ការពិចារណាទូទៅអំពីតែក្រូច

ពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ហើយការទទួលទានតែដែលធ្វើឡើងជាមួយវាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ជីវិត និងសុខភាពសម្រាប់មនុស្សពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ដែលផ្លែក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់គឺវីតាមីន C។

ប៉ុន្តែវាមានសារធាតុសំខាន់ៗដូចគ្នាមួយចំនួនទៀតដែលអាចធ្វើសកម្មភាព និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃសារពាង្គកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះនីមួយៗ ដើម្បីប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនេះឱ្យបានច្រើនបំផុត ជាទូទៅ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីទឹកផ្លែឈើរហូតដល់សំបករបស់វា។

តាមដាន ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីតែក្រូច និងរបស់វា អត្ថប្រយោជន៍!

ផ្លែក្រូច អត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងសារៈសំខាន់នៃការទទួលទានវីតាមីន C

ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលមានសក្ដានុពលខ្លាំង បន្ថែមពីលើការពេញនិយម និងអាចប្រើប្រាស់បាន វាក៏នាំមកជូនអ្នកនូវ ដែលប្រើប្រាស់វាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា សុខភាពល្អ និងគុណភាពនៃជីវិត។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានភាពចម្រុះ ហើយក្នុងចំណោមនោះ វីតាមីន C លេចធ្លោ ដែលជួយក្នុងដំណើរការជាច្រើន ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលទានផ្លែឈើនេះក្នុងលក្ខណៈខុសគ្នាបំផុតរបស់វា។ បង្កើតបានដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់វា ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ពិនិត្យមើលវាខាងក្រោម!

ទឹកក្រូច

ពណ៌ទឹកក្រូចគឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃ ពិភពលោក ទឹក របស់ វា គឺ ជា ការ មួយ នៃ ការ កោតសរសើរ បំផុត, ដោយ សារ តែ ជាមួយតែជួយការពារ និងកែលម្អមុខងារថ្លើម ព្រោះវាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរបបអាហារមិនល្អ និងកត្តាជាច្រើនទៀត។

ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូច តែ​របស់​អ្នក​គឺ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​មុខងារ​រាងកាយ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​អាំងស៊ុយលីន​។ នេះគឺដោយសារតែអ័រម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ហើយនៅពេលដែលតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់វា វាក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលទទួលទានវា ហើយមានឱកាសតិចក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះហើយ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺដែលគ្មានការព្យាបាល និងអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

បន្ថយការហើម

អារម្មណ៍នៃការហើមគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលបញ្ចប់ដោយការរក្សាសារធាតុរាវលើស។ សកម្មភាពនៃតែពណ៌ទឹកក្រូចជួយសម្រួលដល់ការបាត់បង់សារធាតុរាវទាំងនេះតាមរយៈសកម្មភាពបញ្ចុះទឹកនោមរបស់វា។

ហើយនេះជាមូលហេតុដែលទឹកតែនេះត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃ លំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងនេះ ដែលនៅតែមានជាតិរាវច្រើន ហើយវាត្រូវតែត្រូវបានលុបចោល ដើម្បីមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានតែក្រូចអាចជួយក្នុងដំណើរការនេះ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមក្នុងរាងកាយ។

ជួយសម្រួលការរំលាយអាហារ

ផ្លែក្រូចមានសរសៃជាច្រើន និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។ ដោយសារតែនេះ ទឹកតែនេះក៏អាចជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានការរំលាយអាហារយឺត ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលទានម្ហូបដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ដោយសារតែអាហារមួយចំនួនដែលបានទទួលទានរួច ចូរផឹកទឹកមួយកែវ។ តែក្រូចមួយពែងដែលប្រាកដជានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងព្រោះវានឹងជួយឱ្យការរំលាយអាហារបានលឿនជាងមុន។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពកាយសម្បទា និងភាពស៊ាំ

វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចច្រើនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកាន់តែរឹងមាំ។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលម្នាក់ៗក៏អាចមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួន និងពង្រឹងកម្លាំងបានល្អប្រសើរផងដែរ។

