বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কমলা চাহৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
কমলা স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰে ভৰা ফল, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা তৈয়াৰী চাহ সেৱনেও মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু সুবিধা আনে। কমলা যিটোৰ বাবে জনাজাত মূল গুণটো হ’ল ভিটামিন চি।
কিন্তু ইয়াৰ আন কেইবাটাও সমানে গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ আছে যিয়ে মানৱ জীৱৰ বিভিন্ন দিশক কাম কৰি উপকৃত কৰিব পাৰে। এই ফলটোৰ ৰসৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খোলালৈকে সকলো সুবিধা লৈ সাধাৰণতে এই ফলৰ প্ৰতিটো উপকাৰৰ বিষয়ে জনাটো প্ৰয়োজনীয়।
Follow, learn more about orange tea and its... উপকাৰ!
কমলা, ইয়াৰ উপকাৰ আৰু ভিটামিন চি খোৱাৰ গুৰুত্ব
কমলা হৈছে এক বৃহৎ সম্ভাৱনা থকা ফল, জনপ্ৰিয় আৰু সুলভ হোৱাৰ উপৰিও ই তেওঁলোকৰ বাবে আনে যিয়ে ইয়াক বিভিন্ন ৰূপত, সুস্বাস্থ্য আৰু জীৱনৰ মানদণ্ডত সেৱন কৰে। ইয়াৰ উপকাৰীতা বৈচিত্ৰময়, আৰু ইয়াৰ ভিতৰত ভিটামিন চি বিশেষভাৱে উল্লেখযোগ্য, যিয়ে কেইবাটাও প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে, মূলতঃ ফ্লু আৰু চৰ্দিৰ সৈতে জড়িত প্ৰক্ৰিয়াসমূহত।
কিন্তু কেৱল তাৰ বাবেই নহয়, এই ফলটো ইয়াৰ আটাইতকৈ বেলেগ ধৰণে সেৱন কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা হয় ইয়াৰ অন্যান্য গুণৰ বাবেই গঠন হয়, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
তলত ইয়াক চাওক!
কমলা
কমলা ৰঙৰ বহু অংশত অত্যন্ত জনপ্ৰিয় বিশ্বৰ ইয়াৰ ৰস আটাইতকৈ প্ৰশংসিত অন্যতম, কাৰণ সৈতেচাহে যকৃতৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সুৰক্ষিত আৰু উন্নত কৰাত সহায় কৰে, কিয়নো ই বেয়া খাদ্য আৰু আন বহুতো কাৰকৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে।
ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধ কৰে
কমলাত উপস্থিত থকা বিপুল পৰিমাণৰ এন্টিঅক্সিডেন্টৰ বাবে , আপোনাৰ চাহ শৰীৰৰ আন কিছুমান কাৰ্য্য, যেনে ইনচুলিন উন্নত কৰাৰ বাবে উৎকৃষ্ট। কাৰণ এই হৰম'নে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ।
আৰু চাহে ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাৰ লগে লগে ইয়াক সেৱন কৰা লোকসকলকো উপকৃত কৰিব আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। যাৰ বাবে কোনো নিৰাময় নোহোৱা আৰু সময়ৰ লগে লগে শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এক উৎকৃষ্ট উপায়।
ফুলা হ্ৰাস কৰে
বহু লোকৰ বাবে ফুলাৰ অনুভৱ সাধাৰণ যিয়ে শেষত অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰাখে। কমলা চাহৰ ক্ৰিয়াই ইয়াৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে এই তৰল পদাৰ্থবোৰ হেৰুৱাই পেলোৱাত সহায় কৰে।
আৰু ঠিক এই কাৰণেই এই চাহৰ ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা লোকসকলৰ বাবে অতিশয় বাঞ্ছনীয়।, কাৰণ প্ৰথম দিনবোৰত... এই লোকসকলৰ বাবে এতিয়াও বহুত তৰল পদাৰ্থ ৰখাটো সাধাৰণ কথা আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ চাবলৈ ইয়াক আঁতৰাই পেলাব লাগিব। গতিকে কমলা চাহ সেৱনে এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰত ফুলাৰ অনুভূতি কমাই দিব পাৰে।
