Kiel venki seniluziiĝon?

Elreviĝo estas sento, kiun neniu ŝatus senti, sed ĝi estas fundamenta en la vivo de ĉiu homo. Seniluziiĝante, la individuo kontaktas la realon kaj konscias ĝuste pri tio, kio okazas ĉirkaŭ li.

Tamen, alfronti malsukceson en rilatoj aŭ en iu ajn medio de la vivo ne ĉiam estas facile trakti. . Rimarki, ke ĉio, pri kio vi iam revis kaj projektis por la estonteco, trafluis, povas esti ege maltrankviliga kaj malespera. Tial, estas esence scii kiel venki frustriĝon por vivi en sana maniero.

Por helpi vin venki seniluziiĝon, ni apartigis, en ĉi tiu teksto, esencajn konsiletojn por alfronti la procezon. Sed ni jam diris, ke por venki ĉi tiun tipon de ĉagreno necesas pacienci kaj voli reveni al la supro. Ankaŭ, ne kulpigu vin pri io ajn, kio okazis, sed lernu el eraroj. Daŭre legu kaj lernu pli!

Pli pri seniluziiĝo

Frustriĝo aŭ seniluziiĝo estas parto de la vivo de ĉiu homo. Ja ni ne regas la konduton de la alia, des malpli ni estas certaj pri la morgaŭo. Sed eksciu, en la sekvaj temoj, kion diras la scienco pri tio kaj vidu la danĝeron de troaj atendoj.

Seniluziiĝo laŭ scienco

Scienco diras, ke seniluziiĝo similas al doloro de funebro. Kiammalhelpi vin mem de seniluziiĝo ne estas transsalti etapojn de la rilato perfidante viajn proprajn sentojn. Se vi sentas, ke ĉi tio ne estas la tempo por fari la sekvan paŝon en la rilato, tiam ne faru. Ne volas rapidi aferojn por vivi la estontecon, sed ĝuu ĉiun momenton de la rilato. Vivu hodiaŭ kaj lasu tempon prizorgi ĉion.

Ne havu tro altajn atendojn

Eniri amrilaton kun tro altaj atendoj estas plena plado por seniluziiĝo. Vi povas revi, plani, disvolvi celojn, sed ĉio ĉi devas esti bazita sur realo kaj en plena konsento kun la alia partio. Multfoje, frustriĝo aperas en la vivo de homo kiel sekvo de idealo, kiun li mem kreis.

Komprenu, ke vi ne estas sola en la rilato kaj la alia ne estas perfekta. Gardu vin pri fantazioj, kiuj aperas en la menso, kiam ĉio estas bona kaj sana. Malkonsentoj okazas, ĉiuj havas difektojn kaj ŝanĝoj ĉiam povas okazi. Do, trankvile kaj vidu la realecon de aferoj.

Estu realisma

Klosila punkto por malhelpi seniluziiĝon estas havi vian kapon surloke kaj viajn piedojn sur la tero. Estu kiel eble plej realisma kaj ne provu kovri la sunon per kribrilo. Tio estas, ne provu kaŝvesti tion, kio estas tre klara. Se vi rimarkas, ke io ŝanĝiĝas en la rilato, alfrontu la fakton alprenante la necesan sintenon.

Okazas seniluziiĝo.ĝuste pro la manko de reala sento. Estas klare, ke ne estas facile rekoni certajn verojn, ĉar vivi en mondo de iluzio, kie ĉio estas perfekta kaj mirinda, estas pli komforta ol alfronti la veron. Sed kredu min, trakti la realecon de situacioj konservos vian emocian sanon, krom fari vin pli forta homo.

Ĉu mi povas serĉi psikologian helpon post seniluziiĝo?

Elreviĝo estas doloro tiel forta, ke ĝi estas komparata kun funebro. Ĉar ĝi estas intensa sufero, multaj ne povas trakti la situacion sole kaj bezonas iun ĉirkaŭe. En ĉi tiuj kazoj, psikologia helpo konsistigas sekuran subtenpunkton por la individuo.

La psikologo, per teknikoj, bonvenigos la suferantan subjekton, helpante lin trovi novajn vojojn post frustriĝo. Gravas esti malfermita al la traktado, komprenante, ke profesia helpo estas nemalhavebla por la resanigo de la animo.

