குறைந்த சுயமரியாதை என்றால் என்ன?

தேய்மானத்தில் முடிவடையும் உணர்ச்சிகளை வளர்வது குறைந்த சுயமரியாதையின் சோர்வு செயல்முறைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பல பிற சிக்கல்களை உள்ளடக்கியதால், அவர்கள் சமூக, கலாச்சார சூழ்நிலைகள் மற்றும் சோர்வுற்ற வழக்கத்தை எதிர்கொண்டிருக்கலாம்.

இது உளவியல் கோளாறுகளின் அம்சங்களுக்கு பொருந்தாது, ஆனால் அது கவலை அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். எல்லைக்கோடு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறுடன் கூட பீதிக் கோளாறு உருவாகலாம்.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு நிபுணரைப் பின்தொடர்வது முக்கியமானது, அதைத் தணிக்க மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தீர்வுகளை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையின் முன், அவர் மருந்துகளையும் உதவியையும் குறிப்பிடுவார். குறைந்த சுயமரியாதையின் குணாதிசயங்களைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள்!

குறைந்த சுயமரியாதையின் பொருள்

குறைந்த சுயமரியாதையின் பொருள் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு நபரின் சிரமத்தை உள்ளடக்கியது, அன்புக்கு கூடுதலாக- தன்னை வளர்த்துக் கொள்ளாத மற்றும் அது என்னவென்று தெரியாமல். பிரச்சனையை மேலும் மேலும் தீவிரப்படுத்த முடிந்ததால், அவளது கொள்கைகள் அல்லது நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவதில் அதிக திறன் இல்லை.

அவளுடைய வாழ்க்கை தேக்கமடைந்து, அவளது வளர்ச்சிக்கு மேலும் மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த அறிகுறிகளைக் காட்சிப்படுத்துவது கடினமாக இருப்பதால், பழக்கங்களும் உணர்ச்சிகளும் ஒன்றுசேர்ந்து குழப்பமடைகின்றன அல்லது அறியாமல் இருக்கின்றன.

வெறித்தனமான எண்ணங்களும் முன்னிலைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றுக்குத் தேவையான உண்மையான கவனம் இல்லாமல். கட்டுரையை தொடர்ந்து படியுங்கள்ஒரு உதவி மற்றொன்றுக்கு வழங்கப்படலாம். இந்தப் பழக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இந்த அம்சங்களைத் தங்கள் சொந்த நலனுக்காகச் செழுமைப்படுத்துவதுடன், வாழ்க்கையை வளமான முறையில் தொடரச் செய்யும். அதைவிட, எதற்கும் முன், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் வாழ்க்கைக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை.

தாழ்வு மனப்பான்மை

தாழ்வு மனப்பான்மை குறைந்த சுயமரியாதையால் வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மதிப்பீடுகள் இல்லாமல் போய்விடும். இந்த சிக்கலில் இருந்து வெளியேறுவது கடினம், ஆனால் உதவியை நாட வேண்டும். ஒருபோதும் பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளாதீர்கள், இது இந்த அம்சத்தைத் தூண்டுகிறது, அதிலிருந்து விடுபட வேறு வழியில்லை.

தூண்டக்கூடிய முன்னேற்றத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணரை நாட வேண்டும். மிகவும் அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை இலக்காகக் கொண்டு முதல் படி எடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே, நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை பலவீனப்படுத்தும் இந்த சூழ்நிலைக்கு உணவளிக்க வேண்டாம்.

துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அழிவுகரமான உறவுகள்

ஆரோக்கியமற்ற பிணைப்புகள் மற்றும் உறவுகள் சுயமரியாதையை பலவீனப்படுத்தலாம், அதோடு தகுதியில்லாத ஒருவரைத் தாழ்த்தலாம். தனியாகச் செல்வதற்கான பயம் ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் அழிவுகரமான உறவை வலுவாக்கும்.

தன்னம்பிக்கையில் உழைக்க வேண்டும் மற்றும் குறிப்பாக முன்னோக்கி வழிநடத்தாத ஒன்றை விட்டு விலக வேண்டும். ஒரு உறவு பரஸ்பர அம்சங்களில் ஒன்றாக வர வேண்டும் மற்றும் எதையும் நழுவ விடாமல் இருக்க வேண்டும். போது ஒரு பக்கம்நீங்கள் சரணடைந்து மற்றதை விட அதிகமாக வழங்கினால், சாதகமாகப் பயன்படுத்த எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

