د شیشې نیمه ډکه او د هغې د ارزښت څرنګوالي په اړه نظرونه

هغه لاره چې موږ د ژوند شرایطو سره مخ یو، زموږ د لید سره سم توپیر لري. ستاسو نظر ممکن د بل له نظر سره توپیر ولري. حقیقت دا دی چې د دې پوښتنې لپاره هیڅ غلط ځواب نشته: ایا تاسو ګورئ چې ګیلاس نیم خالي یا نیم ډک دی؟ دا ټول په دې پورې اړه لري چې تاسو چیرته یاست او د یو څه په اړه ستاسو تحلیل څومره خوشبین یاست یا نه.

د شیشې نیم ډک ارزښت کول د تمرین مسله ده. که تاسو شیشې نیمه خالي وګورئ، د دې لید بدلولو په اړه څنګه؟ دا اسانه نه ده او دا په شپه کې نه پیښیږي، مګر که تاسو لږ څه پیل کړئ، تاسو کولی شئ نړۍ ته په ډیر مثبت نظر وګورئ. لوستلو ته دوام ورکړئ او د شکر کولو تمرین په اړه نور معلومات زده کړئ او دا څنګه تاسو سره مرسته کولی شي تل د شیشې نیمه ډک وګورئ. دا وګورئ!

د شیشې معنی نیمه ډکه ده، د هغې ستاینه او د ناکامۍ په اړه درسونه

استعار "ستاسو ګیلاس نیم ډک یا نیم خالي دی" مشهور شو ځکه چې دا دی. په مستقیم ډول د هغه طریقې سره تړاو لري چې خلک ژوند ته ګوري. که، نظر دا وي چې ګیلاس نیم ډک دی، مثبتیت او باور چې هرڅه به کار وکړي غالب وي. مګر که تحلیل دا وي چې شیش نیم خالي دی، منفي نظر څرګندیږي.

بیا، دا ټول د لید مسله ده. هر څوک خپل ځان لري او کولی شي وضعیت په ځانګړي ډول درک کړي، دوی بدل کړي، حتی هغه همد شکر کولو برعکس. له همدې امله، کله چې شکایت کوئ، خپل ځان ته بلنه ورکړئ چې تحلیل شي. پوه شئ چې ولې وضعیت منفي دی او تاسو څنګه کولی شئ دا بدل کړئ ترڅو دا بیا پیښ نشي. له بد حالت څخه زده کړه وکړئ او د فرصت په توګه یې وکاروئ. که، د مثال په توګه، تاسو شکایت کړی ځکه چې ستاسو ملګري یو څه غلط کړی؟ ایا دا غوره نه ده چې وپیژندل شي چې د هغه غلطي د خبرو کولو او تنظیم کولو فرصت دی. هڅه وکړئ چې منفي په مثبت ډول بدل کړئ.

په منفي حالاتو کې له احساساتي عکس العمل څخه ډډه وکړئ

زموږ د ژوند هره شیبه اسانه نه ده. موږ ټول د داسې شرایطو څخه تیریږي چې موږ یې هیله لرو چې پیښ نشي. موږ خپل عزیزان له لاسه ورکوو، موږ هغه دندې ترسره کوو چې موږ ورسره موافق نه یو، موږ د نورو شیانو په منځ کې په بې پروایۍ سره عمل کوو چې موږ یې بیا لیکل غواړو.

د دې حالتونو په وړاندې یوازې د احساساتو سره د غبرګون څخه ډډه کول، د هوښیارۍ سربیره، د توازن تمرین کولو او د مثبتو انرژیو سره یوځای پاتې کیدو یوه لاره هم ده. په دقت سره فکر وکړئ، یو ګام بیرته واخلئ او که امکان ولري، وضعیت پریږدئ او یوازې هغه وخت بیرته راشئ کله چې تاسو په خپلو احساساتو ډاډه یاست.

آیا هغه خلک چې شیشه نیمه ډکه ویني خوشحاله دي؟

خوشبیني د خلکو په خوشحاله کولو کې په کلکه مرسته کوي. د مهربانۍ او مننې کښت، د ډیری مطالعاتو په وینا، خلک د یو هدف لپاره د سپک او ډیر ژمن احساس کوي: خوشحاله کول. د شیشې نیم ډک لیدلد خپل ځان د پېژندلو پراخول.

