مەزمۇن جەدۋىلى
ئارپانىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟
ئارپانىڭ پايدىسى ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاپ ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىپ ، يۈرەكنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تەسۋىرلەيدۇ. ئۇنىڭ تۇراقلىقلىقى يەنىلا ئازراق چايناپ تۇرالايدۇ ، مەسىلەن ئۇنىڭ تەركىبىدە بۇغدايغا قارىغاندا كۆپ ۋىتامىن بار. گەرچە ئۇنىڭ ئىستېمالى تەڭپۇڭ ئادەتتە كەڭ قوللىنىلمىسىمۇ ، ئەمما بەدەن تىلغا ئېلىنغان دان بىلەن تولۇق خىزمەت قىلالايدۇ. قىستۇر. ئىستېمال قىلىش دىئابىت ، يۈرەك كېسىلى ۋە نۇرغۇن راكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
ئارپانىڭ پايدىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ماقالىنى ئوقۇڭ! ئارپا جەريانىدىكى باشقا مەسئۇلىيەتلەر ، ئۇنىڭ ئىشلىتىلىشى ، قوللىنىلىشى ، ئىشلىتىلىشى ، ئالاھىدىلىكى ۋە خۇسۇسىيىتى. ئۇندىن باشقا ، ئۇنىڭ پۈتۈن تارىخى ، كېلىپ چىقىشى ، پىۋا تەركىبىنى تۈزۈشنى بىر چەتكە قايرىپ قويماسلىق. ئۇنىڭ بارلىق كۆكتاتلىرى مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىققا پايدىلىق.
بىرازىلىيە يەنىلا ئىشلەپچىقىرىشتىكى ئەڭ چوڭ دۆلەت ، جەنۇبىي ئامېرىكىدىكى ئاساسلىق دۆلەت دەپ قاراشقا بولىدۇ.غىدىقلىنىپ ، زەھەرلىك ماددىلار بەدەنگە زىيان سالىدۇ. يېمەكلىك ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىن ئۆتىدۇ ، بۇ يەردە سۇ ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈپ ، قالغانلىرى ئۈچەيدە قالىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، قالغان نەرسە چوڭ تەرەتكە ئايلىنىدۇ.
ئارپا ھەققىدىكى باشقا ئۇچۇرلارنى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تېمىلارنى ئوقۇڭ!
ئارپا ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، ئاساسلىقى سالامەتلىككە پايدىلىق بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار ئۈچۈن. ئۇنىڭ كاۋىسىنى بولكا ، تورت ، تورت ۋە دانلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، دانلىق زىرائەتلەر ياكى باشقا تاماقلارغا ھەمراھ بولىدۇ. ئېرىيدىغان بولغاچقا ، ئۇ قەھۋە رولىنى ئوينايدۇ ، ھەمدە كوففېئىن بىلەن بەزى ئوخشاشلىقلىرى بولۇشى مۇمكىن.
شەربەتلەر ئۇنى چاي ۋە كاپسۇل بىلەن قۇۋۋەتلەشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىدۇ. بىرىنچىسى قورۇلىدۇ ياكى قورۇلىدۇ ، ئىسسىق ياكى سوغۇق بولىدۇ. كاپسۇل ئۇلارنى يېمەك-ئىچمىكىگە قوشۇشنى خالىمايدىغان ، ئەمما يەنىلا ئۇلارنىڭ پايدىسىغا ئېھتىياجلىق كىشىلەر ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولالايدۇ.
كۈندىلىك تەۋسىيە
ئارپانىڭ يېمەكلىككە كىرگۈزۈلۈشى توغرىسىدىكى تەۋسىيە تاماق مىقدارىغا ئاساسەن ھەجىمى بىلەن كېڭىيىدۇ ، بىر ئادەم يېرىم ئىستاكان يېيەلەيدۇ ، بىر قىسمى 78.5 گرام. . بۇ يەنە قۇرامىغا يەتكەنلەر ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، 19 ياش ياكى ئۇنىڭدىن چوڭ. بۇ جەريان بولماسلىقى كېرەكئۆزىنى قاچۇرۇش ، بەخت-سائادەتنى مەقسەت قىلىش ، شەخسنى تېخىمۇ بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەيدىغان بارلىق تەرەپلەرگە ئىگە بولۇش.
