Mõtteid pooleldi täis klaasist ja selle hindamisest

See, kuidas me elust tulenevatele olukordadele vastu astume, sõltub meie vaatenurgast. Sinu vaatenurk võib erineda kellegi teise vaatenurgast. Fakt on see, et küsimusele: kas sa näed klaasi pooltühjana või pooltäisena? Kõik sõltub hetkest, milles sa oled ja sellest, kui optimistlik või mitteoptimistlik on sinu analüüs millegi suhtes.

Kui näed klaasi pooleldi täis, on see praktika küsimus. Kui näed klaasi pooleldi tühjaks, kuidas oleks võimalik seda nägemust muuta? See ei ole lihtne ja see ei toimu üleöö, kuid kui alustad aeglaselt, siis suudad maailma positiivsemalt vaadata. Loe edasi ja õpi rohkem tänulikkuse praktikast ja sellest, kuidas see võib aidata kaasa sellele, et näed klaasi alati pooleldi täis. Tutvu sellega!

Pooleldi täis klaasi tähendus, selle väärtus ja õppetunnid ebaõnnestumise kohta

Metafoor "kas sinu klaas on pooleldi täis või pooleldi tühi" sai populaarseks, sest see on otseselt seotud sellega, kuidas inimesed elu näevad. Kui nägemus on, et klaas on pooleldi täis, siis domineerib positiivsus ja usk, et kõik saab korda. Kui aga analüüsitakse, et klaas on pooleldi tühi, siis paistab negatiivne nägemus silma.

Jällegi, kõik on vaatenurga küsimus. Iga inimene on oma ja võib mõista olukordi omal moel, muutes need, isegi kõige keerulisemad, ebaõnnestumise õppetundideks. Ühe ja sama loo kohta on alati rohkem kui üks nägemus. Täieliku klaasi väärtustamine võib muuta teie suhtumist ja tegutsemist.

Pooleldi täis või pooleldi tühi klaas, perspektiivi küsimus

Subjektiivsus, st individuaalne tõlgendamine on osa inimesest. See on see, mis teeb iga inimese nägemuse diferentseerituks, mis põhineb tema enda väärtustel ja arusaamadel. Sellega teame, et meie nägemus ei ole neutraalne, meie maailmataju on kindlasti seotud optimistlike ja pessimistlike versioonidega elusituatsioonidest.

Ometi on meil inimestena võime muutuda paindlikumaks ja valida, kumba perspektiivi me tahame järgida, kui me seda teadvustame. Klaasi nägemine mõnes olukorras pooleldi täis ja teises pooleldi tühjana võib muutuda loomulikuks ja panna teid õppima mõlemast vaatenurgast.

Pooleldi täis klaasi hindamine

Alustada olukordade positiivsete külgede otsimist on esimene samm pooleldi täis klaasi nägemise väärtustamise suunas. Me teame, et inimese isiksus on üles ehitatud stabiilsetest aspektidest, st loodud elatud kogemustest, mis aitasid kaasa tema väärtuste kujunemisele. Seepärast kaitseb iga inimene oma tõde. Kui aga oled valmis olemaseame kahtluse alla negatiivsed seisukohad, otsides kõiges positiivset külge, võivad toimuda muutused.

Teie mõtetes on ruumi näha teistmoodi. Harjutage positiivsust, isegi olukordades, millest ei tundu olevat väljapääsu. Harjutamisega saabub hetk, mil olete sallivam, vähem nõudlik ja suudate näha, et klaas, mis on juba pooleldi täis, on vähe, et seda täita.

Õppimine ebaõnnestumistega toimetulekuks

Mõte ei ole selles, et keegi ignoreeriks või lõpetaks faktidega silmitsi seismise tegelikkusega, vaid lõpetaks kõiges ainult koleda ja negatiivse poole nägemise. On vaja meeles pidada, et isegi kui seisame silmitsi keeruliste või negatiivsete olukordadega, ja miks mitte öelda, ebaõnnestumistega, leidub aspekte, mis viivad meid hea poole. Head ja positiivsed asjad sisalduvad negatiivsetes. Ja ka vastupidi on tõsi.

