභෝජනයේ අවදානම
අධික ලෙස බාර්ලි පරිභෝජනය කිරීමේ අවදානම, ප්රධාන වශයෙන් තිරිඟු, මෝල්ට් සහ සුවඳ නිසා අසාත්මිකතා, සංවේදීතාවන් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් දේවල් අපහසු විය හැකිය. ආහාර වේලට බාර්ලි එකතු කිරීම වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහාය නොමැතිව සංකූලතා ඇති කළ හැකි බැවින් ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
බඩ පිපීම, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, වෙනස් ආහාර පරිභෝජනයට ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට ගත හැකි කාලය සැලකිල්ලට ගනී. ආහාර වේලෙහි ධාන්ය ක්රියාත්මක කිරීමත් සමඟ යහපැවැත්ම සහ පූර්ණ සෞඛ්යය අරමුණු කර ගනිමින් බෙහෙත් වට්ටෝරු සම්මත කළ යුතුය.
බාර්ලි පරිභෝජනය සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා
බාර්ලි පරිභෝජනය සඳහා ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා අතර සෙලියාක් රෝගය ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ. , නොඉවසීම ඇති කළ හැකි ග්ලූටන් සැලකිල්ලට ගනිමින්. කිසිදු තත්වයක් යටතේ ඔවුන්ට එය පරිභෝජනය කළ නොහැක, මන්ද ගැටළු සැලකිල්ලට ගනිමින් අවදානම විශාල යතරබාරුකම සහ හෘද රෝග.
අවුරුදු දෙකක් දක්වා මාස හයක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ක්රියාවලිය ඇතුළුව ගැටළු දෙකම දිස්විය හැකිය. ඔබ උදරාබාධ, තෙහෙට්ටුව, පාචනය හෝ ව්‍යාධිය අත්විඳින්නේ නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට අමතරව, පරිභෝජනය නතර කළ යුතුය.
බාර්ලි වල සියලුම ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ ලිපිය පුරා නිරූපණය කර ඇති අතර, අනෙකුත් සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින්, ක්‍රියාවලි ආදිය ඉදිරිපත් කර ඇත. නියාමනය, බෙදා හැරීම, සුප්, සලාද, පයි සහ පාන් වලට එකතු කරන ආකාරය දැන ගැනීමෙන් ආහාර වේලෙහි ධාන්යවල සියලු ප්රතිලාභ තීව්ර කළ හැකිය.
එය පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්රමය එක් එක් අවශ්යතා අනුව, ගමන පුරාම උපකාර කළ හැකි විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමට අමතක නොකර. මෙනුව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැක, විභවය වැඩි කිරීම සඳහා වන මිනුමෙන් ඔබ්බට ප්‍රතිස්ථාපනය හෝ එකතු කිරීම නොවේ. විටමින් A, B, C සහ K වලින් පිරී ඇත, එය පොස්පරස්, කැල්සියම්, සින්ක්, සෙලේනියම්, තඹ සහ අයඩින් අඩංගු වේ.
ජීවියාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කර, සමතුලිත වී, සම්පූර්ණත්වය සඳහා සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තබයි. අත්පත් කරගත් යහපැවැත්ම සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්. මේ පිළිබඳව බොහෝ අධ්‍යයනයන් සිදු කර නොමැති වුවද, බාර්ලි වල බීටා-ග්ලූකන් තිබීම සමඟ පිළිකා තවමත් වළක්වා ගත හැකිය. එමනිසා, එය බොහෝ ධනාත්මක නිදහස් කිරීම් ගෙන ඒමට සමත් ආහාරයකි.
බාර්ලි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ සිදු කෙරෙන සියලුම රසායනික හා ජීව විද්‍යාත්මක ක්රියාවලීන් ආරෝපණය කරමින් බියර් වල මූලික අමුද්‍රව්‍ය මගින් මෙම සාධාරණීකරණය ලබා දී ඇත.ලබා ගැනීමේ හැකියාව එහි ලෙලි කළ ගුනාංගීකරණයේ සිට පිටි සහ පිටි හරහා විහිදේ. මුතු බාර්ලි හැර සෑම විටම සම්පූර්ණ ධාන්ය සමඟ. ලෙල්ල ඇතුළුව නිවුඩ්ඩයේ සම්පූර්ණ පිටත තට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා මෙය ඔප දමා ඇත. එමනිසා, මෙම කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ, ප්රධාන වශයෙන් වෙනස්කම් නිසා ය.
