పార్స్లీ టీ ఎందుకు తాగాలి?

మీరు పార్స్లీ టీని తీసుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే మీరు ముందుగా ఈ హెర్బ్ గురించి తెలుసుకోవాలి. పార్స్లీ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు సమశీతోష్ణ మరియు ఉపఉష్ణమండల వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. ఇది ఆహారాలకు మరింత రుచిని అందించడానికి, మసాలాగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

పార్స్లీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలలో, ఇది ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన అనే వాస్తవాన్ని పేర్కొనడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది శరీర వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దోహదపడుతుంది. ద్రవాలను నిలుపుదల చేయకపోవడం. పార్స్లీ యొక్క ఈ ఆస్తి అంటే దాని టీని ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పార్స్లీ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దీన్ని ఈ కథనంలో చూడండి!

పార్స్లీ టీ గురించి మరింత

పార్స్లీ టీ ప్రజల ఆరోగ్యానికి గొప్ప మిత్రుడు. దీని లక్షణాలు ఈ టీని మానవ జీవి యొక్క పనితీరు యొక్క అత్యంత విభిన్న అంశాలకు సంబంధించిన సమస్యల శ్రేణితో పోరాడేలా చేస్తాయి. దిగువ మరింత తెలుసుకోండి!

పార్స్లీ టీ యొక్క లక్షణాలు

పార్స్లీ టీ ప్రజల ఆరోగ్యానికి గొప్ప మిత్రుడు. ఇది దాని లక్షణాల కారణంగా, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అందువల్ల, పార్స్లీ టీ చాలా తీవ్రమైన సమస్యలతో సహా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిట్యూమర్, యాంటీకాన్సర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాల వల్ల వస్తుంది. అదనంగానిమ్మకాయ.

మీరు పాన్‌లో కొన్ని పైనాపిల్ ముక్కలను కూడా జోడించవచ్చు. ఉడకబెట్టిన తర్వాత, వేడిని తగ్గించి, 10 నుండి 15 నిమిషాలు స్టవ్ మీద ఉంచండి. వెంటనే, మంటలను ఆపివేసి, దాల్చిన చెక్కను జోడించండి. టీ అందించడానికి ముందు కుండను సుమారు 10 నిమిషాలు మూతపెట్టి ఉంచండి. మీరు ఒక చెంచా లేదా రెండు చెంచా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

నేను పార్స్లీ టీని ఎంత తరచుగా తాగగలను?

పార్స్లీ టీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనది, అయితే అవి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉన్నందున దానిని లేదా మరే ఇతర టీని అధికంగా తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం. పార్స్లీ టీ ఒక అద్భుతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన మరియు 3 వారాల పాటు రోజుకు 4 కప్పులు తీసుకోవాలి.

అనేక వ్యాధుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో టీలు సహాయపడతాయని కూడా నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, అయితే వారు ఎప్పుడూ మందులను భర్తీ చేయకూడదు. పార్స్లీ టీ వినియోగాన్ని తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ఆమోదించాలి మరియు మీరు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల రంగంలోకి ఎప్పటికీ వెళ్లకూడదు.

పార్స్లీ యొక్క మూలం

పార్స్లీ యొక్క మూలం, కొన్ని చారిత్రక రికార్డుల ప్రకారం, పురాతన రోమన్ సామ్రాజ్యం నాటిది. వారు ఈ రోజు పాలకూరను తినే విధంగానే పార్స్లీని తిన్నారు. 18వ శతాబ్దం నుండి, ఇది బలమైన రుచులను మృదువుగా చేయగలదనే నమ్మకం ఉన్నందున, దీనిని అలంకరించడానికి ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు.

అంతేకాకుండా, ఈ నమ్మకం నేటి వరకు కొనసాగుతుంది, ఎందుకంటే, నేటికీ, వారు చేపలు మరియు వెల్లుల్లితో సల్సాను ఉపయోగించండి. కానీ రోమన్ సంస్కృతితో పార్స్లీకి ఉన్న సంబంధం అక్కడితో ఆగలేదు: ఎవరైనా మెడలో పార్స్లీని ధరించినట్లయితే, వారు ఎప్పటికీ తాగరు అని పురాతన కాలంలో ఒక నమ్మకం ఉంది.

దుష్ప్రభావాలు

ది వినియోగం పార్స్లీ, టీ రూపంలో ఉన్నా లేదా కాకపోయినా, కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే పార్స్లీ చాలా మందికి ప్రమాదకరం కాదని సూచించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇది కొన్ని నిర్దిష్ట సందర్భాలలో మాత్రమే ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. పార్స్లీని తీసుకున్న వ్యక్తికి చర్మంపై కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వచ్చే కొన్ని ఎపిసోడ్‌లు ఉన్నాయి, కానీ ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది.

అంతేకాకుండా, పార్స్లీని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది రక్తహీనతను కలిగిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. అందువలన, ముందుపార్స్లీ టీని తినండి, అది అధిక మొత్తంలో తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, పార్స్లీకి కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు పార్స్లీని తినకూడదు మరియు తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా నెఫ్రోటిక్ సిండ్రోమ్ వంటి తీవ్రమైన మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా తినకూడదు.

