Generelle betraktninger om selvaksept

Selvaksept er et begrep som ofte forveksles med selvfølelse eller selvkjærlighet på grunn av likhetene. Selv om begge er knyttet til hverandre, sier selvaksept at du må akseptere deg selv med alle dine egenskaper og mangler. På denne måten vil du kunne være i fred med deg selv og komme deg videre.

Den som aksepterer seg selv har følgelig høy selvtillit og elsker seg selv. Din selvtillit og selvbilde er direkte relatert til ditt nivå av selvaksept. Av denne grunn blir det så viktig å akseptere den du er, fordi det vil være gjennom dette du vil finne balanse.

Imidlertid, ikke forveksle selvaksept med konformasjon, for fra det øyeblikket du blir bevisst av dine ufullkommenheter, defekter og feil, er det fordi tiden er inne for å møte dem. Forstå mer om selvaksept i følgende lesning.

Forstå mer om selvaksept

Det første skrittet mot veien til selvaksept ligger i å forstå dens betydning og hvorfor den er så spesiell. Søket etter deg selv vil bare gi mening fra det øyeblikket du aksepterer hvem du er. Finn ut hva selvaksept betyr nedenfor.

Hva er selvaksept?

Selvaksept representerer handlingen å akseptere deg selv, uavhengig av hvem du er. Derfor den førsteemosjonell intelligens

Emosjonell intelligens er en annen grunnleggende brikke for de som ønsker å oppnå selvaksept, da den vil gi deg muligheten til å observere følelsene dine og forstå hva du føler. På denne måten vil du være i stand til å håndtere dem uten å la dem påvirke helsen din negativt.

Så individet med emosjonell intelligens er i stand til å reagere på situasjoner som oppstår i livet på en måte som ikke gjør det bli irritert av uforutsette hendelser eller bli opprørt. selvironisk. Fordi du forstår din individualitet og personlighet til det punktet at du kan opprettholde ditt velvære.

Gå til terapi

Terapien lar deg gå i dialog med en profesjonell, undersøke tankene dine og ta dem o til indre responser om seg selv og resignifisere deres traumer og påtrengende tanker. Dette er et alternativ for de som ikke er i stand til å gå videre i søket etter selvaksept, spesielt hvis alternativene ovenfor ikke fungerer.

Gjennom det vil du få psykologisk støtte som vil lede deg til å peke ut veier og holdninger som må tas opp av deg. Hva gjør denne behandlingen effektiv, siden den vil gi deg svar på problemet ditt raskere.

Følg tipsene våre og start din selvakseptprosess!

Selvaksept er en prosess som kan være smertefull i begynnelsen, men etter hvert som du finner din egenmekanismer for å håndtere deg vil komme på et tidspunkt da livet ditt vil bli mer balansert. Derfor er det viktig å identifisere dine personlighetstrekk gjennom utøvelse av selverkjennelse.

Du har svarene du trenger inni deg, det er nå opp til deg å møte blokkeringene dine for å søke en løsning på dine problemer uten å ty til skyld eller offer. For dette vil det være svært viktig å ha folk nær deg, i tillegg til å skape en struktur som favoriserer selvaksept.

Følg tipsene våre og start prosessen med selvaksept selv, du vil snart føle deg lettere i livet forhold til livet!

Det er i denne prosessen. av selvoppfatning selv om det lar endringer begynne, noe som fører til anerkjennelse av deres verdier, deres kvaliteter og deres defekter. Viktigheten er å gjenkjenne vesenet, slik at du vil ha evnen til å endre deg når du opplever en prosess med selvaksept.

Dette er den beste måten å unngå å skape forventninger på og forhindre frustrasjoner, unngå feil oppførsel. Det skaper også en forståelse for at uforutsette hendelser er vanlige, de er en del av hverdagen vår, men å håndtere dem kan være lettere når du innser grensene dine og begynner å opptre lettere.

Hvorfor er det viktig?

Du kan ikke unnslippe deg selv, det meste du kan gjøre er å ignorere personlighetstrekkene dine ved å skape en karakter for deg selv og tilpasse deg livet. På dette tidspunktet må du møte feilene dine, for uten endring vil du ikke være i stand til å utvikle deg som menneske.

Selvaksept forhindrer fornektelse av virkeligheten, gjenopptar nåtiden og avslører hvem du er. Gjennom denne erfaringen vil du kunne fornye deg selv som menneske, forstå dine feil og være snillere mot deg selv, i tillegg tilforhindre fremveksten av påtrengende tanker som kan påvirke ditt daglige liv.

Så, det lar deg håndtere deg selv på en måte som gir deg større motivasjon til å følge din vei. Du vil være klar over valgene som må tas når du oppdager hvem du er, først da vil du finne det du trenger for å leve et fullverdig liv.

