Beachdachaidhean coitcheann mu thì orains

Is e toradh làn de shochairean slàinte a th’ ann an orains, agus le bhith ag ithe tì a thèid a dhèanamh leis cuideachd bheir e mòran bhuannachdan dha beatha agus slàinte dha daoine bho latha gu latha. Is e vitimín C am prìomh fheart air a bheil an orains ainmeil.

Ach tha grunn stuthan eile ann a tha a cheart cho cudromach a dh’ obraicheas agus a bheir buannachd do dhiofar thaobhan den fhàs-bheairt daonna. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad air gach aon de na buannachdan sin gus am feum as fheàrr a dhèanamh den mheas seo san fharsaingeachd, a’ gabhail brath air a h-uile càil bho sùgh gu craiceann.

Lean, ionnsaich tuilleadh mu thì orains agus a buannachdan!

An orains, na buannachdan agus cho cudromach sa tha e bhiotamain C ithe

Tha an orains na thoradh le comas mòr, a bharrachd air a bhith mòr-chòrdte agus ruigsinneach, bheir e dhaibhsan a bhios ga ithe ann an diofar chruthan, deagh shlàinte agus càileachd beatha. Tha na buannachdan aige eadar-mheasgte, agus nam measg tha vitimín C a’ seasamh a-mach, a tha a’ cuideachadh ann an grunn phròiseasan, gu h-àraidh an fheadhainn co-cheangailte ri cnatan mòr agus cnatan mòr.

Ach chan ann a-mhàin airson sin, thathas a’ brosnachadh an toradh seo ithe anns an dòigh as eadar-dhealaichte aige. foirmean air sgàth nam feartan eile aige, a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon.

Thoir sùil air gu h-ìosal!

An Orains

Tha fèill mhòr air an orains ann an iomadh pàirt den tha an sùgh aige air aon den fheadhainn as mòr-chòrdte, oir lebidh tì a’ cuideachadh le bhith a’ dìon agus a’ leasachadh gnìomhan grùthan, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do phuinnseanan bho dhroch dhaithead agus mòran fhactaran eile.

A’ cur casg air tinneas an t-siùcair

Mar thoradh air an uiread de antioxidants a tha an làthair anns an orains , tha an tì agad sàr-mhath airson cuid de ghnìomhan bodhaig eile a leasachadh, leithid insulin. Tha seo air sgàth 's gu bheil an hormone seo an urra ri bhith a' cumail smachd air ìrean siùcair fala.

Agus mar a leasaicheas tì a ghnìomhan, bidh e cuideachd na bhuannachd do dhaoine a bhios ga ithe agus aig a bheil nas lugha de chothroman air a bhith nan diabetic. Mar sin, tha e na dhòigh math air thu fhèin a dhìon bho ghalaran aig nach eil leigheas agus a bheir buaidh air diofar ghnìomhan do bhodhaig thar ùine.

Lùghdachadh sèid

Tha faireachdainn sèid cumanta dha mòran dhaoine a bhios a’ cumail cus lionntan. Bidh gnìomh tì orains a’ cuideachadh le bhith a’ call nan lioftaichean sin tro a ghnìomhachd diuretic.

Agus is ann dìreach air sgàth sin a tha an tì seo air a mholadh gu mòr dha daoine a tha a’ dol tro phròiseas call cuideim. , oir anns na ciad làithean de eacarsaich agus daithead tha e cumanta gum bi tòrr leaghan fhathast aig na daoine sin agus feumar cuir às dha gus a’ bhuaidh fhaicinn. Mar sin, faodaidh caitheamh tì orains cuideachadh sa phròiseas seo agus lughdachadh faireachdainn sèid sa bhodhaig.

A' cuideachadh anDìoladh

Tha mòran snàithleach agus feartan eile anns an orains a chuidicheas le obrachadh ceart a’ chuirp. Air sgàth seo, faodaidh an tì seo a bhith na chuideachadh math dhaibhsan aig a bheil cnàmhadh nas slaodaiche no eadhon às deidh dhaibh mias nas truime ithe.

Mar sin, ma tha thu trom air sgàth biadh a chaidh ithe, òl a cupa tì orains a bheir gu cinnteach faireachdainn tòrr nas fheàrr dhut, oir cuidichidh e cnàmhadh a dhèanamh nas luaithe.

A’ leasachadh suidheachadh agus dìonachd

Tha an bhiotamain C a tha an làthair ann am pailteas ann an orain a’ dèanamh an siostam dìon tòrr nas làidire. Mar sin, faodaidh daoine fa-leth a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an ullachadh agus air an neartachadh nas fheàrr.

