Та арвайн ашиг тусыг мэдэх үү?

Арвайн ашиг тус нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулж, зүрхийг эрүүлжүүлэх чадвартай шим тэжээлт бодисуудыг харуулдаг. Түүний тууштай байдал нь бага зэрэг зажлууртай хэвээр байх болно, тухайлбал улаан буудайнаас илүү витамин агуулдаг.

Гадаад төрхөөрөө тодорхой төстэй байж болох ч найрлага нь хэрэглэгчдэд илүү их зүйлийг санал болгож чадна. Тэнцвэртэй хэрэглээг өргөнөөр хэрэгжүүлдэггүй ч гэсэн бие махбод нь тухайн үр тарианы хамт бүрэн ажиллаж чаддаг.

Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, эстарыг нэмэгдүүлэх олон хүчин зүйлийн хэрэгцээг хангадаг. түүний оруулах. Хэрэглээ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Арвайн ашиг тусыг ойлгохын тулд нийтлэлийг уншина уу!

Арвайн талаар илүү ихийг ойлгох

Өгүүлэх арвайн үйл явцын бусад хамаарал, түүний хэрэглээ, хэрэглээ, хэрэглээ, шинж чанар, шинж чанарууд. Цаашилбал, шар айрагны найрлагад зориулж найруулгыг нь орхилгүй бүхэл бүтэн түүх, гарал үүслийг толилуулж байна. Түүний бүх ногоо нь эрүүл мэндэд тустай, тэр дундаа эрдэс бодис, витаминууд юм.

Бразил улсыг Өмнөд Америкт үйлдвэрлэлээрээ хамгийн том улсуудын нэг гэж тооцож болно.цочромтгой, хорт бодис нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Хоол хүнс нь хоол боловсруулах системээр дамждаг бөгөөд ус, шим тэжээл нь бие махбодид шингэж, үлдсэн хэсэг нь гэдэс дотор үлддэг. Өөрөөр хэлбэл, үлдэгдэл нь өтгөний бялуу болно.

Арвайн тухай бусад мэдээллийг ойлгохын тулд дараах сэдвүүдийг уншина уу!

Арвай хэрэглэх аргууд

Арвайг янз бүрийн хэлбэрээр форматалдаг. голчлон эрүүл мэндэд тустай бүх шим тэжээлт бодисыг хэрэглэж болно. Түүний хивэг нь талх, бялуу, бялуу, үр тариа нь рисотто эсвэл бусад хоолонд хэрэглэж болно. Энэ нь уусдаг тул кофены үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд кофейнтэй төстэй байж болно.

Шүүс нь цай, капсулыг бэхжүүлэх арга болгон хүлээн авдаг. Эхнийх нь шарж эсвэл мацерат, халуун эсвэл хүйтэн байж болно. Капсулыг хоолны дэглэмд оруулахыг хүсдэггүй ч ашиг тус нь зайлшгүй шаардлагатай хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт байж болно.

Өдөр тутмын зөвлөмж

Арвайг хоолны дэглэмд оруулах зөвлөмж нь хоол хийхээс хамаарч хэмжээ нь нэмэгдэж, хүн хагас аяга, 78.5 граммаар идэх боломжтой. . Үүнд 19 ба түүнээс дээш насны насанд хүрсэн хүнд шаардлагатай бүх шим тэжээлүүд багтана.

Хүйс, ерөнхий байдал, эрүүл мэндийн байдал зэрэг өөр өөр байдаг тул нарийн мэргэжлийн эмчээс нэмэлт мэдээлэл авах шаардлагатай. Энэ процесс байх ёсгүйзайлсхийж, сайн сайхны төлөө зорьж, хувь хүний ​​аюулгүй байдлыг бүр ч илүү хангах бүх талыг агуулсан байх.

Арвай хэрэглэхийн тулд шар айраг ууж болох уу?

Арвайг шар айргаар солих боломжгүй тул хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бусад асуудал үүсгэхгүйн тулд энэ мэдээллийг бататгах шаардлагатай байна. Шар айраг нь бүх ашиг тусаа өгөх чадваргүй бөгөөд хоолны дэглэмийн хувьд ашиггүй юм.

Түүгээр ч зогсохгүй энэ согтууруулах ундааг хэрэглэснээр тэнцвэрийг хадгалах боломжгүй, учир нь илчлэг ихтэй байдаг. Хүн бүр өөр өөр байдаг, хэрэглэх ёстой зүйлээ хэтрүүлэхгүй байхын тулд эдгээрийг сайтар зохицуулах ёстой.

