Ĉu vi konas la avantaĝojn de hordeo?

La avantaĝoj de hordeo portretas la nutraĵojn kiuj kapablas plibonigi digestadon, aldoni pli malaltajn kolesterolajn nivelojn kaj igi la koron pli sana. Ĝia konsistenco ankoraŭ povas esti iom maĉa, inkluzive de la fakto, ke ĝi enhavas pli da vitaminoj ol tritiko, ekzemple.

Eble estas certa simileco en aspekto, sed la komponado povas proponi multe pli al la konsumanto. Kvankam ĝia konsumo ne estas vaste praktikata en ekvilibra rutino, la korpo povas plene funkcii kun la koncerna greno.

Provizante la bezonon de multaj faktoroj, kiuj povas aldoni sanon, bonfarton, estar troviĝas kun. ĝia enmeto. Konsumo reduktas la riskojn de diabeto, kormalsano kaj multaj kanceraj formulaĵoj.

Legu la artikolon por kompreni la avantaĝojn de hordeo!

Kompreni pli pri hordeo

Doni aliaj atribuoj al la hordeoprocezo, ĝiaj utilecoj, aplikoj, uzoj, karakterizaĵoj kaj propraĵoj. Krome, ĝi prezentas lian tutan historion, originon, ne lasante flanken lia formulación por la komponado de la biero. Ĉiuj ĝiaj legomoj estas utilaj por la sano, inkluzive de mineraloj kaj vitaminoj.

Brazilo ankoraŭ povas esti konsiderata lando kiu estas unu el la plej grandaj en produktado, estante la ĉefa en Sudameriko.iritita, kaŭzante toksinojn damaĝi la korpon. Manĝaĵo pasas tra la digesta sistemo, kie akvo kaj nutraĵoj estas sorbitaj de la korpo, lasante la reston kun la intesto. Alivorte, kio restas fariĝas feka kuko.

Legu la sekvajn temojn por kompreni aliajn informojn pri hordeo!

Manieroj konsumi hordeon

Malsame formataj hordeo. povas esti konsumita, ĉefe por ĉiuj nutraĵoj utilaj al sano. Ĝia brano povas esti uzata en panoj, kukoj, tortoj, kaj grajnoj povas akompani rizotojn aŭ aliajn pladojn. Estante solvebla, ĝi servas kiel kafo, kaj povas havi iujn similecojn kun kafeino.

Sukoj ricevas ĝin kiel maniero por plifortigi, kun teo kaj kapsuloj. La unua povas esti rostita aŭ macerita, varma aŭ malvarma. Kapsuloj povas esti bonega eblo por tiuj, kiuj ne volas aldoni ilin al sia dieto, sed tamen bezonas siajn avantaĝojn.

Ĉiutaga rekomendo

La rekomendo por hordeo esti inkluzivita en la dieto povas pligrandigi kun la volumeno depende de kuirado, kun persono povante manĝi duonan tason kaj en porcio de 78,5 gramoj. . Ĉi tio inkluzivas ankaŭ ĉiujn nutraĵojn, kiujn plenkreskulo bezonas, ekde 19 jaroj aŭ pli.

Ĉar ekzistas ankoraŭ variadoj inter seksoj, ĝenerala stato kaj sano, oni devas konsulti specialiston por pliaj informoj. Ĉi tiu procezo ne devus estievitita, celante bonfarton, havante ĉiujn aspektojn, kiuj donas eĉ pli da sekureco por individuo.

Ĉu mi povas trinki bieron kiel manieron konsumi hordeon?

Ĉar ne eblas anstataŭigi hordeon per biero, ĉi tiu informo devas esti plifortigita por ne kaŭzi aliajn problemojn pro troa konsumo. Biero ne kapablas provizi ĉiujn avantaĝojn, kaj ĝi ne utilas kiel dieto.

Krome, neniu ekvilibro povas esti subtenita de la konsumo de ĉi tiu alkoholaĵo, ĉar estas altaj niveloj de kalorioj. Ĉi tiuj devas esti bone manipulitaj, celante plenan sanon, ne superante tion, kion oni devas konsumi, kiu varias de persono al persono.

Ĉu hordea faruno povas anstataŭigi tritikan farunon?