ستاسو د ځانګړتیاوو او هم د خپلو نیمګړتیاوو درک کول، د هغه څه ارزښت کول چې غوره دي او د وخت ضایع کولو پرته د خپلو ضعیفو ټکو په اړه فکر کول تاسو ته د خبرونو لپاره خلاص ځای درکوي او ژوند په مثبت ډول وګورئ. په دې سره به تاسو په طبیعي ډول په اسانۍ سره ملګري پیدا کړئ، د هر چا په یاد به اوسئ او د ژوند په ټولو برخو کې به بریالي شئ.

ګیلاس نیم ډک یا نیم خالي، د لید خبره

مضمونیت، یعني انفرادي تفسیر د انسان یوه برخه ده. دا هغه څه دي چې هر څوک د خپلو ارزښتونو او مفکورو پراساس مختلف لید لري. له دې سره، موږ پوهیږو چې زموږ لید بې طرفه نه دی، د نړۍ په اړه زموږ درک یقینا د ژوند د حالاتو له خوشبینۍ او نا امیدۍ سره تړاو لري. کوم لید چې موږ غواړو تعقیب کړو، تر هغه چې موږ پدې پوهیږو. په ځینو حاالتو کې د شیشې نیم ډک او په نورو کې نیم خالي لیدل کیدی شي دوهم طبیعت شي او تاسو ته اجازه درکوي له دواړو لیدونو څخه زده کړئ.

د شیشې نیم بشپړ ارزښت ورکول

د وضعیت د مثبت اړخ په لټه کې پیل کول لومړی ګام دی چې د شیشې نیم بشپړ لید ارزښت پیل کړي. موږ پوهیږو چې د یو شخص شخصیت د باثباته اړخونو لخوا جوړیږي، دا د ژوندانه تجربو څخه رامینځته کیږي چې د دوی د ارزښتونو په جوړولو کې مرسته کوي. له همدې امله، هرڅوک د خپل حق دفاع کوي. په هرصورت، کله چې تاسو د منفي نظرونو ننګونې ته لیوالتیا لرئ، په لټه کې یاستد هر څه په مثبت اړخ کې، بدلونونه کیدی شي.

ستاسو په ذهن کې ځای شتون لري چې په نورو لارو وګورئ. مثبت تمرین وکړئ، حتی په داسې حالاتو کې چې ناممکن ښکاري. د تمرین سره، هغه شیبه به راشي کله چې تاسو به ډیر زغم ولرئ، لږ تقاضا به ولرئ او تاسو به وکولی شئ وګورئ چې د شیشې بشپړولو لپاره لږ څه پاتې دي، کوم چې دمخه نیم ډک دی.

د ناکامۍ سره معامله کول زده کړئ.

مفکوره دا نه ده چې څوک له حقایقو سره سترګې پټې کړي یا له واقعیتونو سره مخامخ شي، بلکې دا دی چې د هر څه بد او منفي اړخ ته د کتلو مخه ونیسي. دا اړینه ده چې په یاد ولرئ، حتی د ننګونو یا منفي حالتونو سره مخ، او ولې د ناکامۍ په اړه نه ووایئ، داسې اړخونه به وي چې تاسو د ښه والي په لور هڅوي. ښه او مثبت شیان په منفي کې شامل دي. او برعکس هم ریښتیا ده.

د ناکامۍ سره د فکر کولو او چلند کولو طریقه مختلف کیدی شي. دا په لید کې تعدیلات دي چې تاسو د بل اړخ څخه تحلیل کوي او هغه څه درک کوي چې تاسو مخکې نه و لیدلي. په پای کې، دا هغه څه دي چې لوی توپیر رامنځته کوي. دا زده کول چې د "شیشې" لید پراخ کیدی شي لویه ننګونه ده.

