Consideracions generals sobre l'autoacceptació

L'autoacceptació és un terme que sovint es confon amb l'autoestima o l'amor propi a causa de les seves similituds. Tot i que tots dos estan connectats entre si, l'autoacceptació diu que cal acceptar-se amb totes les seves qualitats i defectes. D'aquesta manera, podràs estar en pau amb tu mateix i avançar.

Qui s'accepta en conseqüència té una alta autoestima i s'estima a si mateix. La vostra autoconfiança i la vostra imatge estan directament relacionades amb el vostre nivell d'autoacceptació. Per aquest motiu, esdevé tan important acceptar qui ets, perquè serà a través d'això que trobaràs l'equilibri.

No obstant això, no confonguis l'acceptació d'un mateix amb la conformació, perquè des del moment en que prens consciència. de les teves imperfeccions, defectes i defectes, és perquè ha arribat el moment d'afrontar-los. Comprendre més sobre l'autoacceptació a la lectura següent.

Comprendre més sobre l'autoacceptació

El primer pas cap al camí de l'autoacceptació rau en comprendre el seu significat i per què és tan especial. La teva recerca de tu mateix només tindrà sentit des del moment en què acceptis qui ets. Descobriu què significa l'autoacceptació a continuació.

Què és l'autoacceptació?

L'autoacceptació representa l'acte d'acceptar-se a un mateix, independentment de qui siguis. Per tant, el primerintel·ligència emocional

La intel·ligència emocional és una altra peça fonamental per a aquells que volen assolir l'autoacceptació, ja que et donarà la capacitat d'observar les teves emocions i entendre el que estàs sentint. D'aquesta manera, podràs fer front a ells sense deixar que interfereixin negativament amb la teva salut.

Així, l'individu amb intel·ligència emocional és capaç de reaccionar davant les situacions que es presenten a la vida d'una manera que no irritar-se per imprevistos o molestar-se. Perquè, entens la teva individualitat i personalitat fins al punt de poder mantenir el teu benestar.

Anar a teràpia

La teràpia et permet dialogar amb un professional, examinant els teus pensaments i portar-los a respostes internes sobre ells mateixos i resignificar els seus traumes i pensaments intrusius. Aquesta és una opció per a aquells que no són capaços d'avançar en la recerca de l'autoacceptació, sobretot si les opcions anteriors no funcionen.

A través d'ella comptaràs amb un suport psicològic que et portarà a assenyalar camins. i actituds que cal abordar per tu. Què fa que aquest tractament sigui eficient, ja que et donarà respostes al teu problema més ràpidament.

Segueix els nostres consells i comença el teu procés d'autoacceptació!

L'autoacceptació és un procés que pot ser dolorós al principi, però a mesura que trobeu el vostreels mecanismes per tractar-te arribaran en un moment en què la teva vida serà més equilibrada. Per tant, és important identificar els teus trets de personalitat mitjançant l'exercici de l'autoconeixement.

Tens les respostes que necessites dins teu, ara et toca afrontar els teus bloquejos per buscar una solució a els teus problemes sense recórrer a la culpa o la victimització. Per a això, serà molt important tenir persones properes, a més de crear una estructura que afavoreixi l'autoacceptació.

Seguiu els nostres consells i inicieu vosaltres mateixos el procés d'autoacceptació, aviat us sentireu més lleuger a la vida.relació a la vida!

És en aquest procés. d'autopercepció encara que permeti començar canvis, que condueixin al reconeixement dels seus valors, de les seves qualitats i dels seus defectes. La importància està en el reconeixement de l'ésser, així tindràs la capacitat de canviar quan experimentis un procés d'autoacceptació.

Aquesta és la millor manera d'evitar crear expectatives i evitar frustracions, evitant comportaments defectuosos. També crea la comprensió que els imprevistos són habituals, formen part de la nostra vida quotidiana, però tractar-los pot ser més fàcil quan t'adones dels teus límits i comences a actuar amb més lleugeresa.

Per què és important?

No pots escapar de tu mateix, el màxim que pots fer és ignorar els teus trets de personalitat creant-te un personatge i adaptant-te a la vida. En aquest punt, cal afrontar els teus defectes, perquè sense canvi no podràs evolucionar com a ésser humà.

L'acceptació d'un mateix impedeix la negació de la realitat, reprenent el present i exposant qui ets. Amb aquesta experiència podràs renovar-te com a ésser humà, entenent els teus errors i sent més amable amb tu mateix, a més deprevenir l'aparició de pensaments intrusius que poden afectar la teva vida diària.

Per tant, et permet tractar-te amb tu mateix d'una manera que et doni una major motivació per seguir el teu camí. Seràs conscient de les eleccions que cal prendre quan descobreixis qui ets, només així trobaràs el que necessites per viure una vida plena.

