Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa orange tea

Ang orange ay isang prutas na puno ng mga benepisyong pangkalusugan, at ang pagkonsumo ng tsaa na gawa dito ay nagdudulot din ng maraming pakinabang para sa buhay at kalusugan para sa araw-araw ng mga tao. Ang pangunahing pag-aari kung saan kilala ang orange ay bitamina C.

Ngunit mayroon itong ilan pang pantay na mahalagang sangkap na maaaring kumilos at makinabang sa iba't ibang aspeto ng organismo ng tao. Samakatuwid, mahalagang malaman ang bawat isa sa mga benepisyong ito upang masulit ang prutas na ito sa pangkalahatan, na sinasamantala ang lahat mula sa katas nito hanggang sa balat nito.

Subaybayan, matuto nang higit pa tungkol sa orange tea at nito mga benepisyo!

Ang orange, ang mga benepisyo nito at ang kahalagahan ng pagkonsumo ng Vitamin C

Ang orange ay isang prutas na may malaking potensyal, bukod pa sa pagiging popular at naa-access, nagdudulot ito sa mga na kumakain nito sa iba't ibang anyo nito, mabuting kalusugan at kalidad ng buhay. Ang mga benepisyo nito ay iba-iba, at kabilang sa mga ito ang bitamina C ay namumukod-tangi, na tumutulong sa ilang mga proseso, pangunahin ang mga nauugnay sa trangkaso at sipon.

Ngunit hindi lamang para doon, hinihikayat na ubusin ang prutas na ito sa pinakaiba't ibang uri nito. nabubuo dahil sa iba pang mga katangian nito, na tumutulong na palakasin ang immune system.

Tingnan ito sa ibaba!

Ang Orange

Ang orange ay lubhang popular sa maraming bahagi ng mundo ang katas nito ay isa sa pinaka pinahahalagahan, dahil maynakakatulong ang tsaa na protektahan at pahusayin ang mga function ng atay, dahil nakakatulong itong alisin ang mga lason mula sa hindi magandang diyeta at marami pang ibang salik.

Pinipigilan ang diabetes

Dahil sa napakalaking dami ng antioxidant na naroroon sa orange , ang iyong tsaa ay mahusay para sa pagpapabuti ng ilang iba pang mga function ng katawan, tulad ng insulin. Ito ay dahil ang hormone na ito ay may pananagutan sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.

At habang pinapabuti ng tsaa ang mga function nito, mapapakinabangan din nito ang mga taong kumonsumo nito at mas mababa ang pagkakataong maging diabetic . Samakatuwid, ito ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na walang lunas at maaaring makaapekto sa iba't ibang mga function ng iyong katawan sa paglipas ng panahon.

Pinapababa ang pamamaga

Ang pakiramdam ng pamamaga ay karaniwan para sa maraming tao na nagtatapos sa pagpapanatili ng labis na likido. Pinapadali ng pagkilos ng orange tea ang pagkawala ng mga likidong ito sa pamamagitan ng diuretic na pagkilos nito.

At ito mismo ang dahilan kung bakit lubos na inirerekomenda ang tsaa na ito para sa mga taong dumadaan sa proseso ng pagbaba ng timbang. , dahil sa mga unang araw ng exercises at diets karaniwan sa mga taong ito na marami pa ring natitira na likido at dapat itong alisin upang makita ang mga epekto. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng orange tea ay makakatulong sa prosesong ito at mabawasan ang pakiramdam ng pamamaga sa katawan.

Pinapadali angDigestion

Ang orange ay maraming fibers at iba pang katangian na nagpapadali sa maayos na paggana ng katawan. Dahil dito, ang tsaa na ito ay maaari ding maging isang mahusay na tulong para sa mga may mas mabagal na panunaw o kahit na pagkatapos kumain ng isang ulam na mas mabigat.

Kaya, kung mabigat ang pakiramdam mo dahil sa ilang pagkain na naubos, uminom ng isang tasa ng orange tea na tiyak na magbibigay sa iyo ng mas magandang pakiramdam, dahil ito ay makakatulong sa panunaw upang gawin nang mas mabilis.

