पांढऱ्या चहाबद्दल सामान्य विचार

पांढरा चहा त्याच्या औषधी गुणधर्मांमुळे आणि सामान्यत: आरोग्यासाठी मिळणाऱ्या फायद्यांमुळे अधिकाधिक प्रसिद्ध आणि लोकप्रिय झाला आहे. त्याची क्रिया विस्तृत आहे, परंतु मानवी शरीरासाठी त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असल्यामुळे ते वेगळे आहे.

सपाट कॅमेलिया सायनेसिसपासून प्राप्त झाले आहे, ज्यामधून हिरव्या आणि काळा सारख्या इतर चहा देखील उद्भवतात, ते इतरांपेक्षा वेगळे आहे तुमच्या तयारीचा क्षण. पांढर्‍या चहाची प्रक्रिया वेगळी असते, त्यामुळे ती वनस्पतीचे सर्व गुणधर्म राखते आणि या संदर्भात फार कमी किंवा कोणतेही बदल केले जात नाहीत. खाली पांढरा चहा आणि त्याचे गुणधर्म याबद्दल अधिक जाणून घ्या!

पांढरा चहा, पोषक आणि ते कसे तयार केले जाते

पांढऱ्या चहाचे गुणधर्म आणि शरीरातील क्रिया आरोग्यासाठी खूप सकारात्मक असतात आणि मानवी शरीराच्या काही पैलूंच्या देखभालीसाठी. सर्वसाधारणपणे, हे एक पेय आहे जे वजन कमी करण्यास अनुकूल प्रक्रियांमध्ये कार्य करते, कारण ते शरीराच्या योग्य कार्यामध्ये अडथळा आणणारे अतिरिक्त द्रव आणि पदार्थ काढून टाकण्यास आणि डिटॉक्सिफिकेशन करण्यास मदत करते.

ते वेग वाढवणे देखील महत्त्वाचे आहे. चयापचय कारण ते चरबी जलद बर्न करते. पांढऱ्या चहाबद्दल अधिक तपशील पहा!

पांढरा चहा म्हणजे काय

पांढरा चहा कॅमेलिया सायनेसिस या वनस्पतीपासून तयार केला जातो, ज्यामुळे आणखी दोन चहा होतात.काळ्या आणि हिरव्या रंगांमध्ये अनेक फरक आहेत, कारण ते वेगवेगळ्या प्रकारे प्रक्रिया करतात आणि याचा अर्थ त्यांच्या क्रिया आरोग्याच्या इतर पैलूंमध्ये देखील होतात.

हे हायलाइट करणे महत्वाचे आहे, कारण या उत्पत्तीसह, चहा किंवा समान हेतूंसाठी वापरले जाऊ शकत नाही. योग्य चहा वापरण्यासाठी फरक आणि अनुप्रयोग समजून घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. खाली, पांढरा, काळा आणि हिरवा चहा मधील मुख्य फरक काय आहेत ते पहा!

पांढरा चहा आणि हिरवा चहा मधील फरक

पांढरा चहा, हायलाइट केल्याप्रमाणे, तुमची फुले प्रत्यक्षात उघडण्यापूर्वीच कापणी केली जाते. ते एका बारीक, हलक्या रंगाच्या फ्लफने झाकलेले असतात, ज्यामुळे त्याचा रंग चंदेरी असल्याचा आभास होतो.

त्याच्या बदल्यात, हा खूपच कमी प्रक्रिया केलेला चहा आहे, त्यामुळे त्याचे गुणधर्म अक्षरशः अपरिवर्तित असल्याने त्याचा वापर केला जातो. केलेल्या कृतींसाठी. या प्रकरणात पांढरा आणि हिरवा फरक असा आहे की नंतरचे जुन्या पानांपासून तयार केले जाईल, तथापि ते अद्याप फार मोठ्या किण्वन प्रक्रियेतून गेलेले नाहीत.

पांढरा चहा आणि काळा चहा यातील फरक

पांढरा चहा आणि काळा चहा मधील फरक हे कारण आहे की नंतरचा चहा तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या पानांपेक्षाही जुना आहे. हिरव्या च्या. या प्रकरणात, ते पांढऱ्या पानांपेक्षा खूप जुने असलेल्या पानांसह तयार केले जाईल आणि त्यामुळे एप्रगत किण्वन प्रक्रिया, जी पांढर्‍या चहासाठी देखील अस्तित्वात नाही.

काळ्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण पांढऱ्या आणि हिरव्यापेक्षा खूपच कमी असते, परंतु त्यामध्ये इतर दोन प्रकारांपेक्षा जास्त कॅफीन असते. हा चहा ज्या प्रक्रियेतून जातो त्यात निचरा करणे, फिरवणे, आंबवणे आणि बारीक वाळवणे यांचा समावेश होतो.

