Almennar hugleiðingar um appelsínute

Appelsína er ávöxtur fullur af heilsubótum og neysla tes sem búið er til með því hefur einnig marga kosti fyrir líf og heilsu fyrir daglega fólksins. Aðaleiginleikinn sem appelsínan er þekkt fyrir er C-vítamín.

En hún hefur nokkur önnur jafn mikilvæg efni sem geta virkað og gagnast ýmsum þáttum lífverunnar. Þess vegna er mikilvægt að þekkja hvern og einn af þessum kostum til að fá sem mest út úr þessum ávöxtum almennt, nýta allt frá safa hans til hýðis.

Fylgdu, lærðu meira um appelsínute og það ávinningur!

Appelsínan, ávinningur hennar og mikilvægi þess að neyta C-vítamíns

Appelsínan er ávöxtur með mikla möguleika, auk þess að vera vinsæll og aðgengilegur gefur hún þeim sem neyta þess í ýmsum myndum, góða heilsu og lífsgæði. Kostir þess eru margvíslegir og þar á meðal er C-vítamín áberandi, sem hjálpar í nokkrum ferlum, aðallega þeim sem tengjast flensu og kvefi.

En ekki bara fyrir það, er hvatt til að neyta þessa ávaxta í sínu allra ólíkasta lagi. myndast vegna annarra eiginleika þess, sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið.

Kíktu á það hér að neðan!

Appelsínan

Appelsínan er afar vinsæl víða á heiminum safa hennar er einn af mest vel þegið, því meðte hjálpar til við að vernda og bæta lifrarstarfsemi, þar sem það hjálpar til við að útrýma eiturefnum úr lélegu mataræði og mörgum öðrum þáttum.

Kemur í veg fyrir sykursýki

Vegna gríðarlegs magns andoxunarefna sem eru til staðar í appelsínunni , teið þitt er frábært til að bæta suma aðra líkamsstarfsemi, svo sem insúlín. Þetta er vegna þess að þetta hormón er ábyrgt fyrir því að stjórna blóðsykri.

Og þar sem te bætir virkni þess mun það einnig gagnast fólki sem neytir þess og hefur minni líkur á að verða sykursýki. Þess vegna er það frábær leið til að vernda þig gegn sjúkdómum sem hafa enga lækningu og geta haft áhrif á ýmsar aðgerðir líkamans með tímanum.

Dregur úr bólgu

Bólgatilfinning er algeng hjá mörgum sem endar með því að halda umfram vökva. Verkun appelsínutes auðveldar tap á þessum vökva með þvagræsandi verkun þess.

Og það er einmitt ástæðan fyrir því að þetta te er mjög mælt með því fyrir fólk sem er að fara í gegnum þyngdartap. , vegna þess að á fyrstu dögum æfingar og megrun það er algengt að þetta fólk sé enn með mikinn vökva geymd og það verður að eyða honum til að sjá áhrifin. Þess vegna getur neysla á appelsínutei hjálpað til við þetta ferli og dregið úr bólgutilfinningu í líkamanum.

AuðveldarMelting

Appelsínan hefur margar trefjar og aðra eiginleika sem auðvelda eðlilega starfsemi líkamans. Vegna þessa getur þetta te líka verið frábært hjálpartæki fyrir þá sem eru með hægari meltingu eða jafnvel eftir að hafa neytt réttar sem er þyngri.

Þannig að ef þér líður þungt vegna matar sem hefur verið neytt skaltu drekka bolli af appelsínutei sem mun örugglega gefa þér miklu betri tilfinningu, þar sem það mun hjálpa til við að meltingin verði hraðari.

Bætir tilhneigingu og friðhelgi

C-vítamínið sem er í miklu magni í appelsínum gerir ónæmiskerfið mun sterkara. Þess vegna getur einstaklingum líka liðið betur undirbúið og styrkt.

Þess vegna er daglega neysla appelsínutes frábær aðferð til að vernda heilsuna og mynda hindrun gegn flensu, kvefi og öðrum sjúkdómum, því ónæmiskerfið þitt verður mikið ónæmari fyrir þessum ógnum sem geta borist hvenær sem er.

Kemur í veg fyrir öldrun frumna

Þar sem það inniheldur beta-karótín hjálpar appelsína einnig að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun frumna. Ekki aðeins vegna þessara eiginleika, heldur margra annarra sem koma úr efnum eins og flavonoids og vítamínum A og B.

Allir þessir þættir hjálpa til við að forðast þettaótímabær öldrun, sem er eitthvað sem getur hræða marga. Þess vegna er alltaf mælt með því að hafa þennan ávöxt með í mataræði þínu, í gegnum safa, te og ýmsar aðrar leiðir til að neyta appelsínu sem geta breytt heilsu þinni.

