Çfarë është vetëvlerësimi i ulët?

Zhvillimi i emocioneve që përfundojnë në zhvlerësim janë të lidhura me proceset rraskapitëse të vetëvlerësimit të ulët. Duke përfshirë shumë çështje të tjera, ata mund të përballen me rrethana sociale, kulturore dhe një rutinë të lodhshme.

Nuk i përshtatet aspekteve të çrregullimeve psikologjike, por mund të rezultojë në ankth ose depresion. Çrregullimi i panikut mund të zhvillohet gjithashtu, me çrregullime kufitare dhe bipolare.

Në të gjitha rastet, ndjekja e një profesionisti është e rëndësishme, me synimin për të gjetur zgjidhje për ta lehtësuar dhe luftuar atë. Përpara çdo tabele specifike, ai do të tregojë recetat dhe ndihmën. Lexoni artikullin për të kuptuar karakterizimet e vetëvlerësimit të ulët!

Kuptimi i vetëvlerësimit të ulët

Kuptimi i vetëvlerësimit të ulët përfshin vështirësinë e një personi për të mos pranuar veten, përveç dashurisë- vetë që nuk zhvillohet dhe pa dijeninë se çfarë është. Duke qenë në gjendje të intensifikojë problemin gjithnjë e më shumë, ajo nuk ndihet shumë e aftë për të përmbushur parimet apo objektivat e saj.

Jeta e saj mund të ngecë dhe të dëmtojë gjithnjë e më shumë rritjen e saj. Meqenëse këto simptoma janë të vështira për t'u vizualizuar, zakonet dhe emocionet bashkohen për të ngatërruar ose të pavetëdijshëm.

Mendimet obsesive gjithashtu theksohen, por pa vëmendjen e vërtetë që u nevojitet. Vazhdoni të lexoni artikullinse njëra ndihmë mund t'i ofrohet tjetrës. Inkurajimi i këtij zakoni do ta bëjë jetën të ecë me prosperitet, përveç përsosjes së këtyre aspekteve për të mirën e tyre. Për më tepër, nuk ka asnjë sekret për t'i dhënë përparësi jetës para çdo gjëje tjetër dhe para të tjerëve.

Kompleksi i inferioritetit

Kompleksi i inferioritetit ushqehet nga vetëvlerësimi i ulët dhe e lë një person pa vlerësimet e tij. Dalja nga ky problem mund të jetë e vështirë, por duhet kërkuar ndihmë. Asnjëherë mos bëni komplimente dhe mos e lavdëroni veten për këtë, stimulon këtë aspekt, duke mos pasur zgjidhje tjetër për ta hequr qafe.

Duhet kërkuar një profesionist shumë i kualifikuar, duke pasur parasysh përmirësimin që mund të stimulohet. Duhet hedhur hapi i parë, duke synuar një jetë më të qetë dhe të shëndetshme. Prandaj, duhet të qëndroni të vendosur dhe të mos ushqeni këtë rrethanë që vetëm ju dobëson.

Marrëdhëniet abuzive dhe shkatërruese

Lidhjet dhe marrëdhëniet e pashëndetshme mund të dobësojnë vetëvlerësimin, përveçse të poshtërojnë dikë që nuk e meriton ta kalojë atë. Frika për të shkuar vetëm mund të pengojë një mënyrë të re jetese dhe ta bëjë marrëdhënien më të fortë në mënyrë shkatërruese.

Duhet punuar mbi vetëbesimin dhe veçanërisht për t'u shkëputur nga diçka që nuk të çon përpara. Një marrëdhënie duhet të bashkohet në aspekte të ndërsjella dhe të mos lërë asgjë të ikë. kur njëra anënëse dorëzoheni dhe ofroni më shumë se tjetri, mund të jeni të sigurt se nuk ka mbetur asgjë për të përfituar.

Kritika dhe perfeksionizmi

Kritika e synuar siç duhet dhe me perfeksionizëm të integruar mund të forcojë çështjen e vetëvlerësimit të ulët. Duke shkuar më tej, të mos pyesësh veten mund ta bëjë këtë problem të rritet dhe të mos i japësh hapësirë ​​për të rrjedhur prosperitetin. Prandaj, duhet të inkurajohet një zakon i ri dhe të mendohet për përparim.