Mar sin, tha a bhith ag ithe tì orains gach latha na ro-innleachd air leth math airson do shlàinte a dhìon agus a bhith na bhacadh an aghaidh a’ chnatain mhòir, cnatan is galairean eile, oir bidh an siostam dìon agad tòrr nas seasmhaiche ris na bagairtean sin a dh’ fhaodadh tighinn aig àm sam bith.

A’ cur casg air aois cheallan

Leis gu bheil beta-carotene na cho-dhèanamh, bidh orains cuideachd a’ cuideachadh gus casg a chuir air aois cealla ro-luath. Chan ann a-mhàin air sgàth nam buadhan sin, ach mòran eile a tha a’ tighinn bho stuthan leithid flavonoids agus vitamain A agus B.

Tha na h-eileamaidean sin uile a’ cuideachadh gus seo a sheachnadhaois ro-luath, rud a chuireas eagal air mòran dhaoine. Sin as coireach gu bheilear an-còmhnaidh a’ moladh na measan seo a thoirt a-steach don daithead agad, tro shùgh, tì agus diofar dhòighean eile air orainds ithe a dh’ atharraicheas do shlàinte.

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh cholesterol

Orange tha comas aige cuideachadh le bhith a’ riaghladh droch cholesterol, LDL. Bidh e ag obair gu dìreach air a ’chùis seo air sgàth na feartan antioxidant aige. Is e puing eile a tha fàbharach don chùis seo mu smachd cholesterol hesperidin. Tha seo air sgàth gu bheil e na chuideachadh ann a bhith a’ metabolachadh geir san fhuil.

San dòigh seo, dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan co-cheangailte ri cholesterol, tha e inntinneach an tì seo ithe an-còmhnaidh gus an cuidich e le bhith a’ sabaid an galair co-shìnte ris na leigheasan agus na cungaidhean-leigheis a dh'fheumar a ghabhail.

A bheil contraindications ann a bhith ag ithe tì orains?

Feumar beagan rabhadh a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheilear ag ithe tì orains mar bu chòir. Cho math ‘s a tha e rudeigin nàdarra, feumaidh tu cuid de phuingean a thuigsinn gus nach dèan thu cron ort fhèin sa phròiseas gus do shlàinte bodhaig a leasachadh. Mar sin, bu chòir a thoirt fa-near, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de theth air an dèanamh le craiceann orains, gu bheil e comasach gu bheil tòrr phuinnseanan ann.

Faodaidh cuid de na comharran nuair a bhios iad gan ithe a bhith ceann goirt agus cuir a-mach. Ach cuideachdtha cuid de nithean a dh’ adhbhraicheas atharrachaidhean hormonail agus eadhon aillse adhbhrachadh. Mar sin, tha e ciallach a bhith faiceallach le bhith a’ cleachdadh orainsearan bhon t-seòrsa cinneasachaidh seo, airson na h-adhbharan sin, is fheàrr oranges organach a thaghadh.

Agus a bharrachd air na feartan sin, is e toradh a tha seo aig a bheil mòran fheartan eadar-dhealaichte, oir a bharrachd air vitimín C, am fear a tha na sheasamh A-mach as motha, tha an orains cuideachd a 'fuireach ann an calcium, potasium, searbhag folic, magnesium, fosfar agus iarann. Tha a luach beathachaidh glè fharsaing oir tha mòran flavonoids agus snàithleach ann cuideachd.

Mar a gheibh thu na buannachdan aige

Gus na buannachdan eadar-dhealaichte a tha orange a’ tabhann na cho-dhèanamh fhaighinn, tha grunn dhòighean ann. Tha a' chiad agus an rud as follaisiche tro shùgh nam measan, nach eil fiù 's feumach air siùcar, leis gu bheil cuid de ghnèithean gu math milis.

Faodar a chleachdadh cuideachd airson tì, ach sa chùis seo tha e cumanta cleachd mòran a bharrachd den chraiceann na na pàirtean eile den orains. Faodar a h-uile beathachadh den orains a chleachdadh, oir tha buannachdan aige air feadh an structair aige, dìreach tagh an dòigh as fheàrr air an toradh seo a chleachdadh, a tha beairteach ann am feartan.

bhiotamain C

Tha bhiotamain C air leth cudromach airson fàs-bheairt an duine, leis gu bheil e a’ cuideachadh ann an diofar phròiseasan bodhaig. Is e a’ chiad phuing a bu chòir a thoirt fa-near mun bhiotamain seo gu bheil e ag obair mar antioxidant agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol.

