సగం నిండిన గాజు గురించి మరియు దానిని ఎలా విలువైనదిగా పరిగణించాలి

జీవితంలో ఎదురయ్యే పరిస్థితులను మనం ఎదుర్కొనే విధానం, మన దృక్పథాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. మీ దృక్కోణం ఇతరుల దృక్కోణానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రశ్నకు తప్పు సమాధానం లేదు: మీరు గాజు సగం ఖాళీగా లేదా సగం నిండినట్లు చూస్తున్నారా? ఇది మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు దేనిపైనా మీ విశ్లేషణ ఎంత ఆశాజనకంగా ఉంది లేదా కాదనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

గ్లాస్ సగం నిండినట్లు అంచనా వేయడం అనేది అభ్యాసానికి సంబంధించిన విషయం. మీరు గాజు సగం ఖాళీగా కనిపిస్తే, ఆ వీక్షణను మార్చడం ఎలా? ఇది అంత సులభం కాదు మరియు ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ మీరు కొద్దికొద్దిగా ప్రారంభిస్తే, మీరు ప్రపంచాన్ని మరింత సానుకూలతతో చూడవచ్చు. చదవడం కొనసాగించండి మరియు కృతజ్ఞతా అభ్యాసం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు గాజును ఎల్లప్పుడూ సగం నిండుగా చూసేందుకు ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

గ్లాస్ సగం నిండిన దాని అర్థం, దాని ప్రశంసలు మరియు వైఫల్యం గురించి పాఠాలు

“మీ గ్లాస్ సగం నిండింది లేదా సగం ఖాళీగా ఉంది” అనే రూపకం ప్రజాదరణ పొందింది. ప్రజలు జీవితాన్ని చూసే విధానానికి నేరుగా సంబంధించినది. గ్లాస్ సగం నిండిపోయిందనే అభిప్రాయం ఉంటే, సానుకూలత మరియు ప్రతిదీ పని చేస్తుందనే నమ్మకం ప్రధానంగా ఉంటుంది. కానీ గ్లాస్ సగం ఖాళీగా ఉందని విశ్లేషణ అయితే, ప్రతికూల దృక్పథం నిలుస్తుంది.

మళ్లీ, ఇదంతా దృక్పథానికి సంబంధించినది. ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంతం ఉంటుంది మరియు పరిస్థితులను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో అర్థం చేసుకోవచ్చు, వాటిని కూడా మార్చవచ్చుకృతజ్ఞతకు విరుద్ధంగా. అందువల్ల, ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోవడానికి ఆహ్వానించండి. పరిస్థితి ఎందుకు ప్రతికూలంగా ఉంది మరియు అది మళ్లీ జరగకుండా మీరు దానిని ఎలా మార్చగలరో అర్థం చేసుకోండి. చెడు పరిస్థితి నుండి నేర్చుకోండి మరియు దానిని అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి తప్పు చేసినందున మీరు ఫిర్యాదు చేస్తే? మాట్లాడి పొత్తు పెట్టుకునే అవకాశం తన తప్పు అని గుర్తించడం మంచిది కదా. సానుకూలతతో ప్రతికూలతను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రతికూల పరిస్థితులకు మానసికంగా స్పందించడం మానుకోండి

మన జీవితంలోని ప్రతి క్షణం సులభం కాదు. మనమందరం జరగకూడదని కోరుకునే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము. మేము ప్రియమైన వారిని కోల్పోతాము, మేము అంగీకరించని పనులను చేస్తాము, మేము తిరిగి వ్రాయాలనుకునే ఇతర క్షణాలలో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తాము.

ఈ పరిస్థితులకు భావోద్వేగాలతో మాత్రమే ప్రతిస్పందించకుండా ఉండటం, తెలివిగా ఉండటంతో పాటు, సమతుల్యతను వ్యాయామం చేయడానికి మరియు సానుకూల శక్తులతో సమలేఖనం చేయడానికి కూడా ఒక మార్గం. జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు వీలైతే, పరిస్థితిని విడిచిపెట్టి, మీ భావాలను మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పినప్పుడు మాత్రమే తిరిగి వెళ్లండి.