د مننې تمرین او مثبت تمرینونه

مثبت تمرین کول او هره ورځ د مننې تمرین کول اسانه ندي. موږ د ورځو څخه تیریږي کله چې حتی په غیر ارادي ډول شکایتونه ذهن ته راځي. دا تصور کول معمول دي چې ژوند به څنګه وي که موږ بل موټر، لوی معاش، دنده درلودهښه، د نورو په منځ کې. ډیری انګیرنې د مننې لپاره هیڅ ځای نه پریږدي.

په یاد ولرئ چې هرڅه تمرین او تمرین دی. د مننې او مثبتیت اغیزې تجربه کولو لپاره ، د ښه احساس کولو اهمیت څخه لیواله او خبر اوسئ ترڅو واقعیا هرڅه چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ. لوستلو ته دوام ورکړئ او د مننې، مثبتو او مثبتو کړنو په اړه نور معلومات زده کړئ!

څه چې موږ کولی شو

د ښه افکارو د عملي کولو لپاره، لومړی ګام دا دی چې د مننې، مثبتیت او چلند ترمنځ توپیر وپیژنو. مثبت په دې اړه ولولئ او پوهه ترلاسه کړئ، نو تاسو به د موضوع په اړه په زیاتیدونکي توګه پوه شئ او هغه فعالیتونه او کړنې ومومئ چې په عمل کې به ستاسو ذهني روغتیا کې مرسته وکړي او ستاسو فکرونه د شیشې نیمه ډکه لاره تعقیب کړي.

د شکر کولو عمل

د لغت له مخې د شکر کلمه د شکر کولو کیفیت دی. مګر، دا د مننې تجربې په توګه هم پیژندل کیدی شي چې په ژوند کې د مثبتو عناصرو لیدل او ستاینه پکې شامله ده. موږ په دې باور یو چې مننه باید په لویو شیانو پلي شي او له همدې امله ، موږ نه ګورو چې موږ فرصت لرو چې زموږ په ورځني ژوند کې د مننې تمرین شامل کړو. د ثابت پاتې کیدو لپاره، مننه باید موجوده وي. دا د خپل معمول برخه جوړ کړئ.

شیشې ته د نیم ډک په توګه کتل زده کړئ

تاسو کولی شئ د کوچنیو شیانو لپاره مننه وکړئ چې ستاسو ورځ جوړويخوشحاله د هغه توضیحاتو پوهیدل چې تاسو بشپړوي او د دوی څخه مننه کول تاسو د شیشې نیم ډک لیدل پیل کوي. هڅه وکړئ هره ورځ د شکر کولو تمرین وکړئ. د یوې شیبې لپاره خپل فعالیتونه ودروئ او د هر هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو زړه ګرموي، توضیحاتو ته پام وکړئ او په مننه سره یې ذهن ته راوړئ.

په هغه طریقه تمرین کول چې تاسو نړۍ ګورئ

کوشش وکړئ خپله ورځ په مثبتو تاییدونو پیل کړئ، لکه "زما په ژوند کې د بلې نوې ورځې لپاره مننه" یا "زه د هغه چا لپاره مننه کوم چې زه یم. او د هر هغه څه لپاره چې زه یې لرم." د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یو چا یا کوم شی په اړه قضاوت مه کوئ او د نورو خلکو په اړه بدې خبرې مه کوئ، دا به مرسته وکړي.

د خپلې کورنۍ او ملګرو ډیره ستاینه پیل کړئ او په ژوند کې موسکا وکړئ او دا به تاسو ته هم موسکا کړي. د "کپ" په اړه ستاسو نظر ستاسو په تجربو پورې اړه لري. د هر څه په اړه خپل لید تنظیم کول به یقینا تاسو د نړۍ په مختلفو سترګو وګوري!

ژوند ته له مثبت اړخ څخه لیدل

مثبت اوسیدل یوازې د ښه مزاج سره ډیر څه دي ژوند دا د شاوخوا شرایطو ترلاسه کولو اداره کوي چې ستونزمن ښکاري او د راتلونکي لپاره یې ساده او بډایه کوي. په پای کې، د ژوند مثبت اړخ لیدل تل یو درس ورکوي. یوازې په ستونزو تمرکز کول خلاقیت محدودوي او نوي حلونو ته لارې بندوي. خلاص ذهن وساتئ او په روښانه اړخ باور وکړئ.

