Mazingatio kuhusu glasi iliyojaa nusu na jinsi ya kuithamini

Njia tunayokabiliana na hali ambazo maisha huwasilisha, hutofautiana kulingana na mtazamo wetu. Mtazamo wako unaweza kuwa tofauti na mtazamo wa mwingine. Ukweli ni kwamba, hakuna jibu lisilofaa kwa swali: unaona kioo nusu tupu au nusu kamili? Yote inategemea mahali ulipo na jinsi uchambuzi wako wa kitu ulivyo na matumaini au la.

Kuthamini kioo kilichojaa nusu ni suala la mazoezi. Ikiwa unaona glasi ikiwa nusu tupu, vipi kuhusu kubadilisha mtazamo huo? Sio rahisi na haitokei mara moja, lakini ukianza kidogo kidogo, unaweza kutazama ulimwengu kwa chanya zaidi. Endelea kusoma na ujifunze zaidi kuhusu mazoezi ya shukrani na jinsi inavyoweza kukusaidia kila wakati kuona glasi ikiwa imejaa. Iangalie!

Maana ya glasi imejaa nusu, shukrani yake na mafunzo kuhusu kushindwa

Sitiari "glasi yako imejaa nusu au nusu tupu" ilipata umaarufu kwa sababu ni. inayohusiana moja kwa moja na jinsi watu wanavyoona maisha. Ikiwa, maoni ni kwamba glasi imejaa nusu, chanya na imani kwamba kila kitu kitafanya kazi hutawala. Lakini ikiwa uchanganuzi ni kwamba kioo ni nusu tupu, mtazamo hasi hujitokeza.

Tena, yote ni suala la mtazamo. Kila mtu ana yake mwenyewe na anaweza kuelewa hali kwa njia fulani, kuzibadilisha, hata zilekinyume na kushukuru. Kwa hiyo, unapolalamika, jikaribishe kuchambuliwa. Elewa kwa nini hali ni mbaya na jinsi unavyoweza kuibadilisha ili isijirudie tena. Jifunze kutoka kwa hali mbaya na itumie kama fursa. Ikiwa, kwa mfano, ulilalamika kwa sababu mpenzi wako alifanya kitu kibaya? Je, si bora kutambua kwamba kosa lake ni fursa ya kuzungumza na kupatanisha. Jaribu kugeuza hasi na chanya.

Epuka kuguswa kihisia na hali mbaya

Si kila dakika ya maisha yetu ni rahisi. Sote tunapitia hali ambazo tunatamani zisingetokea. Tunapoteza wapendwa wetu, tunafanya kazi ambazo hatukubaliani nazo, tunatenda kwa uzembe, miongoni mwa matukio mengine ambayo tungependa kuandika upya.

Kuepuka kuguswa na hali hizi tu kwa hisia, pamoja na kuwa na akili, pia ni njia ya kufanya usawa na kukaa sambamba na nishati chanya. Fikiria kwa uangalifu, chukua hatua nyuma na, ikiwa inawezekana, kuondoka hali hiyo na kurudi tu wakati una uhakika wa hisia zako.

Je, watu wanaoona kioo nusu kamili wana furaha zaidi?

Matumaini huchangia sana kuwafanya watu kuwa na furaha zaidi. Kukuza wema na shukrani, kulingana na tafiti nyingi, huwafanya watu wahisi wepesi na kujitolea zaidi kwa lengo moja: kuwa na furaha. Kuona glasi nusu imejaaupanuzi wa kujijua.

Kuelewa sifa zako na pia dosari zako, kuthamini kilicho bora na bila kupoteza muda kufikiria mambo yako dhaifu, hukufanya ufungue nafasi kwa habari na kuona maisha kwa chanya. Kwa hili, kwa kawaida utafanya marafiki kwa urahisi, kukumbukwa na kila mtu na kufanikiwa katika nyanja zote za maisha.

Kioo nusu kimejaa au nusu tupu, suala la mtazamo

Kujishughulisha, yaani, tafsiri ya mtu binafsi ni sehemu ya kuwa binadamu. Ni nini hufanya kila mtu kuwa na maono tofauti kulingana na maadili na dhana zao. Kwa hili, tunajua kwamba mtazamo wetu hauegemei upande wowote, mtazamo wetu wa ulimwengu kwa hakika unahusishwa na matoleo ya hali ya maisha yenye matumaini na ya kukata tamaa.