ដូច្នេះ ការទទួលទានតែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក និងបង្កើតជារបាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត ពីព្រោះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានច្រើន កាន់តែធន់នឹងការគំរាមកំហែងទាំងនេះដែលអាចមកដល់នៅពេលណាក៏បាន។

ការពារភាពចាស់នៃកោសិកា

ដោយសារវាមានសារធាតុ Beta-carotene នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ទឹកក្រូចក៏ជួយការពារភាពចាស់នៃកោសិកាមុនអាយុផងដែរ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ដោយសារ​លក្ខណៈ​ទាំង​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​បាន​មក​ពី​សារធាតុ​ដូចជា flavonoids និង​វីតាមីន A និង B។

ធាតុ​ទាំង​អស់​នេះ​ជួយ​ជៀសវាង​បញ្ហា​នេះ។ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ​ដែល​ជា​អ្វី​ដែល​អាច​បំភ័យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំជានិច្ចក្នុងការបញ្ចូលផ្លែឈើនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក តាមរយៈទឹកផ្លែឈើ តែ និងវិធីផ្សេងៗក្នុងការទទួលទានក្រូច ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នក។

វាជួយគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល

ពណ៌ទឹកក្រូច មានសមត្ថភាពជួយក្នុងដំណើរការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ វាធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើបញ្ហានេះដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ចំណុចមួយទៀតដែលអនុគ្រោះដល់បញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលនេះគឺថ្នាំ hesperidin ។ នេះគឺដោយសារតែវាជួយក្នុងដំណើរការរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ដោយវិធីនេះ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលទានតែនេះជាប្រចាំ ដូច្នេះវាអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបាន។ ស្របជាមួយនឹងការព្យាបាល និងថ្នាំដែលត្រូវតែទទួលទាន។

តើមាន contraindications ក្នុងការទទួលទានតែក្រូចទេ?

ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន ដើម្បីធានាថាទឹកក្រូចត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ ឲ្យតែវាជារបស់ធម្មជាតិ អ្នកត្រូវយល់ចំណុចមួយចំនួន ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកក្នុងដំណើរការស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ គួរកត់សម្គាល់ថា ដោយសារតែភាគច្រើនត្រូវបានផលិតចេញពីសំបកក្រូច វាអាចទៅរួចដែលថាវាមានផ្ទុកនូវថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតច្រើន។

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៅពេលទទួលទានវាអាចជាឈឺក្បាល និងក្អួត។ ប៉ុន្តែផងដែរ។មានកត្តាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសូម្បីតែមហារីក។ ដូច្នេះ គួរប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចពីការផលិតនេះ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ និយមជ្រើសរើសក្រូចសរីរាង្គ។

ហើយបន្ថែមពីលើលក្ខណៈទាំងនេះ នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានគុណសម្បតិ្តខុសៗគ្នាជាច្រើន ព្រោះក្រៅពីវីតាមីន C ក៏ជាផ្លែឈើដែលឈរ លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម អាស៊ីតហ្វូលិក ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងជាតិដែកផងដែរ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាគឺធំទូលាយណាស់ព្រោះវាក៏មានសារជាតិ flavonoids និងសរសៃជាច្រើនផងដែរ។

របៀបដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗដែលផ្តល់ដោយក្រូចនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា មានវិធីជាច្រើន។ ទីមួយ និងច្បាស់បំផុតគឺតាមរយៈទឹកផ្លែឈើ ដែលមិនត្រូវការជាតិស្ករ ព្រោះប្រភេទខ្លះមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង។

វាក៏អាចប្រើសម្រាប់តែបានដែរ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាជារឿងធម្មតាទៅ ប្រើសំបកច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃក្រូច។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៃផ្លែក្រូចអាចប្រើប្រាស់បានព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ពាសពេញរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា ដោយគ្រាន់តែជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនេះដែលសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិ។

វីតាមីន C

វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយមនុស្សព្រោះវាជួយក្នុងដំណើរការផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ចំណុចដំបូងដែលត្រូវកត់សម្គាល់អំពីវីតាមីននេះគឺថាវាដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។

នៅពេលដែលមុខងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វានឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដូច្នេះហើយ ជារឿងធម្មតាណាស់។ថាមនុស្សនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ទទួលទានទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកតែដែលផលិតពីផ្លែក្រូច ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ វាក៏មានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ផងដែរ។

រូបមន្តសម្រាប់ក្រូច តែជាមួយសំបក ដោយគ្មានសំបក និងជាមួយការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត

តែពណ៌ទឹកក្រូចអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមវិធីជាច្រើន ពីព្រោះគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងល្បាយ និងបង្កើនឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើ។ លើសពីនេះ ធាតុផ្សេងទៀតទាំងនេះក៏នាំមកនូវរសជាតិកាន់តែច្រើនផងដែរ ដោយសារពួកវាជាគ្រឿងទេសដូចជា ផ្កាក្លាំពូ ខ្ញី និង cinnamon ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗក៏អាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំតែ ដូចជាតែជាដើម។ .ម្នាស់។ មានរូបមន្តជាច្រើនដែលអាចរៀបចំបាន អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្ត និងតម្រូវការរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។

សូមមើលតែមួយចំនួនខាងក្រោម និងស្វែងយល់ពីរបៀបរៀបចំវា!

គ្រឿងផ្សំ និងការរៀបចំតែក្រូច <7

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចដោយប្រើទឹកផ្លែឈើគឺសាមញ្ញណាស់។ តាមពិតទៅ ទឹកក្រូច​នេះ​ស្ទើរតែ​ជា​ទឹកក្រូច​ក្តៅៗ​ទៅហើយ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ឬ​ផ្តាសាយ​គឺ​ល្អ​។ ដូច្នេះមើលគ្រឿងផ្សំខាងក្រោម ហើយរៀបចំ។

ទឹកក្រូចកន្លះពែង

ទឹក½ពែង

ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងធុងដែលអាចដាក់នៅលើចង្ក្រាន និង ទុកឱ្យល្បាយឆ្អិន។ បន្ទាប់មកបិទវា ហើយទុកវាចោលត្រជាក់បន្តិចមុនពេលញ៉ាំ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការធ្វើឱ្យផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬសូម្បីតែស្ករប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។ ជា​ទូទៅ​បំផុត ហើយ​វា​អាច​ធ្វើ​បាន​តាម​ពីរ​វិធី ដោយ​ប្រើ​ផ្លែក្រូច​ស្រស់ ឬ​សំបក​បាន​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​រួច​ទៅ​ហើយ។ ក្នុងករណីទីពីរនេះ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការស្វែងរកសំបកក្នុងទម្រង់នេះនៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព។

សំបកក្រូចស្ងួត ឬស្រស់ 1 ស្លាបព្រា

ទឹក 200 មីលីលីត្រ

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើក្រូចស្រស់ មុននឹងយកសំបកចេញ ត្រូវលាងសម្អាតវាឱ្យស្អាត។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ធុង​ដែល​អាច​ឆេះ​រួច​ទុក​ឱ្យ​ពុះ។ បន្ទាប់ពី​ដល់​ចំណុច​ពុះ​ហើយ សូម​បិទ​ភ្លើង ហើយ​បន្ថែម​សំបក​ក្រូច​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​ទឹក​ឡើង​ក្តៅ​។ បន្ទាប់មករង់ចាំប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទី ហើយបន្ទាប់ពីពេលនេះ ច្របាច់ល្បាយហើយផឹក។

Orange with Clove Tea

ដើម្បីរៀបចំទឹកក្រូចជាមួយតែ Clove អ្នកក៏នឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំតិចតួចដែរ ហើយទាំងអស់មានតម្លៃសមរម្យ។ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្សារទំនើប និងហាងលក់អាហារសុខភាព។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកក៏អាចប្រើសំបកស្ងួត ឬស្រស់ផងដែរ។

10 cloves

សំបកក្រូច 1 (ប្រសិនបើសមមូលស្ងួត)

ដាក់សំបកក្រូច និង cloves នៅក្នុងធុងមួយដែលអាចដាក់នៅលើភ្លើងហើយប្រើទឹកមួយលីត្រ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកបិទ។ ល្បាយនេះគួរទុកចោលមួយរយៈប្រហែល 5 នាទី។ យក cloves និង peels ចេញ រួចផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