সুবিধা প্ৰদান কৰেপাচন
কমলাত বহুতো আঁহ আৰু অন্যান্য গুণ থাকে যিয়ে শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাবেই এই চাহ হজম শক্তি লেহেমীয়া হোৱাসকলৰ বাবে বা আনকি গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ পিছতো এক উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।
গতিকে, যদি আপুনি খোৱা কিছুমান খাদ্যৰ বাবে গধুৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ক কমলাৰ চাহ কাপ যিয়ে আপোনাক নিশ্চিতভাৱে বহুত ভাল অনুভৱ দিব, কিয়নো ই হজম শক্তি অধিক সোনকালে কৰাত সহায় কৰিব।
স্বভাৱ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰে
কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা ভিটামিন চিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক বহুত শক্তিশালী কৰি তোলে। গতিকে ব্যক্তিসকলেও নিজকে ভালদৰে প্ৰস্তুত আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে।
সেয়েহে দৈনিক কমলাৰ চাহ খোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাৰ লগতে ফ্লু, চৰ্দি আৰু অন্যান্য ৰোগৰ পৰা বাধাৰ সৃষ্টি কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট কৌশল, কাৰণ আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বহুত হ’ব যিকোনো সময়তে আহিব পৰা এই ভাবুকিসমূহৰ প্ৰতি অধিক প্ৰতিৰোধী।
কোষৰ বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে
যিহেতু ইয়াৰ গঠনত বিটা-কেৰটিন থাকে, কমলা ৰঙেও কোষৰ অকাল বৃদ্ধি ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কেৱল এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বাবেই নহয়, আন বহুতো যিবোৰ ফ্লেভনয়ড আৰু ভিটামিন এ আৰু বি আদি পদাৰ্থৰ পৰা আহে।
এই সকলোবোৰ মৌলে ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰেঅকাল বয়স বৃদ্ধি, যিটোৱে বহুতকে ভয় খুৱাব পাৰে। সেইবাবেই এই ফলটো সদায় আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো বাঞ্ছনীয়, ৰস, চাহ আৰু কমলা সেৱনৰ বিভিন্ন উপায়ৰ জৰিয়তে যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে।
ই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে
কমলা বেয়া কলেষ্টেৰল, এল ডি এল নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰাৰ ক্ষমতা আছে। ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণৰ বাবে ই এই বিষয়টোৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে। কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ এই বিষয়টোক অনুকূল আন এটা কথা হ’ল হেস্পেৰিডিন। কাৰণ ই তেজত থকা চৰ্বিৰ বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে।
এই ধৰণে কলেষ্টেৰলৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাসকলৰ বাবে এই চাহ অনবৰতে সেৱন কৰাটো আকৰ্ষণীয় যাতে ই ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া চিকিৎসা আৰু ঔষধৰ সমান্তৰালভাৱে।
কমলা চাহ খোৱাৰ বিৰোধিতা আছেনে?
কমলাৰ চাহ সঠিকভাৱে সেৱন কৰিবলৈ কিছু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব। যিমানেই স্বাভাৱিক কথা, কিছুমান কথা বুজিব লাগিব যাতে শৰীৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ সন্ধানত প্ৰক্ৰিয়াটোত নিজৰ ক্ষতি নহয়। এইদৰে মন কৰিবলগীয়া যে যিহেতু চাহৰ বিপুল সংখ্যক কমলাৰ খোলাৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, সেয়েহে ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কীটনাশক থকাটো সম্ভৱ।
