Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa puting tsaa

Ang puting tsaa ay lalong naging kilala at popular dahil sa mga katangiang panggamot nito at sa mga benepisyong maibibigay nito para sa kalusugan sa pangkalahatan. Malawak ang mga pagkilos nito, ngunit namumukod-tangi ito dahil mayroon itong mga katangian ng antioxidant para sa organismo ng tao.

Nakuha mula sa flat Camelia sinesis, kung saan nagmula rin ang iba pang tsaa gaya ng berde at itim, naiiba ito sa iba sa ang sandali ng iyong paghahanda. Ang prosesong pinagdadaanan ng puting tsaa ay iba, kaya pinapanatili nito ang lahat ng mga katangian ng halaman at sumasailalim sa napakaliit o walang pagbabago sa bagay na ito. Matuto pa tungkol sa white tea at sa mga katangian nito sa ibaba!

White tea, nutrients at kung paano ito ginagawa

Ang mga katangian at pagkilos ng white tea sa katawan ay napakapositibo para sa kalusugan at para sa pagpapanatili ng ilang aspeto ng katawan ng tao. Sa pangkalahatan, ito ay isang inumin na kumikilos sa mga proseso na pinapaboran ang pagbaba ng timbang, dahil nakakatulong ito sa pagpapalabas at pag-detoxify, pag-aalis ng mga labis na likido at mga sangkap na pumipinsala sa wastong paggana ng katawan.

Mahalaga rin na mapabilis metabolismo dahil mas mabilis itong magsunog ng taba. Tingnan ang higit pang mga detalye tungkol sa white tea!

Ano ang white tea

Ang white tea ay ginawa mula sa halaman na Camelia sinesis, na nagbunga ng dalawa pang tsaaang itim at berde ay may ilang pagkakaiba, dahil ang mga ito ay pinoproseso sa iba't ibang paraan at nangangahulugan ito na ang kanilang mga aksyon ay nangyayari din sa iba pang aspeto ng kalusugan.

Mahalagang i-highlight ito, dahil kahit na may ganitong pinagmulan, ang mga tsaa ay maaaring o hindi maaaring gamitin para sa parehong layunin. Ang pag-unawa sa mga pagkakaiba at aplikasyon ay napakahalaga din para sa paggamit ng tamang tsaa. Sa ibaba, tingnan kung ano ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng puti, itim at berdeng tsaa!

Mga pagkakaiba sa pagitan ng puting tsaa at berdeng tsaa

Ang puting tsaa, gaya ng naka-highlight, ay inaani bago pa man mabuksan ang iyong mga bulaklak. Ang mga ito ay natatakpan ng isang pinong, mapusyaw na kulay na himulmol, na nagbibigay ng impresyon na ito ay may kulay na kulay-pilak.

Sa kabilang banda, ito ay isang hindi gaanong naprosesong tsaa, kaya ito ay natupok na may mga katangian nito na halos hindi nagbabago dahil sa mga aksyon na ginawa. Ang pagkakaiba sa pagitan ng puti at berde sa kasong ito ay ang huli ay gagawin mula sa mas lumang mga dahon, gayunpaman hindi pa sila dumaan sa isang napakalaking proseso ng pagbuburo.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng puting tsaa at itim na tsaa

Ang pagkakaiba sa pagitan ng puti at itim na tsaa ay dahil sa katotohanan na ang huli ay ginawa gamit ang mga dahon na mas matanda kaysa sa ginagamit para sa paghahanda ng berde. Sa kasong ito, ito ay gagawin na may mga dahon na mas matanda kaysa sa puti at samakatuwid ay may aadvanced na proseso ng fermentation, isang bagay na wala kahit na para sa white tea.

Ang dami ng antioxidant sa itim ay mas mababa kaysa sa puti at berde, ngunit naglalaman ito ng mas maraming caffeine kaysa sa iba pang dalawang uri. Kabilang sa mga prosesong pinagdadaanan ng tsaang ito ay ang draining, rotation, fermentation at fine drying.