ئارپا ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە پىۋا ئىچسەم بولامدۇ؟
ئارپانىڭ ئورنىنى پىۋا بىلەن ئالماشتۇرۇش مۇمكىن بولمىغاچقا ، ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال سەۋەبىدىن باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىق ئۈچۈن ، بۇ ئۇچۇرلارنى كۈچەيتىش كېرەك. پىۋا بارلىق پايدىلارنى تەمىنلەشكە قۇربى يەتمەيدۇ ، شۇنداقلا يېمەكلىك سۈپىتىدە پايدىسىز.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، بۇ ئىسپىرتلىق ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلغاندا ھېچقانداق تەڭپۇڭلۇقنى ساقلىغىلى بولمايدۇ. بۇلارنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ، تولۇق ساغلاملىقنى نىشان قىلىش ، ئىستېمال قىلىشقا تېگىشلىك نەرسىلەردىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
ئارپا ئۇنى بۇغداي ئۇنىنىڭ ئورنىنى ئالالامدۇ؟
يېتەرلىك ئوزۇقلۇق قىممىتىگە ئىگە ، ئارپا ئۇنى بۇغداي ئۇنىنىڭ رولىنى ۋە پىششىقلاپ ئىشلەشنىڭ ئورنىنى ئالالايدۇ. ھەر ئىككى ئۇنغا سېلىشتۇرغاندا قۇۋۋەت يۇقىرى بولىدۇ ، ئارپا ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلەيدىغان يېمەكلىك سۈپىتىدە. بىمارغا يەتكۈزگىلى بولىدىغان بارلىق توغرا رېتسېپلارنى ئويلاشقاندا ، ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلاشسا بولىدۇ. ، ئۇنىڭ تەركىبىدىكى ئۇن ،قورۇلغان ياكى يەر. 500 گرام ئورالمىنى ئاشلىق زاۋۇتىدا ساتقىلى بولىدۇ ، مەسىلەن ، ئوتتۇرىچە باھاسى 12.90 دوللار.
ئوخشىمىغان تور بېكەتلەر بارلىق پايدىلارنى تەمىنلىگەندىن باشقا ، ئۇنى ئىستېمالچىلارغا يەتكۈزەلەيدۇ. تەبىئىي مەھسۇلات دۇكانلىرى ۋە بازارلار بۇ تەمىنات بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇڭا پەقەت ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى ئىزدەشىڭىز كېرەك. تاللانغان دانلار يەنە% 100 تەبىئىي ئارپا قوزغىتالايدۇ ، ماركا ، مەلۇم خۇسۇسىيەت ، ۋىتامىن قاتارلىقلار بىلەن پەرقلىنىدۇ. مۇشۇنداق بولۇشىغا قارىماي ، ئۇنىڭ پرىنسىپى ئوخشاش.
ھەددىدىن زىيادە ئارپا ئىستېمال قىلىشنىڭ خەتىرى
ئارپا ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش خەۋىپى سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئاساسلىقى ئىشلارنى قىيىنلاشتۇرىدىغان بۇغداي ، كالتسىي ۋە خۇش پۇراق سەۋەبىدىن بولىدۇ. چوقۇم دىققەت قىلىش كېرەك ، چۈنكى يېمەكلىككە ئارپا قوشۇش دوختۇرنىڭ ياردىمىسىز ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. رېتسېپلار چوقۇم ماقۇللىنىشى كېرەك ، تاماقتىكى ئاشلىقنىڭ يولغا قويۇلۇشى بىلەن ساغلاملىق ۋە تولۇق ساغلاملىقنى مەقسەت قىلىدۇ. ، چىدىماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يېلىمنى ئويلاشقاندا. ھېچقانداق ئەھۋال ئاستىدا ئۇلار ئۇنى ئىستېمال قىلالمايدۇ ، چۈنكى مەسىلىلەرنى ئويلاشقاندا خەتەر ناھايىتى چوڭسېمىزلىك ۋە يۈرەك كېسەللىكى. ئەگەر چوڭ ئۈچەي ، ھارغىنلىق ، ئىچ سۈرۈش ياكى ماغدۇرسىزلىنىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، مۇتەخەسسىستىن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىغاندىن باشقا ، ئىستېمالنى توختىتىش كېرەك.
ئارپانىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!