En ĉi tiu artikolo vi trovos kelkajn konsiletojn pri kiel venki seniluziiĝon, kion fari por malhelpi ĝin. de okazi, krom aliaj koncernaj informoj pri la temo. Profitu ĉion, kion vi lernis, kaj bone utiligu tiun scion. Ne neglektu psikologian zorgon kaj komprenu, ke vi ĉiam devas veni unue. Amu vin mem!

Psikologoj komprenas seniluziiĝon kiel doloron, kiu povas malebligi la individuon vivi plene aŭ plibonigi personajn spertojn por profitigi maturecon emocia. Necesas sperti la suferon de la perdo, por ke eblas resigni malĝojon kaj lerni vivi kun la foresto de la alia.

Nutrado de atendoj

Kiam komenciĝas nova rilato. , estas nature krei atendojn kaj deziri la sukceson de la partnereco. Tamen, ilia troo estas tre malutila kaj intensigas la procezon de seniluziiĝo. Necesas ne havi tro da atendoj, ĉar krom generi frustriĝon, oni povas suferi jenajn konsekvencojn:

• Ne identigi potencialan perfortan rilaton;

• Idealigi la partneron kaj esti. seniluziigita kiam la konduto li diferencas de sia idealo;

• Ekskluziva dediĉo al la rilato en malutilo de siaj propraj vivprojektoj;

• Provo muldi la partneron al liaj idealigoj;

• Preterpasi etapoj de la rilato kaj ne ĝui la nunan momenton.

Kiel venki seniluziiĝon?

La doloro de perdo estassufero, kiu ŝajne ne havas finon. Vivi kun la foresto de amato, ekzemple, estas io malfacile eltenebla. Post ĉio, ne nur la persono estas for. Kun ŝi perdiĝas konversacioj, planoj, promenoj, ridado, societumado ĝenerale. Por helpi vin antaŭeniri, vidu ĉi-sube konsiletojn pri kiel venki seniluziiĝon.

Donu al ĝi tempon

Sendepende de tio, kio okazis, seniluziiĝo estas sufero, kiu ne finiĝas unu tagon Al la alia. Vi devas kompreni, ke vi trapasas tranĉon en via vivo kaj vi devas esti pacienca por atendi ke la tranĉo fermiĝos. Estas vundo en via koro kaj, kiel ĉiu vundo, ĝi bezonas tempon por resaniĝi.

Do, ne rapidu en via venka procezo. Sed vivu ĉiutage samtempe. Permesu vin suferi, plori, sopiri vin, ĉar tiam vi povos resignigi la tutan doloron kaj restarigi vian pacon al nova rilato. Alie, bufro de la malĝojo nur servos por transdoni ĝin al iu alia.

Unu paŝon samtempe

Por venki seniluziiĝon, precipe en la areo de amo, multaj faras la sama eraro provi resaniĝi kun alia rilato. Tamen, kion la granda plimulto de seniluziiĝuloj ne komprenas, estas ke, maskante la doloron kaj kondukante ĝin al alia rilato, nur plimalbonigas la situacion kaj pliigas la senton de malkontento.

Ne provu "pruvi". al la via eks ke vili fartas bone kaj pluiras kun la vivo, ĉar estas lia emocia sano kiu estas en ludo. Anstataŭe, faru malgrandajn, komfortajn paŝojn. En semajnfino eliru kun viaj amikoj, en alia vizitu vian familion, en alia zorgu pri vi, ktp. La grava afero estas marŝi malpeze kaj trankvile.

Praktiku pardonon kaj akceptu viajn erarojn

Kutime, seniluziiĝo okazas pro troa idealigo de la amato aŭ de si mem. En iuj kazoj, la individuo kulpigas sin pri la fiasko de la rilato. Eĉ se vi havis parton de respondeco por la fino de la rilato, komprenu, ke eraroj okazas. Neniu en ĉi tiu vivo estas perfekta kaj, tial, ĉiuj meritas pardonon, inkluzive de vi.

Aliflanke, provu pardoni ankaŭ la alian partion, se ili damaĝis vin. Ĝi ne signifas, ke vi forgesos, kion ŝi faris al vi, sed pardono povas mildigi la doloron en via koro. Ĉiu riskas fari erarojn kaj estas de malsukceso al malsukceso, ke okazas persona evoluo.

