ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਸੰਤਰਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸੰਪੱਤੀ ਜਿਸ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਾਭ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਲਾਭ!

ਸੰਤਰਾ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸੰਤਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਵਿਭਿੰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!

ਸੰਤਰਾ

ਸੰਤਰੀ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਸੰਸਾਰ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਸਭ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਾਲਚਾਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ , ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜ ਘਟਦੀ ਹੈ

ਸੋਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਇਸਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਾਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈਪਾਚਨ

ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਚਾਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧੇ ਗਏ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਓ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲੂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹਨਾਂ ਖਤਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੈੱਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਤਰਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਜੋ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੂਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੀ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈਸਪੇਰਿਡਿਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਸ ਚਾਹ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹਨ?

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਾਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਵੀਕੁਝ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਬਸ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮਕਿ ਲੋਕ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੋਰ ਤੱਤ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੌਂਗ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਅਨਾਨਾਸ. ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚਾਹ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ!

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ <7

ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

½ ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ

½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ

ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਛਿਲਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਿਲਕੇ ਮਿਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ 1 ਚਮਚ

200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜੋ ਅੱਗ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਉਬਾਲਣ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਪੀਓ।

ਕਲੋਵ ਟੀ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ

ਕਲੋਵ ਟੀ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਸਭ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ। , ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

10 ਲੌਂਗ

1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ (ਜੇ ਬਰਾਬਰ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ)

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਓ। ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਿਓਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਓ।

ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ

ਸੰਤਰੇ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ। ਉਹ ਗੁਣ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

1 ਸੰਤਰਾ

1 ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ

2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

1 ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ

ਸਵਾਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ

ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ 'ਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਦਿਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਔਰੇਂਜ ਪਾਈਨਐਪਲ ਟੀ

ਅਨਾਨਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਛਿਲਕਾ।

1 ਪੂਰੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਛਿਲਕਾ

4 ਸੰਤਰਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ

1 ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ

1 ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ

4 ਲੌਂਗ

ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ

ਫਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ। ਫਿਰ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਲੌਂਗ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉ।

ਆਈਸਡ ਔਰੇਂਜ ਟੀ

ਆਈਸਡ ਆਰੇਂਜ ਟੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।

1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

4 ਬੈਗ ਕਾਲੀ ਚਾਹ

1 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ

½ ਕੱਪ ਚੀਨੀ

1 ਸੰਤਰਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਸੋਡਾ ਵਾਟਰ

ਬਰਫ਼

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੱਖੋ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਬੈਗ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਘੁਲਣ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਚਾਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।<4

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣ ਹਨ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰਲ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਕਾਰਨ ਢਿੱਡ ਡਿਫਲੇਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰਾ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਅਤੇ ਨਿਓਬਿਲੇਟਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਜੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿਸੰਤਰਾ ਵਾਧੂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੈਸਪੀਰੀਡਿਨ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੀ ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਚਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਜੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਓਬਿਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਧਮਨੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਾਰਵਾਈ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। , ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ।

ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਨੋਬਿਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਟੈਂਜੇਰੇਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸੰਤਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਰਮ, ਇਹ ਚਾਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