Hva er selvfølelse?

Betydningen av selvtillit i psykologi refererer til hvordan en person ser seg selv og sin egen verdi. Det vil si at du kan sette pris på egenskapene dine, men samtidig forklemme deg selv for feilene dine. Det involverer ulike oppfatninger om hvem du er og til og med dine selvevalueringer, som er forårsaket av selvkritikk.

Å dyrke god selvtillit lar deg ha det bra med deg selv, du verdsetter potensialet ditt og anerkjenner din verdi. . På denne måten vil du føle deg mer komfortabel og trygg å handle, uavhengig av konteksten eller andres meninger. Det vil si at du blir mindre innflytelsesrik og mer bestemt på hva du vil.

Hva er forskjellen på selvaksept og selvfølelse?

Det er forskjell på selvaksept og selvfølelse. Den første er resultatet av en prosess med selverkjennelse, som fører til at du aksepterer ditt eget bilde, dine verdier, kvaliteter og mangler. Selvfølelse, derimot, kan påvirke din selvaksept, spesielt når dustarter en selvironisk prosess.

Selvfølelsen fungerer som en prosess for å gjenkjenne sine egenskaper og mangler, i denne konfrontasjonen kan vi ha det bra med oss ​​selv eller det motsatte. På denne måten er det knyttet til måten vi ser og føler i forhold til egoet vårt, og blir en refleksjon av hvordan vi oppfatter oss selv som individ.

Falsk selvaksept

Den digitale alder begynte på 90-tallet med fremgangen til internett og globaliseringen, og disse endringene brakte en rekke fordeler og utfordringer for mennesker. Tross alt formet det måten vi forholder oss og eksponerer oss på, livet vårt ble offentlig og vi begynte å møte ikke bare hvem vi er, men også hvordan andre oppfatter oss.

Denne nye virkeligheten er ganske nylig og har endret seg måten vi er, vår oppfatning av hvem vi burde være, av hvem vi virkelig er. Dermed er det vi viser på sosiale nettverk, for eksempel ikke alltid i samsvar med vårt virkelige liv, og skaper interne konflikter og, som en konsekvens, gir næring til falsk selvaksept.

Det eksisterer når vi begynner å tro på et falskt utseende i forhold til det vi egentlig føler. Derfor fungerer det som en forkledning for våre vanskeligheter med å akseptere hvem vi egentlig er, skape en fasade i forhold til våre følelser og vår selvfølelse.

Ulempene med manglende selvaksept

Denne prosessen medSelvaksept er viktig for at vi skal utvikle oss som individer, definere grensene våre og verdsette potensialet vårt. Mangelen på selvaksept bringer en rekke komplikasjoner til samvittigheten, finn ut mer om det i lesingen som følger.

Selvpisking

En person som ikke utøver selvaksept kan starte en syklus med indre lidelser som påvirker din oppfatning av ja og forårsaker indre ubehag. På dette tidspunktet kan de søke en rømningsventil gjennom selvpisking, ettersom de tror at selvstraff er disiplin slik at de ikke gjør feil.

Skyldfølelse

Den som slutter å akseptere begynner for å oppleve en følelse av dyp skyldfølelse, internaliserer hun snart alle sine feil og problemer. Gjennom beskyldninger om oppførselen sin, utvikler personen negative følelser om seg selv, unngår problemer ved ikke å tro at de har en løsning.

Følelse av utilstrekkelighet

Dette er en slående egenskap ved mennesker som de mangler. selvaksept. Følelsen av utilstrekkelighet eksisterer på en spesiell måte, individet utvikler en følelse av ikke-tilhørighet, og hindrer hans tilstrekkelighet til enhver type sosial gruppe. Som et resultat ender hun opp med å isolere seg og leve et liv løsrevet fra miljø og mennesker.

Overdreven selvkrav

Selvkrav er viktig forvi forblir på vakt om våre handlinger og valg, problemet med mangel på selvaksept er når det blir overdrevet. Denne oppførselen hindrer personen i å utvikle seg, siden ingenting som gjøres vil være tilfredsstillende nok til at han kan vekke frykten for feil.

Ved å følge denne veien blir ladningen aggressiv og aktivitetene han dedikerer til å bli slitsom. På denne måten genereres en manglende evne til å sette pris på dine prestasjoner og ferdigheter, da de aldri vil være gode nok for deg.

Måter å utvikle selvaksept

Vet at det finnes måter å utvikle selvaksept på, alt fra å reflektere over deres vanskeligheter til å redusere overdreven selvkritikk. Denne helbredelsesprosessen vil sette deg i en viktig posisjon for selverkjennelse, slik at du kan leve et tilfredsstillende liv. Fortsett å lese og lær hvordan du kan utvikle din selvaksept.