Lernu el tio

Ĉiuj spertoj, ĉu bonaj ĉu malbonaj, kontribuas al la propra maturiĝo. Tial, ĉiam estas hela flanko al la malfeliĉoj, kiuj aperas survoje. Kiel malfacila kiel ĝi estas, kredu, ke estas pozitiva flanko al seniluziiĝo. Estas valora leciono, kiun vi povas lerni el la mezo de sufero, nur estu konscia.

Serĉu lernadon.en la procezo de frustriĝo, krom helpi vin venki seniluziiĝon, ĝi faros vin pli bona persono en la estonteco. Per pripensoj, vi komprenos la kialojn, kiuj kondukis al la fiasko de la rilato kaj vi havos la kapablon ŝanĝi vian opinion pri multaj punktoj. Tial, faru lokon por lernado per doloro.

Valoru vin kaj koncentriĝu pri vi mem

Post rompita koro, kutime okazas malalta memestimo, kun alta potencialo konduki la homon al statoj. depresantoj. En ĉi tiuj momentoj, estas esence ne forlasi memzorgadon. Nun, pli ol iam, vi bezonas zorgi pri vi kaj ami vin per ĉiuj fortoj, ne por montri al via eks, ke ĉio estas en ordo, sed por ke vi reiru sur la piedojn.

Do, provu. taksi vin mem, glorante iliajn kvalitojn kaj ecojn de tiuj, kiuj estas fieraj. Ne pensu nun komenci novan rilaton, unue zorgu pri vi mem, investante tempon en via persona evoluo. Prenu kursojn, provu akiri novajn sanajn kutimojn, ŝanĝu aspekton, provu pli atenti vin mem.

Restu kun feliĉaj homoj kun bona energio

Nenio pli bona ol bonaj amikoj por helpi por venki seniluziiĝon. En la procezo de resanigo de frustriĝo, vi devas esti tre singarda kun certaj homoj. Estas tiuj, kiuj amas vidi la suferon de aliaj kaj aliaj, kiuj faras ĉion por heligi la vivon de tiuj ĉirkaŭ ili.

Serĉo.estante proksime al feliĉaj homoj, kun bonaj energioj kaj kiuj amas vivi intense. Bonaj vibroj helpos vin forĵeti la tutan pezon de negativaj sentoj, igante vin vidi, ke la vivo estas tro bela por vivi en sufero. Lasu vin esti invadita de la ĝojo de tiuj ĉirkaŭ vi.

Forlasu la pasintecon kaj prioritatu la estontecon

Kiel la popola diro diras: "Kiu vivas en la pasinteco estas muzeo" . Provu ne pripensi kio okazis, ĉar vi ne povos ŝanĝi ion pri la pasinteco. La maniero estas adaptiĝi al la nova realo kaj pluiri. Rigardu malantaŭen kaj konsideru la situaciojn, kiujn vi vivis, kiel spertojn, kiuj formis vian internan memon.

Koncentru vian atenton pri tio, kio venos, nutigante senton de dankemo pro la tuta lernado, kiun vi havis. Malkovru novajn eblecojn por via estonteco, kaptu la ŝancojn, vidu la novajn pordojn kiuj malfermiĝos. Por venki seniluziiĝon, necesas forlasi la pasintecon kaj kapti per ĉiuj fortoj la spertojn, kiuj estas survoje.

5 etapoj de malĝojo kaj seniluziiĝo

Malĝojo estas karakterizita kiel procezo de doloro por la perdo de iu. En ĉi tiu senco, la persono, kiu travivas seniluziiĝon, ankaŭ suferas la doloron perdi ion, ĉu homo, kunvivado, sonĝoj aŭ planoj. Malsupre, vi malkovros la 5 stadiojn de funebro kaj komprenos kiel ili rilatas al seniluziiĝo.Vidu!

Neado

En la nea fazo, kiel la nomo sugestas, estas neado de la reala fakto. Tio estas, la persono rifuzas kredi, ke li perdis sian amaton, ke li estis maldungita, ke la ama partnereco finiĝis. Ĉi tio okazas kiel provo protekti kontraŭ la malĝojo de la perdo. La doloro estas tiel forta, ke la subjekto volas nei la nediskuteblan, nei, ke li spertas seniluziiĝon.

