Özünü qəbul etmə ilə bağlı ümumi mülahizələr

Özünü qəbul etmə, oxşarlıqlarına görə özünə hörmət və ya özünü sevmə ilə tez-tez qarışdırılan bir termindir. Hər ikisi bir-birinə bağlı olsa da, özünü qəbul etmək deyir ki, özünüzü bütün keyfiyyətləriniz və qüsurlarınızla qəbul etməlisiniz. Bu yolla siz özünüzlə barışıb irəliyə doğru hərəkət edə biləcəksiniz.

Kim özünü qəbul edirsə, nəticədə özünə hörməti yüksək olur və özünü sevir. Özünüzə inamınız və imiciniz özünü qəbul etmə səviyyənizlə birbaşa bağlıdır. Bu səbəbdən, kim olduğunuzu qəbul etmək çox vacib olur, çünki bunun sayəsində tarazlıq tapacaqsınız.

Ancaq özünüzü qəbul etməyi konformasiya ilə qarışdırmayın, çünki fərqində olduğunuz andan etibarən qüsurlarınızdan, qüsurlarınızdan və qüsurlarınızdan, çünki onlarla qarşılaşmağın vaxtı gəldi. Növbəti oxumada özünü qəbul etmə haqqında daha çox anlayın.

Özünü qəbul etmə haqqında daha çox anlayın

Özünü qəbul etmə yoluna doğru ilk addım onun mənasını və nə üçün başa düşülməsindən keçir. o qədər xüsusidir. Özünüz üçün axtarışınız yalnız kim olduğunuzu qəbul etdiyiniz andan məna kəsb edəcək. Aşağıda özünü qəbul etməyin nə demək olduğunu öyrənin.

Özünü qəbul etmək nədir?

Özünü qəbul etmək, kim olmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzü qəbul etmək hərəkətini təmsil edir. Buna görə də birinciemosional intellekt

Emosional intellekt özünü qəbul etmək istəyənlər üçün başqa bir fundamental parçadır, çünki o, sizə emosiyalarınızı müşahidə etmək və nə hiss etdiyinizi anlamaq imkanı verəcəkdir. Beləliklə, siz onların sağlamlığınıza mənfi təsir göstərməsinə imkan vermədən onlarla mübarizə apara biləcəksiniz.

Beləliklə, emosional zəkaya malik olan fərd həyatda yaranan situasiyalara elə bir reaksiya verə bilir ki, bu da öz növbəsində deyil. gözlənilməz hadisələrdən qıcıqlanmaq və ya əsəbləşmək.özünü pisləmək. Çünki, siz öz fərdiliyinizi və şəxsiyyətinizi öz rifahınızı qoruya biləcək dərəcədə başa düşürsünüz.

Terapiyaya gedin

Terapiya bir mütəxəssislə dialoq qurmağa, düşüncələrinizi və düşüncələrinizi araşdırmağa imkan verir. onları özləri haqqında daxili reaksiyalara götürmək və travmalarını və müdaxilə düşüncələrini yenidən ifadə etmək. Bu, özünü qəbul etmək axtarışında irəliləyə bilməyənlər üçün seçimdir, xüsusən də yuxarıdakı variantlar işləmirsə.

Bunun vasitəsilə sizə yolları göstərməyə aparacaq psixoloji dəstək olacaq. və sizin tərəfinizdən həll edilməli olan münasibətlər. Bu müalicəni effektiv edən nədir, çünki o, probleminizə daha tez cavab verəcəkdir.

Məsləhətlərimizə əməl edin və özünüzü qəbul etmə prosesinizə başlayın!

Özünü qəbul etmək əvvəlcə ağrılı ola biləcək bir prosesdir, ancaq özünüzə uyğun olanı tapdığınız zamansizinlə işləmək üçün mexanizmlər həyatınızın daha balanslı olacağı bir vaxtda gələcək. Buna görə də, özünü tanıyaraq şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi müəyyən etmək vacibdir.

