گهٽ خود اعتمادي ڇا آهي؟

جذبات کي ترقي وٺرائڻ جيڪي ختم ٿي وڃن ٿا قيمت گھٽائڻ جي گھٽ خود اعتمادي جي ختم ٿيڻ واري عمل سان ڳنڍيل آهن. ٻين ڪيترن ئي مسئلن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو، اهي سماجي، ثقافتي حالتن ۽ هڪ ٿڪائيندڙ معمول کي منهن ڏئي رهيا آهن.

اهو نفسياتي خرابين جي پهلوئن ۾ نه ٿو اچي، پر ان جي نتيجي ۾ پريشاني يا ڊپريشن ٿي سگهي ٿي. ڇڪتاڻ جي خرابي پڻ ترقي ڪري سگهي ٿي، سرحد لائن ۽ بائيپولر ڊسڪٽر سان.

سڀني صورتن ۾، هڪ پروفيسر جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي، ان کي گهٽائڻ ۽ جنگ ڪرڻ لاء حل جي نظر سان. هر مخصوص ٽيبل جي سامهون، هو نسخن ۽ مدد جي نشاندهي ڪندو. گهٽ خود اعتمادي جي خاصيتن کي سمجهڻ لاءِ مضمون پڙهو!

گھٽ خود اعتمادي جي معنيٰ

گهٽ خود اعتمادي جو مطلب اهو آهي ته هڪ شخص جي پاڻ کي قبول نه ڪرڻ ۾ مشڪلات شامل آهي، ان کان علاوه محبت - جيڪو خود ترقي نٿو ڪري ۽ ان جي ڄاڻ کان سواء ڇا آهي. هن مسئلي کي وڌيڪ کان وڌيڪ تيز ڪرڻ جي قابل هجڻ جي ڪري، هوء پنهنجي اصولن يا مقصدن کي پورو ڪرڻ جي قابل نه آهي.

هن جي زندگي جامد ٿي سگهي ٿي ۽ هن جي ترقي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. جيئن ته اهي علامتون ڏسڻ ۾ مشڪل هونديون آهن، عادتون ۽ جذبا گڏ ٿي ويندا آهن ته جيئن مونجهارو ٿئي يا اڻڄاڻ هجي.

جنوني خيالن کي به نمايان ڪيو وڃي ٿو، پر حقيقي ڌيان جي ضرورت کان سواءِ. مضمون پڙهڻ جاري رکوته هڪ امداد ٻئي کي پيش ڪري سگهجي ٿو. هن عادت جي حوصلا افزائي ڪرڻ زندگي کي خوشحالي سان اڳتي وڌائيندو، ان کان علاوه انهن پهلوئن کي مڪمل ڪرڻ سان گڏ پنهنجي فائدي لاءِ. ان کان وڌيڪ، ڪنهن به شيءِ کان پهرين ۽ ٻين جي اڳيان زندگيءَ کي اوليت ڏيڻ ۾ ڪو به راز ڪونهي.

Inferiority complex

Inferiority complex جي پرورش گھٽ خود اعتمادي جي ڪري ٿئي ٿي ۽ انسان کي ان جي اندازي کان سواءِ ڇڏي وڃي ٿو. هن مسئلي مان نڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر مدد طلب ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن به تعريفون نه ڏيو ۽ پنهنجي تعريف نه ڪريو ان جي ڪري، اهو هن طرف کي متحرڪ ڪري ٿو، ان کان نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو به اختيار ناهي.

هڪ اعلي تعليم يافته پيشه ورانه کي ڳولڻ گهرجي، انهي جي نظر ۾ بهتري کي وڌايو وڃي. پهريون قدم کڻڻ گهرجي، هڪ وڌيڪ پرامن ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جو مقصد. تنهن ڪري، توهان کي ثابت قدم رهڻ گهرجي ۽ اهڙي صورتحال کي نه کارائڻ گهرجي جيڪا صرف توهان کي ڪمزور ڪري ٿي.

بدسلوڪي ۽ تباهي وارا رشتا

غيرصحتمند رشتا ۽ لاڳاپا خود اعتمادي کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا، ان کان علاوه ڪنهن ماڻهو کي هيٺ ڪرڻ کان علاوه جيڪو ان مان گذرڻ جو لائق ناهي. ان کي اڪيلو وڃڻ جو خوف زندگي جي نئين طريقي جي رستي ۾ اچي سگهي ٿو ۽ رشتي کي تباهي واري طريقي سان مضبوط ڪري سگهي ٿو.

خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ خاص طور تي اهڙي شيء کان پري ٿيڻ گهرجي جيڪا اڳتي نه وڌي. هڪ رشتي کي باهمي پهلوئن تي گڏ ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪنهن به شيءِ کي پرچڻ نه ڏيڻ گهرجي. جڏهن هڪ طرفجيڪڏهن توهان هٿيار ڦٽا ڪيو ۽ ٻين کان وڌيڪ پيش ڪيو، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته فائدو وٺڻ لاء ڪجھ به نه بچيو آهي.

