আনাৰসৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

আপুনি আনাৰস ভাল পোৱা দলটোৰ পৰা আহিছেনে? ফল কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰৰ সমাৰ্থক, ই জীৱৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ পৰা জলসিঞ্চনলৈকে উন্নত কৰে। বহুমুখী, আনাৰস ডেজাৰ্ট, পানীয়ৰ বিকল্প আৰু বহু ধৰণে সেৱন কৰিব পাৰি, যাৰ ফলত ইয়াক খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাত সহায় কৰে।

সুস্থ জীৱনশৈলী বিচৰাসকলৰ বাবে এই ফল বিভিন্ন পদ্ধতিৰ এক ডাঙৰ মিত্ৰ। স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত কাম কৰাৰ উপৰিও আনাৰসে অংগ আৰু ব্যৱস্থাৰ পুনৰুদ্ধাৰ আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণত সহায় কৰে, অধিক আৰাম আৰু সুস্থতা আনে।

ভিটামিনেৰে সমৃদ্ধ আনাৰস সোৱাদ, লঘুতাক একত্ৰিত কৰাৰ বিকল্প আৰু দৈনন্দিন জীৱনত অধিক স্বাস্থ্য। গোটেই লেখাটোত আপুনি ৰাষ্ট্ৰীয় ভূখণ্ডত বৃহৎ পৰিসৰত উৎপাদিত এই ফলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব। কোনে জানে, হয়তো আনাৰস আপোনাৰ বজাৰ তালিকাত সদায়ৰ বাবে আছে?

আনাৰসৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল

আনাৰস স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি ইতিমধ্যে জনা গৈছে, কিন্তু ইয়াৰ খোৱাৰ ইতিবাচক দিশবোৰ অগণন। ইয়াৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল শৰীৰৰ বাবে ইতিবাচক দিশৰ এক অনন্য সংমিশ্ৰণ, কিয়নো ফলটোৱে বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা প্ৰতিৰোধ আৰু আৰোগ্যত কাম কৰে। ইয়াৰ পিছত, আনাৰসক স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলীৰ অংশ হিচাপে এক কাৰ্য্যক্ষম আৰু সোৱাদযুক্ত বিকল্প হিচাপে গঢ়ি তোলা কোনবোৰ উপাদান সেই বিষয়ে জানি লওক।

ভিটামিন

আনাৰস হৈছে কআনাৰস বিভিন্ন ধৰণৰ ব্যৱহাৰৰ বিকল্পৰ অংশ। যিসকলে ফলটো নিজেই ভাল পায় আৰু আনকি প্ৰস্তুতি পছন্দ কৰাসকলৰ বাবেও কম বেছি পৰিমাণে মিঠা আনাৰস খোৱাৰ ধাৰণাৰ অভাৱ নহয়। ইয়াৰ পিছত, ফলটোক ৰন্ধা-বঢ়া আৰু দৈনন্দিন জীৱনত কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াৰ পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি চাওক।

In natura

আনাৰস হৈছে পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ ফল, আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ প্ৰকৃতিত, নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে, অঔদ্যোগিক সম্ভাৱনাসমূহক সামৰি লৈছে। দৈনন্দিন জীৱনত ইয়াৰ জাতবোৰ প্ৰাকৃতিক ফলৰ সৈতে ডেজাৰ্ট হিচাপে বা ৰস আৰু স্মুদি প্ৰস্তুত কৰাত সেৱন কৰিব পাৰি।

সতেজ আনাৰসক অধিক সতেজ কৰি তুলিবলৈ এটা টিপছ হ'ল টুকুৰাবোৰ ফ্ৰীজত ৰখা, যিয়ে ইয়াৰ স্থায়িত্বও বৃদ্ধি কৰে কেইদিনমান। আপোনাৰ খাদ্যত সতেজ আনাৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ, অন্যান্য বিকল্প হ'ল ফলৰ চালাড, টেঙা খাদ্য আৰু আনকি নিৰামিষ বাৰ্বিকিউ।

ৰস

আনাৰসৰ সৈতে তৈয়াৰী ৰস হৈছে ফলৰ সম্ভাৱ্য বাকী থকা অংশ ব্যৱহাৰ কৰাৰ এক উত্তম উপায় , বা আনকি বেছি মিঠা নহ’লেও সেৱন কৰক। পানীয় উপভোগ কৰিবলৈ তালুক সন্তুষ্ট কৰা আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান বৃদ্ধি কৰা সংমিশ্ৰণ আছে, যেনে পদিনা, নেমু, কবি বা আদাৰ সৈতে আনাৰস।