Kama wanadamu, tuna uwezo wa kubadilika zaidi na kuchagua. ni mtazamo gani tunataka kuufuata, mradi tu tunafahamu hili. Kuona glasi ikiwa imejaa katika hali zingine na nusu tupu kwa zingine inaweza kuwa asili ya pili na hukuruhusu kujifunza kutoka kwa mitazamo yote miwili.

Kuthamini glasi nusu imejaa

Kuanza kutafuta upande mzuri wa hali ni hatua ya kwanza ya kuanza kuthamini mwonekano wa nusu kamili wa glasi. Tunajua kwamba utu wa mtu hujengwa na vipengele vilivyo imara, yaani, vilivyoundwa kutokana na uzoefu ulioishi ambao ulichangia kuundwa kwa maadili yao. Ndio maana kila mtu anatetea ukweli wake. Walakini, wakati uko tayari kupinga maoni hasi, kutafutaKwa upande chanya wa kila kitu, mabadiliko yanaweza kutokea.

Kuna nafasi akilini mwako kuona kwa njia nyingine. Fanya mazoezi chanya, hata katika hali ambayo inaonekana kuwa haiwezekani. Kwa mazoezi, wakati utakuja ambapo utakuwa mvumilivu zaidi, usiohitaji mahitaji mengi na utaweza kuona kwamba kunabaki kidogo kukamilisha kioo, ambacho tayari kimejaa nusu.

Kujifunza kukabiliana na kushindwa.

Wazo sio kwamba mtu yeyote anapuuza au kuacha kukabiliana na ukweli kwa uhalisia, bali aache kuona upande mbaya na mbaya wa kila kitu. Inafaa kukumbuka kuwa, hata katika hali ya changamoto au hasi, na kwa nini usiseme, ya kutofaulu, kutakuwa na mambo ambayo yanakusukuma kuelekea mema. Mambo mazuri na mazuri yamo katika hasi. Na kinyume chake pia ni kweli.

Njia ya kufikiri na kukabiliana na kushindwa inaweza kuwa tofauti. Ni marekebisho katika mtazamo ambayo hukufanya kuchanganua kutoka upande mwingine na kutambua kile ambacho hukuona hapo awali. Mwishowe, hiyo ndiyo inafanya tofauti kubwa. Kujifunza kwamba maono ya "glasi" inaweza kuwa pana ni changamoto kubwa.

Mazoezi ya kushukuru na chanya

Kutumia chanya na kufanya mazoezi ya shukrani kila siku si rahisi. Tunapitia siku ambazo, hata bila kukusudia, malalamiko huja akilini. Ni kawaida kufikiria maisha yangekuwaje ikiwa tungekuwa na gari tofauti, mshahara mkubwa zaidi, kazibora, miongoni mwa wengine. Mawazo mengi sana hayaachi nafasi ya kushukuru.

Kumbuka kwamba kila kitu ni mazoezi na mazoezi. Ili kupata athari za shukrani na chanya, kuwa tayari na kufahamu umuhimu wa kujisikia vizuri ili kufikia kila kitu unachotaka. Endelea kusoma na ujifunze zaidi kuhusu shukrani, chanya na vitendo chanya!

Tunachoweza kufanya

Ili kuweka mawazo mazuri katika vitendo, hatua ya kwanza ni kujua tofauti kati ya shukrani, chanya na mitazamo. chanya. Soma juu yake na upate maarifa, kwa hivyo utazidi kufahamu somo na kugundua shughuli na vitendo ambavyo, kwa vitendo, vitachangia afya yako ya akili na kufanya mawazo yako kufuata njia ya glasi iliyojaa nusu. 6> Tabia ya kushukuru

Neno shukrani, kwa mujibu wa kamusi, ni sifa ya kushukuru. Lakini, inaweza pia kutambuliwa kama tukio la shukrani ambalo linahusisha kutambua na kuthamini vipengele vyema katika maisha. Tunaelekea kuamini kwamba shukrani inapaswa kutumika kwa mambo makuu na kwa hivyo, hatuoni kuwa tunayo nafasi ya kujumuisha mazoezi ya shukrani katika maisha yetu ya kila siku. Ili kuwa mara kwa mara, shukrani lazima iwepo. Ifanye kuwa sehemu ya utaratibu wako.

