Hugleiðingar um hálffullt glas og hvernig á að meta það

Hvernig við stöndum frammi fyrir þeim aðstæðum sem lífið býður upp á er mismunandi eftir sjónarhorni okkar. Sjónarhorn þitt gæti verið annað en sjónarhorn hins. Staðreyndin er sú að það er ekkert rangt svar við spurningunni: sérðu glasið hálftómt eða hálffullt? Það fer allt eftir því hvar þú ert og hversu bjartsýn eða ekki greining þín á einhverju er.

Að meta glasið hálffullt er spurning um æfingu. Ef þú sérð glasið sem hálftómt, hvernig væri að breyta þeirri skoðun? Það er ekki auðvelt og gerist ekki á einni nóttu, en ef þú byrjar smátt og smátt geturðu horft á heiminn með meiri jákvæðni. Haltu áfram að lesa og lærðu meira um iðkun þakklætis og hvernig það getur hjálpað þér að sjá glasið alltaf hálffullt. Athugaðu það!

Merking glassins hálffullt, þakklæti þess og lærdómur um bilun

Samlíkingin „glasið þitt er hálffullt eða hálftómt“ varð vinsælt vegna þess að það er sem tengist beint því hvernig fólk sér lífið. Ef, viðhorfið er að glasið sé hálffullt, þá er jákvæðni og trúin á að allt gangi upp ríkjandi. En ef greiningin er sú að glasið sé hálftómt, þá stendur neikvæða skoðunin upp úr.

Aftur er þetta allt spurning um sjónarhorn. Hver manneskja hefur sína eigin og getur skilið aðstæður á sérstakan hátt, umbreytt þeim, jafnvel þeimþvert á að þakka. Því þegar þú kvartar skaltu bjóða þér að láta greina þig. Skildu hvers vegna ástandið er neikvætt og hvernig þú getur breytt því þannig að það gerist ekki aftur. Lærðu af slæmu ástandinu og notaðu það sem tækifæri. Ef þú kvartaðir til dæmis vegna þess að maki þinn gerði eitthvað rangt? Er ekki betra að viðurkenna að mistök hans eru tækifæri til að tala og stilla saman. Reyndu að snúa því neikvæða við með jákvæðni.

Forðastu að bregðast tilfinningalega við neikvæðum aðstæðum

Ekki hvert augnablik lífs okkar er auðvelt. Við göngum öll í gegnum aðstæður sem við óskum eftir að gerist ekki. Við missum ástvini, við framkvæmum verkefni sem við erum ekki sammála, hegðum okkur kæruleysislega, meðal annars augnablik sem við viljum endurskrifa.

Forðast að bregðast aðeins með tilfinningum við þessum aðstæðum, auk þess að vera klár, er líka leið til að æfa jafnvægi og vera í takt við jákvæða orku. Hugsaðu þig vel um, taktu skref til baka og, ef hægt er, farðu úr aðstæðum og komdu aðeins aftur þegar þú ert viss um tilfinningar þínar.

Er fólk sem sér glasið hálffullt ánægðara?

Bjartsýni stuðlar mjög að því að gera fólk hamingjusamara. Að temja sér góðvild og þakklæti, samkvæmt mörgum rannsóknum, gerir fólki léttara og skuldbindara sig við eitt markmið: að vera hamingjusamur. Að sjá glasið hálffullt er þaðútvíkkun á því að þekkja sjálfan þig.

Að skilja eiginleika þína og líka galla þína, meta það sem er best og án þess að eyða tíma í að hugsa um veiku hliðina þína, gerir það að verkum að þú opnar rými fyrir fréttir og lítur á lífið með jákvæðni. Með þessu muntu náttúrlega eignast auðveldlega vini, muna eftir öllum og ná árangri á öllum sviðum lífsins.

Glas hálffullt eða hálftómt, spurning um sjónarhorn

Subjectivity, það er að segja að einstaklingsbundin túlkun er hluti af því að vera manneskja. Það er það sem gerir það að verkum að hver einstaklingur hefur aðra sýn byggða á eigin gildum og hugmyndum. Með þessu vitum við að viðhorf okkar er ekki hlutlaust, skynjun okkar á heiminum er örugglega tengd bjartsýnum og svartsýnum útgáfum af lífsaðstæðum.

