За што се користи пивскиот квасец?

Пивскиот квасец е важен додаток во исхраната, богат со хром, минерал кој помага во подобрување на проблемите со холестеролот. Покрај тоа, пивскиот квасец е одличен сојузник за одржување на нормално ниво на гликоза во крвта.

Пивскиот квасец е исто така богат со витамин Б и неговата умерена консумација има пробиотска функција, која го помага дигестивниот процес. Овој додаток обезбедува и извор на енергија, покрај тоа што помага за одржување на здрава кожа и коса.

Измерената потрошувачка на пивски квасец помага и за одржување на здрав нервен систем и зајакнување на имунолошкиот систем. Друга придобивка од неговата консумација е зголемувањето на мускулната маса и помага во борбата против опаѓањето на косата.

Во оваа статија ќе зборуваме за неколку придобивки од умереното консумирање на пивски квасец, ќе дознаеме за неговите својства, неговите придобивки, кои се можните начини да се конзумира, неколку рецепти со пивски квасец и неговите придобивки по физичките вежби.

Повеќе за пивскиот квасец

Пивскиот квасец нуди неколку придобивки за здравјето, но секогаш е важно да побарате помош од здравствените работници за да знаете дали потрошувачката на овој производ навистина ќе биде корисна. Неопходно е да се разберат потребите на секој поединец за безбедна потрошувачка која навистина носи придобивки.

Во овој делСостојки

Во овој рецепт се трудиме да оставиме вегански предлог, но можно е растителното млеко да се замени со кравјо. Покрај тоа, за оние кои имаат потешкотии да го најдат споменатиот засладувач, можете да го користите оној на кој сте навикнати или дури да користите мед или шеќер.

Состојки:

- 200 ml растително млеко;

- 4 јагоди;

- ½ сребрена банана;

- 1 лажичка пивски квасец;

- сируп од агава за засладување.

Како да го направите

Нема тајна за подготовка на овој шејк. Следете го чекор по чекор:

- излупете ја бананата и исечете ја на парчиња;

- извадете ги листовите од јагодите и исечете ги на половина;

- ставете ги сите состојките во блендер и блендирајте додека не се изедначи.

Користењето на изладено млеко го прави пијалокот уште повкусен. Може да се конзумира за појадок или дури и како попладневна ужина или вечера.

Паштета од пивски квасец

Многу луѓе сакаат да грицкаат нешто во текот на денот, попладнето време за чај или дури и навечер, наместо да консумирате потешка храна. Тој бисквит со паштета одлично оди за овие моменти.

Значи, подолу е практичен и брз рецепт за паста направена со пивски квасец, која освен што е вкусна, е и поинаков начин за консумирање на додаток, кој носи придобивки за цревната флора и контрола на нивото на холестерол и шеќерво крвта.

Индикации

Паштетата од пивски квасец има неколку хранливи материи кои се корисни за правилно функционирање на организмот. Составен е од протеини, витамини и минерали, покрај тоа што има многу влакна кои помагаат во регулирањето на метаболизмот.

Едно од својствата кои помагаат за регулирање на метаболизмот е хромот, кој помага да се контролира нивото на шеќер во крвта. Оваа компонента исто така соработува за подобрување на меморијата, во борбата против стресот и заморот. Затоа, ако ви треба засилување во некој од овие случаи и сакате да бидете попрактични, користете квасец во форма на паштета и видете ги резултатите.

Состојки

За ова Производите со рецепти ќе се користат лесно да се најдат, со добри својства за организмот и кои ќе направат вкусна комбинација. Сепак, оваа основа за паштета може да се користи со други производи.

Состојки:

- 2 лажици пивски квасец во прав;

- 1 лажица рендано свежо сирење;

- ¾ шолја крем од рикота;

- 2 црни маслинки без јазли;

- 1 сечкана црвена пиперка;

- ½ рендан морков;

- Сол по вкус.

Како да го направите

Подготовката на овој рецепт е прилично едноставна и брза. Проверете.