గ్లాస్ సగం నిండుగా చూసే వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉన్నారా?

ఆశావాదం ప్రజలను సంతోషపెట్టడానికి బలంగా దోహదపడుతుంది. దయ మరియు కృతజ్ఞతను పెంపొందించడం, అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రజలు తేలికగా మరియు ఒకే లక్ష్యానికి మరింత కట్టుబడి ఉన్నట్లు భావిస్తారు: సంతోషంగా ఉండటం. సగం నిండిన గ్లాసు చూస్తే దిమిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం యొక్క విస్తరణ.

మీ లక్షణాలను మరియు మీ లోపాలను కూడా అర్థం చేసుకోవడం, ఏది ఉత్తమమైనదో మరియు మీ బలహీనమైన అంశాల గురించి ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయకుండా, మీరు వార్తల కోసం ఖాళీని తెరిచి జీవితాన్ని సానుకూలంగా చూసేలా చేస్తుంది. దీనితో, మీరు సహజంగా సులభంగా స్నేహితులను చేసుకుంటారు, ప్రతి ఒక్కరికీ గుర్తుండిపోతారు మరియు జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో విజయం సాధిస్తారు.

గ్లాస్ సగం నిండిన లేదా సగం ఖాళీగా ఉంది, దృక్పథానికి సంబంధించిన విషయం

ఆత్మాత్మకత, అంటే వ్యక్తిగత వివరణ అనేది మనిషిలో భాగం. ఇది ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత విలువలు మరియు భావనల ఆధారంగా విభిన్న దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది. దీనితో, మన దృక్పథం తటస్థంగా లేదని మాకు తెలుసు, ప్రపంచం గురించి మన అవగాహన ఖచ్చితంగా జీవిత పరిస్థితుల యొక్క ఆశావాద మరియు నిరాశావాద సంస్కరణలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

మానవులుగా, మనం మరింత సరళంగా మరియు ఎంచుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాము. దీని గురించి మనకు తెలిసినంత వరకు మనం ఏ దృక్పథాన్ని అనుసరించాలనుకుంటున్నాము. కొన్ని సందర్భాల్లో గ్లాస్ సగం నిండినట్లు మరియు మరికొన్నింటిలో సగం ఖాళీగా ఉండటం రెండవ స్వభావంగా మారుతుంది మరియు మీరు రెండు దృక్కోణాల నుండి నేర్చుకోవచ్చు.

గ్లాస్ సగం నిండినట్లు అంచనా వేయడం

పరిస్థితుల యొక్క సానుకూల వైపు కోసం వెతకడం ప్రారంభించడం గాజు సగం పూర్తి వీక్షణను అంచనా వేయడం ప్రారంభించడానికి మొదటి దశ. ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం స్థిరమైన అంశాల ద్వారా నిర్మించబడిందని మనకు తెలుసు, అంటే, వారి విలువల ఏర్పాటుకు దోహదపడిన జీవిత అనుభవాల నుండి సృష్టించబడింది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ తమ తమ సత్యాన్ని సమర్థించుకుంటారు. అయితే, మీరు ప్రతికూల దృక్కోణాలను సవాలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కోరుకుంటారుప్రతిదానికీ సానుకూలంగా, మార్పులు జరగవచ్చు.

ఇతర మార్గాల్లో చూడటానికి మీ మనస్సులో స్థలం ఉంది. అసాధ్యమని అనిపించే పరిస్థితులలో కూడా సానుకూలతను పాటించండి. అభ్యాసంతో, మీరు మరింత సహనంతో, తక్కువ డిమాండ్ చేసే క్షణం వస్తుంది మరియు ఇప్పటికే సగం నిండిన గాజును పూర్తి చేయడానికి కొంచెం మిగిలి ఉందని మీరు చూడగలుగుతారు.

వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం

ఎవరైనా వాస్తవాలను వాస్తవాలను విస్మరించడం లేదా ఆపివేయడం కాదు, కానీ వారు ప్రతిదానిలోని అసహ్యకరమైన మరియు ప్రతికూల వైపు మాత్రమే చూడటం మానేస్తారు. సవాలు లేదా ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు వైఫల్యాల గురించి ఎందుకు చెప్పకూడదు, మిమ్మల్ని మంచి వైపు నడిపించే అంశాలు ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మంచి మరియు సానుకూల విషయాలు ప్రతికూలతలో ఉంటాయి. మరియు వ్యతిరేకం కూడా నిజం.

ఆలోచించే విధానం మరియు వైఫల్యంతో వ్యవహరించే విధానం భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అవి దృక్కోణంలో సర్దుబాట్లు, ఇవి మిమ్మల్ని మరొక వైపు నుండి విశ్లేషించి, మీరు ఇంతకు ముందు చూడని వాటిని గ్రహించేలా చేస్తాయి. చివరికి, అదే పెద్ద తేడా చేస్తుంది. "గ్లాస్" యొక్క దృష్టి విస్తృతంగా ఉంటుందని నేర్చుకోవడం గొప్ప సవాలు.

కృతజ్ఞతా అభ్యాసం మరియు సానుకూలత వ్యాయామాలు

ప్రతిరోజూ సానుకూలతను వ్యాయామం చేయడం మరియు కృతజ్ఞతను పాటించడం సులభం కాదు. అనుకోకుండా కూడా ఫిర్యాదులు గుర్తుకు వచ్చే రోజులు మనం గడుపుతున్నాం. మనకి వేరే కారు, పెద్ద జీతం, ఉద్యోగం ఉంటే జీవితం ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోవడం మామూలేమెరుగైన, ఇతరులలో. చాలా ఊహలు కృతజ్ఞతకు చోటు ఇవ్వవు.

అంతా వ్యాయామం మరియు సాధన అని గుర్తుంచుకోండి. కృతజ్ఞత మరియు సానుకూలత యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించడానికి, మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని నిజంగా సాధించడానికి మంచి అనుభూతి యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు తెలుసుకోండి. చదవడం కొనసాగించండి మరియు కృతజ్ఞత, సానుకూలత మరియు సానుకూల చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

మనం ఏమి చేయవచ్చు

మంచి ఆలోచనలను ఆచరణలో పెట్టడానికి, మొదటి దశ కృతజ్ఞత, సానుకూలత మరియు వైఖరుల మధ్య తేడాలను తెలుసుకోవడం. అనుకూల. దాని గురించి చదవండి మరియు జ్ఞానాన్ని పొందండి, కాబట్టి మీరు విషయం గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుంటారు మరియు ఆచరణలో మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి దోహదపడే కార్యకలాపాలు మరియు చర్యలను కనుగొంటారు మరియు మీ ఆలోచనలు సగం నిండిన గాజు మార్గాన్ని అనుసరించేలా చేస్తాయి.

కృతజ్ఞతా అభ్యాసం

డిక్షనరీ ప్రకారం కృతజ్ఞత అనే పదం కృతజ్ఞతతో ఉండే గుణం. కానీ, ఇది జీవితంలోని సానుకూల అంశాలను గమనించడం మరియు ప్రశంసించడం వంటి కృతజ్ఞతతో కూడిన అనుభవంగా కూడా గుర్తించబడుతుంది. కృతజ్ఞత అనేది గొప్ప విషయాలకు వర్తింపజేయాలని మేము విశ్వసిస్తాము మరియు అందువల్ల, మన దైనందిన జీవితంలో కృతజ్ఞతా అభ్యాసాన్ని చేర్చడానికి మనకు అవకాశం ఉందని మేము గమనించలేము. స్థిరంగా ఉండాలంటే కృతజ్ఞత ఉండాలి. దీన్ని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.

