انناس کے فوائد کے بارے میں عمومی خیالات

کیا آپ انناس سے محبت کرنے والی ٹیم سے ہیں؟ پھل بہت سے صحت کے فوائد کا مترادف ہے، جس میں قوت مدافعت سے لے کر جسم کی ہائیڈریشن تک بہتری آتی ہے۔ ورسٹائل، انناس میٹھے، مشروبات کا متبادل ہے اور اسے کئی طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے، جو اسے خوراک میں شامل کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی کے خواہاں افراد کے لیے، پھل مختلف طریقوں کا ایک بہترین اتحادی ہے۔ صحت کے مسائل کی روک تھام میں کام کرنے کے علاوہ، انناس اعضاء اور نظام کی بحالی اور دیکھ بھال میں مدد کرتا ہے، جس سے زیادہ سکون اور تندرستی حاصل ہوتی ہے۔

وٹامنز سے بھرپور، انناس ذائقہ، ہلکا پن کو یکجا کرنے کا ایک آپشن ہے۔ اور روزمرہ کی زندگی میں زیادہ صحت۔ پورے مضمون میں، آپ اس پھل کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں گے، جو قومی علاقے میں بڑے پیمانے پر پیدا ہوتا ہے۔ کون جانتا ہے، شاید انناس آپ کی خریداری کی فہرست میں اچھی ہو؟

انناس کی غذائیت کا پروفائل

یہ انناس صحت کے لیے فائدہ مند ہے، یہ پہلے ہی معلوم ہے، لیکن اس کے استعمال کے مثبت نکات بے شمار ہیں. اس کا غذائیت کا پروفائل جسم کے لیے مثبت پہلوؤں کا ایک انوکھا مجموعہ ہے، کیونکہ یہ پھل صحت کے مختلف مسائل کی روک تھام اور بحالی میں کام کرتا ہے۔ اس کے بعد، معلوم کریں کہ صحت مند طرز زندگی کے حصے کے طور پر انناس کو کون سے اجزاء ایک قابل عمل اور مزیدار متبادل بناتے ہیں۔

وٹامنز

انناس ایک ہےانناس استعمال کے اختیارات کی ایک وسیع اقسام کا حصہ ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو خود پھل پسند کرتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے بھی جو تیاریوں کو ترجیح دیتے ہیں، کم و بیش میٹھے انناس کے استعمال کے لیے آئیڈیاز کی کوئی کمی نہیں ہے۔ اس کے بعد، چیک کریں کہ پھل کو کھانا پکانے اور روزمرہ کی زندگی میں اس کے غذائی اجزا سے بھرپور فائدہ اٹھانے کے لیے کیسے استعمال کیا جائے۔

نیچرا میں

انناس غذائیت سے بھرپور پھل ہے، اور اس کا استعمال قدرتی طور پر، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، غیر صنعتی امکانات پر مشتمل ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں، اس کی اقسام کو قدرتی پھلوں کے ساتھ میٹھے کے طور پر یا جوس اور اسموتھیز کی تیاری میں کھایا جا سکتا ہے۔

تازہ انناس کو مزید تروتازہ بنانے کے لیے سلائسز کو فریج میں رکھنا ہے، جس سے اس کی پائیداری میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ چند دنوں کے. اپنی خوراک میں تازہ انناس کو شامل کرنے کے لیے، دیگر متبادل پھلوں کے سلاد، لذیذ پکوان اور یہاں تک کہ سبزی خور باربی کیو بھی ہیں۔

جوس

انناس کے ساتھ بنایا ہوا جوس پھل کے ممکنہ بچ جانے والے حصے کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ، یا یہاں تک کہ اسے استعمال کریں جب یہ زیادہ میٹھا نہ ہو۔ مشروب سے لطف اندوز ہونے کے لیے، ایسے مجموعے ہیں جو تالو کو خوش کرتے ہیں اور غذائی اجزاء میں اضافہ کرتے ہیں، جیسے پودینہ، لیموں، گوبھی یا ادرک کے ساتھ انناس۔