Nuair a bhios an gnìomh antioxidant aige, bidh e glè chudromach a bhith comasach air an siostam dìon a neartachadh, mar sin tha e glè chumantagum bi daoine, nuair a tha an cnatan mòr orra no an cnatan mòr, ag ithe barrachd sùgh no tì air an dèanamh le orainsearan, a tha beairteach ann an bhiotamain C. Tha comas mòr ann cuideachd an droch cholaistéarol, an LDL, a lùghdachadh.

Reasabaidhean airson tì orains le craiceann, gun chraiceann agus le grìtheidean eile a bharrachd

Faodar tì orains a dhèanamh ann an grunn dhòighean, oir faodar cuid de ghrìtheidean eile a chuir a-steach don mheasgachadh agus àrdachadh buaidh mheasan . A bharrachd air an sin, tha na h-eileamaidean eile sin cuideachd a’ toirt barrachd blasad, leis gur e spìosraidhean leithid clòbh, ginger agus cinnamon a th’ annta.

Ach, faodar measan eile làn de bhiotamain agus diofar fheartan a chleachdadh airson tì ullachadh, leithid tì. . giuthais. Tha grunn reasabaidhean ann a dh'fhaodar ullachadh, a rèir dè as fheàrr leis an neach-cleachdaidh agus feumalachdan an neach-cleachdaidh.

Faic cuid de na tì gu h-ìosal agus ionnsaich mar a dheasaicheas tu iad!

Tàthchuid agus ullachadh tì orains <7

Tha e gu math sìmplidh tì orains ullachadh le sùgh mheasan. Ann an da-rìribh, is e dreach teth de sùgh orains a tha seo, ach dhaibhsan aig a bheil cnatan mòr no cnatan mòr tha e air leth freagarrach. Mar sin, seall air na grìtheidean gu h-ìosal agus ullaich.

½ cupan sùgh orainds

½ cupan uisge

Cuir a h-uile càil ann an soitheach a ghabhas a chuir air an stòbha agus leig leis a 'mheasgachadh goil. An uairsin tionndaidh dheth agus leig leis fois agusfuaraich beagan mus ithe thu. Tha e comasach an tì seo a dhèanamh milis le mil no eadhon siùcar ma thogras tu, ach chan eil sin riatanach.

Tàthchuid agus ullachadh tì craiceann orains

An tì a thèid a dhèanamh leis a’ chraiceann Is e orains aon den fheadhainn as cumanta, agus faodar a dhèanamh ann an dà dhòigh, le bhith a’ cleachdadh oraindsear ùr-sgapte no eile tha an craiceann air a bhith air a dh’ uisgeachadh mar-thà. Anns an dàrna cùis seo, tha e cumanta na peitean san fhoirm seo a lorg ann an stòran bìdh slàinte.

1 spàin-bùird de chraiceann orains tioram no ùr

200 ml uisge

Ma roghnaicheas tu oranges ùra a chleachdadh, mus toir thu air falbh an craiceann, nigh gu math e. An uairsin cuir an t-uisge ann an soitheach a dh'fhaodas a dhol na theine agus leig leis goil. Às deidh dhut an ìre ghoil a ruighinn, cuir dheth an teas agus cuir ris na peitean orains cho luath ‘s a bhios an t-uisge a’ blàthachadh. An uairsin fuirich mu 5 gu 10 mionaidean agus às deidh na h-ùine seo, strain am measgachadh agus deoch.

Orange with Clove Tea

Gus Orange with Clove Tea ullachadh bidh feum agad air glè bheag de ghrìtheidean cuideachd agus tha iad uile ruigsinneach , a lorgar ann am mòr-bhùithtean agus stòran bìdh slàinte. Anns a’ chùis seo, faodaidh tu cuideachd an craiceann tioram no ùr a chleachdadh.

10 clòbh

Craiceann 1 orains (ma tha an aon rud air a thiormachadh)

Cuir peels orains agus clòbh ann an soitheach a dh'fhaodar a chur na theine agus liotar uisge a chleachdadh. leig leis a h-uile càilgoil agus an uair sin dheth. Bu chòir don mheasgachadh a dhol a-steach airson ùine, timcheall air 5 mionaidean. Thoir air falbh na cloves agus peels agus an uairsin òl tron ​​latha.