Pinapabuti ang disposisyon at kaligtasan sa sakit

Ang bitamina C na nasa sagana sa mga dalandan ay nagpapalakas ng immune system. Samakatuwid, ang mga indibidwal ay maaari ding maging mas handa at lumakas.

Samakatuwid, ang pag-inom ng orange tea araw-araw ay isang mahusay na diskarte upang maprotektahan ang iyong kalusugan at bumuo ng isang hadlang laban sa trangkaso, sipon at iba pang mga sakit, dahil ang iyong immune system ay magiging mas malaki. mas lumalaban sa mga banta na ito na maaaring dumating anumang oras.

Pinipigilan ang pagtanda ng cell

Dahil mayroon itong beta-carotene sa komposisyon nito, nakakatulong din ang orange na maiwasan ang maagang pagtanda ng cell. Hindi lamang dahil sa mga katangiang ito, ngunit marami pang iba na nagmumula sa mga sangkap tulad ng flavonoids at bitamina A at B.

Lahat ng elementong ito ay nakakatulong upang maiwasan itomaagang pagtanda, na isang bagay na maaaring matakot sa maraming tao. Iyon ang dahilan kung bakit palaging inirerekomenda na isama ang prutas na ito sa iyong diyeta, sa pamamagitan ng mga juice, tsaa at iba't ibang paraan ng pagkonsumo ng mga dalandan na maaaring magbago ng iyong kalusugan.

Nakakatulong ito upang makontrol ang kolesterol

Kahel. ay may kakayahang tumulong sa proseso ng pag-regulate ng masamang kolesterol, LDL. Direkta itong kumikilos sa isyung ito dahil sa mga katangian ng antioxidant nito. Ang isa pang punto na pinapaboran ang isyung ito ng pagkontrol sa kolesterol ay hesperidin. Ito ay dahil nakakatulong ito sa proseso ng pag-metabolize ng taba sa dugo.

Sa ganitong paraan, para sa mga nahaharap sa mga problema na may kaugnayan sa kolesterol, nakakatuwang ubusin ang tsaang ito nang palagian upang makatulong ito sa paglaban sa sakit. kaayon ng mga paggamot at mga gamot na dapat inumin.

Mayroon bang contraindications sa pagkonsumo ng orange tea?

Kailangang gawin ang ilang pag-iingat upang matiyak na ang orange tea ay natupok nang maayos. Kahit na ito ay isang bagay na natural, kailangan mong maunawaan ang ilang mga punto upang hindi mo mapahamak ang iyong sarili sa proseso sa paghahanap ng pagpapabuti ng kalusugan ng iyong katawan. Kaya, dapat tandaan na dahil ang karamihan sa mga tsaa ay gawa sa balat ng orange, posibleng naglalaman ito ng maraming pestisidyo.

Ang ilan sa mga sintomas kapag umiinom ng mga ito ay maaaring pananakit ng ulo at pagsusuka. Ngunit dinmay ilang nagpapalubha na mga salik na maaaring magdulot ng mga pagbabago sa hormonal at maging ng kanser. Samakatuwid, ipinapayong maging maingat sa paggamit ng mga dalandan mula sa ganitong uri ng produksyon, para sa mga layuning ito, mas mainam na pumili ng mga organikong dalandan.

At bilang karagdagan sa mga katangiang ito, ito ay isang prutas na may maraming iba't ibang mga katangian, dahil bilang karagdagan sa bitamina C, ang isa na nakatayo higit sa lahat, ang orange ay nananatili rin sa calcium, potassium, folic acid, magnesium, phosphorus at iron. Napakalawak ng nutritional value nito dahil marami rin itong flavonoids at fibers.

Paano makuha ang mga benepisyo nito

Upang makuha ang iba't ibang benepisyong inaalok ng orange sa komposisyon nito, may ilang paraan. Ang una at pinaka-halata ay sa pamamagitan ng katas ng prutas, na hindi na kailangan ng asukal, dahil ang ilang mga species ay sobrang matamis.

Maaari din itong gamitin para sa mga tsaa, ngunit sa kasong ito ay karaniwan sa gumamit ng higit na alisan ng balat kaysa sa iba pang bahagi ng orange. Ang lahat ng mga nutrients ng orange ay maaaring gamitin, dahil ito ay may mga benepisyo sa buong istraktura nito, piliin lamang ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ang prutas na ito, na mayaman sa mga katangian.