Sado që të jetë e vështirë të heqësh dorë nga këto karakteristika, duhet bërë përpjekje për të kërkuar dhe kërkuar ndihmën e një profesionisti. Të kërkosh që gjithçka të jetë perfekte mund të largohet nga normalitetet e jetës, duke stimuluar kërkesa të panevojshme që vetëm sa përkeqësohen me kalimin e kohës. Është e mundur t'i jepni vetes një shans dhe të lartësoni atë që jeni.

Ankthi, depresioni dhe vetëvlerësimi i ulët

Të gjitha këto çrregullime mund të nxisin vetëbesim të ulët, dhe depresioni dhe ankthi mund të plotësojnë atë që është shkatërruese. Duke filluar me mungesën e besimit, nxitimi i disa gjërave mund të shkaktojë krijimin e një personaliteti të shqetësuar dhe t'i heqë të gjitha privilegjet e mundshme dikujt.

Depresioni është vetëm në nivelin më të lartë dhe mos lejimi i gjërave të thjeshta. Duke vepruar si një uragan, ai mund të konsumojë dhe shkatërrojë. Prandaj, rrethanat bashkohen për t'u sëmurë dhe kanë nevojë për ndihmën e një profesionisti. Ju nuk duhet të keni turp për atë që kenipo kalon, sepse zgjidhja duhet dhe do të gjendet.

Pasiguritë dhe frika nga sfidat

Frika mund të pengojë, ashtu si vetëvlerësimi mund të evoluojë dhe rritet. Brenda këtij problemi stimulohen pasiguritë, duke mos lënë një person të përfitojë nga ajo që duhet të përfitojë për momentin. Jeta i sfidon njerëzit gjatë gjithë kohës, por secili e trajton atë në një mënyrë të ndryshme.

Nëse situata përkeqësohet, frika duhet përballuar me shumë mundësi. Më shumë se kaq, siguria që duhet të ndërtohet brenda. Që andej, gjërat fillojnë të rrjedhin dhe nuk ka më vend për atë që vetëm të ul poshtë.

Lëkundje emocionale

Në këndvështrimin e vetëvlerësimit të ulët, emocionet janë të ndryshme dhe me specifikat e tyre . Një person me këtë problem mund të ndryshojë papritur, duke mos i dhënë kohë gjërave që të formulohen. Ashtu si zemërimi, edhe trishtimi shfaqet dhe nuk kërkon leje.

Për më tepër, të gjitha këto ndjenja duket se nuk kanë fund. Ndihma duhet kërkuar para së gjithash, duke synuar kontrollin dhe tejkalimin e saj. Një profesionist i kualifikuar do të përshkruajë indikacione për përmirësim dhe do të ndjekë përparimin e pacientit tuaj. Me fjalë të tjera, ndihma nuk duhet lënë mënjanë.

Si të kapërceni vetëvlerësimin e ulët

Vetëvlerësimi i ulët mund të kapërcehet me disa stimuj, duke përfshirë procese që mund ta forcojnë atë . Për të bërëajo që ju pëlqen dhe brenda pritshmërive tuaja stimulon mirëqenien dhe mund të lehtësojë lodhjen e shkaktuar.

Të shohësh gjithçka pozitivisht përmirëson jetën dhe e bën gjithçka më fluide. Një hap tjetër i rëndësishëm që duhet ndërmarrë është të mos e krahasoni veten, duke kuptuar se çdo qenie ka veçoritë dhe aspektet e veta.

Mos lejimi i të tjerëve të përdorin fjalë që përçmojnë është një mënyrë për të pasur dashuri për veten, përveç kësaj. të mos lejohen të thonë atë që duan të dobësojnë. Lexoni temat e mëposhtme për të mësuar se si të kapërceni vetëvlerësimin e ulët!

Bëni atë që ju pëlqen

Aktivitetet e mira mund të stimulojnë mirëqenien dhe të shuajnë vetëvlerësimin e ulët, duke dhënë kënaqësi dhe kënaqësi. Leximi i një libri, luajtja e një instrumenti, gatimi dhe përsosja e aftësive është një mënyrë për të vazhduar me pritjet tuaja. Gjithashtu, jepini përparësi vullneteve dhe dëshirave.

Të mendosh së pari dhe siç duhet është sikur negativi të mos kishte hapësirë. Bërja e asaj që doni ju bën të lumtur dhe të ushqen, duke ju dhënë ushqimin për të vazhduar ta bëni atë. Pavarësisht se çfarë zgjidhni, vendimet duhet të merren nga zgjedhje individuale dhe duke synuar atë që është më e mira.

