सुन्तला चिया बारे सामान्य विचार

सुन्तला स्वास्थ्य लाभले भरिपूर्ण फल हो, र यससँग बनाइएको चियाको सेवनले मानिसको दैनिक जीवन र स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ। मुख्य गुण जसको लागि सुन्तलालाई चिनिन्छ भिटामिन सी हो।

तर यसमा धेरै अन्य समान रूपमा महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू छन् जसले मानव जीवका विभिन्न पक्षहरूलाई कार्य गर्न र फाइदा पुर्याउन सक्छ। त्यसकारण, यसको रसदेखि यसको बोक्रासम्म सबै कुराको फाइदा उठाउँदै यस फललाई सामान्य रूपमा अधिकतम बनाउनको लागि यी प्रत्येक फाइदाहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

फलो गर्नुहोस्, सुन्तला चिया र यसको बारेमा थप जान्नुहोस्। फाइदाहरू!<4

सुन्तला, यसका फाइदाहरू र भिटामिन सीको सेवनको महत्त्व

सुन्तला लोकप्रिय र पहुँचयोग्य हुनुका साथै धेरै सम्भावना भएको फल हो। जसले यसको विभिन्न रूपहरूमा उपभोग गर्दछ, राम्रो स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तर। यसको फाइदाहरू विविध छन्, र तिनीहरूमध्ये भिटामिन सी बाहिर खडा छ, जसले धेरै प्रक्रियाहरूमा मद्दत गर्दछ, मुख्य रूपमा फ्लू र चिसोसँग सम्बन्धित।

तर त्यसको लागि मात्र होइन, यो फललाई यसको सबैभन्दा फरक रूपमा उपभोग गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ। यसको अन्य गुणहरूको कारणले बनाउँछ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

यसलाई तल हेर्नुहोस्!

सुन्तला

सुन्तला धेरै भागहरूमा अत्यन्त लोकप्रिय छ। संसारमा यसको रस सबैभन्दा प्रशंसा गरिएको छ, किनभने संगचियाले कलेजोको कार्यलाई जोगाउन र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले खराब आहार र अन्य धेरै कारकहरूबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

मधुमेह रोक्छ

सुन्तलामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो मात्राको कारणले गर्दा तपाईंको चिया शरीरका अन्य कार्यहरू सुधार गर्नका लागि उत्कृष्ट छ, जस्तै इन्सुलिन। यो कारणले गर्दा यो हर्मोन रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न जिम्मेवार हुन्छ।

र चियाले यसको कार्यमा सुधार ल्याउँदा, यसले यसको सेवन गर्ने मानिसहरूलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ र मधुमेह हुने सम्भावना कम हुन्छ। त्यसकारण, यो रोगहरूबाट आफूलाई बचाउने उत्कृष्ट तरिका हो जसको कुनै उपचार छैन र समयसँगै तपाईंको शरीरका विभिन्न कार्यहरूलाई असर गर्न सक्छ।

सूजन कम गर्दछ

अतिरिक्त तरल पदार्थ कायम राख्ने धेरै मानिसहरूको लागि सुन्निने महसुस सामान्य छ। सुन्तलाको चियाको कार्यले यसको मूत्रवर्धक कार्यको माध्यमबाट यी तरल पदार्थहरूको क्षतिलाई सहज बनाउँछ।

र यही कारणले गर्दा तौल घटाउने प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूका लागि यो चिया अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ। , किनभने पहिलो दिनहरूमा व्यायाम र आहारहरू यी मानिसहरूका लागि अझै पनि धेरै तरल पदार्थ राखिएको सामान्य छ र प्रभावहरू हेर्नको लागि यसलाई हटाउनु पर्छ। तसर्थ, सुन्तलाको चियाको सेवनले यस प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छ र शरीरमा सूजनको भावना कम गर्न सक्छ।

