Dè a th’ ann am fèin-spèis ìosal?

Tha a bhith a’ leasachadh fhaireachdainnean a dh’ èiricheas ìsleachadh co-cheangailte ri pròiseasan sàrachail ìosal fèin-spèis. A' gabhail a-steach mòran chùisean eile, dh'fhaodadh gum bi iad mu choinneamh suidheachaidhean sòisealta, cultarail agus gnàth-riaghailt sgìth.

Chan eil e a' freagairt air taobhan de dhuilgheadasan inntinn, ach faodaidh e iomagain neo trom-inntinn adhbhrachadh. Faodaidh eas-òrdugh panic a thighinn air adhart cuideachd, le eas-òrdugh crìche agus bipolar.

Anns a h-uile suidheachadh, tha leantainn proifeasanta cudromach, le sùil ri fuasglaidhean gus a lughdachadh agus a shabaid. Air beulaibh gach clàr sònraichte, seallaidh e na h-òrdughan agus an cuideachadh. Leugh an t-artaigil gus comharran fèin-spèis ìosal a thuigsinn!

Ciall fèin-spèis ìosal

Tha brìgh fèin-spèis ìosal a’ toirt a-steach duilgheadas neach gun a bhith a’ gabhail ris fhèin, a bharrachd air gaol - fhèin nach eil a 'leasachadh agus gun eòlas air dè a th' ann. Le bhith comasach air an duilgheadas a neartachadh barrachd is barrachd, chan eil i a’ faireachdainn gu bheil i air leth comasach air a prionnsapalan no a h-amasan a choileanadh.

Faodaidh a beatha fàs gun stad agus barrachd cron a dhèanamh air a fàs. Leis gu bheil e doirbh na comharran sin fhaicinn, bidh cleachdaidhean agus faireachdainnean a’ tighinn còmhla gus a dhol troimhe-chèile no a bhith aineolach.

Tha smuaintean obsessive cuideachd air an comharrachadh, ach às aonais an fhìor aire a tha a dhìth orra. Lean air adhart a 'leughadh an artaigilgum faodar aon chobhair a thabhann don fhear eile. Le bhith a’ brosnachadh a’ chleachdaidh seo bheir beatha air adhart gu soirbheachail, a bharrachd air na taobhan sin a choileanadh airson am math fhèin. A bharrachd air an sin, chan eil dìomhaireachd sam bith ann a bhith a’ toirt prìomhachas do bheatha ro rud sam bith eile agus air beulaibh chàich.

Inferiority complex

Tha an ionad inferiority air a bheathachadh le fèin-spèis ìosal agus a’ fàgail neach gun a chuid tuairmsean. Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach às an duilgheadas seo, ach feumar cuideachadh a shireadh. Na toir molaidhean gu bràth agus na glòirich thu fhèin air sgàth seo, tha e a’ brosnachadh an taobh seo, gun roghainn agad faighinn cuidhteas e.

Bu chòir neach-proifeiseanta le teisteanas àrd a shireadh, ri linn an adhartais a dh’ fhaodar a bhrosnachadh. Feumar a’ chiad cheum a ghabhail, ag amas air beatha nas sìtheile agus nas fallaine. Mar sin, feumaidh tu fuireach daingeann agus gun a bhith a’ biathadh an t-suidheachadh seo a tha dìreach gad lagachadh.

Dàimhean maslach is millteach

Faodaidh ceanglaichean agus dàimhean mì-fhallain fèin-spèis a lagachadh, a bharrachd air a bhith a’ cur sìos cuideigin nach eil airidh air a dhol troimhe. Faodaidh an t-eagal a dhol leis fhèin a dhol a-steach do dhòigh-beatha ùr agus an dàimh a dhèanamh nas làidire gu millteach.

Feumar obrachadh air fèin-mhisneachd agus gu sònraichte a bhith a’ dealachadh bho rud nach eil a’ dol air adhart. Feumaidh dàimh a thighinn còmhla air taobhan a chèile agus gun a bhith a’ leigeil le rud sam bith sleamhnachadh air falbh. uair aon taobhma tha thu a’ gèilleadh agus a’ tabhann barrachd na an tè eile, faodaidh tu a bhith cinnteach nach eil dad air fhàgail airson brath a ghabhail.

càineadh agus foirfeachd

Faodaidh càineadh a tha ag amas gu ceart agus le foirfeachd a-staigh ceist ìosal fèin-spèis a neartachadh. A 'dol nas fhaide air adhart, chan urrainn dhut a bhith a' faighneachd an duilgheadas seo fàs agus gun a bhith a 'toirt cothrom dha beairteas sruthadh. Mar sin, feumar cleachdadh ùr a bhrosnachadh agus smaoineachadh air adhartas.