Shihni aspektet pozitive

Gjithmonë me një vizion të begatë, pozitivja stimulohet dhe eliminon mbetjet e vetëvlerësimit të ulët. Sado që gjërat nuk shkojnë ashtu siç pritej, pozitiviteti duhet punuar dhe ushqyer.Jo gjithmonë çdo gjë shkon sipas planit, por duhet të ruhen rrethanat reale.

Më shumë se kaq, madhështia që mund të ketë me stimuj të tillë. Prandaj, jeta kërkon mendime dhe qëndrime pozitive, duke qenë në gjendje t'u ofrojë edhe më shumë atyre që janë shumuar. Mbajtja në atë mënyrë është një mënyrë për të mos i lënë vend trishtimit që mund të konsumojë.

Lëri mënjanë krahasimet

Vetëvlerësimi i ulët nuk mund të formohet pa krahasime, sepse ato heqin lirinë. Duke synuar një jetë më të shëndetshme dhe më të begatë, personi duhet të ruajë vetë-afirmimin e tij. Vetëbesimi i garantuar, krahasimi nuk do të ekzistojë dhe do të pengojë.

Në një botë konkurruese plot lakmi, krahasimi mbizotëron. Është e mundur të jetosh pa këto karakteristika, sepse ekuilibri duhet të ruhet dhe të kënaqet më mirë. Nëse lavdërimi, admirimi dhe forcimi e bëjnë jetën të mos lërë vend për krahasim.

Lëshoni ata që ju poshtërojnë

Duke qenë në gjendje të portretizoni një marrëdhënie dashurie ose familjare, vetëvlerësimi i ulët ushqehet nga njerëzit që poshtërojnë të tjerët. Shkëputja është mënyra më e mirë për të jetuar një jetë më të lumtur, me liri dhe lumturi. Duke menduar për kënaqësinë që dikush mund të marrë nga minimi i tjetrit, disa njerëz nuk ndalen.

Pra, gjëja më e mirë për të bërë është ta heqësh qafe atë dhe ta lëmë pas. Jeta thjesht qëndron brendapërparoni me dashurinë për veten dhe nuk keni nevojë për asgjë tjetër për të qenë të lumtur. Prandaj, është e nevojshme të mos u jepet hapësirë ​​këtyre individëve dhe ata do të shkatërrohen vetë.

Kujdesi për pamjen

Të kujdesesh për pamjen e jashtme nuk do të thotë domosdoshmërisht konform standardeve të vendosura. Për të hequr qafe vetëvlerësimin e ulët, duhet mbajtur dhe inkurajuar kujdes. Duke mos u kujdesur se çfarë mendojnë të tjerët dhe brenda asaj që dëshironi, është e mundur të ndërtoni një imazh.

Ai duhet të forcojë, të kënaqë dhe të japë mirëqenie. Kujdesi nuk ofendon dhe vetëm rrit atë që është më e mira. Ka mënyra të tjera për të inkurajuar kujdesin ndaj vetes, por jo të gjitha janë të fokusuara në estetikë. Të kujdesesh për mendjen është një mënyrë për t'u rritur dhe për të mos i lënë vend më të keqes.

Ushtrimet fizike

Ushtrimi është një mënyrë për të ruajtur vetëvlerësimin, për të dhënë shëndet dhe një jetë më stimuluese . Pavarësisht se çfarë zgjidhni, rehatia duhet të jetë e para. Qoftë bodybuilding, joga, boks apo ndonjë sport tjetër, aktiviteti fizik është i nevojshëm. Përveç forcimit, jep më shumë energji dhe gjallëri.

Me kalimin e kohës kjo do të bëhet një hobi, duke dhënë mundësi të tjera dhe si argëtim. Jo vetëm duke forcuar trupin, por edhe mendja mund të qëndrojë në nivelin më të lartë. Do të përcaktohet një rutinë e re, duke i dhënë më shumë fuqi dhe liri për të jetuar në mënyrën më të mirë.

Stimulimi i të menduaritpozitive

Ka disa gjëra që mund të nxisin të menduarit pozitiv, duke përfshirë trajnimin e vazhdueshëm. Vetëvlerësimi i ulët nuk do të shihet më, duke dhënë edhe më shumë fuqi për të bërë atë që dëshironi. Duke identifikuar disa ngjarje është e mundur të stimulosh, përveç njerëzve që mund të bashkëpunojnë.