Ano ang pinakamahusay na bersyon ng puting tsaa

Ang puting tsaa ay matatagpuan sa iba't ibang anyo, kapwa bilang isang tuyong damo at sa mga sachet o kapsula. Ipinahiwatig ng mga eksperto na ang pinakamahusay na paraan upang uminom ng tsaa at matanggap ang lahat ng sustansya at positibong katangian nito para sa kalusugan ay sa pamamagitan ng pinatuyong damo, na mabibili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

Sa kasong ito, ito ay nasa pinaka-natural nito form na posible, at maaaring magbigay ng mas maraming benepisyo. Sa ibang mga kaso, may mga proseso na maaaring magtapos sa pag-alis o pagbabawas ng kahusayan ng mga sangkap na natural na nilalaman ng puting tsaa.

Ang ipinahiwatig na pagkonsumo ng puting tsaa

Tulad ng lahat ng mga gamot, natural man o hindi, ang puting tsaa ay dapat ding tratuhin sa ganitong paraan dahil sa labis na ito ay maaaring mawala ang mga positibong aksyon nito.

Samakatuwid, ipinapahiwatig na ang pagkonsumo ng tsaa na ito ay hindi lalampas sa ipinahiwatig na mga limitasyon, dahil ito ay maaaring magdulot ng ilang pinsala sa kalusugan. Inirerekomenda na kumain sa pagitan ng 2 at 3 tasa ng tsaa, na dapat tumutugma sa humigit-kumulang 320hanggang 480 ml ng tsaa.

Mayroon bang anumang kontraindikasyon sa pag-inom ng puting tsaa?

Kahit na ito ay isang tsaa na puno ng mga benepisyo at ilang mga positibong katangian para sa kalusugan, ang ilang pag-iingat ay dapat gawin upang hindi ito makapinsala nang higit pa kaysa makatulong sa iyong kalusugan. Sa kasong ito, dapat iwasan ng ilang tao ang paggamit ng tsaang ito, gaya ng mga may hypertension, gastric ulcer, insomnia at hindi regular na tibok ng puso.

Sa kaso ng insomnia, ang tsaa ay maaaring maging mas mapanganib, dahil naglalaman ito ng caffeine sa ang komposisyon nito ay maaaring makaapekto sa pagtulog sa pamamagitan ng pag-deregulate nito nang higit pa. At ang parehong ay maaaring sanhi ng caffeine stimulants para sa mga may mga problema sa puso, dahil maaari itong bumuo ng higit pang mga problema sa bagay na ito.

Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang paraan ng paggawa ng mga ito, pagkatapos ang halaman ay dumaan sa mga kinakailangang proseso. para dito, nangyayari ang ilang pagbabago. Sa kaso ng puti, dumaan ito sa mas kaunting proseso, kaya mas pinasimple at hindi gaanong nababago sa huling resulta nito.

Paano ginagawa ang puting tsaa

Ang puting tsaa ay ginawa sa ibang paraan, dahil nakukuha ito mula sa mga buds at gayundin mula sa mga pinakabatang dahon ng Camelia sinesis. Ang kanilang pangalan ay nagmula sa katotohanan na mayroon silang isang kulay na itinuturing na pilak.

Ang mga ito ay inaani sa simula ng pamumulaklak habang ang mga usbong ay pinoprotektahan pa rin ng mga pinong buhok. Mahalagang ituro na ito rin ay itinuturing na pinakamarangal na bahagi ng halaman na pinag-uusapan. Ang isa pang proseso na naiiba sa white tea ay ang kakulangan ng fermentation, na pinagdadaanan ng ibang mga tsaa na nagmula sa parehong halaman.

Ang mga sustansya ng puting tsaa

Na ang puting tsaa ay mayaman sa iba't ibang mga sustansya at mga katangian ay kilala na at kapansin-pansin, ngunit mahalagang malaman ang lahat ng maibibigay ng damong ito para sa iyong kalusugan kasama ang mga bahagi. Ang tsaa na ito ay mayaman sa maraming bitamina, tulad ng C, B at K, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng caffeine, manganese, polyphenols atantioxidants.