- Исечете ги маслинките на парчиња;

- извадете ги семките од пиперката;

- ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте додека не се изедначи.хомогено.

По желба можете да оставите дел од морковот и маслинките неизматени, да останат парчиња. Кога додавате сол, важно е да го вкусите, бидејќи сирењето и маслинките се веќе солени.

Дали консумирам пивски квасец пред или после физичка активност?

Потрошувачката на пивски квасец пред или дури и по вежбањето на физичките активности е доста корисна. Луѓето кои редовно практикуваат физички активности треба да се грижат за исхраната, а консумирањето протеини и влакна го олеснува развојот на чистата маса.

Бидејќи пивскиот квасец е богат со овие два елементи, влакна и протеини, покрај јаглехидратите , тоа е одличен додаток за консумирање пред и после тренинг. Се смета за функционална храна, бидејќи помага да се обезбеди енергија и да се намали нивото на гликоза во крвта.

Со ова се овозможува одржување на стабилноста на протокот на енергија, како и добро функционирање на метаболизмот. што помага да се спречат повреди при вежбање физички активности. Со цел да се направи најефикасна и безбедна употреба на овој додаток, важно е да се побара водство од здравствен работник.

Во денешната статија се стремиме да обезбедиме што е можно повеќе информации за пивскиот квасец, секогаш сеќавајќи се на потребата да се побара лекарска помош за употреба на каков било додаток на храна. Се надеваме дека овој текст е корисен заразјаснете ги сомнежите за пивскиот квасец.

Својства на пивскиот квасец

Пивскиот квасец, наречен и пивски квасец, е додаток на храна со многу својства корисни за луѓето здравје. Но, за да користите секаков вид додаток, потребно е да се консултирате со здравствен работник.

Пивскиот квасец е богат со протеини, витамини од групата Б и минерали како што се хром, селен, калиум, железо, цинк и магнезиум. Покрај сите придобивки што ги носат неговите компоненти, се смета и за одличен пробиотик кој го подобрува дигестивниот процес и помага во регулирањето на метаболизмот на шеќерот.

Потекло на пивскиот квасец

Пивото од квасец се формира од средство за габа, Saccharomyces cerevisiae, која доаѓа од Месопотамија, позната како лулка на цивилизацијата. Оттогаш се користи во производството на пива, а неговиот нуспроизвод, квасецот, бил воведен како додаток во исхраната.

Значи, пивскиот квасец потекнува од оваа габа и се користи уште од средновековно време. Денес, покрај тоа што се користи како додаток во исхраната, тој е дел и од рецептите за леб, шејкови, паштети, меѓу другите намирници.

Несакани ефекти

Конзумирањето на пивски квасец се смета за безбедно, па дури и се препорачува за подобрување на функционирањето на телото. Меѓутоа, неговата претерана употреба може да предизвика проблеми како што се стомачни тегоби, гасови во цревата, абдоминална дистензија и главоболка.

Покрај тоа, има и некои несакани ефекти, кои и покрај тоа што се благи, може да се појават како оток. Друга точка за која треба да се знае е дека и покрај тоа што има витамини од Б-комплексот, тој нема доволно Б-12, затоа, оние на кои им е потребна оваа замена не можат да се потпрат на пивскиот квасец за оваа намена.

Контраиндикации

И покрај тоа што носи придобивки за здравјето воопшто, пивскиот квасец е контраиндициран во некои ситуации. На пример, бремени жени или доилки не треба да го консумираат овој производ, освен ако медицинските не се препорачани. Децата, исто така, треба да консумираат пивски квасец само врз основа на препораката на педијатарот.

Лицата со дијабетес треба да побараат насоки од специјалист за консумирање квасец, бидејќи користат лекови за намалување на нивото на шеќер во крвта, многу голем пад на шеќерот во крвта може да се појави.

Пивскиот квасец исто така е контраиндициран за лица со Кронова болест (воспалителна болест на гастроинтестиналниот систем). Покрај тоа, луѓето со компромитиран имунолошки систем, сочести габични инфекции или алергии на оваа храна, квасецот не треба да се консумира.