ئارپانىڭ پايدىسى ماقالىدە تەسۋىرلىنىپ ، بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ۋىتامىنلار ، جەريانلار قاتارلىقلار كۆرسىتىلدى. ئاشلىقنىڭ يېمەكلىكتىكى بارلىق پايدىسىنى كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، تەڭشەش ، تارقىتىش ، شورپا ، سالات ، تورت ۋە بولكىلارغا قانداق قوشۇشنى بىلىش مۇمكىن.
ئۇنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەر بىر ئېھتىياجغا ئاساسەن ، سەپەر جەريانىدا ياردەم قىلالايدىغان مۇتەخەسسىس بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تىزىملىك بەلكىم شەخسلەرگە قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، ئالماشتۇرۇش ياكى قوشماسلىق ، تەدبىردىن ھالقىپ يوشۇرۇن كۈچنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. تەركىبىدە ۋىتامىن A ، B ، C ۋە K بار بولۇپ ، تەركىبىدە فوسفور ، كالتسىي ، سىنىك ، سېلېن ، مىس ۋە يود بار. ساغلام تۇرمۇش ، ئېرىشىلگەن بەخت بىلەن. گەرچە بۇ توغرىلىق نۇرغۇن تەتقىقاتلار بولمىسىمۇ ، ئارپادا بىتا-گلۇكانلارنىڭ بولۇشى بىلەن راكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ نۇرغۇن ئاكتىپ كەچۈرۈملەرنى ئېلىپ كېلەلەيدىغان يېمەكلىك.
بۇ خىل ئىسپات پىۋانىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرى تەرىپىدىن تەمىنلەنگەن بولۇپ ، ئارپا تەركىبلىرى بىلەن ئېلىپ بېرىلىدىغان بارلىق خىمىيىلىك ۋە بىئولوگىيىلىك جەريانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەرۋايىت ئارپادىن باشقا ، پۈتۈن دان بىلەن ھەمىشە. بۇ سىلىقلانغان بولۇپ ، قاپاقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق سىرتقى قەۋەتنى چىقىرىۋېتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ پاكىتلارغا دىققەت قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، ئاساسلىقى پەرقلەر سەۋەبىدىن.ئارپا ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ماقالىنى ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ!> ئاسىيا ۋە ئافرىقا خەلقلىرى يېتىشتۈرگەن ، ئارپا تەييارلاش 10 مىڭ يىلدىن بۇيان ئوتتۇرىغا قويۇلدى. گەرچە بۇغدايغا قارىغاندا تېخىمۇ قولايلىق بولسىمۇ ، رىم ۋە گرېتسىيە ئۇنى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ماھىيىتى ئۈچۈن ئىشلىتىپ ، ئېنېرگىيىدىن باشقا ، جىسمانىي كۈچ ئۈچۈن ئاشلىق قوشتى.
جۇڭگولۇقلارغا كەلسەك ، ئۇلار ئۇنى ۋىرۇسقا سىمۋول قىلىدۇ. ، ئاساسلىقى ئۇرۇق بىلەن تولغان قۇلاق سەۋەبىدىن. گلادىياتورلار ئۇنىڭغا چوقۇندى ، ئۇلار «ئارپا يېگۈچىلەر» دەپ ئاتالدى. باشقىچە ئېيتقاندا ، ساغلام ئاساسىي قانۇنغا نۇرغۇن پايدىلارنى قوشۇش.
ئارپا نېمىگە پايدىلىق؟
ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئارپا خولېستېرىننى ئازايتىدۇ ھەمدە مول تالاغا ئىگە. ئۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ ، مۇسكۇلدىكى بارلىق ئېنېرگىيىنى قويۇپ بېرىدۇ. كوففېئىننى ئىستېمال قىلالمايدىغانلارغا تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ئاساسلىقى ئۇنىڭ تەسىرىدىنكۈچەيتكۈچ.
يەر ۋە قورۇلغان قەھۋەنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ ، تاللانغان تەركىب ۋە% 100 تەبىئىي. ناشتىلىق ياكى چۈشتىن كېيىنكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئۈچۈن مۇلازىمەت قىلىدۇ ، يېمەكلىك تەركىبىدە مول ئوزۇقلۇق ماددىلار بار بولۇپ ، پۈتكۈل ئىچكى سىستېمىنى تەڭپۇڭلاشتۇرالايدۇ ، بارلىق ۋىتامىنلارنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.