Арвайн гурил улаан буудайн гурилыг орлож чадах уу?

Арвайн гурил нь зохих тэжээллэг чанараараа улаан буудайн гурилын үйл ажиллагааг орлож, цэвэршүүлсэн найрлагатай болгодог. Хоёр гурилтай харьцуулахад хүч чадал нь өндөр байж болох бөгөөд арвай нь давамгайлсан хоол юм.

Жор нь үүнийг хүлээн авах боломжтой бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хүнсний хэрэгцээнд дутагдахгүй байх баталгаа юм. Өвчтөнд дамжуулж болох бүх зөв жорыг харгалзан хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно.

Үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ

Арвайн үнийн зөрүү, хаанаас олох боломжтой. , түүний гурил дахь найрлага,шарсан эсвэл нунтагласан. 500 граммын савлагааг үр тарианы дэлгүүрт зарж болно, жишээлбэл, дундаж үнэ 12.90 R$.

Өөр өөр вэбсайтууд бүх ашиг тусыг нь өгөхөөс гадна хэрэглэгчдэд дамжуулж болно. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрүүд болон зах зээлүүд ийм боломжоор хангадаг тул та хүссэн зүйлээ хайх хэрэгтэй. Сонгосон үр тариа нь 100% байгалийн арвайг идэвхжүүлж, брэнд, тодорхой шинж чанар, витамин гэх мэт ялгаатай. Гэсэн хэдий ч түүний зарчим ижил байна.

Арвайг хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл

Арвайг хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл нь улаан буудай, соёолж, анхилуун үнэрээс шалтгаалж харшил, мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг. Арвайг хоолны дэглэмд оруулах нь эмчийн тусламжгүйгээр хүндрэл үүсгэдэг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өөр хоол хүнс хэрэглэхэд бие махбодь дасан зохицоход шаардагдах хугацааг харгалзан гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсдэг. Хоолны дэглэмд үр тариа хэрэглэх замаар сайн сайхан, бүрэн эрүүл мэндэд чиглэсэн жорыг дамжуулж өгөх ёстой.

Арвайн хэрэглээний эсрэг заалтууд

Арвайн хэрэглээний эсрэг заалтууд нь целлюлозын өвчтэй хүмүүс юм. , үл тэвчих шалтгаан болох цавуулагыг авч үзвэл. Ямар ч тохиолдолд тэд үүнийг хэрэглэж болохгүй, учир нь эрсдлийг харгалзан үзэхэд маш их эрсдэлтэй байдагтаргалалт ба зүрхний өвчин.

Хоёр жил хүртэлх хугацаанд хоёулаа асуудал үүсч болно, үүнд зургаан сарын богино хугацаанд үйл явц орно. Хэрэв та өтгөн хатах, ядрах, суулгах, бие сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахаас гадна хэрэглээгээ зогсоох хэрэгтэй.

Арвайн бүх ашиг тусыг хүртээрэй!

Арвайн ашиг тусыг нийтлэлийн туршид дүрсэлж, бүх шим тэжээл, витамин, үйл явц, бусад зүйлсийг танилцуулсан. Үр тарианы бүх ашиг тусыг хоолны дэглэмд оруулах, хэрхэн зохицуулах, түгээх, шөл, салат, бялуу, талханд нэмэхийг мэддэг байх боломжтой.

Хэрэгцээ болгондоо тохируулан хэрэглэх нь хамгийн зөв арга юм. аяллын туршид тусалж чадах мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөө бүү мартаарай. Цэс нь хувь хүн бүрт өөр өөр байж болох бөгөөд боломжуудыг нэмэгдүүлэх арга хэмжээнээс гадна орлуулах эсвэл нэмэхгүй. А, В, С, К амин дэмээр дүүрэн, фосфор, кальци, цайр, селен, зэс, иод агуулдаг.

Организмын үйл ажиллагаа сэргэж, тэнцвэртэй болж, бүх зүйлийг бүрэн дүүрэн байлгах төгс нөхцөл байдалд үлдээдэг. эрүүл амьдрал, олж авсан сайн сайхан байдал. Хэдийгээр энэ талаар олон судалгаа хийгээгүй ч арвайд бета-глюкан агуулснаар хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой хэвээр байна. Тиймээс энэ нь олон эерэг чөлөөлөлтийг авчрах чадвартай хоол юм.