விமர்சனம் மற்றும் பரிபூரணவாதம்

சரியான நோக்கத்துடன் மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட பரிபூரணவாதத்துடன் விமர்சனம் குறைந்த சுயமரியாதை பிரச்சினையை வலுப்படுத்தும். மேலும் சென்று, ஆச்சரியப்படாமல் இந்த பிரச்சனையை வளரச் செய்யலாம் மற்றும் செழிப்பு பாய இடமளிக்காது. எனவே, ஒரு புதிய பழக்கத்தை ஊக்குவிக்க வேண்டும் மற்றும் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

இந்த குணாதிசயங்களை விட்டுவிடுவது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடவும் கேட்கவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். எல்லாமே சரியானதாக இருக்க வேண்டும் என்று கோருவது வாழ்க்கையின் இயல்புகளிலிருந்து விலகி, காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும் தேவையற்ற கோரிக்கைகளைத் தூண்டுகிறது. நீங்களே ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவது மற்றும் நீங்கள் என்ன என்பதை பெரிதாக்குவது சாத்தியமாகும்.

பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை

இந்தக் கோளாறுகள் அனைத்தும் குறைந்த சுயமரியாதையை ஊக்குவிக்கும், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அழிவுகரமானவற்றை நிறைவுசெய்யும். தன்னம்பிக்கையின்மையில் தொடங்கி, சில விஷயங்களை அவசரப்படுத்துவது ஒரு ஆர்வமுள்ள ஆளுமையை உருவாக்கி, ஒருவரிடமிருந்து சாத்தியமான அனைத்து சலுகைகளையும் பறித்துவிடும்.

மனச்சோர்வு என்பது மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் எளிய விஷயங்களை அனுமதிக்காது. சூறாவளி போல் செயல்பட்டு, நுகர்ந்து அழிக்கக் கூடியது. எனவே, நோய்வாய்ப்படுவதற்கு சூழ்நிலைகள் ஒன்றிணைகின்றன மற்றும் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை. நீங்கள் எதைப் பற்றி வெட்கப்படக்கூடாதுகடந்து செல்கிறது, ஏனென்றால் தீர்வு காணப்பட வேண்டும் மற்றும் கண்டுபிடிக்கப்படும்.

பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சவால்களைப் பற்றிய பயம்

சுயமரியாதையை வளர்த்து வளரச் செய்வது போலவே பயமும் தடுக்கலாம். இந்தச் சிக்கலுக்குள் பாதுகாப்பின்மை தூண்டப்படுகிறது, இந்த நேரத்தில் எதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள ஒரு நபரை அனுமதிக்கவில்லை. வாழ்க்கை எல்லா நேரத்திலும் மக்களுக்கு சவால் விடுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொருவரும் அதை வெவ்வேறு விதத்தில் கையாளுகிறார்கள்.

நிலைமை மோசமாகிவிட்டால், பயம் பல சாத்தியக்கூறுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதற்கும் மேலாக உள்நாட்டில் உருவாக்கப்பட வேண்டிய பாதுகாப்பு. அங்கிருந்து, விஷயங்கள் ஓடத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கு மட்டுமே இடமில்லை.

உணர்ச்சி அலைவு

குறைந்த சுயமரியாதையின் கண்ணோட்டத்தில், உணர்ச்சிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் அவற்றின் விவரக்குறிப்புகளுடன் . இந்த பிரச்சனை உள்ள ஒரு நபர் திடீரென்று மாறலாம், விஷயங்களை வடிவமைக்க நேரம் கொடுக்கவில்லை. அதே போல் கோபம், துக்கம் தோன்றி அனுமதி கேட்காது.

மேலும், இந்த உணர்வுகளுக்கெல்லாம் முடிவே இல்லை போலும். முதலில் உதவியை நாட வேண்டும், அதைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் சமாளிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் முன்னேற்றத்திற்கான அறிகுறிகளை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் உங்கள் நோயாளியின் முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடர்வார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உதவியை ஒதுக்கி வைக்கக்கூடாது.

குறைந்த சுயமரியாதையை எப்படி சமாளிப்பது

குறைந்த சுயமரியாதையை சில தூண்டுதல்கள் மூலம் சமாளிக்க முடியும், அதை வலுப்படுத்தும் செயல்முறைகள் உட்பட . செய்யநீங்கள் விரும்புவது மற்றும் உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்குள் இருப்பது நல்வாழ்வைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஏற்படும் சோர்வைப் போக்குகிறது.

எல்லாவற்றையும் நேர்மறையாகப் பார்ப்பது வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எல்லாவற்றையும் மேலும் திரவமாக்குகிறது. எடுக்க வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான படி என்னவென்றால், உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காமல், ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் அதன் தனித்தன்மைகள் மற்றும் அதன் சொந்த அம்சங்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

மற்றவர்களை இழிவுபடுத்தும் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதது சுய அன்பின் ஒரு வழியாகும் . அவர்கள் பலவீனப்படுத்த விரும்புவதைச் சொல்ல அனுமதிக்கப்படவில்லை. குறைந்த சுயமரியாதையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய பின்வரும் தலைப்புகளைப் படிக்கவும்!

நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்

நல்ல செயல்பாடுகள் நல்வாழ்வைத் தூண்டும் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை அணைத்து, மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அளிக்கும். புத்தகம் படிப்பது, இசைக்கருவி வாசிப்பது, சமைப்பது மற்றும் திறமைகளை மேம்படுத்துவது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு இருக்கும். மேலும், விருப்பங்களுக்கும் ஆசைகளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

முதலில் சரியாகச் சிந்திப்பது எதிர்மறைக்கு இடமில்லாமல் இருப்பது போலாகும். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து செய்வதற்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது. நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், தனிப்பட்ட தேர்வுகள் மற்றும் சிறந்ததை நோக்கமாகக் கொண்டு முடிவுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நேர்மறை அம்சங்களைப் பார்க்கவும்

எப்போதும் செழிப்பான பார்வையுடன், நேர்மறை தூண்டப்பட்டு, குறைந்த சுயமரியாதையின் எச்சங்களை நீக்குகிறது. எதிர்பார்த்தபடி விஷயங்கள் நடக்காததால், நேர்மறையாக செயல்பட வேண்டும் மற்றும் வளர்க்க வேண்டும்.எப்பொழுதும் எல்லாமே திட்டமிட்டபடி நடக்காது, ஆனால் உண்மையான சூழ்நிலைகள் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

அதை விட, இது போன்ற தூண்டுதல்களால் பெறக்கூடிய பிரம்மாண்டம். எனவே, வாழ்க்கை நேர்மறை எண்ணங்களையும் அணுகுமுறைகளையும் கேட்கிறது, பெருகியவர்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக வழங்க முடியும். அதை அப்படியே வைத்திருப்பது, நுகரக்கூடிய சோகத்திற்கு இடமளிக்காத ஒரு வழியாகும்.

ஒப்பீடுகளை ஒதுக்கி வைக்கவும்

ஒப்பீடுகள் இல்லாமல் சுயமரியாதையை உருவாக்க முடியாது, ஏனென்றால் அவை சுதந்திரத்தை பறிக்கும். ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான வாழ்க்கையை நோக்கமாகக் கொண்டு, நபர் தனது சுய உறுதிப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உறுதியான தன்னம்பிக்கை, ஒப்பீடு இருக்காது மற்றும் வழியில் வராது.

பேராசை நிறைந்த ஒரு போட்டி உலகில், ஒப்பீடு மேலோங்குகிறது. இந்த குணாதிசயங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியும், ஏனென்றால் சமநிலை பராமரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சிறப்பாக திருப்திப்படுத்த வேண்டும். பாராட்டுவதும், போற்றுவதும், பலப்படுத்துவதும் வாழ்க்கையை ஒப்பிடுவதற்கு இடமளிக்காது.

உங்களைத் தாழ்த்துபவர்களை விட்டுவிடுங்கள்

அன்பு அல்லது குடும்ப உறவை சித்தரிக்க முடியும், மற்றவர்களை தாழ்த்துபவர்களால் குறைந்த சுயமரியாதை வளர்க்கப்படுகிறது. சுதந்திரம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சிறந்த வழி விலகல். ஒருவர் மற்றவரை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் கிடைக்கும் இன்பத்தை நினைத்து, சிலர் நிறுத்துவதில்லை.

எனவே, அதை விடுத்து விட்டுவிடுவதே சிறந்தது. வாழ்க்கை அப்படியே இருக்கும்சுய அன்புடன் முன்னேறுங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேறு எதுவும் தேவையில்லை. எனவே, இந்த நபர்களுக்கு இடம் கொடுக்காமல் இருப்பது அவசியம், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அழித்துக்கொள்வார்கள்.

தோற்றப் பாதுகாப்பு

ஒருவரின் தோற்றத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது என்பது நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளுக்கு இணங்குவதைக் குறிக்காது. குறைந்த சுயமரியாதையிலிருந்து விடுபட, கவனிப்பு பராமரிக்கப்பட்டு ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாமல், நீங்கள் விரும்புவதற்குள், ஒரு படத்தை உருவாக்க முடியும்.

அது வலுவாகவும், தயவு செய்து நல்வாழ்வை அளிக்கவும் வேண்டும். கவனிப்பது புண்படுத்தாது மற்றும் சிறந்ததை மட்டுமே மேம்படுத்துகிறது. சுய-கவனிப்பை ஊக்குவிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் அழகியலில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. மனதைக் கவனித்துக்கொள்வது வளர ஒரு வழி, மோசமானவற்றுக்கு இடம் கொடுக்காது.