چینی کا اضافہ مکمل طور پر اختیاری ہے، اور برف مزید تازگی دینے میں مدد کرتی ہے۔ جوس تک. اسموتھیز اور وٹامنز انناس کو مشروبات میں استعمال کرنے کے دوسرے طریقے ہیں، جو گرم دنوں کے لیے مثالی ہیں یا یہاں تک کہحیاتیات کی ہائیڈریشن۔

مٹھائیاں

انناس ایک پھل ہے جو اکثر مٹھائیوں اور میٹھوں کی ترکیبوں میں استعمال ہوتا ہے۔ اسے جیلیوں، جیلیوں، کیک، آئس کریم، پڈنگز، پائی اور دیگر پکوانوں میں دیکھنا عام ہے۔ اکیلے یا دیگر پھلوں کے ساتھ، یہ ہلکے طریقے سے برتنوں میں مٹھاس لانے میں مدد کرتا ہے۔ لوگوں کی طرف سے ایک بہت ہی مقبول اور سراہا جانے والا مجموعہ ناریل کے ساتھ انناس ہے۔

اس کا راز یہ ہے کہ بہت سی تیاریوں میں پھل کو پانی اور چینی کے ساتھ آگ میں ڈالنا ہے تاکہ یہ تھوڑی دیر میں کڑوا نہ ہو جائے۔ . یہ پیمانہ انناس کو پانی چھوڑنے سے بھی روکتا ہے، جو ایک ایسا ٹوٹکا ہے جو مٹھائی کی شیلف لائف کو بڑھاتا ہے۔

کیا آپ انناس کا ڈنٹھہ کھا سکتے ہیں؟

عام طور پر نظر انداز کیا جاتا ہے، انناس کا ڈنٹھہ کھایا جا سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ اس پھل کا ایک حصہ ہے جو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر برومیلین، ایک انزائم جو ہاضمے اور جسم کے سوزش کے عمل میں کام کرتا ہے۔ انناس کے استعمال سے زیادہ سے زیادہ فوائد کی تلاش میں لوگوں کے لیے، ڈنٹھل کا فائدہ اٹھانا ایک بہترین خیال ہے۔

تضادات

انناس صحت کے فوائد سے بھرپور پھل ہے۔ تاہم، غیر متوازن غذا یا صحت کے مسائل کے شکار لوگوں کے لیے اس کا استعمال ہوش میں ہونا چاہیے۔ معمول سے زیادہ ہونے پر، پھل خون بہنے، ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں میں دل کی دھڑکن یا برومیلین کی وجہ سے متلی کا سبب بن سکتا ہے۔

ہڈیوں یا معدے کی صحت سے متعلق مسائل والے مریض بھی ہو سکتے ہیں۔اعتدال میں انناس کا استعمال کرنا چاہئے. اگر شک ہو تو، اپنی غذا میں پھل شامل کرنے سے پہلے کسی ماہر سے مشورہ کریں۔

پھل کو اپنے معمول میں شامل کریں اور انناس کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

اپنی روزمرہ کی زندگی میں انناس کو شامل کرنا ایک آسان کام ہے۔ جو کوئی بھی پھل کا پرستار ہے وہ اسے خالص یا مٹھائی میں کھا سکتا ہے، مثال کے طور پر، اس کے ٹکڑوں کے ساتھ۔ اگر آپ کے لیے ایسا نہیں ہے، تو فکر نہ کریں۔ ناریل جیسے کسی اور پھل کے ساتھ جوس یا کیک میں انناس کے استعمال کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اس طرح، فوائد اب بھی موجود ہیں، لیکن ایک مختلف ساخت یا ذائقہ کے ساتھ۔

