کیا آپ جو کے فوائد جانتے ہیں؟

جو کے فوائد ایسے غذائی اجزاء کو پیش کرتے ہیں جو ہاضمے کو بہتر بنانے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کو صحت مند بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اس کی مستقل مزاجی اب بھی تھوڑی چبائی جا سکتی ہے، جس میں یہ حقیقت بھی شامل ہے کہ اس میں گندم سے زیادہ وٹامنز ہوتے ہیں، مثال کے طور پر۔

ظاہر میں ایک خاص مماثلت ہو سکتی ہے، لیکن مرکب صارفین کو بہت کچھ پیش کر سکتا ہے۔ اگرچہ اس کی کھپت کو متوازن روٹین میں بڑے پیمانے پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، لیکن جسم زیر بحث اناج کے ساتھ پوری طرح کام کر سکتا ہے۔

بہت سے عوامل کی ضرورت کی فراہمی جو صحت، تندرستی میں اضافہ کر سکتے ہیں، ایسٹر کے ساتھ پایا جاتا ہے۔ اس کا اندراج. اس کا استعمال ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر کے بہت سے فارمولیشنز کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

جو کے فوائد کو سمجھنے کے لیے مضمون پڑھیں!

جو کے بارے میں مزید سمجھنا

دینا جَو کے عمل کے دیگر انتساب، اس کی افادیت، استعمال، استعمال، خصوصیات اور خصوصیات۔ مزید برآں، اس کی پوری تاریخ، اصلیت پیش کرتے ہوئے، بیئر کی تشکیل کے لیے اس کی تشکیل کو ایک طرف نہیں چھوڑتے۔ اس کی تمام سبزیاں صحت کے لیے فائدہ مند ہیں، بشمول معدنیات اور وٹامنز۔

برازیل کو اب بھی ایک ایسا ملک تصور کیا جا سکتا ہے جو پیداوار میں سب سے بڑا ملک ہے، جو کہ جنوبی امریکہ میں اہم ہے۔چڑچڑاپن، ٹاکسن جسم کو نقصان پہنچانے کا باعث بنتا ہے۔ کھانا ہاضمے کے نظام سے گزرتا ہے، جہاں پانی اور غذائی اجزاء جسم سے جذب ہوتے ہیں، باقی کو آنت کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، جو بچ جاتا ہے وہ فیکل کیک بن جاتا ہے۔

جو کے بارے میں دیگر معلومات کو سمجھنے کے لیے درج ذیل عنوانات کو پڑھیں!

جو کے استعمال کے طریقے

مختلف طریقوں سے جو کی شکلیں بنیادی طور پر صحت کے لیے فائدہ مند تمام غذائی اجزاء کے لیے کھایا جا سکتا ہے۔ اس کی چوکر کو روٹیوں، کیکوں، پائیوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور اناج کے ساتھ رسوٹوس یا دیگر پکوان بھی مل سکتے ہیں۔ حل پذیر ہونے کی وجہ سے، یہ کافی کا کام کرتا ہے، اور اس میں کیفین کے ساتھ کچھ مماثلتیں ہوسکتی ہیں۔

جوس اسے چائے اور کیپسول کے ساتھ مضبوط بنانے کے طریقے کے طور پر حاصل کرتے ہیں۔ سب سے پہلے کو بھنا یا میسریٹ کیا جا سکتا ہے، گرم یا ٹھنڈا۔ کیپسول ان لوگوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہو سکتا ہے جو انہیں اپنی خوراک میں شامل نہیں کرنا چاہتے لیکن پھر بھی ان کے فوائد کی ضرورت ہے۔

روزانہ کی سفارش

جو کو خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کھانا پکانے کے لحاظ سے حجم کے ساتھ بڑھ سکتی ہے، جس میں ایک شخص آدھا کپ اور 78.5 گرام کے حصے میں کھا سکتا ہے۔ . اس میں وہ تمام غذائی اجزا بھی شامل ہیں جن کی ایک بالغ کو 19 سال یا اس سے زیادہ عمر سے ضرورت ہوتی ہے۔

چونکہ جنس، عمومی حالت اور صحت کے درمیان اب بھی فرق موجود ہے، اس لیے مزید معلومات کے لیے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کیا جانا چاہیے۔ یہ عمل نہیں ہونا چاہیے۔گریز کیا گیا، فلاح و بہبود کا مقصد، ایسے تمام پہلوؤں کا ہونا جو کسی فرد کے لیے اور بھی زیادہ تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