តែពណ៌ទឹកក្រូចជាមួយ cinnamon និងខ្ញី

តែទឹកក្រូច ខ្ញី និង cinnamon គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ព្រោះគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗទាំងបីមាន លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសមត្ថភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ក្រូច 1

ខ្ញី 1 ដុំ

ទឹក 2 ពែង

ដំបង cinnamon 1

ទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

កាត់ក្រូចជាចំណិត បន្ទាប់មកដាក់មួយឡែក។ ដាក់ទឹកក្នុងធុងមួយហើយដាំឱ្យពុះ។ ពេល​ពុះ ដាក់​ខ្ញី​ដែល​ហាន់​រួច​ទុក​ឲ្យ​ពុះ​ជាមួយ​ទឹក​។ បន្ទាប់មកបន្ថែមចំណិតក្រូច និង cinnamon stick ហើយរង់ចាំមួយនាទី។ បិទ​ភ្លើង​ហើយ​ច្រោះ​តែ​យក​ខ្ញី ខ្ញី និង​ទឹកក្រូច​ចេញ។ ផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ រួចបម្រើភ្លាមៗ។

តែម្នាស់ពណ៌ទឹកក្រូច

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចម្នាស់គឺសាមញ្ញ ក្នុងករណីនេះ ទឹកក្រូចនឹងត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំ ខណៈដែលម្នាស់វានឹងគ្រាន់តែជា បកសំបក។

សំបកម្នាស់ 1 ផ្លែ

ទឹកក្រូច 4 ផ្លែ

1 ដើម cinnamon

ខ្ញី 1 ដុំ

4 កំពឹស

ស្ករ ឬទឹកឃ្មុំ

លាបម្នាស់ទាំងមូល បន្ទាប់ពីលាងផ្លែឈើរួច។ ដាក់វានៅក្នុងធុងមួយហើយគ្របដោយទឹក។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ស្នាក់នៅសម្រាកក្នុងទឹកនេះរហូតដល់ថ្ងៃបន្ទាប់។ បន្ទាប់​មក​យក​សំបក​ចេញ រួច​ដាក់​ទឹក​ជាមួយ ខ្ញី ខ្ញី ផ្កា​ឈូក​លើ​ភ្លើង ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ពុះ​។ ចុងក្រោយយកចេញពីកំដៅ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូច។ ផ្អែមប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

Iced Orange Tea

ការរៀបចំតែទឹកក្រូច Iced គឺសាមញ្ញណាស់ ហើយភេសជ្ជៈនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់ទទួលទាននៅថ្ងៃក្តៅ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនទៀត។ សូមពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំខាងក្រោមនៃការរៀបចំនេះដោយលំអិត។

ទឹក 1 ពែង

តែខ្មៅ 4 ថង់

ទឹកក្រូច 1 ពែង

½ ពែង ស្ករ

ក្រូច 1

ស្លឹកជីអង្កាម

ទឹកសូដា

ទឹកកក

យកទឹកដាំឱ្យពុះក្នុងខ្ទះ រួចដាក់ ថង់តែខ្មៅ។ ទុកវានៅក្នុងខ្ទះនេះរហូតដល់វាត្រជាក់ទាំងស្រុង។ យកថង់ចេញ ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះមួយទៀតដាក់ស្ករ និងទឹកក្រូច។ យកល្បាយទៅដាំឱ្យពុះ ហើយទុករហូតទាល់តែស្កររលាយ។ កាត់​ក្រូច​ឆ្មារ​ជា​ចំណិតៗ ហើយ​យក​ស្លឹក​ជីអង្កាម​ចេញ។ នៅក្នុងចានជ្រៅមួយ ដាក់តែខ្មៅ ទឹកក្រូច និងបំណែកក្រូច។ ជាចុងក្រោយ បន្ថែមស្លឹកជីអង្កាម ទឹកកក និងទឹកផ្កាភ្លើង។

តើតែក្រូចប្រើសម្រាប់អ្វី និងអត្ថប្រយោជន៍

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែក្រូចមានច្រើន ហើយពួកវាអាចបង្កើនគុណភាពរបស់អ្នក ជីវិតទោះបីជាពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានបញ្ហាសុខភាពជាក់ស្តែងក៏ដោយ។ នោះហើយជាដោយសារតែ, ដូចជាពណ៌ទឹកក្រូចគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វាអាចការពារជំងឺឱកាសនិយមមិនឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

តែសំបកក្រូចអាចជួយក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីដូចជាមហារីក និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក៏ដោយ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីតែក្រូច!