ئارپانىڭ ئىشلىتىلىشى ۋە قوللىنىلىشى
ۋىۋىسكا ئىشلەپچىقىرىشتا ئىشلىتىلىدىغان ئارپا بۇ ئىچىملىككە كالتسىي ئېلىۋېتىلگەندىن كېيىن ۋەكىللىك قىلىدۇ ، شۇنداقلا پۈتكۈل ئىسپىرت تەركىبلىرىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئۇ يەنە قان بېسىمنى تەڭشەش ئۈچۈن ساغلاملىقتا قوللىنىلسىمۇ ، كالىي بارلىق قان تومۇرلارنى بوشىتالايدۇ. نېرۋا سىستېمىسى ئۇنى قوبۇل قىلالايدۇ ، ئاساسلىقى ۋىتامىنلار ئارقىلىق پۈتكۈل جەرياننى كۈچەيتىدۇ.
پىۋا ئىشلەپچىقىرىشتا ئارپا قانداق ئىشلىتىلىدۇ؟
يىغىۋېلىنغاندا ، ئارپا سىناق قىلىش ۋە تۈرگە ئايرىش جەريانىغا ئۆتىدۇ. ئۇنىڭ پىۋادا قوللىنىلىشى بىخلىنىش نىسبىتىنى ئاساس قىلىدۇ ، چۈنكى پىۋا سانائىتى تەرىپىدىن ئىشلىتىش ئۈچۈن چوقۇم ئەڭ تۆۋەن بىخلىنىش نىسبىتى% 95 بولۇشى كېرەك.
داننىڭ ناچارلىقىنى ھايۋانات يەملىرىگىمۇ يەتكۈزگىلى بولىدۇ. بۇ مەقسەتنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەجرىبىخانا باھالاش. نەملىك ۋە تېمپېراتۇرىنى كونترول قىلىش ، ھەممىنى ساقلاش كېرەكپىۋا ئۈچۈن تولۇق ئاساسىي قانۇن.
ئارپانىڭ ئالاھىدىلىكى
يىللىق ئاشلىق سۈپىتىدە ئالاھىدىلىككە ئىگە ، ئارپا غولى ئېگىزلىكى تەخمىنەن بىر مېتىرغا يېتىدۇ. ئۇنىڭ يوپۇرماقلىرى ئۇزۇن ، ئۇزۇن ، پارقىراق بولىدۇ. ئۇ سېرىق ، يۇمىلاق بولۇپ ، گۈللىرى قويۇق تاياقتا ۋە ئاخىرىدا قىسىلىدۇ. ئۇنىڭ ئوتتۇرا تۈزۈلۈشى قۇملۇق ، كىسلاتالىق تۇپراققا تەۋە بولماي شەكىللەنگەن ، شۇڭا بارلىق زۆرۈر تەلەپلەرنى بەرمەيدۇ.
ئارپانىڭ خۇسۇسىيىتى
ئارپا ئۆزىنىڭ ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتىنى سېلېن بىلەن مىنېرال ماددىلار بىلەن تولغان دانلىق زىرائەت سۈپىتىدە تارقىتىشى مۇمكىن ، ئۇنىڭدا يەنىلا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. ئۇنىڭدا ماي يوق ، خولېستېرىن يوق. ئۇنىڭ تەركىبى 100 گرام بولۇپ ، 136 كالورىيە ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇنىڭدىن كېيىن 28.6 گرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار. بىرى ئايرىم-ئايرىم ھالدا 1.33 گرام ، يەنە بىرى 6.04 گرام. بۇ زاپچاسلارنىڭ ھەممىسى تۇز ۋە مايسىز پىشۇرۇلغان شەكىلدە بېيىغان.
ئارپانىڭ پايدىسى
ئارپانىڭ پايدىسى مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلار ئارقىلىق تەمىنلىنىپ ، بەدەننى بېغىشلايدۇ. ئۈچەيگە ياردەم بېرىدۇ ، ئورۇقلاش ، مۇسكۇللار ، قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ يەردە ماگنىي ، سېلېن ، مانگان قاتارلىقلار مەسئۇلئۆگىنىشكە ، نېرۋا تەرەققىياتىغا ئەۋزەللىك ئاتا قىلىڭ.