تنقيد ۽ پرفيڪشنزم

تنقيد جو مقصد صحيح ۽ تعميري ڪماليت سان گهٽ خود اعتمادي جي مسئلي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. اڳتي هلي، حيرانگي نه ڪرڻ سان اهو مسئلو وڌي سگهي ٿو ۽ نه وري خوشحالي کي وهڻ جي گنجائش. تنهن ڪري، هڪ نئين عادت کي حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي ۽ ترقي جي باري ۾ سوچڻ گهرجي.

انهن خاصيتن کي ڇڏڻ جيتري مشڪل آهي، هڪ ماهر جي مدد ڳولڻ ۽ طلب ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هر شي کي مڪمل ٿيڻ جي ضرورت آهي زندگي جي معمولات کان پري ڀڄڻ، غير ضروري مطالبن کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪي صرف وقت سان خراب ٿي ويندا آهن. اهو ممڪن آهي ته پنهنجو پاڻ کي هڪ موقعو ڏيو ۽ ان کي وڌايو جيڪو توهان آهيو.

پريشاني، ڊپريشن ۽ گهٽ خود اعتمادي

اهي سڀ خرابيون گهٽ خود اعتمادي جي حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿيون، ۽ ڊپريشن ۽ پريشاني مڪمل ڪري سگهن ٿيون جيڪي تباهه ڪندڙ آهن. اعتماد جي کوٽ سان شروع ڪندي، ڪجهه شين تي جلدي ڪرڻ هڪ پريشاني واري شخصيت کي قائم ڪرڻ ۽ ڪنهن کان هر ممڪن مراعات وٺڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊپريشن صرف اعليٰ سطح تي قائم آهي ۽ سادي شين کي اجازت نه ڏيڻ. هڪ طوفان وانگر ڪم ڪري، اهو استعمال ڪري سگهي ٿو ۽ تباهه ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، حالتون بيمار ٿيڻ لاء گڏ ٿين ٿيون ۽ هڪ پروفيسر جي مدد جي ضرورت آهي. توهان کي شرم نه ٿيڻ گهرجي جيڪا توهان آهيوگذري رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته حل لازمي آهي ۽ ڳوليو ويندو.

عدم تحفظ ۽ چيلينجز جو خوف

خوف کي روڪي سگهي ٿو، جيئن خود اعتمادي ترقي ۽ ترقي ڪري سگهي ٿي. هن مسئلي جي اندر عدم تحفظ جو سبب بڻيل آهن، هڪ شخص کي اهو فائدو نه ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته هن وقت ڪهڙو فائدو وٺڻ گهرجي. زندگي هر وقت ماڻهن کي چيلينج ڪندي آهي، پر هر هڪ ان کي مختلف انداز سان منهن ڏئي ٿو.

جيڪڏهن صورتحال خراب ٿي وڃي ته خوف کي ڪيترن ئي امڪانن سان منهن ڏيڻو پوندو. ان کان وڌيڪ، سيڪيورٽي جيڪا اندروني طور تي تعمير ڪرڻ جي ضرورت آهي. اتان کان، شيون وهڻ شروع ٿين ٿيون ۽ ان لاءِ وڌيڪ گنجائش نه رهي آهي جيڪا صرف توهان کي هيٺ رکي ٿي.

جذباتي ڇڪتاڻ

گهٽ خود اعتمادي جي تناظر ۾، جذبات مختلف آهن ۽ انهن جي وضاحتن سان. . هن مسئلي سان هڪ شخص اوچتو تبديل ٿي سگهي ٿو، شين کي ترتيب ڏيڻ لاء وقت نه ڏيڻ. انهي سان گڏ ڪاوڙ، اداسي ظاهر ٿئي ٿي ۽ اجازت نه گهري ٿي. مدد سڀ کان پهريان طلب ڪرڻ گهرجي، ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ان تي قابو پائڻ جو مقصد. هڪ قابل پروفيسر توهان جي مريض جي ترقي تي بهتري ۽ پيروي ڪرڻ لاء اشارو بيان ڪندو. ٻين لفظن ۾، مدد کي هڪ طرف نه رکڻ گهرجي.

گهٽ خود اعتمادي کي ڪيئن قابو ڪجي

گهٽ خود اعتمادي کي ڪجهه محرکن سان قابو ڪري سگهجي ٿو، بشمول عمل جيڪي ان کي مضبوط ڪري سگهن ٿا. . ڪرڻجيڪو توهان کي پسند آهي ۽ توهان جي پنهنجي اميدن جي اندر، خوشحالي کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ پيدا ٿيل ٿڪ کي دور ڪري سگهي ٿو.

هر شيءِ کي مثبت طور تي ڏسڻ سان زندگي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هر شيءِ کي وڌيڪ سيال بڻائي ٿو. هڪ ٻيو اهم قدم جيڪو کڻڻ گهرجي اهو آهي پنهنجو پاڻ سان مقابلو نه ڪرڻ، اهو سمجهڻ ته هر هڪ وجود جون پنهنجون خاصيتون ۽ پنهنجا پهلو آهن.

ٻين کي انهن لفظن کي استعمال ڪرڻ جي اجازت نه ڏيڻ جيڪي حقير آهن، خود محبت ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، ان کان علاوه اهو چوڻ جي اجازت نه ڏني وڃي ته اهي جيڪي ڪمزور ڪرڻ چاهيندا آهن. هيٺين عنوانن کي پڙهو سکڻ لاءِ ته ڪيئن قابو ڪجي گهٽ خود اعتمادي تي!