බාර්ලි පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ලිපිය දිගටම කියවන්න!
බාර්ලි සම්භවය සහ ඉතිහාසය
ආසියානු සහ අප්‍රිකානු ජනතාව විසින් වගා කරන ලද බාර්ලි සංයුතිය වසර 10 දහසක් තිස්සේ ඉදිරිපත් කර ඇත. එය තිරිඟු වලට වඩා ප්‍රවේශ විය හැකි වුවද, රෝමය සහ ග්‍රීසිය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ අත්යවශ්ය ස්වභාවය සඳහා එය භාවිතා කළේය, ශක්තියට අමතරව ශාරීරික ශක්තිය සඳහා ධාන්ය එකතු කරයි.
චීන ජාතිකයින් සඳහා, ඔවුන් එය පුරුෂභාවය සංකේතවත් කිරීමට භාවිතා කරයි. , ප්රධාන වශයෙන් බීජ පිරී ඇති කන් නිසා. ග්ලැඩියේටර්වරු ඇයට නමස්කාර කළහ, එය "බාර්ලි කන අය" ලෙස හැඳින්වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ව්‍යවස්ථාවකට බොහෝ ප්රතිලාභ එකතු කිරීම.
බාර්ලි හොඳ කුමක්ද?
ආහාර දිරවීමට උපකාර වන බාර්ලි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර තන්තු වලින් පොහොසත් වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය අස්ථි සෑදීමට උපකාරී වේ, මාංශ පේශි වලින් සියලුම ශක්තිය මුදා හරිනු ඇත. කැෆේන් පරිභෝජනය කළ නොහැකි අය සඳහා, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ප්රධාන වශයෙන් එහි බලපෑම් හේතුවෙන්වැඩි දියුණු කරන්නන්.
බිම් සහ බැදපු කෝපි වෙනුවට තෝරාගත් සංයුතිය සහ 100% ස්වභාවිකය. උදේ ආහාරය හෝ දහවල් ආහාරය සඳහා සේවය කරයි, සමස්ත අභ්‍යන්තර පද්ධතිය සමතුලිත කිරීමට හැකියාව ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර ඉතිරි කරයි, සියලුම විටමින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
බාර්ලි භාවිතය සහ යෙදීම්
විස්කි නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන බාර්ලි මෙම පානය නියෝජනය කරන්නේ මෝල්ට් ඉවත් කර සමස්ත මධ්‍යසාර සංයුතිය ක්රියාවලිය හරහා ය. රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම සඳහා එය සෞඛ්යයට ද යෙදිය හැකි අතර, පොටෑසියම් සියලුම රුධිර නාල ලිහිල් කිරීමට සමත් වේ.
මැග්නීසියම් සමඟ හොඳ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සංකීර්ණ B අඩංගු මාංශ පේශි සෞඛ්යය පවත්වා ගනී. ස්නායු පද්ධතියට එය ලබා ගත හැකිය, ප්රධාන වශයෙන් විටමින් හරහා සමස්ත ක්‍රියාවලියම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
බීර නිෂ්පාදනයේදී බාර්ලි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අස්වැන්න නෙළන විට, බාර්ලි මෝල්ටින් ක්‍රියාවලියට යයි, පරීක්ෂා කර වර්ගීකරණය කෙරේ. බීර වල එහි යෙදීම ප්‍රරෝහණ ප්‍රතිශතයක් මත පදනම් වේ, මක්නිසාද යත් බීර කර්මාන්තයක් භාවිතා කිරීමට එහි අවම ප්‍රරෝහණ අනුපාතය 95% ක් අඩංගු විය යුතුය.
ධාන්ය වල බාල බව සත්ව ආහාර වලටද සම්ප්‍රේෂණය කළ හැක. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා රසායනාගාර ඇගයීමක් තිබීම. ආර්ද්රතාවය සහ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම, සියල්ල නඩත්තු කිරීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතුයබියර් සඳහා සම්පූර්ණ ව්යවස්ථාව.