Það hjálpar til við að stjórna kólesteróli

Appelsínugult hefur getu til að hjálpa til við að stjórna slæmu kólesteróli, LDL. Það virkar beint á þetta mál vegna andoxunareiginleika þess. Annar punktur sem styður þetta mál um kólesterólstjórnun er hesperidín. Þetta er vegna þess að það hjálpar til við að umbrotna fitu í blóðinu.

Þannig, fyrir þá sem standa frammi fyrir vandamálum tengdum kólesteróli, er áhugavert að neyta þessa tes stöðugt svo það hjálpi til við að berjast gegn sjúkdómnum samhliða þeim meðferðum og lyfjum sem þarf að taka inn.

Eru frábendingar við neyslu á appelsínutei?

Gera þarf nokkrar varúðarráðstafanir til að tryggja að appelsínutei sé neytt á réttan hátt. Eins mikið og það er eitthvað eðlilegt, þá þarftu að skilja sum atriði svo þú endir ekki á því að skaða sjálfan þig í því ferli í leit að því að bæta heilsu líkamans. Þess vegna skal tekið fram að þar sem langflest te er framleitt úr appelsínuberki er hugsanlegt að þetta innihaldi mikið af skordýraeitri.

Sum einkenni við neyslu þeirra geta verið höfuðverkur og uppköst. En einnigþað eru sumir versnandi þættir sem geta valdið hormónabreytingum og jafnvel krabbameini. Því er ráðlegt að fara varlega í notkun á appelsínum úr þessari tegund framleiðslu, í þessum tilgangi skal helst velja lífrænar appelsínur.

Og auk þessara eiginleika er þetta ávöxtur sem hefur marga mismunandi eiginleika, því auk C-vítamíns, það sem stendur út mest, appelsína er einnig vera í kalsíum, kalíum, fólínsýru, magnesíum, fosfór og járni. Næringargildi þess er mjög breitt vegna þess að það hefur einnig mörg flavonoids og trefjar.

Hvernig á að fá ávinning þess

Til að fá hina ýmsu kosti sem appelsína býður upp á í samsetningu þess, eru nokkrar leiðir. Það fyrsta og augljósasta er í gegnum ávaxtasafann sem þarf ekki einu sinni sykur þar sem sumar tegundir eru einstaklega sætar.

Það er líka hægt að nota það í te, en í þessu tilfelli er algengt að nota mun meira af hýði en aðra hluta appelsínunnar. Hægt er að nota öll næringarefni appelsínunnar, þar sem hún hefur kosti í gegnum uppbyggingu hennar, veldu bara bestu leiðina til að nota þennan ávöxt, sem er ríkur af eiginleikum.

C-vítamín

C-vítamín er gríðarlega mikilvægt fyrir mannslíkamann, þar sem það hjálpar í ýmsum líkamsferlum. Fyrsta atriðið sem þarf að hafa í huga varðandi þetta vítamín er að það virkar sem andoxunarefni og hjálpar til við að lækka kólesteról.

Þegar andoxunarefni þess virkar mun það vera mjög mikilvægt að geta styrkt ónæmiskerfið, svo það er mjög algengtað fólk, þegar það er með flensu eða kvef, neytir meira af safa eða tei úr appelsínum, sem eru rík af C-vítamíni. Það eru líka miklir möguleikar á að lækka hið þekkta slæma kólesteról, LDL.

Uppskriftir að appelsínutei með hýði, án hýði og með öðrum innihaldsefnum

Hægt er að búa til appelsínute á nokkra vegu, því hægt er að setja sum önnur innihaldsefni í blönduna og auka áhrif ávaxta . Að auki gefa þessir aðrir þættir einnig meira bragð, þar sem þetta eru krydd eins og negull, engifer og kanill.

Hins vegar er einnig hægt að nota aðra ávexti sem eru ríkir af vítamínum og mismunandi eiginleikum til að útbúa te, eins og te. . ananas. Það eru nokkrar uppskriftir sem hægt er að útbúa, allt eftir óskum og þörfum neytandans.

Sjáðu nokkur te hér að neðan og lærðu hvernig á að útbúa þau!

Innihaldsefni og undirbúningur appelsínutes

Að undirbúa appelsínute með ávaxtasafa er frekar einfalt. Í raun og veru er þetta næstum heit útgáfa af appelsínusafa, en fyrir þá sem eru kvefaðir eða flensu er hann tilvalinn. Svo skaltu skoða innihaldsefnin hér að neðan og undirbúa.

½ bolli af appelsínusafa

½ bolli af vatni

Settu allt í ílát sem hægt er að setja á eldavélina og láttu blönduna sjóða. Slökktu svo á honum og láttu það hvíla ogkólna aðeins áður en það er neytt. Það er hægt að sætta þetta te með hunangi eða jafnvel sykri ef þú vilt, en það er ekki nauðsynlegt.

