Xwebaweriya kêm çi ye?

Pêşxistina hestên ku di dawiyê de kêm dibin, bi pêvajoyên westandinê yên xwebaweriya kêm ve girêdayî ye. Digel gelek pirsgirêkên din, dibe ku ew bi şert û mercên civakî, çandî û rûtînek westiyayî re rû bi rû bin.

Ew li gorî aliyên nexweşiyên derûnî nayê, lê dibe sedema fikar an depresyonê. Nexweşiya panîkê dikare bi nexweşiya sînorî û bipolar re jî pêş bikeve.

Di hemî rewşan de şopandina pisporek girîng e, ji bo çareseriyên ji bo sivikkirin û tekoşîna wê. Li ber her tabloya taybetî, ew ê derman û alîkariyê nîşan bide. Gotarê bixwîne da ku taybetmendiyên xwebaweriya kêm fêm bike!

Wateya xwebaweriya kêm

Wateya xwebaweriya nizm di nav xwe de dijwariya mirov di qebûlnekirina xwe de digire. ji bilî evîn- xwe ku pêş nakeve û bê zanîn ku ew çi ye. Ji ber ku karibe pirsgirêkê her ku diçe girantir bike, xwe zêde jêhatî nabîne ku prensîb û armancên xwe pêk bîne.

Dibe ku jiyana wê raweste û zirarê bide mezinbûna wê. Ji ber ku dîtina van nîşanan zehmet e, adet û hest bi hev re têne hev ku tevlihev bikin an jî hay jê nebin.

Fikrên obsessive jî têne xuyang kirin, lê bêyî baldariya rastîn a ku hewce dike. Berdewam xwendina gotaraku alîkarîyek ji yê din re bête pêşkêş kirin. Teşwîqkirina vê adetê dê jiyanê bi pêş ve biçe, ji bilî ku van aliyan ji bo qenciya xwe temam bike. Ji wê jî wêdetir, ti veşartî tune ku pêşî li jiyanê bigire berî her tiştî û li pêşberî yên din.

Kompleksa biçûkbûnê

Kompleksa kêmbûnê bi xwebaweriya xwe kêm tê xwarin û mirov bê texmînên xwe dihêle. Derketina ji vê pirsgirêkê dijwar be, lê divê alîkarî bê xwestin. Qet pesnê xwe nedin û ji ber vê yekê xwe pesnê xwe nedin, ev aliyî teşwîq dike, çu çareyek tune ku jê xilas bibe.

Divê li pisporekî pir jêhatî were gerandin, ji ber ku pêşkeftina ku dikare were teşwîqkirin. Divê gava yekem, jiyanek aramtir û saxlemtir were avêtin. Ji ber vê yekê, divê hûn hişk bimînin û vê rewşa ku tenê we qels dike xwar nekin.

Têkiliyên xerabkar û wêranker

Têkilî û têkiliyên netendurist dikarin xwebaweriyê qels bikin, ji bilî vê yekê ku kesek ku heq nake ku di nav wê de derbas bibe, bişkîne. Tirsa ku bi tena serê xwe biçe dikare rê li ber jiyanek nû bigire û pêwendiyê bi awayekî wêranker xurtir bike.

Divê li ser xwebawerî bê xebitandin û bi taybetî jî xwe ji tiştekî ku ber bi pêş ve naçe veqetîne. Pêdivî ye ku têkiliyek li ser aliyên hevûdu werin ba hev û nehêlin ku tiştek ji holê rabe. gava yek alîheke hûn teslîm bibin û ji ya din bêtir pêşkêş bikin, hûn dikarin pê bawer bin ku tiştek tune ku meriv jê sûd werbigire.

Rexne û tekûzparêzî

Rexnekirina bi rêk û pêk û bi kamilparêziya xwemalî dikare mijara kêmbûna xwebaweriyê xurt bike. Dûv re herin, meraq nekirin dikare vê pirsgirêkê mezin bike û cîh nehêle ku bextewarî biherike. Ji ber vê yekê divê adeteke nû were teşwîqkirin û li ser pêşketinê bifikire.

Çiqasî ku dev ji van taybetmendiyan berde, divê hewl were dayîn ku ji pisporekî alîkarî were xwestin û xwestin. Pêdivî ye ku her tişt bêkêmasî be, dikare ji normalîteyên jiyanê dûr bikeve, daxwazên nehewce teşwîq bike ku tenê bi demê re xirabtir dibin. Mimkun e ku hûn şansek bidin xwe û tiştê ku hûn in mezin bikin.