ជួយក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់

ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន តែដែលធ្វើពីសំបកក្រូចក៏អាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ដំណើរការ។

នេះគឺដោយសារតែវាមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ។ ដូច្នេះហើយ វា​នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​រាវ​ដែល​លើស​នៅក្នុង​ខ្លួន​ដោយ​ផ្តល់​អារម្មណ៍​ថា​ក្បាលពោះ​កំពុង​ពក​ដោយសារ​ការ​ចោល​រាវ​នេះ​។

ការពារជំងឺមហារីក

ពណ៌ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលមួយចំនួនលេចធ្លោដូចជា hesperidin និង neobiletin ដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ការការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជាមហារីក។

ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានផ្លែក្រូច និងទឹកតែប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាអាចជួយបានច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងការពារបញ្ហាទាំងនេះមិនឱ្យកើតមាន ពិតជាកើតឡើង។ ចំណុច​មួយ​ទៀត​ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​បញ្ហា​នេះ​គឺ​ការ​ពិតទឹកក្រូច​ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​លើស​ពី​នេះ ដូច្នេះ​វា​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ការពារ​មហារីក។

ជួយក្នុងការព្យាបាលសរសៃ varicose

គុណភាពសំខាន់មួយទៀតអំពីតែក្រូចគឺការពិតដែលថាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសរសៃ varicose ។

នៅក្នុង ករណីនេះ សារជាតិ flavonoids និង hesperidin ធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើបញ្ហាទាំងនេះ ដោយសារពួកវាមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ហើយការពារការលេចចេញនៃសរសៃ varicose ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ហត់​នឿយ​ជើង​នេះ​គឺ​ជា​តែ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ញ៉ាំ​និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។

ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

តែដែលធ្វើពីសំបកក្រូចក៏មានបរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធបំផុតនៃសារធាតុរ៉ែនេះគឺថាវាលុបបំបាត់ជាតិសូដ្យូមលើសចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។

ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រភេទនេះ វាជួយសម្រួលដល់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដោយសារមិនមានការប្រមូលផ្តុំសូដ្យូមនៅក្នុង រាងកាយដែលអាចធ្វើអោយបញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ neobiletin និង hesperidin ក៏ការពារការកកើតនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលធានាបាននូវសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់សរសៃឈាម។

ការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ

សកម្មភាពដ៏ល្បីមួយរបស់ផ្លែក្រូចគឺក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ហើយនេះគឺដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់។បរិមាណនៃវីតាមីន C ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនេះ ទោះក្នុងទម្រង់បែបណាក៏ដោយ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានេះគឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យគ្រប់គ្រង និងពង្រឹង។

ដោយសារតែនេះ តែក្រូចអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឈឺខ្លាំង។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅពេលផ្សេងទៀតក្នុងគោលបំណងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។

ការពារជំងឺសរសៃប្រសាទ

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗនៃការទទួលទានតែក្រូច ក៏មានសារធាតុដែលជួយការពារជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ flavonoids, nobiletin និង tangeretein។

សារធាតុទាំងនេះមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាមូលហេតុដែលពួកវាជួយការពារកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ មាន​ការ​បញ្ជាក់​មួយ​ចំនួន​ដែល​ថា​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​វា​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ដូច​ជា​ជំងឺ​វង្វេង ផាកឃីនសុន និង​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង។

វាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការទទួលទានតែពណ៌ទឹកក្រូចជាប្រចាំអាចជាឌីផេរ៉ង់ស្យែលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាព។

នោះហើយជាដោយសារតែរបៀបដែលវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ តែនេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការអនុវត្តការបន្សាបជាតិពុលនៃថ្លើម កម្ចាត់សារធាតុដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាទូទៅ។ ដូច្នេះនេះ។