At hindi ito titigil doon, dahil ang white tea ay mayroon ding maraming potassium sa komposisyon nito at folic acid. Dahil sa ilan sa mga aksyon nito, ang tsaa na ito ay maaari pang gamitin para sa functionality nito bilang isang thermogenic.

Recipe ng white tea at mga karagdagang sangkap upang mapahusay ang mga epekto nito

Alamin ang mga katangian ng puti ang tsaa ay napakahalagang malaman kung ano ang mga tungkulin nito sa katawan at kung ano ang maidudulot nito sa iyong buhay sa pangkalahatan.

May ilang mga kumbinasyon na maaaring gawin sa pagitan ng mga halamang gamot, at ang ilang mga tsaa ay kumukuha ng iba pang sangkap na magbigay ng higit na lasa at maging mas kasiya-siya para sa mga taong may mga paghihigpit o hindi pa umaangkop sa lasa ng mga halamang gamot.

Upang ang mga tsaa ay hindi mahalata ang kanilang mga katangian, inirerekumenda na sila ay laging handa bago ang pagkonsumo . Tingnan sa ibaba kung paano ihanda ang iyong white tea!

Mga sangkap at paghahanda ng white tea

Upang maghanda ng white tea, may ilang kumbinasyong maaaring gawin. Ngunit kung pipiliin mong ihanda ang inumin kasama lamang ang pinag-uusapang damo, dapat mong paghiwalayin ang mga sumusunod na sangkap.

- 2 kutsarita ng sopas

- 1 tasa ng tubig

Ang ratio ay dapat palaging dalawang kutsara ng tuyong tsaa para sa bawat tasa. Upang maghanda, pakuluan ang tubig at pagkatapos ay kapag umabot na sa puntong kumukulo, ilagay ang tuyong tsaa. takpan anglalagyan kung saan inihanda ang tsaa at hayaang mag-infuse ito ng 5 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, maaaring inumin ang tsaa.

White tea at thermogenic na pagkain

Ang white tea ay isang mahusay na inumin para sa mga taong naghahanap upang pumayat at dumaraan sa ilang proseso sa bagay na ito. Kapag iniinom araw-araw, makakatulong ito sa pagbaba ng timbang.

Ito ay dahil, dahil mayroon itong ilang mga thermogenic substance sa komposisyon nito, nagagawa nitong bawasan ang pagsipsip ng taba na maaaring ideposito sa katawan mula sa mga produktong ito.pagkain. Samakatuwid, ipinahiwatig na ang tsaa na ito ay natupok malapit sa mga pagkain at sa ilang mga oras ng araw, palaging iginagalang ang ipinahiwatig na mga halaga.

Ang puting tsaa na may pinya o melon

Para sa ilang tao, ang pag-inom ng tsaa ay isang bagay na napakakomplikado pa rin, dahil sa ilan ay maaaring hindi ito masyadong kaaya-aya sa panlasa. Para dito, may ilang mga pamamaraan na maaaring mapadali ang pagpasok ng puting tsaa sa iyong pang-araw-araw na buhay nang hindi ito napapansin. Ihanda ang iyong tsaa gamit ang mga prutas tulad ng pinya o melon. Para sa paghahanda, suriin ang mga sangkap.

- 200 ml ng puting tsaa

- Juice ng kalahating lemon

- 2 hiwa ng pinya (o melon)

- 3 mint leaves (o ginger zest)

Ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender at pagkatapos ay ihain ang malamig na inumin na may ilang yelo sa baso.

Ang mga benepisyo ng white tea

Ang mga benepisyo ng white tea ay malawak, dahil ang komposisyon ng halaman na ito ay napakayaman sa nutrients, bitamina, antioxidants at marami pang ibang elemento na mahalaga. para sa tulong sa ilang mga proseso ng organismo ng tao sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay at nagdudulot ng higit na kalusugan sa iyong araw-araw.

Ang mga pagkilos, ayon sa mga sangkap ng komposisyon ng tsaa, ay nararamdaman sa buong araw ng pagkonsumo at hindi nagtatagal upang lumitaw. Ang regular na paggamit ng white tea ay makakatulong din na maiwasan ang ilang sakit. Magbasa nang higit pa sa ibaba!