انناس کا سب سے بڑا فائدہ اس کا ہلکا پن ہے۔ لہذا، بھرنے کا احساس لائے بغیر، یہ ایک میٹھی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے مثالی ہے. انناس خریدا اور پھل بہت سوادج نہیں ہے؟ اسے تیاریوں میں استعمال کرنے کے کئی طریقے ہیں جو ذائقہ کو تیز کرنے اور غذائی اجزاء سے فائدہ اٹھانے میں مدد کرتے ہیں، جیسے پھلوں کا سلاد۔

انناس کو اپنے معمول میں شامل کرنے سے جلد، مدافعتی نظام، ہڈیوں اور ہضم کے عمل کو فروغ دیتا ہے. پھل تلاش کرنا آسان ہے اور صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

دوسری طرف، وٹامن سی جسم کے دفاعی طریقہ کار کو مضبوط کرتا ہے، ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور جلد کی شفا یابی کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔ انناس میں کچھ B وٹامنز بھی موجود ہیں: B1, B2, B3, B5, B6 اور B9۔

ایک ساتھ، یہ صحت مند خلیات کی پیداوار، دماغ کے صحیح کام کرنے اور سرخ رنگ کی پیداوار کے لیے اہم ہیں۔ خون کے خلیات. یہ وٹامنز جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، صحت مند ہارمون کی سطح پیدا کرتے ہیں، اور خاص طور پر اعصابی نظام میں خلیات کے بہاؤ کو برقرار رکھتے ہیں۔

معدنیات

معدنیات ایسے مرکبات ہیں جو اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ جسم کو لڑنے کی کتنی شرائط ہیں۔ بیماریوں اور شفا یابی کے عمل کو منظم کرتے ہیں. غیر نامیاتی، وہ براہ راست فرد کے میٹابولزم کے مناسب کام سے متعلق ہیں۔ انناس میں مینگنیز، میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم، آئرن اور فاسفورس موجود ہوتے ہیں۔

پھل صحت مند دانت اور ہڈیاں لاتا ہے، خون کی گردش، توانائی کی میٹابولزم، غذائی اجزاء کے جذب اور پٹھوں کی ساخت کو بہتر بناتا ہے۔

Bromelain

Bromelain ایک انزائم ہے جو اپنے علاج کے مقاصد کے لیے مشہور ہے۔ یہ جسم سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔سوزش، خاص طور پر سانس کی. اس طرح، پھل بلغم اور بلغم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس کے علاوہ پٹھوں میں تناؤ اور جسمانی ورزشوں کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں کے خلاف طاقتور ہونے کے ساتھ۔ برومیلین کی وجہ سے اس کا استعمال صحت مند جسم میں حصہ ڈالتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ ہاضمے کو آسان بناتا ہے، کھانے کے بعد مثالی طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ جسم سے جذب ہونے والے پروٹین کو توڑ سکے۔

انزائم کے بارے میں ایک دلچسپ تفصیل پھل کے تمام حصوں میں اس کی موجودگی ہے، جو روزانہ کی بنیاد پر امکانات کو بڑھاتی ہے۔ دن۔

ریشے

انناس ایک ایسا پھل ہے جس کی غذائی ساخت میں فائبر ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ ہلکا ہے، یہ ترپتی کا احساس لاتا ہے اور آنت کے کام میں مدد کرتا ہے۔ آنت میں پانی کی مقدار بڑھا کر، انناس پاخانے کے اخراج کو آسان بناتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔

پھل کے ریشے جسم میں برے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں، جس سے جسم کو بے حد فائدہ ہوتا ہے۔ دل کی صحت۔ انناس کے 100 گرام میں، 1.4 گرام حل پذیر اور ناقابل حل ریشے پائے جاتے ہیں، جو غذائی اجزاء کی اوسط ضرورت کے 4 فیصد کے مساوی ہیں۔