Cho cruaidh 's a tha e na feartan sin a leigeil air falbh, feumar oidhirp a dhèanamh gus cuideachadh bho neach-proifeiseanta a shireadh agus iarraidh. Ma dh’ fheumas a h-uile càil a bhith foirfe faodaidh e ruith air falbh bho àbhaisteas beatha, a’ brosnachadh iarrtasan neo-riatanach nach bi a’ fàs nas miosa thar ùine. Tha e comasach cothrom a thoirt dhut fhèin agus àrdachadh a dhèanamh air na tha thu.

Iomagain, trom-inntinn agus fèin-spèis ìosal

Faodaidh na h-eas-òrdughan sin uile fèin-spèis ìosal a bhrosnachadh, agus faodaidh trom-inntinn agus iomagain cur ris na tha millteach. A’ tòiseachadh le dìth misneachd, faodaidh a bhith a’ reubadh cuid de rudan pearsantachd iomagaineach a stèidheachadh agus a’ toirt air falbh a h-uile sochair a dh’ fhaodadh a bhith ann bho chuideigin.

Chan eil trom-inntinn air a stèidheachadh ach aig an ìre as àirde agus gun a bhith a’ ceadachadh rudan sìmplidh. Le bhith ag obair mar doineann, faodaidh e ithe agus sgrios. Mar sin, thig suidheachaidhean còmhla gus a bhith tinn agus feumach air cuideachadh bho neach-proifeiseanta. Cha bu chòir nàire a bhith ort mu na tha thua' dol seachad, oir feumaidh agus gheibhear am fuasgladh.

Neo-thèarainteachd agus eagal mu dhùbhlain

Faodaidh eagal cumail air ais, dìreach mar a dh’ fhaodas fèin-spèis a thighinn air adhart agus fàs. Tha mì-thèarainteachd air a bhrosnachadh taobh a-staigh na trioblaid seo, gun a bhith a 'leigeil le neach brath a ghabhail air na bu chòir a chleachdadh an-dràsta. Bidh beatha a' toirt dùbhlan do dhaoine fad na h-ùine, ach bidh gach fear a' dèiligeadh ris ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Ma dh'fhàsas an suidheachadh nas miosa, feumaidh eagal a bhith mu choinneamh iomadh cothrom. A bharrachd air an sin, an tèarainteachd a dh’ fheumar a thogail a-staigh. Às an sin, bidh cùisean a’ tòiseachadh a’ sruthadh agus chan eil àite ann airson na tha dìreach gad chuir sìos.

Oscillation tòcail

Ann an seallaidhean fèin-spèis ìosal, tha faireachdainnean eadar-mheasgte agus leis na sònrachaidhean aca . Faodaidh neach leis an duilgheadas seo atharrachadh gu h-obann, gun a bhith a 'toirt ùine airson rudan a chruthachadh. A bharrachd air fearg, tha bròn a' nochdadh agus chan eil e a' faighneachd cead.

A thuilleadh air an sin, tha e coltach nach eil crìoch air na faireachdainnean sin uile. Feumar cuideachadh a shireadh an toiseach, ag amas air smachd a chumail air agus faighinn thairis air. Innsidh proifeasanta teisteanasach comharran airson leasachadh agus leanaidh adhartas an euslaintich agad. Ann am faclan eile, cha bu chòir cuideachadh a chuir an dàrna taobh.

Mar a gheibh thu thairis air fèin-spèis ìosal

Faodar faighinn seachad air fèin-spèis ìosal le beagan brosnachaidh, a’ gabhail a-steach pròiseasan a neartaicheas e . Ri dh'eanamhbidh na tha thu a’ còrdadh riut agus taobh a-staigh na bha dùil agad a’ brosnachadh sunnd agus faodaidh e faochadh a thoirt don sgìths a tha air adhbhrachadh.

Ma tha a h-uile càil fhaicinn gu dearbha ag àrdachadh beatha agus a’ dèanamh a h-uile càil nas siùbhlach. Is e ceum cudromach eile a dh’ fheumar a ghabhail gun a bhith gad choimeas fhèin, a bhith a’ tuigsinn gu bheil na feartan sònraichte agus na taobhan aige fhèin aig gach neach.