Të mendosh se çfarë i jep kuptim jetës është një mënyrë për të forcuar veten dhe për të krijuar edhe më shumë skenarë. Zgjedhja e njerëzve për të shoqëruar dhe për të jetuar përmirëson qenien, duke i dhënë më shumë pronë për të ecur në rrugën e jetës. Cilësitë duhet të theksohen dhe të synohet më e mira që mund të nxirret.

Unë kultivoj zakonin e të lexuarit

Nuk ka asnjë sekret për të krijuar kënaqësi përmes leximit. Nga kjo mund të ushqehet vetëvlerësimi, përveç fundamentalizmit që synon arritjen e këtij instrumenti të fuqishëm. Është e mundur të përshtateni me leximin në çdo moment të ditës tuaj, duke i dhënë edhe më shumë stimul shkrimit dhe mençurisë.

Përdorimi i transportit publik mund të jetë i mërzitshëm, por me një libër në dorë, gjithçka mund të ndryshojë. Zgjidhja e diçkaje në linjë në një bankë është stresuese, por me lexim kjo mund të jetë më pak e komplikuar. Një tjetër mundësi është të presësh mjekun në një zyrë, por të lexosh një libër të mirë për të kaluar kohën.

Kërko për njohjen e vetvetes

Nuk ka asgjë më të mirë sesa të njohësh plotësisht veten, të mos heqësh hapësirë ​​për më keq dhe me vetëbesim të ulët. Duke krijuar edhe më shumë fuqi, një personmund të stimulojë vetëvlerësimin dhe mospranimin e thërrimeve të njerëzve të tjerë. Vetë-zhvillimi vjen si një stimul i madh, duke pasuruar jetën dhe duke pasur pronësi mbi të.

Prandaj, vendosja e vetes si prioritet është një mënyrë për të qëndruar të vendosur në qëllimet tuaja dhe për të mos lejuar që asgjë t'ju tronditë. Ndoshta asgjë nuk do t'ju bëjë të tërhiqeni, sepse vetë siguria do të luajë rolin e saj. Kjo do të thotë, nuk ka vend për atë që është negative.

A mund të rritet vetëvlerësimi i ulët?

Po dhe absolutisht. Vetëvlerësimi mund të rritet me vetë pranimin dhe pa thëniet e të tjerëve. Përballë vetë-afirmimit, është e mundur të jetosh me përvoja stimuluese dhe të kesh edhe më shumë pronësi mbi jetën. Ai përbëhet nga ajo që njihet dhe ushqehet, duke përsosur aftësitë dhe cilësitë.

Personi që është i kënaqur duhet të kërkojë më të mirën dhe atë që e bën të lumtur, duke rritur autonominë. Aq sa jeta paraqet njerëz që refuzojnë, përulin dhe zhvlerësojnë, ajo pozitive mund të gjendet. Prandaj, udhëtimi nuk ka nevojë të jetë plot dhimbje dhe parehati. Më e mira mund të vizualizohet, duke portretizuar kënaqësitë dhe stimujt për të kënaqur.

Çfarë është vetëvlerësimi

Vetëvlerësimi përbëhet nga veprime që mund të jenë pozitive ose negative. Më shumë se kaq, ajo bashkohet me atë që është një person dhe është e garantuar. Duke qenë në gjendje për të shkuar thellë e më thellë, ka të bëjë me sjelljet, përvojat, besimet dhe madje edhe emocionet.

Ajo që të tjerët shohin për një individ mund të përfshihet dhe të mbështetet në pohime. Përcaktimi i një vlere ose imazhi, është e mundur të krijoni një mendim konkret dhe të vlerësoni veten.

Duke përdorur trupin fizik dhe mendor, mund të bëhet një pranim dhe me qëndrime që formulohen gjithnjë e më shumë. Duhet të vendoset ekuilibri, duke pasur parasysh rrethanat e nevojshme për të zhvilluar vetëbesimin.

Zhvillimi i vetëvlerësimit

Me ndihmën e një profesionisti, është e mundur të zhvillohet dhe formuloni vetëvlerësimin. Duke dhënë opsionet, ai do të ndihmojë drejt rrugëve të drejta dhe të drejtuara. Vetë pranimi duhet të krijohet dhe duke u mbështetur në besimin e personalitetit.