लाई सुविधा दिन्छपाचन

सुन्तलामा धेरै फाइबर र अन्य गुणहरू छन् जसले शरीरको उचित कार्यलाई सहज बनाउँछ। यस कारणले गर्दा, यो चिया ढिलो पाचन भएकाहरूका लागि पनि उत्कृष्ट सहायता हुन सक्छ वा धेरै भारी भएको खाना खाएपछि पनि। सुन्तला चियाको कप जसले पक्कै पनि तपाईलाई धेरै राम्रो अनुभूति दिनेछ, किनकि यसले पाचनलाई छिटो गर्न मद्दत गर्नेछ।

स्वभाव र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्छ

सुन्तलामा प्रचुर मात्रामा पाइने भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई धेरै मजबुत बनाउँछ। तसर्थ, व्यक्तिहरूले पनि राम्रोसँग तयार र बलियो महसुस गर्न सक्छन्।

त्यसैले, दैनिक सुन्तला चिया पिउनु तपाईंको स्वास्थ्यको रक्षा गर्न र फ्लू, चिसो र अन्य रोगहरू विरुद्ध बाधा बनाउन एक उत्कृष्ट रणनीति हो, किनभने तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली धेरै हुनेछ। कुनै पनि समयमा आउन सक्ने यी धम्कीहरूको लागि अधिक प्रतिरोधी।

कोशिका बुढ्यौली रोक्छ

यसको संरचनामा बिटा क्यारोटिन पाइने हुनाले सुन्तलाले समयभन्दा पहिले कोशिका बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ। यी विशेषताहरूको कारणले मात्र होइन, तर अन्य धेरै तत्वहरू जुन फ्लेभोनोइड्स र भिटामिन ए र बी जस्ता पदार्थहरूबाट आउँछन्।

यी सबै तत्वहरूले यसबाट बच्न मद्दत गर्छन्।समयपूर्व बुढ्यौली, जुन धेरै मानिसहरूलाई डराउन सक्ने कुरा हो। त्यसैले यो फललाई सधैं आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ, जुस, चिया र सुन्तला उपभोग गर्ने अन्य विभिन्न तरिकाहरू मार्फत जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई परिवर्तन गर्न सक्छ।

यसले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

सुन्तला खराब कोलेस्ट्रोल, LDL लाई नियन्त्रण गर्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्ने क्षमता छ। यसले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारणले यस मुद्दामा सीधा कार्य गर्दछ। कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणको यस मुद्दालाई समर्थन गर्ने अर्को बिन्दु हेस्पेरिडिन हो। यो किनभने यसले रगतमा बोसो मेटाबोलाइज गर्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ।

यस प्रकारले, कोलेस्ट्रोलसँग सम्बन्धित समस्याहरूको सामना गर्नेहरूका लागि यो चिया लगातार सेवन गर्नु रोचक छ ताकि यसले रोगसँग लड्न मद्दत गर्दछ। उपचार र औषधिहरूसँग समानान्तरमा जुन इन्जेस्ट गर्नुपर्छ।

सुन्तला चियाको उपभोगमा विरोधाभासहरू छन्?

सुन्तलाको चिया ठीकसँग पिउने कुरा सुनिश्चित गर्न केही सावधानीहरू अपनाउनु आवश्यक छ। जति यो प्राकृतिक कुरा हो, तपाईंले केही बुँदाहरू बुझ्न आवश्यक छ ताकि तपाईंले आफ्नो शरीरको स्वास्थ्य सुधार गर्ने प्रक्रियामा आफूलाई हानि पुऱ्याउन नपरोस्। तसर्थ, यो ध्यान दिनु पर्छ कि धेरै जसो चिया सुन्तलाको बोक्राबाट बनाइन्छ, यो सम्भव छ कि यसमा धेरै कीटनाशकहरू छन्।

यसको सेवन गर्दा केही लक्षणहरू टाउको दुख्ने र बान्ता हुन सक्छ। तर पनित्यहाँ केही उत्तेजित कारकहरू छन् जसले हार्मोनल परिवर्तन र क्यान्सर पनि निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, यस प्रकारको उत्पादनबाट सुन्तलाको प्रयोगमा सावधानी अपनाउन सल्लाह दिइन्छ, यी उद्देश्यका लागि, प्राथमिकतामा जैविक सुन्तलालाई रोज्नुहोस्।