চেনি যোগ কৰাটো সম্পূৰ্ণ ঐচ্ছিক, আৰু বৰফে অধিক সতেজতা দিয়াত সহায় কৰে ৰসলৈ। স্মুদি আৰু ভিটামিন হৈছে পানীয়ত আনাৰস ব্যৱহাৰ কৰাৰ আন উপায়, গৰমৰ দিনত বা আনকি শক্তিশালী কৰিবলৈও আদৰ্শ

মিঠাই

আনাৰস হৈছে এনে এটা ফল যিটো প্ৰায়ে মিঠাই আৰু ডেজাৰ্টৰ ৰেচিপিত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। জেলী, জেলী, কেক, আইচক্ৰীম, পুডিং, পাই আৰু অন্যান্য সুস্বাদু খাদ্যত ইয়াক দেখা পোৱাটো সাধাৰণ কথা। অকলে বা আন ফলৰ লগত ই খাদ্যত মিঠাতা লঘুভাৱে অনাত সহায় কৰে। মানুহে অতি জনপ্ৰিয় আৰু প্ৰশংসিত এটা সংমিশ্ৰণ হ’ল আনাৰস আৰু নাৰিকল।

গোপন কথাটো হ’ল, বহু প্ৰস্তুতিত, ফলবোৰ পানী আৰু চেনিৰ সৈতে জুইত ভৰাই থ’ব লাগে যাতে কম সময়ৰ ভিতৰতে তিতা নহয় . এই ব্যৱস্থাই আনাৰসৰ পানী মুক্ত হোৱাতো বাধা দিয়ে, যিটো এটা টিপ যিয়ে মিঠাইৰ শেল্ফ লাইফ বৃদ্ধি কৰে।

আনাৰসৰ ডাল খাব পাৰিবনে?

সাধাৰণতে অৱহেলিত হৈ আনাৰসৰ ডাল খাব পাৰি। দৰাচলতে এইটো ফলৰ এনে এটা অংশ যিটোত পুষ্টিকৰ উপাদান বিশেষকৈ ব্ৰমেলিন নামৰ এনজাইমটোৱে হজম আৰু শৰীৰৰ প্ৰদাহ প্ৰক্ৰিয়াত কাম কৰা এনজাইম অতি সমৃদ্ধ। আনাৰস খোৱাৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ বিচৰা লোকসকলৰ বাবে ডালৰ সুবিধা লোৱাটো এটা উৎকৃষ্ট ধাৰণা।

বিৰোধিতা

আনাৰস স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰে ভৰা ফল। কিন্তু ভাৰসাম্যহীন খাদ্য বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থকা লোকৰ বাবে ইয়াৰ সেৱন সচেতন হ’ব লাগিব। ৰুটিনত অতিৰিক্ত হ’লে ফলটোৱে ব্ৰ’মেলিনৰ বাবে ৰক্তক্ষৰণ, উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ হৃদস্পন্দন বা বমি হ’ব পাৰে।

হাড় বা পেটৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত সমস্যা থকা ৰোগীয়েও কৰিব পাৰেআনাৰস মধ্যমীয়াকৈ খাব লাগে। যদি সন্দেহ থাকে তেন্তে ফলখিনি খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আগতে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।

ফলটো আপোনাৰ ৰুটিনত যোগ কৰক আৰু আনাৰসৰ সকলো উপকাৰ উপভোগ কৰক!

আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আনাৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো এটা সহজ কাম। যিকোনো ব্যক্তিয়েই ফলটোৰ অনুৰাগী ইয়াক বিশুদ্ধ বা মিঠাইত, উদাহৰণস্বৰূপে ইয়াৰ টুকুৰা-টুকুৰকৈ সেৱন কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত তেনেকুৱা নহয় তেন্তে চিন্তা নকৰিব। আনাৰস ৰস বা কেকত আন ফলৰ লগত, যেনে নাৰিকল ব্যৱহাৰ কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব? এইদৰে সুফল এতিয়াও আছে, কিন্তু বেলেগ টেক্সচাৰ বা সোৱাদৰ সৈতে।