Gumaganap sa pagbaba ng timbang

Makakatulong ang white tea sa proseso ng pagbaba ng timbang sa ilang kadahilanan. Ang una ay dahil mayroon itong mga katangian ng diuretiko. Isinasaalang-alang ito, ang pagganap ng tsaa sa organismo ay magiging sanhi ng lahat ng mga likido na naipon sa katawan na mailabas sa pamamagitan ng ihi.

Maraming tao kapag sinimulan nila ang kanilang mga proseso ng pagpapapayat ay nakadarama ng namamaga, at ang Ang pagkilos ng tsaa na ito ay magdadala ng mga mas agarang resulta, ilalabas ang lahat ng mga likidong ito na nagdudulot ng masamang pakiramdam.

Ito ay mabuti para sa kalusugan ng bibig

Dahil ito ay may napakataas na antas ng tannins, flavonoids at polyphenols sa komposisyon nito, ang white tea ay namumukod-tangi din sa bagay na ito, dahil ito ay lubos na nakikinabang sa kalusugan ng bibig at gumaganap bilang isang proteksiyon na ahente. Ito ay dahilsa katotohanan na ang mga katangiang inilarawan ay nakakatulong sa paglaban at paglaki ng mga bakterya na responsable para sa pagbuo ng plaka sa ngipin.

Ang isa pang kawili-wiling punto upang i-highlight ay ang puting tsaa ay may ilang makabuluhang halaga ng natural na fluoride sa komposisyon nito, na tumutulong din upang mabawasan ang hitsura ng mga cavity.

Ito ay mabuti para sa kalusugan ng isip

Bilang bahagi ng komposisyon nito, ang white tea ay may napakaraming catechins, na ibinibigay ng mga katangiang antioxidant ng halaman na ito.

Samakatuwid, ang mga sangkap na ito ay may napakahusay na kapangyarihan upang matulungan ang mga pag-andar ng utak, na ginagarantiyahan na ang mga indibidwal na kumakain ng tsaa na ito ay magkakaroon ng pagpapabuti sa ilang aspeto ng kanilang buhay, tulad ng memorya at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip. Mahalaga rin na i-highlight na maaari itong magsilbi bilang isang pag-iwas upang ang mga function na ito ay hindi mapinsala.

Pinapaginhawa ang mga sintomas ng sipon

Sa pamamagitan ng pagpapalakas at pagprotekta sa immune system, tinitiyak ng white tea na maiiwasan ang sipon at trangkaso. Ngunit kung ang indibidwal ay maapektuhan ng mga ito, ang immune system ay magiging mas malakas upang labanan ang trangkaso sa pangkalahatan, na maiiwasan itong lumala.

Samakatuwid, ang mga sangkap na naroroon sa puting tsaa ay parehong maaaring maiwasan ang mga ito. sipon at trangkaso mula sa pagiging mas karaniwan at gayundin kung angindibidwal ay apektado mayroon siyang mga aksyong panlaban na kayang lumaban sa mga nakakahawang ahente.

Kinokontrol ang diabetes

Ang ilang mga paunang pag-aaral sa mga katangian ng white tea ay nagpapahiwatig na na ang inuming ito ay mahusay para sa pag-alis ng mga sintomas ng mga sakit tulad ng diabetes, na nakakaapekto sa libu-libong tao sa buong mundo. ang mundo.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng sakit na ito na maaaring labanan sa pang-araw-araw na pag-inom ng white tea ay: labis na pagkauhaw at pagkontrol sa antas ng glucose sa dugo. Bilang karagdagan, ang isang napakahalagang gawa na nagmumula din sa puting tsaa ay ang pagtaas ng pagtatago ng insulin.

Tumutulong upang maiwasan ang cancer

Ang antioxidant action ng white tea ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang ilang sakit, gaya ng ilang uri ng cancer. Ito ay dahil binabawasan ng mga aktibidad na ito ang panganib ng pagkasira ng cell, na maaaring maging trigger para sa ilang uri ng cancer na lumitaw.