الفد مثبتو او مثبتو فعالیتونو ترمنځ توپیر

مثبتیت د یو څه یا مثبت شخص فضیلت دی. په دې سره، موږ کولی شو د مثبتو خلکو سره لیدنه وکړو، مګر اړینه نه ده چې مثبت فعالیتونه ترسره کړي. یا بیا هم، مثبت فعالیتونه ترسره کړئ که څه هم تاسو په بشپړه توګه خوشبین نه یاست. اصلي ننګونه دا ده چې د دوو اصطلاحاتو ترمنځ اړیکه ترلاسه کړي. مثبتیت باید موجود وي ترڅو بیا په طبیعي توګه مثبت عملونه او فعالیتونه رامینځته کړي.

د نړۍ لید تمرین کولو لپاره د بودیزم څخه د خوشبینۍ پیغامونه

بودیزم پدې باور دی چې ښه چمتو شوي خلک فشار په مثبت انرژي بدلوي او دا د راتلونکي ننګونې سره د مقابلې لپاره تیل جوړوي. د دې کار کولو لاره دا ده چې خوشبیني په روښانه ډول تمرین کړئ، په اخلاص او د سناریو د بدلولو لپاره د ریښتینې لیوالتیا سره.

له همدې امله، په دې فلسفه کې د خوشبینۍ پیغامونه موندل معمول دي ترڅو د تمرین سره مرسته وکړي. نړۍ لید پیغامونه تاسو ته یوازې او یوازې د وضعیت د عمل او بدلون مسؤلیت درکوي. لوستلو ته دوام ورکړئ او د خپل لید تمرین کولو لپاره ځینې پیغامونه وپیژنئ.

درد ناگزیر دی، مګر رنځ اختیاري دی

بودیزم درس ورکوي چې درد به تل زموږ په ژوند کې شتون ولري. په طبیعي توګه موږ به د ناروغیو، زیانونو او نا امیدیو څخه اغیزمن شو. د فزیکي درد سربیره، موږ به د احساساتي او رواني درد لپاره حساس وي. او دا دیحقیقت دا نشي کنټرول کیدی یا مخنیوی کیدی شي. مګر رنځ تل یو اختیار دی. ننګونه دا ده چې شاته ولاړ شئ، احساساتي بار لرې کړئ او شیان له بل لید څخه وګورئ. روښانه فکرونه، وضعیت درک کړئ او د غیر ضروري مصیبت څخه ډډه وکړئ.

خوشحاله اوسئ ځکه چې هر ځای دلته دی او اوس

هره ورځ موږ نوې تجربې ژوند کوو. داسې انګیرل چې ژوند متحرک او ثابت دی او تیر شاته پریږدي، د نن ورځې پیښې ته لاره پرانیزي. ورته په راتلونکي کې تطبیق کیږي. د هغه څه په اړه ډیر اندیښنه کول چې تراوسه ندي پیښ شوي تاسو نن ورځ هم پارک کوئ. د بودیزم لپاره، هغه څه چې موږ یې لرو دلته او اوس دي، اوسنۍ شیبه باید ټول پام او ټولې مثبتې انرژي ترلاسه کړي، ځکه چې یوازې دا ریښتیا ده.

بهر او دننه پاملرنه وکړئ، ځکه چې هرڅه یو دي

د فزیکي بڼه سربیره، موږ روح هم یو. په بودیزم کې، د یووالي نظر دا دی چې د روحاني اړخ پرته فزیکي یووالی شتون نلري. خپل ټول پام یوازې د بدن یا یوازې هغه څه ته چې په سترګو کې لیدل کیږي یا حتی د داخلي توازن په لټه کې کول، د ذهن تمرین کول او تمرین نه کول یا ښه خواړه نه کول ګناه کار دی. د ریښتیني هوساینې موندل د ذهن او بدن په توازن کې ترکیب دی.

نفرت د کرکې له لارې نه پای ته رسیږي ، مګر د مینې له لارې

د منفي انرژی سره د ډیر منفي سره مبارزه غلطه ده. معمولا کافي وخت نه ويد دې په اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو په یو دلیل یا بد حالت کې یاست. مګر د بودیزم په وینا، نفرت او د هغې اړوند احساسات مساوي بیرته راګرځي. د دې اغیزې سره د مقابلې یوازینۍ لار د مینې چمتو کول دي. د مثبت احساساتو سره د ځواب ویلو تمرین وکړئ ترڅو وضعیت ستاسو په ګټه بدل کړي.