Què és l'autoestima?

El significat de l'autoestima en psicologia fa referència a com una persona es veu a si mateixa i al seu propi valor. És a dir, pots apreciar les teves qualitats, però al mateix temps, menysprear-te pels teus defectes. Implica diverses creences sobre qui ets i fins i tot les teves autoavaluacions, que es produeix a través de l'autocrítica.

Cultivar una bona autoestima et permet sentir-te bé amb tu mateix, valorar el teu potencial i reconèixer el teu valor. . D'aquesta manera, et sentiràs més còmode i segur per actuar, independentment del context o de les opinions dels altres. És a dir, et tornes menys influent i més decidit sobre el que vols.

Quina diferència hi ha entre l'autoacceptació i l'autoestima?

Hi ha una diferència entre l'autoacceptació i l'autoestima. El primer és fruit d'un procés d'auto-reconeixement, que et porta a acceptar la teva pròpia imatge, els teus valors, qualitats i defectes. L'autoestima, en canvi, pot influir en la teva autoacceptació, sobretot quan etsinicia un procés d'autodepreciació.

L'autoestima funciona com un procés de reconeixement de les pròpies qualitats i defectes, en aquest enfrontament podem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos o el contrari. D'aquesta manera, es relaciona amb la manera de veure i sentir en relació al nostre ego, convertint-se en un reflex de com ens percebem com a individu.

Falsa autoacceptació

El digital. L'edat va començar als anys 90 amb l'avenç d'Internet i la globalització, i aquests canvis van comportar una sèrie de beneficis i reptes per als éssers humans. Al cap i a la fi, va donar forma a la manera com ens relacionem i ens exposem, la nostra vida es va fer pública i vam començar a afrontar no només qui som, sinó també com ens perceben els altres.

Aquesta nova realitat és força recent i ha canviat. com som, la nostra percepció de qui hem de ser, de qui som realment. Així, el que mostrem a les xarxes socials, per exemple, no sempre és coherent amb la nostra vida real, creant conflictes interns i, com a conseqüència, alimentant una falsa autoacceptació.

Existeix quan comencem a creure en ell. una aparença falsa en relació al que realment estem sentint. Per tant, ens serveix de disfressa per a la nostra dificultat per acceptar qui som realment, creant una façana en relació a les nostres emocions i la nostra autoestima.

Els inconvenients de la falta d'autoacceptació

Aquest procés deL'autoacceptació és important perquè ens desenvolupem com a individus, definint els nostres límits i valorant el nostre potencial. La manca d'autoacceptació comporta una sèrie de complicacions a la consciència, informa't a la lectura que segueix.

Autoflagel·lació

Persona que no exerceix l'autoacceptació. pot iniciar un cicle de patiment intern que afecta la teva percepció del sí i provoca molèsties internes. Arribats a aquest punt, poden buscar una vàlvula d'escapament mitjançant l'autoflagel·lació, ja que creuen que l'autocàstig és disciplina per no equivocar-se.

La culpa

Qui deixa d'acceptar comença. per experimentar un sentiment de culpa profunda, aviat interioritza tots els seus errors i problemes. Mitjançant la recriminació de la seva conducta, la persona desenvolupa sentiments negatius sobre si mateixa, evitant els problemes per no creure que té solució.

Sentiment d'inadequació

Aquesta és una característica cridanera de les persones que no tenen. autoacceptació. El sentiment d'inadequació existeix d'una manera particular, l'individu desenvolupa un sentiment de no pertinença, impedint la seva adequació a qualsevol tipus de grup social. Com a resultat, s'acaba aïllant i vivint una vida deslligada de l'entorn i de les persones.

Autoexigència excessiva

L'autoexigència és important per aestem alerta sobre les nostres accions i eleccions, el problema de la falta d'autoacceptació és quan esdevé excessiva. Aquest comportament impedeix que la persona evolucioni, ja que res del que es faci serà prou satisfactori perquè li desperta la por a l'error.

En seguir aquest camí, el càrrec es torna agressiu i les activitats a les quals es dedica esdevenen. esgotador. D'aquesta manera, es genera una incapacitat per apreciar els teus èxits i habilitats, ja que mai no seran prou bones per a tu.

Maneres de desenvolupar l'autoacceptació

Sàpigues que hi ha maneres de desenvolupar l'autoacceptació que van des de reflexionar sobre les seves dificultats fins a reduir l'autocrítica excessiva. Aquest procés de curació et posarà en una posició important d'autoconeixement perquè puguis viure una vida satisfactòria. Continua llegint i aprèn a desenvolupar la teva autoacceptació.