Mayroon ding ilang mga indikasyon na sinusuri tungkol sa mga positibong pagkilos ng white tea sa mga pasyente nahaharap sa mga uri ng kanser tulad ng kanser sa baga. Ang potensyal ng halaman na ito, ayon sa ilang mga pag-aaral, ay maaari pang ituring bilang isang chemopreventive.

Nagpapabuti ng mood

Ang regular na pagkonsumo ng white tea ay maaaring magbigay ng maraming pagpapabuti sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pagkilos sa ilang mahahalagang aspeto para sa mood, pagtiyakrelaxation at well-being, ang ilan sa mga pinakamahalagang aksyon ay ipinapakita sa pamamagitan ng mga pagpapabuti sa mood ng mga kumonsumo nito.

Ang pagkilos na ito ay ginagarantiyahan dahil sa pagkakaroon ng amino acid na L-theanine, na direktang kumikilos sa utak at nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng gamma acid, na kilala rin bilang GABA, na nagbibigay ng ganitong pakiramdam ng kaginhawahan at pagpapahinga.

Ito ay mabuti para sa kalusugan ng reproductive

Ang isa pang mahalagang punto na dapat tandaan tungkol sa mga aksyon ng white tea ay ang epekto nito sa kalusugan ng reproductive.

Isinasaad ng mga pag-aaral na ang tsaang ito ay may ilang mga benepisyo na nagpapabuti sa aspetong ito at maaaring pabor sa pagkamayabong, lalo na kung may kaugnayan sa mga lalaki. Ito ay dahil nabanggit na ang paggamit ng puting tsaa ay maaaring magpapataas ng kalidad ng tamud dahil sa mga pagkilos na antioxidant nito.

Nag-aambag sa malusog na balat

Ang paggamit ng puting tsaa sa pang-araw-araw na buhay ay maaari ding pabor sa iba pang mga aspeto, dahil dahil sa pagkakaroon ng ilang mga sangkap sa komposisyon ng tsaa na ito, maaari itong maiwasan ang maagang pagtanda

Sinisiguro din nito ang mas maganda at malusog na balat. Ang pagkilos na ito ay napapansin sa pamamagitan ng mga epekto na tumutulong sa pag-aayos at pagbawi ng nasirang balat, muli mula sa mga pagkilos na antioxidant. Ang white tea ay nakikinabang din sa balat sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa mga hindi gustong epekto na may kaugnayan sapagkakalantad sa radiation.

Ito ay may mga anti-aging properties

Ang mga libreng radical ay isa sa mga pinaka responsable sa pagpapabilis ng natural na proseso ng pagtanda, kaya maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa maraming tao na nagdurusa mula sa mga epekto ng maagang pagtanda.

Ang mga katangian ng antioxidant na nasa puting tsaa ay may ilang paraan ng pagkilos, at sa kasong ito, nakakatulong ang mga ito na labanan ang mga libreng radikal na ito, na pumipigil sa kapansin-pansing pagtanda na ito, na maaaring makaapekto sa balat at ilang iba pang aspeto .

Nakakatulong sa kalusugan ng puso at pagbabawas ng kolesterol

Ang paulit-ulit na paggamit ng white tea sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring makatulong sa paglaban at kahit na maiwasan ang iba't ibang sakit sa puso na mangyari. Ito, dahil ito ay lubos na nakikinabang sa kalusugan ng mahalagang organ na ito, dahil sa ilang mga epekto.

Ang pagbabawas ng kolesterol ay isa sa mga ito, dahil ang mga sangkap na naroroon sa puting tsaa ay nakapagpapababa ng presyon ng dugo, na nakaiwas sa isang serye ng mga sakit na maaaring lumabas mula sa pagkilos na ito. Mayroon ding ilang katibayan na ang paggamit ng white tea ay makakatulong sa paggamot ng dyslipidemia, na isang kondisyon na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng lipid sa dugo.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng puti, berde at itim na tsaa at mga indikasyon para sa pagkonsumo

Bagaman nagmula sila sa parehong halaman, Camelia sinesis, puting tsaa,