Sizdə ehtiyac duyduğunuz cavablar var, indi tıxanmalarla üzləşmək sizin ixtiyarınızdadır. problemlərinizi günahkarlığa və ya qurbanlığa müraciət etmədən həll edin. Bunun üçün özünü qəbul etməyə üstünlük verən struktur yaratmaqla yanaşı, yaxın insanların olması çox vacib olacaq.

Tövsiyələrimizə əməl edin və özünüzü qəbul etmə prosesinə özünüz başlayın, tezliklə hiss edəcəksiniz. həyatda daha yüngül.həyata münasibət!

Məhz bu prosesdədir. Dəyərlərinin, keyfiyyətlərinin və qüsurlarının tanınmasına gətirib çıxaran dəyişikliklərə başlamağa imkan versə belə, özünü qavrayış. Əhəmiyyətli olan varlığı tanımaqdadır, ona görə də özünüzü qəbul etmə prosesini yaşadığınız zaman dəyişmək qabiliyyətinə malik olacaqsınız.

Bu, gözləntilər yaratmamaq və məyusluqların qarşısını almaq, səhv davranışlardan qaçmaq üçün ən yaxşı yoldur. Bu, həm də gözlənilməz hadisələrin tez-tez baş verdiyi, onların gündəlik həyatımızın bir hissəsi olduğu anlayışını yaradır, lakin limitlərinizi dərk edib daha yüngül davranmağa başlasanız, onlarla məşğul olmaq daha asan ola bilər.

Bu nə üçün vacibdir?

Özünüzdən qaça bilməzsiniz, edə biləcəyiniz ən çox şey özünüz üçün xarakter yaradaraq həyata uyğunlaşmaqla şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi görməməzliyə vurmaqdır. Bu nöqtədə qüsurlarınızla üzləşməlisiniz, çünki dəyişiklik olmadan siz bir insan olaraq təkamül edə bilməyəcəksiniz.

Özünü qəbul etmək reallığın inkarının qarşısını alır, indiki vaxta davam edir və kim olduğunuzu ifşa edir. Bu təcrübə vasitəsilə siz özünüzü bir insan olaraq yeniləyə, səhvlərinizi başa düşə və özünüzə daha mehriban ola biləcəksiniz.gündəlik həyatınıza təsir edə biləcək müdaxilə edən fikirlərin yaranmasının qarşısını alın.

Beləliklə, bu, sizə öz yolunuzla getməyə daha çox motivasiya verəcək şəkildə özünüzlə məşğul olmağa imkan verir. Kim olduğunuzu kəşf etdiyiniz zaman edilməli olan seçimlərdən xəbərdar olacaqsınız, yalnız o zaman tam bir həyat yaşamaq üçün sizə lazım olanı tapacaqsınız.

Özünə hörmət nədir?

Psixologiyada özünə hörmətin mənası insanın özünü və öz dəyərini necə görməsini ifadə edir. Yəni, siz öz xüsusiyyətlərinizi qiymətləndirə bilərsiniz, eyni zamanda, qüsurlarınıza görə özünüzü aşağılayın. Bu, kim olduğunuza dair müxtəlif inancları və hətta özünütənqiddən qaynaqlanan özünüqiymətləndirməni əhatə edir.

Yaxşı özünə hörmət inkişaf etdirmək sizə özünüz haqqında yaxşı hiss etməyə, potensialınızı dəyərləndirməyə və öz dəyərinizi tanımağa imkan verir. . Beləliklə, kontekstdən və ya başqalarının fikirlərindən asılı olmayaraq, özünüzü daha rahat və təhlükəsiz hiss edəcəksiniz. Yəni, siz daha az təsirli olursunuz və istədiyiniz şeydə daha qətiyyətli olursunuz.

Özünü qəbul etmək və özünə hörmət etmək arasında fərq nədir?