Ruajtja e një mjedisi të shëndetshëm dhe brenda këtyre aspekteve, të gjithë do të mund ta shijojnë. Duke bërë një analizë me pikat e forta dhe të dobëta, individi do të ketë një perceptim më të madh, përveç asaj që mund të zhvillojë dhe të ndihet rehat me veten.

Duhet të evidentohen edhe kufizimet, sepse do të bëhet një riformulim.për t'u njohur më mirë me njëri-tjetrin. Shqetësuese është edhe mënyra se si barten, përveç të ushqyerit për më të mirën.

Ndërtimi i vetëvlerësimit

Të mbash qëndrim përballë realitetit të vet është një mënyrë për të ndërtuar vetëvlerësim, përveçse të mos kërkosh gjithmonë përsosmërinë në gjëra. Duke analizuar nëse një rrethanë e caktuar i përshtatet qëllimit dhe me mundësitë e saj, do të jetë e mundur të përcaktohet se çfarë mund të përballojë.

Pritjet janë të natyrshme, por vëmendja duhet të dyfishohet për të mos u frustruar. Festimet përballë fitoreve duhen shijuar dhe duke u mbështetur në kënaqësi. Perfeksionizmi duhet shmangur, sepse nuk do të përputhet gjithmonë me atë që dëshironi. Duke qenë në gjendje të shkatërrojë, ai përfundon me vetëvlerësim dhe vetënjohje.

Njohja e vetëvlerësimit

Vetëvlerësimi mund të çmitizohet dhe të shkojë drejt vetëvlerësimit. Të dy bashkohen për të gjetur anën më të begatë të jetës, duke llogaritur në përmbushjen dhe suksesin. Kultivimi i këtyre këndvështrimeve mund të transformojë vetënjohjen dhe formulimet e saj.

Duke pranuar atë që është, ajo hyn në mundësitë e defekteve, dështimeve, cilësive, zgjedhjeve dhe arritjeve. Me nocionin e plotë të këtyre aspekteve, individi do të jetë në gjendje të arrijë kulmin e asaj që është e plotë, përveçse të kuptojë të gjitha papërsosmëritë që përshtaten brenda tij. Duke pranuar dhe ushqyer, ju mund të jeni krenarë.

Si të identifikoniVetëvlerësim i ulët

Është e mundur të përfytyrosh vetëvlerësim të ulët përballë pakënaqësisë me personalitetin e dikujt, përveç imazhit fizik. Duke shkuar përtej asaj që shihet trupore, ky aspekt përbëhet nga sjellje, cilësi dhe defekte. Duke mos ndjerë kënaqësi në gjërat, ai e sheh gjithçka si një sfidë dhe mungesë motivimi.

Duke reflektuar mbi jetën personale dhe shoqërore, shumë mundësi mund të kalojnë pa vetëdije të vërtetë. Pasiguria merr përsipër, duke parandaluar që evolucioni të transformohet. Nëse ngarkoni shumë, mund ta bëni atë të përshtatet me këtë këndvështrim, përveç perfeksionizmit që është krijuar.

Shkaqet dhe simptomat e vetëvlerësimit të ulët

Shkaktuar nga shumë simptoma, vetëvlerësimi i ulët mund të transformohet nga ndrojtja dhe paaftësia. Më shumë se kaq, mungesa e besimit. Të heqësh dorë pa u përpjekur është gjithashtu pjesë e kontekstit, sepse ke frikë të rrezikosh dhe të frustrohet. Në këtë kuptim, është e nevojshme të përballesh dhe të zbulosh.

Shqetësimi për atë që thonë dhe mendojnë njerëzit është një mënyrë për të mos pasur vetëbesim, përveç aspekteve të panevojshme. Thjesht të theksosh të metat dhe të mos shohësh cilësitë është një mënyrë për t'u ndier keq, përveç fajit për diçka që shkoi keq dhe nuk doli ashtu siç doje.

Simptomat e vetëvlerësimit të ulët

Simptomat e vetëvlerësimit të ulët çmitizohen në procese që nuk janë të sigurta dhe të ujitur ngapasiguri. Këta njerëz zakonisht shmangin shoqërueshmërinë, duke shfaqur lodhje ekstreme dhe stres të vazhdueshëm.

