Жартысы толы шыны және оны қалай бағалау керектігі туралы ойлар

Өмір ұсынатын жағдайларға қалай қарсы тұруымыз біздің көзқарасымызға қарай өзгереді. Сіздің көзқарасыңыз басқаның көзқарасынан өзгеше болуы мүмкін. Шын мәнінде, сұраққа қате жауап жоқ: сіз стаканның жартылай бос немесе жартысы толы екенін көресіз бе? Мұның бәрі сіздің қай жерде екеніңізге және бір нәрсені талдаудың қаншалықты оптимистік немесе жоқтығына байланысты.

Жартысы толы стақанды бағалау - бұл тәжірибе мәселесі. Егер сіз стаканның жартысы бос екенін көрсеңіз, бұл көріністі өзгертуге қалай қарайсыз? Бұл оңай емес және бір күнде болмайды, бірақ аз-аздан бастасаңыз, әлемге позитивті көзқараспен қарай аласыз. Оқуды жалғастырыңыз және алғыс айту тәжірибесі туралы көбірек біліңіз және оның әрқашан стаканның жартысы толы екенін көруге қалай көмектесетінін біліңіз. Қарап көріңіз!

Жартысы толы стаканның мағынасы, оны бағалау және сәтсіздік туралы сабақтар

«Сіздің стақаныңыз жартылай толы немесе жартысы бос» метафора танымал болды, өйткені ол адамдардың өмірге көзқарасымен тікелей байланысты. Егер шыны жартысы толған болса, позитивтілік пен бәрі ойдағыдай болады деген сенім басым болады. Бірақ егер талдау стаканның жартысы бос болса, теріс көзқарас ерекшеленеді.

Қайтадан, бәрі перспектива мәселесі. Әр адамның өзіне тән жағдайлары бар және оларды белгілі бір жолмен түсіне алады, тіпті оларды өзгертедіалғысқа қарама-қайшы. Сондықтан, шағымданған кезде, өзіңізді талдауға шақырыңыз. Жағдайдың неге теріс екенін және оны қайталанбас үшін қалай өзгертуге болатынын түсініңіз. Жаман жағдайдан сабақ алыңыз және оны мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіз дұрыс емес нәрсе жасағаны үшін шағымданған болсаңыз? Оның қателігі сөйлесіп, теңестіру мүмкіндігі екенін мойындаған дұрыс емес пе. Негативті позитивпен кері қайтаруға тырысыңыз.

Жағымсыз жағдайларға эмоционалды түрде әрекет етуден аулақ болыңыз

Біздің өміріміздің әрбір сәті оңай бола бермейді. Біз бәріміз де болмасын деп қалаған жағдайларды бастан өткереміз. Біз жақын адамдарымызды жоғалтамыз, біз келіспейтін тапсырмаларды орындаймыз, ойланбай әрекет етеміз, басқа да сәттерді қайта жазғымыз келеді.

Осы жағдайларға тек эмоциямен әрекет етуден аулақ болу, ақылды болудан басқа, Бұл тепе-теңдікті сақтау және оң энергиямен қатар жүру тәсілі. Мұқият ойланыңыз, бір қадам артқа шегініңіз және мүмкін болса, жағдайды қалдырыңыз және өз сезімдеріңізге сенімді болған кезде ғана оралыңыз.

Стаканның жартысы толғанын көрген адамдар бақыттырақ па?

Оптимизм адамдарды бақытты етуге күшті ықпал етеді. Мейірімділік пен ризашылықты тәрбиелеу, көптеген зерттеулерге сәйкес, адамдарды жеңілірек сезінеді және бір мақсатқа: бақытты болуға ұмтылады. Стаканның жартысы толғанын көру - бұлӨзіңізді танудың кеңеюі.

Сіздің қасиеттеріңізді, сонымен қатар кемшіліктеріңізді түсіну, ең жақсысын бағалау және әлсіз тұстарыңызды ойлауға уақытты жоғалтпау сізді жаңалықтарға кеңістігіңізді ашады және өмірге позитивті көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Осы арқылы сіз табиғи түрде оңай достар табасыз, барлығының есінде қаласыз және өмірдің барлық салаларында табысты боласыз.

Жартысы толы немесе жартылай бос шыны, перспектива мәселесі

Субъективтілік, яғни жеке түсіндіру адам болудың бір бөлігі. Бұл әр адамның өз құндылықтары мен тұжырымдамаларына негізделген әртүрлі көзқарасқа ие болуына мүмкіндік береді. Осы арқылы біз біздің көзқарасымыз бейтарап емес екенін білеміз, әлемді қабылдау өмірлік жағдайлардың оптимистік және пессимистік нұсқаларымен міндетті түрде байланысты.