Bitamina C

Ang bitamina C ay lubhang mahalaga para sa organismo ng tao, dahil nakakatulong ito sa iba't ibang proseso ng katawan. Ang unang punto na dapat pansinin tungkol sa bitamina na ito ay na ito ay gumaganap bilang isang antioxidant at tumutulong upang mabawasan ang kolesterol.

Kapag ang antioxidant function nito, ito ay magiging napakahalaga upang palakasin ang immune system, kaya ito ay napakakaraniwanna ang mga tao, kapag sila ay may trangkaso o sipon, ay kumonsumo ng mas maraming juice o tsaa na gawa sa dalandan, na mayaman sa bitamina C. Mayroon ding malaking potensyal na bawasan ang kilalang masamang kolesterol, ang LDL.

Mga recipe para sa orange tea na may alisan ng balat, walang alisan ng balat at kasama ng iba pang mga sangkap

Ang orange tea ay maaaring gawin sa maraming paraan, dahil ang ilang iba pang mga sangkap ay maaaring ipasok sa pinaghalong at mapahusay ang mga epekto ng prutas . Bilang karagdagan, ang iba pang mga elementong ito ay nagdudulot din ng higit na lasa, dahil ang mga ito ay mga pampalasa tulad ng mga clove, luya at kanela.

Gayunpaman, ang iba pang mga prutas na mayaman sa mga bitamina at iba't ibang mga katangian ay maaari ding gamitin upang maghanda ng mga tsaa, tulad ng tsaa .pinya. Mayroong ilang mga recipe na maaaring ihanda, depende sa kagustuhan at pangangailangan ng mamimili.

Tingnan ang ilang mga tsaa sa ibaba at alamin kung paano ihanda ang mga ito!

Mga sangkap at paghahanda ng orange tea

Ang paghahanda ng orange tea gamit ang fruit juice ay medyo simple. Sa katotohanan, ito ay halos isang mainit na bersyon ng orange juice, ngunit para sa mga may sipon o trangkaso ito ay perpekto. Kaya, tingnan ang mga sangkap sa ibaba at maghanda.

½ tasa ng orange juice

½ tasa ng tubig

Ilagay ang lahat sa isang lalagyan na maaaring ilagay sa kalan at hayaang kumulo ang timpla. Pagkatapos ay patayin ito at hayaang magpahinga atpalamig ng kaunti bago ubusin. Posibleng patamisin ang tsaang ito na may pulot o kahit na asukal kung gusto mo, ngunit hindi ito kailangan.

Mga sangkap at paghahanda ng orange peel tea

Ang tsaa na ginawa gamit ang peel Orange ay isa sa pinakakaraniwan, at maaari itong gawin sa dalawang paraan, gamit ang mga bagong balat na dalandan o kung hindi man ay na-dehydrate na ang balat. Sa pangalawang kaso na ito, karaniwan nang mahanap ang mga balat sa ganitong anyo sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

1 kutsara ng tuyo o sariwang balat ng orange

200 ml ng tubig

Kung pipiliin mong gumamit ng sariwang dalandan, bago alisin ang balat, hugasan ito ng mabuti. Pagkatapos ay ilagay ang tubig sa isang lalagyan na maaaring masunog at hayaang kumulo. Pagkatapos maabot ang kumukulong punto, patayin ang apoy at idagdag ang orange peels sa sandaling ang tubig ay uminit. Pagkatapos ay maghintay ng mga 5 hanggang 10 minuto at pagkatapos ng oras na ito, salain ang timpla at inumin.

Orange na may Clove Tea

Upang maghanda ng Orange na may Clove Tea kakailanganin mo rin ng ilang sangkap at lahat ay abot-kaya , na matatagpuan sa mga supermarket at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Sa kasong ito, maaari mo ring gamitin ang tuyo o sariwang balat.

10 cloves

Peel ng 1 orange (kung ang katumbas ay tuyo)

Ilagay ang mga balat ng orange at mga clove sa isang lalagyan na maaaring sunugin at gumamit ng isang litro ng tubig. hayaan ang lahatpakuluan at pagkatapos ay patayin. Ang halo ay dapat na humawa ng ilang oras, mga 5 minuto. Alisin ang mga clove at balat at pagkatapos ay inumin sa buong araw.