पांढर्‍या चहाची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती कोणती आहे

पांढरा चहा वाळलेल्या औषधी वनस्पती आणि पिशवी किंवा कॅप्सूल या दोन्ही प्रकारांमध्ये आढळू शकतो. तज्ञांनी असे सूचित केले आहे की चहाचे सेवन करण्याचा आणि आरोग्यासाठी सर्व पोषक आणि सकारात्मक गुणधर्म प्राप्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे वाळलेल्या औषधी वनस्पतींद्वारे, जी हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते.

या प्रकरणात, ते सर्वात नैसर्गिक आहे शक्य आहे, आणि बरेच फायदे देऊ शकतात. इतर प्रकरणांमध्ये, अशा प्रक्रिया आहेत ज्यामुळे पांढर्या चहामध्ये नैसर्गिकरित्या समाविष्ट असलेल्या पदार्थांची कार्यक्षमता काढून टाकणे किंवा कमी करणे शक्य आहे.

पांढर्‍या चहाचा सूचित वापर

सर्व औषधांप्रमाणेच, नैसर्गिक असो वा नसो, पांढर्‍या चहाचा देखील अशा प्रकारे उपचार केला पाहिजे कारण जास्त प्रमाणात ते त्याच्या सकारात्मक क्रिया गमावू शकते.<4

म्हणून, असे सूचित केले जाते की या चहाचा वापर सूचित मर्यादेपेक्षा जास्त नाही, कारण यामुळे आरोग्यास काही नुकसान होऊ शकते. 2 ते 3 कप चहाचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते, जे अंदाजे 320 च्या अनुरूप असावे480 मिली चहा.

पांढरा चहा पिण्यासाठी काही विरोधाभास आहेत का?

हा चहा जितका फायदेशीर आणि आरोग्यासाठी अनेक सकारात्मक गुणधर्मांनी भरलेला आहे, काही काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते तुमच्या आरोग्यास मदत करण्यापेक्षा जास्त हानी पोहोचवू नये. या प्रकरणात, काही लोकांनी हा चहा वापरणे टाळावे, जसे की उच्च रक्तदाब, गॅस्ट्रिक अल्सर, निद्रानाश आणि अनियमित हृदयाचे ठोके.

निद्रानाशाच्या बाबतीत, चहा आणखी हानिकारक असू शकतो, कारण त्यात कॅफीन असते. त्याची रचना झोपेला नियंत्रणमुक्त करून अधिक प्रभावित करू शकते. आणि हृदयाच्या समस्या असलेल्यांसाठी कॅफीन उत्तेजकांमुळे देखील असेच होऊ शकते, कारण यामुळे या संदर्भात आणखी समस्या निर्माण होऊ शकतात.

हे सर्व वनस्पती आवश्यक प्रक्रियेतून गेल्यानंतर ते ज्या प्रकारे तयार केले जातात त्या वस्तुस्थितीमुळे होते. यासाठी, काही बदल घडतात. पांढऱ्याच्या बाबतीत, ते कमी प्रक्रियांमधून जाते, त्यामुळे अंतिम परिणामामध्ये ते अधिक सरलीकृत आणि कमी बदलले जाते.

पांढरा चहा कसा तयार होतो

पांढरा चहा वेगळ्या प्रकारे तयार केला जातो, कारण तो कळ्यापासून आणि कॅमेलिया सायनेसिसच्या सर्वात लहान पानांपासून देखील मिळतो. त्यांचे नाव या वस्तुस्थितीवरून आले आहे की त्यांच्याकडे चांदीचा रंग मानला जातो.

त्यांची कापणी फुलांच्या सुरूवातीस केली जाते जेव्हा कळ्या अजूनही बारीक केसांनी संरक्षित असतात. हे निदर्शनास आणणे महत्वाचे आहे की हा देखील प्रश्नातील वनस्पतीचा सर्वात उदात्त भाग मानला जातो. पांढर्‍या चहापेक्षा वेगळी असलेली आणखी एक प्रक्रिया म्हणजे किण्वनाचा अभाव, ज्यातून त्याच वनस्पतीतून येणारे इतर चहा जातात.