Адам ретінде бізде икемді болу және таңдау мүмкіндігі бар. біз бұл туралы білетін болсақ, қандай перспективаны ұстанғымыз келеді. Кейбір жағдайларда стаканның жартылай толы, ал басқаларында жартылай бос екенін көру екінші табиғатқа айналуы мүмкін және екі тұрғыдан да үйренуге мүмкіндік береді.

Жартысы толы шыныны бағалау

Жағдайлардың оң жағын іздеуді бастау - шыны жартысы толық көріністі бағалауды бастаудың алғашқы қадамы. Адамның тұлғасы тұрақты аспектілер арқылы құрылатынын, яғни олардың құндылықтарының қалыптасуына ықпал еткен өмірлік тәжірибеден жасалғанын білеміз. Сондықтан әркім өз шындығын өзі қорғайды. Дегенмен, сіз теріс көзқарастарға қарсы тұруға дайын болсаңыз, іздеңізӘр нәрсенің жағымды жағы, өзгерістер болуы мүмкін.

Сіздің ойыңызда басқа жолдарды көруге мүмкіндік бар. Тіпті мүмкін емес болып көрінетін жағдайларға қарамастан, позитивті болыңыз. Тәжірибе арқылы сіз шыдамдылық танытатын, талап етпейтін және жартысы толған стақанды аяқтауға аз ғана уақыт қалғанын көре алатын сәт келеді.

Сәтсіздікпен күресуді үйрену.

Идея біреудің шындықпен фактілерді елемеуінде немесе онымен бетпе-бет келуді тоқтатуында емес, олар әр нәрсенің тек ұсқынсыз және жағымсыз жақтарын көруді доғаруда. Тіпті қиын немесе келеңсіз жағдайларға қарамастан және неге айтпасқа, сәтсіздіктер сізді жақсылыққа жетелейтін аспектілер болатынын есте ұстаған жөн. Жақсы және жағымды нәрселер жағымсыз нәрселерде болады. Және керісінше де дұрыс.

Ойлау және сәтсіздікке қарсы тұру тәсілі әртүрлі болуы мүмкін. Бұл сізді екінші жағынан талдауға және бұрын көрмеген нәрсені түсінуге мүмкіндік беретін перспективадағы түзетулер. Сайып келгенде, бұл үлкен айырмашылықты тудырады. «Әйнектің» көзқарасы кеңірек болуы мүмкін екенін білу - үлкен қиындық.

Алғыс айту жаттығулары және позитив жаттығулары

Күнделікті позитивтілік пен алғыс айту оңай емес. Байқаусыз да шағымдар ойымызға келетін күндерді басымыздан өткіземіз. Егер бізде басқа көлік, үлкен жалақы, жұмыс болса, өмір қандай болатынын елестету әдеттегідейбасқалармен қатар жақсырақ. Көптеген болжамдар ризашылыққа орын қалдырмайды.

Бәрі жаттығу мен жаттығу екенін есте сақтаңыз. Алғыс пен позитивтіліктің әсерін сезіну үшін өзіңіз қалағанның бәріне шынымен қол жеткізу үшін жақсы сезінудің маңыздылығын білуге ​​дайын болыңыз. Оқуды жалғастырыңыз және алғыс, позитив және позитивті әрекеттер туралы көбірек біліңіз!

Біз не істей аламыз

Жақсы ойларды іс жүзінде қолдану үшін бірінші қадам - ​​алғыс, позитивтілік және көзқарастар арасындағы айырмашылықты білу. оң. Бұл туралы оқыңыз және білім алыңыз, осылайша сіз тақырып туралы көбірек хабардар боласыз және іс жүзінде сіздің психикалық денсаулығыңызға ықпал ететін және сіздің ойларыңыз жартысы толы стаканның жолымен жүруіне ықпал ететін әрекеттер мен әрекеттерді табасыз.

Алғыс айту тәжірибесі

Алғыс сөзі сөздік бойынша шүкіршілік ету қасиеті болып табылады. Бірақ бұл өмірдегі жағымды элементтерді байқап, бағалауды қамтитын ризашылық тәжірибе ретінде де танылуы мүмкін. Біз ризашылықты үлкен нәрселерге қолдану керек деп есептейміз, сондықтан күнделікті өмірімізге алғыс айту тәжірибесін қосу мүмкіндігі бар екенін байқамаймыз. Тұрақты болу үшін ризашылық болуы керек. Мұны күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналдырыңыз.