Orange tea na may cinnamon at ginger

Ang orange, ginger at cinnamon tea ay mahusay para sa paglaban sa sipon at trangkaso, dahil mayroon ang lahat ng tatlong pangunahing sangkap mga katangian na may kakayahang palakasin ang immune system.

1 orange

1 piraso ng luya

2 tasa ng tubig

1 cinnamon stick

Honey sa panlasa

Hiwain ang mga dalandan, pagkatapos ay itabi. Ilagay ang tubig sa isang lalagyan at pakuluan. Kapag umabot na sa pigsa, ilagay ang tinadtad na luya at hayaang kumulo ito kasama ng tubig. Pagkatapos ay idagdag ang mga hiwa ng orange at ang cinnamon stick at maghintay ng isang minuto. Patayin ang apoy at salain ang tsaa, alisin ang mga piraso ng luya, kanela at orange. Patamisin ng pulot at ihain kaagad.

Orange pineapple tea

Para sa paghahanda ng pineapple orange tea ay simple lang, sa kasong ito ang orange juice ang gagamitin sa paghahanda habang ang pinya ay magiging balatan.

Peel ng 1 buong pinya

Juice ng 4 oranges

1 cinnamon stick

1 piraso ng luya

4 cloves

Asukal o pulot

Alatan ang buong pinya pagkatapos hugasan ang prutas. Ilagay ito sa isang lalagyan at takpan ng tubig. hayaan mo siyang manatilinagpapahinga sa tubig na ito hanggang sa susunod na araw. Pagkatapos ay alisin ang mga balat at ilagay ang tubig na may kanela, luya, cloves sa apoy at hayaang kumulo ang lahat. Panghuli, alisin mula sa apoy at idagdag ang orange juice. Patamisin kung gusto mo.

Iced Orange Tea

Ang paghahanda ng Iced Orange Tea ay napakasimple, at ang inuming ito ay napakahusay na inumin sa mainit na araw bilang karagdagan sa pagdadala ng ilang mga benepisyo sa kalusugan . Suriin sa ibaba ang mga sangkap ng paghahandang ito nang detalyado.

1 tasa ng tubig

4 na bag ng itim na tsaa

1 tasa ng orange juice

½ tasa ng asukal

1 orange

Mint leaves

Soda water

Ice

Pakuluan ang tubig sa isang kawali at pagkatapos ay ilagay ang itim na mga bag ng tsaa. Hayaang manatili sa kawali na ito hanggang sa ganap itong lumamig. Alisin ang mga bag at sa isa pang kawali ilagay ang asukal at orange juice. Pakuluan ang timpla at iwanan hanggang matunaw ang asukal. Gupitin ang pinaghiwalay na orange at paghiwalayin ang mga dahon ng mint. Sa isang pitsel, ilagay ang itim na tsaa, orange juice at mga piraso ng orange. Panghuli, idagdag ang mga dahon ng mint, yelo, at sparkling na tubig.

Ano ang gamit ng orange tea at mga benepisyo

Ang mga benepisyo ng orange tea ay napakalawak, at maaari nilang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay kahit na sila ay natupok nang walang nakikitang mga problema sa kalusugan. Iyon ay dahil, bilang ang orange ay mahusay para sapagpapalakas ng immune system maaari nitong pigilan ang mga oportunistikong sakit na makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang orange peel tea ay maaaring makatulong sa mga proseso ng pagbaba ng timbang at mga benepisyo din sa pag-iwas sa mga seryosong problema, kahit na tulad ng cancer at high blood pressure .

Matuto pa tungkol sa orange tea!

Tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang

Dahil mayroon itong iba't ibang katangian, ang tsaa na ginawa mula sa orange peel ay maaari ding maging isang mahusay na tulong sa pagbaba ng timbang proseso.

Ito ay dahil mayroon itong napakataas na dami ng potassium, na kilala bilang isang mineral na kapaki-pakinabang sa kalusugan at may mga katangiang diuretiko. Samakatuwid, makakatulong ito sa pag-alis ng labis na likido sa katawan, na nagbibigay ng pakiramdam na ang tiyan ay namumulaklak dahil sa pagtatapon ng likidong ito.