බාර්ලි වල ලක්ෂණ
වාර්ෂික ධාන්‍යයක් ලෙස සංලක්ෂිත, බාර්ලි නටුව දළ වශයෙන් මීටරයක් උසට ළඟා වේ. එහි කොළ ආක්රමණශීලී, දිගු, දිලිසෙන. එය කහ, විලි සහිත, එහි මල් ඝන කරල් සහ අවසානයේ සංයුක්ත වේ.
කරල් තවමත් චතුරස්රාකාර පෙනුමක් ලබා දීමට සහ ගැඹුරු, ජලය බැස යන පසෙහි වඩා හොඳින් අනුවර්තනය වීමට සමත් වේ. එහි මධ්‍යම වයනය වැලි සහිත, ආම්ලික පොළොවකට අයත් නොවී සකස් කර ඇති අතර එමඟින් අවශ්ය සියලු අවශ්යතා ලබා නොදේ.
බාර්ලි වල ගුණ
බාර්ලි එහි පෝෂණ ගුණය තවමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් අඩංගු සෙලේනියම් සහිත ඛනිජ වලින් පිරුණු ධාන්‍යයක් ලෙස බෙදා හැරිය හැක. එහි මේද අඩංගු නොවන අතර කොලෙස්ටරෝල් රහිත ය. එහි ග්‍රෑම් 100 ක සංයුතියට කැලරි 136 ක් ලබා දිය හැකි අතර පසුව කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 28.6 ක් ලබා දිය හැකිය.
එහි ප්‍රෝටීන ග්‍රෑම් 5.52 ට ආසන්න වන අතර මේද හා ආහාර තන්තු එකතු කරයි. එකක් පිළිවෙලින් ග්‍රෑම් 1.33 ක් සහ අනෙක ග්‍රෑම් 6.04 කි. මෙම සියලුම සංරචක ලුණු සහ තෙල් නොමැතිව පිසින ලද ස්වරූපයෙන් පොහොසත් වේ.
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ එහි ඛනිජ සහ විටමින් හරහා ලබා දිය හැකි අතර ශරීරයද කැප කරයි. බඩවැල්, බර අඩු කිරීම, මාංශ පේශි, රක්තහීනතාවය වළක්වයි. මෙහිදී මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, මැංගනීස් වගකිව යුතුයඉගෙනීමට, ස්නායු වර්ධනයට විශිෂ්ටත්වය ලබා දෙයි.
ස්නායු පද්ධතියට ද ප්රතිලාභ ලැබේ, රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි, දත් සහ අස්ථිවල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම. ඩයුරටික් ගුණ සෛල ඔක්සිජන්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම, සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා ද හැකියාව ඇත.
මෙහිදී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි මත ක්රියා කළ හැකි ද්රව්යයක් අඩංගු හෝර්මෝන පාලනය පොහොසත් කළ හැක. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට ඔබව දිගු කලක් තෘප්තිමත් කළ හැකි අතර නිරෝගී බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරනු ඇත.
බාර්ලි වල ප්රතිලාභ ගැන තව ටිකක් දැන ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න!
6> බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
යහපැවැත්ම සඳහා මූලික වීම, බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය බාර්ලි වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. විශේෂයෙන්ම වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉන්ද්රියයේ කාර්යභාරය අත්යවශ්ය වේ. ද්රව්ය සාමාන්‍ය බඩවැල් වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ද උත්තේජනය කරයි.
එය තව දුරටත් වැඩි දියුණු කිරීම, එහි සංයුතියේ පවතින මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රිබියොටික් සංයෝග වේ. ඔවුන් ශරීරයේ සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් බාර්ලි ඇතුළු කිරීමෙන් බඩවැල් ක්‍රියාවලියට ඉන්ධන සපයයි.
බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි
බාර්ලි ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, මන්ද එහි මෙම ක්‍රියාවලියට උපකාර කළ හැකි පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.ශාරීරික ව්යායාම වලට අමතරව සමබර ආහාර වේලක් ක්රියාත්මක කිරීම අවශ්ය වේ. එමනිසා, එහි දිය නොවන තන්තු මගින් තෘප්තිය උත්තේජනය කළ හැකිය, ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු කරයි.