Innihald og undirbúningur appelsínuberjate

Teið sem er gert með hýðinu Appelsínugult er eitt af þeim algengustu, og það er hægt að gera það á tvo vegu, með því að nota nýafhýddar appelsínur eða annars er hýðið þegar þurrkað. Í þessu seinna tilviki er algengt að finna hýðið í þessu formi í heilsubúðum.

1 matskeið af þurrkuðum eða ferskum appelsínuberki

200 ml af vatni

Ef þú velur að nota ferskar appelsínur skaltu þvo hana vel áður en þú fjarlægir hýðið. Setjið síðan vatnið í ílát sem getur kviknað í og ​​látið sjóða. Þegar suðumarki er náð skaltu slökkva á hitanum og bæta við appelsínuberkinum um leið og vatnið hitnar. Bíddu síðan í um 5 til 10 mínútur og eftir þennan tíma, síaðu blönduna og drekktu.

Appelsína með negultei

Til að útbúa appelsínu með negultei þarftu líka fá hráefni og allt á viðráðanlegu verði , sem finnast í matvöruverslunum og heilsubúðum. Í þessu tilviki er líka hægt að nota þurrkaða eða ferska hýðina.

10 negulnaglar

Bell af 1 appelsínu (ef jafngildið er þurrkað)

Settu appelsínuhýðina og negull í ílát sem hægt er að kveikja í og ​​nota lítra af vatni. láta alltsjóða og slökkva svo á. Blandan ætti að blandast í nokkurn tíma, um það bil 5 mínútur. Fjarlægðu negulnaglana og hýðina og drekktu svo yfir daginn.

Appelsínute með kanil og engifer

Appelsínu-, engifer- og kanilte er frábært til að berjast gegn kvefi og flensu, þar sem öll þrjú helstu innihaldsefnin hafa eiginleikar sem eru færir um að styrkja ónæmiskerfið.

1 appelsína

1 stykki af engifer

2 bollar af vatni

1 kanilstöng

Húnang eftir smekk

Skerið appelsínurnar í sneiðar og setjið síðan til hliðar. Setjið vatnið í ílát og látið suðuna koma upp. Þegar suðu hefur náð, bætið þá söxuðu engiferinu út í og ​​látið sjóða með vatninu. Bætið svo appelsínusneiðunum og kanilstönginni út í og ​​bíðið í eina mínútu. Slökktu á hitanum og síaðu teið, fjarlægðu bita af engifer, kanil og appelsínu. Sætið með hunangi og berið fram strax.

Appelsínu ananas te

Að undirbúa ananas appelsínute er einfalt, í þessu tilfelli verður appelsínusafinn notaður í undirbúninginn á meðan ananas verður bara hýði.

Byrkur af 1 heilum ananas

Safi úr 4 appelsínum

1 kanilstöng

1 stykki af engifer

4 negull

Sykur eða hunang

Afhýðið allan ananasinn eftir að hafa þvegið ávextina. Setjið það í ílát og hyljið með vatni. láttu hann verahvílir í þessu vatni til næsta dags. Fjarlægðu síðan hýðina og settu vatnið með kanil, engifer, negul á eldinn og láttu allt sjóða. Takið að lokum af hellunni og bætið appelsínusafanum út í. Sætaðu ef þú vilt.

Ísappelsínutei

Undirbúningur á ísuðu appelsínutei er mjög einföld og þessi drykkur er frábær til að neyta á heitum dögum auk þess að hafa ýmsa heilsufarslegan ávinning. Athugaðu ítarlega innihaldsefni þessarar blöndu fyrir neðan.

1 bolli af vatni

4 pokar af svörtu tei

1 bolli af appelsínusafa

½ bolli af sykri

1 appelsína

Myntulauf

Gosvatn

Ís

Látið sjóða vatn á pönnu og setjið síðan svarta tepokar. Látið það vera í þessari pönnu þar til það kólnar alveg. Fjarlægðu pokana og settu sykur og appelsínusafa á aðra pönnu. Látið suðuna koma upp og látið sjóða þar til sykurinn leysist upp. Skerið aðskildu appelsínuna í sneiðar og aðskilið myntublöðin. Settu svarta teið, appelsínusafann og appelsínubitana í könnu. Að lokum skaltu bæta myntulaufunum, ísnum og freyðivatninu við.

Til hvers er appelsínute notað og ávinningurinn

Ávinningurinn af appelsínutei er mikill og hann getur bætt gæði þín af líf, jafnvel þó að þeirra sé neytt án augljósrar heilsufarsvandamála. Það er vegna þess, eins og appelsínan er frábær fyrirstyrkir ónæmiskerfið getur það komið í veg fyrir að tækifærissjúkdómar skaði heilsu þína.