र यी विशेषताहरु को अतिरिक्त, यो एक फल हो जसमा धेरै फरक गुणहरु छन्, किनभने भिटामिन सी को अतिरिक्त, यो खडा छ। सबैभन्दा बढी सुन्तलामा क्याल्सियम, पोटासियम, फोलिक एसिड, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र आइरन पनि पाइन्छ। यसको पौष्टिक मूल्य धेरै फराकिलो छ किनभने यसमा धेरै फ्लेभोनोइड्स र फाइबरहरू छन्।

यसका फाइदाहरू कसरी प्राप्त गर्ने

यसको संरचनामा सुन्तलाले प्रदान गर्ने विभिन्न फाइदाहरू प्राप्त गर्न, त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्। पहिलो र सबैभन्दा स्पष्ट फलको रस मार्फत हो, जसलाई चिनी पनि आवश्यक पर्दैन, किनकि केही प्रजातिहरू अत्यन्तै मीठो हुन्छन्।

यसलाई चियाको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यस अवस्थामा यो सामान्य छ। सुन्तलाको अन्य भागहरू भन्दा धेरै बोक्रा प्रयोग गर्नुहोस्। सुन्तलाको सबै पोषक तत्वहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसको संरचनामा फाइदाहरू छन्, केवल यो फल प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका छनौट गर्नुहोस्, जुन गुणहरूमा धनी छ।

भिटामिन सी

भिटामिन सी मानव शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले शरीरका विभिन्न प्रक्रियाहरूमा मद्दत गर्दछ। यस भिटामिनको बारेमा ध्यान दिनु पर्ने पहिलो कुरा यो हो कि यसले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ र कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ।

जब यसको एन्टिअक्सिडेन्टले काम गर्छ, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सक्षम हुन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, त्यसैले यो हो। धेरै सामान्यजब मानिसहरूलाई फ्लू वा रुघाखोकी लागेमा, भिटामिन सीमा भरपूर सुन्तलाको जुस वा चिया बढी खाने गर्छन्। त्यहाँ ज्ञात खराब कोलेस्ट्रोल, LDL लाई कम गर्ने ठूलो सम्भावना पनि हुन्छ।

सुन्तलाको चियाको बोक्रा, बोक्रा बिना र अन्य सामग्रीहरू थपेर रेसिपीहरू

सुन्तला चिया धेरै तरिकामा बनाउन सकिन्छ, किनभने केही अन्य सामग्रीहरू मिश्रणमा सम्मिलित गर्न सकिन्छ र फलको प्रभाव बढाउन सकिन्छ। । थप रूपमा, यी अन्य तत्वहरूले पनि थप स्वाद ल्याउँदछ, किनकि तिनीहरू लौंग, अदुवा र दालचीनी जस्ता मसला हुन्।

यद्यपि, भिटामिन र विभिन्न गुणहरूले भरिपूर्ण अन्य फलफूलहरू पनि चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै चिया। अनानास। उपभोक्ताको प्राथमिकता र आवश्यकता अनुसार तयार गर्न सकिने धेरै रेसिपीहरू छन्।

तलका केही चियाहरू हेर्नुहोस् र तिनीहरूलाई कसरी तयार गर्ने सिक्नुहोस्!

सुन्तला चियाको सामग्री र तयारी <7

फलफूलको रस प्रयोग गरेर सुन्तला चिया तयार गर्न एकदम सरल छ। वास्तवमा, यो सुन्तलाको रसको लगभग तातो संस्करण हो, तर चिसो वा फ्लू भएकाहरूको लागि यो आदर्श हो। त्यसोभए, तलका सामग्रीहरू हेर्नुहोस् र तयार गर्नुहोस्।