আনাৰসৰ ডাঙৰ সুবিধাটো হ’ল ইয়াৰ লঘুতা। গতিকে ইয়াক ডেজাৰ্ট হিচাপে সেৱন কৰাটো আদৰ্শ, ষ্টাফিঙৰ অনুভৱ নকৰাকৈ। আনাৰস কিনিলে আৰু ফলবোৰ বৰ সোৱাদ নাই? ইয়াৰ সোৱাদ তীব্ৰতৰ কৰাত সহায় কৰা আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ সুবিধা লোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, যেনে ফলৰ চালাড।

আপোনাৰ ৰুটিনত আনাৰস যোগ কৰিলে ছাল, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, হাড় আৰু... পাচন প্ৰক্ৰিয়াক অনুকূল কৰে। ফলটো সহজে পোৱা যায় আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম।

আনহাতে ভিটামিন চিয়ে শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা শক্তিশালী কৰে, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ছালৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে। আনাৰসতো কিছুমান বি ভিটামিন থাকে: বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬ আৰু বি৯।

এইবোৰ একেলগে সুস্থ কোষ উৎপাদন, মগজুৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু ৰঙা উৎপাদনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰক্তকণিকা। এই ভিটামিনসমূহে ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, সুস্থ হৰম’নৰ মাত্ৰা প্ৰৰোচিত কৰে আৰু বিশেষকৈ স্নায়ুতন্ত্ৰত কোষৰ সঠিক প্ৰবাহ বজাই ৰাখে।

খনিজ পদাৰ্থ

খনিজ পদাৰ্থ হৈছে এনে যৌগ যিয়ে শৰীৰত কিমান পৰিস্থিতিৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া অৱস্থা আছে তাক প্ৰভাৱিত কৰে ৰোগত আক্ৰান্ত হয় আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া পৰিচালনা কৰে। অজৈৱিক, ব্যক্তিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে ইহঁতৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে। আনাৰসত মেংগানিজ, মেগনেছিয়াম, কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, আইৰণ আৰু ফছফৰাছ থাকে।

ফলটোৱে দাঁত আৰু হাড় সুস্থ কৰে, তেজৰ সঞ্চালন, শক্তি বিপাকীয় ক্ৰিয়া, পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ আৰু পেশীৰ গঠন উন্নত কৰে।

ব্ৰমেলিন

ব্ৰমেলিন হৈছে চিকিৎসামূলক উদ্দেশ্যৰ বাবে সুপৰিচিত এটা এনজাইম। ই শৰীৰক আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰেপ্ৰদাহ, বিশেষকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত প্ৰদাহ। এইদৰে এই ফলটোৱে পেশীৰ টান আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা আঘাতৰ বিৰুদ্ধে হোৱা বিষৰ বিৰুদ্ধে শক্তিশালী হোৱাৰ উপৰিও শ্লেষ্মা আৰু কফ দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছৰ সময়ছোৱাত বা সঘনাই শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰাসকলৰ বাবে আনাৰস ব্ৰমেলিনৰ বাবে সেৱনে শৰীৰ সুস্থ হোৱাত অৰিহণা যোগায়। আনকি ই হজম শক্তিও সহজ কৰে, আদৰ্শগতভাৱে খাদ্যৰ পিছত সেৱন কৰি শৰীৰে শোষিত প্ৰটিনবোৰ ভাঙি পেলায়।

এনজাইমৰ বিষয়ে এটা আকৰ্ষণীয় বিৱৰণ হ’ল ফলৰ সকলো অংশতে ইয়াৰ উপস্থিতি, যিয়ে দৈনিক সম্ভাৱনাসমূহ সম্প্ৰসাৰিত কৰে .

আঁহ

আনাৰস এনেকুৱা এটা ফল যাৰ পুষ্টিকৰ গঠনত আঁহ থাকে। যদিও ই লঘু, তথাপিও ই তৃপ্তিৰ অনুভৱ আনে আৰু অন্ত্ৰৰ কাম-কাজত সহায় কৰে। অন্ত্ৰত পানীৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰি আনাৰসে মল নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে।

ফলৰ আঁহে শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে শৰীৰক অসীমভাৱে উপকৃত কৰে।হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য। ১০০গ্ৰাম আনাৰসত ১.৪গ্ৰাম দ্ৰৱণীয় আৰু অদ্ৰৱণীয় আঁহ পোৱা যায়, যিটো পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ খোৱাৰ গড় প্ৰয়োজনীয়তাৰ ৪%ৰ সৈতে মিল খায়।