Xemgînî, depresyon û xwebaweriya kêm

Hemû ev nexweşî dikarin xwebaweriya kêm teşwîq bikin, û depresiyon û fikar dikarin tiştê ku hilweşîne temam bikin. Destpêkirina bi bêbaweriyê, lezkirina hin tiştan dikare bibe sedem ku kesayetiyek xemgîn ava bibe û hemî îmtiyazên gengaz ji kesek bistînin.

Depresyon tenê di asta herî jor de pêk tê û rê nade tiştên hêsan. Mîna bahozekê tevdigere, dikare bişewitîne û hilweşîne. Ji ber vê yekê, rewş li hev têne ku nexweş bibin û hewceyê alîkariya pisporek pispor in. Divê hûn ji tiştê ku hûn şerm nekinderbas dibe, ji ber ku çareserî divê û dê bê dîtin.

Bêbawerî û tirsa ji dijwariyan

Tirs dikare paşde bigire, çawa ku xwebawerî dikare pêş bikeve û mezin bibe. Di nava vê pirsgirêkê de bêewlehî tê teşwîqkirin, nahêle ku mirov ji tiştê ku divê di vê gavê de jê sûd werbigire, sûd werbigire. Jiyan her dem mirovan dixe tengasiyê, lê her kes bi rengekî din pê re mijûl dibe.

Eger rewş xirabtir bibe, divê tirs bi gelek îhtîmalan re rû bi rû bimîne. Ji wê jî wêdetir ewlekariya ku divê di hundir de bê avakirin. Ji wir şûnde tişt dest pê dikin û êdî cîh ji tiştên ku te dixeniqîne nemaye.

Lewrebûna hestyarî

Di perspektîfên xwebaweriya kêm de, hest cihêreng in û bi taybetmendiyên xwe ve . Mirovek bi vê pirsgirêkê dikare ji nişka ve biguhere, dem nade ku tiştan formule bike. Her wiha hêrs, xemgînî jî xuya dike û destûrê naxwaze.

Herwiha xuya ye ku ev hemû hest dawiya wan tune. Divê berî her tiştî alîkarî bê xwestin, bi armanca kontrolkirin û derbaskirina wê. Pisporek jêhatî dê îşaretan ji bo başbûnê destnîşan bike û pêşkeftina nexweşê we bişopîne. Bi gotineke din, divê alîkarî neyê hêlîn.

Meriv çawa xwebaweriya nizm derbas dike

Xwebaweriya kêm bi hin teşwîqan dikare were têkbirin, di nav de pêvajoyên ku dikarin wê xurt bikin. . Kirintiştê ku hûn jê hez dikin û li gorî hêviyên xwe rehetiyê teşwîq dike û dikare ji westandina ku çêdibe rehet bike.

Bi erênî dîtina her tiştî jiyanê geştir dike û her tiştî şilîtir dike. Gaveke din a girîng a ku divê bê avêtin ew e ku meriv xwe berawird neke, têgihîştin ku her heyînek taybetmendî û aliyên xwe hene.

Nehêlin ku kesên din peyvên ku nefret dikin bikar bînin rêyek e ji xwe hezkirinê ye jî. ji bo ku nehêlin tiştên ku dixwazin qels bikin bibêjin. Mijarên jêrîn bixwînin da ku hûn fêr bibin ka meriv çawa xwebaweriya kêm derbas dike!

Tiştê ku hûn jê hez dikin bikin

Çalakiyên baş dikarin rehetiyê teşwîq bikin û xwebaweriya nizm ji holê rakin, kêf û razîbûnê bidin. Xwendina pirtûkekê, lêxistina enstrumanekê, xwarinçêkirinê û tekûzkirina jêhatîbûn rêyek e ku meriv hêviyên xwe bi cih bîne. Her weha, pêşî li xwestek û xwestekan bigire.

Fikirkirina pêşîn û rast, mîna ku cîhê neyînî tune be. Kirîna tiştê ku hûn jê hez dikin we dilşad dike û xwar dike, xwarinê dide we ku hûn wiya bidomînin. Bêyî ku hûn çi hilbijêrin, divê biryar ji hêla bijartinên kesane ve bêne girtin û armanca ku çêtirîn e.