එය සමහර කොටස් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය පහසු කිරීම සහ ධාන්ය වල ක්රෝමියම් සාන්ද්රණය සමඟ. මෙය සිදු වන්නේ මේදය දහනය කිරීම, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සමඟ, ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීම සහ කුසගින්න අඩු කිරීමෙනි.
මාංශ පේශි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
බාර්ලි වල මැග්නීසියම් ක්රියාත්මක වූ විට, ප්රධාන වශයෙන් ඛනිජ ලවණ නියාමනය කිරීම සහ අවශෝෂණය කිරීම මගින් මාංශ පේශි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට එය සමත් වේ. එය සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තබා ගනිමින් එදිනෙදා කටයුතු සඳහා අවශ්ය ශක්තිය ද සපයයි.
පරාසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස අනුව නිර්දේශය වෙනස් විය හැකිය. එක් එක් පාරිභෝගිකයාගේ අභිමතය පරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර සහ විවිධ ආහාර වේලක් සඳහා බාර්ලි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ප්‍රතිසංස්කරණය කළ යුතු දේ පුරවයි.
තන්තු සහ සෙලේනියම් ප්‍රභවය
බාර්ලි වල ඇති සෙලේනියම් එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව සමඟ ක්රියා කරයි, ප්රධාන වශයෙන් මුක්ත ඛණ්ඩක වලින් සෛල ආරක්ෂා කරයි. අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් පවා අඩු කිරීමට තන්තු ක්රියාත්මක වේ. බයිල් අම්ල බැහැර කිරීම මගින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
බාර්ලි පරිභෝජනය සමඟ නොපෙනෙන දැවිල්ල වැළැක්වීම. එමනිසා, දැවිල්ලනොනැසී පැවතීම DNA වල වෙනත් වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර, සෛල පාලනයෙන් මිදීමට සහ බෙදීමට හේතු වේ.
රක්තහීනතාවය වළක්වයි
යකඩ සහ ෆෝලික් අම්ලය සැපයීම, බාර්ලි අයනික නොවන සාර්ව අණුක සන්දර්භය තුළ පෙනී සිටින අතර, රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා අතිශයින්ම වාසිදායක ලක්ෂණ සපයයි. එය දරාගැනීමේ හැකියාව සහ විෂ සහිත බව, ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ඇත.
එබැවින්, එය රක්තහීනතාවය ඉවත් කළ හැකි සෑම දෙයක්ම එකතු කරයි, ප්රධාන වශයෙන් එය හිමොග්ලොබින් මට්ටමේ ඇති වන ඌනතාවය නිසාය. එමනිසා, ඒවා ශරීරයට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කිරීමට උපකාර වන රතු රුධිර සෛල වේ.
ගල් සෑදීම වළක්වයි
ආහාර වේලෙහි බාර්ලි ක්රියාත්මක කිරීමත් සමඟ ගල් ඇතිවීම වළක්වනු ලැබේ, මන්ද ඒවා වකුගඩු තුළ සෑදීමට හැකියාව ඇති නිසා සහ මුත්‍රාවල ස්ඵටික සාන්ද්රණය මත රඳා පවතී. ප්රධාන හේතූන් සමතුලිතතාවයෙන් වළක්වා ගත හැකිය, මන්ද ඒවා සෑදීම සිදුවන්නේ කුඩා ජල පරිභෝජනයෙනි.
මුත්‍රා සාන්ද්රණය විය හැකි අතර එමඟින් සෞඛ්යයට විශාල හානියක් සිදු වේ. යහපැවැත්ම බාර්ලි ඇතුළත් කිරීම, ජීවියා සහ ශරීරය මත ඇඳීම හා කඳුළු වළක්වා ගැනීම, පෝෂ්ය පදාර්ථ එකතු කිරීම වැළැක්වීම.
ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
විටමින් B1 තිබීම මේ සියල්ල අඩංගු හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතිය නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ.බාර්ලි වල ක්රියාවලීන්. එබැවින්, අවශ්යතාවය 21% වන අතර වැඩි විස්තර සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය අවශ්ය වේ.