Tì orains le cinnamon agus ginger

Tha tì orains, ginger agus cinnamon sàr-mhath airson sabaid an aghaidh cnatan agus cnatan mòr, mar a tha na trì prìomh ghrìtheidean. feartan a tha comasach air an siostam dìon a neartachadh.

1 orains

1 pìos ginger

2 chupa uisge

1 bata cinnamon

Mil airson blasad

Gearr na h-orain gu sliseagan, agus an uair sin cuir an dàrna taobh. Cuir an t-uisge ann an soitheach agus thoir gu boil. Nuair a ruigeas e boil, cuir ris an ginger gearraichte agus leig leis goil leis an uisge. An uairsin cuir ris na sliseagan orains agus am bata cinnamon agus fuirich mionaid. Cuir dheth an teas agus strain an tì, a 'toirt air falbh na pìosan ginger, cinnamon agus orains. Dèan milis le mil agus frithealadh sa bhad.

Tì pineapple orains

Tha ullachadh tì orains pineapple sìmplidh, sa chùis seo thèid an sùgh orains a chleachdadh san ullachadh fhad ‘s a bhios am pineapple dìreach mar an craiceann.

Craiceann 1 phineapple slàn

Sùgh 4 orainsearan

1 bhata cinnamon

1 pìos de ghinger

4 clòbh

Siùcar no mil

Cròg am pineapple gu lèir às deidh dha na measan a nighe. Cuir e ann an soitheach agus còmhdaich le uisge. leig leis fuireacha' gabhail fois anns an uisge so gus an ath latha. An uairsin thoir air falbh na peitean agus cuir an uisge le cinnamon, ginger, clòbh air an teine ​​​​agus leig leis a h-uile càil a ghoil. Mu dheireadh, thoir air falbh bhon teas agus cuir ris an sùgh orains. Dèan milis mas fheàrr leat.

Iced Orange Tea

Tha ullachadh Iced Orange Tea gu math sìmplidh, agus tha an deoch seo sàr-mhath ri ithe air làithean teth a bharrachd air a bhith a’ giùlan grunn bhuannachdan slàinte. Thoir sùil mhionaideach air grìtheidean an ullachaidh seo.

1 chupa uisge

4 poca de thì dubh

1 cupan sùgh orainds

½ cupa de shiùcair

1 orains

Duilleag mint

Uisge soda

Deigh

Thoir uisge a ghoil ann am pana agus an uair sin cuir an pocannan tì dubha. Leig leis fuireach anns a 'phaban seo gus am fuaraich e gu tur. Thoir air falbh na pocannan agus cuir an siùcar agus an sùgh orains ann am pana eile. Thoir am measgachadh gu boil agus fàg gus an tèid an siùcar a sgaoileadh. Gearr an orains a tha air a sgaradh ann an sliseagan agus cuir na duilleagan mint air falbh. Ann am poit, cuir an tì dubh, sùgh orains agus pìosan orains. Mu dheireadh, cuir ris na duilleagan mint, deigh agus uisge lìomhach.

Carson a thathas a’ cleachdadh tì orains agus na buannachdan

Tha buannachdan an tì orainds gu math mòr, agus faodaidh iad do chàileachd a leasachadh beatha eadhon ged a thèid an ithe às aonais duilgheadasan slàinte follaiseach. Tha sin air sgàth, leis gu bheil an orange sàr-mhath airsonle neartachadh an t-siostam dìon faodaidh e casg a chuir air galairean chothromach bho bhith a’ dèanamh cron air do shlàinte.

Faodaidh tì craiceann orains cuideachadh le pròiseasan call cuideim agus buannachdan cuideachd ann a bhith a’ casg droch dhuilgheadasan, eadhon leithid aillse agus bruthadh-fala àrd.<4

Ionnsaich tuilleadh mu thì orains!

A’ cuideachadh leis a’ phròiseas call cuideim

Leis gu bheil grunn fheartan eadar-dhealaichte aige, faodaidh tì air a dhèanamh le craiceann orains a bhith na chuideachadh math ann a bhith a’ call cuideim.

Tha seo air sgàth gu bheil tòrr potaisium ann, a tha aithnichte mar mhèinnear a tha buannachdail do shlàinte agus le feartan diuretic. Mar sin, cuidichidh e le bhith a’ cuir às do cus lionn anns a’ bhodhaig, a’ toirt faireachdainn gu bheil am bolg a’ deflating mar thoradh air an cuidhteas lionn seo.