Sem manneskjur höfum við getu til að verða sveigjanlegri og velja hvaða sjónarmið við viljum fylgja, svo framarlega sem við gerum okkur grein fyrir þessu. Að sjá glasið sem hálffullt í sumum aðstæðum og hálftómt í öðrum getur orðið annars eðlis og gert þér kleift að læra frá báðum sjónarhornum.

Að meta glasið hálffullt

Að byrja að leita að jákvæðu hliðum aðstæðna er fyrsta skrefið til að byrja að meta glasið hálffullt útsýni. Við vitum að persónuleiki einstaklings er byggður upp af stöðugum þáttum, það er að segja skapaður af lífsreynslu sem stuðlaði að mótun gildismats hennar. Þess vegna ver hver og einn sinn eigin sannleika. Hins vegar, þegar þú ert tilbúinn að ögra neikvæðum sjónarmiðum, leitaÞað jákvæða við allt, breytingar geta gerst.

Það er pláss í huga þínum til að sjá á annan hátt. Æfðu jákvæðni, jafnvel í ljósi aðstæðna sem virðast ómögulegar. Með æfingu kemur sú stund þegar þú verður umburðarlyndari, minni krefjandi og þú munt geta séð að það er lítið eftir til að klára glasið sem er þegar hálffullt.

Að læra að takast á við bilun

Hugmyndin er ekki sú að einhver hunsi eða hætti að horfast í augu við staðreyndir með raunveruleikanum, heldur að þeir hætti að sjá aðeins ljótu og neikvæðu hliðarnar á öllu. Það er nauðsynlegt að muna að jafnvel í andlitinu við krefjandi eða neikvæðar aðstæður, og hvers vegna ekki að segja, um mistök, þá verða þættir sem knýja þig áfram í átt til góðs. Góðir og jákvæðir hlutir felast í því neikvæða. Og hið gagnstæða er líka satt.

Hugsunarhátturinn og að takast á við mistök getur verið mismunandi. Þetta eru aðlögun í samhengi sem gerir þér kleift að greina frá hinni hliðinni og átta þig á því sem þú sást ekki áður. Á endanum er það það sem gerir stóra muninn. Að læra að sýn „glersins“ getur verið víðtækari er stóra áskorunin.

Þakklætisæfingar og jákvæðni æfingar

Að iðka jákvæðni og æfa þakklæti daglega er ekki auðvelt. Við göngum í gegnum daga þar sem kvartanir koma upp í hugann, jafnvel óviljandi. Það er algengt að ímynda sér hvernig lífið væri ef við hefðum annan bíl, hærri laun, vinnubetri, meðal annars. Svo margar forsendur gefa ekkert pláss fyrir þakklæti.

Mundu að allt er æfing og æfing. Til að upplifa áhrif þakklætis og jákvæðni, vertu fús og meðvitaður um mikilvægi þess að líða vel til að ná raunverulega öllu sem þú vilt. Haltu áfram að lesa og lærðu meira um þakklæti, jákvæðni og jákvæðar aðgerðir!

Það sem við getum gert

Til að koma góðum hugsunum í framkvæmd er fyrsta skrefið að þekkja muninn á þakklæti, jákvæðni og viðhorfum jákvæð. Lestu um það og aflaðu þér þekkingar, svo þú verður sífellt meðvitaðri um viðfangsefnið og uppgötvar athafnir og aðgerðir sem, í reynd, munu stuðla að andlegri heilsu þinni og láta hugsanir þínar fylgja vegi glassins hálffullt.

Þakklætisiðkun

Orðið þakklæti, samkvæmt orðabókinni, er eiginleiki þess að vera þakklátur. En það er líka hægt að viðurkenna það sem þakkláta reynslu sem felur í sér að taka eftir og meta jákvæða þætti í lífinu. Við höfum tilhneigingu til að trúa því að þakklæti ætti að nota á stóra hluti og þess vegna tökum við ekki eftir því að við höfum tækifæri til að iðka þakklæti í daglegu lífi okkar. Til að vera stöðug verður þakklæti að vera til staðar. Gerðu það að hluta af rútínu þinni.