Pinipigilan ang kanser

Ang orange ay mayaman sa iba't ibang katangian, ang ilan ay namumukod-tangi bilang hesperidin at neobiletin, na may mga pagkilos na antioxidant na napakahalaga upang palakasin ang immune system at nauugnay din sa ang pag-iwas sa mas malalang problema na maaaring makaapekto sa kalusugan, tulad ng cancer.

Kaya, ang pagkonsumo ng mga dalandan at mga tsaa nito araw-araw ay mahalaga, dahil malaki ang maitutulong nito sa paglaban at maiwasan ang mga problemang ito na dumating sa mangyari talaga. Ang isa pang punto na nagpapadali sa isyung ito ay ang katotohanan na angAng orange ay lumalaban sa labis na mga libreng radical, kaya ito ay mahusay para sa pag-iwas sa kanser.

Tumutulong sa paggamot ng varicose veins

Ang isa pang napakahalagang kalidad tungkol sa orange tea ay ang katotohanang mayroon itong mga katangian na makakatulong sa paglaban sa varicose veins.

Sa Sa kasong ito, ang mga flavonoid at hesperidin ay direktang kumikilos sa mga isyung ito, dahil mayroon silang mga anti-inflammatory at antioxidant action, na tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay maiwasan ang paglitaw ng mga varicose veins. Para sa mga nakakaramdam din ng pagod na mga binti, ito ay isang napakagandang tsaa upang ubusin at makapagpahinga.

Tumutulong na kontrolin ang presyon ng dugo

Ang tsaa na gawa sa balat ng orange ay mayroon ding mahusay na dami ng potassium, na isang napakahalagang mineral para sa katawan ng tao. Ang isa sa mga pinaka-kaugnay na aksyon ng mineral na ito ay ang pag-aalis ng labis na sodium mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.

Sa ganitong uri ng pagkilos, pinapadali nito ang kontrol ng mataas na presyon ng dugo dahil walang akumulasyon ng sodium sa ang katawan na maaaring magpalala sa isyung ito. Ang mga katangian ng neobiletin at hesperidin ay pumipigil din sa pagbuo ng mga libreng radikal, na tinitiyak ang mas mahusay na kalusugan para sa mga arterya.

Pinipigilan ang trangkaso at sipon

Isa sa pinakakilalang pagkilos ng mga dalandan ay ang paglaban sa trangkaso at sipon, at ito ay dahil sa mataas nadami ng bitamina C na matatagpuan sa prutas na ito, anuman ang anyo nito. Ang lahat ng ito ay dahil sa katotohanan na ito ay isang mahalagang bitamina upang mapanatiling maayos at palakasin ang immune system.

Dahil dito, ang orange tea ay maaaring mabilis na labanan ang mga sipon at trangkaso, at para sa mga nakakaranas ng kanilang sarili na nagkakasakit. , ito ay ipinahiwatig na ito ay natupok sa ilang iba pang mga oras upang palakasin ang immune system upang maiwasan ito na mangyari.

Pinipigilan ang mga sakit na neurodegenerative

Sa iba't ibang katangian ng pag-inom ng orange tea, mayroon ding mga nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit na neurodegenerative. Ito ay dahil sa mataas na halaga ng flavonoids, nobiletin at tangeretein.

Ang mga sangkap na ito ay may mga anti-inflammatory at antioxidant function, kaya naman nakakatulong sila na protektahan ang mga cell ng central nervous system. Mayroong ilang mga indikasyon na ang paggamit nito ay makakatulong pa sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng dementia, Parkinson's at Alzheimer's.

Mayroon itong antioxidant action

Ang patuloy na pagkonsumo ng orange tea ay maaaring maging isang pagkakaiba upang labanan ang ilang aksyon na maaaring maging problema sa kalusugan.

Iyon ay dahil kung paano ito gumagana Antioxidant form, ang tsaa na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang isagawa ang detoxification ng atay, pag-aalis ng mga sangkap na maaaring makasama sa kalusugan sa pangkalahatan. kaya ito