තඹ ද අත්යවශ්ය වේ, මන්ද දෛනික අනුපාතය අවශ්ය වන්නේ 22% කට ආසන්න බැවිනි. මෙය මොළයේ ශක්තිය නිපදවීම උත්තේජනය කිරීමටත්, එය ආරක්ෂා කිරීමටත්, ජීවිතයේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි සියලුම හානි ඉවත් කිරීමටත් හැකි වේ.
රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ
බාර්ලි සමඟ රුධිර පීඩන නියාමනය ආරෝපණය කළ හැක්කේ එය සමඟ ආහාර වේලක් පාරිභෝගිකයෙකු හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරන පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවිනි. මෙම තත්ත්වය තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යකඩ සහ ෆෝලේට් අඩංගු ධමනි ක්‍රියාවලියට ප්රතිලාභ ලැබේ.
රුධිරය ඔක්සිජන් කිරීමෙන් රතු රුධිර සෛල නිරෝගීව සෑදිය හැක. සාමාන්‍ය සන්දර්භයක් තුළ, මෙය හෘද සෞඛ්යයට වැදගත් වන අතර, පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය සැපයීමේ හැකියාව ඇති ක්රියාවලීන් තවදුරටත් වැඩි දියුණු කරයි.
අස්ථි සහ දත් වල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
අස්ථි සහ දත් වල සෞඛ්යයට දායක වීමට කැල්සියම් තිබීම නිසා බාර්ලි වලට ඒවා ශක්තිමත්ව තබා ගත හැක. එය මිනිස් සිරුරේ බහුලවම ඇති ඛනිජය වන අතර, ප්රධාන වශයෙන් බොහෝ පටකවල අන්තර් සෛලීය සිද්ධීන් ඛනිජකරණය සහ නියාමනය හේතුවෙන්.
මෙහි ඇටසැකිල්ල යනු හන්දිය සලකන විට ජීවියාගේ කැල්සියම් සංචිතයකි. සියලුම ඛනිජ සහ 99% තුළ තැන්පත් කළ හැකිය. මීට අමතරව, නඩත්තු කිරීම සහමස්තු කැල්සියම් සාන්ද්රණය. එබැවින්, බාර්ලි ක්රියාත්මක කළ යුතු අතර, එය තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සමස්ත ක්රියාවලිය සැලකිල්ලට ගනී.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වයි
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සාමාන්‍යයෙන් ආර්තවහරණයෙන් ඉවත් වූ කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර බාර්ලි අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් මැග්නීසියම්, තඹ, පොස්පරස් සමඟ ක්රියා කිරීම, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
සමබර ආහාර වේලක් පුරුද්දට එකතු කළ යුතුය, මන්ද බාර්ලි පරිභෝජනය කිරීමෙන් කාර්යය සිදු නොවේ. රෝගියාගේ වර්ධනය සහ යහපැවැත්ම ඉලක්ක කර ගනිමින් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ නඩත්තු කිරීම පැමිණිය හැකිය.
බාර්ලි පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු
එහි පරිභෝජනය, නිර්දේශය, වටිනාකම, අවදානම් සහ ප්‍රතිවිරෝධතා එක්තැන් කරන ප්‍රශ්න ඇතුළුව අනෙකුත් තොරතුරු බාර්ලිවල සමස්ත ගුනාංගීකරනය සම්පූර්ණ කළ හැක. ප්රධාන වශයෙන් එහි ඇති තන්තු විශාල ප්‍රමාණය නිසා එය ආහාර වේලකට එකතු කර ගත හැක.
එය සෞඛ්ය ගැටලු සමතුලිත කිරීමට, සමනය කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට හොඳ විකල්පයකි. එය පිටි සංයුතියක් ද ඇති අතර, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සලාදයට පිසූ සහ මිශ්ර කළ හැක. කැඳ සහ සුප් එය ලබා ගත හැකි අතර, එය පොහොසත් කරන ගුණාංග වැඩි වැඩියෙන් තීව්ර කරයි. එහි අන්තර්ගතය යම් නියාමනයක් ප්‍රවර්ධනය කරමින් මලබද්ධය වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.
මෙම පද්ධතියේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය අභ්‍යන්තරයෙන් පිටවේ.