جيڪي توهان چاهيو ٿا ڪريو

سٺيون سرگرميون خوشحالي کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون ۽ گهٽ خود اعتمادي کي ختم ڪري سگهن ٿيون، خوشي ۽ اطمينان ڏين ٿيون. هڪ ڪتاب پڙهڻ، هڪ اوزار کيڏڻ، پچائڻ ۽ مهارتن کي پورو ڪرڻ هڪ طريقو آهي توهان جي اميدن تي پورو لهڻ جو. پڻ، ترجيحن ۽ خواهشن کي ترجيح ڏيو.

سڀ کان پهريان ۽ صحيح طور تي سوچڻ ڄڻ ته منفي جي ڪا گنجائش نه آهي. جيڪو توهان کي پسند آهي اهو ڪرڻ توهان کي خوشي ۽ غذا ڏئي ٿو، توهان کي اهو ڪرڻ لاء غذائيت ڏئي ٿو. ان کان سواءِ جيڪو توهان چونڊيو آهي، فيصلا لازمي طور تي انفرادي چونڊون ڪرڻ گهرجن ۽ ان جو مقصد جيڪو بهترين آهي.

مثبت پهلو ڏسو

هميشه هڪ خوشحال ويزن سان، هاڪاري کي متحرڪ ڪيو ويندو آهي ۽ گهٽ خود اعتمادي جي باقيات کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. جيترو شيون توقع جي مطابق نه ٿيون وڃن، مثبتيت تي ڪم ڪيو وڃي ۽ پرورش ڪيو وڃي.نه هميشه هر شيءِ رٿابنديءَ سان ٿيندي آهي، پر حقيقي حالتن کي برقرار رکڻ لازمي آهي.

ان کان وڌيڪ، اها عظمت جيڪا اهڙن محرڪن سان ملي سگهي ٿي. تنهن ڪري، زندگي مثبت سوچن ۽ روين جي طلب ڪري ٿي، انهن کي اڃا به وڌيڪ پيش ڪرڻ جي قابل ٿي ويا آهن جن کي وڌايو آهي. انهي طريقي سان جاري رکڻ اهو آهي ته اداس جي جاء نه ٺاهڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو استعمال ڪري سگهي ٿو.

موازن کي هڪ طرف رکجو

گھٽ خود اعتمادي بنا مقابلي جي قائم نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته اهي آزادي کسي ويندا آهن. هڪ صحت مند ۽ وڌيڪ خوشحال زندگي جو مقصد، انسان کي پنهنجي خود اعتمادي کي برقرار رکڻ گهرجي. خود اعتمادي جي ضمانت، مقابلو موجود نه هوندو ۽ رستي ۾ اچي ويندو.

هڪ مقابلي واري دنيا ۾ لالچ سان ڀريل، مقابلو غالب آهي. انهن خاصيتن جي بغير رهڻ ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته توازن برقرار رکڻ ۽ بهتر طور تي مطمئن ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن تعريف ڪرڻ، تعريف ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ زندگي کي مقابلي جي ڪا به گنجائش نه ٿو ڇڏي.

انھن کي ڇڏي ڏيو جيڪي توھان کي ھيٺ رکن ٿا

محبت يا خانداني رشتي کي پيش ڪرڻ جي قابل ٿي، گھٽ خود اعتمادي انھن ماڻھن کي پالي ٿي جيڪي ٻين کي ھيٺ ڪن ٿا. آزاديءَ ۽ خوشين سان گڏ، خوشيءَ واري زندگي گذارڻ جو بهترين طريقو آهي. لذت جي باري ۾ سوچيو ته هڪ ٻئي کي نقصان پهچائڻ کان حاصل ڪري سگهجي ٿو، ڪجهه ماڻهو نه روڪيندا آهن.

تنهنڪري ڪرڻ جو بهترين ڪم اهو آهي ته ان مان نجات حاصل ڪري ۽ ان کي ڇڏي ڏيو. زندگي بس اندر رهي ٿيخود محبت سان ترقي ڪريو ۽ خوش ٿيڻ لاءِ ڪنهن ٻئي جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري، ضروري آهي ته انهن ماڻهن کي جاء نه ڏني وڃي ۽ اهي پاڻ کي تباهه ڪندا.

ظهور جي سنڀال

ڪنهن جي ظاهر جو خيال رکڻ لازمي طور تي قائم ڪيل معيارن جي مطابق نه آهي. گھٽ خود اعتمادي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، خيال کي برقرار رکڻ ۽ حوصله افزائي ڪرڻ گهرجي. پرواه ناهي ته ٻيا ڇا سوچين ٿا ۽ جيڪي توهان چاهيو ٿا، اهو ممڪن آهي هڪ تصوير ٺاهڻ.