Tha gun a bhith a’ leigeil le daoine eile faclan a chleachdadh a tha a’ dèanamh tàir na dhòigh air fèin-ghràdh a bhith agad , a bharrachd air sin gun a bhith ceadaichte a ràdh dè tha iad ag iarraidh a lagachadh. Leugh na cuspairean a leanas gus ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air fèin-spèis ìosal!

Dèan na tha a’ còrdadh riut

Faodaidh gnìomhan math sunnd a bhrosnachadh agus fèin-spèis ìosal a chuir às, a’ toirt toileachas agus sàsachadh. Tha a bhith a’ leughadh leabhar, a’ cluich ionnstramaid, a’ còcaireachd agus a’ coileanadh sgilean mar dhòigh air cumail suas ris na bha dùil agad. Cuideachd, cuir prìomhachas air na tiomnadh agus na miannan.

Tha a bhith a’ smaoineachadh an toiseach agus gu ceart mar gum biodh àite aig an àicheil. Le bhith a’ dèanamh na tha thu dèidheil air a bhith gad dhèanamh toilichte agus gad bheathachadh, a’ toirt dhut am beathachadh airson cumail a’ dol. Ge bith dè a thaghas tu, feumaidh co-dhùnaidhean a bhith air an dèanamh le roghainnean fa leth agus ag amas air an rud as fheàrr.

Faic na taobhan adhartach

An-còmhnaidh le lèirsinn shoirbheachail, tha an rud adhartach air a bhrosnachadh agus a’ cur às do na tha air fhàgail de fèin-spèis ìosal. Cho fad ‘s nach tèid cùisean mar a bhiodh dùil, feumar obrachadh air adhart agus àrach.Chan eil daonnan a h-uile rud a' dol mar a bhathas an dùil, ach feumar na fìor shuidheachadh a chumail suas.

A bharrachd air an sin, tha a' mhòrachd a dh'fhaodar fhaighinn le brosnachaidhean mar seo. Mar sin, tha beatha ag iarraidh smuaintean agus beachdan adhartach, a bhith comasach air eadhon barrachd a thabhann dhaibhsan a tha air iomadachadh. Tha a bhith ga chumail mar sin na dhòigh air gun a bhith a’ dèanamh rùm airson a’ bhròn a dh’ fhaodas ithe.

Cuir coimeasan gu aon taobh

Chan urrainnear fèin-spèis ìosal a chruthachadh gun choimeas, oir tha iad a’ toirt air falbh saorsa. Le bhith ag amas air beatha nas fhallaine agus nas beairtiche, feumaidh an neach fèin-dhearbhadh a chumail suas. Fèin-mhisneachd cinnteach, cha bhi an coimeas ann agus cha tèid e air an rathad.

Ann an saoghal farpaiseach làn sannt, bidh coimeas ann. Tha e comasach a bhith beò às aonais na feartan sin, oir feumar an cothromachadh a chumail suas agus a shàsachadh nas fheàrr. Ma tha moladh, moladh agus neartachadh a’ fàgail beatha gun rùm airson coimeas a dhèanamh.

Leig às an fheadhainn a chuir sìos thu

Le bhith comasach air dàimh gaoil no teaghlaich a riochdachadh, tha fèin-spèis ìosal air a bheathachadh le daoine a chuireas sìos air daoine eile. Is e dì-cheangal an dòigh as fheàrr air beatha nas toilichte a bhith beò, le saorsa agus toileachas. A' smaoineachadh air an tlachd a gheibh duine ann a bhith a' lagachadh neach eile, chan eil cuid a' sgur.

Mar sin 's e an rud as fheàrr ri dhèanamh cuidhteas fhaighinn dheth agus fhàgail air chùl. Tha beatha dìreach a’ fuireach a-staighadhartas le fèin-ghràdh agus gun a bhith feumach air dad sam bith eile airson a bhith toilichte. Mar sin, tha e riatanach gun a bhith a 'toirt àite dha na daoine sin agus sgriosaidh iad iad fhèin.

Cùram coltas

Chan eil a bhith faiceallach mu do choltas gu riatanach a’ ciallachadh cumail ri inbhean stèidhichte. Gus faighinn cuidhteas fèin-spèis ìosal, feumar cùram a chumail suas agus a bhrosnachadh. Gun a bhith a’ gabhail cùram de na tha daoine eile a’ smaoineachadh agus taobh a-staigh na tha thu ag iarraidh, tha e comasach ìomhaigh a thogail.