½ कप सुन्तलाको रस

½ कप पानी

सबै कुरा चुलोमा राख्न सकिने कन्टेनरमा राख्नुहोस् र मिश्रण उमाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि यसलाई बन्द गर्नुहोस् र यसलाई आराम दिनुहोस् रउपभोग गर्नु अघि थोरै चिसो। यो चियालाई मह वा चिनीले पनि मीठो बनाउन सकिन्छ, तर यो आवश्यक छैन।

सुन्तलाको बोक्राको चियाको सामग्री र तयारी

सुन्तलाको बोक्राले बनेको चिया एउटा हो। सबैभन्दा सामान्य, र यसलाई दुई तरिकामा बनाउन सकिन्छ, भर्खरै बोक्रा सुन्तला प्रयोग गरेर वा अन्यथा बोक्रा पहिले नै निर्जलित भइसकेको छ। यो दोस्रो अवस्थामा, स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा यो फारममा बोक्रा फेला पार्न सामान्य छ।

1 चम्मच सुकेको वा ताजा सुन्तलाको बोक्रा

200 मिली पानी

यदि तपाईंले ताजा सुन्तला प्रयोग गर्ने छनौट गर्नुभयो भने, बोक्रा हटाउनु अघि, यसलाई राम्रोसँग धुनुहोस्। त्यसपछि आगोमा जान सक्ने कन्टेनरमा पानी राख्नुहोस् र यसलाई उमाल्नुहोस्। उमाल्ने बिन्दुमा पुगेपछि, तातो बन्द गर्नुहोस् र पानी तातो हुने बित्तिकै सुन्तलाको बोक्रा थप्नुहोस्। त्यसपछि लगभग 5 देखि 10 मिनेट पर्खनुहोस् र यस समय पछि, मिश्रणलाई तान्नुहोस् र पिउनुहोस्।

ल्वाङको चियासँग सुन्तला

क्लोभ टीसँग सुन्तला तयार गर्न तपाईंलाई केही सामग्रीहरू पनि चाहिन्छ र सबै किफायती छन्। , सुपरमार्केट र स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा पाइन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं सुकेको वा ताजा बोक्रा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

10 लौंग

१ सुन्तलाको बोक्रा (यदि बराबर सुकेको छ भने)

सुन्तलाको बोक्रा हाल्नुहोस्। र एक कन्टेनरमा लौंग जुन आगोमा राख्न सकिन्छ र एक लिटर पानी प्रयोग गर्न सकिन्छ। सबै कुरा गर्न दिनुहोस्उमाल्नुहोस् र त्यसपछि बन्द गर्नुहोस्। मिश्रण केही समय, लगभग 5 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्नुपर्छ। लौंग र बोक्रा हटाउनुहोस् र त्यसपछि दिनभर पिउनुहोस्।

दालचीनी र अदुवा संग सुन्तला चिया

सुन्तला, अदुवा र दालचीनी चिया चिसो र फ्लू संग लड्न को लागी उत्कृष्ट छ, किनकि तीनवटै मुख्य तत्वहरु छन्। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सक्ने गुणहरू।

1 सुन्तला

1 टुक्रा अदुवा

2 कप पानी

1 दालचीनी स्टिक

स्वादको लागि मह

सुन्तलालाई टुक्रामा काट्नुहोस्, त्यसपछि अलग गर्नुहोस्। पानीलाई कन्टेनरमा राख्नुहोस् र फोडामा ल्याउनुहोस्। जब यो फोडा पुग्छ, काटेको अदुवा थप्नुहोस् र पानी संग उमाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि सुन्तलाको टुक्रा र दालचीनी स्टिक थप्नुहोस् र एक मिनेट पर्खनुहोस्। तातो बन्द गर्नुहोस् र अदुवा, दालचीनी र सुन्तलाका टुक्राहरू हटाएर चियालाई तान्नुहोस्। महसँग मिठो पार्नुहोस् र तुरुन्तै सर्भ गर्नुहोस्।

सुन्तला अनानास चिया

अनानास सुन्तला चिया तयार गर्न सरल छ, यस्तो अवस्थामा सुन्तलाको रस तयारीमा प्रयोग गरिनेछ जबकि अनानास यो मात्र हुनेछ। बोक्रा।

