ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລບໍ?
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມລະດັບຄໍເລດເຕີລອນຕໍ່າລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງຂຶ້ນ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຍັງສາມາດເປັນ chewy ເລັກນ້ອຍ, ລວມທັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍກ່ວາ wheat, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.
ມັນອາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງໃນລັກສະນະ, ແຕ່ອົງປະກອບສາມາດສະຫນອງຫຼາຍໃຫ້ແກ່ຜູ້ບໍລິໂພກ . ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປົກກະຕິທີ່ສົມດູນ, ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບເມັດພືດໃນຄໍາຖາມ.
ການສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບ, ສະຫວັດດີການ, estar ແມ່ນພົບເຫັນດ້ວຍ. ແຊກຂອງມັນ. ການບໍລິໂພກຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະມະເຮັງຫຼາຍສູດ.
ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງ barley!
ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ barley
ໃຫ້ ຄຸນລັກສະນະອື່ນໆຂອງຂະບວນການເຂົ້າບາເລ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ການນໍາໃຊ້, ລັກສະນະແລະຄຸນສົມບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາສະເຫນີປະຫວັດສາດທັງຫມົດ, ຕົ້ນກໍາເນີດ, ບໍ່ປະຖິ້ມການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນສໍາລັບອົງປະກອບຂອງເບຍ. ຜັກທັງໝົດຂອງມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ລວມທັງແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.ລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ toxins ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ບ່ອນທີ່ນ້ໍາແລະສານອາຫານຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອກັບລໍາໄສ້. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຈະກາຍເປັນ cake fecal.
ອ່ານຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນອື່ນໆກ່ຽວກັບ barley!
ວິທີການບໍລິໂພກ barley
ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ barley. ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. bran ຂອງມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຂົ້າຈີ່, ເຄັກ, pies, ແລະເມັດພືດສາມາດມາພ້ອມກັບ risottos ຫຼືອາຫານອື່ນໆ. ການລະລາຍ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນກາເຟ ແລະ ອາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄາເຟອີນ. ທໍາອິດສາມາດໄດ້ຮັບການ roasted ຫຼື macerated, ຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ແຄບຊູນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄຳແນະນຳປະຈຳວັນ
ການແນະນຳໃຫ້ເຂົ້າບາເລໃນຄາບອາຫານສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ຕາມປະລິມານຂຶ້ນກັບການປຸງອາຫານ, ໂດຍຄົນເຮົາສາມາດກິນໄດ້ເຄິ່ງຈອກ ແລະ ປະລິມານ 78.5 ກຣາມ. . ນີ້ຍັງລວມເຖິງສານອາຫານທັງໝົດທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການ, ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 19 ປີຂຶ້ນໄປ.
ເນື່ອງຈາກຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເພດ, ສະພາບທົ່ວໄປ ແລະ ສຸຂະພາບ, ທ່ານໝໍຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນໄດ້ຮັບຄຳປຶກສາສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ຂະບວນການນີ້ບໍ່ຄວນຈະເປັນຫຼີກລ່ຽງ, ມຸ່ງໄປເຖິງຄວາມສະຫວັດດີການ, ມີທຸກດ້ານທີ່ສະຫນອງຄວາມປອດໄພຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບບຸກຄົນ.
ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເບຍເປັນວິທີບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລໄດ້ບໍ?
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນເຂົ້າບາເລດ້ວຍເບຍ, ຂໍ້ມູນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆອັນເນື່ອງມາຈາກການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ເບຍບໍ່ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ແລະມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນອາຫານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງປະຕິບັດໃຫ້ດີ, ມຸ່ງໄປເຖິງສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ, ບໍ່ເກີນສິ່ງທີ່ຄວນບໍລິໂພກ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ແປ້ງເຂົ້າບາເລສາມາດທົດແທນແປ້ງສາລີໄດ້ບໍ?
ໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ, ແປ້ງເຂົ້າບາເລສາມາດທົດແທນການເຮັດວຽກຂອງແປ້ງສາລີ ແລະ ໃນສູດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ພະລັງງານສາມາດສູງເມື່ອທຽບກັບແປ້ງທັງສອງ, ມີ barley ເປັນອາຫານທີ່ຊະນະ.
ສູດຍັງສາມາດໄດ້ຮັບມັນ, ຮັບປະກັນການທົດແທນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ຂາດຫາຍໄປສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານປະຈໍາວັນ . ສາມາດຕິດຕໍ່ນັກໂພຊະນາການໄດ້, ໂດຍຄຳນຶງເຖິງໃບສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງທັງໝົດທີ່ສາມາດສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຄົນເຈັບ. , ສູດຂອງມັນຢູ່ໃນແປ້ງ,roasted ຫຼືດິນ. ຕົວຢ່າງຊຸດ 500 ກຣາມສາມາດຂາຍໄດ້ທີ່ emporium ເມັດພືດ, ຕົວຢ່າງ, ມີມູນຄ່າສະເລ່ຍ R$12.90.
ເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆສາມາດສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກ, ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ຮ້ານຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດແລະຕະຫຼາດສະຫນອງການມີນີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເມັດພືດທີ່ເລືອກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າບາເລທໍາມະຊາດ 100%, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັບຍີ່ຫໍ້, ຄຸນສົມບັດບາງຢ່າງ, ວິຕາມິນ, ແລະອື່ນໆ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນຄືກັນ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລຫຼາຍເກີນໄປ
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນເຂົ້າສາລີ, malt, ແລະກິ່ນຫອມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າການເພີ່ມເຂົ້າບາເລໃນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການແພດຫມໍ. ໃບສັ່ງຢາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມເມັດພືດໃນຄາບອາຫານ. , ພິຈາລະນາ gluten ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ທົນທານ. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສ່ຽງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່, ພິຈາລະນາບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນ ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ພາຍໃນສອງປີ, ທັງສອງບັນຫາສາມາດປະກົດຂຶ້ນ, ລວມທັງຂະບວນການໃນໄລຍະສັ້ນຂອງຫົກເດືອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຖອກທ້ອງຫຼືເຈັບທ້ອງ, ຄວນຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກ, ນອກເຫນືອຈາກການປຶກສາແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງ barley!
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ barley ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນທົ່ວບົດຄວາມ, ການນໍາສະເຫນີສານອາຫານທັງຫມົດ, ວິຕາມິນ, ຂະບວນການ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງເມັດພືດໃນອາຫານ, ຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມ, ແຈກຢາຍ, ເພີ່ມແກງ, ສະຫຼັດ, pies ແລະເຂົ້າຈີ່.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍບໍ່ລືມປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ເມນູອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກແຕ່ລະບຸກຄົນ, ບໍ່ໄດ້ທົດແທນຫຼືເພີ່ມ, ເກີນມາດຕະການທີ່ຈະເພີ່ມທ່າແຮງ. ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C ແລະ K, ມັນມີ phosphorus, calcium, zinc, selenium, ທອງແດງແລະໄອໂອດິນ. ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສະຫວັດດີການທີ່ໄດ້ມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສຸມໃສ່ເລື່ອງນີ້, ມະເຮັງຍັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍການປະກົດຕົວຂອງ beta-glucan ໃນ barley. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ສາມາດນໍາເອົາການຍົກເວັ້ນໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍສ່ວນປະກອບພື້ນຖານຂອງເບຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຂະບວນການທາງເຄມີແລະຊີວະວິທະຍາທັງຫມົດທີ່ດໍາເນີນດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງ barley.ມີຢູ່ຕັ້ງແຕ່ການປອກເປືອກຂອງມັນ, ຜ່ານແປ້ງແລະ flakes. ສະເຫມີກັບເມັດພືດທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ barley pearled. ນີ້ແມ່ນຂັດເພື່ອເອົາຊັ້ນນອກທັງຫມົດຂອງ bran, ລວມທັງ husk. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມແຕກຕ່າງ.
ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ barley!> ການປູກຝັງໂດຍປະຊາຊົນອາຊີແລະອາຟຣິກາ, ສູດ barley ໄດ້ນໍາສະເຫນີສໍາລັບ 10 ພັນປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍກວ່າເຂົ້າສາລີ, Rome ແລະ Greece ໄດ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງນັກກິລາ, ເພີ່ມເມັດພືດສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກພະລັງງານ. , ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຫູທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແກ່ນ. Gladiators ໄຫວ້ນາງ, ເອີ້ນວ່າ "ກິນ barley". ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບລັດຖະ ທຳ ມະນູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຂົ້າບາເລ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?
ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ເຂົ້າບາເລຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍໃນການສ້າງກະດູກ, ປ່ອຍພະລັງງານທັງຫມົດອອກຈາກກ້າມຊີ້ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກຄາເຟອີນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງມັນເຄື່ອງປັບປຸງ.
ດິນ ແລະ ໜໍ່ໄມ້ສາມາດທົດແທນກາເຟໄດ້, ດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເລືອກໄວ້ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດ 100%. ຮັບໃຊ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດປັບສົມດຸນຂອງລະບົບພາຍໃນທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນທັງຫມົດສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.
ການນໍາໃຊ້ແລະການນໍາມາໃຊ້ຂອງ barley
ໃຊ້ເພື່ອປະກອບການຜະລິດເຫຼົ້າຂາວ, barley ເປັນຕົວແທນຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ກັບ malt ອອກຈາກມັນ, ຍັງໄປໂດຍຜ່ານຂະບວນການປະກອບເຫຼົ້າທັງຫມົດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສຸຂະພາບເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ໂພແທດຊຽມສາມາດຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດທັງຫມົດ.
