Laranja-teari buruzko gogoeta orokorrak

Laranja osasunerako onuraz betetako fruitua da, eta horrekin egindako tearen kontsumoak ere abantaila ugari ekartzen ditu bizitzarako eta osasunerako jendearen egunerokoan. Laranjari ezagutzen zaion propietate nagusia C bitamina da.

Baina beste hainbat substantzia garrantzitsuak ditu, giza organismoaren hainbat alderdiri eragin eta mesede egin diezaioketenak. Horregatik, garrantzitsua da onura hauetako bakoitza ezagutzea fruta honi, oro har, etekinik handiena ateratzeko, bere zukutik hasi eta azalera arte dena aprobetxatuz.

Jarraitu, ikasi gehiago laranja-teari eta haren inguruan. onurak!

Laranja, bere onurak eta C bitamina kontsumitzearen garrantzia

Laranja potentzial handiko fruta bat da, ezaguna eta eskuragarria izateaz gain, horiei ekartzen die. bere forma ezberdinetan, osasun ona eta bizi-kalitatean kontsumitzen dutenak. Bere onurak askotarikoak dira, eta horien artean C bitamina nabarmentzen da, hainbat prozesutan laguntzen duena, batez ere gripearekin eta katarroarekin lotutakoetan.

Baina ez horretarako bakarrik, fruta hau bere ezberdinetan kontsumitzera animatzen da. sistema immunea indartzen laguntzen duten beste propietate batzuengatik sortzen da.

Begiratu behean!

Laranja

Laranja oso ezaguna da toki askotan. munduko bere zukua estimatuenetako bat da, zeren etateak gibeleko funtzioak babesten eta hobetzen laguntzen du, dieta okerretatik eta beste hainbat faktoretik toxinak kentzen laguntzen baitu.

Diabetesa saihesten du

Laranjan dagoen antioxidatzaile kopuru handia dela eta. , zure tea bikaina da gorputzeko beste funtzio batzuk hobetzeko, hala nola intsulina. Hori gertatzen da hormona hori odoleko azukre-maila kontrolatzeaz arduratzen delako.

Eta teak bere funtzioak hobetzen dituenez, kontsumitzen duten eta diabetiko izateko aukera gutxiago duten pertsonei ere mesede egingo die . Hori dela eta, sendabiderik ez duten gaixotasunetatik babesteko modu bikaina da eta denboran zehar zure gorputzaren hainbat funtziotan eragina izan dezaketen gaixotasunetatik babesteko modu bikaina da.

Hantura murrizten du

Hantura sentsazioa ohikoa da gehiegizko likidoak atxikitzen amaitzen duten askorentzat. Laranja-tearen ekintzak likido horien galera errazten du bere ekintza diuretikoaren bitartez.

Eta horregatik, hain zuzen ere, te hau oso gomendagarria da pisua galtzeko prozesu bat bizi duten pertsonentzat. , izan ere, lehenengo egunetan ariketak eta dietak ohikoa da pertsona hauek oraindik likido asko atxikitzea eta ondorioak ikusteko kendu egin behar da. Horregatik, laranja-tearen kontsumoak prozesu honetan lagun dezake eta gorputzeko hantura sentsazioa murrizten du.

errazten duDigestioa

Laranjak zuntz asko eta gorputzaren funtzionamendu egokia errazten duten beste propietate batzuk ditu. Hori dela eta, digestio motelagoa dutenentzat edo plater astun bat kontsumitu ondoren ere laguntza bikaina izan daiteke te hau.

Beraz, kontsumitutako elikagai batzuengatik astun sentitzen bazara, edan ezazu bat. Laranjazko te kopa, zalantzarik gabe, askoz sentsazio hobea emango dizuna, digestioa azkarrago egiten lagunduko baitu.

Disposizioa eta immunitatea hobetzen ditu

Laranjatan ugari dagoen C bitaminak immunitate-sistema askoz ere sendotzen du. Hori dela eta, gizabanakoak hobeto prestatuta eta indartuta ere senti daitezke.

Hori dela eta, egunero laranja tea kontsumitzea estrategia bikaina da zure osasuna babesteko eta gripearen, katarroen eta beste gaixotasun batzuen aurkako hesi bat osatzeko, zure sistema immunologikoa asko egongo baita. edozein unetan irits daitezkeen mehatxu horiei erresistenteagoak.

Zelulen zahartzea saihesten du

Bere konposizioan betakarotenoa duenez, laranjak zelulen zahartze goiztiarra saihesten ere laguntzen du. Ez bakarrik ezaugarri horiengatik, flavonoideak eta A eta B bitaminak bezalako substantzietatik datozen beste asko baizik.

