ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੱਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਭਰੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਿੰਨਾ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਅੱਧੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕੱਚ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!
ਗਲਾਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਰਥ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਬਕ
"ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾਸ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਹੈ" ਦਾ ਰੂਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੇ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਸ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਸਭ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਰ ਪਲ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੂਜੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮਾਰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਕੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਹਨ?
ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਚਨਬੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ। ਗਲਾਸ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖ ਕੇਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਬਰਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣੋਗੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ।
ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਸਬਕ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ. ਇੱਕੋ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੋਣਗੇ। ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਗਲਾਸ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ
ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ, ਯਾਨੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਆਖਿਆ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਚ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਦੇਖਣਾ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਧੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕੱਚ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ
ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕੱਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪੂਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਥਿਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ-ਆਪਣੀ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ 'ਤੇ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਉਹ ਪਲ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ, ਘੱਟ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੱਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਰਫ ਬਦਸੂਰਤ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਹੀਏ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ, ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਲੂ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ।
ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ "ਸ਼ੀਸ਼ੇ" ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਭਿਆਸ
ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਾਰ, ਵੱਡੀ ਤਨਖਾਹ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀਬਿਹਤਰ, ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਧੰਨਵਾਦ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀਆਂ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!
ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਜੋ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਭਰੇ ਕੱਚ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦਾ ਗੁਣ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।
ਕੱਚ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਗਰਮਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਮਨਾਓ।
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਜੋ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ। ” ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਨਾ ਬੋਲੋ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵੀ ਮੁਸਕਰਾਏਗਾ। "ਕੱਪ" ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ!
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਮਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.
ਏਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਗੁਣ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ। ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਤੋਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਦੇਸ਼
ਬੌਧ ਧਰਮ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਣ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਅਸਲ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।
ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਖ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ
ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇਗਾ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਤੱਥ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਟਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਦੁੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੁਣੌਤੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ
ਹਰ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਜੀਵਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ, ਅੱਜ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਲਈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਹ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇਹ ਅਸਲ ਹੈ।
ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹੈ
ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਆਤਮਾ ਵੀ ਹਾਂ। ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਵਿੱਚ, ਏਕਤਾ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੱਖ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਭੌਤਿਕ ਏਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਮਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਸੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੱਭਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਨਫ਼ਰਤ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ
ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਗਲਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਣ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ
ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਕਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਪਾਸੇ . ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ, ਸਲਾਹ, ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ. ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਲੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਵਾਂਗ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ
ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਿਖੋ ਜੋ, ਜੇਕਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਉਸ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ। ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ "ਦੱਸਣ" ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