Придобивки од пивскиот квасец

Пивскиот квасец носи бројни придобивки за телото на луѓето кои го консумираат. Меѓу нив се и подобрувањето на гастроинтестиналниот систем и контролата на холестеролот, но за најдобро искористување на неговите придобивки потребно е да се побара лекарска помош за негово безбедно консумирање.

Во овој дел од статијата ќе зборуваме за некои од придобивките што ги носи консумацијата од пивскиот квасец, како што се, контрола на шеќерот во крвта, зајакнување на имунолошкиот систем, зголемување на мускулната маса, помага при губење на тежината, зголемено здравје на кожата и подобрено размислување.

Го контролира шеќерот

Конзумирањето на пивски квасец е сојузник за контрола на шеќерот во крвта. Според студиите на Универзитетот за медицински студии во Техеран, Иран, пивскиот квасец помага во контролата на гликемијата кај дијабетес тип 2.

Меѓутоа, употребата на овој додаток за оние на кои им е дијагностициран дијабетес мора да ги следи препораките на лекарите специјалисти, за соодветна индикација за секој случај. Луѓето кои веќе користат лекови за намалување на гликозата во крвта не треба да консумираат пивски квасец.

Го регулира цревата

Внесувањето на пивскиот квасец може да помогне во регулирањето на функционирањето на цревата, бидејќи покрај тоа што е богат со го протеинисодржи и голема количина на влакна. Тие помагаат да се забрза интестиналниот транзит.

Затоа е одличен сојузник за борба против запек и оток предизвикан од овој проблем. Покрај тоа, овој додаток е природен пробиотик кој помага за зајакнување на цревната флора.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Во случајот на имунолошкиот систем, потрошувачката на пивски квасец, бидејќи содржи неколку видови на витамини и минерали, го фаворизира зајакнувањето на системот, помагајќи да се спречи појавата на разни видови болести.

Покрај тоа, тој е одличен сојузник во ослободување од стрес, замор, детоксикација на организмот и заштита на нерви . Секогаш имајќи предвид дека луѓето со болести поврзани со имунолошкиот систем не треба да го консумираат овој додаток без насоки од специјалист, бидејќи има контраиндикации за некои случаи.

Зголемување на мускулната маса

Спортистите обично го користат на пивски квасец, особено оние кои се занимаваат со интензивни спортови. Консумирањето на овој додаток помага за обновување на мускулите и на тој начин придонесува за зголемување на мускулната маса.

Затоа, овој додаток е корисен за оние кои сакаат да ја зголемат чистата телесна маса, комбинирајќи ја неговата конзумација со вежбање физички вежби. Оваа придобивка се должи на големата количина на протеини кои се наоѓаат во пивскиот квасец. Важно е, предконзумирање на овој или кој било друг додаток и почетокот на вежбите, побарајте насоки од здравствен работник.

Помага во контролата на холестеролот

Со тоа што содржи голема количина влакна, пивскиот квасец помага во намалувањето и контрола на нивото на холестерол во крвта. Тоа е затоа што влакната ја намалуваат способноста за апсорпција на мастите од цревниот тракт.

Друг корисен фактор за контрола на холестеролот е присуството на минералот хром во составот на пивскиот квасец. Овој минерал е одличен сојузник за зголемување на нивото на HDL холестерол, познат во медицината како добар холестерол.

Помага при слабеење

Друга придобивка од големата количина на влакна кои се наоѓаат во квасецот на пивото. е тоа што помага во регулација на апетитот. Внесувањето на овој додаток помага да се зголеми чувството на ситост, со што луѓето имаат помала потреба да јадат храна.

Протеините присутни во составот на пивскиот квасец се исто така корисни за регулирање на апетитот. За да се извлече максимумот од овој додаток во таа област, треба да се конзумира 30 минути пред оброк.

Добар за кожата

Пивскиот квасец е исто така широко користен за доброто на кожата , бидејќи е одличен помошник за лекување на акни. Пивскиот квасец има компоненти кои помагаат во борбата против воспалението на кожата и исто така го одложуваатпроцес на стареење на кожата.