A’ cur casg air aillse

Tha orange beairteach ann an grunn fheartan eadar-dhealaichte, cuid dhiubh a’ seasamh a-mach mar hesperidin agus neobiletin, aig a bheil gnìomhan antioxidant a tha glè chudromach gus an siostam dìon a neartachadh agus a tha cuideachd co-cheangailte ri tha e cudromach casg a chur air trioblaidean nas miosa a bheir buaidh air slàinte, leithid aillse.

Mar sin, tha e cudromach gun cuidich e oranges agus an tì aca gach latha, oir cuidichidh e mòran san t-sabaid agus casg a chuir air na duilgheadasan sin bho bhith a’ tighinn gu dha-rìribh a’ tachairt. Is e puing eile a tha a’ comasachadh na cùise seo gu bheil anBidh orains a’ sabaid cus radicals an-asgaidh, agus mar sin tha e sàr-mhath airson casg aillse.

A’ cuideachadh le làimhseachadh veins varicose

Is e càileachd fìor chudromach eile a thaobh tì orains gu bheil feartan aige a chuidicheas anns an t-sabaid an aghaidh veins varicose.

Ann Anns a ’chùis seo, bidh flavonoids agus hesperidin ag obair gu dìreach air na cùisean sin, leis gu bheil gnìomhan anti-inflammatory agus antioxidant aca, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus mar sin a ’cur casg air coltas veins varicose. Dhaibhsan a tha cuideachd a’ faireachdainn casan sgìth, is e tì fìor mhath a tha seo airson ithe agus fois a ghabhail.

A’ cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala

Tha tòrr potaisium ann an tì air a dhèanamh le craiceann orains, a tha na mhèinnear glè chudromach dha bodhaig an duine. Is e aon de na gnìomhan as buntainniche den mhèinnear seo gu bheil e a’ cuir às do bharrachd sodium bhon bhodhaig tron ​​​​mhùl.

Leis an seòrsa gnìomh seo, bidh e a’ comasachadh smachd air bruthadh-fala àrd leis nach eil cruinneachadh sodium ann an corp a dh’ fhaodadh a’ chùis seo a dhèanamh nas miosa. Tha feartan neobiletin agus hesperidin cuideachd a 'cur bacadh air cruthachadh radicals an-asgaidh, a' dèanamh cinnteach gu bheil slàinte mòran nas fheàrr dha na h-artaigilean.

A’ cur casg air a’ chnatan mhòr agus fuachd

Tha aon de na gnìomhan as aithnichte de dh’ orainsearan anns an t-sabaid an aghaidh a’ chnatain mhòir is an fhuachd, agus tha seo mar thoradh air an ìre àrdsuimean de bhiotamain C a gheibhear anns a’ mheas seo, ge bith dè an cruth a thathas a’ cleachdadh. Tha seo uile air sgàth gu bheil seo na bhiotamain cudromach gus an siostam dìon a riaghladh agus a neartachadh.

Air sgàth seo, faodaidh tì orains sabaid gu sgiobalta ri fuachd is cnatan mòr, agus dhaibhsan a tha gam faighinn fhèin tinn , tha e air a chomharrachadh gun tèid a chaitheamh aig amannan eile gus an siostam dìon a neartachadh gus casg a chuir air seo.

A’ cuir casg air galairean neurodegenerative

Am measg nan diofar fheartan a th’ ann a bhith ag ithe tì orains, tha feadhainn ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ casg ghalaran neurodegenerative. Tha seo mar thoradh air an ìre àrd de flavonoids, nobiletin agus tangeretein.

Tha gnìomhan anti-inflammatory agus antioxidant aig na stuthan sin, agus is e sin as coireach gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan an t-siostam nearbhach mheadhanach. Tha cuid de chomharran ann gum faod cleachdadh seo eadhon cuideachadh gus casg a chuir air galairean leithid trom-inntinn, galar Pharkinson agus Alzheimer.

Tha gnìomh antioxidant aige

Faodaidh caitheamh cunbhalach tì orains a bhith na eadar-dhealachadh gus cuir an-aghaidh cuid de ghnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith na dhuilgheadas do shlàinte.

Tha sin air sgàth mar a tha e ag obair Antioxidant foirm, faodaidh an tì seo a bhith buannachdail airson detoxification an grùthan a dhèanamh, cuir às do stuthan a dh’ fhaodadh a bhith cronail do shlàinte san fharsaingeachd. mar sin seo