Kutime, neado estas la unua fazo, kiun la individuo eniras. Ĝi povas daŭri kelkajn tagojn aŭ eĉ monatojn depende de la emocia stato. Necesas prizorgi ĉi tiun staton, ĉar en seriozaj kazoj, la seniluziigita homo eĉ povas krei paralelan realon por subteni la mondon de iluzioj, kiun li vivis.

Kolero

Konscii, ke ĉiuj la tempo investita en la rilato estis praktike perdita povas konduki al sentoj de malespero, timo, kolero, kulpo, inter aliaj. Kolero povas esti direktita al si mem aŭ al tio, kio estis perdita kulpigante aliajn. En ĉi tiu scenaro, estas kutime vidi agresemajn sintenojn kaj memdetruajn kondutojn kiel formojn de manifestiĝo de kolero.

Ĉiuj ĉi tiuj sentoj estas naturaj post seniluziiĝo kaj estas karakterizaj de la kolera fazo de la funebra procezo. Tamen necesas scii kiel trakti ilin por ne generi negativajn konsekvencojn. Tiuj, kiuj trairas ĉi tiun fazon, povas enfokusigi siajn pensojn pri plezuraj agadoj ĝis ili atingas la fazon deakcepto por kompreni ĉion, kio okazis.

Marĉando

La marĉandado aŭ intertraktada fazo estas difinita kiel senespera provo de intertraktado por renversi la situacion. Tio estas, la funebrulo, seniluziigita pro la rompo de la rilato, faras promesojn kaj petojn rekomenci la engaĝiĝon. Ŝi faras ĉion por ke la aferoj reiru kiel antaŭe.

Estas grave kompreni, ke la marĉanda fazo fakte estas provo mildigi suferon. Por iuj individuoj, la doloro de seniluziiĝo estas tre neeltenebla. Tial ili pretas fari ion ajn kaj akcepti ĉiajn kondiĉojn por vivi sian fantazion. En iuj kazoj, la iluzio estas malpli dolora ol la realo.

Depresio

Inter ĉiuj etapoj de malĝojo, depresio estas kutime la plej intensa, precipe kiam vi havas la ĉeeston de seniluziiĝoj. En ĉi tiu fazo, la funebranto eniras profundan staton de sufero, kun sinsekvaj momentoj de ploro. Ili emas izoli sin kaj la doloro de perdo finas eĉ pli nutri sian deprimigan staton.

Estas esence trairi ĉi tiun fazon de depresio, ĉi tiu estas la sola maniero por sperti la doloron de perdo kaj doni novajn. signifas seniluziiĝon. Aliflanke, amikoj kaj familio devas esti proksimaj al ĉi tiu persono por helpi ilin eliri el ĉi tiu periodo. La tempo pasigita en la fazo varias de individuo al individuo, sed gravas atenti lavivo de la funebrulo ne paralizas.

Akcepto

En la akcepta fazo, la subjekto ekkomprenas la kialojn, kiuj kondukis al la perdo de la homo. La funebranto restarigas sian pacon, lernante vivi kun la foresto de tiu, kiun li amis. Kompreneble, la memoro de tiuj, kiuj foriris, neniam estas forviŝita, restas nur la bonaj memoroj kaj lernadoj, kiuj venis kun la foriro.

Venki seniluziiĝon implicas trapasi ĉi tiun fazon de akcepto por povi pluiri kaj vivi. novaj rilatoj. Sopiro povas aperi en certaj etapoj de la vivo, sed malespero ne plu aperas. Krome, akcepto de la perdo povas ŝanĝiĝi dum la tuta vivo, ĉar la 5 stadioj de funebro ne okazas lineare.

Kiel malhelpi seniluziiĝon?

Por esti seniluziigita, nur estu viva. Estas neeble malhelpi frustriĝon okazi, ĉar ni ne havas kontrolon super la alia, sed estas plene fareble preni kelkajn antaŭzorgojn por malhelpi seniluziiĝon. Rigardu, kion vi devas fari ĉi-sube.

Ne preterlasu la interrilatajn fazojn

Kiam temas pri rilatoj, estas grave memori, ke ne ekzistas specifa regulo. Estas homoj, kiuj enamiĝas post semajnoj, translokiĝas kune en monatoj kaj konstruas partneran rilaton dum jaroj. Dum aliaj trapasas amindumon kaj engaĝiĝon kun multe da pacienco, la geedziĝo eĉ ne daŭras monatojn.

La centra punkto por