ان کي مضبوط ڪرڻ گهرجي، مهرباني ڪري ۽ خوشحالي ڏيو. خيال رکڻ ناراضگي نه ڪندو آهي ۽ صرف اهو بهتر بڻائي ٿو جيڪو بهترين آهي. خود سنڀال جي حوصلا افزائي ڪرڻ جا ٻيا طريقا آهن، پر اهي سڀئي جمالياتيات تي مرکوز نه آهن. ذهن جو خيال رکڻ هڪ طريقو آهي وڏو ٿيڻ جو ۽ نه ته بدترين لاءِ گنجائش نه ڏيڻ.

جسماني ورزش

ورزش ڪرڻ هڪ طريقو آهي خود اعتمادي کي برقرار رکڻ، صحت ڏيڻ ۽ هڪ وڌيڪ متحرڪ زندگي . ان کان سواء جيڪو توهان چونڊيو آهي، آرام پهرين اچڻ گهرجي. چاهي اها باڊي بلڊنگ هجي، يوگا هجي، باڪسنگ هجي يا ٻي راند، جسماني سرگرمي ضروري آهي. مضبوط ڪرڻ کان علاوه، اهو وڌيڪ توانائي ۽ زندگي بخشيندو آهي.

وقت سان گڏ اهو هڪ شوق بڻجي ويندو، ٻين امڪانن کي ڏيڻ ۽ هڪ تفريح جي طور تي. نه رڳو جسم کي مضبوط ڪري، دماغ پڻ پنهنجي اعليٰ سطح تي رهي سگهي ٿو. ھڪڙو نئون معمول طئي ڪيو ويندو، وڌيڪ طاقت ۽ آزادي ڏئي رھيا آھن بھترين طريقي سان.

سوچ جو محرڪمثبت

ڪجھ شيون آھن جيڪي مثبت سوچ جي حوصلا افزائي ڪري سگھن ٿيون، بشمول مسلسل تربيت. گھٽ خود اعتمادي هاڻي نه ڏٺو ويندو، جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو ڪرڻ لاء اڃا به وڌيڪ طاقت ڏيو. ڪجھ واقعن کي سڃاڻڻ سان، انھن ماڻھن کان علاوه جيڪي تعاون ڪري سگھن ٿا، تن کي متحرڪ ڪرڻ ممڪن آھي.

سوچڻ ته زندگيءَ کي ڇا مطلب ڏئي ٿو، پاڻ کي مضبوط ڪرڻ ۽ اڃا به وڌيڪ منظرنامو پيدا ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو آھي. ماڻهن کي گڏ ڪرڻ ۽ رهڻ لاءِ چونڊڻ سان وجود ۾ واڌارو ٿئي ٿو، زندگيءَ جي رستي تي هلڻ لاءِ وڌيڪ ملڪيت ڏيڻ. خاصيتن تي زور ڏنو وڃي ۽ مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي ته بهترين طور تي ڪڍي سگهجي ٿو.

مان پڙهڻ جي عادت پيدا ڪريان ٿو

پڙهڻ سان خوشي پيدا ڪرڻ جو ڪو راز ناهي. خود اعتمادي ان مان پرورش ٿي سگهي ٿي، ان کان علاوه بنياد پرستي جو مقصد هن طاقتور اوزار کي حاصل ڪرڻ آهي. اهو ممڪن آهي ته توهان جي ڏينهن جي ڪنهن به وقت پڙهڻ ۾، لکڻ ۽ ڏاهپ کي اڃا به وڌيڪ محرک ڏئي. بينڪ ۾ لائن ۾ ڪجهه حل ڪرڻ دٻاءُ وارو آهي ، پر پڙهڻ سان اهو گهٽ پيچيده ٿي سگهي ٿو. ٻيو اختيار اهو آهي ته آفيس ۾ ڊاڪٽر جو انتظار ڪجي، پر وقت گذرڻ لاءِ سٺو ڪتاب پڙهو.

خود علم جي ڳولا ڪريو

پنهنجي پاڻ کي مڪمل طور تي ڄاڻڻ کان بهتر ٻيو ڪو به ڪم ناهي، بدتر ۽ گهٽ خود اعتمادي لاء جاء نه ڏيو. اڃا به وڌيڪ طاقت پيدا ڪرڻ، هڪ شخصاهو خود اعتمادي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ۽ ٻين ماڻهن جي ٽڪرن کي قبول نه ڪري سگهي ٿو. خود ترقي هڪ عظيم محرڪ جي طور تي اچي ٿي، زندگي کي بهتر بنائڻ ۽ ان تي مالڪي حاصل ڪرڻ.

تنهنڪري، پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي توهان جي مقصدن ۾ ثابت قدم رهڻ ۽ توهان کي ڪنهن به شيءِ کي ڊاهڻ نه ڏيڻ جو. شايد ڪجھ به نه توھان کي ھلايو ويندو، ڇو ته سيڪيورٽي پاڻ پنھنجو ڪردار ادا ڪندي. اهو آهي، جيڪو منفي آهي ان جي ڪا به گنجائش ناهي.

ڇا گهٽ خود اعتمادي بلند ٿي سگهي ٿي؟

ها ۽ بلڪل. خود اعتمادي پاڻ کي قبول ڪرڻ سان ۽ ٻين جي چوڻ کان سواء وڌي سگهي ٿو. خود اعتمادي جي منهن ۾، اهو ممڪن آهي ته متحرڪ تجربن سان گڏ رهڻ ۽ زندگي تي اڃا به وڌيڪ ملڪيت آهي. اهو انهن شين سان ٺهيل آهي جنهن کي تسليم ڪيو ويو آهي ۽ پرورش ڪئي وئي آهي، مهارتن ۽ خوبين کي مڪمل ڪرڻ.