Холтоц нь хальсалсан шинж чанараас эхлээд гурил, ширхэгтэй зэрэг янз бүр байна. Сувдан арвайгаас бусад бүх үр тариагаар үргэлж. Энэ нь хивэгний гаднах давхарга, түүний дотор хальсыг бүхэлд нь арилгахын тулд өнгөлдөг. Тиймээс эдгээр баримтуудад анхаарлаа хандуулах нь чухал бөгөөд гол нь ялгаанаас шалтгаална.

Арвайн тухай илүү ихийг ойлгохын тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!

Арвайн үүсэл, түүх

Ази, Африкийн ард түмний тариалсан арвайн найрлага нь 10 мянган жилийн өмнөөс бий болсон. Хэдийгээр улаан буудайгаас илүү хүртээмжтэй ч Ром, Грек улс үүнийг тамирчдын амин чухал шинж чанарт ашигладаг байсан бөгөөд эрч хүчээс гадна биеийн хүч чадалд үр тариа нэмдэг.

Хятадуудын хувьд эр зоригийн бэлгэдэл болгон ашигладаг. , голчлон үрээр дүүрэн чихтэй холбоотой. Гладиаторууд түүнийг "арвай иддэг" хэмээн шүтдэг байв. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл Үндсэн хуультай болохын тулд олон давуу талтай.

Арвай юунд ашигтай вэ?

Арвай хоол боловсруулахад тустай, холестеролыг бууруулж, эслэгээр баялаг. Энэ нь антиоксидант бөгөөд яс үүсэхэд тусалдаг бөгөөд булчингаас бүх энергийг ялгаруулдаг. Кофейн хэрэглэж чаддаггүй хүмүүст голчлон түүний нөлөөгөөр кофейн хэрэглэхийг зөвлөж байнасайжруулагч.

Нутгасан болон шарсан кофе нь сонгосон найрлагатай, 100% байгалийн гаралтай кофег орлуулж болно. Өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зуушаар үйлчилдэг бөгөөд хоол хүнс нь бүхэл бүтэн дотоод системийг тэнцвэржүүлж, бүх витаминыг нөхөн сэргээх чадвартай шим тэжээлээр баялаг хоолыг үлдээдэг.

Арвайн хэрэглээ, хэрэглээ

Виски үйлдвэрлэхэд ашигладаг арвай нь соёолжноос нь салгаж, архины найрлагын бүх процессыг дамждаг энэхүү ундааг төлөөлдөг. Цусны даралтыг зохицуулахын тулд эрүүл мэндэд хэрэглэж болох ч кали нь бүх судсыг тайвшруулах чадвартай.

Магни нь булчингийн эрүүл мэндийг хамгаалж, тархины сайн үйл ажиллагаанд В цогцолбор агуулсан байдаг. Мэдрэлийн систем нь голчлон бүх үйл явцыг бэхжүүлэхэд туслах витаминаар дамжуулан үүнийг хүлээн авах боломжтой.

Арвайг шар айрагны үйлдвэрлэлд хэрхэн ашигладаг вэ?

Арвай хурааж авахдаа соёолжны процесст орж, шинжлэгдэж, ангилагдана. Шар айрагны хэрэглээ нь соёололтын хувь дээр суурилдаг, учир нь шар айраг исгэх үйлдвэрт ашиглахын тулд соёололт нь 95% -иас багагүй байх ёстой.

Үр тарианы чанар муутай байдал нь малын тэжээлд ч дамждаг. энэ зорилгыг хэрэгжүүлэхийн тулд лабораторийн үнэлгээтэй байх. Агаарын чийгшил, температурыг сайтар хянаж, бүгдийг нь хадгалах хэрэгтэйшар айрагны бүрэн үндсэн хууль.

Арвайн шинж чанар

Нэг наст үр тарианы шинж чанартай, арвайн иш нь ойролцоогоор нэг метр хүртэл өндөрт хүрдэг. Түүний навчнууд нь нэвчсэн, урт, нүцгэн байдаг. Энэ нь шаргал өнгөтэй, хонхорхойтой, цэцэг нь өтгөн өргөссөн, төгсгөлд нь нягтаршсан байдаг.

Баяжуулалт нь дөрвөлжин дүр төрхийг өгч, гүн, хатсан хөрсөнд илүү сайн дасан зохицох чадвартай хэвээр байна. Дунд зэргийн бүтэц нь элсэрхэг, хүчиллэг хөрсөнд хамаарахгүй тул шаардлагатай бүх шаардлагыг хангадаггүй.