Deixar de comparar-se

L'autoestima és capaç d'influir en el nostre procés d'autoacceptació, ja que proporciona els estímuls que desperta la nostra percepció del que som. Amb l'avenç de l'era digital, l'exposició ha esdevingut excessiva, despertant una actitud que pot ser negativa per a l'ésser humà en funció del nostre nivell d'autoacceptació, que és la comparació.

Quan ens comparem amb els altres, ens sentir no només la necessitat d'avaluar elquè és diferent de nosaltres, però també la voluntat de ser qui és l'altra persona. Aquest és el risc més gran de comparar-se amb els altres, ja que comencem a negar la nostra existència comprometent-nos amb un desig impossible d'aconseguir.

Per tant, el primer pas per iniciar el procés d'autoacceptació és aturar-se. per comparar-se amb altres persones, sobretot si és negatiu. D'aquesta manera, estaràs blindant la teva autoestima i evitant que la comparació t'afecti negativament.

Reflexiona sobre la dificultat d'acceptar-te a tu mateix

Per aconseguir l'autoacceptació se't requerirà. per trencar amb una sèrie d'hàbits i pensaments que estan perjudicant la teva vida. En reflexionar sobre la dificultat d'acceptar-se a tu mateix, estaràs entenent els desencadenants que et porten a tenir pensaments despectius sobre tu mateix, ajudant-te a afrontar-los i a trobar solucions per preservar el teu ego.

Però, recorda Recorda que és important trobar els teus bloquejos, però cal evitar el sentiment de culpa. Només així podràs racionalitzar els teus problemes a la recerca d'una solució.

Deixar de banda el victimisme i assumir responsabilitats

El victimisme va acompanyat d'un sentiment de culpa i d'autocrítica excessiva, per evitar-ho és important acceptar els errors i comprendre que formen part de la vida. Responsabilitzar-se d'ells serà fonamental perquè els acceptis.i resignificar-los, això t'ajudarà a crear mecanismes per avançar.

És important tenir en compte en aquest procés que els errors no et defineixen, evitar ferits i victimitzacions evitaràs l'automenús i et permetrà per tenir més claredat sobre qui ets.

Mantenir persones properes que et fan bé

Crea un entorn positiu perquè puguis practicar l'autoacceptació. En aquest punt, mantenir persones al voltant que et fan bé et pot ajudar, ja que aquestes persones reconeixen el teu valor i aprecien la teva presència, ajudant-te amb la teva autoestima.

Inverteix en amistats que siguin positives per a la teva vida i que preservin la teva salut mental, això t'ajudarà a afrontar la vida quotidiana amb més lleugeresa. A més d'oferir estímuls positius per a la teva autoacceptació, desenvoluparàs una percepció constructiva del teu ésser.

Identifica els teus trets de personalitat

Aquest és un dels camins fonamentals per aconseguir-te un mateix. - acceptació. Però per identificar els teus trets de personalitat hauràs d'exercir l'autoconeixement. Mitjançant aquest procés definiràs els teus trets negatius i positius, canviant la teva manera de veure't a tu mateix.

El reconeixement de la teva personalitat et farà entendre el teu comportament i pensaments, a més d'oferir una millor relació amb tu mateix. Si us costa definir aquests trets de personalitat,recorreu a algú proper o a un professional que us pugui ajudar.

Busqueu maneres d'augmentar la vostra autoestima

A través dels consells anteriors trobareu maneres d'elevar-vos a vosaltres mateixos. -estima, perquè reconeixeràs les teves qualitats, valors i assoliments. Visitar-los en la teva consciència durant una crisi d'autoacceptació et permetrà tractar-te amb més lleugeresa, suavitzant qualsevol tipus de pensament intrusiu.

Pots aconseguir augmentar la teva autoestima a través de la recerca de autoconeixement, escriure sobre tu mateix o apropar-te a persones que t'ajudin a millorar la teva percepció de tu mateix. Aquesta actitud et permetrà superar els teus reptes, reconèixer els teus valors, les teves accions i el teu treball per tal d'evitar decepcions.

Preocupa't menys pel que pensen els altres

Parar atenció només al que pensen els altres. de vosaltres pot ser perjudicial per al vostre procés d'autoacceptació. Interioritzant les opinions dels altres com la teva pròpia veritat, deixes de centrar-te en qui ets realment i comences a viure a la recerca d'agradar als altres, ignorant tot allò que et fa sentir bé.

Per tant, és important ser-ho. preocupat menys pel que pensen els altres, ja que estan inserits en un context i tenen una visió diferent de la teva. Només tu pots saber què sents i què és el millor per a tu.

Desenvolupa el