جيڪو ماڻهو مطمئن آهي ان کي گهرجي ته بهترين ۽ ڪهڙي شيءِ کيس خوش ڪري، خودمختاري وڌائي. جيتري قدر زندگي انهن ماڻهن کي پيش ڪري ٿي جيڪي رد ڪن ٿا، هيٺ ڪن ٿا ۽ قدر ڪن ٿا، مثبت ڳولي سگهجن ٿا. تنهن ڪري، سفر کي درد ۽ تڪليف سان پورو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. چڱيءَ طرح تصور ڪري سگھجي ٿو، خوشين ۽ حوصلي کي پورو ڪرڻ لاءِ.

خود اعتمادي ڇا آهي

خود اعتمادي انهن عملن سان ٺهندي آهي جيڪي مثبت يا منفي ٿي سگهن ٿيون. ان کان وڌيڪ، اهو شامل ٿئي ٿو جيڪو هڪ شخص آهي ۽ ضمانت آهي. وڌيڪ اونهي ۽ اونهي وڃڻ جي قابل ٿيڻ سان، اهو روين، تجربن، عقيدن ۽ حتي جذبات جو به تعلق آهي.

جيڪي ٻيا ماڻهو هڪ فرد کي ڏسن ٿا، انهن کي به شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ اثبات تي ڀروسو ڪري سگهجي ٿو. ڪنهن قدر يا تصوير کي ترتيب ڏيڻ سان، هڪ ٺوس راءِ قائم ڪرڻ ۽ پنهنجو جائزو وٺڻ ممڪن آهي.

جسماني ۽ ذهني جسم کي استعمال ڪرڻ سان، اهو هڪ قبوليت بڻجي سگهي ٿو ۽ ان رويي سان جيڪي وڌ کان وڌ مرتب ڪيا وڃن. خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ ضروري حالتن کي نظر ۾ رکندي توازن قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

خود اعتمادي جي ترقي

هڪ پيشه ور جي مدد سان، ترقي ڪرڻ ممڪن آهي ۽ خود اعتمادي کي ترتيب ڏيو. اختيار ڏيڻ سان، هو صحيح ۽ سڌي رستي ڏانهن مدد ڪندو. قبوليت پاڻ کي قائم رکڻ ۽ شخصيت جي عقيدي تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي.

صحتمند ماحول کي برقرار رکڻ ۽ انهن پهلوئن جي اندر، هرڪو لطف اندوز ٿي سگهندو. قوتن ۽ ڪمزورين جو تجزيو ڪرڻ سان، فرد کي هڪ وڏو تصور هوندو، ان کان علاوه جيڪو هو ترقي ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجي پاڻ سان آرامده محسوس ڪري سگهي ٿو.

حدن کي پڻ نمايان ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هڪ اصلاح ڪئي ويندي.هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻڻ لاء. انهن کي ڪيئن کنيو وڃي ٿو اهو پڻ هڪ خدشو آهي، غذائيت کان علاوه بهترين لاءِ.

خود اعتمادي پيدا ڪرڻ

پنهنجي حقيقت جي سامهون هڪ موقف وٺڻ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، ان کان علاوه هميشه شين ۾ ڪمال جي ڳولا نه ڪريو. اهو تجزيو ڪرڻ ته ڇا هڪ ڏنل حالت مقصد سان ٺهڪي اچي ٿي ۽ ان جي امڪانن سان، اهو قائم ڪرڻ ممڪن ٿيندو ته اهو ڇا برداشت ڪري سگهي ٿو.

توقعون فطري آهن، پر ڌيان کي ٻيڻو ڪرڻ گهرجي ته جيئن مايوس نه ٿئي. فتحن جي منهن ۾ جشن ملهائڻ گهرجي ۽ خوشين تي ڳڻڻ گهرجي. Perfectionism کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه نه ملندو جيڪو توهان چاهيو ٿا. تباهه ڪرڻ جي قابل ٿي، هو خود اعتمادي ۽ خود علم سان ختم ٿئي ٿو.

خود قدر جو علم

پنهنجي قدر کي ختم ڪري سگهجي ٿو ۽ خود اعتمادي ڏانهن وڌيو وڃي ٿو. ٻئي گڏجي زندگي جي وڌيڪ خوشحالي واري پاسي کي ڳولڻ لاء گڏ ٿين ٿا، مڪمل ٿيڻ ۽ ڪاميابي تي ڳڻڻ. انهن نقطه نظر کي وڌائڻ سان خود علم ۽ ان جي فارموليشن کي تبديل ڪري سگهجي ٿو.

جنهن کي قبول ڪرڻ سان، اهو خامين، ناڪامين، خوبين، انتخابن ۽ ڪاميابين جي امڪانن ۾ داخل ٿئي ٿو. انهن پهلوئن جي مڪمل خيال سان، فرد ان جي پوريءَ حد تائين پهچڻ جي قابل هوندو، ان کان علاوه ان جي اندر موجود سمورين خامين کي سمجهڻ کان علاوه. قبول ڪرڻ ۽ پرورش ڪرڻ، توهان کي فخر ٿي سگهي ٿو.