صحت کے لیے انناس کے فوائد

پھل مینگنیج، میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامنز A، B1، B2، B3، B5، B6، B9 اور C جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔جسم کے مختلف حصوں اور نظاموں کے لیے فوائد کی فہرست، جو پھلوں کا کثرت سے استعمال کرتے ہیں ان کے لیے زیادہ صحت اور تندرستی کو فروغ دیتے ہیں۔ کیا آپ اپنی خوراک میں لیموں اور اشنکٹبندیی پھلوں کو شامل کرنا چاہتے ہیں؟ ان اہم مثبت اثرات کے بارے میں جانیں جو پھل جسم پر لاتے ہیں:

قوت مدافعت کو فروغ دیتا ہے

انناس ان پھلوں میں سے ایک ہے جو جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے سب سے زیادہ یاد رکھنے والے پھلوں میں سے ایک ہے۔ اس کا پہلو کبھی نہیں. اس میں موجود وٹامن سی کی مقدار اعلیٰ قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، کیونکہ پھل کا ایک ٹکڑا بھی جسم میں وٹامن کی روزانہ کی ضروریات کا تقریباً 20 فیصد پورا کرتا ہے۔

معدنیات سے بھرپور مرکب کے ساتھ، وٹامنز، انزائمز اور برومیلین خود، انناس فرد کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور خون کے سفید خلیات کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ پھل جسم میں سوزش کو ختم کرنے میں معاون ہے۔

ہاضمے کے عمل میں مدد کرتا ہے

کھانے میں انناس کو شامل کرنے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ برومیلین، پھل میں موجود ایک انزائم، ٹرپسن اور پیپسن نامی انزائمز کے افعال میں بہتری کو فروغ دیتا ہے، جو چھوٹی آنت کے ذریعے خوراک کو جذب کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔ ہائیڈریٹڈ جسم کو برقرار رکھیں، ایک ایسی تفصیل جو ہاضمہ کے پورے عمل کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہے۔ پھل میں فائبر کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو آنتوں کے کام کو تیز کرتی ہے۔کافی اس طرح، معدے کا نظام صحت مند رہتا ہے۔

یہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

پھل اکثر ان لوگوں کی خوراک میں فائدہ مند ہوتے ہیں جن کی کولیسٹرول کی سطح سے متعلق مسائل ہیں۔ ان صورتوں میں، انناس غذائی اجزاء کو آنتوں کے ذریعے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے ریشے چربی کے جذب کو کم سے کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

اس کے ساتھ، خون کولیسٹرول کی کم سطح اور ٹرائگلیسرائیڈز بھی پیش کرنا شروع کر دیتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، مثالی یہ ہے کہ پھلوں کے رس کو بغیر چینی ڈالے اور چھان کر استعمال کیا جائے، کیونکہ ختم ہونے والے حصے عام طور پر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔

یہ آواز کی ہڈیوں کی حفاظت میں کام کرتا ہے

ایک کھٹی پھل، انناس اس کا استعمال کرنے والوں میں تھوک کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ اس طرح، وہ شخص گلے کی پٹھوں کو آرام دیتا ہے، اس کے علاوہ آواز کی ہڈیوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ پھلوں میں موجود پانی آواز کے لیے ضروری نگہداشت کا حصہ ہونے کے ساتھ علاقے میں ضرورت سے زیادہ رگڑ کو بھی روکتا ہے۔

لعاب بھی پتلا ہو جاتا ہے، جو گلے کو صاف ہونے سے روکتا ہے۔ انناس کے فوائد کا نتیجہ یہ ہے کہ جلن اور سوزش میں کمی، زیادہ آواز کے سکون کو یقینی بناتا ہے۔ پھل کا استعمال کھردرا پن کو بھی روکتا ہے۔