کیا میں جو کے استعمال کے طریقے کے طور پر بیئر پی سکتا ہوں؟

چونکہ جو کو بیئر سے بدلنا ممکن نہیں ہے، اس لیے اس معلومات کو مزید تقویت دینے کی ضرورت ہے تاکہ زیادہ استعمال کی وجہ سے دیگر مسائل پیدا نہ ہوں۔ بیئر تمام فوائد فراہم کرنے کے قابل نہیں ہے، اور یہ غذا کے طور پر مفید نہیں ہے۔

اس کے علاوہ، اس الکحل والے مشروب کے استعمال سے کوئی توازن برقرار نہیں رہ سکتا، کیونکہ اس میں کیلوریز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ان کو اچھی طرح سے ہینڈل کیا جانا چاہئے، مکمل صحت کا مقصد، اس سے زیادہ نہیں جو استعمال کیا جانا چاہئے، جو ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے.

کیا جو کا آٹا گندم کے آٹے کی جگہ لے سکتا ہے؟

مناسب غذائیت کی قیمت دیتے ہوئے، جو کا آٹا گندم کے آٹے کے کام کاج اور بہتر فارمولیشن میں بدل سکتا ہے۔ طاقت دونوں آٹے کے مقابلے میں زیادہ ہو سکتی ہے، جس میں جو ایک کھانے کے طور پر غالب ہے۔

ترکیبیں اب بھی اسے حاصل کر سکتی ہیں، اس متبادل کے طور پر اس چیز کی ضمانت دیتی ہے جو روزمرہ کی خوراک کی ضروریات کے لیے غائب نہیں ہوگی۔ ایک ماہر غذائیت سے رابطہ کیا جا سکتا ہے، ان تمام درست نسخوں کو مدنظر رکھتے ہوئے جو مریض کو دیے جاسکتے ہیں۔

قیمت اور جہاں خریدنا ہے

جو کی قیمتوں کے درمیان فرق اور اسے کہاں تلاش کیا جائے اس کی تشکیل آٹے میںبھنا ہوا یا گراؤنڈ. 500 گرام کا پیکیج اناج ایمپوریم میں فروخت کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، R$12.90 کی اوسط قیمت کے ساتھ۔

مختلف ویب سائٹس تمام فوائد فراہم کرنے کے علاوہ اسے صارفین تک پہنچا سکتی ہیں۔ قدرتی مصنوعات کی دکانیں اور مارکیٹیں یہ دستیابی فراہم کرتی ہیں، لہذا آپ کو صرف وہی تلاش کرنا ہوگا جو آپ چاہتے ہیں۔ منتخب کردہ اناج 100% قدرتی جَو کو بھی قابل بنا سکتے ہیں، جس میں برانڈز، بعض خصوصیات، وٹامنز، اور دیگر کے ساتھ امتیازات ہیں۔ اس کے باوجود اس کا اصول وہی ہے۔

جو کے زیادہ استعمال کے خطرات

جو کے زیادہ استعمال کے خطرات الرجی، حساسیت کا سبب بن سکتے ہیں، بنیادی طور پر گندم، مالٹ اور خوشبو کی وجہ سے جو چیزوں کو مشکل بنا سکتے ہیں۔ احتیاط برتنی چاہیے، کیونکہ غذا میں جَو کو شامل کرنے سے ڈاکٹر کی مدد کے بغیر پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

اپھارہ، ہاضمے کے مسائل، اس وقت کو مدنظر رکھتے ہوئے جو جسم کو مختلف کھانے کے استعمال کے مطابق کرنے میں لگ سکتا ہے۔ کھانے میں اناج کے نفاذ کے ساتھ تندرستی اور مکمل صحت کے لیے نسخے جاری کیے جانے چاہئیں۔

جو کے استعمال کے لیے تضادات

جو کے استعمال کے تضادات میں وہ لوگ شامل ہیں جن کو سیلیک بیماری ہے۔ ، گلوٹین پر غور کرنا جو عدم برداشت کا سبب بن سکتا ہے۔ کسی بھی حالت میں وہ اسے استعمال نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ خطرات بہت زیادہ ہیں، مسائل پر غور کرتے ہوئےموٹاپا اور دل کی بیماری۔