உடல் பயிற்சி

உடற்பயிற்சி என்பது சுயமரியாதையைப் பேணுவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆரோக்கியத்தையும் மேலும் உற்சாகமான வாழ்க்கையையும் தருகிறது. . நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், ஆறுதல் முதலில் வர வேண்டும். உடற்கட்டமைப்பு, யோகா, குத்துச்சண்டை அல்லது வேறு விளையாட்டாக இருந்தாலும், உடல் செயல்பாடு அவசியம். வலுவூட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக ஆற்றலையும், உற்சாகத்தையும் தருகிறது.

காலப்போக்கில் இது ஒரு பொழுதுபோக்காகவும், மற்ற வாய்ப்புகளை அளித்து, பொழுதுபோக்காகவும் மாறும். உடலைப் பலப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, மனமும் மிக உயர்ந்த நிலையில் இருக்க முடியும். ஒரு புதிய நடைமுறை தீர்மானிக்கப்படும், சிறந்த முறையில் வாழ அதிக சக்தியையும் சுதந்திரத்தையும் கொடுக்கும்.

சிந்தனையைத் தூண்டுதல்நேர்மறை

நிலையான பயிற்சி உட்பட நேர்மறை சிந்தனையை ஊக்குவிக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. குறைந்த சுயமரியாதை இனி காணப்படாது, நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய இன்னும் அதிக சக்தியைக் கொடுக்கும். சில நிகழ்வுகளைக் கண்டறிவதன் மூலம், ஒத்துழைக்கக்கூடிய நபர்களைத் தவிர, தூண்டுவது சாத்தியமாகும்.

வாழ்க்கைக்கு என்ன அர்த்தம் தருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது, தன்னைத்தானே பலப்படுத்திக் கொள்வதற்கும் இன்னும் அதிகமான காட்சிகளை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு வழியாகும். உடன் வாழ்வதற்கும், உடன் வாழ்வதற்கும் ஆட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வாழ்வின் பாதையில் செல்ல அதிக சொத்துக்களை கொடுத்து, இருப்பை மேம்படுத்துகிறது. குணங்கள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் பிரித்தெடுக்கக்கூடிய சிறந்ததை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வாசிப்பின் மூலம் இன்பத்தை உருவாக்குவதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை. இந்த சக்திவாய்ந்த கருவியை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அடிப்படைவாதத்திற்கு கூடுதலாக, சுயமரியாதை இதிலிருந்து வளர்க்கப்படலாம். உங்கள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் வாசிப்பில் பொருந்துவது சாத்தியமாகும், இது எழுதுவதற்கும் ஞானத்திற்கும் இன்னும் அதிக ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவது சலிப்பை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் கையில் புத்தகம் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் மாற்றலாம். ஒரு வங்கியில் வரிசையில் ஏதாவது ஒன்றைத் தீர்ப்பது மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் இதைப் படிப்பது குறைவான சிக்கலாக இருக்கலாம். மற்றொரு விருப்பம், அலுவலகத்தில் மருத்துவருக்காக காத்திருப்பது, ஆனால் நேரத்தை கடக்க ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது.

சுய அறிவைத் தேடுங்கள்

உங்களை முழுமையாக அறிந்துகொள்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, மோசமான மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு இடம் கொடுக்கவில்லை. இன்னும் அதிக சக்தியை உருவாக்குதல், ஒரு நபர்இது சுயமரியாதையைத் தூண்டும் மற்றும் மற்றவர்களின் நொறுக்குத் தீனிகளை ஏற்றுக்கொள்ளாது. சுய-வளர்ச்சி ஒரு பெரிய தூண்டுதலாக வருகிறது, வாழ்க்கையை வளமாக்குகிறது மற்றும் அதன் மீது உரிமை உள்ளது.

எனவே, உங்களை ஒரு முன்னுரிமையாக வைப்பது உங்கள் நோக்கங்களில் உறுதியாக இருப்பதற்கும், உங்களை அசைக்க விடாமல் இருப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். ஒருவேளை எதுவும் உங்களை அழைத்துச் செல்லாது, ஏனென்றால் பாதுகாப்பு அதன் பங்கை வகிக்கும். அதாவது எதிர்மறை என்பதற்கு இடமில்லை.

குறைந்த சுயமரியாதையை உயர்த்த முடியுமா?

ஆம் மற்றும் முற்றிலும். சுயமரியாதை தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் மற்றவர்களின் கூற்றுகள் இல்லாமல் உயரும். சுய உறுதிப்பாட்டின் முகத்தில், ஊக்கமளிக்கும் அனுபவங்களுடனும், வாழ்க்கையின் மீது இன்னும் அதிக உரிமையுடனும் வாழ முடியும். இது அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஊட்டமளிக்கும், திறமைகள் மற்றும் குணங்களை முழுமையாக்குகிறது.