Ata nuk ndihen të lumtur apo të kënaqur, përveç kësaj preferojnë vetminë. Pa besim, ata shkatërrojnë veten dhe parashikojnë një proces të dhimbshëm, duke i intensifikuar këto rrethana. Ata besojnë se nuk mund të rriten dhe të bëjnë përpjekje dhe mund të fajësojnë njerëzit e tjerë për këtë.

Ata gjithmonë mendojnë se po i shqetësojnë, po kërkojnë falje dhe po përpiqen të riformulojnë. Ata mendojnë shumë për të ardhmen dhe kanë frikë prej saj. Vazhdoni të lexoni artikullin për të kuptuar simptomat e vetëbesimit të ulët!

Shmangni "sy me sy"

Përmes frikës dhe pasigurisë një person mund të transformojë vetëvlerësimin e tij të ulët, përveç jo aftësia për të folur dhe formuluar dialogë që kërkojnë 'sy me sy'. Duke mos pasur besim në atë që është, ajo gjithashtu përjeton siklet dhe parehati. Më shumë se kaq, shmang këto rrethana dhe sëmuret gjithnjë e më shumë.

Ky proces duhet të vlerësohet dhe modifikohet, me synimin për një qëndrim më të mirë në sferën sociale. Hapi i parë është të kërkoni një profesionist, sepse ai do të ndihmojë dhe do të bashkëpunojë. Në funksion të indikacioneve, progresi do të shihet dhe me përmirësim.

Stresi dhe lodhja

Stresi dhe lodhja mund të intensifikojnë vetëvlerësimin e ulët, përveç nervozizmit dhe lodhjes së lehtë. Duke pasur parasysh të gjitha aspektet që formulojnë këtë problem,akumulimi mund ta përkeqësojë situatën. Çekuilibri vizualizohet lehtësisht dhe duhet të vendoset një kufi.

Një individ që mbart këto karakteristika duhet të vlerësojë qëndrimin e tij, duke llogaritur në përmirësimin që mund të krijohet. Veprimi sipas impulsit mund të problematizojë më tej një situatë dhe të paraqesë diçka që nuk është pozitive.

Vështirë se buzëqesh

Duke mos gjetur lumturinë, një person me vetëbesim të ulët nuk buzëqesh as. Ky problem mund t'i japë asaj një imazh negativ, me të tjerët që mendojnë për introspeksionin dhe humorin e saj. Duke mos qenë domosdoshmërisht kështu, mund të jetë pjesërisht fajtor pasiguria juaj.

Përpjekja për ta shmangur mund ta përkeqësojë atë, sepse ky stimul duhet të jetë i natyrshëm dhe real. Disa procese mund të bashkëpunojnë, duke përfshirë ndjekjen me një ekspert. Ai do të tregojë metoda efektive për të eliminuar këtë shqetësim dhe të menduarit në ecurinë e takimit me lumturinë.

Preferenca për vetminë

Duke izoluar veten nga të tjerët, një individ me vetëbesim të ulët preferon të jetë vetëm dhe ta mbajë atë në atë mënyrë. Për më tepër, atij i mungon vetëbesimi për t'u paraqitur para të tjerëve. Pasiguria e tij e merr përsipër, duke e penguar të zhvillohet në sferën sociale.

Duke qenë në gjendje të intensifikohet gjithnjë e më shumë, ky qëndrim nuk ka asnjë parim pozitiv dhe vetëm e sëmur. Frika mbizotëron dhe kryesisht për shkak të gjykimit që mund të marrë.Disa stimuj duhet të përthithen, duke synuar performancën dhe qëndrimin më të mirë për të treguar veten para botës.

Ju mendoni se asgjë nuk shkon si duhet

Duke parashikuar një proces dhe duke fajësuar veten për të, vetëvlerësimi i ulët rritet. Të imagjinosh se diçka nuk do të funksionojë dhe ende para se të ndodhë, ajo transformon pasigurinë, përveç frikës që krijohet. Përveç kësaj, besimi nuk shihet dhe problemet intensifikohen.

Me ankthin në skenë nuk lë përçueshmëri të lirë dhe shkakton frikë. Veprimi i nxituar paraqet shqetësimin, përveç procesit të pasigurt që çon në të. Mënyra më e mirë për të ndryshuar këtë situatë është të shkoni te një profesionist, duke kërkuar bashkëpunim dhe ndihmë.

