ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും കഴിവുള്ള പോഷകങ്ങളെ ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ഗോതമ്പിനെക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതുൾപ്പെടെ അതിൻ്റെ സ്ഥിരത ഇപ്പോഴും അൽപ്പം ചീഞ്ഞതായിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്.

കാഴ്ചയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സാമ്യം ഉണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ രചനയ്ക്ക് ഉപഭോക്താവിന് കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും . സമീകൃതമായ ഒരു ദിനചര്യയിൽ അതിൻ്റെ ഉപഭോഗം വ്യാപകമായി പ്രയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, സംശയാസ്പദമായ ധാന്യത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ ആവശ്യകത നൽകുന്നു, എസ്താർ അതിൻ്റെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ. ഉപഭോഗം പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അനേകം ക്യാൻസർ ഫോർമുലേഷനുകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

ബാർലിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ

നൽകുന്നു ബാർലി പ്രക്രിയയുടെ മറ്റ് ആട്രിബ്യൂഷനുകൾ, അതിൻ്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, സവിശേഷതകൾ, ഗുണങ്ങൾ. കൂടാതെ, അതിൻ്റെ മുഴുവൻ ചരിത്രവും ഉത്ഭവവും അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ബിയറിൻ്റെ ഘടനയ്ക്കായി അതിൻ്റെ രൂപീകരണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഉൾപ്പെടെ അതിലെ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ബ്രസീലിനെ ഇപ്പോഴും തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഉൽപ്പാദന രാജ്യങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കാം.ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അവിടെ വെള്ളവും പോഷകങ്ങളും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ കുടലിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവശേഷിക്കുന്നത് ഒരു ഫെക്കൽ കേക്ക് ആയി മാറുന്നു.

ബാർലിയെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക!

ബാർലി കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ

വ്യത്യസ്‌ത രീതികളിൽ ബാർലി ഫോർമാറ്റുകൾ പ്രധാനമായും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങൾക്കും ഇത് കഴിക്കാം. ഇതിൻ്റെ തവിട് ബ്രെഡ്, കേക്ക്, പീസ് എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ റിസോട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം നൽകാം. ലയിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു കാപ്പിയായി വർത്തിക്കുന്നു, കഫീനുമായി ചില സാമ്യതകൾ ഉണ്ടാകാം.

ചായയും കാപ്‌സ്യൂളുകളും ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസുകൾ ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്വീകരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് വറുത്തതോ മെക്കറേറ്റ് ചെയ്തതോ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആകാം. ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

പ്രതിദിന ശുപാർശ

ബാർലി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ശുപാർശ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരാൾക്ക് അര കപ്പും 78.5 ഗ്രാമും കഴിക്കാം. . 19 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ഒരാൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലിംഗഭേദം, പൊതുവായ അവസ്ഥ, ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ഇപ്പോഴും വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പ്രക്രിയ പാടില്ലഒഴിവാക്കി, ക്ഷേമം ലക്ഷ്യമാക്കി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം നൽകുന്ന എല്ലാ വശങ്ങളും.

ബാർലി കഴിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി എനിക്ക് ബിയർ കുടിക്കാമോ?

ബാർലിയെ ബിയർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് സാധ്യമല്ലാത്തതിനാൽ, അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നൽകാൻ ബിയർ പ്രാപ്തമല്ല, ഭക്ഷണക്രമം എന്ന നിലയിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദവുമല്ല.

കൂടാതെ, ഈ ലഹരിപാനീയത്തിൻ്റെ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കലോറികൾ ഉണ്ട്. ഇവ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യണം, പൂർണ്ണ ആരോഗ്യം ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട്, ഉപഭോഗത്തിൽ കവിയരുത്, അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഗോതമ്പ് മാവിന് പകരം യവം മാവിന് കഴിയുമോ?

ആവശ്യമായ പോഷകമൂല്യം നൽകുന്നതിലൂടെ, ഗോതമ്പ് മാവിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ശുദ്ധീകരിച്ച രൂപീകരണത്തെയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ബാർലി മാവിന് കഴിയും. രണ്ട് മാവുകളുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശക്തി കൂടുതലായിരിക്കും, ബാർലി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.

പാചകങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് സ്വീകരിക്കാം, ഈ പകരം വയ്ക്കൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു . രോഗിക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ ശരിയായ കുറിപ്പടികളും കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്.

വിലയും ബാർലി എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങണം

ബാർലി വിലയും എവിടെ കണ്ടെത്തും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ , മാവിൽ അതിൻ്റെ ഫോർമുലേഷനുകൾ,വറുത്തതോ പൊടിച്ചതോ. 500-ഗ്രാം പാക്കേജ് ഒരു ഗ്രെയിൻ എംപോറിയത്തിൽ വിൽക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി മൂല്യം R$12.90.

വ്യത്യസ്‌ത വെബ്‌സൈറ്റുകൾക്ക് എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നതിന് പുറമെ ഉപഭോക്താവിന് കൈമാറാനാകും. പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറുകളും വിപണികളും ഈ ലഭ്യത നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. തിരഞ്ഞെടുത്ത ധാന്യങ്ങൾക്ക് 100% സ്വാഭാവിക ബാർലി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ കഴിയും, ബ്രാൻഡുകൾ, ചില ഗുണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുമായി വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, അതിൻ്റെ തത്വം ഒന്നുതന്നെയാണ്.

അമിതമായ ബാർലി ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകൾ

അമിതമായ ബാർലി ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകൾ അലർജിക്കും സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും കാരണമാകും, പ്രധാനമായും ഗോതമ്പ്, മാൾട്ട്, സുഗന്ധം എന്നിവ കാരണം കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ ബാർലി ചേർക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായമില്ലാതെ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഉപഭോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരത്തിന് എടുക്കുന്ന സമയം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ക്ഷേമവും പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള കുറിപ്പടികൾ കൈമാറണം.

ബാർലി ഉപഭോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

ബാർലി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങളിൽ സീലിയാക് രോഗമുള്ളവരും ഉൾപ്പെടുന്നു. , അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം പ്രശ്നങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ വലുതാണ്പൊണ്ണത്തടിയും ഹൃദ്രോഗവും.

രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ രണ്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഈ പ്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം, ക്ഷീണം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതിനൊപ്പം ഉപഭോഗം നിർത്തണം.

ബാർലിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ലേഖനത്തിലുടനീളം ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രക്രിയകളും മറ്റുള്ളവയും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പൈകൾ, ബ്രെഡുകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, വിതരണം ചെയ്യണം, ചേർക്കാം എന്നറിയുന്നതിലൂടെ, ഭക്ഷണത്തിലെ ധാന്യത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും തീവ്രമാക്കാൻ കഴിയും.

ഓരോ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ചാണ് ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, യാത്രയിലുടനീളം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ മറക്കാതെ. മെനു വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം, സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അളവിനപ്പുറം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, കെ എന്നിവ നിറഞ്ഞതിൽ ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം, കോപ്പർ, അയഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും സമതുലിതമാവുകയും, എല്ലാം പൂർണതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയിൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വായത്തമാക്കിയ ക്ഷേമത്തോടുകൂടിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം. ഇതിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും, ബാർലിയിലെ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കനുകളുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് ക്യാൻസർ തടയാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ധാരാളം പോസിറ്റീവ് ഇളവുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിവുള്ള ഭക്ഷണമാണിത്.

ലഭ്യത അതിൻ്റെ തൊലികളഞ്ഞ സ്വഭാവം മുതൽ, മാവും അടരുകളും വഴിയാണ്. തൂവെള്ള ബാർലി ഒഴികെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം. തവിട് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുറംതൊലി മുഴുവൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് മിനുക്കിയെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വസ്തുതകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രധാനമായും വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം.

ബാർലിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

ബാർലിയുടെ ഉത്ഭവവും ചരിത്രവും

ഏഷ്യൻ, ആഫ്രിക്കൻ ജനതകൾ കൃഷി ചെയ്ത, ബാർലി രൂപീകരണം 10 ആയിരം വർഷമായി അവതരിപ്പിച്ചു. ഗോതമ്പിനെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രാപ്യമാണെങ്കിലും, റോമും ഗ്രീസും അത്ലറ്റുകളുടെ അവശ്യ സ്വഭാവത്തിനായി ഉപയോഗിച്ചു, ഊർജ്ജത്തിനു പുറമേ, ശാരീരിക ശക്തിക്കും ധാന്യം ചേർക്കുന്നു.

ചൈനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ അത് പുരുഷത്വത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. , പ്രധാനമായും വിത്തുകൾ നിറഞ്ഞ ചെവികൾ കാരണം. ഗ്ലാഡിയേറ്റർമാർ അവളെ ആരാധിച്ചു, "ബാർലി ഈറ്റേഴ്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെട്ടു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭരണഘടനയ്ക്ക് നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ബാർലി എന്തിന് നല്ലതാണ്?

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ബാർലി കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ഇത് ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, പേശികളിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഊർജ്ജവും പുറത്തുവിടുന്നു. കഫീൻ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, പ്രധാനമായും അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കാരണം ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുഎൻഹാൻസറുകൾ.

നിലവും വറുത്തതും തിരഞ്ഞെടുത്ത കോമ്പോസിഷനും 100% പ്രകൃതിദത്തവും ഉപയോഗിച്ച് കോഫിക്ക് പകരം വയ്ക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ വേണ്ടി സേവിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം മുഴുവൻ ആന്തരിക സിസ്റ്റത്തെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ്, ഇത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിവുള്ള എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അനുവദിക്കുന്നു.

ബാർലിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും പ്രയോഗങ്ങളും

വിസ്കിയുടെ ഉൽപ്പാദനം രചിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ബാർലി ഈ പാനീയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത മാൾട്ട്, മുഴുവൻ ആൽക്കഹോൾ കോമ്പോസിഷൻ പ്രക്രിയയിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് ആരോഗ്യത്തിലും പ്രയോഗിക്കാമെങ്കിലും, എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകളെയും വിശ്രമിക്കാൻ പൊട്ടാസ്യത്തിന് കഴിയും.

മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പേശികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു, നല്ല തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കോംപ്ലക്സ് ബി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും, പ്രധാനമായും വിറ്റാമിനുകളിലൂടെ ഇത് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ബിയർ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ ബാർലി എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

വിളവെടുക്കുമ്പോൾ, ബാർലി മാൾട്ടിംഗ് പ്രക്രിയയിലേക്ക് പോകുന്നു, അത് പരീക്ഷിക്കുകയും തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബിയറിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നത് മുളയ്ക്കുന്ന ശതമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, കാരണം ഒരു ബ്രൂവിംഗ് വ്യവസായം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അതിൽ കുറഞ്ഞത് 95% മുളയ്ക്കൽ നിരക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കണം.

ധാന്യത്തിൻ്റെ ന്യൂനത മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയിലേക്കും കൈമാറാം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു ലബോറട്ടറി മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുന്നു. ഈർപ്പവും താപനിലയും നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലാം നിലനിർത്താനും ശ്രദ്ധിക്കണംബിയറിനുള്ള മുഴുവൻ ഭരണഘടനയും.

ബാർലിയുടെ സവിശേഷതകൾ

വാർഷിക ധാന്യമായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ബാർലി തണ്ട് ഏകദേശം ഒരു മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഇലകൾ അരോമിലവും നീണ്ടതും അരോമിലവുമാണ്. ഇത് മഞ്ഞനിറമുള്ളതും, രോമങ്ങളുള്ളതും, ഇടതൂർന്ന സ്പൈക്കുകളിൽ പൂക്കളുള്ളതും അവസാനം ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്.

കതിരുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചതുരാകൃതിയിലുള്ള രൂപം നൽകാനും ആഴത്തിലുള്ള, വറ്റിച്ച മണ്ണിൽ നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയും. അതിൻ്റെ ഇടത്തരം ഘടന ഒരു മണൽ, അസിഡിറ്റി ഭൂമിയിൽ ഉൾപ്പെടാതെ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ആവശ്യമായ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നൽകുന്നില്ല.