पांढऱ्या चहाचे पोषक तत्व

पांढऱ्या चहामध्ये भरपूर पोषक आणि गुणधर्म असतात हे आधीच ज्ञात आणि उल्लेखनीय आहे, परंतु ही औषधी वनस्पती आपल्या आरोग्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी काय प्रदान करू शकते हे सर्व जाणून घेणे आवश्यक आहे. घटक या चहामध्ये कॅफीन, मॅंगनीज, पॉलीफेनॉल आणि सी, बी आणि के सारख्या अनेक जीवनसत्त्वे असतात.अँटिऑक्सिडंट्स.

आणि हे एवढ्यावरच थांबत नाही, कारण पांढर्‍या चहामध्ये भरपूर पोटॅशियम आणि फॉलिक अॅसिड देखील असते. त्याच्या काही क्रियांमुळे, हा चहा थर्मोजेनिक म्हणून त्याच्या कार्यक्षमतेसाठी वापरला जाऊ शकतो.

व्हाइट टी रेसिपी आणि त्याचे परिणाम वाढवण्यासाठी अतिरिक्त घटक

पांढऱ्याचे गुणधर्म जाणून घ्या चहाची शरीरात कोणती कार्ये आहेत आणि ती आपल्या जीवनात काय आणू शकते हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे.

जडीबुटींमध्ये अनेक संयोजन केले जाऊ शकतात आणि काही चहा इतर घटक घेतात. अधिक चव द्या आणि ज्यांना औषधी वनस्पतींच्या चवीनुसार निर्बंध आहेत किंवा ते अजून रुचले नाहीत त्यांच्यासाठी ते अधिक रुचकर बनतील.

जेणेकरून चहाचे गुणधर्म कळू नयेत, ते नेहमी वापरण्यापूर्वी तयार करावेत अशी शिफारस केली जाते. . तुमचा पांढरा चहा कसा तयार करायचा ते खाली पहा!

पांढर्‍या चहाचे घटक आणि तयारी

पांढरा चहा तयार करण्यासाठी, काही कॉम्बिनेशन्स बनवता येतात. परंतु जर तुम्ही फक्त प्रश्नातील औषधी वनस्पतींसह पेय तयार करायचे ठरवले तर तुम्ही खालील घटक वेगळे केले पाहिजेत.

- 2 चमचे सूप

- 1 कप पाणी

प्रत्येक कपसाठी नेहमी दोन चमचे कोरड्या चहाचे प्रमाण असावे. तयार करण्यासाठी, पाणी उकळण्यासाठी ठेवा आणि नंतर ते उकळत्या बिंदूवर पोहोचल्यावर, कोरडा चहा घाला. कव्हर कराकंटेनर जेथे चहा तयार केला होता आणि 5 मिनिटे भिजवू द्या. या वेळेनंतर, चहा पिऊ शकतो.

व्हाईट टी आणि थर्मोजेनिक फूड

जे लोक वजन कमी करू पाहत आहेत आणि या संदर्भात काही प्रक्रिया करत आहेत त्यांच्यासाठी पांढरा चहा हे एक उत्कृष्ट पेय आहे. दैनंदिन सेवन केल्यास, ते वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

याचे कारण, त्याच्या रचनामध्ये काही थर्मोजेनिक पदार्थ असल्याने, ते शरीरात जमा होऊ शकणार्‍या चरबीचे शोषण कमी करण्यास सक्षम आहे. या उत्पादनांमधून. पदार्थ. म्हणून, हे सूचित केले जाते की हा चहा जेवणाच्या जवळ आणि दिवसाच्या विशिष्ट वेळी, नेहमी सूचित केलेल्या प्रमाणांचा आदर करून वापरला जातो.

अननस किंवा खरबूज असलेला पांढरा चहा

काही लोकांसाठी चहा पिणे अजूनही खूप क्लिष्ट आहे, काही लोकांसाठी ते टाळूला फारसे आनंददायी नसतील. यासाठी, अशा काही पद्धती आहेत ज्या आपल्या दैनंदिन जीवनात पांढर्या चहाची दखल न घेता ती घालण्यास सुलभ करू शकतात. अननस किंवा खरबूज सारखी फळे वापरून तुमचा चहा तयार करा. तयार करण्यासाठी, घटक तपासा.

- 200 मिली पांढरा चहा

- अर्ध्या लिंबाचा रस

- अननसाचे 2 काप (किंवा खरबूज)

सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये मिसळा आणि नंतर ग्लासमध्ये थोडा बर्फ टाकून थंड पेय सर्व्ह करा.

पांढर्‍या चहाचे फायदे

पांढर्‍या चहाचे फायदे खूप मोठे आहेत, कारण या वनस्पतीची रचना पोषक, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर अनेक घटकांनी भरपूर आहे जे महत्त्वाचे आहेत. मानवी शरीराच्या काही प्रक्रियांमध्ये मदतीसाठी जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी आणि दिवसेंदिवस अधिक आरोग्य आणण्यासाठी.