Ndjeheni të paaftë

Pa u përpjekur më parë, ata me vetëbesim të ulët as që e rrezikojnë. Duke mbajtur një fjalim disfatist dhe të pasigurt, ai nuk ndjen kapacitet në personalitetin e tij. Për më tepër, ajo nuk i lë dot vend tentativës dhe saboton veten.

Me mbizotërimin e pasigurisë, ajo nuk mund të bëjë asnjë hap pa u nënvlerësuar. Stimuli duhet të jetë i balancuar dhe të paraqesë mundësi të reja. Në diplomim dhe me ndjekje, ai do ta gjejë veten, duke mos i dhënë kohë asaj që e dobëson.

Fajëson të tjerët

Mos marrë përsipër përgjegjësitë e veta dhe duke fajësuar të tjerët, një individ me veten të ulët. -vlerësoni shfryni zhgënjimet tuaja.Duke treguar një qëndrim të papërgjegjshëm, ai dëshiron ta heqë qafe atë dhe ta hedhë nën qilim. Kjo nuk shërben si zgjidhje dhe vetëm grumbullohet.

Hapi i parë është të marrësh përsipër dhe të marrësh pronësinë, duke mos fajësuar ata që nuk e kanë fajin. Problemet do të zgjidhen vetëm në bazë të përpjekjes dhe vullnetit të vet, përveç drejtimit për t'u përmirësuar. Prandaj, formula është në provë dhe me paraqitjen e problemeve.

Ajo mendon se po e shqetëson

Përballë pakënaqësisë me veten, vetëvlerësimi i ulët transformohet, përveç shqetësimit. ajo mendon se po kalon. Duke kërkuar falje, duke vepruar me faj dhe duke e vënë veten në situata të panevojshme. E frikësuar se mos i frustron të tjerët, ajo nuk mendon siç duhet dhe nuk ka kontroll mbi personalitetin e saj.

Vënia e vetes në një situatë të shkaktimit të problemit është e pajustifikueshme, sepse siguria duhet të transformohet. Në proceset e diplomimit, është e mundur të modifikohet kjo sjellje, përveç kalimit të një imazhi më të sigurt dhe të begatë tek të tjerët.

Frikë nga e ardhmja

Me një pozicion vizionar dhe të dëmshëm, një personi ushqen vetëbesim të ulët, duke dashur të ketë kontroll mbi të ardhmen. Duke mos pasur nevojë për këtë qëndrim, ajo e sëmur qenien e saj, duke paraqitur aspekte të panevojshme që nuk mund t'i kontrollojë. Është e nevojshme të jetosh një ditë në një kohë, duke mos kaluar kufirin dhe pa ankth.

Qëllimet dhe objektivatdo të ndihmojë, por me një sasi të caktuar udhëzimi. Ata do të japin stimuj, duke u mbështetur në forcën dhe vullnetin për të transformuar realitetin. Domethënë çdo gjë në kohën e vet dhe me qetësinë e nevojshme. Është koha e duhur për gjithçka dhe me rrethanat që përshtaten së bashku.

Zakonet karakteristike të vetëvlerësimit të ulët

Disa zakone karakteristike zbatojnë vetëvlerësim të ulët dhe mund ta intensifikojnë këtë proces. Gjithmonë duke u përpjekur të kënaqë të tjerët, njeriu harron vullnetin e tij, duke kontribuar në rritjen e këtij problemi.

Me një kompleks inferioriteti, ai nuk mund të bëjë një hap drejt vetëbesimit, përtej kritikave që bën siç duhet. Perfeksionizmi gjithashtu hyn në kontekst dhe mund të gjenerojë aspekte të tjera problematike. Ankthi dhe depresioni mund të zhvillohen, duke e përkeqësuar shkallën.

Frikat dhe shqetësimet e pushtojnë, duke mos lejuar të përballeni me atë që duhet përballuar. Emocionet luhaten dhe nuk e lënë jetën të jetë e shëndetshme. Vazhdoni të lexoni artikullin për të kuptuar specifikat e vetëvlerësimit të ulët!

Gjithmonë përpiquni t'i kënaqni të tjerët

Me nevojën për t'u shërbyer dhe kënaqur të tjerët, ata me vetëbesim të ulët nuk mund të heqin qafe ky problem. Dëshira për të treguar atë që mund të ofroni dhe të jeni mirënjohës për të nuk ka asnjë pronësi mbi personalitetin tuaj. Prandaj, kënaqësia duhet të vijë nga vetvetja.

Pasi të jetë e kënaqur