திருப்தி அடைந்த நபர் சிறந்ததைத் தேட வேண்டும் மற்றும் அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, சுயாட்சியை அதிகரிக்கிறது. நிராகரிக்கும், தாழ்த்தப்பட்ட மற்றும் மதிப்பிழக்கும் நபர்களை வாழ்க்கை முன்வைக்கும் அளவுக்கு, நேர்மறையானதைக் காணலாம். எனவே, பயணம் வலி மற்றும் அசௌகரியம் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறந்ததை காட்சிப்படுத்தலாம், மகிழ்ச்சிகளை சித்தரித்து திருப்திப்படுத்த தூண்டுகிறது.

சுயமரியாதை என்றால் என்ன

சுயமரியாதை என்பது நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான செயல்களால் கட்டமைக்கப்படுகிறது. அதற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் என்னவாக இருக்கிறாரோ அதைச் சேர்ப்பது உத்தரவாதம். மேலும் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் செல்ல முடிவது, நடத்தைகள், அனுபவங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கூடப் பற்றியது.

ஒரு தனிநபரைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன பார்க்கிறார்களோ அதையும் உள்ளடக்கி, உறுதிமொழிகளை நம்பலாம். ஒரு மதிப்பு அல்லது படத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், ஒரு உறுதியான கருத்தை உருவாக்கி உங்களை மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.

உடல் மற்றும் மன உடலைப் பயன்படுத்தி, அது ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் மேலும் மேலும் வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகளுடன் மாறலாம். ஒருவரின் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்குத் தேவையான சூழ்நிலைகளை மனதில் கொண்டு சமநிலையை நிலைநிறுத்த வேண்டும்.

சுயமரியாதையின் வளர்ச்சி

ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன், அதை உருவாக்க முடியும் மற்றும் சுயமரியாதையை உருவாக்குங்கள். விருப்பங்களை வழங்குவதன் மூலம், அவர் சரியான மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட பாதைகளை நோக்கி உதவுவார். ஏற்றுக்கொள்வது தன்னை நிறுவி, ஆளுமையின் நம்பிக்கையை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான சூழலைப் பராமரித்தல் மற்றும் இந்த அம்சங்களுக்குள், அனைவரும் அனுபவிக்க முடியும். பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கொண்டு ஒரு பகுப்பாய்வை மேற்கொள்வதன் மூலம், தனிமனிதன் தன்னால் எதை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் மற்றும் வசதியாக உணர முடியும் என்பதைத் தவிர, ஒரு பெரிய உணர்வைப் பெறுவான்.

வரம்புகளும் முன்னிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு சீர்திருத்தம் செய்யப்படும்.ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக தெரிந்துகொள்ள. சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, அவை எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன என்பதும் கவலைக்குரியது.

சுயமரியாதையைக் கட்டியெழுப்புதல்

ஒருவரின் சொந்த யதார்த்தத்தின் முன் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுப்பது சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் விஷயங்களில் எப்போதும் முழுமையைத் தேடுவதில்லை. கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையானது நோக்கத்துடன் பொருந்துகிறதா மற்றும் அதன் சாத்தியக்கூறுகளுடன் பொருந்துகிறதா என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், அது தாங்கக்கூடியதை நிறுவ முடியும்.

எதிர்பார்ப்புகள் இயற்கையானது, ஆனால் விரக்தியடையாமல் இருக்க கவனம் இரட்டிப்பாக்கப்பட வேண்டும். வெற்றிகளை எதிர்கொள்ளும் கொண்டாட்டங்களை ரசிக்க வேண்டும், இன்பத்தை எண்ண வேண்டும். பரிபூரணவாதம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அது எப்போதும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பொருத்தாது. அழிக்க முடியும், அவர் சுயமரியாதை மற்றும் சுய அறிவுடன் முடிகிறது.

சுயமதிப்பு பற்றிய அறிவு

சுய மதிப்பை குறைத்து சுயமரியாதையை நோக்கி நகரலாம். நிறைவு மற்றும் வெற்றியை எண்ணி, வாழ்க்கையின் மிகவும் வளமான பக்கத்தைக் கண்டறிய இருவரும் ஒன்றாக வருகிறார்கள். இந்த முன்னோக்குகளை வளர்ப்பது சுய அறிவு மற்றும் அதன் சூத்திரங்களை மாற்றும்.