గ్లాస్ సగం నిండినట్లు చూడటం నేర్చుకోవడం

మీ రోజును మార్చే చిన్న విషయాలకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చుసంతోషముగా. మిమ్మల్ని పూర్తి చేసే వివరాలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటి పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటం వలన మీరు గాజు సగం నిండినట్లు చూడటం ప్రారంభిస్తారు. ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక క్షణం మీ కార్యకలాపాలను ఆపివేసి, మీ హృదయాన్ని వేడి చేసే ప్రతిదాని గురించి ఆలోచించండి, వివరాలను గౌరవించండి మరియు వాటిని కృతజ్ఞతతో గుర్తుంచుకోండి.

మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే విధంగా వ్యాయామం చేయడం

"నా జీవితంలో మరో కొత్త రోజుకి ధన్యవాదాలు" లేదా "నేను ఎవరో కృతజ్ఞుడను" వంటి సానుకూల ధృవీకరణలతో మీ రోజును ప్రారంభించేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు నేను కలిగి ఉన్నదంతా కోసం." మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఎవరినైనా లేదా దేనినైనా తీర్పు తీర్చకుండా మరియు ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడకుండా చూసుకోండి, ఇది సహాయపడుతుంది.

మీ కుటుంబాన్ని మరియు స్నేహితులను ఎక్కువగా ప్రశంసించడం ప్రారంభించండి మరియు జీవితాన్ని చూసి నవ్వండి మరియు అది మిమ్మల్ని కూడా చూసి నవ్వుతుంది. "కప్" గురించి మీ అవగాహన మీ అనుభవాలకు సంబంధించినది. జరిగే ప్రతిదానిపై మీ దృక్కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం వలన మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కళ్లతో చూడగలుగుతారు!

జీవితాన్ని దాని సానుకూల వైపు నుండి చూడటం

సానుకూలంగా ఉండటం కేవలం మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటం కంటే చాలా ఎక్కువ జీవితం. ఇది సమస్యాత్మకంగా అనిపించే పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మరియు వాటిని సులభతరం చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తు కోసం సుసంపన్నం చేయడానికి నిర్వహిస్తోంది. చివరికి, జీవితం యొక్క సానుకూల వైపు చూడటం ఎల్లప్పుడూ ఒక పాఠాన్ని నేర్పుతుంది. సమస్యలపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించడం సృజనాత్మకతను పరిమితం చేస్తుంది మరియు కొత్త పరిష్కారాలకు మార్గాలను మూసివేస్తుంది. ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి మరియు ప్రకాశవంతమైన వైపు నమ్మకం.

ఎసానుకూలత మరియు సానుకూల కార్యకలాపాల మధ్య వ్యత్యాసం

సానుకూలత అనేది ఏదైనా లేదా ఎవరైనా సానుకూలత యొక్క ధర్మం. దీనితో, మనం సానుకూల కార్యకలాపాలను నిర్వహించే సానుకూల వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు, కానీ అవసరం లేదు. లేదా ఇప్పటికీ, మీరు పూర్తిగా ఆశావాద వ్యక్తి కానప్పటికీ సానుకూల కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి. రెండు పదాల మధ్య సంబంధాన్ని సాధించడం ప్రధాన సవాలు. సహజంగా సానుకూల చర్యలు మరియు కార్యకలాపాలను రూపొందించడానికి సానుకూలత తప్పనిసరిగా ఉండాలి.

ప్రపంచ దృష్టిని అమలు చేయడానికి బౌద్ధమతం నుండి ఆశావాదం యొక్క సందేశాలు

బౌద్ధమతం బాగా సిద్ధమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడిని సానుకూల శక్తిగా మారుస్తారని నమ్ముతారు, ఇది తదుపరి సవాలును అధిగమించడానికి ఇంధనంగా మారుతుంది. దీన్ని చేయడానికి మార్గం ఏమిటంటే, ఆశావాదాన్ని స్పష్టమైన మార్గంలో, చిత్తశుద్ధితో మరియు దృష్టాంతం మార్చడానికి నిజమైన కోరికతో వ్యాయామం చేయడం.