Арвайн шинж чанар

Арвай нь антиоксидант үйлчилгээтэй, селен агуулсан эрдэс бодисоор дүүрэн үр тарианы хувьд тэжээллэг чанараа түгээдэг. Энэ нь өөх тос агуулаагүй бөгөөд холестерингүй. Түүний 100 грамм найрлага нь 136 калори илчлэг өгч, дараа нь 28.6 грамм нүүрс ус агуулдаг.

Уургууд нь 5.52 граммтай ойролцоо бөгөөд өөх тос, эслэгийг нэмдэг. Нэг нь 1.33 грамм, нөгөө нь 6.04 грамм жинтэй. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг давс, тосгүйгээр чанаж болгосон хэлбэрээр баяжуулдаг.

Арвайн ашиг тус

Арвайн ашиг тусыг эрдэс бодис, витаминаар нь өгч, биеийг ариусгадаг. Гэдэс, жин хасах, булчинд тусалдаг, цус багадалтаас сэргийлдэг. Энд магни, селен, манганыг хариуцдагСурах, мэдрэлийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Мэдрэлийн систем нь цусны даралтыг зохицуулж, шүд, ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг. Шээс хөөх эмийн шинж чанар нь эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай.

Энд дааврын хяналтыг баяжуулж, бамбай булчирхайд үйлчилж чадах бодисыг агуулсан байдаг. Хоол боловсруулах систем нь таныг удаан хугацаанд сэтгэл ханамжтай байлгаж, эрүүл жингээ хасахын тулд илчлэгийг бууруулна.

Арвайн ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай!

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна

Сайн сайхан байх үндэс нь гэдэсний үйл ажиллагаа арвайн үр шимийг хүртдэг. Эрүүл мэнд, ялангуяа чухал шим тэжээлтэй байхын тулд эрхтэний үүрэг чухал юм. Эдгээр бодисууд нь ашигтай бактерийг өдөөдөг бөгөөд гэдэсний ерөнхий байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнийг улам сайжруулснаар түүний найрлагад агуулагдах элементүүд нь пребиотик нэгдлүүд юм. Тэд бие махбод дахь бүх шим тэжээлийг сайжруулахын тулд голчлон арвай оруулснаар гэдэсний үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Жингээ хасахад тусалдаг

Арвай нь жингээ хасахад тусалдаг, учир нь энэ процесст туслах чадвартай шим тэжээл агуулдаг.Биеийн тамирын дасгалаас гадна тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай. Тиймээс түүний уусдаггүй эслэгүүд нь цатгалыг өдөөж, идэх хүслийг бууруулдаг.

Энэ нь тодорхой хэсгийг хянахад тусалдаг бөгөөд үүнийг хөнгөвчлөх бөгөөд үр тарианы хромын агууламжтай байдаг. Энэ нь өөх тосыг шатааж, хоолны дуршлыг бууруулж, гликемийн индекс багатай, глюкозыг хянаж, өлсгөлөнг бууруулдаг.

Булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Арвайд агуулагдах магни нь үндсэндээ эрдэс бодисыг зохицуулж, шингээх замаар булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартай. Энэ нь мөн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрчим хүчийг хангаж, бүх зүйлийг төгс нөхцөлд байлгадаг.

Зөвлөмж нь хүйс, наснаас хамааран өөр өөр байж болно, хүрээг анхаарч үзээрэй. Арвай нь хэрэглэгч бүрийн сонголтын дагуу эрүүл, тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмд үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнийг дахин боловсруулах шаардлагатай зүйлсийг дүүргэдэг.

Шилэн ба селенийн эх үүсвэр

Арвайд агуулагдах селен нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд голчлон эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Шилэн эсүүд нь бага нягтралтай липопротейн, тэр ч байтугай муу холестеролыг бууруулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Цөсний хүчлийг гадагшлуулах замаар гадагшлуулна.

Арвай хэрэглэхэд ажиглагддаггүй үрэвслээс сэргийлнэ. Тиймээс үрэвсэлТогтвортой байдал нь ДНХ-ийн бусад өөрчлөлтийг өдөөж, эсүүд хяналтаас гарч, хуваагдахад хүргэдэг.

Цус багадалтаас сэргийлдэг

Төмрийн болон фолийн хүчлээр хангадаг арвай нь ионы бус макромолекулын агуулгад оршдог бөгөөд цус багадалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь бие махбодид шингэж, тэсвэрлэх чадвартай, хоруу чанартай байдаг.

Тиймээс цус багадалт нь голчлон гемоглобины түвшингийн дутагдлаас болж арилгах боломжтой бүх зүйлийг нэмдэг. Тиймээс эдгээр нь хүчилтөрөгчийг биед тээвэрлэхэд тусалдаг цусны улаан эсүүд юм.