Slutt å sammenligne deg selv

Selvfølelse er i stand til å påvirke selvakseptprosessen vår, ettersom den gir stimuli som vekker vår oppfatning av hvem vi er. Med fremgangen av den digitale tidsalderen har eksponeringen blitt overdreven, noe som vekker en holdning som kan være negativ for mennesker avhengig av vårt nivå av selvaksept, som er sammenligning.

Når vi sammenligner oss med andre, føler ikke bare behovet for å vurderehva som er annerledes med oss, men også viljen til å være den andre personen er. Dette er den største risikoen ved å sammenligne deg selv med andre, ettersom vi begynner å fornekte vår eksistens ved å forplikte oss til et umulig ønske om å bli oppnådd.

Derfor er det første trinnet for å starte selvakseptprosessen å stoppe. å sammenligne deg selv med andre mennesker, spesielt hvis det er negativt. På denne måten vil du skjerme selvtilliten din og forhindre at sammenligningen påvirker deg negativt.

Reflekter over vanskeligheten med å akseptere deg selv

For å oppnå selvaksept, vil du bli påkrevd å bryte med en rekke vaner og tanker som skader livet ditt. Ved å reflektere over vanskeligheten med å akseptere deg selv, vil du forstå triggerne som får deg til å ha nedsettende tanker om deg selv, hjelpe deg med å håndtere dem og finne løsninger for å bevare egoet ditt.

Men husk Husk at det er viktig å finne blokkeringene dine, men det er nødvendig for å unngå skyldfølelsen. Bare på denne måten vil du være i stand til å rasjonalisere problemene dine i søken etter en løsning.

La offerskapet stå til side og ta ansvar

Offer er ledsaget av en følelse av skyldfølelse og overdreven selvkritikk, for å unngå det er det viktig å akseptere feil og forstå at de er en del av livet. Å ta ansvar for dem vil være avgjørende for at du skal akseptere dem.og resignifiser dem, vil dette hjelpe deg med å skape mekanismer for å komme deg videre.

Det er viktig å merke seg i denne prosessen at feil ikke definerer deg, å unngå sår og offer vil unngå selvironering og vil tillate deg å ha mer klarhet i hvem du er.

Hold nære mennesker som gjør deg godt

Skap et positivt miljø slik at du kan øve på selvaksept. På dette tidspunktet kan det hjelpe deg å beholde folk rundt deg som gjør deg godt, siden disse menneskene anerkjenner verdien din og setter pris på din tilstedeværelse, og hjelper deg med selvtilliten din.

Invester i vennskap som er positive for livet ditt og at de bevarer din mentale helse, dette vil hjelpe deg å møte hverdagen lettere. I tillegg til å gi positive stimuli for din selvaksept, vil du utvikle en konstruktiv oppfatning av ditt vesen.

Identifiser dine personlighetstrekk

Dette er en av de grunnleggende veiene for deg til å oppnå deg selv -godkjennelse. Men for å identifisere dine personlighetstrekk må du trene selvkunnskap. Gjennom denne prosessen vil du definere dine negative og positive egenskaper, endre måten du ser deg selv på.

Anerkjennelsen av din personlighet vil få deg til å forstå din oppførsel og tanker, i tillegg til å gi et bedre forhold til deg selv. Hvis du synes det er vanskelig å definere disse personlighetstrekkene,henvend deg til noen som står deg nær eller en profesjonell som vil kunne hjelpe deg.

Se etter måter å øke selvtilliten din på

Gjennom tipsene ovenfor finner du måter å heve deg selv på -aktelse, fordi du vil gjenkjenne dine kvaliteter, verdier og prestasjoner. Ved å besøke dem i din samvittighet under en selvakseptskrise, vil det tillate deg å håndtere deg selv lettere, og myke opp enhver form for påtrengende tanker.

Du kan klare å heve selvtilliten din gjennom søket etter selverkjennelse, skrive om deg selv eller henvende deg til folk som hjelper deg med å forbedre din oppfatning av deg selv. Denne holdningen vil tillate deg å overvinne utfordringene dine, anerkjenne verdiene dine, handlingene dine og arbeidet ditt for å unngå skuffelse.

Bekymre deg mindre om hva andre tenker

Vær bare oppmerksom på hva andre tenker av dere kan være skadelig for selvakseptprosessen. Ved å internalisere andres meninger som din egen sannhet, slutter du å fokusere på hvem du egentlig er og begynner å leve på jakt etter å glede andre, ignorerer alt som får deg til å føle deg bra.

Derfor er det viktig å være minst opptatt av hva andre tenker, siden de settes inn i en kontekst og har et annet syn enn ditt. Bare du er i stand til å vite hva du føler og hva som er best for deg.

Utvikle