Друга придобивка што ја носи умереното консумирање на пивски квасец е ублажувањето на симптомите на псоријаза и егзема. Тој е исто така од голема помош за да даде повеќе сила и да го подобри изгледот на косата и ноктите. За употреба на овој додаток, важно е да побарате водство од специјалист за дерматологија.

Го подобрува расудувањето

Покрај сите придобивки што ги носи пивскиот квасец за мускулите, кожата и општо функционирање на организмот, исто така е доста корисен за мозокот. Неговите хранливи својства се од голема помош за подобрување на концентрацијата и меморијата.

Затоа користењето на пивскиот квасец е корисно за целиот организам, но неопходно е да се внимава на контраиндикациите споменати во текстот. За да бидете сигурни дека можете да го користите овој додаток, важно е да побарате лекарска помош.

Го намалува ПМС

ПМС е болест која заболува многу жени во репродуктивна возраст, предизвикувајќи бројни проблеми, почнувајќи од раздразливост до неподнослива болка. Затоа, сите индикации за можности за подобрување на овие симптоми се добредојдени.

Конзумирањето на пивски квасец може да помогне во намалувањето на отокот, промените на расположението и апетитот. Покрај тоа, го намалува и интензитетот на најтешкиот симптом, а тоа е колика. Неговите придобивки ги носат цинкот и витамините одкомплексот Б кој постои во овој додаток, кој помага за регулирање на женските хормони.

Начини за консумирање на пивски квасец

Пивскиот квасец може да се најде на неколку начини за консумирање. Можно е да се купи во форма на прав за употреба во сокови, чаеви и други пијалоци. Но, може да се најде и во формулата на навлажнувачи и производи за коса.

Во овој дел од статијата ќе зборуваме за двата најчести начини на користење на пивскиот квасец, неговата формула во капсули и исто така во прав, за правење рецепти .

Капсули

Еден од начините за користење на пивскиот квасец е преку капсули или апчиња, кои може да се најдат во аптеките и продавниците за здрава храна. Откако ќе се консултирате со здравствен работник и ќе разберете дали оваа употреба ќе биде корисна и препорачана.

Специјалистот ќе може да ја посочи најдобрата доза за користење на овој додаток, која може да се внесува со главните оброци. Нутриционист, на пример, ќе може да го посочи најдобриот начин за користење на пивскиот квасец.

Прашок во рецепти

Друг начин за консумирање на пивскиот квасец е во форма на прав, кој може да се вклучи во пијалоци како што се сокови, чаеви, па дури и вода. Може да се додаде и во супи, јогурти и млеко. Започнете да консумирате во мали количини и со медицински совет.

Подолу се дадени неколку идеи како да го користите овој додаток.

-Витамини, сокови, шејкови и смути;

- матење во блендер со замрзнато овошје;

- со млеко, јогурт или кефир (пијалок направен со живи лактобацили);

- При подготовка на десерти.

Шејк од пивски квасец со јагоди и банана

Можностите за консумирање на пивски квасец се доста разновидни, а може да се користи и при подготовка на сокови, измешани во јогурт, супи и десерти. Тие се практични и лесни начини да ги искористите придобивките од овој додаток.

Подолу ќе оставиме предлог рецепт за користење на додатокот и за придобивките од пивскиот квасец. Практичен рецепт за шејк од пивски квасец направен со јагоди и банани, кој може да се замени со плодови по ваш избор.

Индикации

Со секојдневниот напор на работа, студии и физичките вежби на луѓето им треба многу енергија за да се справат со сите активности. Еден начин да го постигнете тоа е да се грижите за вашата исхрана и да барате начини да добиете повеќе енергија.

Шејкот направен со пивски квасец може да ви помогне да стекнете енергија и да ја зголемите вашата подготвеност да се соочите со сите овие активности. Рецептот наведен овде е брз и практичен за правење и обезбедува важни хранливи материи за да добиете повеќе енергија. Секогаш е важно да се следи нутриционист за правилна индикација за секој случај.