Чулуу үүсэхээс сэргийлнэ

Арвайг хоол хүнсэнд хэрэглэснээр чулуу үүсэхээс зайлсхийдэг, учир нь тэдгээр нь бөөрөнд үүсэх чадвартай бөгөөд шээс дэх талстуудын агууламжаас хамаарна. Ус бага хэрэглэснээр үүсэх гол шалтгаан нь тэнцвэртэй байхаас зайлсхийх боломжтой.

Шээс нь төвлөрч эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Арвайг оруулснаар бие махбодь, бие махбодийг элэгдэлд оруулахаас сэргийлж, шим тэжээл нэмэгдэхээс сэргийлж сайн сайхан байдлыг бий болгож чадна.

Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулна

В1 витамин агуулагдаж байгаа нь зүрх судас, мэдрэлийн системийг хадгалахад тустай бөгөөд эдгээрийг агуулсан.арвай дахь үйл явц. Тиймээс хэрэгцээ нь 21% бөгөөд илүү их мэдээлэл авахын тулд мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байдаг.

Зэс нь бас зайлшгүй шаардлагатай, учир нь өдөр тутмын хэрэгцээ 22% дөхөж байна. Энэ нь тархины эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, түүнийг хамгаалж, амьдралын бүрэн үйл ажиллагаанд саад учруулж болох бүх гэмтлийг арилгах болно.

Цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг

Цусны даралтыг зохицуулах нь арвайтай холбоотой байж болно, учир нь арвайтай хоол хүнс нь хэрэглэгчийг зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг шим тэжээлээр баялаг юм. Энд төмрийн болон фолийн хүчил агуулсан артерийн процессыг сайжруулж, улмаар энэ байдлыг сайжруулдаг.

Цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулснаар цусны улаан эсүүд эрүүл болж үүсдэг. Ерөнхийдөө энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд хувь хүний ​​​​хувьд шаардлагатай дотоод тэнцвэрийг хангах чадвартай үйл явцыг улам сайжруулдаг.

Яс, шүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Арвай нь яс, шүдний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг кальци агуулсан тул тэднийг хүчтэй байлгадаг. Энэ нь хүний ​​биед хамгийн элбэг байдаг эрдэс бөгөөд голчлон олон эд эсийн эрдэсжилт, эсийн доторх үйл явцыг зохицуулдагтай холбоотой юм.

Энд араг яс нь бие махбод дахь кальцийн нөөц юм. бүх ашигт малтмалын агуулах боломжтой ба 99%. Үүнээс гадна засвар үйлчилгээ болонийлдэс дэх кальцийн концентраци. Тиймээс арвайг цаашид сайжруулахын тулд бүх үйл явцыг харгалзан үзэх ёстой.

Ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ

Ясны сийрэгжилт нь цэвэршилтээс дөнгөж гарсан эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд арвай нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс их хэмжээний ашигт малтмал нь магни, зэс, фосфороор үйлчилж, нөхөн сэргээх үүрэгтэй.

Тэнцвэртэй хооллолтыг дэглэмд нэмж оруулах ёстой, учир нь зөвхөн арвай хэрэглэх нь үр дүнд хүрэхгүй. Засвар үйлчилгээ нь өвчтөний өсөлт, сайн сайхан байдалд чиглэсэн нарийн мэргэжлийн эмчийн жороор хийгдэж болно.

Арвайн тухай бусад мэдээлэл

Бусад мэдээлэл нь арвайн хэрэглээ, зөвлөмж, үнэ цэнэ, эрсдэл, эсрэг заалт зэргийг багтаасан бүхэл бүтэн арвайн шинж чанарыг нөхөж болно. Энэ нь их хэмжээний эслэг агуулдаг тул хоолны дэглэмд нэмж болно.

Энэ нь эрүүл мэндийн асуудлыг тэнцвэржүүлэх, хөнгөвчлөх эсвэл зайлсхийх сайн хувилбар юм. Энэ нь мөн гурилын найрлагатай бөгөөд жишээлбэл, салатанд чанаж, хольж болно. Каша, шөл нь үүнийг хүлээн авах боломжтой бөгөөд үүнийг баяжуулах шинж чанарыг улам бүр эрчимжүүлдэг. Түүний агуулга нь тодорхой зохицуулалтыг дэмжиж, өтгөн хатахаас сэргийлж чадна.

Энэ системийн эсрэг тал нь дотоод эрхтнүүдийг орхидог.