جوڑوں کے درد کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو دور کرتا ہے

جو لوگ گٹھیا کے مرض میں مبتلا ہیں وہ جانتے ہیں: سوجن والے جوڑ سوج جاتے ہیں اور بہت تکلیف دہ ہو جاتے ہیں۔ انناس اپنی خصوصیات کے ساتھسوزش اور موتروردک، یہ مریضوں کو بیماری کی وجہ سے ہونے والی تکلیف سے راحت محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پھل جسم میں سوزش کو کم کرنے اور علاج کرنے کے لیے ایک فائدہ مند ترکیب رکھتا ہے، کیونکہ یہ برومیلین سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر ڈنٹھل متوازن غذائی اجزاء کے ساتھ ایک صحت مند غذا درد اور حدود سے بچنے میں مدد کرتی ہے، جو گٹھیا کے شکار افراد کے لیے عام ہے۔ ان صورتوں میں انناس کھانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ پھل کو پانی میں ملایا جائے۔

یہ نزلہ زکام اور فلو سے بچنے میں مدد کرتا ہے

آج شہروں میں پھیلنے والے متعدی ایجنٹوں کے درمیان، انناس فلو کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اور نزلہ زکام. وٹامن سی سے بھرپور یہ پھل مشہور وائرل انفیکشنز کے خلاف جسم کو صحت مند اور مضبوط رکھنے کے لیے ذمہ دار ہے۔

برومیلین سانس کی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو سال کے مخصوص اوقات میں بہت عام ہے۔ سال کے تمام موسموں میں، انناس صحت کے مسائل سے پاک صحت مند طرز زندگی کے خواہاں ہر فرد کے لیے مثالی ہے۔

ورزش کے بعد صحت یابی کو تیز کرتا ہے

جو لوگ روزانہ تربیت کرتے ہیں وہ چہرے میں درد، سوجن اور پٹھوں کو محسوس کر سکتے ہیں۔ انناس کے استعمال اور اس کے بے شمار فوائد سے زخموں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ سوزش اور تکلیف کے خلاف برومیلین کے اثرات کے علاوہ، یہ پھل جسمانی سرگرمی کے بعد پٹھوں کی فوری بحالی کے لیے قیمتی مدد فراہم کرتا ہے۔

کیونکہ اس میںکاربوہائیڈریٹس اپنی ساخت میں، انناس پٹھوں کی صحت کو متحرک کرتا ہے جب جسم گلائکوجن استعمال کرتا ہے اور توانائی کے ایک ذریعہ کے طور پر پٹھوں کے بڑے پیمانے پر استعمال شروع کر سکتا ہے۔

یہ وزن کم کرنے کے عمل میں حصہ ڈالتا ہے

فائبر سے بھرپور، انناس ان لوگوں کی خوراک میں طاقتور ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ پھل، جب کھایا جاتا ہے، پیٹ میں جیل بنا کر ترپتی کا احساس لاتا ہے۔ نتیجتاً، ہاضمے کا عمل سست ہو جاتا ہے، جس سے کھانے کی مستقل خواہش ختم ہو جاتی ہے۔

انناس ایک موتر آور بھی ہے۔ لہذا، یہ جسم میں موجود اضافی سیال کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو سوجن اور وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

جلد کو قبل از وقت بڑھاپے سے روکتا ہے

انناس کا استعمال صحت اور ظاہری شکل میں براہ راست کردار ادا کرتا ہے۔ جلد. پھل کی ساخت، خاص طور پر اس کے وٹامنز اور برومیلین، کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے اور اس میں اینٹی آکسیڈنٹ اثر ہوتا ہے، جس سے جلد کی عمر میں تاخیر ہوتی ہے۔

اس کے ساتھ، اس کی ظاہری شکل اور ساخت میں بہتری کے ساتھ ساتھ عمر کی علامات بھی، جو آزاد ریڈیکلز کے خاتمے کے ساتھ کم ہو جاتے ہیں۔ یہ پھل سوزش کو بھی کم کرتا ہے، مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے اور جلد اور کھوپڑی کی سوزش اور جلن کو کم کرتا ہے۔

یہ آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے

جب آپ آنکھوں کی صحت کے بارے میں سوچتے ہیں تو انناس اس کا ایک مضبوط اتحادی ہے۔ زندگی کے معیار. پھل وٹامن اے اور سی کا ذریعہ ہے، جو ماہرین امراض چشمصحت مند آنکھ کی ساخت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری سمجھیں۔