Bu chòir dha neartachadh, do thoil agus do shunnd a thoirt seachad. Chan eil a bhith faiceallach a’ dèanamh oilbheum agus chan eil e ach ag àrdachadh an rud as fheàrr. Tha dòighean eile ann airson fèin-chùram a bhrosnachadh, ach chan eil iad uile a’ cuimseachadh air bòidhchead. Tha a bhith a’ gabhail cùram den inntinn mar dhòigh air fàs suas gun àite a thoirt don fheadhainn as miosa.

Eacarsaich corporra

Tha eacarsaich na dhòigh air fèin-spèis a chumail suas, a’ toirt seachad slàinte agus beatha nas brosnachail . Ge bith dè a thaghas tu, bu chòir comhfhurtachd a thighinn an toiseach. Ge bith an e togail corporra, yoga, bogsaidh no spòrs eile a th’ ann, tha feum air gnìomhachd chorporra. A bharrachd air neartachadh, bheir e barrachd lùths agus beòthalachd.

Thar ùine thig seo gu bhith na chur-seachad, a’ toirt chothroman eile agus mar chur-seachad. Chan e a-mhàin neartachadh a’ chuirp, faodaidh an inntinn fuireach aig an ìre as àirde. Thèid gnàth-chleachdadh ùr a dhearbhadh, a bheir barrachd cumhachd agus saorsa a bhith beò san dòigh as fheàrr.

Brosnachadh smaoineachaidhdeimhinneach

Tha beagan rudan ann a bhrosnaicheas deagh smaoineachadh, a’ gabhail a-steach trèanadh seasmhach. Chan fhaicear fèin-spèis ìosal tuilleadh, a’ toirt eadhon barrachd cumhachd na tha thu ag iarraidh a dhèanamh. Le bhith a’ comharrachadh cuid de thachartasan tha e comasach brosnachadh, a bharrachd air daoine as urrainn co-obrachadh.

Tha a bhith a’ smaoineachadh air dè a tha a’ toirt brìgh do bheatha na dhòigh air thu fhèin a neartachadh agus eadhon barrachd shuidheachaidhean a chruthachadh. Bidh a bhith a’ taghadh dhaoine airson a dhol còmhla riutha agus a bhith beò leis a’ neartachadh a bhith, a’ toirt barrachd seilbh airson a dhol air slighe na beatha. Feumar cuideam a chuir air na feartan agus a bhith ag amas air an ìre as fheàrr a ghabhas toirt a-mach.

Bidh mi ag àrach cleachdadh leughaidh

Chan eil dìomhaireachd sam bith ann a bhith a’ cruthachadh toileachas tro leughadh. Faodar fèin-spèis a bheathachadh bho seo, a bharrachd air bunaiteachd a tha ag amas air an ionnstramaid chumhachdach seo a choileanadh. Tha e comasach a bhith a’ freagairt air leughadh aig àm sam bith den latha agad, a’ toirt eadhon barrachd brosnachaidh do sgrìobhadh agus gliocas.

Faodaidh cleachdadh còmhdhail poblach a bhith dòrainneach, ach le leabhar na làimh, faodaidh a h-uile càil atharrachadh. Tha e doirbh a bhith a’ fuasgladh rudeigin ann an loidhne aig banca, ach le leughadh faodaidh seo a bhith cho toinnte. 'S e roghainn eile a bhith a' feitheamh ris an dotair ann an oifis, ach a' leughadh leabhar math gus an ùine a chur seachad.

Lorg fèin-eòlas

Chan eil dad nas fheàrr na eòlas fhaighinn ort fhèin gu tur, gun a bhith a’ toirt seachad àite airson fèin-spèis nas miosa agus ìosal. A 'cruthachadh eadhon barrachd cumhachd, aon neachfaodaidh e fèin-spèis a bhrosnachadh agus gun a bhith a' gabhail ri cromagan dhaoine eile. Tha fèin-leasachadh a’ tighinn mar bhrosnachadh mòr, a’ beairteachadh beatha agus a bhith sealbh air.

Mar sin, tha do chur fhèin mar phrìomhachas na dhòigh air fuireach daingeann nad rùintean agus gun a bhith a’ leigeil le rud sam bith do chrathadh. Is dòcha nach toir dad ort a bhith air do ghiùlan air falbh, oir cluichidh tèarainteachd fhèin a pàirt. Is e sin, chan eil àite ann airson na tha àicheil.

An gabh fèin-spèis ìosal a thogail?

Seadh agus gu tur. Faodaidh fèin-spèis èirigh le gabhail ris fhèin agus às aonais briathran dhaoine eile. An aghaidh fèin-dhearbhadh, tha e comasach a bhith beò le eòlasan brosnachail agus eadhon barrachd seilbh a bhith agad air beatha. Tha e air a chur ri chèile leis na tha aithnichte agus air a bheathachadh, a’ coileanadh sgilean agus buadhan.