ఈ కారణంగా, వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటానికి ఈ తత్వశాస్త్రంలో ఆశావాద సందేశాలను కనుగొనడం సర్వసాధారణం. ప్రపంచ దృష్టికోణం. సందేశాలు మీకు పూర్తిగా మరియు ప్రత్యేకంగా, పని చేయడానికి మరియు పరిస్థితిని మార్చే బాధ్యతను అందిస్తాయి. చదవడం కొనసాగించండి మరియు మీ అవగాహనను సాధన చేయడానికి కొన్ని సందేశాలను తెలుసుకోండి.

నొప్పి అనివార్యం, కానీ బాధ ఐచ్ఛికం

నొప్పులు మన జీవితంలో ఎప్పుడూ ఉంటాయని బౌద్ధమతం బోధిస్తుంది. సహజంగా మనం అనారోగ్యాలు, నష్టాలు మరియు నిరాశల బారిన పడతాము. శారీరక నొప్పితో పాటు, మనం మానసిక మరియు మానసిక నొప్పికి లోనవుతాము. మరియు ఈవాస్తవం. ఇది నియంత్రించబడదు లేదా నివారించబడదు. కానీ బాధ ఎల్లప్పుడూ ఒక ఎంపిక. వెనుకడుగు వేయడం, భావోద్వేగ భారాన్ని తొలగించడం మరియు విషయాలను మరొక కోణం నుండి చూడటం సవాలు. స్పష్టమైన ఆలోచనలు, పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి మరియు అనవసరమైన బాధలను నివారించండి.

సంతోషించండి ఎందుకంటే ప్రతిచోటా ఇక్కడ ఉంది మరియు ఇప్పుడు

ప్రతి రోజు మనం కొత్త అనుభవాలను గడుపుతున్నాము. జీవితం చైతన్యవంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుందని ఊహిస్తూ, గతాన్ని విడిచిపెట్టి, ఈరోజు జరగడానికి మార్గం తెరుస్తుంది. భవిష్యత్తుకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. ఇంకా ఏమి జరగలేదు అనే దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందడం వల్ల ఈ రోజు కూడా మీరు పార్క్ చేయవలసి వస్తుంది. బౌద్ధమతం కోసం, మనకు ఉన్నది ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, ప్రస్తుత క్షణం అన్ని శ్రద్ధలను మరియు సాధ్యమైన అన్ని సానుకూల శక్తులను అందుకోవాలి, ఎందుకంటే అది మాత్రమే నిజమైనది.

బయట మరియు లోపల జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ప్రతిదీ ఒకటి

ఒక భౌతిక రూపంతో పాటు, మనం కూడా ఆత్మ. బౌద్ధమతంలో, ఆధ్యాత్మిక పక్షం లేకుండా భౌతిక ఐక్యత లేదని ఏకత్వం అభిప్రాయం. మీ దృష్టి అంతా శరీరంపై మాత్రమే ఉంచడం లేదా కంటికి కనిపించే వాటిపై మాత్రమే ఉంచడం లేదా అంతర్గత సమతుల్యతను కోరుకోవడం, మనస్సుకు వ్యాయామం చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయకపోవడం లేదా బాగా తినడం తప్పు చర్య. నిజమైన శ్రేయస్సును కనుగొనడం అనేది మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సమతుల్యతతో కూడిన కలయిక.

ద్వేషంతో ద్వేషం ఆగదు, కానీ ప్రేమ ద్వారా

ఎక్కువ ప్రతికూలతతో ప్రతికూల శక్తులతో పోరాడడం తప్పు. సాధారణంగా తగినంత సమయం ఉండదుమీరు వాదనలో ఉన్నప్పుడు లేదా చెడు పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి. కానీ బౌద్ధమతం ప్రకారం, ద్వేషం మరియు దాని సంబంధిత భావాలు సమాన రాబడిని కలిగిస్తాయి. దీని ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఏకైక మార్గం ప్రేమను అందించడం. పరిస్థితులను మీకు అనుకూలంగా మార్చుకోవడానికి సానుకూల భావోద్వేగాలతో ప్రతిస్పందించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