Стаканға жартысы толғандай қарауды үйрену

Сіз күніңізді өткізетін кішкентай нәрселерге ризашылық білдіре аласыз.бақыттырақ. Сізді аяқтайтын бөлшектерді білу және оларға ризашылық білдіру сізді стаканның жартысы толы екенін көре бастайды. Күнделікті ризашылық білдіруге тырысыңыз. Бір сәтке әрекеттеріңізді тоқтатып, жүрегіңізді жылытатын барлық нәрселер туралы ойланыңыз, бөлшектерді бағалаңыз және оларға ризашылықпен қараңыз.

Дүниеге көзқарасыңызды жаттықтыру

Күніңізді «өмірімдегі тағы бір жаңа күн үшін рахмет» немесе «Мен кім екеніме ризамын» сияқты жағымды аффирмациялармен бастауға тырысыңыз. және менде бар нәрсе үшін». Сізді бақытты ететін нәрсе туралы ойланыңыз. Біреуді немесе бір нәрсені айыптамаңыз және басқа адамдарға жаман сөз айтпаңыз, бұл көмектеседі.

Отбасыңызды және достарыңызды көбірек мадақтауды бастаңыз және өмірге күліңіз, ол сізге де күледі. Сіздің «кесе» туралы қабылдау сіздің тәжірибеңізбен байланысты. Болып жатқан барлық нәрсеге көзқарасыңызды реттеу сізді әлемге басқа көзбен қарауға мәжбүр ететіні сөзсіз!

Өмірді жақсы жағынан көру

Позитивті болу жай ғана жақсы көңіл-күйде болудан әлдеқайда көп. өмір. Бұл проблемалық болып көрінетін жағдайларды айналып өтіп, оларды қарапайым әрі болашақ үшін байытады. Түптеп келгенде, өмірдің жақсы жақтарын көру әрқашан сабақ береді. Тек проблемаларға назар аудару шығармашылықты шектейді және жаңа шешімдерге жолды жабады. Ашық ойлы болыңыз және жарқын жағына сеніңіз.

АПозитивтілік пен жағымды әрекеттер арасындағы айырмашылық

Позитивтілік - бұл бір нәрсенің немесе біреудің жағымды қасиеті. Осы арқылы біз позитивті адамдарды кездестіре аламыз, бірақ міндетті емес, оң әрекеттерді жүзеге асырады. Немесе сіз мүлдем оптимистік адам болмасаңыз да, оң әрекеттерді орындаңыз. Негізгі міндет – екі терминнің арасындағы байланысқа қол жеткізу. Оң әрекеттер мен әрекеттерді табиғи түрде жасау үшін позитив болуы керек.

Буддизмнің әлемге көзқарасын жүзеге асыруға арналған оптимизм хабарлары

Буддизм жақсы дайындалған адамдар стрессті оң энергияға айналдырып, оны келесі қиындықты жеңуге отын береді деп санайды. Мұны істеу жолы - оптимизмді анық түрде, шынайылықпен және сценарийді өзгертуге деген шынайы тілекпен жүзеге асыру.

Осы себепті, бұл философияда жаттығуға көмектесетін оптимизм хабарламаларын жиі кездестіруге болады. дүниетаным. Хабарламалар сізге тек және тек қана жағдайды өзгерту және әрекет ету жауапкершілігін береді. Оқуды жалғастырыңыз және қабылдауды жүзеге асыру үшін кейбір хабарламалармен танысыңыз.

Ауырсыну сөзсіз, бірақ азап шегу міндетті емес

Буддизм ауырсыну біздің өмірімізде әрқашан болады деп үйретеді. Әрине, бізге аурулар, жоғалтулар және көңілсіздіктер әсер етеді. Физикалық ауырсынудан басқа, біз эмоционалдық және психологиялық ауырсынуға бейім боламыз. Және бұлфакт. Оны бақылау немесе болдырмау мүмкін емес. Бірақ қайғы-қасірет әрқашан таңдау болып табылады. Мәселе артқа шегіну, эмоционалдық жүктемені алып тастау және нәрселерді басқа көзқараспен көру. Ашық ойлар, жағдайды түсініп, қажетсіз азаптан аулақ болыңыз.

Қуаныңыз, өйткені барлық жер осында және қазір

Күн сайын біз жаңа тәжірибелермен өмір сүреміз. Өмір динамикалық және тұрақты деп есептеп, өткенді артқа тастап, бүгінгі күннің өтуіне жол ашады. Бұл болашаққа да қатысты. Әлі болмаған нәрсе туралы тым көп уайымдау сізді бүгін де тұраққа қоюға мәжбүр етеді. Буддизм үшін бізде бар нәрсе - осы жерде және қазір, қазіргі сәт барлық назарды және мүмкін болатын барлық оң энергияларды алуы керек, өйткені ол тек шынайы.

Сырт пен ішкі жанға қамқор болыңыз, өйткені бәрі бір

Физикалық формадан басқа біз де рухпыз. Буддизмде бірлік көзқарасы рухани жағынсыз физикалық бірлік жоқ деп есептейді. Бар назарыңызды тек денеге немесе көзге көрінетін нәрсеге ғана аудару, тіпті ішкі тепе-теңдікті іздеу, ақыл-ойды жаттықтыру және жаттығу немесе дұрыс тамақтанбау қате әрекет. Шынайы әл-ауқатты табу - ақыл мен дененің тепе-теңдіктегі үйлесімі.

Жек көру жек көру арқылы тоқтамайды, бірақ махаббат арқылы

Негативизммен теріс энергиямен күресу дұрыс емес. Әдетте уақыт жеткіліксізСіз ұрысып қалғанда немесе қиын жағдайда бұл туралы ойланыңыз. Бірақ буддизмге сәйкес, жек көрушілік пен онымен байланысты сезімдер бірдей нәтиже береді. Мұның әсеріне қарсы тұрудың жалғыз жолы - сүйіспеншілікті қамтамасыз ету. Жағдайды өз пайдаңызға айналдыру үшін жағымды эмоциялармен жауап беруге жаттығыңыз.

Күнделікті өмірде ризашылық пен позитивтілік танытуға арналған практикалық кеңестер

Біз сізді оң ойлар мен сезімдеріңізді тазартуға шақырамыз. Міне, ризашылық пен позитивті болуды қалай дұрыс орындау керектігі туралы бірнеше кеңестер барған сайын сіздің өміріңізде күнделікті әдетке айналуы үшін. Қарап көріңіз!

Біреу сіз үшін және сіз үшін жақсылық жасағанда риза болыңыз

Ұятты бір жаққа қалдырыңыз және сізге жақсылық жасайтын адамдарға, олардың сіздің қолыңызда болғаны үшін барлық ризашылығыңызды білдіріңіз. жағы. Біздің бәріміз бір кездері айналамыздағы адамдардан көмек, кеңес, көмек алдық. Бұл достар, отбасы немесе біздің өмірімізде анда-санда өткен адамдар болуы мүмкін.

Саған көмектескендерге, аз уақыттарын үлес қосуға арнағандарға алғыс айту мүмкіндігін жіберіп алмаңыз. сенің бақытың. Сіздің игілігіңізге үлес қосып жатқан адамдарға шын ниетіңізді пайдаланып, жүрегіңіздегі барлық нәрсені сөзбен және көзқараспен білдіріңіз, алғыс білдіріңіз.

Өзіңіздің жеке тұлғаңыздың жағымды жақтарын көруді үйреніңіз

Өзіңізге ұқсаңыз және бәріне риза болыңыз.Сіз кім екеніңіз және қол жеткізген барлық нәрсе - позитивті болудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Басқаларға ризашылық білдіру маңызды, бірақ өзіңіз үшін де солай істеу қабілетін дамыту қиын.

Өз күшіңізді түсініп, бағалаңыз. Сіздің дағдыларыңыз бен қасиеттеріңіз туралы ойланыңыз. Сіздің өміріңіздегі маңызды оқиғаларды және олармен қалай күрескеніңізді есте сақтаңыз. Егер оларды айналып өту, қандай да бір кедергіні жеңу, қандай да бір қиындықты жеңу немесе тіпті жаңа кезеңдерге өтуді қабылдап, кешіру қажет болса.

Алғыс журналын жүргізіңіз

Ойлар шеңберінен шығуға тырысыңыз. Күнделікке басыңыздан өткен және жүрегіңізді ризашылықпен жылытқан барлық жағдайларды немесе сәттерді жазыңыз. Ләззат алыңыз, сондай-ақ орындалсаңыз, сіз сезінетін барлық ризашылықты көрсете алатын әрекеттер мен әрекеттерді жазыңыз.

Қандай риза екеніңізді білдіру үшін жасай алатын қарапайым әрекеттердің тізімін жасаңыз. Бұл сол сүйікті адамды құшақтау болуы мүмкін; көшеге шығып, көмекке мұқтаж және нақты көмекке мұқтаж адамды бақылаңыз; сіздің жауапкершілігіңізге жатпайтын үй шаруасына көмектесу; үй жануарыңызды ұзақ серуендеуге апарыңыз. Алғыс журналын жүргізу сізді оған өз тәжірибеңіз туралы «айтып беруге» міндеттейді.

Шағымданған кезде, жағымсыз жағдай сізге нені үйрететінін анықтаңыз

Шағым айту тез әдетке айналуы және әсер етуі мүмкін.