அது என்ன என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, குறைபாடுகள், தோல்விகள், குணங்கள், தேர்வுகள் மற்றும் சாதனைகளின் சாத்தியக்கூறுகளுக்குள் நுழைகிறது. இந்த அம்சங்களின் முழுக் கருத்துடன், தனிமனிதன் அதற்குள் பொருந்தக்கூடிய அனைத்து குறைபாடுகளையும் புரிந்துகொள்வதோடு, முழுமையானவற்றின் உச்சத்தை அடைய முடியும். ஏற்று வளர்ப்பது, நீங்கள் பெருமைப்படலாம்.

எப்படி அடையாளம் காண்பதுகுறைந்த சுயமரியாதை

உடல் உருவத்திற்கு கூடுதலாக, ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையின் மீதான அதிருப்தியின் முகத்தில் குறைந்த சுயமரியாதையை காட்சிப்படுத்த முடியும். உடல் ரீதியாகக் காணப்படுவதைத் தாண்டி, இந்த அம்சம் நடத்தைகள், குணங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளால் கட்டமைக்கப்படுகிறது. விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியை உணரவில்லை, அவர் எல்லாவற்றையும் ஒரு சவாலாகவும், ஊக்கமின்மையாகவும் பார்க்கிறார்.

தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக வாழ்க்கையைப் பிரதிபலிக்கும், பல வாய்ப்புகள் உண்மையான விழிப்புணர்வு இல்லாமல் கடந்து செல்லும். பாதுகாப்பின்மை எடுத்துக்கொள்கிறது, பரிணாமம் தன்னை மாற்றிக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் அதிக கட்டணம் வசூலித்தால், நிறுவப்பட்ட பரிபூரணவாதத்திற்கு கூடுதலாக, இந்த முன்னோக்கிற்கு பொருந்துமாறு செய்யலாம்.

குறைந்த சுயமரியாதைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பல அறிகுறிகளால் ஏற்படும் குறைந்த சுயமரியாதை கூச்சம் மற்றும் இயலாமையிலிருந்து மாற்றப்படலாம். அதைவிட நம்பிக்கையின்மை. முயற்சி செய்யாமல் விட்டுக்கொடுப்பதும் சூழலின் ஒரு பகுதியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்கவும் விரக்தியடையவும் பயப்படுகிறீர்கள். இந்த அர்த்தத்தில், அதை எதிர்கொண்டு கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் மற்றும் நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது தேவையற்ற அம்சங்களைத் தவிர, தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒரு வழியாகும். குறைபாடுகளை மட்டும் வலியுறுத்துவதும், குணங்களைப் பார்க்காமல் இருப்பதும், நீங்கள் விரும்பியபடி நடக்காத தவறுக்கான குற்ற உணர்வைத் தவிர, தாழ்வு மனப்பான்மையின் ஒரு வழியாகும்.

குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகள்

குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் நீரேற்றம் இல்லாத செயல்முறைகளில் சிதைக்கப்படுகின்றனபாதுகாப்பின்மை. இந்த மக்கள் பொதுவாக சமூகத்தன்மையைத் தவிர்க்கிறார்கள், தீவிர சோர்வு மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்தைக் காட்டுகிறார்கள்.

அவர்கள் தனிமையை விரும்புவதைத் தவிர, மகிழ்ச்சியாகவோ திருப்தியாகவோ உணர மாட்டார்கள். நம்பிக்கை இல்லாமல், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு வேதனையான செயல்முறையை எதிர்பார்க்கிறார்கள், இந்த சூழ்நிலைகளை தீவிரப்படுத்துகிறார்கள். தங்களால் வளர முடியாது மற்றும் முயற்சி செய்ய முடியாது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் இதற்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறலாம்.

அவர்கள் எப்போதும் தங்களைத் தொந்தரவு செய்வதாகவும், மன்னிப்பு கேட்டும், சீர்திருத்த முயற்சிப்பதாகவும் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நிறைய யோசித்து பயப்படுகிறார்கள். குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்!

"கண்ணுக்குக் கண்" என்பதைத் தவிர்க்கவும்

பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை மூலம் ஒரு நபர் தனது குறைந்த சுயமரியாதையை மாற்றிக்கொள்ளலாம். 'கண்ணுக்கு கண்' தேவைப்படும் உரையாடல்களை பேசவும் வடிவமைக்கவும் முடியும். அவள் என்ன என்பதில் நம்பிக்கை இல்லாமல், அவள் அசௌகரியத்தையும் அசௌகரியத்தையும் அனுபவிக்கிறாள். மேலும், இது இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறது மற்றும் மேலும் மேலும் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கிறது.

சமூகத் துறையில் ஒரு சிறந்த தோரணையைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த செயல்முறை மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். முதல் படி ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது, ஏனென்றால் அவர் உதவுவார் மற்றும் ஒத்துழைப்பார். அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, முன்னேற்றம் மற்றும் முன்னேற்றம் காணப்படும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு

அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைந்த சுயமரியாதையை தீவிரமாக்கும், மேலும் எளிதாக எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு. இந்த சிக்கலை உருவாக்கும் அனைத்து அம்சங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, திகுவிப்பு நிலைமையை மோசமாக்கும். ஏற்றத்தாழ்வு எளிதில் காட்சிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வரம்பை நிறுவ வேண்டும்.

இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட ஒரு நபர் தனது தோரணையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், அது உருவாக்கக்கூடிய முன்னேற்றத்தை எண்ணுகிறது. தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுவது ஒரு சூழ்நிலையை மேலும் சிக்கலாக்கி, நேர்மறையாக இல்லாத ஒன்றை முன்வைக்கலாம்.

சிரிக்காமல் சிரிக்கிறார்

மகிழ்ச்சியைக் காணவில்லை, குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர் புன்னகைக்கமாட்டார். இந்த பிரச்சனை அவளுக்கு எதிர்மறையான படத்தை கொடுக்கலாம், மற்றவர்கள் அவளது உள்நோக்கம் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அது அவசியமில்லை, உங்கள் பாதுகாப்பின்மை ஓரளவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது அதை மோசமாக்கலாம், ஏனெனில் இந்த தூண்டுதல் இயற்கையாகவும் உண்மையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு நிபுணருடன் பின்தொடர்வது உட்பட சில செயல்முறைகள் ஒத்துழைக்க முடியும். மகிழ்ச்சியுடன் சந்திப்பதில் முன்னேற்றத்தில் இந்த தொல்லை மற்றும் சிந்தனையை அகற்ற பயனுள்ள முறைகளை அவர் குறிப்பிடுவார்.

தனிமைக்கான விருப்பம்

மற்றவர்களிடமிருந்து தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது, குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் தனியாக இருக்கவும், அதை அப்படியே வைத்திருக்கவும் விரும்புகிறார். அதைவிட, பிறரிடம் தன்னைக் காட்டிக்கொள்ளும் தன்னம்பிக்கை அவருக்கு இல்லை. அவனது பாதுகாப்பின்மை சமூகத் துறையில் வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கிறது.

மேலும் மேலும் தீவிரப்படுத்த முடிந்ததால், இந்த அணுகுமுறை எந்த நேர்மறையான கொள்கையையும் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் அவரை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. பயம் நிலவுகிறது மற்றும் முக்கியமாக அது பெறக்கூடிய தீர்ப்பு காரணமாகும்.சில தூண்டுதல்கள் உள்வாங்கப்பட வேண்டும், சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் தோரணையை இலக்காகக் கொண்டு உங்களை உலகுக்குக் காட்ட வேண்டும்.

எதுவுமே சரியாக நடக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்

ஒரு செயல்முறையை எதிர்பார்த்து உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டினால், சுயமரியாதை குறைகிறது. ஏதாவது வேலை செய்யப் போவதில்லை என்று கற்பனை செய்வது, அது நடக்கும் முன்பே, அது நிறுவப்பட்ட பயத்தைத் தவிர, பாதுகாப்பின்மையை மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, நம்பிக்கை காணப்படவில்லை மற்றும் சிக்கல்கள் தீவிரமடைகின்றன.

காட்சியில் கவலையுடன், அது இலவச கடத்தலை விட்டுவிடாது மற்றும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவசரமாக செயல்படுவது அசௌகரியத்தை அளிக்கிறது, மேலும் பாதுகாப்பற்ற செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சூழ்நிலையை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு நிபுணரிடம் சென்று, ஒத்துழைப்பையும் உதவியையும் கோருகிறது.

இயலாமை என்று உணர்கிறேன்

முதலில் முயற்சி செய்யாமல், குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் அதை ஆபத்தில் வைக்க மாட்டார்கள். தோல்வியுற்ற மற்றும் பாதுகாப்பற்ற பேச்சைப் பேணுவதால், அவர் தனது ஆளுமையில் திறனை உணரவில்லை. அதற்கும் மேலாக, அவளால் அந்த முயற்சிக்கு இடமளிக்க முடியாது, தன்னை நாசப்படுத்திக் கொள்கிறாள்.

பாதுகாப்பின்மை நிலவுவதால், அவளால் குறைத்து மதிப்பிடப்படாமல் ஒரு அடியும் எடுக்க முடியாது. தூண்டுதல் சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் புதிய சாத்தியங்களை வழங்க வேண்டும். பட்டப்படிப்பு மற்றும் பின்தொடர்தல் ஆகியவற்றில், அவர் தன்னை பலவீனப்படுத்துவதற்கு நேரம் கொடுக்காமல் தன்னைக் கண்டுபிடிப்பார்.

மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார். -உங்கள் ஏமாற்றங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்.பொறுப்பற்ற தோரணையைக் காட்டி, அதிலிருந்து விடுபட்டு விரிப்பின் கீழ் வீச விரும்புகிறான். இது ஒரு தீர்வாக அமையாது, குவிந்து கிடக்கிறது.

முதல் படி, பழி இல்லாதவர்களைக் குறை கூறாமல், உரிமையை எடுத்துக்கொள்வது. முன்னேற்றம் பெற ஓட்டுப்போடுவதுடன், முயற்சி மற்றும் சொந்த விருப்பத்தின் அடிப்படையில் மட்டுமே சிக்கல்கள் தீர்க்கப்படும். எனவே, சூத்திரம் ஆதாரமாகவும் சிக்கல்களை முன்வைப்பதாகவும் உள்ளது.

அவள் தன்னைத் தொந்தரவு செய்வதாக நினைக்கிறாள்

தன் மீதான அதிருப்தியால், குறைந்த சுயமரியாதை மாற்றமடைகிறது, மேலும் அசௌகரியம் அவள் கடந்து செல்கிறாள் என்று நினைக்கிறாள். மன்னிப்பு கேட்பதன் மூலம், குற்ற உணர்வுடன் நடந்துகொள்வது மற்றும் தேவையற்ற சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்துவது. மற்றவர்களை விரக்தியடையச் செய்ய பயப்படுகிறாள், அவள் சரியாக சிந்திக்கவில்லை, அவளுடைய ஆளுமையின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லை.

பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையில் தன்னைத்தானே நிறுத்திக்கொள்வது நியாயமற்றது, ஏனென்றால் பாதுகாப்பு மாற்றப்பட வேண்டும். பட்டமளிப்பு செயல்முறைகளில், இந்த தோரணையை மாற்றியமைக்க முடியும், மேலும் நம்பிக்கையான மற்றும் செழிப்பான படத்தை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவதுடன்.

எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம்

ஒரு தொலைநோக்கு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நிலையில், ஒரு ஒரு நபர் குறைந்த சுயமரியாதையை ஊட்டுகிறார், எதிர்காலத்தை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறார். இந்த தோரணை தேவையில்லை, அவள் தன் இருப்பை மோசமாக்குகிறாள், அவளால் கட்டுப்படுத்த முடியாத தேவையற்ற அம்சங்களை முன்வைக்கிறாள். வரம்பு மீறாமல், கவலையின்றி, ஒரு நாளில் ஒரு நாள் வாழ்வது அவசியம்.

நோக்கங்கள் மற்றும் நோக்கங்கள்உதவும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வழிகாட்டுதலுடன். யதார்த்தத்தை மாற்றுவதற்கான வலிமை மற்றும் விருப்பத்தை எண்ணி அவர்கள் ஊக்குவிப்பார்கள். அதாவது, எல்லாம் அதன் சொந்த நேரத்தில் மற்றும் தேவையான அமைதியுடன். எல்லாவற்றுக்கும் சரியான நேரம் இருக்கிறது மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஒன்றாகப் பொருந்துகின்றன.

குறைந்த சுயமரியாதையின் குணாதிசயங்கள்

சில குணாதிசயமான பழக்கவழக்கங்கள் குறைந்த சுயமரியாதையை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் இந்த செயல்முறையை தீவிரப்படுத்தலாம். எப்போதும் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிப்பதால், ஒரு நபர் தனது சொந்த விருப்பத்தை மறந்து, இந்த பிரச்சனையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்.

ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையுடன், அவர் சரியாகச் செய்யும் விமர்சனங்களைத் தாண்டி, தன்னம்பிக்கையை நோக்கி ஒரு படி எடுக்க முடியாது. பரிபூரணவாதமும் சூழலில் நுழைகிறது, மேலும் பிற சிக்கல் அம்சங்களை உருவாக்கலாம். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உருவாகலாம், அளவை மோசமாக்கும்.

பயங்களும் அச்சங்களும் எதிர்கொள்ள வேண்டியதை எதிர்கொள்ள அனுமதிக்காது. உணர்ச்சிகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக இருக்க விடாது. குறைந்த சுயமரியாதையின் பிரத்தியேகங்களைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையை தொடர்ந்து படியுங்கள்!

எப்போதும் மற்றவர்களை மகிழ்விக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்து மகிழ்விக்க வேண்டும், குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களால் விடுபட முடியாது இந்த பிரச்சனை. நீங்கள் என்ன வழங்க முடியும் என்பதைக் காட்ட விரும்புவது மற்றும் அதற்கு நன்றியுடன் இருப்பது உங்கள் ஆளுமையின் மீது உரிமை இல்லை. ஆதலால், இன்பம் தானே வரவேண்டும்.

திருப்தி அடைந்த பிறகு