Feumaidh an neach a tha riaraichte coimhead airson a’ chuid as fheàrr agus a tha ga dhèanamh toilichte, a’ meudachadh fèin-riaghlaidh. Mar a tha beatha a’ nochdadh do dhaoine a tha a’ diùltadh, a’ cur sìos agus a’ lughdachadh luach, gheibhear an rud adhartach. Mar sin, chan fheum an turas a bhith làn pian agus mì-chofhurtachd. Faodar an fheadhainn as fheàrr fhaicinn, a’ nochdadh toileachasan agus brosnachaidhean airson sàsachadh.

Dè a th’ ann am fèin-spèis

Tha fèin-spèis air a stèidheachadh le gnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith deimhinneach no àicheil. A bharrachd air an sin, tha e a 'tighinn còmhla ris na tha ann an duine agus tha e cinnteach. Le bhith comasach air a dhol nas doimhne agus nas doimhne, tha e a’ buntainn ri giùlan, eòlasan, creideasan agus eadhon faireachdainnean.

Faodaidh na chì daoine eile mu neach a bhith air a ghabhail a-steach cuideachd agus a bhith an urra ri dearbhaidhean. Le bhith a’ sònrachadh luach no ìomhaigh, tha e comasach beachd cruaidh a chruthachadh agus thu fhèin a mheasadh.

A’ cleachdadh a’ bhodhaig chorporra is inntinn, faodaidh e gabhail ris agus le beachdan a tha air an cur ri chèile barrachd is barrachd. Feumar an cothromachadh a stèidheachadh, a’ toirt aire do na suidheachaidhean a tha riatanach gus fèin-mhisneachd neach a leasachadh.

Leasachadh fèin-spèis

Le cuideachadh bho phroifeasanta, tha e comasach leasachadh agus fèin-spèis a chruthachadh. A 'toirt seachad na roghainnean, cuidichidh e a dh'ionnsaigh na slighean ceart agus treòraichte. Feumaidh an gabhail fhèin a bhith stèidhichte agus a bhith an urra ri creideas a’ phearsantachd.

A’ cumail suas àrainneachd fhallain agus taobh a-staigh nan taobhan sin, bidh e comasach dha a h-uile duine tlachd fhaighinn. Le bhith a’ dèanamh mion-sgrùdadh le neartan agus laigsean, bidh barrachd tuigse aig an neach, a bharrachd air na dh’ fhaodas e a leasachadh agus a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail leis fhèin.

Feumar na cuingeadan a chomharrachadh cuideachd, oir thèid ath-leasachadh a dhèanamh.gus eòlas fhaighinn air a chèile nas fheàrr. Tha mar a tha iad air an giùlan cuideachd na adhbhar dragh, a bharrachd air beathachadh airson an fheadhainn as fheàrr.

A’ togail fèin-spèis

Tha seasamh air beulaibh do fhìrinn fhèin na dhòigh air fèin-spèis a thogail, a bharrachd air nach eil e an-còmhnaidh a’ coimhead airson foirfeachd ann an rudan. A’ mion-sgrùdadh a bheil suidheachadh sònraichte a’ freagairt air an adhbhar agus leis na cothroman a th’ ann, bidh e comasach faighinn a-mach dè as urrainn dha seasamh an aghaidh.

Tha dùilean nàdarrach, ach feumar an aire a dhùblachadh gus nach bi e air a shàrachadh. Feumar suirbhidhean an aghaidh buadhan a mhealtainn agus cunntadh air toileachas. Bu chòir foirfeachd a sheachnadh, oir cha bhith e an-còmhnaidh a rèir na tha thu ag iarraidh. Le bhith comasach air sgrios, tha e a 'crìochnachadh le fèin-spèis agus fèin-eòlas.

Eòlas air fèin-luach

Faodaidh fèin-luach a bhith air a leigeil às agus gluasad gu fèin-spèis. Bidh an dithis a 'tighinn còmhla gus an taobh as beairtiche de bheatha a lorg, a' cunntadh air coileanadh agus soirbheachas. Le bhith ag àiteachadh nan seallaidhean sin faodaidh fèin-eòlas agus na cruthachaidhean aige atharrachadh.

A’ gabhail ris na th’ ann, bidh e a’ dol a-steach do chomas lochdan, fàilligidhean, feartan, roghainnean agus euchdan. Le làn-bheachd nan taobhan sin, bidh e comasach don neach fa leth àirde na tha làn a ruighinn, a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn a h-uile neo-fhoirfeachd a tha na bhroinn. A' gabhail ris agus ag àrach, faodaidh tu a bhith moiteil.

