Svarstymai apie pusiau pilną stiklinę ir kaip ją vertinti

Tai, kaip susiduriame su gyvenimo pateiktomis situacijomis, priklauso nuo mūsų požiūrio. Jūsų požiūris gali skirtis nuo kito žmogaus požiūrio. Tiesa ta, kad nėra neteisingo atsakymo į klausimą: ar matote pusiau tuščią, ar pusiau pilną stiklinę? Viskas priklauso nuo momento, kuriame esate, ir nuo to, kiek optimistiškai ar ne ką nors analizuojate.

Vertinti pusiau pilną stiklinę yra praktikos reikalas. Jei matote pusiau tuščią stiklinę, kaip pakeisti šį matymą? Tai nėra lengva ir neįvyks per naktį, tačiau jei pradėsite pamažu, galėsite į pasaulį žvelgti pozityviau. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie dėkingumo praktiką ir apie tai, kaip ji gali padėti jums visada matyti pusiau pilną stiklinę. Peržiūrėkite!

Pusiau pilnos stiklinės reikšmė, jos vertė ir nesėkmių pamokos

Metafora "ar tavo stiklinė pusiau pilna, ar pusiau tuščia" tapo populiari, nes ji tiesiogiai susijusi su tuo, kaip žmonės mato gyvenimą. Jei analizuojama, kad stiklinė pusiau pilna, vyrauja pozityvumas ir tikėjimas, kad viskas bus gerai. Tačiau jei analizuojama, kad stiklinė pusiau tuščia, išsiskiria negatyvi vizija.

Vėlgi viskas priklauso nuo perspektyvos. Kiekvienas žmogus turi savo ir gali savaip suprasti situacijas, paversti jas, net ir pačias sudėtingiausias, nesėkmės pamokomis. Visada bus daugiau nei viena tos pačios istorijos vizija. Vertindami pilną stiklinę galite pakeisti savo požiūrį ir veiksmus.

Pusiau pilna ar pusiau tuščia stiklinė - perspektyvos klausimas

Subjektyvumas, t. y. individuali interpretacija, yra žmogiškosios būties dalis. Būtent tai lemia, kad kiekvienas žmogus turi diferencijuotą viziją, pagrįstą savo vertybėmis ir sampratomis. Turėdami tai, žinome, kad mūsų vizija nėra neutrali, mūsų pasaulio suvokimas neabejotinai susijęs su optimistinėmis ir pesimistinėmis gyvenimo situacijų versijomis.

Vis dėlto, būdami žmonėmis, turime galimybę tapti lankstesni ir pasirinkti, kuria perspektyva norime vadovautis, jei tik tai suvokiame. Žiūrėjimas į pusiau pilną stiklinę vienose situacijose ir pusiau tuščią kitose gali tapti natūralus ir padėti mokytis iš abiejų perspektyvų.

Pusiau pilnos stiklinės vertinimas

Pradėti ieškoti teigiamų situacijų pusių - tai pirmas žingsnis siekiant vertinti puspilnės stiklinės viziją. Žinome, kad žmogaus asmenybę kuria stabilūs aspektai, t. y. ją sukuria išgyventa patirtis, kuri prisidėjo prie jo vertybių formavimosi. Štai kodėl kiekvienas žmogus gina savo tiesą. Tačiau, kai esate pasirengęabejoti neigiamais požiūriais, ieškoti teigiamų dalykų, gali įvykti pokyčių.

Jūsų galvoje yra vietos matyti kitaip. Praktikuokite pozityvumą net ir situacijose, kurios, atrodo, neturi išeities. Praktikuojantis ateis momentas, kai būsite tolerantiškesni, mažiau reiklūs ir sugebėsite pastebėti, kad jau ir taip iki pusės pilną stiklinę mažai kuo galima pripildyti.

Mokymasis susidoroti su nesėkmėmis

Idėja yra ne ta, kad kas nors ignoruotų ar nustotų susidurti su tikrovės faktais, bet kad nustotų visame kame įžvelgti tik negražią ir neigiamą pusę. Būtina prisiminti, kad net susidūrus su sudėtingomis ar neigiamomis situacijomis, o kodėl gi nepasakius, nesėkmėmis, bus aspektų, skatinančių jus siekti gėrio. Geri ir teigiami dalykai slypi ir neigiamuose. Ir priešingai taip pat yra tiesa.