Elementu horiek guztiek hori saihesten laguntzen dute.zahartze goiztiarra, jende asko beldurtu dezakeena. Horregatik, beti gomendatzen da fruta hau zure dietan sartzea, zuku, te eta osasuna eraldatu dezaketen laranjak kontsumitzeko beste hainbat moduren bidez.

Kolesterola erregulatzen laguntzen du

Laranja. kolesterol txarra, LDL, erregulatzeko prozesuan laguntzeko gaitasuna du. Gai honetan zuzenean jarduten du bere propietate antioxidatzaileak direla eta. Kolesterolaren kontrolaren gai honen alde egiten duen beste puntu bat hesperidina da. Hau da, odoleko koipeak metabolizatzeko prozesuan laguntzen duelako.

Horrela, kolesterolarekin lotutako arazoak dituztenentzat interesgarria da te hau etengabe kontsumitzea, gaixotasunari aurre egiten laguntzeko. irentsi behar diren tratamendu eta botikekin paraleloan.

Ba al dago kontraindikaziorik laranja-tearen kontsumoan?

Laranja-tea behar bezala kontsumitzen dela ziurtatzeko zenbait neurri hartu behar dira. Zerbait naturala den heinean, puntu batzuk ulertu behar dituzu, gorputzaren osasuna hobetzeko prozesuan zure buruari kalterik egin ez diezaiozun. Hala, kontuan izan behar da te gehienak laranja azalarekin egiten direnez, baliteke horrek pestizida asko edukitzea.

Hauek kontsumitzean sintoma batzuk buruko mina eta oka izan daitezke. Baina baitahormona-aldaketak eta baita minbizia ere sor ditzaketen faktore larrigarri batzuk daude. Horregatik, komeni da kontuz ibiltzea ekoizpen mota honetako laranjak erabiltzearekin, helburu horietarako, hobe laranja ekologikoak aukeratu.

Eta ezaugarri horiez gain, propietate ezberdin asko dituen fruta bat da, C bitaminaz gain, zutik dagoena delako. gehien, laranja ere kaltzioa, potasioa, azido folikoa, magnesioa, fosforoa eta burdina da. Bere nutrizio-balioa oso zabala da flavonoide eta zuntz asko dituelako.

Nola lortu bere onurak

Laranjak bere konposizioan eskaintzen dituen hainbat abantaila lortzeko, hainbat modu daude. Lehenengoa eta nabarmenena fruituaren zukuaren bidezkoa da, azukrerik ere behar ez duena, espezie batzuk oso gozoak baitira.

Teak egiteko ere erabil daiteke, baina kasu honetan ohikoa da. laranjaren gainerako zatiak baino askoz ere azala gehiago erabili. Laranjaren mantenugai guztiak erabil daitezke, bere egitura osoan onurak dituenez, fruta hau erabiltzeko modurik onena aukeratu besterik ez dago, propietateetan aberatsa dena.

C bitamina

C bitamina oso garrantzitsua da giza organismoarentzat, gorputzeko hainbat prozesutan laguntzen baitu. Bitamina honi buruz nabarmendu beharreko lehen puntua antioxidatzaile gisa jarduten duela eta kolesterola murrizten laguntzen duela da.

Haren funtzio antioxidatzailea denean, oso garrantzitsua izango da sistema immunologikoa indartu ahal izatea, beraz, oso ohikoaJendeak, katarroa edo gripea dutenean, laranjaz egindako zuku edo te gehiago kontsumitzen ditu, C bitaminan aberatsak direnak. LDL ezaguna den kolesterol txarra murrizteko ere potentzial handia dago.

Laranjarako errezetak tea azalarekin, zuritu gabe eta beste osagai batzuk gehituta

Laranjazko teak hainbat modutara egin daitezke, beste osagai batzuk nahasketara sartu eta fruituen ondorioak indartu daitezkeelako. Gainera, beste elementu hauek zapore gehiago ere ekartzen dute, iltzeak, jengibrea eta kanela bezalako espeziak baitira.

Hala ere, bitamina eta propietate ezberdinetan aberatsak diren beste fruitu batzuk ere erabil daitezke teak prestatzeko, adibidez tea. anana. Hainbat errezeta prestatu daitezke, kontsumitzailearen lehentasunen eta beharren arabera.

Ikusi behean te batzuk eta ikasi nola prestatu!

Osagaiak eta laranja tearen prestaketa

Fruta zukua erabiliz laranja tea prestatzea nahiko erraza da. Egia esan, laranja zukuaren bertsio beroa da ia, baina katarroa edo gripea dutenentzat aproposa da. Beraz, begiratu beheko osagaiei eta prestatu.