Að læra að líta á glasið sem hálffullt

Þú getur verið þakklátur fyrir litlu hlutina sem gera daginn þinnhamingjusamari. Að þekkja smáatriðin sem fullkomna þig og vera þakklátur fyrir þau gerir það að verkum að þú byrjar að sjá glasið hálffullt. Reyndu að sýna þakklæti daglega. Stöðvaðu athafnir þínar um stund og hugsaðu um allt sem yljar þér um hjartarætur, þykja vænt um smáatriðin og huga að þeim með þakklæti.

Að æfa hvernig þú sérð heiminn

Reyndu að byrja daginn á jákvæðum staðhæfingum, eins og "þakka þér fyrir annan nýjan dag í lífi mínu" eða "Ég er þakklátur fyrir hver ég er og fyrir allt sem ég á." Hugsaðu um hvað gerir þig hamingjusaman. Passaðu þig að dæma ekki einhvern eða eitthvað og ekki tala illa um annað fólk, þetta mun hjálpa.

Byrjaðu að hrósa fjölskyldu þinni og vinum meira og brostu að lífinu og það mun brosa til þín líka. Skynjun þín á „bikarnum“ tengist upplifunum þínum. Að stilla sjónarhornið á allt sem gerist mun örugglega fá þig til að sjá heiminn með öðrum augum!

Að sjá lífið frá jákvæðu hliðinni

Að vera jákvæður er miklu meira en bara að vera í góðu skapi. lífið. Það er að ná sér í kringum aðstæður sem virðast erfiðar og gera þær einfaldari og auðgandi fyrir framtíðina. Þegar upp er staðið er alltaf lexía að sjá jákvæðu hliðarnar á lífinu. Að beina athyglinni eingöngu að vandamálunum takmarkar sköpunargáfu og lokar leiðum að nýjum lausnum. Haltu opnum huga og trúðu á björtu hliðarnar.

Amunur á jákvæðni og jákvæðum athöfnum

Jákvæðni er dyggð einhvers eða einhvers jákvæðs. Með þessu getum við hitt jákvætt fólk, en ekki endilega, sem stundar jákvæða starfsemi. Eða samt, stundaðu jákvæða starfsemi þó þú sért ekki algerlega bjartsýn manneskja. Helsta áskorunin er að ná tengslum milli hugtakanna tveggja. Jákvæðni verður að vera til staðar til að skapa síðan eðlilega jákvæðar aðgerðir og athafnir.

Skilaboð um bjartsýni frá búddisma til að nýta sýn heimsins

Búddismi trúir því að vel undirbúið fólk breyti streitu í jákvæða orku, sem gerir það eldsneyti til að sigrast á næstu áskorun. Leiðin til að gera þetta er að sýna bjartsýni á skýran hátt, af einlægni og raunverulegri löngun til að atburðarásin breytist.

Af þessum sökum er algengt að finna skilaboð um bjartsýni í þessari heimspeki til að hjálpa til við að æfa heimsmyndina. Skilaboðin gefa þér, eingöngu og eingöngu, þá ábyrgð að bregðast við og breyta ástandinu. Haltu áfram að lesa og kynntu þér nokkur skilaboð til að æfa skynjun þína.

Sársauki er óumflýjanlegur, en þjáning er valfrjáls

Búddismi kennir að sársauki mun alltaf vera til staðar í lífi okkar. Auðvitað verðum við fyrir áhrifum af veikindum, missi og vonbrigðum. Auk líkamlegs sársauka verðum við næm fyrir tilfinningalegum og sálrænum sársauka. Og þetta erstaðreynd. Það er ekki hægt að stjórna því eða forðast það. En þjáning er alltaf valkostur. Áskorunin er að stíga til baka, fjarlægja tilfinningalega byrðina og sjá hlutina frá öðru sjónarhorni. Hreinsaðu hugsanir, skildu aðstæðurnar og forðastu óþarfa þjáningu.

Fagnaðu því alls staðar er hér og nú

Á hverjum degi lifum við nýrri reynslu. Að gera ráð fyrir því að lífið sé kraftmikið og stöðugt og skilja fortíðina eftir, opnar leiðina fyrir daginn í dag. Sama gildir um framtíðina. Að hafa of miklar áhyggjur af því sem enn hefur ekki gerst veldur því að þú leggur líka í dag. Fyrir búddisma, það sem við höfum er hér og nú, núverandi augnablik verður að fá alla athygli og alla jákvæða orku sem möguleg er, því aðeins það er raunverulegt.