ڪيئن سڃاڻجيگھٽ خود اعتمادي

جنهن جي پنهنجي شخصيت سان عدم اطمينان جي منهن ۾، جسماني تصوير کان علاوه، گهٽ خود اعتمادي کي ڏسڻ ممڪن آهي. جسماني طور تي جيڪو ڏٺو وڃي ٿو ان کان ٻاهر وڃڻ، اهو پاسو رويي، خوبين ۽ خرابين سان ٺهڪي اچي ٿو. شين ۾ خوشي محسوس نه ڪرڻ، هو هر شيءِ کي چيلنج ۽ حوصلي جي فقدان طور ڏسي ٿو.

ذاتي ۽ سماجي زندگيءَ تي غور ڪندي، ڪيترائي موقعا حقيقي شعور کان سواءِ گذري سگهن ٿا. عدم تحفظ ختم ٿئي ٿو، ارتقاء کي پاڻ کي تبديل ڪرڻ کان روڪي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو چارج ڪريو ٿا، ته توهان ان کي هن نقطه نظر سان ٺهڪندڙ بڻائي سگهو ٿا، اضافي طور تي ڪمالزم قائم ڪئي وئي آهي.

گھٽ خود اعتمادي جا سبب ۽ علامتون

ڪيترن ئي علامتن جي ڪري، گھٽ خود اعتمادي شرم ۽ عاجزي مان تبديل ٿي سگھي ٿي. ان کان وڌيڪ، اعتماد جي کوٽ. ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ ڇڏي ڏيڻ به ان سلسلي جو حصو آهي، ڇو ته توهان خطرو کڻڻ ۽ مايوس ٿيڻ کان ڊڄو ٿا. ان لحاظ کان، ان کي منهن ڏيڻ ۽ معلوم ڪرڻ ضروري آهي.

ماڻهو ڇا ٿا چون ۽ سوچين ٿا، ان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ، غير ضروري پهلوئن کان علاوه، خود اعتمادي نه رکڻ جو هڪ طريقو آهي. صرف خامين تي زور ڏيڻ ۽ خاصيتن کي نه ڏسڻ احساس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، ان کان علاوه ڪنهن شيءِ لاءِ ڏوهه جيڪو غلط ٿي ويو ۽ جنهن طريقي سان توهان چاهيو اهو نه نڪتو.

گھٽ خود اعتمادي جون علامتون

گهٽ خود اعتمادي جون علامتون انهن عملن ۾ ختم ٿي وينديون آهن جن تي اعتماد نه هوندو آهي ۽ انهن کي پاڻي ڏنو ويندو آهي.عدم تحفظ. اهي ماڻهو اڪثر ڪري ملنساريءَ کان پاسو ڪندا آهن، انتهائي ٿڪاوٽ ۽ مسلسل دٻاءُ ڏيکاريندا آهن.

اهي خوش يا مطمئن محسوس نه ڪندا آهن، ان کان علاوه اڪيلائي کي ترجيح ڏيندا آهن. اعتماد جي بغير، اهي پاڻ کي تباهه ڪن ٿا ۽ هڪ دردناڪ عمل جي توقع ڪن ٿا، انهن حالتن کي تيز ڪري ٿو. انهن کي يقين آهي ته اهي ترقي ڪري نٿا سگهن ۽ ڪوششون ڪري سگهن ٿا، ۽ شايد ٻين ماڻهن کي ان لاءِ الزام هڻي سگهن ٿا.

هو هميشه اهو سمجهندا آهن ته هو انهن کي تنگ ڪري رهيا آهن، معافي گهري رهيا آهن ۽ سڌارڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهي مستقبل بابت گهڻو سوچيندا آهن ۽ ان کان ڊڄندا آهن. گهٽ خود اعتمادي جي علامتن کي سمجهڻ لاءِ آرٽيڪل پڙهڻ جاري رکو!

”اکين کان اکين“ کان پاسو ڪريو

خوف ۽ عدم تحفظ جي ذريعي هڪ ماڻهو پنهنجي گهٽ خود اعتمادي کي تبديل ڪري سگهي ٿو. ڳالهائڻ جي قابل ٿي وڃڻ ۽ ڳالهين کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي 'اکين کان اک'. هوءَ ڇا آهي ان تي اعتماد نه هئڻ ڪري، هوءَ به تڪليف ۽ تڪليف جو تجربو ڪري ٿي. ان کان وڌيڪ، اهو انهن حالتن کان بچي ٿو ۽ وڌيڪ بيمار ٿي رهيو آهي.

انهي عمل کي جائزو وٺڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، سماجي شعبي ۾ بهتر پوزيشن جي نظر سان. پهريون قدم هڪ پروفيسر کي ڳولڻ آهي، ڇاڪاڻ ته هو مدد ۽ تعاون ڪندو. اشارن کي نظر ۾ رکندي، ترقي ٿيندي ۽ بهتري سان.

دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ

دٻاو ۽ ٿڪاوٽ گهٽ خود اعتمادي کي تيز ڪري سگهي ٿي، ان کان علاوه آسان چڙهائي ۽ ٿڪائي. انهن سڀني پهلوئن کي نظر ۾ رکندي جيڪي هن مسئلي کي ترتيب ڏين ٿاجمع ڪرڻ صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو. عدم توازن کي آساني سان تصور ڪيو ويندو آهي ۽ هڪ حد قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هڪ فرد جيڪو انهن خاصيتن کي کڻندو آهي ان کي پنهنجي پوزيشن جو جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي، ان تي ڳڻڻ جي بهتري تي ڳڻڻ جيڪا قائم ٿي سگهي ٿي. تسلسل تي عمل ڪرڻ هڪ صورتحال کي وڌيڪ پريشان ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه پيش ڪري ٿو جيڪو مثبت ناهي.

مشڪل سان مسڪرايو

خوشيء جي ڳولا نه ڪرڻ، گهٽ خود اعتمادي وارو ماڻهو به مسڪرائي نٿو سگهي. اهو مسئلو هن کي هڪ منفي تصوير ڏئي سگهي ٿو، ٻين سان هن جي خودڪشي ۽ مزاج بابت سوچڻ سان. اهو ضروري ناهي ته، توهان جي عدم تحفظ جو جزوي طور تي الزام هجي.

ان کان بچڻ جي ڪوشش ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو محرک قدرتي ۽ حقيقي هجڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ عمل تعاون ڪري سگھن ٿا، بشمول ھڪڙي ماهر سان پيروي ڪرڻ. هو خوشيءَ سان منهن ڏيڻ جي ترقيءَ ۾ هن پريشانيءَ ۽ سوچ کي ختم ڪرڻ لاءِ موثر طريقا ٻڌائيندو.

اڪيلائي لاءِ ترجيح

پنهنجو پاڻ کي ٻين کان ڌار ڪرڻ، هڪ فرد جيڪو گهٽ خود اعتمادي وارو آهي اڪيلو رهڻ کي ترجيح ڏيندو آهي ۽ ان کي ائين ئي رکندو آهي. ان کان وڌيڪ، هن کي ٻين جي اڳيان پيش ڪرڻ لاء اعتماد نه آهي. هن جي عدم تحفظ کي ختم ڪري ٿو، هن کي سماجي دائري ۾ ترقي ڪرڻ کان روڪي ٿو.

وڌيڪ ۽ وڌيڪ تيز ٿيڻ جي قابل ٿي، هن رويي جو ڪو به مثبت اصول نه آهي ۽ صرف هن کي بيمار بڻائي ٿو. خوف غالب ٿئي ٿو ۽ بنيادي طور تي فيصلي جي ڪري اهو حاصل ڪري سگھي ٿو.ڪجهه محرکن کي جذب ڪرڻ جي ضرورت آهي، بهتر ڪارڪردگي ۽ پوزيشن جو مقصد پاڻ کي دنيا کي ڏيکارڻ لاءِ.

توهان سوچيو ته ڪجھ به درست نه ٿو ٿئي

ڪنهن عمل جي توقع ڪرڻ ۽ ان لاءِ پنهنجو پاڻ کي الزام ڏيڻ سان، گهٽ خود اعتمادي وڌي ٿي. اهو تصور ڪرڻ ته ڪا شيءِ ڪم نه ٿي رهي آهي ۽ ان جي ٿيڻ کان اڳ ئي، اهو عدم تحفظ کي بدلائي ٿو، ان کان علاوه جيڪو خوف قائم ٿئي ٿو. ان کان علاوه، ڀروسو نه ڏٺو وڃي ٿو ۽ مسئلا تيز ٿي وڃن ٿا.

منظر تي پريشاني سان، اهو آزاد ڪنيڪشن نه ڇڏيندو آهي ۽ خوف پيدا ڪري ٿو. غير محفوظ عمل جي اضافي ۾، تڪليف پيش ڪري ٿو جيڪو ان جي ڪري ٿو. هن صورتحال کي تبديل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪنهن پروفيشنل وٽ وڃو، تعاون ۽ مدد لاءِ پڇو.

محسوس ڪرڻ نااهل

پھرين ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ، جيڪي گھٽ خود اعتمادي وارا آھن سي ان کي خطرو به نٿا ڪن. شڪست کاڌل ۽ غير محفوظ تقرير رکڻ ڪري هن جي شخصيت ۾ گنجائش محسوس نه ٿيندي آهي. ان کان وڌيڪ، هوءَ ڪوشش لاءِ گنجائش پيدا نٿي ڪري سگهي ۽ پاڻ کي سبوتاز ڪري ٿي.

جنهن ۾ عدم تحفظ جو زور آهي، هوءَ بغير ڪنهن قدر گهٽ ڳڻيو هڪ قدم به کڻي نٿي سگهي. محرڪ کي متوازن ۽ نوان امڪان پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. گريجوئيشن ۾ ۽ فالو اپ سان، هو پاڻ کي ڳوليندو، ان لاءِ وقت نه ڏيندو جيڪو هن کي ڪمزور ڪري ٿو.