½ Kopako laranja zuku

½ Kopako ur

Jarri dena sutan jar daitekeen ontzi batean eta utzi nahasketa irakiten. Gero itzali eta atseden utzi etahoztu apur bat kontsumitu aurretik. Te hau eztiarekin edo azukrearekin ere gozotu daiteke nahi izanez gero, baina ez da beharrezkoa.

Laranja azaleko tearen osagaiak eta prestaketa

Laranja azalarekin egindako tea bat da. ohikoenetakoa, eta bi eratara egin daiteke, zuritu berriak diren laranjak erabiliz edo, bestela, azala jada deshidratatu da. Bigarren kasu honetan, ohikoa da osasun-elikagaien dendetan azalak modu honetan aurkitzea.

1 koilarakada 1 laranja azal lehor edo fresko

200 ml ur

Laranja freskoak erabiltzea aukeratzen baduzu, azala kendu aurretik, ondo garbitu. Ondoren, jarri ura sutan jar daitekeen ontzi batean eta utzi irakiten. Irakite puntura iritsi ondoren, sua itzali eta laranja azalak gehitu ura berotu bezain pronto. Ondoren, 5 eta 10 minutu inguru itxaron eta denbora hori igarota, iragazi nahasketa eta edan.

Laranja iltze tearekin

Laranja iltze tearekin prestatzeko ere osagai gutxi beharko dituzu eta denak merkeak dira. , supermerkatuetan eta osasun elikagaien dendetan aurkitzen da. Kasu honetan, azal lehorra edo freskoa ere erabil dezakezu.

10 ale

Laranja 1 baten zuritu (baliokidea lehortuta badago)

Jarri laranja azalak. eta aleak sutan jarri eta litro bat ur erabil daitekeen ontzi batean. dena utziirakiten eta gero itzali. Nahasketa denbora pixka bat infusioa behar da, 5 minutu inguru. Kendu aleak eta azalak eta gero edan egunean zehar.

Laranja tea kanela eta jengibrearekin

Laranja, jengibre eta kanela tea bikaina da katarroari eta gripeari aurre egiteko, hiru osagai nagusiek baitute. Immunitate-sistema indartzeko gai diren propietateak.

1 laranja

1 jengibre zati

2 edalontzi ur

1 kanela makila

Eztia dastatzeko

Moztu laranjak xerratan, gero alde batera utzi. Jarri ura ontzi batean eta jarri irakiten. Irakiten duenean, gehitu jengibre txikitua eta utzi irakiten urarekin. Ondoren, gehitu laranja xerrak eta kanela makila eta itxaron minutu bat. Sua itzali eta tea iragazi, jengibre, kanela eta laranja zatiak kenduz. Eztiarekin gozotu eta berehala zerbitzatu.

Laranja anana tea

Anana laranja tea prestatzea erraza da, kasu honetan laranja zukua erabiliko da prestaketan, anana besterik ez da izango. zuritu.

Anana oso baten azala

4 laranjaren zukua

1 kanela makila

1 jengibre zati

4 ale

Azukrea edo eztia

Anana osoa zuritu fruta garbitu ondoren. Jarri ontzi batean eta estali urez. geratu dadilaur honetan atseden hartu hurrengo egunera arte. Ondoren, kendu azalak eta jarri ura kanela, jengibrea, aleak sutan eta dena irakiten utzi. Azkenik, kendu sutik eta gehitu laranja zukua. Gozatu nahi baduzu.

Iced Orange Tea

Iced Orange Tea prestatzea oso erraza da, eta edari hau bikaina da egun beroetan kontsumitzeko, osasunerako hainbat onura ekartzeaz gain. Begiratu zehatz-mehatz prestaketa honen osagaiak behean.

1 Kopako ur

4 te beltz poltsa

1 Kopako laranja zuku

½ kopa azukre

1 laranja

Menda hosto

Sosa ura

Izotz

Eman ura irakiten zartagin batean eta jarri ondoren te-poltsa beltzak. Utzi zartagin honetan erabat hoztu arte. Poltsak kendu eta beste zartagin batean azukrea eta laranja zukua jarri. Nahasketa irakiten jarri eta utzi azukrea disolbatu arte. Moztu banandutako laranja xerratan eta bereizi menda hostoak. Pitxer batean, jarri te beltza, laranja zukua eta laranja zatiak. Azkenik, gehitu menda hostoak, izotza eta ur txinpartatsua.

Zertarako erabiltzen den te laranja eta onurak

Te laranjaren onurak zabalak dira, eta zure kalitatea hobetu dezakete. bizitza itxurazko osasun-arazorik gabe kontsumitzen badira ere. Horregatik, laranja bikaina baitasistema immunea indartuz, gaixotasun oportunistek zure osasuna kaltetzea saihestu dezake.