Donante taŭgan nutran valoron, hordea faruno povas anstataŭigi la funkciadon de tritika faruno kaj en rafinita formuliĝo. La potenco povas esti alta kompare kun ambaŭ farunoj, kun hordeo kiel nutraĵo kiu regas.

Receptoj ankoraŭ povas ricevi ĝin, garantiante ĉi tiun anstataŭaĵon kiel io, kio ne mankos por ĉiutagaj manĝbezonoj. Nutraĵisto povas esti kontaktita, konsiderante ĉiujn ĝustajn receptojn, kiuj povas esti transdonitaj al la paciento.

Prezo kaj kie aĉeti hordeon

Enhavanta variojn inter hordeaj prezoj kaj kie trovi ĝin. , ĝiaj formuliĝoj en faruno,rostita aŭ muelita. 500-gramo-pakaĵo povas esti vendita ĉe grena empirio, ekzemple, kun averaĝa valoro de R$ 12,90.

Malsamaj retejoj povas transdoni ĝin al la konsumanto, krom provizi ĉiujn avantaĝojn. Vendejoj kaj merkatoj de naturaj produktoj provizas ĉi tiun haveblecon, do vi nur bezonas serĉi tion, kion vi volas. La elektitaj grajnoj ankaŭ povas ebligi 100% natura hordeo, kun distingoj kun markoj, certaj propraĵoj, vitaminoj, inter aliaj. Malgraŭ tio, ĝia principo estas la sama.

Riskoj de troa konsumo de hordeo

Riskoj de troa konsumo de hordeo povas kaŭzi alergiojn, sentivecojn, ĉefe pro tritiko, malto kaj aromoj, kiuj povas malfaciligi aferojn. Oni devas zorgi, ĉar aldono de hordeo al dieto povas kaŭzi komplikaĵojn sen helpo de kuracisto.

Ŝvelado, digestaj problemoj, konsiderante la tempon, kiun la korpo povas preni por adaptiĝi al la konsumo de malsama manĝaĵo. Preskriboj devas esti transdonitaj, celante bonfarton kaj plenan sanon kun la efektivigo de la greno en manĝoj.

Kontraŭindikoj por hordea konsumo

La kontraŭindikoj por hordea konsumo inkluzivas homojn, kiuj havas celiakian malsanon. , konsiderante la gluten kiu povas kaŭzi maltoleremon. Sub neniu cirkonstanco ili povas konsumi ĝin, ĉar la riskoj estas grandaj, konsiderante problemojn deobezeco kaj kormalsano.

En ĝis du jaroj povas aperi ambaŭ problemoj, inkluzive de la procezo en mallonga periodo de ses monatoj. Se vi spertas kolikon, lacecon, diareon aŭ malbonfarton, la konsumo devas esti ĉesigita, krom serĉi medicinan konsilon de specialisto.

Ĝuu ĉiujn avantaĝojn de hordeo!

La profitoj de hordeo estis portretitaj tra la artikolo, prezentante ĉiujn nutraĵojn, vitaminojn, procezojn, inter aliaj. Eblas intensigi ĉiujn avantaĝojn de la greno en dieto, sciante kiel reguligi, distribui, aldoni al supoj, salatoj, kukaĵoj kaj panoj.

La plej bona maniero konsumi ĝin estas laŭ ĉiu bezono, sen forgesi konsulti specialiston kiu povas helpi dum la vojaĝo. La menuo povas varii de individuo al individuo, ne anstataŭante aŭ aldonante, preter la mezuro por pliigi potencialon. Plena de vitamino A, B, C kaj K, ĝi enhavas fosforo, kalcio, zinko, seleno, kupro kaj jodo.

La funkciado de la organismo estas restarigita, ekvilibrigita, lasante ĉion en perfekta stato por la pleneco de vivo sana, kun akirita bonstato. Kvankam ne ekzistas multaj studoj koncentritaj pri tio, kancero ankoraŭ povas esti malhelpita kun la ĉeesto de beta-glukanoj en hordeo. Tial ĝi estas manĝaĵo kapabla alporti multajn pozitivajn sendevigojn.