بیٹا کیروٹین، جو انناس میں بھی موجود ہے، ایک ایسا مرکب ہے جو ریٹینا کی حفاظت کرتا ہے، آنکھوں کا وہ حصہ جو بینائی میں براہ راست مداخلت کرتا ہے۔ ایسے مطالعات ہیں جو بیٹا کیروٹین کا تعلق آنکھوں کے انحطاط جیسی بیماریوں کی روک تھام سے کرتے ہیں، جو عمر بڑھنے کے ساتھ ریٹنا کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔

یہ دمہ سے لڑنے میں موثر ہے

دمے کے حملوں کے دوران ، مریض کی ایئر ویز سوجن اور پھول جاتی ہیں، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ انناس، اپنی سوزش کی طاقت کی وجہ سے، اس حالت میں مبتلا افراد کی خوراک کے لیے ایک آپشن ہے۔ پھلوں میں موجود وٹامن سی ان لوگوں کے لیے بھی مددگار ہے جو دمہ میں مبتلا ہیں، کیونکہ یہ قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے اور جسم کے الرجک ردعمل کو کم کرتا ہے، جو کہ ہسٹامائنز کے ذریعے ظاہر ہوتا ہے۔

ایک متوازن خوراک، اچھی عادات اور تناؤ میں کمی وہ اقدامات ہیں جو دمہ کی وجہ سے پیدا ہونے والے بحران اور تکلیف کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ اس لیے انناس کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ملا کر اس مسئلے سے بچا جا سکتا ہے۔

یہ بانجھ پن کو روکتا ہے

جسم جتنا صحت مند ہوگا، اس جوڑے کے بچے پیدا ہونے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔ ان خواتین کے لیے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں، تحقیق کے مطابق انناس ایک حلیف ثابت ہوا ہے۔ کیونکہ یہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے، پھل انڈوں کے معیار کو بہتر بناتا ہے، بانجھ پن کو روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، برومیلین کو بہتر بناتا ہےخون کا بہاؤ جو بچہ دانی تک پہنچتا ہے۔

انناس کے سوزش کے فوائد، رحم کی صحت میں شامل ہوتے ہیں جو ایمبریو کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس پھل کو ان لوگوں کا پیارا بنا دیتا ہے جو بچے چاہتے ہیں۔ انناس کے استعمال کو عادات اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑنا ضروری ہے، کیونکہ زرخیزی کا تعلق ہارمون کی مختلف سطحوں، تناؤ، پریشانی اور خوراک سے ہے۔

یہ جسم کے ذریعے آئرن کو جذب کرنے کی حمایت کرتا ہے

لوہے کا جذب تیزابی ماحول میں، زیادہ مناسب حالات میں ہوتا ہے۔ اس وجہ سے، اینٹاسڈز کے کم استعمال کے ساتھ متوازن غذا اس جزو کے جذب کی حمایت کرتی ہے جو خون کی کمی کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔

انناس میں موجود تیزابیت تسلی بخش سطح پیدا کرتی ہے تاکہ جسم زیادہ مقدار میں جذب کر سکے۔ آئرن کی مقدار کے ساتھ ساتھ اس میں موجود وٹامن سی بھی۔ انناس صحت مند آنتوں کے پودوں کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ انناس جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے؟ اس طرح پھلوں کا باقاعدہ استعمال ہڈیوں کی صحت کو براہ راست فائدہ پہنچاتا ہے جو کہ صحت مند اور مضبوط رہنے کا انتظام کرتا ہے۔ انناس میں موجود مینگنیج ایک معدنیات ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ یہ تفصیل ہڈیوں کی بیماریوں یا یہاں تک کہ فریکچر کو روکنے کے لیے تمام فرق پیدا کرتی ہے۔

انناس کا استعمال کیسے کریں اور متضاد ادویات

برازیل میں بہت مشہور، مختلف حالتیں