Laranja azaleko teak pisua galtzeko prozesuetan lagun dezake eta arazo larrien prebentzioan ere onuragarria da, baita minbizia eta hipertentsioa bezalakoak ere.

Lortu informazio gehiago laranja-teari buruz!

Pisua galtzeko prozesuan laguntzen du

Hainbat propietate dituenez, laranja-azalaz egindako tea pisua galtzeko laguntza bikaina izan daiteke. prozesua.

Hori da, oso potasio kopuru handia duelako, osasunerako onuragarria den minerala eta propietate diuretikoak dituena. Hori dela eta, gorputzeko gehiegizko likidoa kentzen lagunduko du, likidoen botatze horren ondorioz sabela deflatzen ari den sentsazioa emanez.

Minbizia prebenitzen du

Laranjak hainbat propietatetan aberatsa du, eta horietako batzuk hesperidina eta neobiletina gisa nabarmentzen dira, sistema immunologikoa indartzeko oso garrantzitsuak diren ekintza antioxidatzaileak eta, gainera, lotuta daudenak. osasunean eragina izan dezaketen arazo larriagoen prebentzioa, minbizia adibidez.

Horregatik, laranjak eta haien teak egunero kontsumitzea garrantzitsua da, borrokan asko lagun dezakeelako eta arazo horiek etor ez daitezen. benetan gertatzen da. Gai hau errazten duen beste puntu bat dalaranjak gehiegizko erradikal askeen aurka borrokatzen du, beraz, bikaina da minbizia prebenitzeko.

Barizeen tratamenduan laguntzen du

Laranja-tearen beste ezaugarri oso garrantzitsu bat barizeen aurkako borrokan lagun dezaketen propietateak dituela da.

In kasu honetan, flavonoideek eta hesperidinek zuzenean jarduten dute gai horietan, izan ere, hanturaren aurkako eta antioxidatzaile ekintzak dituzte, odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen baitute eta horrela barizeak agertzea saihesten dute. Hankak nekatuta sentitzen dituztenentzat ere oso ona da kontsumitzeko eta lasaitzeko.

Odol-presioa kontrolatzen laguntzen du

Laranja azalarekin egindako teak ere potasio kantitate bikaina du, oso mineral garrantzitsua baita giza gorputzarentzat. Mineral honen ekintza garrantzitsuenetako bat gernuaren bidez gorputzetik gehiegizko sodioa kentzen duela da.

Ekintza mota honekin, hipertentsioaren kontrola errazten du, sodio metaketarik ez dagoelako. gai hau areagotu dezakeen gorputza. Neobiletinaren eta hesperidinaren propietateek erradikal askeen sorrera ekiditen dute, arterien osasuna askoz hobea bermatuz.

Gripea eta katarroa prebenitzen du

Laranjak egiten duten ekintza ezagunenetako bat gripearen eta katarroen aurkako borrokan dago, eta hori altua dela eta.Fruta honetan aurkitzen diren C bitamina-kopuruak, erabiltzen den forma edozein dela ere. Hau guztia, sistema immunologikoa erregulatuta eta indartuta mantentzeko bitamina garrantzitsua delako.

Horregatik, laranja-teak azkar aurre egin dezake katarroa eta gripea, eta bere burua oso gaixotzen ari direnentzat. , beste batzuetan kontsumitu behar dela adierazten da, sistema immunologikoa indartzeko, hori gerta ez dadin.

Gaixotasun neuroendekapenezkoak prebenitzen ditu

Laranja tea kontsumitzearen hainbat propietateen artean, gaixotasun neuroendekapenezkoak prebenitzen laguntzen dutenak ere badaude. Flavonoide, nobiletina eta tangeretein kantitate handien ondorioz gertatzen da.

Sustantzia hauek hanturaren aurkako eta antioxidatzaile funtzioak dituzte, horregatik nerbio-sistema zentraleko zelulak babesten laguntzen dute. Zenbait zantzu daude honen erabilerak dementzia, parkinsona eta Alzheimerra bezalako gaixotasunen prebentzioan ere lagun dezakeela.

Ekintza antioxidatzailea du

Laranja-tearen etengabeko kontsumoa osasunerako arazotsuak izan daitezkeen ekintza batzuei aurre egiteko diferentziala izan daiteke.

Hori da nola funtzionatzen duen Antioxidatzailea. forma, te hau onuragarria izan daiteke gibelaren detoxifikazioa egiteko, osasunerako, oro har, kaltegarriak izan daitezkeen substantziak ezabatuz. beraz, hau