Haveblo varias de ĝia senŝeligita karakterizado, tra faruno kaj flokoj. Ĉiam kun la tuta greno, krom kun perla hordeo. Ĉi tio estas polurita por forigi la tutan eksteran tavolon de brano, inkluzive de la ŝelo. Tial gravas atenti tiujn faktojn, ĉefe pro la distingoj.

Daŭre legu la artikolon por kompreni pli pri hordeo!

Origino kaj historio de hordeo

Kultivata de aziaj kaj afrikaj popoloj, la hordea formulo estas prezentita de 10 mil jaroj. Kvankam ĝi estas pli alirebla ol tritiko, Romo kaj Grekio uzis ĝin por la esenca naturo de atletoj, aldonante la grenon por fizika forto, krom energio.

Kiel la ĉinoj, ili uzas ĝin por simboli virilecon. , ĉefe pro oreloj kiuj estas plenaj de semoj. Gladiatoroj adoris ŝin, nomitajn "hordeomanĝantoj". Alivorte, aldonante multajn avantaĝojn al sana konstitucio.

Por kio utilas hordeo?

Helpante digestadon, hordeo reduktas kolesterolon kaj estas riĉa je fibro. Ĝi estas antioksidanto, helpante en la formado de ostoj, liberigante la tutan energion de la muskoloj. Por tiuj, kiuj ne povas konsumi kafeinon, ĝi rekomendas, ĉefe pro ĝiaj efikojplibonigantoj.

Muelita kaj rostita povas anstataŭigi kafon, kun la elektita komponado kaj 100% natura. Servas por matenmanĝo aŭ posttagmeza manĝeto, lasante la manĝaĵon riĉa je nutraĵoj kapablaj ekvilibrigi la tutan internan sistemon, permesante ĉiujn vitaminojn kapablaj restarigi.

Uzoj kaj aplikoj de hordeo

Uzita por kunmeti la produktadon de viskio, hordeo reprezentas ĉi tiun trinkaĵon kun la malto forigita de ĝi, ankaŭ trapasante la tutan alkoholkunmetprocezon. Dum ĝi ankaŭ povas esti aplikata en sano por reguligi sangopremon, kalio kapablas malstreĉi ĉiujn sangajn glasojn.

Kun magnezio ĝi subtenas muskolsanon, enhavante komplekson B por bona cerba funkcio. La nerva sistemo povas ricevi ĝin, ĉefe per vitaminoj, kiuj helpos plifortigi la tutan procezon.

Kiel hordeo estas uzata en bierproduktado?

Kiam rikoltita, la hordeo iras al la maltiga procezo, estante testata kaj klasigita. Ĝia aplikado en biero baziĝas sur ĝermaprocento, ĉar por esti uzata de bierfara industrio ĝi devas enhavi minimuman ĝermadan indicon de 95%.

La malsupereco de la greno povas esti transdonita al besta nutrado, ankaŭ. havante laboratorian taksadon por plenumi ĉi tiun celon. Oni devas zorgi por kontroli humidecon kaj temperaturon, konservante ĉionplena konstitucio por biero.

Karakterizaĵoj de hordeo

Karakterizita kiel jara greno, la hordeo-tingo atingas proksimume ĝis unu metron en alteco. Ĝiaj folioj estas invaginitaj, longaj, glataj. Ĝi estas flava, sulkigita, kun siaj floroj en densaj pikiloj kaj kompaktigitaj ĉe la fino.

La pikiloj ankoraŭ kapablas doni kvarangulan aspekton kaj pli bone adaptiĝi en profundaj, drenitaj grundoj. Ĝia meza teksturo estas formulita sen aparteno al sabla, acida tero, tiel ne donante ĉiujn necesajn postulojn.

Propraĵoj de hordeo

Hordeo potenciale distribuas siajn nutrajn ecojn kiel cerealo plena de mineraloj kun seleno, ankoraŭ enhavanta antioksidan agadon. Ĝi ne enhavas grasojn kaj estas senkolesterolo. Ĝia komponado de 100 gramoj povas doni 136 kaloriojn, sekvitajn de 28,6 gramoj da karbonhidratoj.

Ĝiaj proteinoj estas proksimaj al 5,52 gramoj, aldonante grasojn kaj dietajn fibrojn. Unu kun 1,33 gramoj kaj la alia kun 6,04 gramoj, respektive. Ĉiuj ĉi tiuj komponantoj estas riĉigitaj en sia kuirita formo, sen salo kaj oleo.

Profitoj de hordeo

La profitoj de hordeo povas esti provizitaj per ĝiaj mineraloj kaj vitaminoj, ankaŭ konsekrante la korpon. Helpas la inteston, malplipeziĝon, muskolojn, malhelpas anemion. Ĉi tie respondecas pri magnezio, seleno, manganodoni ekscelencon al lernado, neŭrala evoluo.

Ankaŭ la nerva sistemo estas profitata, reguligante sangopremon, plibonigante la sanon de dentoj kaj ostoj, malhelpante osteoporozon. La diuretikaj propraĵoj ankaŭ kapablas plibonigi ĉelan oksigenadon, stimuli cirkuladon kaj akceli metabolon.

Ĉi tie hormona kontrolo povas esti riĉigita, enhavante substancon kiu povas agi sur la tiroides glandoj. La digesta sistemo ankaŭ povas konservi vin sata por pli longe, kaj kalorioj estos reduktitaj por antaŭenigi sanan pezan perdon.

Daŭre legu la artikolon por ekscii iom pli pri la avantaĝoj de hordeo!

6> Plibonigas intestfunkcion

Estante fundamenta por bonfarto, intestfunkcio povas profiti el hordeo. La rolo de la organo estas esenca por konservi sanon, precipe kun gravaj nutraĵoj. La substancoj ankaŭ stimulas utilajn bakteriojn, kontribuante al ĝenerala intesta plibonigo.

Plibonigante ĝin eĉ pli, la elementoj ĉeestantaj en ĝia komponado estas prebiotaj komponaĵoj. Ili nutras la intestan procezon, ĉefe enmetante hordeon por plibonigi ĉiujn nutraĵojn en la korpo.

Helpas vin perdi pezon

Hodeo helpas vin perdi pezon, ĉar ĝi enhavas nutraĵojn kapablajn helpi ĉi tiun procezon.Ekvilibra dieto devas esti efektivigita, krom fizika ekzercado. Sekve, ĝiaj nesolveblaj fibroj povas stimuli satecon, reduktante la deziron manĝi.

Ĝi helpas kontroli iujn porciojn, faciligante kaj kun sia koncentriĝo de kromo en la grajnoj. Ĉi tio okazas bruligante grason, ankaŭ reduktante apetiton, kun malalta glicemia indico, kontrolante glukozon kaj malpezigante malsaton.

Plibonigas muskolsanon

Kiam magnezio agas en hordeo ĝi kapablas plibonigi muskola sanon, ĉefe per reguligo kaj sorbado de mineraloj. Ĝi ankaŭ provizas la necesan energion por ĉiutagaj agadoj, tenante ĉion en perfekta stato.

La rekomendo povas varii laŭ sekso kaj aĝo, atentante la gamon. Hordeo ludas rolon en sana, ekvilibra kaj varia dieto laŭ la prefero de ĉiu konsumanto, plenigante tion, kion oni devas reformuli.

Fonto de fibro kaj seleno

La seleno ĉeestanta en hordeo agas kun sia antioksidanta agado, ĉefe por protekti ĉelojn kontraŭ liberaj radikaloj. Fibroj eniras por redukti malalt-densecan lipoproteinon kaj eĉ malbonan kolesterolon. Galacidoj estas forigitaj per ekskrecio.

Malhelpo de inflamo, kiu ne vidiĝas kun la konsumo de hordeo. Sekve, inflamoPersista povas ekigi aliajn ŝanĝojn en DNA, kaŭzante ĉelojn iĝi ekster kontrolo kaj dividiĝi.

Malhelpas anemion

Provizante feron kaj folian acidon, hordeo prezentas sin en nejona makromolekula kunteksto, havigante karakterizaĵojn kiuj estas ekstreme avantaĝaj por malhelpi la disvolviĝon de anemio. Ĝi estas sorbita de la korpo, kun toleremo kaj tokseco.