Özünü qəbul etmək və özünə hörmət etmək arasında fərq var. Birincisi, öz imicinizi, dəyərlərinizi, keyfiyyətlərinizi və qüsurlarınızı qəbul etməyə aparan özünü tanıma prosesinin nəticəsidir. Özünə hörmət, əksinə, özünü qəbul etmənizə təsir göstərə bilər, xüsusən dəözünü aşağılama prosesinə başlayır.

Özünə hörmət insanın öz keyfiyyətlərini və qüsurlarını tanıması prosesi kimi işləyir, bu qarşıdurmada biz özümüz və ya əksimiz haqqında yaxşı hiss edə bilərik. Bu şəkildə, eqomuza münasibətdə gördüyümüz və hiss etdiyimiz şəkildə, özümüzü bir fərd kimi necə qəbul etdiyimizin əksinə çevrilir.

Yanlış özünü qəbul etmə

Rəqəmsal yaş 90-cı illərdə internetin inkişafı və qloballaşma ilə başladı və bu dəyişikliklər insanlara bir sıra faydalar və problemlər gətirdi. Axı bu, bizim münasibətimizi və özümüzü ifşa etməyimizi formalaşdırdı, həyatımız ictimailəşdi və biz təkcə özümüzlə deyil, həm də başqalarının bizi necə qəbul etdiyi ilə üzləşməyə başladıq.

Bu yeni reallıq çox yaxınlardadır və dəyişdi. kim olduğumuzu, həqiqətən kim olduğumuzu qavrayışımız. Beləliklə, məsələn, sosial şəbəkələrdə göstərdiklərimiz heç də həmişə real həyatımızla uyğun gəlmir, daxili ziddiyyətlər yaradır və nəticədə yalançı özünü qəbul etməyi tərbiyə edir.

Biz inanmağa başladığımız zaman mövcuddur. həqiqətən hiss etdiyimiz şeyə münasibətdə yalançı bir görünüş. Buna görə də, bu, həqiqətən kim olduğumuzu qəbul etmək, emosiyalarımıza və özümüzə hörmətimizə münasibətdə fasad yaratmaqda çətinlik çəkdiyimiz üçün maska ​​kimi xidmət edir.

Özünü qəbul etməməyin mənfi cəhətləri

Bu prosesÖzümüzü qəbul etmək bizim üçün fərd kimi inkişaf etmək, sərhədlərimizi müəyyən etmək və potensialımızı qiymətləndirmək üçün vacibdir. Özünü qəbul etməmək vicdana bir sıra fəsadlar gətirir, bu barədə sonrakı oxunuşda daha çox məlumat əldə edin.

Özünü qapatma

Özünü qəbul etməyən insan bəli qavrayışınıza təsir edən və daxili narahatlığa səbəb olan daxili iztirablar dövrü başlaya bilər. Bu nöqtədə, onlar özünü cəzalandırmanın nizam-intizam olduğuna inandıqları üçün, səhv etməmək üçün özlərinə qapanma yolu ilə xilas klapanını axtara bilərlər.

Günah

Kim özünü qəbul etməyi dayandırsa, o başlayır. dərin günahkarlıq hissi yaşamaq üçün tezliklə bütün səhvlərini və problemlərini özü üçün qəbul edir. Davranışlarını qınamaqla, insan özü haqqında mənfi hisslər inkişaf etdirir, həll yolu olduğuna inanmadan problemlərdən qaçır.

Qeyri-adekvatlıq hissi

Bu, çatışmayan insanların diqqət çəkən xüsusiyyətidir. özünü qəbul etmə. Qeyri-adekvatlıq hissi müəyyən bir şəkildə mövcuddur, fərddə hər hansı bir sosial qrupa adekvatlığının qarşısını alan qeyri-mənsubiyyət hissi inkişaf edir. Nəticədə o, özünü təcrid edir və ətraf mühitdən və insanlardan ayrı bir həyat yaşayır.