Gali skirtis mąstymas ir elgesys su nesėkmėmis. Tai perspektyvos korekcijos, kurios priverčia pažvelgti iš kitos pusės ir suvokti tai, ko anksčiau nematėte. Galiausiai tai ir yra esminis skirtumas. Išmokti, kad "stiklinės" matymas gali būti platesnis, yra didelis iššūkis.

Dėkingumo ir pozityvumo pratimai

Pozityvumo ugdymas ir kasdienis dėkingumo praktikavimas nėra lengvas. Būna dienų, kai, net ir nenorėdami, skundžiamės. Įprasta įsivaizduoti, koks būtų gyvenimas, jei turėtume kitą automobilį, didesnį atlyginimą, geresnį darbą ir t. t. Tiek daug prielaidų nepalieka vietos dėkingumui.

Atminkite, kad viskas yra pratybos ir praktika. Norėdami išgyventi dėkingumo ir pozityvumo poveikį, norėkite ir suvokite, kaip svarbu gerai jaustis, kad tikrai pasiektumėte viską, ko norite. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie dėkingumą, pozityvumą ir pozityvius veiksmus!

Ką galime padaryti

Norint praktiškai įgyvendinti geras mintis, pirmiausia reikia žinoti, kuo skiriasi dėkingumas, pozityvumas ir pozityvus požiūris. Skaitykite apie juos ir semkitės žinių, kad vis geriau suvoktumėte šią temą ir atrasite veiklų ir veiksmų, kurie praktiškai prisidės prie jūsų psichinės sveikatos ir privers jūsų mintis eiti stiklinės vidurio keliu.visiškai.

Dėkingumo praktika

Žodis "dėkingumas", kaip teigiama žodyne, yra savybė to, kuris yra dėkingas. Tačiau jis taip pat gali būti atpažįstamas kaip dėkingumo patirtis, apimanti teigiamų gyvenimo elementų pastebėjimą ir įvertinimą. Esame linkę manyti, kad dėkingumas turėtų būti taikomas dideliems dalykams, todėl nepastebime, kad turime galimybę įtraukti dėkingumo praktiką į savo kasdienį gyvenimą. Norėdami būti pastovūs, įDėkingumas turi būti šalia. Įtraukite jį į savo kasdienybę.

Mokymasis matyti pusiau pilną stiklinę

Galite būti dėkingi už mažus dalykus, kurie daro jūsų dieną laimingesnę. Žinodami detales, kurios jus papildo, ir būdami už jas dėkingi, pradėsite matyti pusiau pilną stiklinę. Pabandykite kasdien praktikuoti dėkingumą. Akimirkai sustabdykite savo veiklą ir pagalvokite apie viską, kas sušildo jūsų širdį, įvertinkite detales ir mintyse dėkokite už jas.

Pratimai, kaip mes matome pasaulį

Pabandykite dieną pradėti teigiamais teiginiais, pavyzdžiui, "Esu dėkingas už dar vieną naują dieną savo gyvenime" arba "Esu dėkingas už tai, kas esu, ir už viską, ką turiu." Pagalvokite apie tai, kas jus džiugina. Įsitikinkite, kad ko nors ar ko nors nesmerkiate ir nekalbate blogai apie kitus žmones, tai padės.

Pradėkite daugiau girti savo šeimą ir draugus, šypsokitės gyvenimui, ir jis taip pat šypsosis jums. Jūsų "stiklinės" suvokimas susijęs su jūsų patirtimi. Pakoregavę požiūrį į viską, kas vyksta, tikrai pamatysite pasaulį naujomis akimis!

Žvelgimas į gyvenimą iš teigiamos pusės

Būti pozityviam - tai kur kas daugiau nei būti ramiam gyvenime. Tai sugebėti apeiti situacijas, kurios atrodo problemiškos, ir padaryti jas paprastesnes bei praturtinti ateitį. Galiausiai, matydami teigiamą gyvenimo pusę, visada išmokstame pamoką. Susitelkimas tik į problemas apriboja kūrybiškumą ir uždaro kelią naujiems sprendimams. Būkite atviri ir tikėkite, kadteigiamas.

Skirtumas tarp pozityvumo ir pozityvios veiklos

Pozityvumas - tai kažko ar kažkieno teigiama dorybė. Su šia sąvoka galime sutikti pozityvius žmones, bet nebūtinai, kurie vykdo pozityvią veiklą. Arba net, vykdyti pozityvią veiklą, net jei nesame visiškai optimistiškai nusiteikęs žmogus. Pagrindinis iššūkis - pasiekti ryšį tarp šių dviejų sąvokų. Pozityvumas turi būti, kad tada, natūraliai, atsirastų veiksmų irteigiama veikla.