Mõtlemisviis ja läbikukkumistega tegelemine võib olla erinev. Need on perspektiivi korrigeerimised, mis panevad sind vaatama teisest küljest ja tajuma seda, mida sa varem ei näinud. See ongi lõpuks see, mis teeb suure erinevuse. Õppimine, et "klaasi" nägemine võib olla laiem, ongi suur väljakutse.

Harjutage tänulikkust ja positiivsust

Positiivsuse harjutamine ja tänulikkuse igapäevane praktiseerimine ei ole lihtne. Me läbime päevi, mil isegi tahtmata tulevad ette kaebused. On tavaline, et kujutame ette, kuidas elu oleks, kui meil oleks muu hulgas teine auto, suurem palk, parem töökoht. Nii paljud eeldused ei jäta ruumi tänulikkusele.

Pea meeles, et kõik on harjutus ja harjutamine. Et elada tänulikkuse ja positiivsuse mõju, ole valmis ja teadlik hea enesetunde tähtsusest, et tõesti saavutada kõike, mida sa tahad. Loe edasi ja õpi rohkem tänulikkusest, positiivsusest ja positiivsetest tegudest!

Mida me saame teha

Et häid mõtteid praktikas rakendada, on esimene samm teada, mis on erinevused tänulikkuse, positiivsuse ja positiivse suhtumise vahel. Lugege nende kohta ja omandage teadmisi, et te oleksite üha teadlikumad ja avastaksite tegevusi ja tegevusi, mis praktikas aitavad kaasa teie vaimse tervise säilitamisele ja panevad teie mõtted klaasist keskmist teed järgima.täis.

Tänulikkuse praktika

Sõna tänulikkus on sõnaraamatu järgi selle omadus, kes on tänulik. Kuid seda võib tunnustada ka kui tänulikkuse kogemust, mis hõlmab elu positiivsete elementide märkamist ja väärtustamist. Me kipume arvama, et tänulikkust tuleb rakendada suurte asjade puhul ja nii ei märka me, et meil on võimalus tänulikkuse praktikat oma igapäevaellu lisada. Et olla pidev, ongiTänulikkus peab olema olemas. Pange see oma rutiinidesse.

Õpime nägema klaasi pooleldi täis

Sa võid olla tänulik väikeste asjade eest, mis teevad su päeva õnnelikumaks. Teades üksikasju, mis sind täidavad, ja olles nende eest tänulik, hakkad nägema klaasi pooleldi täis. Proovi harjutada tänulikkust iga päev. Peatu hetkeks oma tegevuses ja mõtle kõigele, mis su südant soojendab, hinda neid üksikasju ja mõtle neid tänulikkusega.

Harjutus, kuidas me näeme maailma

Proovi alustada oma päeva positiivsete afirmatsioonidega, näiteks "Olen tänulik järjekordse uue päeva eest oma elus" või "Olen tänulik selle eest, kes ma olen ja kõige eest, mis mul on". Mõtle sellele, mis sind õnnelikuks teeb. Jälgi, et sa ei mõistaks kellegi või millegi üle kohut ja ei räägiks halvasti teistest inimestest, see aitab.

Hakka rohkem kiitma oma perekonda ja sõpru ning naeratama elule ja see naeratab sulle ka. Sinu "klaasist" tajumine on seotud sinu kogemustega. Suhtumine kõigesse, mis juhtub, paneb sind kindlasti maailma uute silmadega nägema!

Vaadates elu positiivsest küljest

Positiivne olemine on palju enamat, kui vaid eluga rahule jäämine. See on probleemsena tunduvatest olukordadest väljumine ning nende lihtsamaks ja tulevikku rikastavamaks muutmine. Lõpuks annab elu positiivse poole nägemine alati õppetunni. Ainult probleemidele keskendumine piirab loovust ja sulgeb tee uutele lahendustele. Hoia avatud meel ja usu, etpositiivne.

Positiivsuse ja positiivse tegevuse erinevus

Positiivsus on millegi või kellegi positiivse voorus. Sellega võime kohtuda positiivsete inimestega, kuid mitte tingimata, kes teostavad positiivseid tegevusi. Või isegi teostada positiivseid tegevusi, isegi kui me ei ole täiesti optimistlik inimene. Peamine väljakutse on saavutada seos nende kahe mõiste vahel. Positiivsus peab olema olemas, et siis loomulikult tekitada tegevusi japositiivne tegevus.