Həddindən artıq özünə tələb

Özünə tələbkarlıq vacibdir.hərəkətlərimizə və seçimlərimizə diqqət yetiririk, özünü qəbul etməmə problemi həddindən artıq olduqda olur. Bu davranış insanın təkamülünə mane olur, çünki edilən heç bir şey onda səhv qorxusunu oyatmaq üçün kifayət qədər qaneedici olmayacaq.

Bu yolu izləməklə, ittiham aqressivləşir və onun olmaq üçün həsr etdiyi fəaliyyətlər. yorucu. Beləliklə, nailiyyətlərinizi və bacarıqlarınızı qiymətləndirmək qabiliyyətiniz yaranır, çünki onlar heç vaxt sizin üçün kifayət qədər yaxşı olmayacaq.

Özünüzü qəbul etməyi inkişaf etdirməyin yolları

Bilin ki, çətinlikləri üzərində düşünməkdən tutmuş həddindən artıq özünütənqidi azaltmağa qədər özünü qəbul etməyi inkişaf etdirməyin yolları. Bu şəfa prosesi sizi məmnun bir həyat yaşaya bilməniz üçün özünüzü əhəmiyyətli bir mövqeyə qoyacaq. Oxumağa davam edin və özünüzü qəbul etməyi necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin.

Özünüzü müqayisə etməyi dayandırın

Özünə hörmət bizim özümüzü qəbul etmə prosesimizə təsir edə bilər, çünki o, kim olduğumuza dair qavrayışımızı oyandıran stimulları təmin edir. Rəqəmsal əsrin irəliləməsi ilə ifşa həddindən artıq həddən artıq olub və bu, müqayisə olan özümüzü qəbul etmə səviyyəmizdən asılı olaraq insanlar üçün mənfi ola biləcək bir münasibət oyadır.

Özümüzü başqaları ilə müqayisə etdikdə, biz qiymətləndirmək lazım deyil yalnızbizdə nə fərqlidir, həm də digər insanın kim olması iradəsi. Bu, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin ən böyük riskidir, çünki biz özümüzü əldə edilməsi mümkün olmayan bir arzuya bağlayaraq varlığımızı inkar etməyə başlayırıq.

Ona görə də, özünü qəbul etmə prosesinə başlamaq üçün ilk addım dayandırmaqdır. özünüzü digər insanlarla müqayisə etmək, xüsusən də mənfi olduqda. Bu yolla, özünüzə hörmətinizi qoruyacaqsınız və müqayisənin sizə mənfi təsir göstərməsinin qarşısını alacaqsınız.

Özünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkdiyinizi düşünün

Özünüzü qəbul etmək üçün sizdən tələb olunacaq. həyatınıza zərər verən bir sıra vərdişlərdən və düşüncələrdən qurtulmaq. Özünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkdiyinizi düşünərək, özünüz haqqında alçaldıcı düşüncələrə səbəb olan tətikləri başa düşəcək, onlarla mübarizə aparmağa kömək edəcək və eqounuzu qorumaq üçün həll yolları tapacaqsınız.

Ancaq unutmayın ki, unutmayın. tıxanmalarınızı tapmaq vacibdir, lakin günahkarlıq hissindən qaçınmaq lazımdır. Yalnız bu şəkildə problemlərinizi həll yolu axtararaq rasionallaşdıra biləcəksiniz.

Qurbanlığı bir kənara buraxın və məsuliyyəti öz üzərinə götürün

Qurbanlıq günahkarlıq hissi və həddindən artıq özünütənqid ilə müşayiət olunur, Bunun qarşısını almaq üçün səhvləri qəbul etmək və onların həyatın bir hissəsi olduğunu başa düşmək vacibdir. Onlar üçün məsuliyyət götürmək, onları qəbul etməyiniz üçün çox vacib olacaq.və onları yenidən işarələyin, bu sizə irəliləməniz üçün mexanizmlər yaratmağa kömək edəcək.