স্বাস্থ্যৰ বাবে আনাৰসৰ উপকাৰিতাৰ

The ফল মেংগানিজ, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম আৰু ভিটামিন এ, বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, বি৯ আৰু চি আদি পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ।শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশ আৰু ব্যৱস্থাৰ বাবে উপকাৰিতাৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰা, যিয়ে সঘনাই ফল খোৱাসকলৰ অধিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে। আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত ছাইট্ৰাছ আৰু গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব বিচাৰেনে? ফলটোৱে শৰীৰত কঢ়িয়াই অনা মূল ইতিবাচক প্ৰভাৱৰ বিষয়ে জানি লওক:

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে

শৰীৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব বিচৰাসকলে আটাইতকৈ বেছি মনত ৰখা ফলসমূহৰ ভিতৰত আনাৰস অন্যতম, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ তাৰ দিশটো কেতিয়াও নহয়। ইয়াত থকা ভিটামিন চিৰ পৰিমাণে উচ্চ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে, কিয়নো ফলৰ এটা টুকুৰাও শৰীৰৰ দৈনিক প্ৰয়োজনীয় ভিটামিনৰ প্ৰায় ২০% ৰ সৈতে মিল খায়।

খনিজ পদাৰ্থৰে ভৰা গঠনৰ সৈতে, ভিটামিন, এনজাইম আৰু ব্ৰমেলিন নিজেই, আনাৰসে ব্যক্তিৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু শ্বেত ৰক্তকণিকা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই ফল শৰীৰৰ প্ৰদাহ দূৰ কৰাৰ মিত্ৰ।

পাচন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে

আহাৰত আনাৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ভাল পাচনত অৰিহণা যোগায়। ফলত উপস্থিত ব্ৰমেলেইন নামৰ এনজাইমে ট্ৰিপচিন আৰু পেপচিন এনজাইমৰ কাৰ্য্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰই খাদ্য শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও আনাৰসত পানী প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে: ইয়াৰ গঠনে সহায় কৰে জলযুক্ত শৰীৰ বজাই ৰাখে, যিটো বিৱৰণে সমগ্ৰ পাচন প্ৰক্ৰিয়াত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ উপৰিও এই ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, যাৰ ফলত অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উদ্দীপিত হয়।পৰ্যাপ্ত. এইদৰে গেষ্ট্ৰিক ব্যৱস্থাটো সুস্থ হৈ থাকে।

ই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ সৈতে জড়িত সমস্যা থকাসকলৰ খাদ্যত ফল প্ৰায়ে উপকাৰী। এই ক্ষেত্ৰত আনাৰসে অন্ত্ৰৰ দ্বাৰা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ আঁহবোৰে চৰ্বি শোষণ কম কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে।

ইয়াৰ লগে লগে তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায় আৰু লগতে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডো হ্ৰাস পায়। উত্তম ফলাফলৰ বাবে আদৰ্শ হ’ল ফলৰ ৰস চেনি যোগ নকৰাকৈ আৰু চেনি নোলোৱাকৈ সেৱন কৰা, যিহেতু বাহিৰ কৰা অংশবোৰ সাধাৰণতে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ।

ই কণ্ঠতন্ত্ৰৰ সুৰক্ষাত কাম কৰে

সত্তা এটা ছাইট্ৰাছ ফল, আনাৰসে ইয়াক খোৱাসকলৰ লালা উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। এইদৰে ব্যক্তিজনে শেষত ডিঙিৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি দিয়ে, ইয়াৰ উপৰিও কণ্ঠতন্ত্ৰবোৰ সঠিকভাৱে জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখে। ফলত উপস্থিত পানীয়েও অঞ্চলটোত অত্যধিক ঘৰ্ষণ ৰোধ কৰে, মাতৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় যত্নৰ অংশ।

লালাও পাতল হৈ পৰে, যাৰ ফলত ডিঙি পৰিষ্কাৰ হোৱাত বাধা দিয়ে। আনাৰসৰ উপকাৰিতাৰ ফলত বিৰক্তি আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত কণ্ঠৰ অধিক আৰাম নিশ্চিত হয়। ফল খোৱাৰ ফলত হুৰহুৰাই হোৱাটোও ৰোধ হয়।

বাতবিষৰ ফলত হোৱা অস্বস্তিৰ পৰা উপশম পায়

বাতবিষত আক্ৰান্তসকলে জানে: প্ৰদাহযুক্ত গাঁঠিবোৰ ফুলি উঠে আৰু অতি বিষাক্ত হৈ পৰে। আনাৰস, ইয়াৰ গুণৰ সৈতেএন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, ই ৰোগীক ৰোগৰ ফলত হোৱা অস্বস্তিৰ পৰা সকাহ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।

শৰীৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস আৰু চিকিৎসাৰ বাবে এই ফলৰ উপকাৰী গঠন আছে, যিহেতু ইয়াত ব্ৰমেলিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, বিশেষকৈ... ঠাৰি. সুষম পুষ্টিকৰ উপাদান থকা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যই বাতবিষত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে সাধাৰণ বিষ আৰু সীমাবদ্ধতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে। এই ক্ষেত্ৰত আনাৰস খোৱাৰ এটা উপায় হ’ল ফলবোৰ পানীৰ সৈতে মিহলাই লোৱা।

ই চৰ্দি আৰু ফ্লু প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে

বৰ্তমান চহৰত চলাচল কৰা সংক্ৰামক কাৰকৰ মাজত আনাৰসে ফ্লু প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু চৰ্দি। ভিটামিন চি সমৃদ্ধ এই ফলটোৱে বিখ্যাত ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰক সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ বাবে দায়বদ্ধ।

বছৰৰ কিছুমান বিশেষ সময়ত অতি সাধাৰণ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ ফলত হোৱা কাহ বন্ধ কৰাত ব্ৰ'মেলেইনেও সহায় কৰে। বছৰৰ সকলো ঋতুতে আনাৰস স্বাস্থ্যজনিত সমস্যামুক্ত সুস্থ জীৱনশৈলী বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে আদৰ্শ।

ব্যায়ামৰ পিছত আৰোগ্য লাভ ত্বৰান্বিত কৰে

দৈনিক প্ৰশিক্ষণ লোৱাসকলে মুখৰ বিষ, ফুলা আৰু পেশী অনুভৱ কৰিব পাৰে আঘাত, যিটো আনাৰস আৰু ইয়াৰ অসংখ্য উপকাৰিতাৰ দ্বাৰা কম কৰিব পাৰি। প্ৰদাহ আৰু অস্বস্তিৰ বিৰুদ্ধে ব্ৰমেলিনৰ প্ৰভাৱৰ উপৰিও শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত পেশীসমূহ তৎক্ষণাত আৰোগ্য লাভৰ বাবে এই ফলটোৱে মূল্যৱান সহায় আগবঢ়ায়।

কাৰণ ইয়াৰ...ইয়াৰ গঠনত কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে, আনাৰসে শৰীৰে গ্লাইক'জেন গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত পেশীৰ স্বাস্থ্যক উদ্দীপিত কৰে আৰু শক্তিৰ উৎস হিচাপে পেশীৰ ভৰৰ ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

ই ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত অৰিহণা যোগায়

আঁহেৰে সমৃদ্ধ আনাৰস ওজন কমাব বিচৰাসকলৰ খাদ্যত শক্তিশালী। ফল সেৱন কৰিলে পেটত জেল গঠন কৰি তৃপ্তিৰ অনুভৱ আনে। ফলত পাচন প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া হৈ পৰে, যাৰ ফলত অহৰহ খাদ্য গ্ৰহণৰ ইচ্ছা নাইকিয়া হয়।

আনাৰস প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধো। গতিকে ই শৰীৰত উপস্থিত অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ফুলা আৰু ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।

ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে

আনাৰস সেৱনে প্ৰত্যক্ষভাৱে স্বাস্থ্য আৰু আভাসত অৰিহণা যোগায় ছালখন। ফলৰ গঠন, বিশেষকৈ ইয়াৰ ভিটামিন আৰু ব্ৰমেলেনে কলাজেন উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰে আৰু ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে, যাৰ ফলত ছালৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাত বিলম্ব হয়।

ইয়াৰ লগে লগে একেটাৰ ৰূপ আৰু গঠন উন্নত হয়, লগতে বয়সৰ চিন, যিবোৰ মুক্ত মূলক আঁতৰোৱাৰ লগে লগে কমি যায়। এই ফলটোৱে প্ৰদাহও কম কৰে, ব্ৰণৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে আৰু ছাল আৰু মূৰৰ ছালৰ প্ৰদাহ আৰু বিষ হ্ৰাস কৰে।