ఒక నెల కంటే తక్కువ సమయం లోపు శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులు పార్స్లీని తినకూడదు. , టీ లేదా రసం. వినియోగానికి వ్యతిరేకతలను తెలుసుకోవడం అవసరం. కాబట్టి, మీరు ఏదైనా రిస్క్ గ్రూపులకు చెందినవారైతే, పార్స్లీని తినకపోవడమే మంచిది.

పార్స్లీ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

విరుద్ధాలు ఉన్నప్పటికీ మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణమైనప్పటికీ ప్రత్యేక సందర్భాలలో, పార్స్లీ టీని తినే వారి ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కింది అంశాలలో వాటిలో కొన్నింటిని చూడండి!

జీర్ణక్రియలో సహాయాలు

పార్స్లీ టీ మీ పొట్టకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, కడుపు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. పార్స్లీ కడుపుపై ​​కలిగి ఉన్న చర్య పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వలన. పార్స్లీలో కూడా పెద్ద మొత్తంలో భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి మీరు కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, పార్స్లీ టీని తీసుకోవడం మంచిది.ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి గొప్ప ఎంపిక. ఈ మూలిక కడుపు ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్, ఇది ప్రేగు యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన భాగాలు.

మూత్రపిండాలకు మంచిది

కొంతమందికి ఈ సమాచారం గురించి తెలిసినప్పటికీ, పార్స్లీ టీ మూత్రపిండాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది క్లోరోఫిల్ అనే పదార్ధం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాలలో ఏర్పడే కొన్ని స్ఫటికాలను తొలగించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

అయితే, పార్స్లీ టీని ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది నిరోధించడానికి, నయం చేయడానికి కాదు. ఈ పానీయం మూత్రపిండాలలో రాళ్లను కదిలేలా చేస్తుంది, దీని వలన తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది, కాబట్టి ఇప్పటికే ఈ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

రోగనిరోధక శక్తికి మంచిది

పార్స్లీ పానీయం కలిగి ఉన్న లక్షణాలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పార్స్లీలో విటమిన్లు సి మరియు ఎ పుష్కలంగా ఉండటమే దీనికి కారణం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుందని మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తాయి. రాడికల్స్. ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్యను నిరోధించడం ద్వారా, శరీరం క్యాన్సర్ మరియు దీర్ఘకాలికంగా పరిగణించబడే ఇతర వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువ,మధుమేహం మరియు గుండె సమస్యలు వంటివి.

శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది

పార్స్లీ ఒక గొప్ప శ్వాస మిత్రుడు. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ప్రజల నోటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవిగా చేస్తాయి. అందువల్ల, పార్స్లీ టీ తీసుకోవడం, అదే లక్షణాలను కలిగి ఉందని భావించి, చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.

పార్స్లీ టీ గ్యాస్ట్రిటిస్ వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటుంది, ఇది తరచుగా చెడుకు కారణం అవుతుంది. ఊపిరి. అందువల్ల, క్లోరోఫిల్ మరియు దాని అధిక యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్ వంటి పదార్ధాల కారణంగా పార్స్లీ టీ ఈ సమస్యపై పూర్తి చర్యను కలిగి ఉందని నిర్ధారించడం సాధ్యమవుతుంది.

మూత్రవిసర్జన

అనేక ప్రయోజనాలతో పాటు, పార్స్లీ టీ ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అనగా శరీరంలో వాపును తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం ద్రవం నిలుపుదల నుండి బాధపడకుండా నిరోధిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, పార్స్లీలో విటమిన్ సి మరియు కొన్ని ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. . ఇది పార్స్లీ టీని పేరుకుపోయిన కొవ్వును కాల్చడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది, కానీ అది మాత్రమే కాదు. ఇది పోషకాలకు కూడా ముఖ్యమైన మూలం.

యాంటీఆక్సిడెంట్

పార్స్లీ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపు నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు తప్ప మరేమీ కాదు. అందువల్ల, శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రాకుండా నిరోధిస్తుంది.గుండె సమస్యలు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్.

ఈ కారణంగా, పార్స్లీ టీ వాపుతో పోరాడడంలో ముఖ్యమైన మిత్రుడు, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ జీవన నాణ్యతను స్వల్పకాలికంగా మరియు దీర్ఘకాలికంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఈ హెర్బ్ నుండి టీని తీసుకోవడం మంచిది.

సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

ఆహారంలో ఉన్న ఐరన్ యొక్క వివిధ వనరులలో , సల్సా ముఖ్యాంశాలలో ఒకటి. ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యలు మరియు రక్తహీనతను నివారించడంలో అద్భుతమైనదిగా చేస్తుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడే ఒక ఖనిజం, ఇది పోషకాలు అవసరమైన కణాలకు ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తాన్ని రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, పార్స్లీ టీ కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సహాయపడే ఖనిజం. శరీరం ఇనుమును గ్రహిస్తుంది. అందువలన, ఇది రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పార్స్లీ టీ

పార్స్లీ జీవి యొక్క సరైన పనితీరు కోసం అనేక ప్రాథమిక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పార్స్లీ టీ వివిధ రకాల పాథాలజీలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడుతుంది. దిగువన ఉన్న ఈ టీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

సూచనలు

పార్స్లీ టీని మితంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అధిక వినియోగం శరీరానికి కొన్ని పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కోసం వినియోగంఈ టీ తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలతో బాధపడేవారు.