دو سال تک دونوں مسائل ظاہر ہوسکتے ہیں، بشمول چھ ماہ کی مختصر مدت میں یہ عمل۔ اگر آپ کو درد، تھکاوٹ، اسہال یا بے چینی محسوس ہوتی ہے، تو ماہر سے طبی مشورہ لینے کے علاوہ اس کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔

جو کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

جو کے فوائد کو پورے مضمون میں پیش کیا گیا تھا، جس میں تمام غذائی اجزاء، وٹامنز، عمل، اور دیگر شامل تھے۔ خوراک میں اناج کے تمام فوائد کو تیز کرنا ممکن ہے، یہ جانتے ہوئے کہ کس طرح ریگولیٹ کرنا، تقسیم کرنا، سوپ، سلاد، پائی اور بریڈ میں شامل کرنا ہے۔

اسے کھانے کا بہترین طریقہ ہر ضرورت کے مطابق ہے، کسی ماہر سے مشورہ کرنا بھولے بغیر جو پورے سفر میں مدد کر سکے۔ مینو انفرادی طور پر مختلف ہو سکتا ہے، اس کی جگہ یا اضافہ نہیں، صلاحیت کو بڑھانے کی پیمائش سے باہر۔ وٹامن اے، بی، سی اور کے سے بھرپور، اس میں فاسفورس، کیلشیم، زنک، سیلینیم، کاپر اور آیوڈین شامل ہیں۔

جسم کا کام بحال، متوازن، ہر چیز کو مکمل حالت میں چھوڑ کر ایک صحت مند زندگی، حاصل شدہ فلاح و بہبود کے ساتھ۔ اگرچہ اس پر زیادہ تحقیق نہیں کی گئی ہے، پھر بھی جو میں بیٹا گلوکین کی موجودگی سے کینسر کو روکا جا سکتا ہے۔ لہذا، یہ بہت سے مثبت چھوٹ لانے کے قابل ایک خوراک ہے.

آٹے اور فلیکس کے ذریعے دستیابی اس کے چھلکے کی خصوصیت سے ہوتی ہے۔ ہمیشہ سارا اناج کے ساتھ، سوائے موتی والے جو کے۔ بھوسی سمیت چوکر کی پوری بیرونی تہہ کو ہٹانے کے لیے اسے پالش کیا جاتا ہے۔ اس لیے ان حقائق پر توجہ دینا ضروری ہے، بنیادی طور پر امتیازات کی وجہ سے۔

جو کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے مضمون پڑھنا جاری رکھیں!

جو کی ابتدا اور تاریخ

ایشیائی اور افریقی لوگوں کے ذریعہ کاشت کی گئی، جو کی تشکیل 10 ہزار سالوں سے پیش کی گئی ہے۔ اگرچہ یہ گندم کے مقابلے میں زیادہ قابل رسائی ہے، روم اور یونان نے اسے کھلاڑیوں کی ضروری نوعیت کے لیے استعمال کیا، توانائی کے علاوہ جسمانی طاقت کے لیے اناج کا اضافہ کیا۔ ، بنیادی طور پر ان کانوں کی وجہ سے جو بیجوں سے بھرے ہوئے ہیں۔ گلیڈی ایٹرز اس کی پوجا کرتے تھے، جسے "جو کھانے والے" کہا جاتا تھا۔ دوسرے الفاظ میں، ایک صحت مند آئین میں بہت سے فوائد کا اضافہ.

جو کے لیے اچھا ہے؟

ہضمے میں مدد کرتا ہے، جو کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے، ہڈیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے، پٹھوں سے تمام توانائی خارج کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو کیفین کا استعمال نہیں کر سکتے، اس کی سفارش کی جاتی ہے، بنیادی طور پر اس کے اثرات کی وجہ سےبہتر بنانے والے۔

منتخب مرکب اور 100% قدرتی کے ساتھ گراؤنڈ اور روسٹڈ کافی کی جگہ لے سکتے ہیں۔ ناشتے یا دوپہر کے ناشتے کے لیے کام کرتا ہے، غذائی اجزاء سے بھرپور خوراک کو پورے اندرونی نظام کو متوازن رکھنے کے قابل چھوڑتا ہے، جس سے تمام وٹامنز کو بحال کرنے کی اجازت ملتی ہے۔

جو کے استعمال اور استعمال

وہسکی کی تیاری کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جو اس مشروب کی نمائندگی کرتا ہے جس میں اس میں سے مالٹ نکالا جاتا ہے، اور الکحل کی ترکیب کے پورے عمل سے گزرتا ہے۔ اگرچہ اسے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے صحت میں بھی لاگو کیا جا سکتا ہے، پوٹاشیم تمام خون کی نالیوں کو آرام دینے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

میگنیشیم کے ساتھ یہ پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے، جس میں دماغ کے اچھے کام کے لیے پیچیدہ B ہوتا ہے۔ اعصابی نظام اسے حاصل کر سکتا ہے، بنیادی طور پر وٹامنز کے ذریعے جو پورے عمل کو تقویت دینے میں مدد کرے گا۔

بیئر کی تیاری میں جو کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے؟ 9><3 بیئر میں اس کا اطلاق انکرن کے فیصد پر مبنی ہے، کیونکہ شراب بنانے والی صنعت کے استعمال کے لیے اس میں کم از کم انکرن کی شرح 95% ہونی چاہیے۔

اناج کی کمتریت جانوروں کے کھانے پر بھی منتقل ہو سکتی ہے۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے لیبارٹری کا جائزہ لینا۔ نمی اور درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے احتیاط برتنی چاہیے، سب کو برقرار رکھتے ہوئےبیئر کے لیے مکمل آئین۔

جو کی خصوصیات

ایک سالانہ اناج کے طور پر خصوصیت کے ساتھ، جو کے ڈنٹھل کی اونچائی تقریباً ایک میٹر تک ہوتی ہے۔ اس کے پتے ناگوار، لمبے، چمکدار ہوتے ہیں۔ یہ پیلا، کھال دار ہوتا ہے، اس کے پھول گھنے اسپائکس میں ہوتے ہیں اور آخر میں کمپیکٹ ہوتے ہیں۔

سپائیکس اب بھی چوکور شکل دینے اور گہری، نکاسی والی مٹی میں بہتر انداز میں ڈھالنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اس کی درمیانی ساخت ریتیلی، تیزابی زمین سے تعلق کے بغیر بنائی گئی ہے، اس طرح تمام ضروری ضروریات کو پورا نہیں کرتی۔

جو کے خواص

جو ممکنہ طور پر سیلینیم کے ساتھ معدنیات سے بھرے اناج کے طور پر اپنی غذائیت کی خصوصیات کو تقسیم کرتا ہے، جس میں اب بھی اینٹی آکسیڈینٹ عمل ہوتا ہے۔ اس میں چکنائی نہیں ہوتی اور یہ کولیسٹرول سے پاک ہے۔ اس کی 100 گرام کی ترکیب 136 کیلوریز دے سکتی ہے، اس کے بعد 28.6 گرام کاربوہائیڈریٹ۔

اس کے پروٹین 5.52 گرام کے قریب ہیں، جس میں چربی اور غذائی ریشہ شامل ہوتا ہے۔ ایک بالترتیب 1.33 گرام اور دوسرا 6.04 گرام کے ساتھ۔ یہ تمام اجزاء نمک اور تیل کے بغیر اپنی پکی ہوئی شکل میں افزودہ ہوتے ہیں۔

جو کے فوائد

جو کے فوائد اس کے معدنیات اور وٹامنز کے ذریعے فراہم کیے جاسکتے ہیں، جو جسم کو بھی تقویت دیتے ہیں۔ آنت، وزن میں کمی، پٹھوں میں مدد کرتا ہے، خون کی کمی کو روکتا ہے۔ یہاں میگنیشیم، سیلینیم، مینگنیج ذمہ دار ہیں۔سیکھنے، اعصابی نشوونما کو فوقیت دیں۔

اعصابی نظام کو بھی فائدہ ہوتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے، دانتوں اور ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے۔ موتروردک خصوصیات سیل آکسیجن کو بہتر بنانے، گردش کو تیز کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے کی بھی صلاحیت رکھتی ہیں۔

یہاں ہارمونل کنٹرول کو افزودہ کیا جا سکتا ہے، جس میں ایسا مادہ ہوتا ہے جو تائرواڈ غدود پر کام کر سکتا ہے۔ نظام انہضام بھی آپ کو زیادہ دیر تک مطمئن رکھ سکتا ہے، اور صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لیے کیلوریز کم ہو جائیں گی۔

جو کے فوائد کے بارے میں کچھ اور جاننے کے لیے مضمون پڑھتے رہیں!

آنتوں کے فنکشن کو بہتر بناتا ہے

بہبود کے لیے بنیادی ہونے کی وجہ سے، آنتوں کے کام کو جو سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے عضو کا کردار ضروری ہے، خاص طور پر اہم غذائی اجزاء کے ساتھ۔ یہ مادے فائدہ مند بیکٹیریا کو بھی متحرک کرتے ہیں، جو آنتوں کی عمومی بہتری میں حصہ ڈالتے ہیں۔

اس کو مزید بڑھاتے ہوئے، اس کی ساخت میں موجود عناصر پری بائیوٹک مرکبات ہیں۔ وہ آنتوں کے عمل کو ایندھن دیتے ہیں، بنیادی طور پر جسم میں تمام غذائی اجزاء کو بہتر بنانے کے لیے جو ڈال کر۔

آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو اس عمل میں مدد کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔جسمانی ورزش کے علاوہ ایک متوازن غذا کو بھی نافذ کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، اس کے ناقابل حل ریشے کھانے کی خواہش کو کم کرتے ہوئے ترپتی کو متحرک کر سکتے ہیں۔

یہ کچھ حصوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے آسان بناتا ہے اور اناج میں کرومیم کے ارتکاز کے ساتھ۔ یہ چربی کو جلانے، بھوک کو کم کرنے، کم گلیسیمک انڈیکس کے ساتھ، گلوکوز کو کنٹرول کرنے اور بھوک کو کم کرنے سے ہوتا ہے۔

پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

جب میگنیشیم جو میں عمل میں آتا ہے تو یہ پٹھوں کی صحت کو بہتر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، خاص طور پر معدنیات کو ریگولیٹ اور جذب کرکے۔ یہ ہر چیز کو درست حالت میں رکھتے ہوئے روزمرہ کی سرگرمیوں کے لیے ضروری توانائی بھی فراہم کرتا ہے۔

سفارش جنس اور عمر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے، حد پر دھیان دیتے ہوئے جو ہر صارف کی ترجیح کے مطابق صحت مند، متوازن اور متنوع خوراک میں اپنا کردار ادا کرتا ہے، جس میں اصلاح کی ضرورت ہے۔

فائبر اور سیلینیم کا ماخذ

جو میں موجود سیلینیم اپنے اینٹی آکسیڈنٹ عمل کے ساتھ کام کرتا ہے، بنیادی طور پر خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔ کم کثافت والے لیپوپروٹین اور یہاں تک کہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے فائبر کام میں آتے ہیں۔ بائل ایسڈز اخراج کے ذریعے خارج ہوتے ہیں۔

سوزش کو روکنا، جو جو کے استعمال سے نہیں دیکھا جاتا۔ لہذا، سوزشمستقل ڈی این اے میں دیگر تبدیلیوں کو متحرک کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے خلیات قابو سے باہر ہو جاتے ہیں اور تقسیم ہو جاتے ہیں۔

خون کی کمی کو روکتا ہے

آئرن اور فولک ایسڈ فراہم کرتے ہوئے، جو اپنے آپ کو ایک غیر آئنک میکرو مالیکیولر سیاق و سباق میں پیش کرتا ہے، ایسی خصوصیات فراہم کرتا ہے جو خون کی کمی کو روکنے کے لیے انتہائی فائدہ مند ہیں۔ یہ برداشت اور زہریلے پن کے ساتھ جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے۔

لہذا، یہ ہر وہ چیز شامل کرتا ہے جسے خون کی کمی دور کر سکتی ہے، بنیادی طور پر ہیموگلوبن کی سطح میں اس کی وجہ سے ہونے والی کمی کی وجہ سے۔ لہذا، وہ خون کے سرخ خلیات ہیں جو جسم میں آکسیجن پہنچانے میں مدد کرتے ہیں۔

پتھری کو بننے سے روکتا ہے

غذا میں جو کے استعمال سے پتھری سے بچا جاتا ہے، کیونکہ یہ گردوں میں بننے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور پیشاب میں کرسٹل کے ارتکاز پر منحصر ہوتے ہیں۔ توازن کے ساتھ بنیادی وجوہات سے بچا جا سکتا ہے، کیونکہ پانی کی تھوڑی مقدار کے استعمال سے تشکیل ہوتی ہے۔