এইবোৰ সেৱন কৰাৰ সময়ত কিছুমান লক্ষণ হ’ব পাৰে মূৰৰ বিষ আৰু বমি। তাৰোপৰিকিছুমান গুৰুতৰ কাৰক আছে যিয়ে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আনকি কেন্সাৰৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে এই ধৰণৰ উৎপাদনৰ পৰা কমলা ব্যৱহাৰৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হোৱাটো বাঞ্ছনীয়, এইবোৰৰ বাবে জৈৱিক কমলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। <৪>ইয়াৰ ৰস মিঠা আৰু অতি আকৰ্ষণীয়।
আৰু এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ উপৰিও এইটো এনেকুৱা এটা ফল যাৰ বহুতো ভিন্ন গুণ আছে, কাৰণ ভিটামিন চিৰ উপৰিও থিয় হৈ থকাটো কমলাত কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, ফলিক এচিড, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ আৰু আইৰণ থাকে। ইয়াৰ পুষ্টিকৰ মূল্য অতি বহল কাৰণ ইয়াত বহুতো ফ্লেভন’ইড আৰু আঁহো থাকে।
ইয়াৰ সুবিধাসমূহ কেনেকৈ লাভ কৰিব পাৰি
কমলাৰ দ্বাৰা ইয়াৰ গঠনত আগবঢ়োৱা বিভিন্ন সুবিধাসমূহ লাভ কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ স্পষ্টটো হ’ল ফলৰ ৰসৰ জৰিয়তে, যাক চেনিৰ প্ৰয়োজনো নাই, কিয়নো কিছুমান প্ৰজাতি অত্যন্ত মিঠা।
ইয়াক চাহৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত ইয়াক সাধাৰণ কমলাৰ আন অংশতকৈ বহু বেছি খোলা ব্যৱহাৰ কৰক। কমলাৰ সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিয়নো ইয়াৰ সমগ্ৰ গঠনতে উপকাৰ আছে, মাত্ৰ এই ফলটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় বাছি লওক, যিটো গুণেৰে সমৃদ্ধ।
ভিটামিন চি
ভিটামিন চি মানৱ জীৱৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই শৰীৰৰ বিভিন্ন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে। এই ভিটামিনৰ বিষয়ে প্ৰথম মন কৰিবলগীয়া কথাটো হ’ল ই এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে আৰু কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
যেতিয়া ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট কাম কৰে, তেতিয়া ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব, গতিকে সেয়াই অতি সাধাৰণযে মানুহে চৰ্দি বা ফ্লু হ'লে কমলাৰ দ্বাৰা তৈয়াৰী ৰস বা চাহ অধিক সেৱন কৰে, যিবোৰত ভিটামিন চি থাকে। ইয়াৰ উপৰিও জনা বেয়া কলেষ্টেৰল এল ডি এল হ্ৰাস কৰাৰ সম্ভাৱনাও বেছি।
কমলাৰ ৰেচিপি বাকলি থকা, খোলা নোহোৱাকৈ আৰু অন্যান্য উপাদান যোগ কৰি চাহ
কমলাৰ চাহ কেইবাটাও ধৰণে বনাব পাৰি, কাৰণ মিশ্ৰণটোত আন কিছুমান উপাদান সুমুৱাই ফলৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও এই আন মৌলবোৰেও অধিক সোৱাদ আনে, কিয়নো ইহঁত লৱণ, আদা আৰু দালচেনিৰ দৰে মছলা।
অৱশ্যে ভিটামিন আৰু বিভিন্ন গুণযুক্ত অন্যান্য ফলৰ সহায়ত চাহ প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি, যেনে চাহ আনাৰস। গ্ৰাহকৰ পছন্দ আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি কেইবাটাও ৰেচিপি প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি।
তলত কিছুমান চাহ চাওক আৰু কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে শিকিব!