Budizmo optimistinės žinios, skirtos jūsų pasaulėžiūrai ugdyti

Budizmas tiki, kad gerai pasiruošę žmonės stresą paverčia teigiama energija, kad ji taptų degalais, padedančiais įveikti kitą iššūkį. Būdas tai padaryti - aiškiai, nuoširdžiai ir tikrai trokštant, kad scenarijus pasikeistų į gerąją pusę, pasitelkti optimizmą.

Todėl šioje filosofijoje įprasta rasti optimistinių žinučių, padedančių lavinti pasaulėžiūrą. Šios žinutės tik ir tik jums perduoda atsakomybę veikti ir keisti situaciją. Skaitykite toliau ir susipažinkite su keliomis žinutėmis, padėsiančiomis lavinti savo suvokimą.

Skausmas yra neišvengiamas, bet kančia yra pasirenkama

Budizmas moko, kad skausmas visada bus mūsų gyvenime. Natūralu, kad mus kankins ligos, netektys ir nusivylimai. Be fizinio skausmo, būsime jautrūs sentimentaliam ir psichologiniam skausmui. Ir tai yra faktas. Jo neįmanoma kontroliuoti ar išvengti. Tačiau kentėti visada galima. Iššūkis - žengti žingsnį atgal, pašalinti emocinį krūvį ir pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos. Išvalytimintis, suprasti situaciją ir išvengti nereikalingų kančių.

Džiaukitės, nes visur yra čia ir dabar

Kiekvieną dieną išgyvename naują patirtį. Priimdami, kad gyvenimas yra dinamiškas ir pastovus, ir palikdami praeitį už nugaros, atveriame kelius šiandienai. Tas pats pasakytina ir apie ateitį. Per daug nerimaudami dėl to, kas dar neįvyko, taip pat parsiduosite šiandienai. Budizmo požiūriu, tai, ką turime, yra čia ir dabar, dabarties akimirka turėtų gauti visą dėmesį ir visą teigiamą energiją.įmanoma, nes tik jis yra tikras.

Rūpinkitės išore ir vidumi, nes viskas yra

Be fizinio pavidalo, mes taip pat esame dvasia. Budizme vienybės vizija skelbia, kad nėra fizinės vienovės be dvasinės pusės. Visą dėmesį sutelkti į rūpinimąsi tik kūnu arba tik tuo, kas matoma akimis, arba siekti vidinės pusiausvyros lavinant protą, bet nesportuojant ir gerai nevalgant yra nesėkmė. Rasti tikrąją gerovę yraproto ir kūno pusiausvyrą.

Neapykanta nesibaigia per neapykantą, bet per meilę

Neigiamą energiją atremti dar didesniu negatyvumu yra neteisinga. Paprastai nėra laiko apie tai galvoti, kai ginčijatės ar atsiduriate blogose situacijose. Tačiau, pasak budizmo, neapykanta ir su ja susiję jausmai sukuria vienodą grąžą. Vienintelis būdas neutralizuoti šį poveikį - teikti meilę. Praktikuokitės reaguoti teigiamomis emocijomis, kad situacijas pakreiptumėte savo naudai.

Praktiniai patarimai, kaip kasdien ugdyti dėkingumą ir pozityvumą

Kviečiame jus mąstyti pozityviai ir išgryninti savo jausmus. Pateikiame keletą patarimų, kaip išmintingai ugdyti dėkingumą ir pozityvumą, kad jie vis labiau ir labiau taptų jūsų gyvenimo įpročiu. Peržiūrėkite!

Padėkokite, kai kas nors padaro ką nors malonaus dėl jūsų ir jums.

Palikite gėdą nuošalyje ir pasakykite tiems, kurie jums daro gera, visą savo dėkingumą už tai, kad jie yra šalia jūsų. Visi mes kada nors esame sulaukę pagalbos, patarimų ir paramos iš aplinkinių žmonių. Tai gali būti draugai, giminaičiai ar žmonės, kurie kartais praeina pro mūsų gyvenimą.