Budismi optimistlikud sõnumid, et harjutada oma maailmavaadet

Budism usub, et hästi ettevalmistatud inimesed muudavad stressi positiivseks energiaks, muutes selle kütuseks järgmise väljakutse ületamiseks. Selleks on vaja kasutada optimismi selgelt, siiralt ja tõelise sooviga, et stsenaarium pöörduks.

Seetõttu on tavaline, et selles filosoofias leidub optimismi sõnumeid, mis aitavad maailmapilti harjutada. Sõnumid annavad ainuüksi ja ainult teile üle vastutuse tegutseda ja olukorda muuta. Lugege edasi ja tutvuge mõnede sõnumitega, et harjutada oma tajumist.

Valu on vältimatu, kuid kannatused on vabatahtlikud.

Budism õpetab, et valu on meie elus alati olemas. Meid tabavad loomulikult haigused, kaotused ja pettumused. Lisaks füüsilisele valule oleme vastuvõtlikud ka sentimentaalsele ja psühholoogilisele valule. Ja see on tõsiasi. Seda ei saa kontrollida ega vältida. Kuid kannatused on alati võimalik. Väljakutse on astuda sammu tagasi, eemaldada emotsionaalne laeng ja näha asju teisest vaatenurgast. Tühjendadamõtteid, mõista olukorda ja vältida asjatuid kannatusi.

Rõõmustage, sest kõikjal on siin ja praegu

Iga päev elame uusi kogemusi. Eeldades, et elu on dünaamiline ja pidev, ning jättes mineviku selja taha, avab see võimalusi, et täna saaks toimuda. Sama kehtib ka tuleviku kohta. Kui muretsed liiga palju selle pärast, mis pole veel juhtunud, siis pargid ka tänast päeva. Budismi jaoks on see, mis meil on, siin ja praegu, praegune hetk peaks saama kogu tähelepanu ja kõik positiivsed energiad.võimalik, sest ainult tema on tõeline.

Hoolitsege väliselt ja seestpoolt, sest kõik on

Lisaks füüsilisele vormile oleme ka vaim. Budismi ühtsuse nägemus kuulutab, et ei ole füüsilist ühtsust ilma vaimse küljeta. Kui kogu tähelepanu suunata ainult keha eest hoolitsemisele või ainult sellele, mis on silmaga nähtav, või kui otsida sisemist tasakaalu, treenides vaimu ja mitte treenides või süües korralikult, siis on see ebaõnnestumine. Tõelise heaolu leidmine ongikeha ja meeled tasakaalus.

Vihkamine ei lõpe vihkamise, vaid armastuse kaudu.

Negatiivsete energiate vastandamine veel rohkemate negatiivsete tunnetega on vale. Tavaliselt ei ole aega selle peale mõelda, kui oled vaidluses või halvas olukorras. Kuid budismi järgi tekitavad viha ja sellega seotud tunded võrdset vastukaja. Ainus viis sellele vastu töötada on pakkuda armastust. Harjuta positiivsete tunnetega reageerimist, et olukordi enda kasuks pöörata.

Praktilised näpunäited tänulikkuse ja positiivsuse igapäevaseks rakendamiseks

Kutsume teid üles omama positiivseid mõtteid ja puhastama oma tundeid. Siin on mõned nõuanded, kuidas harjutada tänulikkust ja positiivsust tarkusega, nii et need muutuksid üha enam igapäevaseks harjumuseks teie elus. Tutvu sellega!

Tänage, kui keegi teeb teie jaoks ja teie poolt midagi toredat.

Jätke häbi kõrvale ja öelge neile, kes teile head teevad, kui tänulikud olete, et nad on teie kõrval. Me kõik oleme ühel või teisel hetkel saanud abi, nõu ja abi inimestelt meie ümber. Need võivad olla sõbrad, sugulased või inimesed, kes on aeg-ajalt meie elust läbi käinud.