Mar a dh'aithnicheas tu anfèin-spèis ìosal

Tha e comasach sealladh a dhèanamh air fèin-spèis ìosal an aghaidh mì-riarachas le do phearsantachd fhèin, a bharrachd air an ìomhaigh chorporra. A’ dol nas fhaide na na chithear gu bodhaig, tha an taobh seo air a dhèanamh suas le giùlan, feartan agus lochdan. Gun a bhith a’ faireachdainn toileachas ann an rudan, tha e a’ faicinn a h-uile càil mar dhùbhlan agus dìth brosnachaidh.

A’ meòrachadh air beatha phearsanta is shòisealta, faodaidh mòran chothroman a dhol seachad gun fhìor mhothachadh. Bidh neo-thèarainteachd a’ gabhail thairis, a’ cur casg air mean-fhàs bho bhith ga atharrachadh fhèin. Ma chuireas tu cus cosgais, faodaidh tu a dhèanamh iomchaidh don t-sealladh seo, a bharrachd air an foirfeachd a tha air a stèidheachadh.

Adhbharan agus comharran fèin-spèis ìosal

Air sgàth iomadh comharradh, faodaidh fèin-spèis ìosal a bhith air atharrachadh bho diùid agus neo-chomas. A bharrachd air an sin, an dìth misneachd. Tha a bhith a’ toirt seachad gun eadhon feuchainn cuideachd mar phàirt den cho-theacsa, oir tha eagal ort cunnartan a ghabhail agus fàs duilich. Anns an t-seadh seo, feumar aghaidh a chur air agus faighinn a-mach.

Tha a bhith draghail mu na tha daoine ag ràdh agus a’ smaoineachadh na dhòigh air gun a bhith fèin-mhisneachd, a bharrachd air na taobhan neo-riatanach. Tha dìreach a bhith a’ cur cuideam air na lochdan agus gun a bhith a’ faicinn nam feartan mar dhòigh air faireachdainn sìos, a bharrachd air a’ chiont airson rudeigin a chaidh ceàrr agus nach do thionndaidh a-mach mar a bha thu ag iarraidh.

Comharraidhean fèin-spèis ìosal

Tha comharran fèin-spèis ìosal air am mìneachadh ann am pròiseasan nach eil misneachail agus air an uisgeachadh leneo-thèarainteachd. Mar as trice bidh na daoine sin a’ seachnadh socachd, a’ nochdadh fìor sgìths agus cuideam cunbhalach.

Chan eil iad a’ faireachdainn toilichte no riaraichte, ach is fheàrr leotha aonaranachd. Às aonais earbsa, bidh iad gan sgrios fhèin agus a’ dùileachadh pròiseas dòrainneach, a’ neartachadh nan suidheachaidhean sin. Tha iad den bheachd nach urrainn dhaibh fàs agus oidhirp a dhèanamh, agus faodaidh iad a’ choire a chuir air daoine eile airson seo.

Tha iad an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu bheil iad a’ cur dragh orra, a’ gabhail leisgeul agus a’ feuchainn ri ath-leasachadh. Bidh iad a 'smaoineachadh mòran mun àm ri teachd agus tha eagal orra roimhe. Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus comharran fèin-spèis ìosal a thuigsinn!

Seachain “sùil gu sùil”

Tro eagal is mì-thèarainteachd faodaidh neach am fèin-spèis ìosal atharrachadh, a bharrachd air gun a bhith a bhith comasach air bruidhinn agus còmhraidhean a chruthachadh a dh’ fheumas ‘sùil gu sùil’. Gun a bhith misneachail anns na th’ innte, tha i cuideachd a’ faighinn mì-chofhurtachd agus mì-chofhurtachd. A bharrachd air an sin, bidh e a’ seachnadh nan suidheachaidhean sin agus a’ fàs tinn barrachd is barrachd.

Feumaidh am pròiseas seo a bhith air a mheasadh agus air atharrachadh, le sùil ri suidheachadh nas fheàrr san raon shòisealta. Is e a 'chiad cheum a bhith a' coimhead airson proifeasanta, oir cuidichidh e agus co-obraich e. Mar thoradh air na comharran, bidh adhartas ri fhaicinn agus le leasachadh.

Strus agus sgìths

Faodaidh cuideam agus sgìths fèin-spèis ìosal a neartachadh, a bharrachd air irioslachd agus sgìos furasta. A thaobh gach taobh a tha a' cur ri chèile an trioblaid seo, tha anfaodaidh cruinneachadh an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Tha an neo-chothromachadh furasta fhaicinn agus feumar crìoch a stèidheachadh.

Feumaidh neach le na feartan sin measadh a dhèanamh air a dhreuchd, a’ cunntadh air an adhartas a dh’fhaodar a dhèanamh. Faodaidh a bhith a' dol an sàs le sparradh tuilleadh trioblaid a chur air suidheachadh agus rudeigin a thaisbeanadh nach eil dearbhach.

Gu cruaidh a' gàireachdainn

Gun a bhith a' lorg toileachas, chan eil neach le fèin-spèis ìosal a' gàireachdainn nas motha. Faodaidh an duilgheadas seo ìomhaigh àicheil a thoirt dhi, le cuid eile a 'smaoineachadh mu a h-inntinn agus a h-inntinn. Gun a bhith mar sin riatanach, is dòcha gur e do neo-thèarainteachd a tha ann am pàirt as coireach.

Ma dh’ fheuchas tu ri a sheachnadh faodaidh e a dhèanamh nas miosa, oir feumaidh am brosnachadh seo a bhith nàdarra agus fìor. Faodaidh cuid de phròiseasan co-obrachadh, a’ gabhail a-steach obair leanmhainn le eòlaiche. Comharraichidh e dòighean èifeachdach gus cuir às don bhuaireadh seo agus smaoineachadh ann an adhartas coinneachadh ri toileachas.

Roghainn aonaranachd

Le bhith gan dealachadh fhèin bho chàch, is fheàrr le neach le fèin-spèis ìosal a bhith leis fhèin agus a chumail mar sin. A bharrachd air an sin, chan eil misneachd aige e fhèin a thaisbeanadh do dhaoine eile. Tha an neo-thèarainteachd aige a’ gabhail thairis, a’ cur stad air bho bhith a’ leasachadh anns an raon shòisealta.

Le bhith comasach air barrachd is barrachd a neartachadh, chan eil prionnsapal adhartach sam bith aig a’ bheachd seo agus chan eil ann ach ga fhàgail tinn. Tha eagal ann agus gu h-àraidh air sgàth a 'bhreitheanais a gheibh e.Feumar cuid de bhrosnachaidhean a ghabhail a-steach, ag amas air coileanadh agus suidheachadh nas fheàrr gus thu fhèin a nochdadh don t-saoghal.

Tha thu a’ smaoineachadh nach eil dad a’ dol ceart

Le bhith a’ dùileachadh pròiseas agus a’ cur a’ choire ort fhèin air a shon, bidh fèin-spèis ìosal a’ fàs. A 'smaoineachadh nach eil rudeigin a' dol a dh'obair a-mach agus eadhon mus tachair e, bidh e ag atharrachadh mì-thèarainteachd, a bharrachd air an eagal a tha air a stèidheachadh. A bharrachd air an sin, chan fhaicear earbsa agus bidh na duilgheadasan a’ dol am meud.

Le iomagain air an t-sealladh, chan eil e a’ fàgail giùlan saor agus ag adhbhrachadh eagal. Le bhith ag obair gu brònach tha seo a 'nochdadh mì-chofhurtachd, a bharrachd air a' phròiseas mì-shàbhailte a tha ga leantainn. 'S e an dòigh as fheàrr air an t-suidheachadh seo atharrachadh a dhol gu neach-proifeiseanta, ag iarraidh co-obrachadh agus cuideachadh.

A' faireachdainn neo-chomasach

Gun a bhith a' feuchainn an toiseach, chan eil an fheadhainn le fèin-spèis ìosal eadhon ann an cunnart . Le bhith a 'cumail suas òraid neo-chinnteach agus mì-chinnteach, chan eil e a' faireachdainn comas na phearsantachd. A bharrachd air an sin, chan urrainn dhi rùm a dhèanamh airson an oidhirp agus sgriosaidh i i fhèin.

Le mì-thèarainteachd an-dràsta, chan urrainn dhi ceum a ghabhail gun a bhith air a dì-meas. Feumaidh am brosnachadh a bhith cothromach agus cothroman ùra a thaisbeanadh. Le ceumnachadh agus le leanmhainn, gheibh e e fhèin, gun a bhith a’ toirt ùine dhan rud a tha ga lagachadh.