په ورځني ژوند کې د مننې او مثبتتیا تمرین کولو لپاره عملي لارښوونې

موږ تاسو ته بلنه درکوو چې مثبت فکرونه ولرئ او خپل احساسات پاک کړئ. دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه په هوښیارۍ سره مننه او مثبت تمرین وکړئ ترڅو دوی ستاسو په ژوند کې ورځنی عادت شي. دا وګورئ!

کله چې یو څوک ستاسو لپاره او ستاسو لپاره ښه کار کوي مننه وکړئ

شرم پریږدئ او لفظي خبرې وکړئ ، هغه څوک چې ستاسو لپاره ښه کوي ، ستاسو د ټولو مننه اړخ موږ ټولو په یو وخت کې زموږ د شاوخوا خلکو څخه مرسته ، مشوره ، مرسته ترلاسه کړې. دا کیدای شي ملګري، کورنۍ یا هغه خلک وي چې کله ناکله زموږ په ژوند کې تیر شوي وي.

د هغه چا څخه د مننې فرصت له لاسه مه ورکوئ چې تاسو سره مرسته کوي، هغه چا ته چې د مرستې لپاره یې خپل لږ وخت وقف کړی وي. ستاسو خوښي. خپل اخلاص وکاروئ او هر هغه څه چې ستاسو په زړه کې دي څرګند کړئ، په الفاظو او چلندونو سره، د هغو خلکو څخه مننه وکړئ چې ستاسو په خیر کې مرسته کوي.

د خپل انفرادیت مثبت اړخونه وګورئ

د ځان په څیر او د هر څه لپاره مننه وکړئتاسو څوک یاست او ټول هغه څه چې تاسو یې ترسره کړي د مثبت کیدو لپاره یوه له غوره لارو څخه ده. له نورو څخه د مننې څرګندول مهم دي، مګر د ځان لپاره د ورته کولو وړتیا وده کول یوه ننګونه ده.

خپل ځواک درک او ارزښت ورکړئ. د خپلو وړتیاوو او وړتیاوو په اړه فکر وکړئ. په خپل ژوند کې مهمې پیښې په یاد ولرئ او تاسو څنګه اداره کوئ چې ورسره معامله وکړئ. که دا اړینه وه چې د دوی مخنیوی وکړئ، ځینې خنډونه لرې کړئ، یو څه ستونزې لرې کړئ، یا حتی په نوي پړاوونو کې د پرمخ وړلو لپاره ومني او بښنه وکړئ.

د مننې وړ ژورنال وساتئ

کوښښ وکړئ چې د افکارو له ډګر څخه ووځي. په یوه ډایري کې ټول هغه حالتونه یا شیبې ولیکئ چې تاسو سره پیښ شوي او ستاسو زړه یې په مننه سره ګرم کړی. د هغو کړنو او فعالیتونو څخه خوند واخلئ او هم یې ولیکئ چې، که ترسره شي، تاسو کولی شئ ټول هغه مننه وښایئ چې تاسو یې احساس کوئ.

د ساده فعالیتونو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې کولی شئ څرګند کړئ چې تاسو څومره مننه یاست. دا کیدای شي هغه مینه وال ته غیږه وي؛ په سړک کې لاړ شئ او یو څوک وګورئ چې مرستې ته اړتیا لري او واقعیا مرستې ته اړتیا لري؛ د کور شاوخوا کارونو کې مرسته وکړئ چې ستاسو مسؤلیت نه وي؛ خپل د څارویو ملګری د اوږدې تګ لپاره واخلئ. د مننې د ژورنال ساتل به تاسو دې ته ژمن کړي چې هغه ته د خپل عمل په اړه "ویل" کړي.

کله چې شکایت کوئ، په ګوته کړئ چې کوم منفي وضعیت تاسو ته درس کولی شي

شکایت کولی شي په چټکۍ سره یو عادت شي او اغیز ولري.