ఉదాహరణకు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పార్స్లీ టీని తీసుకోలేరు, ఎందుకంటే ఈ టీ దానిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న స్త్రీలు పానీయం తీసుకోలేరు.

కావలసినవి

సల్సా టీని తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు చాలా సులభం. రెండు మాత్రమే ఉన్నాయి, మరియు తయారీ పద్ధతి కూడా చాలా సులభం. దీన్ని చూడండి:

- 1 టేబుల్ స్పూన్ పార్స్లీ;

- 1 గ్లాసు నీరు.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

పార్స్లీ టీ చేయడానికి, ది నీటిని నింపాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు పార్స్లీని కత్తిరించాలి. నీరు మరిగేటప్పుడు మరియు పాన్ దిగువన చిన్న బుడగలు కనిపించినప్పుడు, వేడిని ఆపివేయండి. ఆ తర్వాత, మీరు తరిగిన పార్స్లీని జోడించాలి, పాన్ కవర్ చేసి 5 నుండి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

ఆ తర్వాత, కేవలం వక్రీకరించు మరియు సర్వ్ చేయండి. గర్భధారణ సమయంలో పార్స్లీ టీ తీసుకోవడం మహిళలకు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ టీలో అబార్టిఫేసియెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

నిమ్మకాయతో పార్స్లీ టీ

నిమ్మతో పార్స్లీ టీ అన్ని లక్షణాలను కలిపిస్తుంది. మరియు పార్స్లీ తెచ్చిన ప్రయోజనాలు, నిమ్మకాయ ద్వారా టీకి రుచిని అందిస్తాయి. ఇది చాలా సులభమైన పానీయం, మరియు అన్ని పదార్థాలు మీ దగ్గరలోని సూపర్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉంటాయి. దీన్ని చూడండి!

సూచనలు

పార్స్లీ టీ తయారు చేయడం కష్టమైన పని కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా: సులభంగా ఉండటంతో పాటుఅలా, ఈ టీ తినేవారికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తాజా పార్స్లీ ఆకులను ఉపయోగించాలి. వాటిని కూడా ఎండబెట్టవచ్చు.

పెద్ద వ్యత్యాసం ఏమిటంటే ఎండిన ఆకులు తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ గాఢమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు పార్స్లీ టీని గరిష్టంగా ఆస్వాదించాలనుకుంటే, తాజా ఆకులతో ఈ పానీయాన్ని తయారు చేయడం ఉత్తమం.

కావలసినవి

పార్స్లీ టీ చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం. కొన్ని పదార్థాలు, మరియు వాటిని అన్ని ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. దీన్ని క్రింద తనిఖీ చేయండి:

- 30 గ్రాముల పార్స్లీ ఆకులు (తాజా లేదా ఎండిన);

- 1 లీటరు నీరు;

- నిమ్మకాయ (ఐచ్ఛికం మరియు రుచికి).

దీన్ని ఎలా చేయాలి

సలాడ్ టీ ఫీచర్ చాలా సులభం. మీరు నీటిని మరిగించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. ఆ తరువాత, వేడిని ఆపివేసి, నీరు అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్నప్పుడు, పార్స్లీ ఆకులను జోడించండి. ఆకులను వేడి నీటిలో సుమారు 15 నిమిషాలు నింపండి. ఆ తర్వాత, మీ పార్స్లీ టీని ఆస్వాదించండి.

ఈ టీని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని ఎల్లప్పుడూ పేర్కొనాలి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు వంటి ప్రమాద సమూహంలో భాగమైన వ్యక్తులు దీనిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తీసుకోకూడదు.

పార్స్లీ గ్రీన్ టీ

పార్స్లీ గ్రీన్ టీ చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉందిఆరోగ్యం. రక్తహీనత మరియు క్యాన్సర్ వంటి చెడులను నివారించడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన వ్యక్తులకు అతను అద్భుతమైన పానీయం. దిగువన మరింత తెలుసుకోండి!

సూచనలు

తీసుకోవడం కోసం, పార్స్లీ గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే, ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి బదులుగా, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇంకా, టీకి విరుద్ధంగా ఉన్న సమూహంలో భాగమైన వ్యక్తులు దీనిని అస్సలు తినకూడదు.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ టీని తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీపై గర్భస్రావం ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

కావలసినవి

గ్రీన్ టీ చేయడానికి, మీకు కొన్ని పదార్థాలు అవసరం. అయితే, అన్నీ అవసరం లేదు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:

- 500 మిల్లీలీటర్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీరు;

- తాజా పార్స్లీ యొక్క 2 రెమ్మలు (ప్రాధాన్యంగా రూట్‌తో);

- 1 నిమ్మకాయ;

ఐచ్ఛికం:

- 1 పైనాపిల్ ముక్క;

- 1 దాల్చిన చెక్క;

- 2 టీస్పూన్ల తేనె.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి