Clàr-innse
Dè an uachdar cuticle as fheàrr ann an 2022?
Tha an t-uachdar cuticle riatanach airson cùram agus cumail suas ìnean fallain agus cuticles. Tha seo air sgàth gu bheil gnìomh luaineach, tais, beathachail agus ath-nuadhachaidh aig na gnìomhaichean a tha an làthair anns na foirmlean, a tha, a bharrachd air a bhith a’ toirt air falbh craiceann marbh, a’ gealltainn cuticles bog agus ìnean seasmhach le fàs fallain.
Ach, gus an dèan thu roghainn sàbhailte a choinnicheas ri na feumalachdan agad, tha sinn air stiùireadh a chruthachadh le molaidhean cudromach agus dè na puingean a dh’ fheumar a mheasadh mus dèan thu ceannach. A bharrachd air an sin, chruthaich sinn rangachadh de na 10 uachdaran cuticle as fheàrr. Thoir sùil air gu h-ìosal!
Na 10 uachdaran cuticle as fheàrr ann an 2022
Mar a roghnaicheas tu an uachdar cuticle as fheàrr
Gus an uachdar a thaghadh Airson cuticles air leth freagarrach, feumar cuid de thaobhan cudromach a mheasadh, leithid tricead cleachdaidh, dè na maoinean a bhios a ’gabhail cùram agus a’ làimhseachadh ìnean agus a bheil an toradh air a dhearbhadh gu dermatologically, gus an roghainn cheart a cheannach. Mar sin, thoir sùil orra sin agus puingean eile anns na cuspairean a leanas!
Beachdaich air tricead cleachdadh agus meud a’ phacaid
Aig àm an ceannach, a bharrachd air càileachd an toraidh , dèan measadh air do tricead cleachdadh cleachdaidh. Tha sin air sgàth gu bheil meud a’ phacaid ag atharrachadh bho timcheall air 3 g gu 20 g. Mar sin, ma chleachdas tu an uachdar cuticle gach latha no gach seachdain gus na h-ìnean agad a chumail agusAnn an ola castor, ola clove, keratin agus lanolin glasraich, tha stuthan beairteach ann am vitamain, amino-aigéid, searbhagan geir agus antioxidants.
Tha an toradh a’ toirt seachad uisgeachadh agus beathachadh dian, a’ fàgail na cuticles a’ coimhead bog agus furasta a bhith fo chùram. Air na h-ìnean, bidh an cèir cuideachd ag obair mar antiseptic, a’ cuir às do bacteria agus mycoses, a’ brosnachadh neart, deàrrsadh agus fàs luath gun stain.
Tha am brannd a’ comhairleachadh a chleachdadh gu làitheil gus toraidhean nas fheàrr fhaighinn agus faodar a chleachdadh eadhon ann an snas nail. Tha an toradh a’ tighinn ann am pasgan 6 g, ach a’ tabhann deagh choileanadh agus aig prìs reusanta.
| Gnìomhan | Ola castor, ola clove, keratin agus glasraich lanolin |
|---|---|
| Alergenic | Chan eil |
| Vegan | Chan eil |
| Saor bho chruaidh-chàs | Chan eil |
| Chan eil | |
| Chan eil | |
| 6 g |
Nail strengthener pro Tea Tree nail - Pro Unha
A’ faighinn air ais cuticles tioram agus ìnean brisg
An neartachadh snas ìnean Tea Tree le Tha Pro Unha air leth freagarrach dhaibhsan aig a bheil cuticles tioram agus ìnean lag a bhios a’ briseadh gu furasta. Gus an làimhseachadh agus an toirt air ais, tha ola craoibhe tì, ola copaiba agus ola cnò Brazil anns an ullachadh. Còmhla, tha fungicidal, slànachaidh agusa' taiseachd.
Bhon chiad iarrtas, tha e comasach a bhith a' faireachdainn gu bheil na cuticles air am beathachadh, air an uisgeachadh agus air an toirt air ais. Bidh tairnnean air an neartachadh, a 'fàs gu cothromach agus gu fallain, a bharrachd air a bhith a' cur às do bhuidhe. A bharrachd air an sin, bidh an toradh a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh mycoses agus a’ sabaid an aghaidh iomadachadh fungasan.
Tha an toradh ri fhaighinn ann an dreach 30 g agus tha e gu math seasmhach, a’ feumachdainn dìreach aon bhoiteag air na h-ìnean agus na h-ìnean, aon uair no dà uair san latha. Is e eadar-dhealachadh eile air an inneal-neartachaidh a bhith comasach air a chleachdadh eadhon le ìnean peantaichte agus ann an clann bho 3 bliadhna a dh’ aois. de ola cnò copaiba agus Brazil
Uachdar airson cuticles Pinc - Granado
Fìor mhath airson a bhith a’ cumail cuticles le beathachadh agus le deagh chùram
A An Tha loidhne pinc le Granado a’ tabhann dreach uachdar airson cuticles agus tha e freagarrach airson cuticles a chumail beathachail agus supple. Le grìtheidean tais agus tais, leigidh e leis a’ chraiceann timcheall nan ìnean a thoirt air falbh gu furasta. Mas fheàrr leat, dìreach brùth orra, gun a bhith agad ri thoirt air falbh.
A’ cur a’ bhathar a-steach gu tric, bidh antha cuticles buailteach a bhith a’ tarraing air ais, feumach air dìreach craiceann marbh a thoirt air falbh. A bharrachd air an sin, tha ìnean air an neartachadh agus fallain. Gus a’ bhuaidh aige a neartachadh, cuir an uachdar an sàs, an uairsin cuir air miotag silicone agus leig leis a dhol an gnìomh airson beagan mhionaidean air a bhogadh ann an uisge blàth.
Chan eil dathan, parabens, stuthan-gleidhidh agus gnìomhachdan beathach tùsail anns an uachdar cuticle. A bharrachd air an sin, chan eil e fhathast a’ dèanamh deuchainn air beathaichean. Tha 100 g anns an toradh, a’ dèanamh cinnteach gum mair e fada aig prìs ìosal.
| Gnìomhach | Gnìomhach grìtheidean a tha ag àrach agus a’ taiseachd |
|---|---|
| Alergenic | Tha |
| Vegan | Chan eil |
| Gun an-iochd | Tha |
| Bactericidal | Tha |
| Tagraiche | Chan eil |
| 100 g |
Inneal beathachail agus cèir cuticle Pink, Rosa - Granado
Pasgan teann a bheir seachad seasmhachd agus càileachd
Air a mholadh airson ìnean brisg no feannadh agus le cuticles sgàinte is tioram, chaidh an cèir beathachail Pink le Granado a leasachadh le gnìomhachdan tais agus tha earrann glycolic de choirce ann. , vitimín E, arbhar agus ola lus na grèine. Bidh an cothlamadh de na grìtheidean sin a’ beathachadh agus a’ hydradachadh gu dian le buaidh fhada.
Is e an toradh cuticles bog, le deagh chùram agus furasta a thoirt air falbh. Tha ìnean mar-thà làidir, gleansach agus lesealladh fallain. Ach, airson na buannachdan a bhith air am faireachdainn, feumar an toradh a chleachdadh gu cunbhalach, co-dhiù 1 gu 2 uair san latha.
Chan eil co-phàirtean cronail leithid stuthan-gleidhidh, parabens, dathan no derivatives bheathaichean anns an toradh. Tha 7 g anns a’ phacaid agus tha e a’ tabhann seasmhachd, a’ toirt seachad co-mheas cosgais is buannachd sàr-mhath.
| Maoin | Earrann glycol coirce, vitimín E, arbhar agus ola lus na grèine |
|---|---|
| Alergenic | Tha |
| Vegan | Chan eil |
| Gun an-iochd | Tha |
| Bactericidal | Tha |
| Tagraiche | Chan eil |
| 7 g |
| Gnìomhan | Lanolin agus Vaseline |
|---|---|
| Alergenic | Tha |
| Vegan | Chan eil<23 |
| Gun chruaidh-chàs | Chan eil |
| Bactericidal | Chan eil | Tagraiche | Chan eil |
| 15 ml |
Fiosrachadh eile mu dheidhinn uachdaran cuticle
Anns a’ chuspair seo, faigh a-mach barrachd fiosrachaidh mu uachdar cuticle. Tuig cho cudromach sa tha e an toradh seo a chleachdadh, a bharrachd air molaidhean air mar a chumas tu na cuticles agad agus carson a bu chòir dhut stad a chuir orra. Thoir sùil air gu h-ìosal agus faic dè cho furasta ‘s a tha e ìnean brèagha agus fallain a bhith agad, gun a bhith a’ dèanamh cron air do chraiceann. Lean air adhart!
Carson a chleachdas tu uachdar cuticle?
Tha feartan tais, beathachaidh agus tais aig uachdaran cuticle a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh craiceann marbh agus a chuidicheas an craiceann a bhith air a phutadh mus tèid a chruachadh. San dòigh seo, bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil na cuticles air an uisgeachadh, a’ seachnadh cruinneachadh craiceann a dh’ fhaodadh, ma thèid a thoirt air falbh gu ceàrr, an sgìre a ghoirteachadh agus a lasadh.
Mar sin, cleachd an uachdar cuticle legu cunbhalach airson an cumail fallain. Cuideachd, faigh ìnean brèagha agus foirfe, leis gu bheil na gnìomhachdan a tha an làthair anns an uachdar a 'neartachadh, a' cur deàrrsadh agus a 'brosnachadh am fàs.
Ciamar a chumas tu na cuticles gun a bhith gan toirt air falbh?
Tha cuid de mholaidhean ann a chuidicheas le bhith a’ cumail cuticles gun a bhith gan toirt air falbh, is iad sin:
- Cuir uachdar cuticle timcheall do chorragan, a’ feitheamh timcheall air 5 mionaidean. Mura h-eil e agad, is e an roghainn inneal-glanaidh a chuir an sàs agus an uairsin do chorragan a bhogadh ann an uisge blàth;
- Leis na cuticles bog, cleachd spatula agus brùth an craiceann gu h-aotrom, a’ cumadh na h-ingne. Tha na pàirtean a bharrachd nan craiceann marbh agus faodar an gearradh le cuilbhearan a tha air leth freagarrach airson an adhbhair seo;
- An ath rud, thoir air falbh cus toradh bho do chorragan, faidhle do ìnean agus cuir inneal taise làimhe an sàs. Às deidh sin, bidh na cuticles agus na h-ìnean agad deiseil airson am peantadh, mas fheàrr leat.
Carson a bu chòir dhomh stad a thoirt air falbh na cuticles?
Ged a tha e cumanta, faodaidh cuticles a bhith cronail do shlàinte. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil iad, a bharrachd air a bhith a’ dìon na h-ìnean, nan cnap-starra imdhon-eòlasach, a’ cur casg air coltas ghalaran tro fhungasan is bacteria.
Mar sin, thathas a’ meas gu bheil an seòrsa cleachdadh seo mar ionnsaigh air an fhàs-bheairt, air sgàth nochdadh do riochdairean gabhaltach. Aig a’ cheann thall, is ann leatsa a bhios an roghainn, ach tha toraidhean agus modhan ann a tha comasach air do dhèanamhcuticles agus ìnean brèagha, gun a bhith agad ri thoirt air falbh.
Tagh an uachdar cuticle as fheàrr agus cùm do ìnean fallain!
Tha cleachdadh uachdar cuticle cudromach, chan ann a-mhàin airson an cumail fallain, ach cuideachd gus na h-ìnean a dhìon agus a neartachadh. Mar sin, tha e deatamach gum bi eòlas agad air na prìomh ghrìtheidean gus toradh a thaghadh a choinnicheas ri na feumalachdan agad.
Mar sin, tha sinn an dòchas gu bheil a h-uile comhairle a chithear san artaigil seo air do chuideachadh agus gu bheil rangachadh nan uachdaran as fheàrr airson bidh cuticles a’ comasachadh do cheannach. Tha sinn air na roghainnean le inbhe as fheàrr a thaghadh air a’ mhargaidh a dh’ fhàgas, gu dearbh, na cuticles agus na h-ìnean agad foirfe agus air an deagh sgeadachadh!
cuticles hydrated, tagh pacadh nas motha.Ach, ma thèid a chleachdadh bho àm gu àm, tagh pacadh nas lugha gus nach bi sgudal no call dligheachd an toraidh ann. Mar sin, thoir aire don taobh seo agus, gu dearbh, cosgais-èifeachdas.
Tagh uachdaran cuticle le dùmhlachd de ghrìtheidean gnìomhach a tha buannachdail dha na h-ìnean
Gus deagh chùram a chumail air na cuticles agus na h-ìnean agad, tha e glè chudromach gum bi foirmle aig an uachdar làn de stuthan buannachdail. stuthan gnìomhach. Mar sin, is iad na prìomh ghrìtheidean a dh’ fheumas a bhith anns an toradh:
Ola Argan: beairteach ann am beathachadh agus antioxidants, a’ uisgeachadh na cuticles agus a’ neartachadh na h-ìnean;
Ola sìol grape: le searbhagan geir, a’ beathachadh na cuticles gu domhainn agus a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais ìnean brisg agus millte;
Ola aodaich: Tha gnìomh antifungal agus antibacterial aig , a’ cuideachadh le làimhseachadh mycoses, a bharrachd air a bhith a’ brosnachadh fàs ìnean;
ola Jojoba: le bhiotamain A, B1, B2 agus E, a’ brosnachadh uisgeachadh anns na cuticles agus na h-ìnean, air leth freagarrach airson a bhith a’ cur a-steach ro snas ìnean ;
Ola lus na grèine: a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid fungas agus mycoses, a’ toirt ìnean rèidh gun stain;
Ola craoibhe tì: le buaidh antiseptic , bidh e a’ casg fungas agus bacteria air na h-ìnean, a bharrachd air a bhith a’ cumail na cuticles air am beathachadh agus air an ath-bheothachadh;
Vitamin E: a’ cumail suascuticles agus ìnean hydradach, gan dìon bho radicals an-asgaidh agus milleadh bhon taobh a-muigh;
Keratin: pròtain a tha beairteach ann an amino-aigéid, leithid cysteine, a bheir neart is deàrrsadh dha ìnean;
Lanolin: air a thoirt a-mach à clòimh chaorach, tha e gu math tais, bogach agus dùmhail gnìomhach, air leth freagarrach airson cuticles tioram agus ìnean lag.
Tagh roghainnean eile a chaidh a dhearbhadh le dermatologically
Roimhe roghnachadh, fios a bhith agad gu bheil toraidhean nach deach tro dheuchainnean teann buailteach a bhith cronail do shlàinte sa gheàrr-ùine, sa mheadhan-ùine agus san fhad-ùine. Dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh maise-gnùise, mar eisimpleir, tha comas ann droch dhuilgheadasan craiceann adhbhrachadh, a’ leantainn gu aileardsaidhean, itching, eczema, sèididh, am measg feadhainn eile.
Air an adhbhar seo, tagh roghainnean eile a tha fo dheuchainn dermatological. Thoir sùil mhath air leubail an toraidh agus thoir sùil a bheil am fiosrachadh air a thoirt a-steach. Ach, chan eil seo a’ ciallachadh gum bi thu saor bho bhith a’ leasachadh aileirdsidh, ach bidh e a’ seachnadh a bhith fosgailte do ghrìtheidean cronail.
Thoir sùil air an cunbhalachd gus an t-uachdar as fheàrr a fhreagras air do chleachdadh a thaghadh
Dèan mion-sgrùdadh air an uachdar tha cunbhalachd an toraidh na phàirt chudromach eile air am feum thu aire a thoirt. Sa chumantas, bithear a’ dèanamh maise-gnùise ann an uachdar leis gu bheil gnìomhachdan hydrating agus beathachaidh ann agus tha iad buailteach a bhith nas dùmhail, a’ dol a-steach don chraiceann nas fhasa.
Tha e comasach fhathast roghainnean eile a lorg ann an gel-uachdar, ola agus serum, ach bidh iad sin a’ làimhseachadh le nas lugha de dhian.
B’ fheàrr le roghainnean eile gun an-iochd agus vegan
Tha cleachdadh stuthan vegan a’ dol nas fhaide na dòigh-beatha. Tha seo air sgàth gu bheil an gnìomhachas a’ cur stuthan a tha cronail do ar slàinte agus a bheir buaidh mhòr air an àrainneachd anns na foirmlean aca. Mar sin, tagh roghainnean eile a bhios a’ cleachdadh co-dhèanamh organach is nàdarra, a’ seachnadh milleadh air a’ chraiceann, air a’ bhodhaig agus air nàdar.
A bharrachd air an sin, bidh mòran de bhrandagan, eadhon an-diugh, a’ cleachdadh bheathaichean muc ghuine gus deuchainnean clionaigeach a dhèanamh. Gus casg a chuir air an t-seòrsa cleachdadh seo, b’ fheàrr leam toraidhean gun an-iochd. Mar sin, bidh thu a’ cur ri bhith a’ lughdachadh nan gnìomhan sin a bhios a’ dèanamh droch dhìol air peataichean gun dìon.
Na 10 Uighean Cuticle as Fheàrr de 2022
An dèidh ionnsachadh mar a roghnaicheas tu an toradh ceart airson na feumalachdan agad, bu chòir dhut sùil a thoirt air feartan each. Gu h-ìosal, gus do chuideachadh le bhith a’ taghadh, tha sinn air rangachadh ullachadh de na 10 uachdaran cuticle as fheàrr. An seo, gheibh thu na suaicheantasan as fheàrr air a’ mhargaidh a tha de chàileachd sàr-mhath. Leugh gu h-ìosal!
10
Uachdar taise airson cuticles a ghlanadh - Hydramais A’ beathachadh cuticles agus ìnean gu domhainn
Tha uachdar softener cuticle Hidramais, a bharrachd air a bhith a ’beathachadh agus a’ uisgeachadh nan cuticles, air a chomharrachadh airson na h-ìnean, gam fàgailseasmhach agus fallain. Tha am foirmle air a dhèanamh suas de ola clove, ola sìol grape agus aloe vera, gnìomhaichean làn de bhiotamain, antioxidants agus beathachadh. Mar sin, tha gnìomh tais, socair agus beathachail aige.
A bharrachd air an sin, tha na grìtheidean sin antibacterial, antifungal agus antimycotic, a’ sabaid fungasan agus bacteria a tha an làthair anns na h-ìnean. Faodar buannachdan fhaicinn bhon chiad chleachdadh, leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh craiceann marbh agus a ’cumail cuticles le taiseachd nàdarra agus ìnean air an neartachadh agus air an dìon.
Aig 250 g, tha cunbhalachd dùmhail aig an uachdar mar thoradh air an ìre de ghnìomhaichean, a’ toirt seachad co-mheas cosgais is buannachd sàr-mhath. Mar sin, tha an toradh a ’tabhann deagh choileanadh agus aig prìs ruigsinneach. Tha an cothlamadh vegan agus chan eil e a’ dèanamh deuchainn air beathaichean.
| Gnìomhan | Ola carnation, ola sìol grape agus aloe vera |
|---|---|
| Aileirgeansaich | Tha |
| Vegan | Tha |
| Tha | |
| Bactericidal | Chan eil |
| Tagraiche | Chan eil | Leabhar | 250 g | 25>
Uachdar taise airson cuticles agus ìnean - Lígia Kogos dermocosméticos
Cuticles agus ìnean uisgeachaidh is fallain
Fìor mhath airson ìnean lag is brisg, agus cuticles tioram, tha grìtheidean làn beathachaidh agus ath-nuadhachaidh aig uachdar tais Lígia Kogos. ANtha foirmle air a chur còmhla ri ola argan, aig a bheil feartan ath-nuadhachail agus ath-nuadhachaidh, ola almond milis, a bhrosnaicheas gnìomh neartachaidh agus taiseachd, agus pro-vitimín B5, a bheir seachad beathachadh agus ath-nuadhachadh, furasta a bhith fo chùram agus fallain, agus tha ìnean rèidh, làidir agus soilleir. Faodar an toradh a chuir an sàs a h-uile latha, mura h-eil na h-ìnean air am peantadh, no uair san t-seachdain, nuair a bhios iad ag atharrachadh snas ìnean.
Tha 12 g aig an uachdar taiseachd agus, leis a’ phacaid ann an cumadh tiùba, bidh e a ’comasachadh an tagraidh den toradh. A bharrachd air an sin, tha e practaigeach agus faodar a ghiùlan nad sporan, a’ dèanamh cinnteach gu bheil na cuticles agus na h-ìnean agad an-còmhnaidh air an uisgeachadh agus brèagha. , ola almond agus Pro-Vitamin B5
Cuticle softener, moisturizes agus bog, le spout - Beira Alta
Gnìomh luath agus ag ath-nuadhachadh cuticles tioram . Ach, tha an fhoirmle aige a’ nochdadh grìtheidean làn taiseachd, leithid Calcium Active agus earrann clove olach. Letha gnìomhachd socair, beathachail agus ath-nuadhachaidh aig na stòrasan sin a tha beairteach ann am vitamain agus beathachadh.
San dòigh seo, bidh an toradh a’ brosnachadh ath-nuadhachadh cuticles a tha sgàinte agus tioram, agus a’ neartachadh ìnean lag agus gun bheatha. Leis an nozzle dosing, bidh e a ’comasachadh cleachdadh an toraidh, gun sgudal sam bith. Ach, na cleachd an softener le ìnean peantaichte, dìreach nuair a bhios tu a’ toirt air falbh no a’ làimhseachadh na cuticles.
Le pacadh practaigeach, tha e comasach a lorg ann an dreachan de 90 ml agus 240 ml. Tha cunbhalachd siùbhlach aig an toradh, a ’sgaoileadh gun a bhith a’ fàgail na cuticles agus na h-ìnean le coltas olach. Mar sin, tha e a’ tabhann coileanadh sàr-mhath, gun fheum air a chleachdadh ann am meudan mòra.
| Gnìomhan | Earrann cailcium gnìomhach agus ola clove |
|---|---|
| Alergenic | Chan eil |
| Vegan | Chan eil |
| Chan eil | |
| Bactericidal | Chan eil |
| Tagraiche | Tha |
| Leabhar | 90 ml agus 240 ml |
Emollient airson proifeiseanta cuticles - La Beauté
A’ brosnachadh beathachadh dian agus càradh cuticles agus ìnean
Air a leasachadh gus toirt air falbh cuticles, tha gnìomh luath aig an emollient cuticle proifeasanta aig La Beauté, a’ taiseachd agus a’ bogachadh a’ chraicinn gu lèir timcheall nan tairn. Tha seo air sgàth measgachadh de stuthan cumhachdach,leithid panthenol, ìm shea agus ola almond. Anns a 'mheasgachadh seo tha feartan beathachaidh agus càraidh.
Mar sin, bidh e ag ath-nuadhachadh na h-ìnean agus a’ toirt barrachd strì dhaibh, a bharrachd air a bhith a’ brosnachadh uisgeachadh dian anns na cuticles agus a’ dìon a’ chraicinn an aghaidh riochdairean gabhaltach. Air sgàth a bhuaidh sa bhad, tha cleachdadh air a chomharrachadh aig àm a’ mhodh-obrachaidh agus cha bu chòir a chuir an sàs ma tha an craiceann iriosal no mothachail.
Tha an toradh airson cleachdadh proifeasanta, ach gheibhear e gu furasta ann am pacaidean de 100 ml agus aig prìs gu math ìosal. A bharrachd air an sin, chan eil an neach-dèanamh a’ dèanamh deuchainn air beathaichean. Mar sin, tha an emollient na dheagh roghainn dhaibhsan aig nach eil mòran ùine airson na cuticles agus na h-ìnean aca a dhìon agus fallain.
| Gnìomhan | Panthenol, ìm shea agus ola almon |
|---|---|
| Alergenic | Chan eil |
| Vegan | Chan eil |
| Gun chruaidh-chàs | Tha |
| Bactericidal | Chan eil |
| Tagraiche | Tha |
| 100 ml |
| Gnìomhan | Cèir Candelilla, glycerin glasraich agus searbhag hyaluronic |
|---|---|
| Alergenic | Tha |
| Vegan | Tha |
| Tha | |
| Bactericidal | Tha |
| Tagraiche | Chan eil |
| 7 g |
S.O.S cèir làimhseachadh ìnean, cèir bheannaichte - Top Beauty
Gnìomh taise agus antiseptic
S.OS ìnean làimhseachadh cèir, cèir bheannaichte, le Top Beauty, air a mholadh airson a bhith a’ làimhseachadh cuticles agus ìnean tioram, brisg agus dhathte. Air a dhèanamh suas de ola