దైనందిన జీవితంలో కృతజ్ఞత మరియు సానుకూలతను ప్రదర్శించడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు

సానుకూల ఆలోచనలను కలిగి ఉండటానికి మరియు మీ భావాలను శుద్ధి చేసుకోవడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. కృతజ్ఞత మరియు సానుకూలతను తెలివిగా ఎలా వ్యాయామం చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా అవి మీ జీవితంలో రోజువారీ అలవాటుగా మారతాయి. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

ఎవరైనా మీ కోసం మరియు మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేసినప్పుడు కృతజ్ఞతతో ఉండండి

అవమానాన్ని పక్కన పెట్టి, మీ కోసం మంచి చేసే వారికి, మీ ద్వారా వాటిని కలిగి ఉన్నందుకు మీ కృతజ్ఞతలు. వైపు. మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి సహాయం, సలహాలు, సహాయం పొందాము. వీరు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మన జీవితాల్లో అప్పుడప్పుడూ గడుపుతున్న వ్యక్తులు కావచ్చు.

మీకు సహాయం చేసే వారికి, కొంత సమయం కేటాయించి సహకరించిన వారికి కృతజ్ఞతలు తెలిపే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. మీ ఆనందం. మీ మంచికి దోహదపడే వ్యక్తులకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడానికి మీ చిత్తశుద్ధిని ఉపయోగించండి మరియు మీ హృదయంలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని పదాలు మరియు వైఖరితో వ్యక్తపరచండి.

మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క సానుకూల అంశాలను చూడటం నేర్చుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడండి మరియు ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతతో ఉండండిమీరు ఎవరు మరియు మీరు సాధించినవన్నీ సానుకూలంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇతరులకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ కోసం అదే పని చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం ఒక సవాలు.

మీ బలాన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు విలువ ఇవ్వండి. మీ నైపుణ్యాలు మరియు లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీ జీవితంలోని ముఖ్యమైన సంఘటనలను మరియు మీరు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోగలిగారో గుర్తుంచుకోండి. వాటిని అధిగమించడం, కొన్ని అడ్డంకులు అధిగమించడం, కొన్ని ఇబ్బందులను అధిగమించడం లేదా కొత్త దశల్లో కొనసాగడానికి అంగీకరించడం మరియు క్షమించడం వంటివి అవసరమైతే.

కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి

ఆలోచనల పరిధి నుండి బయటపడేందుకు ప్రయత్నించండి. మీకు జరిగిన అన్ని సందర్భాలు లేదా క్షణాలను డైరీలో వ్రాయండి మరియు మీ హృదయాన్ని కృతజ్ఞతతో వెచ్చగా చేయండి. ఆస్వాదించండి మరియు నిర్వహించినట్లయితే, మీరు భావించే అన్ని కృతజ్ఞతలను చూపగల చర్యలు మరియు కార్యకలాపాలను కూడా వ్రాయండి.

మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో వ్యక్తీకరించడానికి మీరు చేయగలిగే సాధారణ కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. అది ఆ ప్రియమైన వ్యక్తికి కౌగిలింత కావచ్చు; వీధికి వెళ్లి, సహాయం మరియు వాస్తవానికి సహాయం అవసరమైన వారిని గమనించండి; మీ బాధ్యత లేని ఇంటి పనుల్లో సహాయం చేయండి; మీ పెంపుడు సహచరుడిని ఎక్కువసేపు నడవడానికి తీసుకెళ్లండి. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం వలన మీ అభ్యాసం గురించి అతనికి "చెప్పడానికి" మీరు కట్టుబడి ఉంటారు.

ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, ప్రతికూల పరిస్థితి మీకు ఏమి నేర్పుతుందో గుర్తించండి

ఫిర్యాదు చేయడం త్వరగా అలవాటుగా మారుతుంది మరియు దాని ప్రభావం ఉంటుంది