A’ cur a’ choire air càch

Gun a bhith a’ gabhail ris a dhleastanasan fhèin agus a’ cur a’ choire air daoine eile, neach le fèin-ìsleachadh. - thoir urram do na frustrachas agad.A 'sealltainn suidheachadh neo-chùramach, tha e airson faighinn cuidhteas e agus a thilgeil fon bhrat. Chan eil seo mar fhuasgladh agus chan eil ann ach cruinneachadh.

'S e a' chiad cheum gabhail ris agus sealbh a ghabhail, gun a bhith a' cur a' choire air an fheadhainn aig nach eil a' choire. Cha tèid duilgheadasan fhuasgladh ach air bunait oidhirp agus an toil fhèin, a bharrachd air draibheadh ​​​​gus fàs nas fheàrr. Mar sin, tha am foirmle ri fhaicinn agus le taisbeanadh dhuilgheadasan.

Tha i den bheachd gu bheil i a’ cur dragh oirre

A’ fulang le mì-riarachas leatha fhèin, tha fèin-spèis ìosal air atharrachadh, a bharrachd air a’ mhì-chofhurtachd. tha i a’ smaoineachadh gu bheil i a’ dol troimhe. Le bhith a’ dèanamh leisgeul, gabh gu ciontach agus gad chuir fhèin ann an suidheachaidhean neo-riatanach. Air eagal a bhith a’ sàrachadh dhaoine eile, chan eil i a’ smaoineachadh ceart agus chan eil smachd aice air a pearsantachd.

Tha e do-dhèanta a bhith ga cur fhèin ann an suidheachadh a dh’ adhbharaicheas an trioblaid, oir feumar tèarainteachd atharrachadh. Ann am pròiseasan ceumnachaidh, tha e comasach an suidheachadh seo atharrachadh, a bharrachd air ìomhaigh nas misneachaile agus nas beairtiche a thoirt do dhaoine eile.

Eagal mun àm ri teachd

Le suidheachadh lèirsinneach agus cronail, a neach a’ biathadh fèin-spèis ìosal, ag iarraidh smachd a bhith aige air an àm ri teachd. Gun a bhith feumach air an t-suidheachadh seo, tha i tinn air a bhith, a 'nochdadh nithean neo-riatanach nach urrainn dhi smachd a chumail orra. Feumar a bhith beò aon latha aig aon àm, gun a bhith a’ dol thairis air a’ chrìoch agus gun dragh.

Na h-adhbharan agus na h-amasancuidichidh e, ach le beagan stiùiridh. Bheir iad brosnachaidhean, a’ cunntadh air an neart agus an toil gus fìrinn atharrachadh. Is e sin, a h-uile dad na ùine fhèin agus leis an t-sàmhchair riatanach. Tha an t-àm ann airson a h-uile càil agus leis na suidheachaidhean a' freagairt air a chèile.

Cleachdaidhean a tha a' nochdadh fèin-spèis ìosal

Tha cuid de chleachdaidhean sònraichte a' cur an gnìomh fèin-spèis ìosal agus faodaidh iad am pròiseas seo a neartachadh. An-còmhnaidh a’ feuchainn ri daoine eile a thoileachadh, bidh neach a’ dìochuimhneachadh a thoil fhèin, a’ cur ri fàs na trioblaid seo.

Le iom-fhillteachd inferiority, chan urrainn dha ceum a ghabhail a dh’ionnsaigh fèin-mhisneachd, nas fhaide na a’ chàineadh a nì e ceart. Bidh foirfeachd cuideachd a’ tighinn a-steach don cho-theacsa, agus faodaidh e cùisean trioblaideach eile a ghineadh. Faodaidh iomagain agus trom-inntinn fàs, a' fàs nas miosa.

Tha eagal agus eagal a' gabhail thairis, gun a bhith a' leigeil leinn aghaidh a thoirt air na dh'fheumas a bhith air thoiseach. Bidh faireachdainnean ag atharrachadh agus cha leig iad le beatha a bhith fallain. Cùm a’ leughadh an artaigil gus mion-fhiosrachadh mu fèin-spèis ìosal a thuigsinn!

Feuch an-còmhnaidh ri daoine eile a thoileachadh

Leis an fheum air seirbheis agus toileachas a thoirt do dhaoine eile, chan urrainn dhaibhsan aig a bheil fèin-spèis ìosal cuidhteas fhaighinn de an trioblaid seo. Ag iarraidh sealltainn dè as urrainn dhut a thabhann agus a bhith taingeil air a shon chan eil seilbh sam bith agad air do phearsantachd. Mar sin, feumaidh an toileachas tighinn bhuaithe fhèin.

An dèidh a bhith riaraichte