Aliyên erênî bibînin

Her tim bi nêrînek dewlemend, erênî tê teşwîqkirin û bermahiyên xwebaweriya kêm ji holê radike. Bi qasî ku tişt wekî ku tê hêvîkirin neçin, divê li ser pozîtîfiyê bixebitin û mezin bikin.Ne her dem her tişt li gorî plansaziyê dimeşe, lê divê şert û mercên rastîn werin domandin.

Ji vê zêdetir, mezinahiya ku dikare bi teşwîqên weha were peyda kirin. Ji ber vê yekê, jiyan raman û helwestên erênî dipirse, ku bikaribe hîn bêtir pêşkêşî kesên ku zêde bûne. Bi vî rengî girtina wê rêyek e ku meriv cîh ji xemgîniya ku dikare vexwe nehêle.

Berawirdkirinan bidin aliyekê

Bê berawirdkirin xweragiriya kêm çênabe, ji ber ku azadiyê ji holê radikin. Ji bo jiyanek saxlemtir û dewlemendtir armanc dike, divê mirov xwepejirandina xwe biparêze. Xwebaweriya garantîkirî, berawirdkirin dê nebe û rê li ber bigire.

Di cîhanek reqabetê ya tije çavbirçî de, danberhev serdest e. Mimkun e ku meriv bêyî van taybetmendiyan bijî, ji ber ku pêdivî ye ku hevseng were domandin û çêtir têr kirin. Ger pesindan, heyrankirin û xurtkirin dihêle ku jiyan ji hevberdanê re cîh nehêle.

Dev ji wan kesên ku we dişkînin berdin

Ji ber ku hûn bikaribin têkiliyek evînê an malbatê nîşan bidin, xwebaweriya nizm ji hêla kesên ku yên din xwar dikin ve tê xwarin. Veqetandin riya herî baş e ji bo jiyanek bextewar, bi azadî û bextewarî. Bifikirin li kêfa ku meriv dikare ji têkbirina yekî din bistîne, hin kes xwe nawestînin.

Ji ber vê yekê ya herî baş ew e ku meriv jê xilas bibe û dev jê berde. Jiyan tenê dimînebi xwe-hezkirinê bi pêş dikeve û ji bo bextewariyê ne hewceyî tiştekî din e. Ji ber vê yekê pêwîste cih nedin van kesan û xwe tine bikin.

Lênêrîna xuyangê

Lênihêrîna xuyangiya xwe ne hewce ye ku meriv li gorî pîvanên destnîşankirî tevbigere. Ji bo ku ji xwebaweriya nizm xilas bibe, divê lênêrîn were parastin û teşwîq kirin. Ne xema ku yên din çi difikirin û di hundurê tiştê ku hûn dixwazin de, gengaz e ku hûn îmayek ava bikin.

Divê ew xurt bike, ji kerema xwe re û xweşiyê bide. Lênêrîn aciz nake û tenê ya çêtirîn çêtir dike. Rêbazên din hene ku meriv xwe-lênihêrînê teşwîq bike, lê ne hemî wan li ser estetîkê ne. Lênêrîna hiş rêyek e ku meriv mezin bibe û cîh nehêle ji ya herî xirab re.

Werzîşa laşî

Lîstik rêyek e ji bo parastina xwebaweriyê, dayîna tenduristî û jiyanek hêştir. . Bêyî ku hûn çi hilbijêrin, rehetî divê pêşî be. Ma ew beden çêkirin, yoga, boks an werzîşek din be, çalakiya laşî pêdivî ye. Ji bilî xurtkirinê, enerjî û jîndarbûnê dide.

Bi demê re ev yek dibe hobî, îmkanên din dide û dibe seyrangeh. Ne tenê laş xurt dike, hiş jî dikare di asta herî bilind de bimîne. Dê rûtînek nû were destnîşankirin, bêtir hêz û azadiya jiyanê bi awayê çêtirîn bide.

Teşwîqkirina ramanêerênî

Çend tişt hene ku dikarin ramana erênî teşwîq bikin, tevî perwerdehiya domdar. Xwebaweriya kêm dê êdî neyê dîtin, hîn bêtir hêz dide ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin. Bi tesbîtkirina hin bûyeran, ji bilî kesên ku dikarin hevkariyê bikin, mirov dikare teşwîq bike.