चहाच्या रचनेतील पदार्थांनुसार क्रिया दिवसभर जाणवतात. वापर आणि दिसायला वेळ लागत नाही. पांढऱ्या चहाचा नियमित वापर केल्यास काही आजारांपासून बचाव होतो. खाली अधिक वाचा!

वजन कमी करण्यासाठी कार्य करते

पांढरा चहा अनेक कारणांमुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करू शकतो. पहिले कारण त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. हे लक्षात घेतल्यास, शरीरातील चहाच्या कार्यक्षमतेमुळे शरीरात जमा होणारे सर्व द्रव लघवीद्वारे सोडले जातील.

बर्‍याच लोकांना जेव्हा ते स्लिमिंग प्रक्रिया सुरू करतात तेव्हा त्यांना फुगल्यासारखे वाटते आणि या चहाच्या कृतीमुळे हे अधिक तात्काळ परिणाम मिळतील, ज्यामुळे ही वाईट भावना निर्माण होणारे हे सर्व द्रव बाहेर पडेल.

तो तोंडाच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे

त्याच्या रचनेत टॅनिन, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल्सचे प्रमाण खूप जास्त असल्यामुळे, पांढरा चहा देखील या संदर्भात वेगळा आहे, कारण ते तोंडाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि संरक्षणात्मक एजंट म्हणून कार्य करते. हे देय आहेवर्णन केलेल्या गुणधर्मांमुळे दातांवर प्लेक तयार होण्यास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंच्या लढाईत आणि वाढीस मदत होते.

आणखी एक मनोरंजक मुद्दा म्हणजे पांढर्‍या चहामध्ये नैसर्गिक फ्लोराईडचे प्रमाण लक्षणीय प्रमाणात असते. त्याची रचना, जे पोकळ्यांचे स्वरूप कमी करण्यास देखील मदत करते.

हे मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे

त्याच्या रचनेचा भाग म्हणून, पांढर्‍या चहामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅटेचिन असते, जे या वनस्पतीच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांद्वारे प्रदान केले जाते.

म्हणून, या पदार्थांमध्ये मेंदूच्या कार्यात मदत करण्याची खूप मोठी शक्ती असते, जे या चहाचे सेवन करणार्‍या व्यक्तींच्या जीवनातील काही बाबींमध्ये जसे की स्मृती आणि इतर संज्ञानात्मक कार्यांमध्ये सुधारणा होईल याची हमी देते. हे हायलाइट करणे देखील महत्त्वाचे आहे की ते प्रतिबंध म्हणून काम करू शकते जेणेकरून या कार्यांना इजा होणार नाही.

सर्दीच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून आणि संरक्षित करून, पांढरा चहा सर्दी आणि फ्लू टाळतो याची खात्री करतो. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीवर त्याचा परिणाम होत असेल तर, सामान्यतः फ्लूशी लढण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती अधिक मजबूत होईल, ज्यामुळे ते खराब होण्यापासून रोखले जाईल.

म्हणून, पांढर्‍या चहामध्ये असलेले पदार्थ हे दोन्ही टाळू शकतात. सर्दी आणि फ्लू अधिक सामान्य होण्यापासून आणि जरएखाद्या व्यक्तीवर परिणाम होतो त्याच्याकडे लढाऊ कृती आहेत जी संसर्गजन्य घटकांविरूद्ध लढण्यास सक्षम आहेत.

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवते

पांढऱ्या चहाच्या गुणधर्मांवरील काही प्राथमिक अभ्यास आधीच सूचित करतात की हे पेय मधुमेहासारख्या रोगांच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी उत्कृष्ट आहे, ज्यामुळे जगभरातील हजारो लोक प्रभावित होतात. जग.

पांढऱ्या चहाच्या रोजच्या सेवनाने या आजाराची सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे: जास्त तहान लागणे आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियंत्रण. याव्यतिरिक्त, पांढर्‍या चहापासून मिळणारा एक अतिशय महत्त्वाचा पराक्रम म्हणजे इंसुलिन स्राव वाढवणे.

कर्करोग रोखण्यास मदत करते

पांढऱ्या चहाची अँटिऑक्सिडंट क्रिया काही रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी फायदेशीर आहे, जसे की काही प्रकारचे कर्करोग. याचे कारण असे की या क्रियाकलापांमुळे पेशींचे नुकसान होण्याचा धोका कमी होतो, जे काही प्रकारचे कर्करोग दिसण्यासाठी कारणीभूत ठरू शकते.