Kujifunza kutazama glasi ikiwa nusu imejaa

Unaweza kushukuru kwa mambo madogo yanayokuletea siku yako.furaha zaidi. Kujua maelezo ambayo yanakukamilisha na kushukuru kwao hukufanya uanze kuona glasi ikiwa imejaa. Jaribu kutumia shukrani kila siku. Acha shughuli zako kwa muda na fikiria juu ya kila kitu kinachofurahisha moyo wako, thamini maelezo na uyafikirie kwa shukrani.

Kutumia jinsi unavyouona ulimwengu

Jaribu kuanza siku yako kwa uthibitisho chanya, kama vile “asante kwa siku nyingine mpya maishani mwangu” au “Ninashukuru kwa jinsi nilivyo na kwa yote niliyo nayo.” Fikiria juu ya kile kinachokufanya uwe na furaha. Hakikisha huhukumu mtu au kitu na usiseme vibaya kwa watu wengine, hii itasaidia.

Anza kusifu familia yako na marafiki zaidi na tabasamu maishani na itakutabasamu pia. Mtazamo wako wa "kikombe" unahusiana na uzoefu wako. Kurekebisha mtazamo wako juu ya kila kitu kinachotokea bila shaka kutakufanya uone ulimwengu kwa macho tofauti!

Kuona maisha kutoka upande wake chanya

Kuwa chanya ni zaidi ya kuwa tu katika hali nzuri Na maisha. Ni kudhibiti kuzunguka hali ambazo zinaonekana kuwa na shida na kuzifanya rahisi na zenye manufaa kwa siku zijazo. Mwishowe, kuona upande mzuri wa maisha daima hufundisha somo. Kuzingatia tu shida kunapunguza ubunifu na kufunga njia za suluhisho mpya. Weka akili wazi na uamini upande mkali.

Atofauti kati ya shughuli chanya na chanya

Chanya ni sifa ya kitu au mtu chanya. Kwa hili, tunaweza kukutana na watu chanya, lakini si lazima, ambao hufanya shughuli nzuri. Au bado, fanya shughuli chanya ingawa wewe si mtu mwenye matumaini kabisa. Changamoto kuu ni kufikia uhusiano kati ya maneno mawili. Chanya lazima iwepo ili kuzalisha vitendo na shughuli chanya kiasili.

Ujumbe wa matumaini kutoka kwa Ubuddha kutekeleza maono ya ulimwengu

Ubudha unaamini kwamba watu waliojitayarisha vyema hubadilisha mkazo kuwa nishati chanya, na kuifanya kuwa nishati ya kushinda changamoto inayofuata. Njia ya kufanya hivi ni kuwa na matumaini kwa njia iliyo wazi, kwa uaminifu na hamu ya kweli ya hali hiyo kubadili.

Kwa sababu hii, ni kawaida kupata ujumbe wa matumaini katika falsafa hii ili kusaidia zoezi. mtazamo wa ulimwengu. Jumbe hukupa, pekee na pekee, jukumu la kuchukua hatua na kubadilisha hali hiyo. Endelea kusoma na ujue baadhi ya ujumbe ili kufanya mazoezi ya utambuzi wako.

Maumivu hayaepukiki, lakini mateso ni ya hiari

Ubudha hufundisha kwamba maumivu yatakuwepo kila wakati katika maisha yetu. Kwa kawaida tutaathiriwa na magonjwa, hasara na tamaa. Mbali na maumivu ya kimwili, tutakuwa na maumivu ya kihisia na kisaikolojia. Na hii niukweli. Haiwezi kudhibitiwa au kuepukwa. Lakini mateso daima ni chaguo. Changamoto ni kurudi nyuma, kuondoa mzigo wa kihisia na kuona mambo kwa mtazamo mwingine. Mawazo wazi, kuelewa hali na kuepuka mateso yasiyo ya lazima.

Furahi kwa sababu kila mahali ni hapa na sasa

Kila siku tunaishi matukio mapya. Kuchukulia kuwa maisha ni ya nguvu na ya kudumu na kuacha zamani nyuma, hufungua njia ya leo kutokea. Vile vile hutumika kwa siku zijazo. Kuwa na wasiwasi sana kuhusu kile ambacho hakijafanyika hukufanya uegeshe gari leo pia. Kwa Ubuddha, tulichonacho ni hapa na sasa, wakati wa sasa lazima upokee umakini wote na nguvu zote chanya zinazowezekana, kwa sababu ni kweli tu.