Fikirkirina li ser tiştên ku wate dide jiyanê, rêyek e ku meriv xwe xurt bike û hê bêtir senaryoyan çêbike. Hilbijartina mirovên ku bi wan re bijîn û bi wan re bijîn hebûnê zêde dike, bêtir milk dide ku li ser riya jiyanê bimeşe. Divê taybetmendî bêne balkişandin û armanca çêtirîn ku dikare were derxistin.

Ez edetê xwendinê çêdikim

Ji bo ku bi xwendinê kêfê çêbibe tu sir tune. Ji vê yekê jî xwebawerî dikare were rijandin, ji bilî bingehînparêzî ku armanca wê bi destxistina vê amûra bi hêz e. Di her kêliya rojê de meriv dikare di xwendinê de biguncîne û hê bêtir şoxek bide nivîsandin û şehrezayiyê.

Bikaranîna veguhestina giştî dikare bêzar be, lê bi pirtûkek di dest de, her tişt dikare biguhere. Çareserkirina tiştek di rêzê de li bankek stres e, lê bi xwendinê re ev dikare kêmtir tevlihev be. Vebijêrkek din jî ew e ku meriv li ofîsekê li benda doktor bisekine, lê xwendina pirtûkek baş e ku wext derbas bike.

Li xwenasînê bigerin

Tiştek ji naskirina xwe bi tevahî çêtir nîne. cih nade ji bo xerabtir û kêm xwebawerî. Hê bêtir hêz, yek kes diafirîneew dikare xwebaweriyê û nepejirandina qurmên kesên din teşwîq bike. Xwepêşvebirin wek teşwîqeke mezin tê, jiyanê dewlemend dike û xwedîderketina li wê ye.

Ji ber vê yekê, ku xwe wek pêşîn deynin, rêyek e ku hûn di armancên xwe de qayîm bimînin û nehêlin tiştek we bihejîne. Dibe ku tiştek dê we nehêle ku hûn birevin, ji ber ku ewlehî bixwe dê rola xwe bilîze. Yanî ji bo tiştên neyînî cih tune.

Ma xwebaweriya kêm dikare were bilind kirin?

Erê û teqez. Xwebawerî dikare bi pejirandina xwe û bêyî gotinên kesên din bilind bibe. Li hemberî xwe-pejirandinê, dibe ku bi ezmûnên teşwîqkar bijîn û hîn zêdetir xwedîderketina li jiyanê. Ew bi tiştê ku tê naskirin û nanpêjandin pêk tê, jêhatîbûn û xisletan tekûz dike.

Kesê ku têr dibe, divê li ya herî baş bigere û ya ku wî bextewar dike, xweseriyê zêde bike. Bi qasî ku jiyan mirovên ku red dikin, dadiqurtînin û qîmet dikin pêşkêşî dike, pozîtîf dikare were dîtin. Ji ber vê yekê, rêwîtî ne hewce ye ku tije êş û nerehetî be. Ya çêtirîn dikare were xuyang kirin, kêf û teşwîqên têrkirinê nîşan dide.

Xwebawerî çi ye

Xwe-rûmet ji kiryarên ku dikarin erênî an neyînî bin pêk tê. Ji wê jî wêdetir, ew bi tiştê ku mirov e û tê garantî kirin tevdigere. Ku mirov bikaribe kûr û kûrtir biçe, reftar, serpêhatî, bawerî û heta hestan jî eleqedar dike.

Tiştê ku kesên din li ser ferdekî dibînin jî dikare tê de be û xwe bispêre erêkirinê. Werhasilî kelam an jî îmaja danasîna nirx û wêneyekê, dibe ku ramanek berbiçav çêbike û xwe binirxîne.

Bikaranîna laşê laşî û derûnî dikare bibe pejirandinek û bi helwestên ku her ku diçe zêdetir têne formulekirin. Pêdivî ye ku hevsengî were saz kirin, şert û mercên ku ji bo pêşdebirina xwebaweriya xwe hewce dikin li ber çavan bê girtin.

Pêşxistina xwebaweriyê

Bi alîkariya pisporek, meriv dikare pêş bikeve û bibe. xwe-rûmetê formule bike. Bi dayîna vebijarkan, ew ê ber bi rêyên rast û rêberî ve bibe alîkar. Pêwîste qebûlkirin bi xwe jî were avakirin û xwe bispêre baweriya kesayetî.

Pêşvebirina jîngeheke saxlem û di nav van aliyan de, her kes wê bikaribe kêfê bike. Analîzek bi hêz û qelsan re, ferd dê bibe xwedî têgihiştinek mezintir, ji bilî tiştê ku dikare pêş bikeve û bi xwe rehet hîs bike.