ດ້ວຍແມກນີຊຽມມັນຮັກສາສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນ, ປະກອບດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນ B ສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ດີ. ລະບົບປະສາດສາມາດໄດ້ຮັບມັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜ່ານວິຕາມິນທີ່ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຂະບວນການທັງຫມົດ.
ເຂົ້າບາເລຖືກໃຊ້ໃນການຜະລິດເບຍແນວໃດ?
ເມື່ອເກັບກ່ຽວແລ້ວ, ເຂົ້າບາເລຈະເຂົ້າສູ່ຂະບວນການ malting, ຖືກທົດສອບ ແລະຈັດປະເພດ. ການນຳໃຊ້ໃນເບຍແມ່ນອີງໃສ່ອັດຕາສ່ວນການແຕກງອກ, ເພາະວ່າເພື່ອນຳໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກຳຜະລິດເບຍ ມັນຕ້ອງມີອັດຕາການແຕກງອກຕ່ຳສຸດ 95%. ມີການປະເມີນຜົນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອດໍາເນີນການຈຸດປະສົງນີ້. ການດູແລຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອຸນຫະພູມ, ຮັກສາທັງຫມົດລັດຖະທໍາມະນູນສະບັບເຕັມສໍາລັບເບຍ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງເຂົ້າບາເລ
ມີລັກສະນະເປັນເມັດພືດປະຈຳປີ, ກ້ານເຂົ້າບາເລມີຄວາມສູງປະມານໜຶ່ງແມັດ. ໃບຂອງມັນແມ່ນ invagined, ຍາວ, ກ້ຽງ. ມັນມີສີເຫຼືອງ, ເປັນຮູ, ມີດອກເປັນຮວງໜາແໜ້ນ ແລະ ໜາແໜ້ນຢູ່ປາຍ. ໂຄງສ້າງຂະຫນາດກາງຂອງມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍບໍ່ມີດິນຊາຍ, ເປັນກົດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
ຄຸນສົມບັດຂອງເຂົ້າບາເລ
ເຂົ້າບາເລມີທ່າແຮງໃນການແຈກຢາຍຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງຕົນເປັນທັນຍາພືດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ມີເຊເລນຽມ, ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີ cholesterol. ສ່ວນປະກອບຂອງ 100 ກຼາມຂອງມັນສາມາດໃຫ້ 136 ແຄລໍລີ່, ຕິດຕາມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ 28.6 ກຣາມ.
ທາດໂປຼຕີນຂອງມັນມີເກືອບ 5.52 ກຣາມ, ເພີ່ມໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ອັນໜຶ່ງມີ 1.33 ກຣາມ ແລະ ອີກອັນໜຶ່ງມີ 6.04 ກຣາມ, ຕາມລຳດັບ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຮູບແບບປຸງແຕ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການເກືອແລະນ້ໍາມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ barley
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ barley ສາມາດສະຫນອງໄດ້ໂດຍຜ່ານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຂອງມັນ, ຍັງ consecrating ຮ່າງກາຍ. ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໃສ້, ລົດນໍ້າໜັກ, ກ້າມເນື້ອ, ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ທີ່ນີ້ magnesium, selenium, manganese ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃຫ້ການຮຽນຮູ້ທີ່ດີເລີດ, ການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດ. ຄຸນສົມບັດ diuretic ຍັງສາມາດປັບປຸງອົກຊີເຈນຂອງເຊນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານຂອງຮໍໂມນ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ແລະແຄລໍລີ່ຈະຫຼຸດລົງເພື່ອສົ່ງເສີມການຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ barley!
6> ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້
ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສະຫວັດດີການ, ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ barley. ບົດບາດຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະກັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ສານດັ່ງກ່າວຍັງກະຕຸ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງລໍາໄສ້ທົ່ວໄປ.
ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນຕື່ມອີກ, ອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນທາດປະສົມ prebiotic. ພວກມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການ ລຳ ໄສ້, ສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການໃສ່ເຂົ້າບາເລເພື່ອປັບປຸງສານອາຫານທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ.
ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ເຂົ້າບາເລຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການນີ້.ອາຫານທີ່ສົມດູນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຂອງມັນສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມອີ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນອາຫານ.
ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມບາງສ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ chromium ໃນເມັດພືດ. ນີ້ເກີດຂື້ນໂດຍການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຄວບຄຸມ glucose ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ
ເມື່ອ magnesium ເຂົ້າມາປະຕິບັດໃນ barley ມັນມີຄວາມສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການຄວບຄຸມແລະການດູດຊຶມແຮ່ທາດ. ມັນຍັງໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. Barley ມີບົດບາດໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນຕາມຄວາມມັກຂອງຜູ້ບໍລິໂພກແຕ່ລະຄົນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິຮູບ.
ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ ແລະເຊເລນຽມ
ເຊເລນຽມທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າບາເລເຮັດໜ້າທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປົກປ້ອງເຊລຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ເສັ້ນໃຍເຂົ້າມາມີບົດບາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາແລະແມ້ກະທັ້ງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ອາຊິດນໍ້າບີຖືກຂັບໄລ່ອອກໂດຍການຂັບຖ່າຍ.
ປ້ອງກັນການອັກເສບ, ເຊິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລ. ເພາະສະນັ້ນ, ອັກເສບການຄົງຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງອື່ນໆໃນ DNA, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອອກຈາກການຄວບຄຸມແລະການແບ່ງແຍກ.
ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ
ໃຫ້ທາດເຫຼັກ ແລະອາຊິດໂຟລິກ, ເຂົ້າບາເລມີຕົວມັນເອງຢູ່ໃນບໍລິບົດ macromolecular ທີ່ບໍ່ມີທາດໄອອອນ, ສະໜອງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ມັນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມທົນທານແລະເປັນພິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເພີ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພະຍາດເລືອດຈາງສາມາດເອົາອອກໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂາດສານທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບ hemoglobin. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນເມັດເລືອດແດງທີ່ຊ່ວຍການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປສູ່ຮ່າງກາຍ.
ປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນ
ຫຼີກລ່ຽງການເກີດກ້ອນຫີນດ້ວຍການເຮັດເຂົ້າບາເລໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດສ້າງຕົວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ ແລະຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກ້ອນຫີນໃນປັດສະວະ. ສາເຫດຫຼັກສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ດ້ວຍຄວາມສົມດູນ, ເພາະວ່າການເກີດເກີດຂຶ້ນໂດຍການບໍລິໂພກນໍ້າໜ້ອຍ. ສະຫວັດດີການສາມາດໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດ້ວຍການລວມເຂົ້າບາເລ, ປ້ອງກັນການສວມໃສ່ແລະ tear ໃນອົງການຈັດຕັ້ງແລະຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານຈາກການເພີ່ມ.
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ
ມີວິຕາມິນບີ 1 ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ປະກອບດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.ຂະບວນການໃນ barley. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນ 21% ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
ທອງແດງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບ 22% ທີ່ຕ້ອງການ. ນີ້ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານໃນສະຫມອງ, ປົກປ້ອງມັນແລະກໍາຈັດຄວາມເສຍຫາຍທັງຫມົດທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຊີວິດ.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ
ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສາມາດນຳມາໃຊ້ກັບເຂົ້າບາເລໄດ້ ເພາະອາຫານທີ່ມີມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ປົກປ້ອງຜູ້ບໍລິໂພກຈາກພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນທີ່ນີ້ຂະບວນການເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ມີທາດເຫຼັກແລະ folate ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການນີ້ຕື່ມອີກ.
ໂດຍການໃຫ້ອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເມັດເລືອດແດງສາມາດສ້າງໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ. ໃນສະພາບການທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງພາຍໃນທີ່ບຸກຄົນຕ້ອງການ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ
ການມີແຄວຊຽມເພື່ອປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ, ເຂົ້າບາເລສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ. ມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດແລະລະບຽບການຂອງເຫດການພາຍໃນຈຸລັງໃນຫຼາຍໆເນື້ອເຍື່ອ. ສາມາດອາຫານແຮ່ທາດທັງຫມົດແລະໃນ 99%. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການບໍາລຸງຮັກສາແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດການຊຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ພິຈາລະນາຂະບວນການທັງຫມົດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍມັນຕື່ມອີກ.
ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ
ໂລກກະດູກພຸນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ໝົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະເຂົ້າບາເລສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການປະຕິບັດກັບ magnesium, ທອງແດງ, phosphorus, ການຟື້ນຟູ. ການຮັກສາອາດຈະມາພ້ອມກັບໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານຫມໍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແນໃສ່ການເຕີບໂຕແລະສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບ.
ຂໍ້ມູນອື່ນໆກ່ຽວກັບ barley
ຂໍ້ມູນອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ສົມບູນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງ barley, ລວມທັງຄໍາຖາມທີ່ນໍາເອົາການບໍລິໂພກ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະ, ມູນຄ່າ, ຄວາມສ່ຽງແລະ contraindications. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ບັນເທົາຫຼືຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບ. ມັນຍັງມີສູດແປ້ງແລະສາມາດປຸງແຕ່ງແລະປະສົມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ. porridges ແລະແກງສາມາດໄດ້ຮັບມັນ, ເພີ່ມທະວີການເພີ່ມຄຸນສົມບັດທີ່ອຸດົມສົມບູນມັນ. ເນື້ອໃນຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ສົ່ງເສີມລະບຽບການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ກົງກັນຂ້າມຂອງລະບົບນີ້ອອກຈາກພາຍໃນ.