Ära jäta kasutamata võimalust olla tänulik neile, kes sind aitavad, neile, kes on pühendanud pisut oma ajast, et aidata kaasa sinu õnnele. Kasuta oma siirust ja väljenda kõike, mis on sinu südames, et sõnade ja hoiakutega näidata tänulikkust inimestele, kes aitavad kaasa sinu heaolule.

Õppige nägema oma individuaalsuse positiivseid külgi

Enda meeldimine ja tänulikkus kõige selle eest, mis sa oled ja mida sa oled saavutanud, on üks parimaid viise, kuidas olla positiivne. Tänulikkuse väljendamine teistele on oluline, kuid arendada oskust teha seda ka enda jaoks, on väljakutse.

Mõistke ja väärtustage oma positiivseid külgi. Mõelge oma oskustele ja omadustele. Tuletage meelde olulisi sündmusi oma elus ja seda, kuidas teil õnnestus nendega toime tulla. Kui oli vaja neist üle saada, ületada mõni takistus, ületada mõni raskus või isegi leppida ja andestada, et liikuda edasi uutesse etappidesse.

Pidage tänulikkuse päevikut

Püüa väljuda mõtete vallast. Kirjuta päevikusse kõik olukorrad või hetked, mis on sinuga juhtunud ja mis on sinu südant tänulikkusest soojaks teinud. Kasuta ära ja kirjuta üles ka tegevused ja tegevused, mida ellu viies saad näidata kogu seda tänulikkust, mida tunned.

Koostage nimekiri lihtsatest tegevustest, mida saate teha, et väljendada, kui tänulikud olete. See võib olla kallistus lähedasele inimesele; tänavale minek ja kellegi abivajaja märkamine ning tegelik abistamine; abistamine majapidamises asjade puhul, mis ei kuulu teie vastutusalasse; lemmiklooma kaaslase pikemale jalutuskäigule viimine. Tänulikkusepäeviku pidamine kohustab teid"räägi" talle oma praktikast.

Kaebuse esitamisel tehke kindlaks, mida negatiivne olukord võib teile õpetada

Kaebamine võib kiiresti muutuda harjumuseks ja sellel on tänamisega vastupidine mõju. Seepärast, kui te kaebate, tehke üleskutse ennast analüüsida. Mõistke, miks olukord on negatiivne ja kuidas te saate seda muuta, et see ei korduks. Õppige halvast olukorrast ja kasutage seda kui võimalust. Kui näiteks kaebasite, sest teie partner tegi midagi valesti? Kas poleks parem tunnistada, et viga olisellest on teil võimalus rääkida ja joonduda. Püüdke pöörata negatiivne positiivsusega.

Vältige negatiivsetele olukordadele emotsionaalselt reageerimist.

Kõik hetked meie elus ei ole kerged. Me kõik läbime olukordi, mida me soovime, et neid ei juhtuks. Me kaotame lähedasi, täidame ülesandeid, millega me ei ole nõus, käitume hoolimatult, ja muid hetki, mida me tahaksime ümber kirjutada.

Vältides sellistes olukordades ainult emotsioonidega reageerimist, on see lisaks intelligentsusele ka viis, kuidas harjutada tasakaalu ja püsida kooskõlas positiivsete energiatega. Mõelge hästi, astuge sammu tagasi ja võimaluse korral lahkuge olukorrast ning tulge tagasi alles siis, kui olete oma tunnetes kindel.

Kas inimesed, kes näevad klaasi pooleldi täis, on õnnelikumad?

Optimism aitab tugevalt kaasa inimeste õnnelikumaks muutmisele. Paljude uuringute kohaselt kasvatab headust ja tänulikkust, mis muudab inimesed kergemaks ja pühendunumaks ühele eesmärgile: olla õnnelik. Oskus näha klaasi pooleldi täis, on enese tundmise laienemine.

Kui mõistate oma omadusi ja ka puudusi, hindate oma parimaid külgi ja ei raiska aega oma nõrkadele külgedele mõtlemisele, siis avaneb ruumi uudsusele ja näete elu positiivselt. Sellega saate loomulikult kergesti sõpru, teid mäletavad kõik ja olete edukas kõigis eluvaldkondades.