Divê sînor jî bêne xuyang kirin, ji ber ku dê nûvekirinek were kirin.ku hevdû baştir nas bikin. Çawa ew têne hilgirtin jî fikarek e, ji bilî xwarina çêtirîn.

Avakirina qedirbilindiya xwe

Rêxistina helwestê li ber rastiya xwe rêyek e ji bo avakirina xwebaweriyê, ji bilî ku her dem di tiştan de li kamilbûnê negere. Tehlîlkirina ka rewşek diyarkirî li gorî mebestê û bi îmkanên xwe ve girêdayî ye, meriv dikare destnîşan bike ka çi dikare li ber xwe bide.

Bendewarî xwezayî ne, lê divê baldarî duqat were zêdekirin da ku bêhêvî nebe. Pîrozbahiyên li hemberî serkeftinan divê bi kêfxweşî û li ser kêfê hesab bikin. Pêdivî ye ku ji tekûzperestiyê were dûr kirin, ji ber ku ew ê her gav bi tiştê ku hûn dixwazin re hevber neke. Ji ber ku karibe tune bike, bi xwebawerî û xwenasînê diqede.

Zanîna xwe-nirxbûnê

Xwe-nirxî dikare bê îstîsmarkirin û ber bi xwebaweriyê ve biçe. Her du jî têne ba hev da ku aliyek serfiraztir a jiyanê bibînin, ku li ser pêkvebûn û serfiraziyê hesab dikin. Çêkirina van perspektîfan dikare xwenasînê û formûlasyonên wê biguherîne.

Bi qebûlkirina wê yekê dikeve nav îmkanên kêmasî, têkçûn, xislet, hilbijartin û destkeftiyan. Bi têgîna tam a van aliyan ve, ferd dê karibe xwe bigihîne lûtkeya tiştê tije, ji bilî têgihîştina hemî kêmasiyên ku di hundurê wê de ne. Qebûlkirin û mezinkirin, hûn dikarin serbilind bin.

Meriv çawa nas dikexwebaweriya nizm

Ji xeynî îmaja fizîkî, di rûyê nerazîbûna ji kesayetiya xwe de, meriv dikare xweragiriya nizm bide ber çavan. Ji tiştên ku bedenî têne dîtin wêdetir, ev aliyek ji tevger, xislet û kêmasiyan pêk tê. Kêfa xwe ji tiştan nabîne, her tiştî wek dijwarî û bê motîvasyon dibîne.

Li ser jiyana kesane û civakî difikire, gelek derfet bêyî haybûna rast derbas dibin. Bêewlehî digre ser xwe, nahêle ku evolution xwe biguherîne. Ger hûn pir zêde drav didin, hûn dikarin wê ji vê perspektîfê re, ji bilî kamilparêziya ku hatî damezrandin, bikin.

Sedem û nîşaneyên kêmbûna xwebaweriyê

Ji ber gelek nîşanan, xwebaweriya kêm dikare ji şermokî û bêkêmasî were guhertin. Ji wê zêdetir, nebûna baweriyê. Bersivdana bêyî hewldan jî beşek ji çarçoweyê ye, ji ber ku hûn ditirsin ku hûn rîskan bigirin û bêhêvî bibin. Di vî warî de divê mirov rû bi rû bibe û bibîne.

Xemgîniya li ser gotin û ramana mirov, ji bilî aliyên nepêwîst, rêyeke bêbaweriyê ye. Tenê balkişandina li ser kêmasiyan û ne dîtina xisletan, ji bilî sûcdariya ji bo tiştek ku xelet derketiye û ne bi awayê ku hûn dixwazin derketiye, rêyek e ku hûn kêm bibin.

Nîşaneyên xwebaweriya kêm

Nîşaneyên xwebaweriya kêm di pêvajoyên ku ne xwebawer in û ji hêla avê ve têne av kirin de têne eşkere kirin.bêewlehî. Ev kes bi gelemperî ji civakbûnê dûr dikevin, westiyana zêde û stresa domdar nîşan didin.

Ew xwe dilşad û têr nabînin, ji bilî vê, tenêtiyê tercîh dikin. Bê bawerî, xwe tine dikin û pêvajoyek bi êş pêşbînî dikin, van rewşan girantir dikin. Ew bawer dikin ku ew nikarin mezin bibin û hewl bidin, û dibe ku ji bo vê yekê kesên din sûcdar bikin.

Ew her dem difikirin ku ew wan aciz dikin, lêborînê dixwazin û hewl didin ku ji nû ve formûle bikin. Li ser pêşerojê pir difikirin û jê ditirsin. Xwendina gotarê bidomînin da ku nîşaneyên kêmbûna xwebaweriya xwe fêm bikin!

Ji "çev bi çav" dûr bikevin

Bi tirs û neewlehiyê mirov dikare xwebaweriya xwe ya kêm biguherîne, ji bilî vê yekê ku bikaribe biaxive û diyalogên ku "çav bi çav" hewce dike biaxive. Baweriya wê bi çi heye, ew jî nerehetî û nerehetiyê dikişîne. Ji wê zêdetir, ji van şert û mercan dûr dikeve û her ku diçe zêdetir nexweş dibe.

Divê ev pêvajo were nirxandin û guherandin, ji bo ku di qada civakî de helwestek çêtir çêbibe. Gava yekem ev e ku meriv li pisporek bigere, ji ber ku ew ê alîkarî û hevkariyê bike. Li gorî nîşanan, pêşkeftin dê were dîtin û bi pêşkeftinê re.

Stres û westandin

Stres û westandin dikare xwebaweriya kêm zêde bike, ji bilî hêrsbûn û westandina hêsan. Li ber çavê hemû aliyên ku vê pirsgirêkê formule dike,kombûn dikare rewşê xirabtir bike. Nehevsengî bi hêsanî tê xuyang kirin û pêdivî ye ku sînorek were danîn.

Kesek ku van taybetmendiyan hildigire pêdivî ye ku pozîsyona xwe binirxîne, li ser çêtirbûna ku dikare pêk were hesab bike. Tevgera li ser îhtîmalê dikare rewşek bêtir pirsgirêk bike û tiştekî ku ne erênî ye pêşkêş bike.

Bi zorê dikene

Bextewariyê nabîne, mirovê ku xwedan hurmeta xwe nizm jî nakene. Ev pirsgirêk dikare wêneyek neyînî bide wê, digel ku yên din li ser hundurîn û dilşewatiya wê difikirin. Ne hewce ye ku, bêbaweriya we dibe ku hinekî sûcdar be.

Hewldana ji holê rakirina wê dikare xirabtir bike, ji ber ku ev teşwîq pêdivî ye ku xwezayî û rast be. Hin pêvajo dikarin hevkariyê bikin, tevî şopandina pisporek. Ew ê di pêşkeftina rûbirûbûna bextewariyê de rêgezên bi bandor destnîşan bike da ku vê acizbûn û ramanê ji holê rake.

Tercîhkirina tenêtiyê

Xwe ji yên din qut bike, ferdekî ku xwedan hurmeta xwe nizm e tercîh dike ku tenê bimîne û bi vî rengî bimîne. Ji wê zêdetir, ew bêbaweriya wî tune ku xwe ji yên din re pêşkêş bike. Neewlehiya wî dikeve ser milê xwe, nahêle ku di warê civakî de pêş bikeve.

Ji ber ku karibe her ku diçe zêdetir bibe xwedan prensîbeke erênî nîne û tenê wî nexweş dike. Tirs serdest e û bi giranî ji ber dadbariya ku dikare werbigire.Pêdivî ye ku hin teşwîq werin vegirtin, armanc bikin ku performansa çêtir û seknek çêtir bikin ku xwe nîşanî cîhanê bidin.

Hûn difikirin ku tiştek rast naçe

Bi pêşbîniya pêvajoyek û sûcdarkirina xwe ji bo wê, xwebaweriya kêm zêde dibe. Xeyal kirin ku tiştek dê bi ser nekeve û berî ku ew çêbibe jî, ew neewlehiyê vediguherîne, ji bilî tirsa ku hatî damezrandin. Her wiha bawerî nayê dîtin û kêşe zêde dibin.

Bi xemgîniya li ser dîmenê rêveçûna azad nahêle û dibe sedema tirsê. Tevlihevî tevdigerin nerehetiyê pêşkêş dike, ji bilî pêvajoyek ne ewledar ku ber bi wê ve diçe. Awayê herî baş ji bo guhertina vê rewşê ew e ku hûn biçin cem pisporek, daxwaza hevkarî û alîkariyê bikin.