কমলা চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
ফলৰ ৰস ব্যৱহাৰ কৰি কমলাৰ চাহ প্ৰস্তুত কৰাটো যথেষ্ট সহজ। বাস্তৱত এইটো কমলাৰ ৰসৰ প্ৰায় গৰম সংস্কৰণ, কিন্তু চৰ্দি বা ফ্লু থকাসকলৰ বাবে ই আদৰ্শ। গতিকে, তলৰ উপাদানবোৰ চাই প্ৰস্তুত কৰক।
1⁄2 কাপ কমলাৰ ৰস
1⁄2 কাপ পানী
চৌকাত থব পৰা পাত্ৰ এটাত সকলোখিনি থৈ দিব আৰু... মিশ্ৰণটো উতলিবলৈ দিয়ক। তাৰ পিছত বন্ধ কৰি জিৰণি ল’বলৈ দিয়ক আৰু...খোৱাৰ আগতে অলপ ঠাণ্ডা কৰি লওক। ইচ্ছা কৰিলে মৌ বা আনকি চেনিৰে এই চাহ মিঠা কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰয়োজন নাই।
কমলাৰ খোলাৰ চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
কমলাৰ খোলাৰে তৈয়াৰী চাহ এটা আৰু ইয়াক দুটা ধৰণেৰে বনাব পাৰি, সদ্য খোলা কমলা ব্যৱহাৰ কৰি নহ'লে খোলাটো ইতিমধ্যে পানীহীন হৈ গৈছে। এই দ্বিতীয় ক্ষেত্ৰত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ ভঁৰালত এই ৰূপত খোলা পোৱাটো সাধাৰণ কথা।
১ চামুচ শুকান বা সতেজ কমলাৰ খোলা
২০০ মিলিলিটাৰ পানী
যদি আপুনি সতেজ কমলা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে খোলাটো আঁতৰোৱাৰ আগতে ভালদৰে ধুই লওক। তাৰ পিছত পানীখিনি জুই জ্বলিব পৰা পাত্ৰ এটাত দি উতলিবলৈ দিব। উতল পইণ্ট পোৱাৰ পিছত জুই বন্ধ কৰি পানী গৰম হোৱাৰ লগে লগে কমলাৰ খোলাখিনি দিব। তাৰ পিছত প্ৰায় ৫ৰ পৰা ১০ মিনিট অপেক্ষা কৰক আৰু এই সময়ৰ পিছত মিশ্ৰণটো চেকি লওক আৰু পান কৰক।
লৱণৰ চাহৰ সৈতে কমলা
ক্লভ চাহৰ সৈতে কমলা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনিও কম উপাদানৰ প্ৰয়োজন হ’ব আৰু সকলোবোৰ সুলভ , চুপাৰ মাৰ্কেট আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত পোৱা যায়। এই ক্ষেত্ৰত শুকান বা সতেজ খোলাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
১০ টা লৱণ
১ টা কমলাৰ খোলা (যদি সমতুল্য শুকান হয়)
কমলাৰ খোলাখিনি দিব আৰু লৱণ এটা পাত্ৰত জুই লগাই এক লিটাৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। সকলো হওকউতলিব আৰু তাৰ পিছত বন্ধ কৰি দিব। মিশ্ৰণটো কিছু সময়ৰ বাবে, প্ৰায় ৫ মিনিটমান ইনফিউজ কৰিব লাগে। লৱণ আৰু খোলা আঁতৰাই তাৰ পিছত গোটেই দিনটো পান কৰক।
ডালচেনি আৰু আদাৰ সৈতে কমলাৰ চাহ
কমলা, আদা আৰু দালচেনিৰ চাহ চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ উৎকৃষ্ট, যিদৰে তিনিওটা মূল উপাদানতে আছে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পৰা গুণ।
১ কমলা
১ টুকুৰা আদা
২ কাপ পানী
১ ডালচেনিৰ লাঠি
সোৱাদ অনুসৰি মৌ