Jitunzeni nje na ndani, maana kila kitu ni kimoja

Pamoja na umbo la kimwili, sisi pia ni roho. Katika Ubuddha, mtazamo wa umoja unashikilia kuwa hakuna umoja wa kimwili bila upande wa kiroho. Kuweka umakini wako wote juu ya utunzaji wa mwili tu au kile kinachoonekana kwa macho tu, au hata, kutafuta usawa wa ndani, kufanya mazoezi ya akili na kutofanya mazoezi au kula vizuri ni kitendo kibaya. Kupata ustawi wa kweli ni mchanganyiko wa akili na mwili katika mizani.

Chuki haiishii kupitia chuki, lakini kupitia upendo

Kupambana na nguvu hasi na maoni hasi zaidi ni makosa. Kawaida hakuna wakati wa kutoshafikiria juu yake, wakati uko kwenye mabishano au katika hali mbaya. Lakini kulingana na Dini ya Buddha, chuki na hisia zake zinazohusiana huleta faida sawa. Njia pekee ya kukabiliana na athari za hii ni kutoa upendo. Jizoeze kujibu kwa hisia chanya ili kubadilisha hali kwa niaba yako.

Vidokezo vya vitendo vya kutumia shukrani na chanya katika maisha ya kila siku

Tunakualika uwe na mawazo chanya na kutakasa hisia zako. Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kutumia shukrani na chanya kwa busara ili wawe, zaidi na zaidi, tabia ya kila siku katika maisha yako. Angalia!

Shukuru mtu anapokufanyia jambo jema na kwa ajili yako

Wacha aibu na useme, kwa wale wanaokufanyia wema, shukrani zako zote kwa kuwa nao kwa mkono wako. upande. Sisi sote, wakati fulani, tumepokea msaada, ushauri, msaada kutoka kwa watu walio karibu nasi. Hawa wanaweza kuwa marafiki, familia au watu ambao wamekuwa na mapito ya mara kwa mara katika maisha yetu.

Usikose fursa ya kuwashukuru wale wanaokusaidia, kwa wale waliojitolea muda wao kidogo kuchangia furaha yako. Tumia uaminifu wako na ueleze kila kitu kilicho moyoni mwako, kwa maneno na mitazamo, kuonyesha shukrani kwa watu wanaochangia kwa wema wako.

Jifunze kuona vipengele vyema vya utu wako

Jipende na ushukuru kwa kila jambowewe ni nani na yote uliyokamilisha ni mojawapo ya njia bora za kuwa chanya. Kutoa shukrani kwa wengine ni muhimu, lakini kukuza uwezo wa kufanya hivyo kwako mwenyewe ni changamoto.

Kuelewa na kuthamini uwezo wako. Fikiria ujuzi na sifa zako. Kumbuka matukio muhimu katika maisha yako na jinsi ulivyoweza kukabiliana nayo. Ikiwa ilikuwa ni lazima kuwakwepa, kushinda kizuizi fulani, kushinda ugumu fulani, au hata kukubali na kusamehe kuendelea katika awamu mpya.

Weka shajara ya shukrani

Jaribu kutoka nje ya eneo la mawazo. Andika katika shajara hali au matukio yote ambayo yamekupata na ambayo yalifanya moyo wako kuwa na joto na shukrani. Furahia na pia uandike vitendo na shughuli ambazo, zikitekelezwa, zinaweza kuonyesha shukrani zote unazohisi.

Tengeneza orodha ya shughuli rahisi ambazo unaweza kufanya ili kueleza jinsi unavyoshukuru. Inaweza kuwa ni kumkumbatia mpendwa huyo; kwenda nje mitaani na kuchunguza mtu ambaye anahitaji msaada na kweli kusaidia; saidia kazi za nyumbani ambazo sio jukumu lako; chukua rafiki yako kipenzi kwa matembezi marefu. Kuweka shajara ya shukrani kutakufanya ujitolee "kumwambia" kuhusu mazoezi yako.

Unapolalamika, tambua kile ambacho hali mbaya inaweza kukufundisha

Kulalamika kunaweza kuwa tabia haraka na kuleta athari.