ই চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী

যেতিয়া আপুনি চকুৰ স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবে, আনাৰস ইয়াৰ শক্তিশালী মিত্ৰ জীৱনৰ মানদণ্ড। এই ফলবিধত ভিটামিন ‘এ আৰু চি’ পোৱা যায়, যিটো চকুৰ চিকিৎসকেচকুৰ গঠন সুস্থ বজাই ৰাখিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয় বুলি বিবেচনা কৰা হয়।

আনাৰসতো উপস্থিত বিটা কেৰটিন হৈছে চকুৰ ৰেটিনাক সুৰক্ষা দিয়া এটা যৌগ, যিটো চকুৰ অংশ যিয়ে দৃষ্টিশক্তিত প্ৰত্যক্ষভাৱে বাধা দিয়ে। বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ৰেটিনাৰ ক্ষতিৰ বাবে হোৱা চকুৰ অৱক্ষয়ৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ সৈতে বিটা-কেৰটিনৰ সম্পৰ্ক থকা গৱেষণা আছে।

হাঁপানীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত ই ফলপ্ৰসূ

হাঁপানীৰ আক্ৰমণৰ সময়ত , ৰোগীৰ বায়ুপথ প্ৰদাহ হৈ ফুলি উঠে, যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়। আনাৰস, ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী শক্তিৰ বাবে, এই অৱস্থাত থকাসকলৰ খাদ্যৰ বাবে এক বিকল্প। ফলত থকা ভিটামিন চি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্তসকলৰ বাবেও মিত্ৰ, কিয়নো ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰৰ এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰে, যিটো হিষ্টামিনৰ জৰিয়তে প্ৰকাশ পায়।

সুষম খাদ্য, ভাল অভ্যাস আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস হাঁপানীৰ ফলত হোৱা সংকট আৰু অস্বস্তি কম কৰাত অৰিহণা যোগোৱা ব্যৱস্থা। গতিকে আনাৰসক সুস্থ জীৱনশৈলীৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

ই বন্ধ্যাত্ব ৰোধ কৰে

জীৱটো যিমানেই সুস্থ হ'ব সিমানেই দম্পতীহালে সন্তান জন্ম দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টাত থকা মহিলাসকলৰ বাবে আনাৰস মিত্ৰ হিচাপে প্ৰমাণিত হৈছে বুলি অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। যিহেতু ই এন্টিঅক্সিডেন্ট, ফলটোৱে কণীৰ মান উন্নত কৰে, বন্ধ্যাত্ব ৰোধ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ব্ৰমেলেইনে...জৰায়ুলৈ যোৱা তেজৰ সোঁত।

আনাৰসৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী উপকাৰিতাই জৰায়ুৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে যোগ কৰা যিয়ে ভ্ৰূণটোক স্থিৰ কৰি ৰখাৰ অনুকূল কৰি তোলে, ই ফলটোক সন্তান বিচৰাসকলৰ প্ৰিয় কৰি তোলে। আনাৰস খোৱাৰ সৈতে অভ্যাস আৰু সুস্থ জীৱনশৈলীৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো উৰ্বৰতা বিভিন্ন হৰম’নৰ মাত্ৰা, মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু খাদ্যৰ সৈতে জড়িত।

ই শৰীৰে আইৰণ শোষণ কৰাত অনুকূল কৰে

আনাৰসত উপস্থিত থকা এচিডিটিয়ে, সেয়েহে, সন্তোষজনক মাত্ৰা সৃষ্টি কৰে যাতে শৰীৰে অধিক শোষণ কৰিব পাৰে পৰিমাণৰ আইৰণ, লগতে ইয়াত উপস্থিত ভিটামিন চি। আনাৰসে অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদ সুস্থ বজাই ৰখাতো সহায় কৰে।

হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই উপকাৰী

আপুনি জানেনে যে আনাৰসে শৰীৰক কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰে? এইদৰে নিয়মিত ফল খোৱাৰ ফলত হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰত্যক্ষভাৱে উপকাৰ হয়, যিবোৰে সুস্থ আৰু শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ সক্ষম হয়। আনাৰসতো থকা মেংগানিজ হাড় শক্তিশালী কৰা এক খনিজ পদাৰ্থ। এই সবিশেষে হাড়ৰ ৰোগ বা আনকি হাড়ৰ ভাঙন ৰোধ কৰিবলৈ সকলো পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰে।

আনাৰস কেনেকৈ খাব লাগে আৰু বিৰোধিতা

ব্ৰাজিলত অতি জনপ্ৰিয়, তাৰতম্য