असे काही संकेत देखील आहेत ज्यांचे रुग्णांमध्ये व्हाईट टीच्या सकारात्मक कृतींबाबत मूल्यांकन केले जात आहे. फुफ्फुसाच्या कर्करोगासारख्या कर्करोगाचा सामना करत आहे. या वनस्पतीची क्षमता, काही अभ्यासानुसार, केमोप्रीव्हेंटिव्ह म्हणून देखील मानली जाऊ शकते.

मनःस्थिती सुधारते

पांढऱ्या चहाचे नियमित सेवन केल्याने दैनंदिन जीवनात अनेक सुधारणा होऊ शकतात. मूडसाठी काही महत्त्वाच्या पैलूंवर कार्य करून, खात्री करणेविश्रांती आणि कल्याण, काही सर्वात मौल्यवान क्रिया जे ते सेवन करतात त्यांच्या मनःस्थितीतील सुधारणांद्वारे दर्शविल्या जातात.

विश्‍वात असलेली ही क्रिया एल-थेनाइन या अमिनो आम्लाच्या उपस्थितीमुळे हमी दिली जाते, जे मेंदूवर थेट कार्य करते आणि गॅमा ऍसिडचे स्तर वाढवण्यास कारणीभूत ठरते, ज्याला GABA देखील म्हणतात, यामुळे आराम आणि विश्रांतीची भावना येते.

हे पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी चांगले आहे

पांढऱ्या चहाच्या कृतींबाबत आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा लक्षात घेण्याजोगा आहे तो म्हणजे त्याचा पुनरुत्पादक आरोग्यावर होणारा परिणाम.

अभ्यासात असे दिसून येते की हा चहा या पैलूमध्ये सुधारणा करणारे काही फायदे आहेत आणि विशेषत: पुरुषांच्या संबंधात, प्रजननक्षमतेला अनुकूल बनवू शकतात. याचे कारण असे की पांढर्‍या चहाचा वापर त्याच्या अँटिऑक्सिडंट क्रियांमुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवू शकतो हे लक्षात आले आहे.

निरोगी त्वचेला हातभार लावतो

रोजच्या जीवनात पांढर्‍या चहाचा वापर इतर बाबींनाही अनुकूल ठरू शकतो, कारण या चहाच्या रचनेत काही पदार्थ असल्यामुळे ते अकाली वृद्धत्व टाळू शकते.

हे अधिक सुंदर आणि निरोगी त्वचा देखील सुनिश्चित करते. ही क्रिया अँटिऑक्सिडंट क्रियांमधून पुन्हा खराब झालेल्या त्वचेची दुरुस्ती आणि पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करणाऱ्या प्रभावांद्वारे नोंदवली जाते. व्हाईट टी संबंधित अवांछित प्रभावांपासून संरक्षण करून त्वचेला देखील फायदा होतोरेडिएशन एक्सपोजर.

यात वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत

मुक्त रॅडिकल्स हे नैसर्गिक वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी सर्वात जास्त जबाबदार आहेत, त्यामुळे त्यांचे अनेक लोकांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात ज्यांना वृध्दत्वाचा त्रास होतो. वृद्धत्व अपूर्व.

पांढऱ्या चहामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म कार्य करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, आणि या प्रकरणात ते या मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात, हे उल्लेखनीय वृद्धत्व रोखतात, ज्यामुळे त्वचेवर आणि इतर अनेक पैलूंवर परिणाम होऊ शकतो. .

हृदयाच्या आरोग्यावर आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यावर कार्य करते

रोजच्या जीवनात पांढऱ्या चहाचा वारंवार वापर केल्याने विविध हृदयविकारांशी लढा देण्यात मदत होऊ शकते आणि अगदी टाळता येऊ शकते. हे, कारण अनेक परिणामांमुळे या महत्वाच्या अवयवाच्या आरोग्यावर त्याचा खूप फायदा होतो.

कोलेस्टेरॉल कमी करणे हा त्यापैकी एक आहे, कारण पांढर्‍या चहामध्ये असलेले पदार्थ रक्तदाब कमी करण्यास सक्षम असतात. या क्रियेतून उद्भवू शकणार्‍या रोगांची मालिका. असे काही पुरावे देखील आहेत की पांढर्‍या चहाचा वापर डिस्लिपिडेमियाच्या उपचारात मदत करू शकतो, ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे रक्तातील लिपिडची पातळी वाढते.

पांढरा, हिरवा आणि काळा चहा यांच्यातील फरक आणि वापराचे संकेत

जरी ते एकाच वनस्पतीपासून येतात, कॅमेलिया सायनेसिस, पांढरा चहा,