Bu prosesdə qeyd etmək lazımdır ki, səhvlər sizi müəyyən etmir, incitməkdən və qurbandan qaçmaq özünüzü təhqir etməkdən qaçınacaq və sizə imkan verəcəkdir. kim olduğunuza daha çox aydınlıq gətirmək üçün.

Sizə yaxşılıq edən yaxın insanları saxlayın

Özünüzü qəbul etməyi təcrübə edə bilməniz üçün müsbət mühit yaradın. Bu nöqtədə ətrafınızda sizə yaxşılıq edən insanları saxlamaq sizə kömək edə bilər, çünki bu insanlar sizin dəyərinizi tanıyır və varlığınızı qiymətləndirir, özünüzə hörmətinizi artırmağa kömək edir.

Həyatınız və həyatınız üçün müsbət olan dostluqlara sərmayə qoyun. onlar sizin psixi sağlamlığınızı qoruyurlar, bu, gündəlik həyatla daha yüngül üz-üzə gəlməyinizə kömək edəcək. Özünüzü qəbul etməyiniz üçün müsbət stimul yaratmaqla yanaşı, varlığınızın konstruktiv qavrayışını inkişaf etdirəcəksiniz.

Şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi müəyyən edin

Bu, özünüzə nail olmaq üçün əsas yollardan biridir. -qəbul. Ancaq şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi müəyyən etmək üçün özünüzü tanımaq lazımdır. Bu proses vasitəsilə siz özünüzə baxış tərzinizi dəyişdirərək mənfi və müsbət xüsusiyyətlərinizi müəyyənləşdirəcəksiniz.

Xüsusiyyətinizin tanınması özünüzlə daha yaxşı münasibət təmin etməklə yanaşı, davranışınızı və düşüncələrinizi də anlamağa kömək edəcək. Bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərini müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə,yaxın birinə və ya sizə kömək edə biləcək peşəkara müraciət edin.

Özünüzə hörmətinizi yüksəltməyin yollarını axtarın

Yuxarıdakı məsləhətlər vasitəsilə siz özünüzü yüksəltməyin yollarını tapacaqsınız. -hörmət, çünki siz öz keyfiyyətlərinizi, dəyərlərinizi və nailiyyətlərinizi tanıyacaqsınız. Özünü qəbul etmə böhranı zamanı onları vicdanınızla ziyarət etməklə, bu sizə özünüzlə daha yüngül davranmağa, hər cür müdaxilə düşüncələrini yumşaltmağa imkan verəcək.

Siz axtarış vasitəsilə özünüzə hörmətinizi yüksəldə bilərsiniz. özünü tanımaq, özünüz haqqında yazmaq və ya özünüz haqqında qavrayışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən insanlara yaxınlaşmaq. Bu münasibət sizə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə, məyusluqdan qaçmaq üçün dəyərlərinizi, hərəkətlərinizi və işinizi tanımağa imkan verəcək.

Başqalarının nə düşündüyü barədə daha az narahat olun

Yalnız başqalarının düşündüklərinə diqqət yetirin. sizin özünüzü qəbul etmə prosesinizə zərər verə bilər. Başqalarının fikirlərini öz həqiqətiniz kimi qəbul etməklə, siz əslində kim olduğunuza diqqət yetirməyi dayandırırsınız və özünüzü yaxşı hiss etdirən hər şeyə məhəl qoymayaraq, başqalarını sevindirmək axtarışında yaşamağa başlayırsınız.

Ona görə də, siz öz həqiqətinizə diqqət yetirməyi dayandırırsınız. başqalarının nə düşündüyü ilə ən az maraqlanırsınız, çünki onlar kontekstdə yerləşdirilib və sizinkindən fərqli bir baxışa malikdirlər. Yalnız siz nə hiss etdiyinizi və sizin üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bilə bilərsiniz.

İnkişaf etdirin