ٻين تي الزام هڻندو آهي

پنهنجي ذميواريون نه کڻندو ۽ ٻين ماڻهن تي الزام مڙهيندو، هڪ شخص جيڪو گهٽ خود آهي. - توهان جي مايوسي جو احترام ڪريو.غير ذميداريءَ واري حالت ڏيکاريندي، هن ان مان جان ڇڏائڻ ٿي چاهيو ۽ ان کي قالين جي هيٺان اڇلائي ڇڏيو. اهو هڪ حل جي طور تي ڪم نٿو ڪري ۽ صرف جمع ٿئي ٿو.

پهريون قدم فرض ڪرڻ ۽ ملڪيت وٺڻ آهي، انهن کي الزام نه ڏيڻ جو الزام نه آهي. مسئلا صرف ڪوشش ۽ پنهنجي مرضي جي بنياد تي حل ڪيا ويندا، بهتر ٿيڻ لاءِ ڊرائيونگ کان علاوه. تنهن ڪري، فارمولا ثبوت ۾ آهي ۽ مسئلن جي پيشڪش سان.

هوءَ سمجهي ٿي ته هوءَ هن کي پريشان ڪري رهي آهي

پنهنجي عدم اطمينان سان منهن ڏيڻ، گهٽ خود اعتمادي تبديل ٿي وئي آهي، تڪليف کان علاوه. هوءَ سوچي ٿي ته هوءَ گذري رهي آهي. معافي وٺڻ سان، ڏوهه سان ڪم ڪرڻ ۽ پاڻ کي غير ضروري حالتن ۾ رکڻ. ٻين کي مايوس ڪرڻ کان ڊڄندي، هوءَ صحيح نه سوچيندي آهي ۽ نه ئي هن جو پنهنجي شخصيت تي ڪو ڪنٽرول آهي.

پنهنجي پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ وجهڻ جو مسئلو پيدا ٿئي، اهو ناقابل جواز آهي، ڇاڪاڻ ته سيڪيورٽي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. گريجوئيشن جي عملن ۾، ٻين کي وڌيڪ اعتماد ۽ خوشحالي واري تصوير ڏيڻ کان علاوه، هن پوزيشن کي تبديل ڪرڻ ممڪن آهي.

مستقبل کان خوفزده

هڪ بصيرت ۽ نقصانڪار پوزيشن سان، هڪ ماڻهو گهٽ خود اعتمادي کي کائي ٿو، مستقبل تي ڪنٽرول ڪرڻ چاهي ٿو. هن پوزيشن جي ضرورت ناهي، هوء پنهنجي وجود کي بيمار ڪري ٿي، غير ضروري پهلو پيش ڪري ٿي جيڪا هوء ڪنٽرول نه ڪري سگهي. اهو ضروري آهي ته هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن جيئرو هجي، حد کان مٿي نه وڃڻ ۽ بغير ڪنهن پريشاني جي.

مقصد ۽ مقصدمدد ڪندو، پر ھدايت جي ھڪ خاص مقدار سان. اهي ترغيب ڏين ٿا، طاقت تي ڳڻڻ ۽ حقيقت کي تبديل ڪرڻ جي خواهش. اهو آهي، هر شيء پنهنجي وقت ۾ ۽ ضروري آرام سان. هر شيءِ لاءِ صحيح وقت هوندو آهي ۽ حالتن سان مطابقت رکي ٿي.

عادتون گهٽ خود اعتمادي جون خاصيتون

ڪجهه خاص عادتون گهٽ خود اعتمادي کي لاڳو ڪن ٿيون ۽ انهي عمل کي تيز ڪري سگهن ٿيون. هميشه ٻين کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، ماڻهو پنهنجي مرضي کي وساري ڇڏيندو آهي، هن مسئلي جي واڌ ۾ حصو وٺندو آهي.

هڪ احساسن جي پيچيدگي سان، هو خود اعتمادي ڏانهن قدم نه ٿو کڻي سگهي، تنقيد کان ٻاهر، هو صحيح طور تي ڪري ٿو. پرفيڪشنزم پڻ ان حوالي سان داخل ٿئي ٿو، ۽ ٻيا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. پريشاني ۽ ڊپريشن ترقي ڪري سگهي ٿو، درجي کي خراب ڪري ٿو.

خوف ۽ پريشانيون ختم ٿي وڃن ٿيون، انهن کي منهن ڏيڻ جي اجازت نه ڏيو جيڪو منهن ڏيڻ گهرجي. جذبات ۾ ڦيرو اچي ٿو ۽ زندگي کي صحتمند ٿيڻ نه ڏيو. گھٽ عزت نفس جي خصوصيتن کي سمجھڻ لاءِ آرٽيڪل پڙھندا رھو!

ھميشه ٻين کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

ٻين جي خدمت ڪرڻ ۽ خوش ڪرڻ جي ضرورت سان، جيڪي گھٽ خود اعتمادي وارا آھن تن کان نجات حاصل نه ٿي سگھي. هي مسئلو. اهو ڏيکارڻ چاهي ٿو ته توهان ڇا پيش ڪري سگهو ٿا ۽ شڪرگذار ٿيو ان لاءِ توهان جي شخصيت تي ڪا به ملڪيت ناهي. تنهن ڪري، خوشي پاڻ وٽان اچڻو آهي.

مطمئن ٿيڻ کان پوءِ