Hugsaðu um ytra og innra, því allt er eitt

Auk líkamlegs forms erum við líka andi. Í búddisma er einingarsjónarmiðið að það sé engin líkamleg eining án andlegu hliðarinnar. Að beina athyglinni að því að hugsa aðeins um líkamann eða aðeins það sem er sýnilegt í augum, eða jafnvel að leita innra jafnvægis, æfa hugann og ekki hreyfa sig eða borða vel er gallað athöfn. Að finna sanna vellíðan er sambland af huga og líkama í jafnvægi.

Hatur hættir ekki í gegnum hatur, heldur í gegnum ást

Að berjast gegn neikvæðri orku með meiri neikvæðni er rangt. Það er yfirleitt ekki nægur tími tilhugsaðu um það, þegar þú ert í rifrildi eða í slæmum aðstæðum. En samkvæmt búddisma skilar hatri og tengdum tilfinningum þess jafna ávöxtun. Eina leiðin til að vinna gegn áhrifum þessa er að veita ást. Æfðu þig í að bregðast við með jákvæðum tilfinningum til að snúa aðstæðum þér í hag.

Hagnýt ráð til að iðka þakklæti og jákvæðni í daglegu lífi

Við bjóðum þér að hafa jákvæðar hugsanir og hreinsa tilfinningar þínar. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að iðka þakklæti og jákvæðni skynsamlega þannig að þau verði, í auknum mæli, daglegur vani í lífi þínu. Skoðaðu það!

Vertu þakklátur þegar einhver gerir eitthvað gott fyrir þig og fyrir þig

Láttu skömmina vera til hliðar og tjáðu, til þeirra sem gera gott fyrir þig, allt þitt þakklæti fyrir að hafa þá hjá þér hlið. Öll höfum við einhvern tíma fengið hjálp, ráðleggingar, hjálp frá fólki í kringum okkur. Þetta geta verið vinir, fjölskylda eða fólk sem hefur stundum farið í gegnum líf okkar.

Ekki missa af tækifærinu til að vera þakklátur þeim sem hjálpa þér, þeim sem helguðu smá af tíma sínum til að leggja sitt af mörkum. hamingju þína. Notaðu einlægni þína og tjáðu allt sem þér liggur á hjarta til að sýna þakklæti með orðum og viðhorfum til fólksins sem leggur þér lið.

Lærðu að sjá jákvæðar hliðar á persónuleika þínum

Líktu við sjálfan þig og vertu þakklátur fyrir allthver þú ert og allt sem þú hefur áorkað er ein besta leiðin til að vera jákvæð. Að tjá þakklæti til annarra er mikilvægt, en það er áskorun að þróa hæfileikann til að gera slíkt hið sama fyrir sjálfan þig.

Skiltu og mettu styrkleika þína. Hugsaðu um hæfileika þína og eiginleika. Mundu mikilvæga atburði í lífi þínu og hvernig þér tókst að takast á við þá. Ef það var nauðsynlegt að sniðganga þá, yfirstíga einhverja hindrun, yfirstíga einhvern erfiðleika eða jafnvel sætta sig við og fyrirgefa að halda áfram í nýjum áföngum.

Haltu þakklætisdagbók

Reyndu að komast út úr svið hugsana. Skrifaðu í dagbók allar aðstæður eða augnablik sem hafa komið fyrir þig og hlýjaðu hjarta þínu af þakklæti. Njóttu og skrifaðu líka aðgerðir og athafnir sem, ef þær eru framkvæmdar, geta sýnt allt það þakklæti sem þú finnur.

Búðu til lista yfir einfaldar aðgerðir sem þú getur gert til að tjá hversu þakklát þú ert. Það gæti verið faðmlag á þann ástvin; fara út á götu og fylgjast með einhverjum sem þarf aðstoð og raunverulega aðstoð; aðstoða við húsverk í kringum húsið sem eru ekki á þína ábyrgð; farðu með gæludýrafélaga þínum í lengri göngutúr. Með því að halda þakklætisdagbók mun þú skuldbinda þig til að „segja“ honum frá iðkun þinni.

Þegar þú kvartar skaltu finna hvað neikvæðar aðstæður geta kennt þér

Að kvarta getur fljótt orðið að vana og hefur áhrif