কমলাবোৰ টুকুৰা টুকুৰ কৰি কাটি লওক, তাৰ পিছত কাষত থৈ দিয়ক। পানীখিনি এটা পাত্ৰত থৈ উতলিবলৈ দিব। উতলিবলৈ পালে কটা আদাখিনি দি পানীৰ লগত উতলিবলৈ দিব। তাৰ পিছত কমলাৰ টুকুৰা আৰু দালচেনিৰ ডালখিনি দি এমিনিট ৰৈ থাকিব। জুই বন্ধ কৰি চাহখিনি চেকি লওক, আদা, দালচেনি আৰু কমলাৰ টুকুৰাবোৰ আঁতৰাই লওক। মৌৰ সৈতে মিঠা কৰি লগে লগে পৰিবেশন কৰক।
কমলা আনাৰসৰ চাহ
আনাৰসৰ কমলাৰ চাহ প্ৰস্তুত কৰাটো সহজ, এই ক্ষেত্ৰত কমলাৰ ৰস প্ৰস্তুতিত ব্যৱহাৰ কৰা হ'ব আনহাতে আনাৰস ই কেৱল... খোলা।
১টা গোটা আনাৰসৰ খোলা
৪টা কমলাৰ ৰস
১টা ডালচেনিৰ লাঠি
১টা আদাৰ টুকুৰা
৪টা লৱণ
চেনি বা মৌ
ফল ধুই গোটেই আনাৰসটো খোলাটো উলিয়াই লওক। পাত্ৰ এটাত থৈ পানীৰে ঢাকি দিব। তেওঁক থাকিবলৈ দিয়কপিছদিনালৈকে এই পানীত জিৰণি লোৱা। তাৰ পিছত খোলাবোৰ উলিয়াই দালচেনি, আদা, লৱণৰ সৈতে পানীখিনি জুইত দি সকলো উতলিবলৈ দিব। শেষত জুইৰ পৰা নমাই কমলাৰ ৰস দিব। যদি আপুনি ইচ্ছা কৰে তেন্তে মিঠা কৰক।
আইচড অৰেঞ্জ টি
আইচড অৰেঞ্জ টি প্ৰস্তুত কৰাটো অতি সহজ, আৰু এই পানীয়টো গৰমৰ দিনত সেৱন কৰাটো অতি উত্তম আৰু ইয়াৰ উপৰিও ই কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰীতা বহন কৰে। এই প্ৰস্তুতিৰ উপাদানসমূহ তলত বিতংভাৱে পৰীক্ষা কৰক।
১ কাপ পানী
৪ বেগ ক’লা চাহ
১ কাপ কমলাৰ ৰস
1⁄2 কাপ চেনিৰ পৰিমাণ
১ কমলা
পদিনা পাত
চোডা পানী
বৰফ
কেৰাহীত পানী উতলিবলৈ আনি তাৰ পিছত... ক'লা চাহৰ বেগ। সম্পূৰ্ণ ঠাণ্ডা নোহোৱালৈকে এই কেৰাহীত থাকিব দিব। বেগবোৰ উলিয়াই আন এটা কেৰাহীত চেনি আৰু কমলাৰ ৰস দিব। মিশ্ৰণটো উতলিবলৈ দি চেনি দ্ৰৱীভূত হোৱালৈকে থৈ দিব। পৃথক কৰা কমলাখিনি টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি পদিনা পাতবোৰ পৃথক কৰি লওক। এটা কলহত ক’লা চাহ, কমলাৰ ৰস আৰু কমলাৰ টুকুৰাখিনি থৈ দিব। শেষত পদিনা পাত, বৰফ আৰু স্পাৰ্কলিং পানী দিব।
কমলা চাহ কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু কি উপকাৰীতা
কমলা চাহৰ উপকাৰিতা বিশাল, আৰু ই আপোনাৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে জীৱনটো যদিও স্বাস্থ্যজনিত কোনো ধৰণৰ সমস্যা নোহোৱাকৈ সেৱন কৰা হয়। কাৰণ, যিহেতু কমলা ৰঙৰ বাবে উৎকৃষ্টৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিলে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হোৱাৰ পৰা সুবিধাবাদী ৰোগ ৰোধ কৰিব পাৰে।
কমলাৰ খোলাৰ চাহে ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে আৰু গুৰুতৰ সমস্যা, আনকি কেন্সাৰ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ প্ৰতিৰোধতো উপকাৰ কৰে।
কমলাৰ চাহৰ বিষয়ে অধিক জানক!
ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে
ইয়াৰ কেইবাটাও ভিন্ন গুণ থকাৰ বাবে কমলাৰ খোলাৰ পৰা তৈয়াৰী চাহও ওজন হ্ৰাসত এক উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে প্ৰক্ৰিয়া।
এইটো কাৰণ ইয়াত পটাছিয়ামৰ পৰিমাণ অতি বেছি, যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ গুণ থকা খনিজ বুলি জনা যায়। গতিকে ই শৰীৰত থকা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব, যাৰ ফলত এই তৰল নিষ্কাশনৰ বাবে পেটটো ডিফ্লেট হোৱাৰ অনুভৱ হ’ব।
কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে
কমলা কেইবাটাও ভিন্ন গুণেৰে সমৃদ্ধ, ইয়াৰে কিছুমান হেস্পেৰিডিন আৰু নিওবিলেটিন হিচাপে থিয় দিছে, যিবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া আছে যিবোৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াৰ সৈতেও জড়িত স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা অধিক গুৰুতৰ সমস্যা, যেনে কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰা।
সেয়েহে কমলা আৰু ইয়াৰ চাহ দৈনিক খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই যুঁজত বহুত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এই সমস্যাবোৰ অহাত বাধা দিব পাৰে আচলতে ঘটে। এই বিষয়টোক সহজ কৰি তোলা আন এটা কথা হ’ল যে...কমলা ৰঙে অতিৰিক্ত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, গতিকে ই কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ বাবে উৎকৃষ্ট।
ভেৰিকোজ ভেইনৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে
কমলা চাহৰ আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ গুণ হ'ল ইয়াৰ এনে গুণ আছে যিয়ে ভেৰিকোজ ভেইনৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।
ইন এই ক্ষেত্ৰত ফ্লেভন'ইড আৰু হেস্পেৰিডিনে এই বিষয়সমূহৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে, কাৰণ ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে, যিয়ে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু এইদৰে ভেৰিকোজ ভেইনৰ আৱিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰে। যিসকলেও ভৰি দুখন ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ বাবে এই চাহ খাবলৈ আৰু জিৰণি ল’বলৈ অতি উত্তম চাহ।
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে
কমলাৰ খোলাৰে তৈয়াৰী চাহতো পটাছিয়ামৰ উৎকৃষ্ট পৰিমাণ থাকে, যিটো মানৱ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ। এই খনিজ পদাৰ্থৰ এটা প্ৰাসংগিক ক্ৰিয়া হ’ল ই প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত ছডিয়াম আঁতৰাই পেলায়।
এই ধৰণৰ ক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা ই উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে কাৰণ ইয়াত ছডিয়াম জমা নহয় এই বিষয়টোক আৰু বেছি ভয়াৱহ কৰি তুলিব পৰা শৰীৰটো। নিওবিলেটিন আৰু হেচপেৰিডিনৰ গুণেও ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ গঠন ৰোধ কৰে, যাৰ ফলত ধমনীসমূহৰ বাবে বহুত উন্নত স্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়।
ফ্লু আৰু চৰ্দি প্ৰতিৰোধ কৰে
কমলাৰ এটা পৰিচিত কাৰ্য্য হ'ল ফ্লু আৰু চৰ্দিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া, আৰু ইয়াৰ কাৰণ হ'ল উচ্চতাএই ফলত পোৱা ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ, যিয়েই নহওক কিয়, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হওক। এই সকলোবোৰৰ কাৰণ হ’ল এইটো ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ বাবে এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন।
ইয়াৰ বাবে কমলা চাহে চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ সৈতে সোনকালে যুঁজিব পাৰে, আৰু যিসকলে নিজকে অতি অসুস্থ হোৱা দেখা পায় তেওঁলোকৰ বাবে , ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ ইয়াক আন কোনো সময়ত সেৱন কৰাৰ ইংগিত দিয়া হৈছে যাতে এনে নহয়।
স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে
কমলা চাহ খোৱাৰ বিভিন্ন গুণৰ ভিতৰত স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰাও আছে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ফ্লেভন’ইড, নোবিলেটিন আৰু টেংগেৰেটিনৰ পৰিমাণ বেছি।
এই পদাৰ্থবোৰৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট কাৰ্য্য থাকে, যাৰ বাবে ই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কোষবোৰক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ ব্যৱহাৰে আনকি ডিমেনচিয়া, পাৰ্কিনছন আৰু এলঝেইমাৰ আদি ৰোগ প্ৰতিৰোধতো সহায় কৰিব পাৰে বুলি কিছুমান ইংগিত পোৱা গৈছে।
ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া আছে
কমলা চাহৰ অহৰহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে সমস্যাজনক হ'ব পৰা কিছুমান ক্ৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এটা পাৰ্থক্য হ'ব পাৰে।
সেয়া কাৰণ ই এন্টিঅক্সিডেন্ট কেনেকৈ কাম কৰে এই চাহ যকৃতৰ বিষমুক্তকৰণ সম্পন্ন কৰিবলৈ উপকাৰী হ'ব পাৰে, সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পৰা পদাৰ্থসমূহ আঁতৰাই পেলাব পাৰে। গতিকে এইটো