پیشاب مرتکز ہو سکتا ہے، جس سے صحت کو بہت نقصان پہنچتا ہے۔ جَو کو شامل کرنے سے صحت و تندرستی قائم کی جا سکتی ہے، جسم اور جسم پر ٹوٹ پھوٹ سے بچا جا سکتا ہے، غذائی اجزاء کو شامل ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔

اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے

وٹامن B1 کی موجودگی قلبی اور اعصابی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے، جس میں یہ تمام چیزیں موجود ہیں۔جو میں عمل. اس لیے، ضرورت 21% ہے اور مزید معلومات کے لیے کسی مستند پیشہ ور کی مدد کی ضرورت ہے۔

تانبا بھی ضروری ہے، کیونکہ ضرورت کے مطابق روزانہ کی شرح 22% کے قریب ہے۔ یہ دماغ میں توانائی کی پیداوار کو بھی متحرک کر سکتا ہے، اس کی حفاظت کر سکتا ہے اور ان تمام نقصانات کو ختم کر سکتا ہے جو زندگی کے مکمل کام میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے

بلڈ پریشر ریگولیشن کو جَو سے منسوب کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس کے ساتھ والی خوراک غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے جو صارفین کو دل کی بیماری سے بچاتی ہے۔ اس صورت حال کو مزید بہتر بنانے کے لیے یہاں شریانوں کے عمل کو فائدہ ہوتا ہے، جس میں آئرن اور فولیٹ ہوتے ہیں۔

خون کو آکسیجن دے کر، خون کے سرخ خلیے صحت مند طریقے سے بن سکتے ہیں۔ عام سیاق و سباق میں، یہ دل کی صحت کے لیے اہم ہے، اس عمل کو مزید بڑھاتا ہے جو ایک فرد کو درکار اندرونی توازن فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کے لیے کیلشیم ہونے کی وجہ سے جو انہیں مضبوط رکھ سکتا ہے۔ یہ انسان کے جسم میں سب سے زیادہ وافر معدنیات ہے، جس کی بنیادی وجہ معدنیات اور بہت سے ٹشوز میں انٹرا سیلولر واقعات کے ضابطے ہیں۔

یہاں کنکال حیاتیات میں کیلشیم کا ایک ذخیرہ ہے، جس کے جنکشن پر غور کرتے ہوئے تمام معدنیات اور 99٪ میں گھر کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، دیکھ بھال اور ہےسیرم کیلشیم کی حراستی. لہذا، جَو کو مزید بڑھانے کے لیے پورے عمل پر غور کرتے ہوئے اسے لاگو کیا جانا چاہیے۔

آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے

آسٹیوپوروسس ان خواتین میں عام ہے جنہوں نے صرف رجونورتی چھوڑی ہے، اور جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس لیے معدنیات کی بڑی مقدار میگنیشیم، کاپر، فاسفورس کے ساتھ کام کرنے، بحال کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔

روٹین میں ایک متوازن غذا شامل کی جانی چاہیے، کیونکہ صرف جَو کھانے سے کام نہیں چلے گا۔ دیکھ بھال ایک ماہر ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ ہوسکتی ہے، جس کا مقصد مریض کی نشوونما اور تندرستی ہے۔

جو کے بارے میں دیگر معلومات

دیگر معلومات جو کی پوری خصوصیات کی تکمیل کر سکتی ہیں، بشمول وہ سوالات جو اس کی کھپت، سفارش، قدر، خطرات اور تضادات کو اکٹھا کرتے ہیں۔ اسے غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے، بنیادی طور پر اس کی بڑی مقدار میں فائبر کی وجہ سے۔

یہ صحت کے مسائل کو متوازن کرنے، کم کرنے یا ان سے بچنے کا ایک اچھا متبادل ہے۔ اس میں آٹے کی تشکیل بھی ہوتی ہے اور اسے پکا کر آپ کے سلاد میں ملایا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر۔ دلیہ اور سوپ اسے حاصل کر سکتے ہیں، تیزی سے ان خصوصیات کو تیز کرتے ہیں جو اسے افزودہ کرتی ہیں۔ اس کا مواد قبض کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے، ایک خاص ضابطے کو فروغ دیتا ہے۔

اس نظام کے برعکس اندرونی حصے کو چھوڑ دیتا ہے۔