Nepraleiskite progos būti dėkingi tiems, kurie jums padeda, tiems, kurie skyrė šiek tiek savo laiko, kad prisidėtų prie jūsų laimės. Pasitelkite nuoširdumą ir išreikškite viską, kas yra jūsų širdyje, kad žodžiais ir nuostatomis parodytumėte dėkingumą žmonėms, kurie prisideda prie jūsų gerovės.

Išmokite įžvelgti teigiamus savo individualumo aspektus

Mėgti save ir būti dėkingam už viską, kas esate ir ką pasiekėte, yra vienas geriausių būdų būti pozityviam. Išreikšti dėkingumą kitiems yra svarbu, tačiau išsiugdyti gebėjimą tai daryti sau pačiam yra iššūkis.

Supraskite ir įvertinkite savo teigiamus aspektus. Pagalvokite apie savo įgūdžius ir savybes. Prisiminkite svarbius savo gyvenimo įvykius ir kaip jums pavyko su jais susidoroti. Jei reikėjo juos apeiti, įveikti kokią nors kliūtį, įveikti sunkumus ar net susitaikyti ir atleisti, kad galėtumėte pereiti į naujus etapus.

Vesti dėkingumo žurnalą

Pasistenkite išeiti iš minčių srities. Užsirašykite dienoraštyje visas situacijas ar akimirkas, kurios jums nutiko ir dėl kurių jūsų širdis sušilo iš dėkingumo. Pasinaudokite tuo ir taip pat užsirašykite veiksmus ir veiklą, kuriuos atlikę galėtumėte parodyti visą savo jaučiamą dėkingumą.

Sudarykite paprastų veiksmų, kuriais galite išreikšti savo dėkingumą, sąrašą. Tai gali būti mylimo žmogaus apkabinimas, išėjimas į gatvę, pastebėjimas žmogaus, kuriam reikia pagalbos, ir tikra pagalba, pagalba tvarkant reikalus namuose, už kuriuos nesate atsakingi, ilgesnis pasivaikščiojimas su augintiniu. Dėkingumo žurnalo vedimas padės įsipareigoti"papasakokite" jam apie savo praktiką.

Skųsdamiesi nustatykite, ko neigiama situacija gali jus išmokyti.

Skundimasis gali greitai tapti įpročiu ir turi priešingą poveikį nei padėka. Todėl, kai skundžiatės, kvieskite save analizuoti. Supraskite, kodėl situacija yra neigiama ir kaip galite ją pakeisti, kad ji nepasikartotų. Pasimokykite iš blogos situacijos ir pasinaudokite ja kaip galimybe. Jei, pavyzdžiui, skundėtės, nes jūsų partneris kažką padarė ne taip? Ar ne geriau pripažinti, kad klaidaiš jo yra galimybė jums pasikalbėti ir suderinti. Pasistenkite negatyvą pakeisti pozityvumu.

Venkite emociškai reaguoti į neigiamas situacijas.

Ne visos gyvenimo akimirkos yra lengvos. Visi išgyvename situacijas, kurių norėtume, kad neįvyktų. Prarandame mylimus žmones, atliekame užduotis, su kuriomis nesutinkame, elgiamės neapgalvotai ir kitus momentus, kuriuos norėtume perrašyti.

Vengti į tokias situacijas reaguoti tik emocijomis - tai ne tik protinga, bet ir būdas išlaikyti pusiausvyrą ir išlikti suderintam su teigiamomis energijomis. Gerai pagalvokite, ženkite žingsnį atgal ir, jei įmanoma, išeikite iš situacijos ir grįžkite tik tada, kai būsite tikras dėl savo jausmų.

Ar žmonės, kurie mato pusiau pilną stiklinę, yra laimingesni?

Optimizmas labai prisideda prie to, kad žmonės taptų laimingesni. Daugelio tyrimų duomenimis, puoselėdami gerumą ir dėkingumą, žmonės jaučiasi lengvesni ir labiau atsidavę vienam tikslui - būti laimingi. Gebėjimas matyti pusiau pilną stiklinę yra savęs pažinimo plėtra.

Suprasdami savo savybes, taip pat ir trūkumus, vertindami tai, ką turite geriausio, ir nešvaistydami laiko galvojimui apie silpnąsias vietas, atversite erdvę naujovėms ir į gyvenimą žiūrėsite pozityviai. Tai natūraliai padės jums lengvai susirasti draugų, būti visų prisimenamam ir sėkmingai veikti visose gyvenimo srityse.