نېرۋا سىستېمىسىمۇ نەپكە ئېرىشىدۇ ، قان بېسىمنى تەڭشەپ ، چىش ۋە سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. سۈيدۈك ھەيدەش خۇسۇسىيىتى يەنە ھۈجەيرە ئوكسىگىنلىنىشنى ياخشىلاپ ، ئايلىنىشنى غىدىقلاپ ، مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ. ھەزىم قىلىش سىستېمىسىمۇ سىزنى ئۇزۇن مۇددەت رازى قىلالايدۇ ، ساغلام ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى تۆۋەنلەيدۇ.
ئارپانىڭ پايدىسى ھەققىدە ئازراق بىلىش ئۈچۈن ماقالىنى ئوقۇپ بېقىڭ!
چوڭ تەرەت ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ
ساغلاملىقنىڭ ئاساسى بولغاچقا ، چوڭ تەرەت ئارپادىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ. ساغلاملىقنى ساقلاشتا ، بولۇپمۇ مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن ئەزانىڭ رولى ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماددىلار يەنە پايدىلىق باكتېرىيەنى غىدىقلاپ ، ئۈچەينىڭ ئومۇمىي جەھەتتىن ياخشىلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. ئۇلار ئۈچەي جەريانىنى يېقىلغۇ قىلىدۇ ، ئاساسلىقى ئارپا سېلىش ئارقىلىق بەدەندىكى بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ياخشىلايدۇ.
ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ
ئارپا سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا بۇ جەريانغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار بار.بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن باشقا ، تەڭپۇڭ يېمەكلىكنى يولغا قويۇش كېرەك. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ ئېرىمەس تالالىرى تويۇنۇشنى غىدىقلاپ ، تاماق يېيىش ئارزۇسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ ماينى كۆيدۈرۈش ، ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىش ، قان قەنتى تۆۋەن بولۇش ، گلۇكوزىنى كونترول قىلىش ۋە ئاچلىقنى پەسەيتىش ئارقىلىق پەيدا بولىدۇ.
مۇسكۇللارنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ
ماگنىي ئارپادا ھەرىكەتكە كەلگەندە مۇسكۇل ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ، ئاساسلىقى مىنېرال ماددىلارنى تەڭشەش ۋە سۈمۈرۈش ئارقىلىق. ئۇ يەنە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى زۆرۈر ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەممە نەرسىنى مۇكەممەل ھالەتتە ساقلايدۇ.
تەۋسىيە جىنس ۋە يېشىغا قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، دائىرىگە دىققەت قىلىدۇ. ئارپا ھەر بىر ئىستېمالچىنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئاساسەن ساغلام ، تەڭپۇڭ ۋە كۆپ خىل يېمەكلىكلەردە رول ئوينايدۇ ، ئىسلاھ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنى تولۇقلايدۇ.
تالا ۋە سېلېننىڭ مەنبەسى
ئارپا تەركىبىدىكى سېلېن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بىلەن ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئاساسلىقى ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكاللاردىن قوغدايدۇ. تالا تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى ، ھەتتا ناچار خولېستېرىننى ئازايتىش ئۈچۈن رولىنى ئوينايدۇ. ئۆت كىسلاتاسى ئاجرىتىپ چىقىرىش ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىدۇ.
ئارپا ئىستېمال قىلغاندا كۆرۈلمەيدىغان ياللۇغنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، ياللۇغلىنىشچىڭ تۇرۇش DNA دىكى باشقا ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ كونترولدىن چىقىپ كېتىشى ۋە بۆلۈنۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ ، بەرداشلىق بېرىش كۈچى ۋە زەھەرلىكلىكى بار. شۇڭلاشقا ، ئۇلار قىزىل قان ھۈجەيرىسى بولۇپ ، بەدەنگە ئوكسىگېن توشۇشقا ياردەم بېرىدۇ. تاشنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
تاشلار يېمەكلىكتە ئارپانىڭ يولغا قويۇلۇشىدىن ساقلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بۆرەكتە ھاسىل بولىدۇ ھەمدە سۈيدۈكتىكى خرۇستالنىڭ قويۇقلۇقىغا باغلىق. ئاساسلىق سەۋەب تەڭپۇڭلۇقتىن ساقلانغىلى بولىدۇ ، چۈنكى سۇ ئاز ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق شەكىللىنىدۇ.