Appelsínuberjate getur hjálpað til við þyngdartap og einnig gagnast það við að koma í veg fyrir alvarleg vandamál, jafnvel eins og krabbamein og háan blóðþrýsting.

Frekari upplýsingar um appelsínute!

Hjálpar til við þyngdartapið

Þar sem það hefur nokkra mismunandi eiginleika getur te úr appelsínuberki einnig verið frábært hjálpartæki við þyngdartap ferli.

Þetta er vegna þess að það hefur mjög mikið magn af kalíum, sem vitað er að er steinefni sem er gagnlegt fyrir heilsuna og hefur þvagræsandi eiginleika. Þess vegna mun það hjálpa til við að útrýma umfram vökva í líkamanum, sem gefur þá tilfinningu að maginn sé að tæmast vegna þessarar vökvaförgunar.

Kemur í veg fyrir krabbamein

Appelsínugult er ríkt af nokkrum mismunandi eiginleikum sem sumir hverjir skera sig úr sem hesperidín og neobiletin, sem hafa andoxunarvirkni sem er mjög mikilvæg til að styrkja ónæmiskerfið og tengjast einnig að koma í veg fyrir alvarlegri vandamál sem geta haft áhrif á heilsuna eins og krabbamein.

Þess vegna er neysla á appelsínum og tei þeirra mikilvæg daglega þar sem það getur hjálpað mikið í baráttunni og komið í veg fyrir að þessi vandamál komi til raunverulega gerast. Annað atriði sem auðveldar þetta mál er sú staðreynd að hæstvappelsína berst gegn umfram sindurefnum, svo það er frábært til að koma í veg fyrir krabbamein.

Hjálpar við meðhöndlun á æðahnútum

Annar mjög mikilvægur eiginleiki við appelsínute er sú staðreynd að það hefur eiginleika sem geta hjálpað í baráttunni við æðahnúta.

Í í þessu tilviki verka flavonoids og hesperidín beint á þessi mál, þar sem þau hafa bólgueyðandi og andoxunarvirkni, sem hjálpa til við að bæta blóðrásina og koma þannig í veg fyrir útlit æðahnúta. Fyrir þá sem líka finna fyrir þreytu í fótleggjum er þetta mjög gott te til að neyta og slaka á.

Hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi

Te gert með appelsínuberki inniheldur einnig frábært magn af kalíum, sem er mjög mikilvægt steinefni fyrir mannslíkamann. Ein mikilvægasta verkun þessa steinefnis er að það fjarlægir umfram natríum úr líkamanum í gegnum þvagið.

Með þessari tegund verkunar auðveldar það stjórn á háum blóðþrýstingi þar sem engin uppsöfnun natríums í líkaminn sem gæti aukið þetta mál. Eiginleikar neobiletins og hesperidíns koma einnig í veg fyrir myndun sindurefna sem tryggja mun betri heilsu fyrir slagæðarnar.

Kemur í veg fyrir flensu og kvefi

Ein þekktasta verkun appelsínanna er í baráttunni gegn flensu og kvefi og er það vegna mikilsmagn af C-vítamíni sem er að finna í þessum ávöxtum, hvaða formi sem hann er notaður. Þetta er allt vegna þess að þetta er mikilvægt vítamín til að halda ónæmiskerfinu stjórnað og styrkt.

Vegna þessa getur appelsínute barist fljótt við kvef og flensu, og fyrir þá sem verða mjög veikir , það er gefið til kynna að það sé neytt á einhverjum öðrum tímum til að styrkja ónæmiskerfið til að koma í veg fyrir að þetta gerist.

Kemur í veg fyrir taugahrörnunarsjúkdóma

Meðal hinna ýmsu eiginleika neyslu appelsínutes eru einnig þeir sem hjálpa til við að koma í veg fyrir taugahrörnunarsjúkdóma. Þetta er vegna mikils magns af flavonoids, nobiletin og tangeretein.

Þessi efni hafa bólgueyðandi og andoxunarvirkni og þess vegna hjálpa þau til við að vernda frumur miðtaugakerfisins. Nokkrar vísbendingar eru um að notkun þessa geti jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og heilabilun, Parkinsonsveiki og Alzheimers.

Það hefur andoxunarvirkni

Stöðug neysla á appelsínutei getur verið munur til að berjast gegn sumum aðgerðum sem geta verið erfiðar fyrir heilsuna.

Það er vegna þess að hvernig það virkar Andoxunarefni formi, þetta te getur verið gagnlegt til að framkvæma afeitrun í lifur, útrýma efnum sem gætu verið skaðleg heilsu almennt. svo þetta