Tial ĝi aldonas ĉion, kion anemio povas forigi, ĉefe pro la manko, kiun ĝi kaŭzas en la hemoglobina nivelo. Tial ili estas ruĝaj globuloj, kiuj helpas transporti oksigenon al la korpo.

Malhelpas la formadon de ŝtonoj

Ŝtonoj estas evitataj kun la efektivigo de hordeo en la dieto, ĉar ili kapablas formiĝi en la renoj kaj depende de la koncentriĝo de kristaloj en la urino. La ĉefaj kaŭzoj povas esti evititaj kun ekvilibro, ĉar formado okazas per malmulte da akvokonsumo.

Urino povas koncentriĝi, kaŭzante grandan damaĝon al la sano. Bonfarto povas esti establita kun la inkludo de hordeo, malhelpante eluziĝon de la organismo kaj la korpo, malhelpante aldonadon de nutraĵoj.

Plibonigas la funkciadon de la nerva sistemo

La ĉeesto de vitamino B1 kapablas helpi konservi la kardiovaskulan kaj nervan sistemon, enhavante ĉiujn ĉi tiujn.procezoj en hordeo. Tial, la bezono estas 21% kaj postulas la helpon de kvalifikita profesiulo por pliaj informoj.

Ankaŭ kupro estas esenca, ĉar la ĉiutaga kurzo estas proksima al 22% bezonata. Ĉi tio ankaŭ povas stimuli la produktadon de energio en la cerbo, protektante ĝin kaj forigante ĉiujn damaĝojn, kiuj povas malhelpi la plenan funkciadon de la vivo.

Helpas reguligi sangopremon

Reguligo de sangopremo povas esti atribuita kun hordeo ĉar dieto kun ĝi estas riĉa je nutraĵoj kiuj protektas konsumanton kontraŭ kormalsano. Ĉi tie profitas la arteria procezo, enhavanta feron kaj folaton por plu plibonigi ĉi tiun situacion.

Oksigenante la sangon, ruĝaj globuloj povas esti sane formitaj. En ĝenerala kunteksto, ĉi tio estas grava por kora sano, plue plibonigante la procezojn kapablajn provizi la internan ekvilibron, kiun individuo bezonas.

Plibonigas la sanon de ostoj kaj dentoj

Havante kalcion por kontribui al la sano de ostoj kaj dentoj, hordeo povas konservi ilin fortaj. Ĝi estas la plej abunda mineralo en la korpo de homo, ĉefe pro la mineraligo kaj reguligo de intraĉelaj eventoj en multaj histoj.

Ĉi tie la skeleto estas rezervujo de kalcio en la organismo, konsiderante la krucvojon kiu povas enhavi la tutan mineralon kaj en 99%. Krome, estas prizorgado kajseruma kalcia koncentriĝo. Tial hordeo devas esti efektivigita, konsiderante la tutan procezon por plifortigi ĝin.

Malhelpas osteoporozon

Osteoporozo estas ofta ĉe virinoj kiuj ĵus forlasis menopaŭzon, kaj hordeo povas helpi plifortigi ostojn. Tial, la grandaj kvantoj da mineraloj respondecas pri agado kun magnezio, kupro, fosforo, restarigo.

Al la rutino oni devas aldoni ekvilibran dieton, ĉar nur konsumi hordeon ne faros la laboron. Prizorgado povas veni kun preskribo de specialista kuracisto, celante la kreskon kaj bonfarton de la paciento.

Aliaj informoj pri hordeo

Aliaj informoj povas kompletigi la tutan karakterizadon de hordeo, inkluzive de demandoj, kiuj kunigas ĝian konsumadon, rekomendon, valoron, riskojn kaj kontraŭindikojn. Ĝi povas esti aldonita al dieto, ĉefe pro sia granda kvanto da fibro.

Ĝi estas bona alternativo por ekvilibrigi, mildigi aŭ eviti sanproblemojn. Ĝi ankaŭ havas farunan formulon kaj povas esti kuirita kaj miksita en vian salaton, ekzemple. Kaĉoj kaj supoj povas ricevi ĝin, pli kaj pli intensigante la proprietojn, kiuj riĉigas ĝin. Ĝia enhavo povas helpi malhelpi estreñimiento, promociante certan reguligon.

La malo de ĉi tiu sistemo lasas la internan