سۈيدۈك قويۇقلىشىپ ، سالامەتلىككە زور زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئارپا قوشۇلۇپ ، ئورگانىزم ۋە بەدەننىڭ ئۇپرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ قوشۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ
ۋىتامىن B1 نىڭ بولۇشى يۈرەك قان تومۇر ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇئارپا جەريانى. شۇڭلاشقا ، ئېھتىياج% 21 بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن لاياقەتلىك كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە موھتاج.
مىسمۇ كەم بولسا بولمايدۇ ، چۈنكى كۈندىلىك ئېھتىياج% 22 كە يېقىنلىشىدۇ. بۇ يەنە مېڭىدىكى ئېنېرگىيەنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى جانلاندۇرۇپ ، ئۇنى قوغداپ ، ھاياتنىڭ تولۇق خىزمىتىگە توسالغۇ بولىدىغان بارلىق زىيانلارنى تۈگىتەلەيدۇ.
قان بېسىمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردە ئارتېرىيە جەريانى پايدىلىق بولۇپ ، تەركىبىدە تۆمۈر ۋە فولت بار بولۇپ ، بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشىلايدۇ.
قاننى ئوكسىگېنلاش ئارقىلىق ، قىزىل قان ھۈجەيرىسى ساغلام شەكىللىنىدۇ. ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بۇ يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، شەخس ئېھتىياجلىق بولغان ئىچكى تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەمىنلەش جەريانىنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ.
سۆڭەك ۋە چىشنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ
كالتسىينىڭ سۆڭەك ۋە چىشنىڭ ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدىغانلىقى ئۈچۈن ، ئارپا ئۇلارنى كۈچلۈك ساقلىيالايدۇ. ئۇ ئىنسانلارنىڭ بەدىنىدىكى ئەڭ مول مىنېرال ماددا بولۇپ ، ئاساسلىقى نۇرغۇن توقۇلمىلاردىكى ھۈجەيرە ھۈجەيرىسىنىڭ مىنېراللىشىشى ۋە تەڭشىلىشىدىن كېلىپ چىققان.
بۇ يەردىكى سۆڭەك ئورگانىزىمدىكى كالتسىينىڭ سۇ ئامبىرى. بارلىق مىنېرال ماددىلارنى ساقلىيالايدۇ ۋە% 99. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاسراش ۋەقان زەردابىنىڭ قويۇقلۇقى. شۇڭلاشقا ، ئارپا چوقۇم ئەمەلىيلەشتۈرۈلۈپ ، پۈتكۈل جەرياننى ئويلىشىپ ، ئۇنى تېخىمۇ كۈچەيتىش كېرەك.
سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىن ئايرىلغان ئاياللاردا سۆڭەك شالاڭلىشىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئارپا سۆڭەكنى قۇۋۋەتلەشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، كۆپ مىقداردىكى مىنېرال ماددىلار ماگنىي ، مىس ، فوسفور بىلەن ھەرىكەت قىلىشقا ، ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە مەسئۇل بولىدۇ. ئاسراش مەخسۇس دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن كېلىشى مۇمكىن ، بۇ بىمارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ۋە ساغلاملىقىنى مەقسەت قىلىدۇ.
ئارپا ھەققىدىكى باشقا ئۇچۇرلار
باشقا ئۇچۇرلار ئارپانىڭ پۈتكۈل ئالاھىدىلىكىنى تولۇقلىيالايدۇ ، جۈملىدىن ئۇنىڭ ئىستېمال ، تەۋسىيە ، قىممىتى ، خەتىرى ۋە ئالدىنى ئېلىش قاتارلىقلار. ئۇنى يېمەكلىككە قوشقىلى بولىدۇ ، ئاساسلىقى ئۇنىڭ تالا مىقدارى كۆپ.
ساغلاملىق مەسىلىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ، يېنىكلىتىش ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇنىڭ ئۇن تەركىبىمۇ بار ، ئۇنى پىشۇرۇپ سالاتقا ئارىلاشتۇرغىلى بولىدۇ. كاۋاۋىچىن ۋە شورپا ئۇنى قوبۇل قىلالايدۇ ، ئۇنى بېيىتىدىغان خۇسۇسىيەتلەر كۈنسېرى كۈچىيىدۇ. ئۇنىڭ مەزمۇنى قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، بەلگىلىك تەڭشەشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
بۇ سىستېمىنىڭ ئەكسىچە ئىچكى قىسىمدىن ئايرىلىدۇ