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

സെലിനിയം അടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ധാന്യമായി ബാർലി അതിൻ്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇപ്പോഴും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതമാണ്. 100 ഗ്രാമിൻ്റെ ഘടനയ്ക്ക് 136 കലോറിയും തുടർന്ന് 28.6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും നൽകാൻ കഴിയും.

ഇതിൻ്റെ പ്രോട്ടീനുകൾ 5.52 ഗ്രാമിന് അടുത്താണ്, കൊഴുപ്പും ഭക്ഷണ നാരുകളും ചേർക്കുന്നു. ഒന്ന് യഥാക്രമം 1.33 ഗ്രാമും മറ്റൊന്ന് 6.04 ഗ്രാമും. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഉപ്പും എണ്ണയും ഇല്ലാതെ പാകം ചെയ്ത രൂപത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അതിലെ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും വഴി നൽകാം, ശരീരത്തെ വിശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികൾ, വിളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവിടെ മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, മാംഗനീസ് എന്നിവയാണ് ഉത്തരവാദികൾപഠനത്തിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും മികവ് നൽകുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നത് നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഡൈയൂററ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ സെൽ ഓക്സിജൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിവുള്ളവയാണ്.

ഇവിടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം അടങ്ങിയ ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം സമ്പുഷ്ടമാക്കാം. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം സംതൃപ്തരാക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലോറി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ബാർലിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ക്ഷേമത്തിന് അടിസ്ഥാനമായതിനാൽ, കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ബാർലിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അവയവത്തിൻ്റെ പങ്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പൊതുവായ കുടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന് കാരണമാകുന്നു.

ഇത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പ്രീബയോട്ടിക് സംയുക്തങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമായും ബാർലി ചേർക്കുന്നതിലൂടെ അവർ കുടൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാർലി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ കഴിവുള്ള പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, സമീകൃതാഹാരം നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, അതിൻ്റെ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾക്ക് സംതൃപ്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ചില ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പമാക്കുകയും ധാന്യങ്ങളിൽ ക്രോമിയം സാന്ദ്രത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച്, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക, ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ബാർലിയിൽ മഗ്നീഷ്യം പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുമ്പോൾ പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് പ്രാപ്തമാണ്, പ്രധാനമായും ധാതുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജവും ഇത് നൽകുന്നു, എല്ലാം തികഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു.

ശ്രേണിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ച് ലിംഗഭേദവും പ്രായവും അനുസരിച്ച് ശുപാർശ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഓരോ ഉപഭോക്താവിൻ്റെയും അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ബാർലി ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പരിഷ്‌ക്കരിക്കേണ്ടവ നിറയ്ക്കുന്നു.

ഫൈബറിൻ്റെയും സെലിനിയത്തിൻ്റെയും ഉറവിടം

ബാർലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയം അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളും പോലും കുറയ്ക്കാൻ നാരുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പിത്തരസം ആസിഡുകൾ വിസർജ്ജനം വഴി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ബാർലി കഴിക്കുമ്പോൾ കാണപ്പെടാത്ത വീക്കം തടയുന്നു. അതിനാൽ, വീക്കംസ്ഥിരമായത് ഡിഎൻഎയിലെ മറ്റ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, കോശങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാവുകയും വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിളർച്ച തടയുന്നു

ഇരുമ്പും ഫോളിക് ആസിഡും നൽകുന്നു, ബാർലി ഒരു അയോണിക് അല്ലാത്ത മാക്രോമോളിക്യുലാർ സന്ദർഭത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് അനീമിയയുടെ വികസനം തടയുന്നതിന് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നൽകുന്നു. സഹിഷ്ണുതയോടും വിഷാംശത്തോടും കൂടി ഇത് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, വിളർച്ച നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇത് ചേർക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ്. അതിനാൽ, അവ ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളാണ്.

കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു

ഭക്ഷണത്തിൽ ബാർലി പ്രയോഗിച്ചാൽ കല്ലുകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ വൃക്കകളിൽ രൂപപ്പെടാനും മൂത്രത്തിലെ പരലുകളുടെ സാന്ദ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയോടെ ഒഴിവാക്കാം, കാരണം ചെറിയ ജല ഉപഭോഗത്തിലൂടെയാണ് രൂപീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്.

മൂത്രം കേന്ദ്രീകരിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും. യവം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ക്ഷേമം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ശരീരത്തിലും ശരീരത്തിലും തേയ്മാനം തടയുന്നു, പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് തടയുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഇവയെല്ലാം അടങ്ങിയ ഹൃദയ, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.ബാർലിയിലെ പ്രക്രിയകൾ. അതിനാൽ, ആവശ്യം 21% ആണ്, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ചെമ്പും അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം പ്രതിദിന നിരക്ക് 22% ന് അടുത്താണ്. ഇത് തലച്ചോറിലെ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ജീവൻ്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ നാശനഷ്ടങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ബാർലി കാരണമാകാം, കാരണം ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് ഉപഭോക്താവിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇത്. ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇരുമ്പും ഫോളേറ്റും അടങ്ങിയ ധമനിയുടെ പ്രക്രിയ ഇവിടെ ഗുണം ചെയ്യും.

രക്തത്തെ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിലൂടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ആരോഗ്യകരമായി രൂപപ്പെടാം. ഒരു പൊതു സന്ദർഭത്തിൽ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ ആന്തരിക ബാലൻസ് നൽകാൻ കഴിവുള്ള പ്രക്രിയകൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

എല്ലുകളുടേയും പല്ലുകളുടേയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് കാൽസ്യം ഉള്ളതിനാൽ ബാർലിക്ക് അവയെ ബലമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. മനുഷ്യൻ്റെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം കാണപ്പെടുന്ന ധാതുവാണിത്, പ്രധാനമായും പല ടിഷ്യൂകളിലെയും ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സംഭവങ്ങളുടെ ധാതുവൽക്കരണവും നിയന്ത്രണവും മൂലമാണ്.

ഇവിടെ അസ്ഥികൂടം കാൽസ്യത്തിൻ്റെ ഒരു സംഭരണിയാണ്. എല്ലാ ധാതുക്കളും 99% ലും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അറ്റകുറ്റപ്പണികളും ഉണ്ട്സെറം കാൽസ്യം സാന്ദ്രത. അതിനാൽ, ബാർലി നടപ്പിലാക്കണം, അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും പരിഗണിക്കുക.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നു

ആർത്തവവിരാമം അവസാനിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധാരണമാണ്, ബാർലി അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് വലിയ അളവിലുള്ള ധാതുക്കൾ ഉത്തരവാദികളാണ്.

ഒരു സമീകൃതാഹാരം ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കണം, കാരണം വെറും ബാർലി കഴിക്കുന്നത് ജോലി ചെയ്യില്ല. രോഗിയുടെ വളർച്ചയും ക്ഷേമവും ലക്ഷ്യമാക്കി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയോടെ മെയിൻ്റനൻസ് വരാം.

ബാർലിയെ കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

ബാർലിയുടെ ഉപഭോഗം, ശുപാർശ, മൂല്യം, അപകടസാധ്യതകൾ, വിപരീതഫലങ്ങൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, മറ്റ് വിവരങ്ങൾക്ക് ബാർലിയുടെ മുഴുവൻ സ്വഭാവരൂപീകരണവും പൂർത്തീകരിക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാനമായും നാരുകളുടെ അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.

സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കാനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നല്ലൊരു ബദലാണ്. ഇതിന് ഒരു മാവ് ഫോർമുലേഷനും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ സാലഡിൽ പാകം ചെയ്ത് മിക്സ് ചെയ്യാം. കഞ്ഞികൾക്കും സൂപ്പുകൾക്കും അത് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും, ഒരു നിശ്ചിത നിയന്ത്രണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ വിപരീതം ആന്തരികം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു