Kujithamini ni nini?

Kukuza hisia ambazo huishia kushuka huhusishwa na michakato inayochosha ya kutojistahi. Kwa kuhusisha masuala mengine mengi, wanaweza kukabiliwa na hali za kijamii, kitamaduni na utaratibu wa kuchosha.

Hailingani na vipengele vya matatizo ya kisaikolojia, lakini inaweza kusababisha wasiwasi au mfadhaiko. Ugonjwa wa hofu unaweza pia kutokea, pamoja na ugonjwa wa mipaka na bipolar.

Katika hali zote, ufuatiliaji wa mtaalamu ni muhimu, kwa nia ya ufumbuzi wa kupunguza na kupambana nayo. Mbele ya kila meza maalum, ataonyesha maagizo na msaada. Soma makala ili kuelewa sifa za kujistahi chini!

Maana ya kujistahi chini

Maana ya kutojithamini ni pamoja na ugumu wa mtu kutojikubali, pamoja na upendo- wenyewe ambao hauendelei na bila ujuzi wa ni nini. Kwa kuwa na uwezo wa kuzidisha tatizo zaidi na zaidi, hajisikii kuwa na uwezo mkubwa wa kutimiza kanuni au malengo yake.

Maisha yake yanaweza kudumaa na kuzidi kudhuru ukuaji wake. Kwa vile dalili hizi ni vigumu kuziona, mazoea na hisia huja pamoja ili kuchanganya au kutofahamu.

Mawazo ya kuzingatia pia yanasisitizwa, lakini bila uangalizi halisi wanaohitaji. Endelea kusoma makalakwamba msaada mmoja unaweza kutolewa kwa mwingine. Kuhimiza tabia hii kutafanya maisha yaendelee vizuri, pamoja na kukamilisha vipengele hivi kwa manufaa yao wenyewe. Zaidi ya hayo, hakuna siri ya kutanguliza maisha kabla ya kitu kingine chochote na mbele ya wengine.

Inferiority complex

Inferiority complex hutunzwa na kutojithamini na kumwacha mtu bila makadirio yake. Kuondokana na tatizo hili kunaweza kuwa vigumu, lakini msaada lazima utafutwe. Kamwe usitoe pongezi na usijitukuze kwa sababu ya hili, huchochea kipengele hiki, bila chaguo la kuondokana nacho.

Mtaalamu aliyehitimu sana anapaswa kutafutwa, kwa kuzingatia uboreshaji unaoweza kuchochewa. Hatua ya kwanza lazima ichukuliwe, ikilenga maisha ya amani na afya zaidi. Kwa hivyo, lazima ubaki thabiti na usilishe hali hii ambayo inakudhoofisha tu.

Mahusiano ya matusi na yenye uharibifu

Vifungo na mahusiano yasiyo ya afya yanaweza kudhoofisha kujistahi, pamoja na kumshusha mtu ambaye hastahili kuyapitia. Hofu ya kwenda peke yako inaweza kuingia katika njia mpya ya maisha na kufanya uhusiano kuwa na nguvu zaidi ya uharibifu.

Kujiamini lazima kufanyiwe kazi na hasa kujiepusha na jambo ambalo halielekezi mbele. Uhusiano unahitaji kuja pamoja katika nyanja za kuheshimiana na usiruhusu kitu chochote kipotee. wakati upande mmojaikiwa utajisalimisha na kutoa zaidi ya nyingine, unaweza kuwa na uhakika kwamba hakuna kitu kilichobaki cha kuchukua faida.

Ukosoaji na ukamilifu

Ukosoaji unaolenga ipasavyo na ukamilifu uliojengeka ndani unaweza kuimarisha suala la kutojistahi. Kwenda mbali zaidi, kutojiuliza kunaweza kufanya tatizo hili kukua na kutotoa nafasi kwa ustawi kutiririka. Kwa hivyo, tabia mpya lazima ihimizwe na kufikiria juu ya maendeleo.

Ingawa ni vigumu kuacha tabia hizi, ni lazima jitihada zifanywe kutafuta na kuomba msaada wa mtaalamu. Kuhitaji kila kitu kuwa kamili kunaweza kukimbia kutoka kwa hali ya kawaida ya maisha, na kuchochea mahitaji yasiyo ya lazima ambayo yanazidi kuwa mbaya zaidi baada ya muda. Inawezekana kujipa nafasi na kukuza kile ulicho.

Wasiwasi, unyogovu na kujistahi

Matatizo haya yote yanaweza kuhimiza hali ya chini ya kujistahi, na unyogovu na wasiwasi unaweza kukamilisha kile kinachoharibu. Kuanzia na ukosefu wa kujiamini, kuharakisha baadhi ya mambo kunaweza kusababisha utu wa wasiwasi kuanzishwa na kuchukua fursa zote zinazowezekana kutoka kwa mtu. Ikifanya kama kimbunga, inaweza kuteketeza na kuharibu. Kwa hivyo, hali huja pamoja ili kuwa mgonjwa na kuhitaji msaada wa mtaalamu. Haupaswi kuwa na aibu kwa kile unachoinapita, kwa sababu suluhu lazima na itapatikana.

Kutokuwa na usalama na hofu ya changamoto

Hofu inaweza kurudisha nyuma, kama vile kujiheshimu kunaweza kubadilika na kukua. Ukosefu wa usalama huchochewa ndani ya tatizo hili, si kuruhusu mtu kuchukua faida ya kile kinachopaswa kuchukuliwa kwa sasa. Maisha yanawapa watu changamoto kila wakati, lakini kila mmoja wao anakabiliana nayo kwa njia tofauti.

Ikiwa hali itazidi kuwa mbaya, hofu lazima ikabiliwe na mambo mengi yanayowezekana. Zaidi ya hayo, usalama unaohitaji kujengwa ndani. Kuanzia hapo, mambo huanza kutiririka na hakuna nafasi tena ya kile kinachokukatisha tamaa.

Msisimko wa kihisia

Katika mitazamo ya kutojistahi, hisia ni tofauti na kwa maelezo yao. . Mtu mwenye tatizo hili anaweza kubadilika ghafla, bila kutoa muda wa mambo kuunda. Pamoja na hasira, huzuni huonekana na haiombi ruhusa.

Zaidi ya hayo, hisia hizi zote zinaonekana kutokuwa na mwisho. Msaada lazima utafutwe kwanza kabisa, kwa lengo la kuudhibiti na kuushinda. Mtaalamu aliyehitimu ataagiza dalili za kuboresha na kufuatilia maendeleo ya mgonjwa wako. Kwa maneno mengine, usaidizi haupaswi kuwekwa kando.

Jinsi ya kuondokana na hali ya kujistahi

Kujithamini kunaweza kushindwa kwa baadhi ya vichochezi, ikiwa ni pamoja na michakato inayoweza kuimarisha. . Kufanyakile unachopenda na ndani ya matarajio yako mwenyewe huchochea ustawi na inaweza kupunguza uchovu unaosababishwa.

Kuona kila kitu kwa njia chanya huongeza maisha na hufanya kila kitu kuwa kioevu zaidi. Hatua nyingine muhimu ambayo lazima ichukuliwe ni kutojilinganisha, kuelewa kwamba kila kiumbe kina sifa zake na vipengele vyake. kutoruhusiwa kusema wanachotaka kudhoofisha. Soma mada zifuatazo ili kujifunza jinsi ya kuondokana na kujithamini!

Fanya unachopenda

Shughuli nzuri zinaweza kuchochea ustawi na kuzima hali ya chini ya kujistahi, kutoa raha na kuridhika. Kusoma kitabu, kucheza ala, kupika na kukamilisha ujuzi ni njia ya kuendelea na matarajio yako. Pia weka matakwa na matamanio kipaumbele.

Kufikiri kwanza na ipasavyo ni kana kwamba hasi haina nafasi. Kufanya kile unachopenda hukufanya uwe na furaha na kurutubisha, hukupa lishe ya kuendelea kukifanya. Bila kujali unachochagua, maamuzi lazima yafanywe na chaguo la mtu binafsi na kulenga lililo bora zaidi.

Tazama vipengele vyema

Daima kwa maono yenye ufanisi, chanya huchochewa na kuondoa mabaki ya kujistahi chini. Kwa kadiri mambo hayaendi inavyotarajiwa, chanya lazima kifanyiwe kazi na kukuzwa.Si mara zote kila kitu kinakwenda kama kilivyopangwa, lakini hali halisi lazima idumishwe.

Zaidi ya hayo, ukuu unaoweza kupatikana kwa vichochezi kama hivi. Kwa hiyo, maisha yanaomba mawazo na mitazamo chanya, kuweza kutoa hata zaidi kwa wale ambao wameongezeka. Kuiweka hivyo ni njia ya kutotoa nafasi kwa huzuni inayoweza kuteketeza.

Weka kando ulinganisho

Kujistahi chini hakuwezi kufanywa bila kulinganishwa, kwa sababu kunaondoa uhuru. Kwa lengo la maisha yenye afya na mafanikio zaidi, mtu lazima adumishe uthibitisho wake wa kibinafsi. Kujiamini kwa uhakika, ulinganisho hautakuwepo na utazuia.

Katika ulimwengu wa ushindani uliojaa uchoyo, ulinganisho unashinda. Inawezekana kuishi bila sifa hizi, kwa sababu usawa unahitaji kudumishwa na kukidhi bora. Ikiwa kusifu, kustaajabia na kuimarishwa hufanya maisha yasiache nafasi ya kulinganishwa.

Achana na wale wanaokushusha chini

Kwa kuwa na uwezo wa kuonyesha upendo au uhusiano wa kifamilia, kujistahi kunakuzwa na watu wanaowadharau wengine. Kujitenga ni njia bora ya kuishi maisha ya furaha, na uhuru na furaha. Kufikiria raha ambayo mtu anaweza kupata kutokana na kudhoofisha mwingine, watu wengine hawaachi.

Kwa hiyo jambo bora zaidi kufanya ni kuiondoa na kuiacha nyuma. Maisha yanabaki ndani tumaendeleo kwa kujipenda na kutohitaji kitu kingine chochote ili kuwa na furaha. Kwa hiyo, ni muhimu kutowapa nafasi watu hawa na watajiangamiza wenyewe.

Utunzaji wa mwonekano

Kutunza mwonekano wa mtu haimaanishi kufuata viwango vilivyowekwa. Ili kuondokana na kujistahi, utunzaji lazima udumishwe na kuhimizwa. Bila kujali wengine wanafikiri nini na ndani ya kile unachotaka, inawezekana kujenga picha.

Inapaswa kuimarisha, tafadhali na kutoa ustawi. Kutunza hakuudhi na huongeza tu kile kilicho bora zaidi. Kuna njia zingine za kuhimiza kujitunza, lakini sio zote zinazozingatia aesthetics. Kutunza akili ni njia ya kukua na kutotoa nafasi kwa mabaya.

Mazoezi ya mwili

Mazoezi ni njia ya kudumisha kujistahi, kutoa afya na maisha ya kusisimua zaidi. . Bila kujali unachochagua, faraja inapaswa kuja kwanza. Iwe ni kujenga mwili, yoga, ndondi au mchezo mwingine, shughuli za kimwili ni muhimu. Mbali na kuimarisha, inatoa nguvu zaidi na uchangamfu.

Baada ya muda hii itakuwa hobby, kutoa uwezekano mwingine na kama mchezo. Sio tu kuimarisha mwili, akili pia inaweza kukaa katika kiwango chake cha juu. Utaratibu mpya utaamuliwa, ukitoa nguvu zaidi na uhuru wa kuishi kwa njia bora.

Kichocheo cha kufikirichanya

Kuna mambo machache ambayo yanaweza kuhimiza mawazo chanya, ikiwa ni pamoja na mafunzo ya mara kwa mara. Kujithamini kwa chini hakutaonekana tena, kutoa nguvu zaidi ya kufanya kile unachotaka. Kwa kutambua baadhi ya matukio inawezekana kuchochea, pamoja na watu wanaoweza kushirikiana.

Kufikiri juu ya kile kinachotoa maana ya maisha ni njia ya kujiimarisha na kuunda hali zaidi. Kuchagua watu wa kuandamana na kuishi nao kunaboresha kiumbe, kutoa mali zaidi kwenda kwenye njia ya uzima. Sifa lazima zizingatiwe na kulenga yale yaliyo bora zaidi yanayoweza kutolewa.

Ninakuza tabia ya kusoma

Hakuna siri ya kutengeneza raha kwa kusoma. Kujistahi kunaweza kulishwa kutokana na hili, pamoja na msingi unaolenga kufikia chombo hiki chenye nguvu. Inawezekana kutoshea katika usomaji wakati wowote wa siku yako, na kutoa kichocheo zaidi kwa maandishi na hekima.

Kutumia usafiri wa umma kunaweza kuchosha, lakini ukiwa na kitabu mkononi, kila kitu kinaweza kubadilika. Kutatua kitu kwenye mstari kwenye benki ni dhiki, lakini kwa kusoma hii inaweza kuwa ngumu kidogo. Chaguo jingine ni kumngoja daktari ofisini, lakini kusoma kitabu kizuri ili kupitisha wakati.

Tafuta kujijua

Hakuna kitu bora zaidi kuliko kujijua kabisa, si kutoa nafasi kwa ajili ya mbaya na chini kujithamini. Kuunda nguvu zaidi, mtu mmojainaweza kuchochea kujithamini na kutokubali makombo ya watu wengine. Kujiletea maendeleo huja kama kichocheo kikubwa, kutajirisha maisha na kuwa na umiliki juu yake.

Kwa hiyo, kujiweka kipaumbele ni njia ya kubaki imara katika malengo yako na kutoruhusu chochote kukuyumbisha. Pengine hakuna kitu kitakachokufanya uchukuliwe, kwa sababu usalama wenyewe utachukua sehemu yake. Hiyo ni, hakuna nafasi kwa kile ambacho ni hasi.

Je, kujistahi chini kunaweza kuinuliwa?

Ndiyo na kabisa. Kujistahi kunaweza kuongezeka kwa kukubalika yenyewe na bila maneno ya wengine. Katika uso wa uthibitisho wa kibinafsi, inawezekana kuishi na uzoefu wa kusisimua na kuwa na umiliki zaidi juu ya maisha. Inaundwa na kile kinachotambulika na kulishwa, kinakamilisha ujuzi na sifa.

Mtu aliyeridhika lazima atafute kilicho bora na kinachomfurahisha, na kuongeza uhuru. Kadiri maisha yanavyowaonyesha watu wanaokataa, kuweka chini na kudharau, chanya kinaweza kupatikana. Kwa hiyo, safari haina haja ya kuwa kamili ya maumivu na usumbufu. Bora zaidi inaweza kuonekana, kuonyesha raha na vichocheo vya kuridhisha.

Kujithamini ni nini

Kujistahi kunaundwa na vitendo vinavyoweza kuwa vyema au hasi. Zaidi ya hayo, inaunganisha kile mtu alicho na kuhakikishiwa. Kuwa na uwezo wa kuingia ndani zaidi na zaidi, inahusu tabia, uzoefu, imani na hata mihemko.

Wanachoona wengine kuhusu mtu binafsi pia kinaweza kujumuishwa na kutegemea uthibitisho. Kupeana thamani au taswira, inawezekana kuunda maoni thabiti na kujitathmini.

Kwa kutumia mwili wa kimwili na kiakili, inaweza kuwa kukubalika na kwa mitazamo ambayo inaundwa zaidi na zaidi. Usawa unahitaji kuanzishwa, kwa kuzingatia hali zinazohitajika ili kukuza kujiamini kwa mtu.

Maendeleo ya kujithamini

Kwa msaada wa mtaalamu, inawezekana kuendeleza na kukuza kujithamini. tengeneza kujithamini. Kutoa chaguzi, atasaidia kuelekea njia sahihi na zilizoongozwa. Kukubalika yenyewe lazima kuanzishwe na kutegemea imani ya utu.

Kudumisha mazingira yenye afya na ndani ya vipengele hivi, kila mtu ataweza kufurahia. Akifanya uchambuzi kwa nguvu na udhaifu, mtu huyo atakuwa na mtazamo mkubwa zaidi, pamoja na kile anachoweza kuendeleza na kujisikia vizuri na yeye mwenyewe.

Mapungufu lazima pia yaangaziwa, kwa sababu marekebisho yatafanywa.ili kufahamiana zaidi. Jinsi zinavyobebwa pia ni jambo la kusumbua, pamoja na lishe bora.

Kujenga kujistahi

Kuchukua msimamo mbele ya ukweli wa mtu mwenyewe ni njia ya kujijengea heshima, pamoja na kutotafuta ukamilifu kila wakati katika mambo. Kuchanganua kama hali fulani inalingana na madhumuni na uwezekano wake, itawezekana kutambua kile inachoweza kustahimili.

Matarajio ni ya kawaida, lakini umakini lazima uongezwe maradufu ili usikatishwe tamaa. Sherehe katika uso wa ushindi lazima zifurahishwe na kuhesabu raha. Ukamilifu unapaswa kuepukwa, kwa sababu hautalingana na kile unachotaka kila wakati. Kuwa na uwezo wa kuharibu, anaisha na kujithamini na ujuzi wa kibinafsi.

Maarifa ya kujithamini

Kujithamini kunaweza kuharibiwa na kuelekea kwenye kujistahi. Wote wawili huja pamoja ili kupata upande uliofanikiwa zaidi wa maisha, wakitegemea utimizo na mafanikio. Kukuza mitazamo hii kunaweza kubadilisha ujuzi wa kibinafsi na uundaji wake.

Kukubali jinsi ilivyo, inaingia katika uwezekano wa kasoro, kushindwa, sifa, chaguo na mafanikio. Kwa dhana kamili ya vipengele hivi, mtu binafsi ataweza kufikia kilele cha kile kilicho kamili, pamoja na kuelewa kasoro zote zinazofaa ndani yake. Kukubali na kulea, unaweza kujivunia.

Jinsi ya kutambuakujithamini chini

Inawezekana kuibua kujithamini chini katika uso wa kutoridhika na utu wa mtu mwenyewe, pamoja na picha ya kimwili. Kwenda zaidi ya kile kinachoonekana kwa mwili, kipengele hiki kinaundwa na tabia, sifa na kasoro. Kutojisikia raha katika mambo, anaona kila kitu ni changamoto na ukosefu wa motisha.

Tukitafakari maisha ya kibinafsi na ya kijamii, fursa nyingi zinaweza kupita bila ufahamu wa kweli. Ukosefu wa usalama unachukua nafasi, kuzuia mageuzi kujibadilisha yenyewe. Ikiwa unachaji sana, unaweza kuifanya iwe sawa na mtazamo huu, pamoja na ukamilifu ambao umeanzishwa.

Sababu na dalili za kujistahi chini

Kutokana na dalili nyingi, kujithamini kwa chini kunaweza kubadilishwa kutoka kwa haya na kutoweza. Zaidi ya hayo, ukosefu wa kujiamini. Kukata tamaa bila hata kujaribu pia ni sehemu ya muktadha, kwa sababu unaogopa kuchukua hatari na kufadhaika. Kwa maana hii, ni muhimu kukabili na kujua.

Kuhangaika juu ya yale ambayo watu wanasema na kufikiri ni njia ya kutojiamini, pamoja na vipengele visivyo vya lazima. Kusisitiza tu kasoro na kutoona sifa ni njia ya kujisikia chini, pamoja na hatia ya kitu ambacho kilikwenda vibaya na haukutokea jinsi ulivyotaka.

Dalili za kutojithamini

Dalili za kutojistahi huondolewa katika michakato isiyojiamini na kumwagilia maji.ukosefu wa usalama. Watu hawa kwa kawaida huepuka urafiki, wakionyesha uchovu mwingi na mafadhaiko ya mara kwa mara.

Hawajisikii furaha au kutosheka, kando na hayo wanapendelea upweke. Bila uaminifu, wanajiangamiza wenyewe na kutarajia mchakato wa uchungu, na kuimarisha hali hizi. Wanaamini kwamba hawawezi kukua na kufanya juhudi, na wanaweza kuwalaumu watu wengine kwa hili.

Wanafikiri kila mara wanawasumbua, wanaomba msamaha na kujaribu kujirekebisha. Wanafikiri sana juu ya wakati ujao na wanaogopa. Endelea kusoma makala ili kuelewa dalili za kutojithamini!

Epuka “jicho kwa jicho”

Kupitia woga na kutojiamini mtu anaweza kubadilisha hali yake ya kujistahi chini, pamoja na kutojiamini. kuwa na uwezo wa kuzungumza na kuunda midahalo inayohitaji 'jicho kwa jicho'. Bila kujiamini katika kile alicho, pia hupata usumbufu na usumbufu. Zaidi ya hayo, huepuka hali hizi na kupata magonjwa zaidi na zaidi.

Mchakato huu unahitaji kutathminiwa na kurekebishwa, kwa nia ya mkao bora katika nyanja ya kijamii. Hatua ya kwanza ni kutafuta mtaalamu, kwa sababu atasaidia na kushirikiana. Kwa kuzingatia dalili, maendeleo yataonekana na uboreshaji.

Mfadhaiko na uchovu

Mfadhaiko na uchovu vinaweza kuongeza hali ya kujistahi, pamoja na kuwashwa kirahisi na uchovu. Kwa kuzingatia vipengele vyote vinavyounda tatizo hili,mkusanyiko unaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Ukosefu wa usawa unaonekana kwa urahisi na unahitaji kuweka kikomo.

Mtu aliye na sifa hizi anahitaji kutathmini mkao wake, akitegemea uboreshaji unaoweza kufanywa. Kutenda kwa msukumo kunaweza kutatiza zaidi hali na kuwasilisha jambo ambalo si chanya.

Hatabasamu tena

Kwa kutopata furaha, mtu asiyejistahi hatabasamu pia. Tatizo hili linaweza kumpa taswira mbaya, huku wengine wakifikiria juu ya kujichunguza kwake na hali yake ya mhemko. Sio lazima hivyo, ukosefu wako wa usalama unaweza kuwa wa kulaumiwa.

Kujaribu kuepuka kunaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi, kwa sababu kichocheo hiki kinahitaji kuwa cha asili na halisi. Baadhi ya michakato inaweza kushirikiana, ikiwa ni pamoja na kufuatilia na mtaalamu. Ataonyesha mbinu madhubuti za kuondoa kero na fikra hii katika maendeleo ya kukutana na furaha.

Upendeleo wa upweke

Kujitenga na wengine, mtu asiyejistahi anapendelea kuwa peke yake na kuiweka hivyo. Zaidi ya hayo, hana ujasiri wa kujionyesha kwa wengine. Kutokuwa na usalama kwake kunachukua nafasi, kumzuia asiendelee katika nyanja ya kijamii.

Kuwa na uwezo wa kuongezeka zaidi na zaidi, mtazamo huu hauna kanuni yoyote nzuri na humfanya mgonjwa tu. Hofu inatawala na hasa kwa sababu ya hukumu ambayo inaweza kupokea.Vichocheo vingine vinahitaji kufyonzwa, vinavyolenga utendaji bora na mkao ili kujionyesha kwa ulimwengu.

Unafikiri kwamba hakuna kitu kinachoenda sawa

Kutarajia mchakato na kujilaumu kwa ajili yake, kujithamini chini hukua. Kufikiri kwamba kitu haitafanya kazi na hata kabla ya kutokea, inabadilisha ukosefu wa usalama, pamoja na hofu ambayo imeanzishwa. Kwa kuongeza, uaminifu hauonekani na matatizo yanazidi.

Pamoja na wasiwasi kwenye eneo la tukio, haitoi uendeshaji wa bure na husababisha hofu. Kutenda kwa haraka kunatoa usumbufu, pamoja na mchakato usio salama unaosababisha. Njia bora ya kubadilisha hali hii ni kwenda kwa mtaalamu, kuomba ushirikiano na usaidizi.

Kujihisi kutoweza

Bila kujaribu kwanza, wale walio na hali ya chini ya kujistahi hata hawahatarishi. Kudumisha hotuba ya kushindwa na isiyo salama, hajisikii uwezo katika utu wake. Zaidi ya hayo, hawezi kutoa nafasi kwa jaribio hilo na kujiharibia mwenyewe.

Huku ukosefu wa usalama ukitawala, hawezi kuchukua hatua bila kudharauliwa. Kichocheo kinahitaji kusawazishwa na kuwasilisha uwezekano mpya. Katika kuhitimu na kufuatilia, atajikuta, hatoi muda kwa yale yanayomdhoofisha.

Anawalaumu wengine

Kutojitwika majukumu yake na kuwalaumu watu wengine, mtu mwenye nafsi duni. -heshimia mafadhaiko yako.Kuonyesha mkao usio na uwajibikaji, anataka kuiondoa na kuitupa chini ya rug. Hili halifanyiki kama suluhu na hujilimbikiza tu.

Hatua ya kwanza ni kuchukua na kuchukua umiliki, bila kuwalaumu wale ambao hawana lawama. Matatizo yatatatuliwa tu kwa misingi ya jitihada na mapenzi ya mtu mwenyewe, pamoja na kuendesha gari ili kupata bora. Kwa hiyo, fomula iko katika ushahidi na uwasilishaji wa matatizo.

Anadhani kuwa anamsumbua

Akikabiliwa na hali ya kutoridhika na nafsi yake, kujistahi kwa chini kunabadilika, pamoja na usumbufu. anadhani anapitia. Kwa kuomba msamaha, kutenda kwa hatia na kujiweka katika hali zisizo za lazima. Kwa kuogopa kuwakatisha tamaa wengine, hafikirii ipasavyo na hana udhibiti juu ya utu wake.

Kujiweka katika hali ya kusababisha tatizo hakukubaliki, kwa sababu usalama unahitaji kubadilishwa. Katika michakato ya kuhitimu, inawezekana kurekebisha mkao huu, pamoja na kupitisha picha ya ujasiri zaidi na yenye ufanisi kwa wengine. mtu hulisha kujistahi kwa chini, akitaka kuwa na udhibiti juu ya siku zijazo. Bila kuhitaji mkao huu, yeye huumiza mwili wake, akiwasilisha mambo yasiyo ya lazima ambayo hawezi kudhibiti. Ni muhimu kuishi siku moja baada ya nyingine, bila kupita kikomo na bila wasiwasi.

Madhumuni na malengo.itasaidia, lakini kwa kiasi fulani cha mwongozo. Watatoa motisha, wakitegemea nguvu na mapenzi ya kubadilisha ukweli. Hiyo ni, kila kitu kwa wakati wake na kwa utulivu muhimu. Kuna wakati mwafaka kwa kila jambo na hali zikiendana.

Tabia za kutojistahi

Baadhi ya tabia hutekeleza hali ya kutojithamini na inaweza kuzidisha mchakato huu. Siku zote akijaribu kuwafurahisha wengine, mtu husahau mapenzi yake mwenyewe, na kuchangia ukuaji wa tatizo hili.

Kwa inferiority complex, hawezi kuchukua hatua kuelekea kujiamini, zaidi ya ukosoaji anaofanya ipasavyo. Ukamilifu pia unaingia katika muktadha, na unaweza kuzalisha vipengele vingine vya matatizo. Wasiwasi na unyogovu vinaweza kukua, na hivyo kuzidisha kiwango.

Hofu na woga huchukua nafasi, na kutoruhusu kukabiliana na kile kinachopaswa kukabiliwa. Hisia hubadilika-badilika na hairuhusu maisha kuwa na afya. Endelea kusoma makala ili kuelewa mambo mahususi ya kujistahi!

Kila mara jaribu kuwafurahisha wengine

Kwa hitaji la kuwatumikia na kuwafurahisha wengine, wale walio na kujistahi chini hawawezi kujiondoa. tatizo hili. Kutaka kuonyesha kile unachoweza kutoa na kushukuru kwa kuwa hakuna umiliki juu ya utu wako. Kwa hiyo, raha lazima itoke yenyewe.

Baada ya kuridhika