Hestkirina bêkêmasî

Bêyî ku pêşî hewl bidin, yên ku xwebaweriya wan kêm in jî xeternak nabin. Axaftina têkçûyî û ne ewledar diparêze, di kesayeta xwe de kapasîteyê hîs nake. Ji wê jî wêdetir, nikare cih ji hewldanê re veke û xwe sabote dike.

Ji ber ku bêewlehî serdest e, nikare gavan bavêje. Pêdivî ye ku stimulus hevseng be û îmkanên nû pêşkêş bike. Di mezûniyetê de û bi şopandinê re ew ê xwe bibîne, wextê nade tiştên ku wî qels dike.

Yên din sûcdar dike

Berpirsiyariya xwe negirtiye ser milê xwe û kesên din sûcdar neke, ferdekî bi xwe kêm -rûmet xemgîniyên xwe derdixin.Helwesteke bêberpirsiyarî nîşan dide, dixwaze ji holê rabike û bavêje binê xalîçeyê. Ev yek weke çareserî nayê û tenê kom dibe.

Gava yekem ew e ku meriv xwe bihesibîne û xwedî derkeve, ne sûcdarkirina kesên ku sûcê wan tune ye. Pirsgirêk dê tenê li ser bingehê hewldan û îradeya xwe, ji bilî ajotina çêtirbûnê çareser bibin. Ji ber vê yekê formula di delîlan de û bi pêşkêşkirina pirsgirêkan re ye.

Ew difikire ku ew wê aciz dike

Ji ber ku ji xwe ne razî ye, ji bilî nerehetiyê xwebaweriya kêm tê guhertin. ew difikire ku ew derbas dibe. Bi lêborînxwestinê, bi sûcdarkirinê tevdigerin û xwe dixin nava rewşên nepêwîst. Ji tirsa ku kesên din bêhêvî bike, baş nafikire û li ser kesayetiya xwe tu kontrol nake.

Xwe têxe rewşeke ku bibe sedema pirsgirêkê, ne rewa ye, ji ber ku divê ewlehî bê guhertin. Di pêvajoyên mezûniyetê de, îmkan e ku meriv vê helwestê biguhezîne, ji bilî ku wêneyek bi ewletir û dewlemendtir bide kesên din.

Ji paşerojê ditirsin

Bi helwestek dîtbar û zirardar, a mirov xwebaweriya xwe nizm dide, dixwaze li ser siberojê xwe xwedî bike. Ne hewcedariya vê helwestê ye, ew hebûna xwe nexweş dike, aliyên nehewce yên ku ew nikare kontrol bike pêşkêş dike. Pêwîst e rojekê bijî, ji sînor derbas nebe û bê fikar be.

Armanc û armancdê bibe alîkar, lê bi hindek rêberî. Ew ê teşwîqan bidin, li ser hêz û vîna xwe hesab bikin ku rastiyê veguherînin. Ango her tişt di dema xwe de û bi aramiya pêwîst. Ji bo her tiştî û bi şert û mercên li hev re dema rast heye.

Adetên taybetmendiya xwebaweriya kêm

Hin adetên karakterîstîk kêm xwebaweriyê pêk tînin û dikarin vê pêvajoyê xurtir bikin. Her tim hewl dide ku kesên din xweş bike, îradeya xwe ji bîr dike, dibe sedema mezinbûna vê pirsgirêkê.

Bi kompleksa kêmbûna xwe, ji rexneyên ku bi rêk û pêk dike wêdetir, nikare gavan ber bi xwebaweriyê ve bavêje. Kêmperestî jî dikeve nav çarçoweyê, û dikare aliyên din ên pirsgirêkî çêbike. Xemgînî û depresyon dikare pêş bikeve, derece xirabtir bibe.

Tirs û fikar li xwe digirin, nahêlin ku bi tiştên ku divê werin rûbirû kirin. Hest diguherin û nahêlin jiyan saxlem be. Xwendina gotarê bidomînin da ku hûn taybetmendiyên xwebaweriya kêm fam bikin!

Her gav hewl bidin ku kesên din xweş bikin

Bi hewcedariya ku xizmet û dilşadiya kesên din bikin, yên ku xwebaweriya wan kêm in nikarin ji wan xilas bibin. vê pirsgirêkê. Dixwazin nîşan bidin ku hûn dikarin çi pêşkêş bikin û ji bo wê spasdar bin li ser kesayetiya we tune. Ji ber vê yekê divê kêf ji xwe bê.

Piştî têr kirin