१ पूरै अनानासको बोक्रा

४ वटा सुन्तलाको रस

१ दालचीनीको छडी

१ टुक्रा अदुवा

४ लौंग

चिनी वा मह

फल धोएपछि पूरै अनानासको बोक्रा निकाल्नुहोस्। यसलाई कन्टेनरमा राख्नुहोस् र पानीले छोप्नुहोस्। उसलाई बस्न दिनुहोस्अर्को दिन सम्म यो पानी मा आराम। त्यसपछि बोक्रा हटाउनुहोस् र आगोमा दालचीनी, अदुवा, लौंगको पानी हाल्नुहोस् र सबै चीज उमाल्नुहोस्। अन्तमा, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सुन्तलाको रस थप्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने मीठो बनाउनुहोस्।

आइस्ड ओरेन्ज टी

आइस्ड ओरेन्ज टीको तयारी एकदमै सरल छ, र यो पेय धेरै स्वास्थ्य लाभहरू बोक्नका साथै तातो दिनहरूमा पिउनको लागि उत्कृष्ट छ। यस तयारीका सामग्रीहरू तल विस्तृत रूपमा हेर्नुहोस्।

1 कप पानी

4 झोला कालो चिया

1 कप सुन्तलाको रस

½ कप चिनीको

1 सुन्तला

पुदिना पातहरू

सोडा पानी

बरफ

पानीलाई प्यानमा उमाल्नुहोस् र त्यसपछि राख्नुहोस् कालो चिया झोला। यसलाई पूर्ण रूपमा चिसो नभएसम्म यो प्यानमा रहनुहोस्। झोलाहरू हटाउनुहोस् र अर्को प्यानमा चिनी र सुन्तलाको रस राख्नुहोस्। मिश्रणलाई फोडामा ल्याउनुहोस् र चिनी भंग नभएसम्म छोड्नुहोस्। अलग गरिएको सुन्तलालाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र पुदीना पातहरू अलग गर्नुहोस्। एउटा पिचरमा कालो चिया, सुन्तलाको रस र सुन्तलाका टुक्राहरू राख्नुहोस्। अन्तमा, पुदिनाको पात, बरफ र चम्किलो पानी थप्नुहोस्।

सुन्तलाको चिया केका लागि प्रयोग गरिन्छ र फाइदाहरू

सुन्तला चियाका फाइदाहरू प्रशस्त छन्, र यसले तपाईंको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। तिनीहरू स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याहरू बिना खपत भए पनि जीवन। यो किनभने, सुन्तला लागि उत्कृष्ट छप्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन यसले अवसरवादी रोगहरूलाई तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी गर्नबाट रोक्न सक्छ।

सुन्तलाको बोक्राको चियाले तौल घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छ र क्यान्सर र उच्च रक्तचाप जस्ता गम्भीर समस्याहरूको रोकथाममा पनि फाइदा पुर्‍याउँछ।<4

सुन्तलाको चियाको बारेमा थप जान्नुहोस्!

तौल घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्छ

यसमा विभिन्न गुणहरू भएकाले सुन्तलाको बोक्राबाट बनेको चिया तौल घटाउनमा पनि उत्कृष्ट सहयोगी हुन सक्छ। प्रक्रिया।

यसको कारणले गर्दा यसमा पोटासियमको धेरै मात्रा हुन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि लाभदायक र मूत्रवर्धक गुण भएको खनिज मानिन्छ। तसर्थ, यसले शरीरमा अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्नेछ, यस तरल पदार्थको निकासीको कारण पेट डिफ्लेटेड भएको महसुस गराउँछ।

क्यान्सरबाट जोगाउँछ

सुन्तला धेरै फरक गुणहरूले भरिपूर्ण छ, जसमध्ये केही हेस्पेरिडिन र निओबिलेटिनको रूपमा बाहिर खडा छन्, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यहरू छन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छन् र योसँग सम्बन्धित छन्। क्यान्सर जस्ता स्वास्थ्यलाई असर गर्ने थप गम्भीर समस्याहरूको रोकथाम।

त्यसैले, सुन्तला र यसको चियाको दैनिक उपभोग महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले लड्न धेरै मद्दत गर्दछ र यी समस्याहरूलाई आउनबाट रोक्न सक्छ। वास्तवमा हुन्छ। यस मुद्दालाई सहज बनाउने अर्को बिन्दु यो तथ्य हो किसुन्तलाले अतिरिक्त मुक्त रेडिकलहरूसँग लड्छ, त्यसैले यो क्यान्सर रोकथामको लागि उत्कृष्ट छ।

भेरिकोज नसहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ

सुन्तला चियाको अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण गुण यो तथ्य हो कि यसमा भेरिकोज नसहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्ने गुणहरू छन्।

मा यस अवस्थामा, फ्लेभोनोइड्स र हेस्पेरिडिनले यी मुद्दाहरूमा सीधा कार्य गर्दछ, किनकि तिनीहरूसँग एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यहरू छन्, जसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र यसरी भेरिकोज नसहरूको उपस्थितिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। खुट्टा थकित महसुस गर्नेहरूका लागि, यो पिउने र आराम गर्नको लागि धेरै राम्रो चिया हो।

रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ

सुन्तलाको बोक्राले बनेको चियामा पनि पोटासियमको उत्कृष्ट मात्रा हुन्छ, जुन मानव शरीरको लागि निकै महत्वपूर्ण खनिज हो। यस खनिजको सबैभन्दा सान्दर्भिक कार्यहरू मध्ये एक यो हो कि यसले शरीरबाट अतिरिक्त सोडियमलाई पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्छ।

यस प्रकारको कार्यले, यसले उच्च रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ किनभने यसमा सोडियमको कुनै संचय हुँदैन। शरीर जसले यस मुद्दालाई बढावा दिन सक्छ। नियोबिलेटिन र हेस्पेरिडिनका गुणहरूले धमनीहरूको लागि धेरै राम्रो स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दै फ्रि रेडिकलहरूको गठनलाई पनि रोक्छ।

फ्लू र चिसोबाट जोगाउँछ

सुन्तलाको सबैभन्दा राम्रो ज्ञात कार्य फ्लू र रुघाखोकी विरुद्ध लड्न हो, र यो उच्च कारणले हो।यस फलमा भिटामिन सी को मात्रा पाइन्छ, यसलाई जुनसुकै रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो सबै यस तथ्यको कारण हो कि यो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई नियमित र बलियो राख्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण भिटामिन हो।

यसको कारणले गर्दा, सुन्तला चियाले तुरुन्तै चिसो र फ्लूसँग लड्न सक्छ, र आफूलाई धेरै बिरामी हुनेहरूका लागि। , यो हुनबाट रोक्नको लागि प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन को लागी यो केहि अन्य समयमा खपत गर्न को लागी संकेत गरिएको छ।

न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू रोक्छ

सुन्तलाको चिया सेवनका विभिन्न गुणहरू मध्ये, त्यहाँ यस्ता गुणहरू पनि छन् जसले न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यो flavonoids, nobiletin र tangeretein को उच्च मात्रा को कारण हो।

यी पदार्थहरुमा विरोधी भडकाऊ र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रकार्य छ, त्यसैले यिनीहरूले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को कोशिकाहरु लाई जोगाउन मद्दत गर्छ। त्यहाँ केही संकेतहरू छन् कि यसको प्रयोगले डिमेन्सिया, पार्किन्सन र अल्जाइमर जस्ता रोगहरूको रोकथाममा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ

सुन्तलाको चियाको निरन्तर सेवनले स्वास्थ्यका लागि समस्या हुने केही कार्यहरू विरुद्ध लड्न फरक हुन सक्छ।

यसले एन्टिअक्सिडेन्टले कसरी काम गर्छ। फार्म, यो चिया कलेजोको डिटक्सिफिकेशन गर्न लाभदायक हुन सक्छ, सामान्य रूपमा स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्ने पदार्थहरू हटाउन। त्यसैले यो