Სარჩევი
მოსაზრებები ნახევრად სავსე ჭიქის შესახებ და როგორ დავაფასოთ ის
როგორ ვხვდებით ცხოვრებისეულ სიტუაციებს, განსხვავდება ჩვენი პერსპექტივის მიხედვით. თქვენი თვალსაზრისი შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვისი თვალსაზრისისგან. ფაქტია, რომ არ არსებობს არასწორი პასუხი კითხვაზე: ხედავთ ჭიქას ნახევრად ცარიელი თუ ნახევრად სავსე? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ხართ და რამდენად ოპტიმისტურია თუ არა თქვენი რაიმეს ანალიზი.
ნახევრად სავსე ჭიქის შეფასება პრაქტიკის საკითხია. თუ ჭიქას ნახევრად ცარიელი ხედავთ, როგორ შეცვალოთ ეს ხედი? ეს არ არის ადვილი და არ ხდება ერთ ღამეში, მაგრამ თუ ნელ-ნელა დაიწყებთ, შეგიძლიათ სამყაროს მეტი პოზიტივით შეხედოთ. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი მადლიერების პრაქტიკის შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ დაგეხმარებათ ყოველთვის ნახოთ ჭიქა ნახევრად სავსე. შეამოწმეთ!
ნახევრად სავსე ჭიქის მნიშვნელობა, მისი დაფასება და გაკვეთილები წარუმატებლობის შესახებ
მეტაფორა „შენი ჭიქა ნახევრად სავსეა ან ნახევრად ცარიელია“ პოპულარული გახდა, რადგან პირდაპირ კავშირშია ადამიანების ცხოვრებასთან. თუ შეხედულება არის, რომ ჭიქა ნახევრად სავსეა, ჭარბობს პოზიტივი და რწმენა იმისა, რომ ყველაფერი გამოვა. მაგრამ თუ ანალიზი არის, რომ ჭიქა ნახევრად ცარიელია, ნეგატიური ხედვა იკვეთება.
კიდევ ერთხელ, ეს ყველაფერი პერსპექტივის საკითხია. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი და შეუძლია სიტუაციების კონკრეტულად გაგება, მათი გარდაქმნა, თუნდაც ისმადლობის საწინააღმდეგოდ. ამიტომ, როცა ჩივის, მოიწვიე საკუთარი თავი ანალიზისთვის. გაიგეთ, რატომ არის სიტუაცია ნეგატიური და როგორ შეცვალოთ ის ისე, რომ აღარ განმეორდეს. ისწავლეთ ცუდი სიტუაციიდან და გამოიყენეთ ის, როგორც შესაძლებლობა. თუ, მაგალითად, უჩივლეთ იმის გამო, რომ თქვენმა პარტნიორმა რაღაც დააშავა? არ ჯობია იმის აღიარება, რომ მისი შეცდომა საუბრისა და გასწორების შესაძლებლობაა. შეეცადეთ შეცვალო ნეგატივი პოზიტივით.
მოერიდეთ ნეგატიურ სიტუაციებზე ემოციურ რეაქციას
ჩვენი ცხოვრების ყოველი მომენტი ადვილი არ არის. ჩვენ ყველა გავდივართ ისეთ სიტუაციებს, რომლებიც გვსურს არ მომხდარიყო. ჩვენ ვკარგავთ ახლობლებს, ვასრულებთ დავალებებს, რომლებსაც არ ვეთანხმებით, ვიქცევით დაუფიქრებლად, სხვა მომენტებთან ერთად, რომელთა გადაწერაც გვინდა.
ამ სიტუაციებზე მხოლოდ ემოციებით რეაგირებისგან თავის არიდება, გარდა იმისა, რომ ჭკუა, ასევე არის ბალანსის განსახორციელებლად და პოზიტიურ ენერგიებთან შესაბამისობის საშუალება. კარგად დაფიქრდით, გადადგით ნაბიჯი უკან და, თუ შესაძლებელია, დატოვეთ სიტუაცია და მხოლოდ მაშინ დაბრუნდით, როცა საკუთარ გრძნობებში დარწმუნებული იქნებით.
უფრო ბედნიერები არიან ადამიანები, რომლებიც ჭიქას ნახევრად სავსე ხედავენ?
ოპტიმიზმი ძლიერ ხელს უწყობს ადამიანების გაბედნიერებას. სიკეთისა და მადლიერების გამომუშავება, მრავალი გამოკვლევის თანახმად, ადამიანებს უფრო მსუბუქად და ერთგულად აქცევს ერთი მიზნისკენ: იყვნენ ბედნიერები. ჭიქის ნახევრად სავსე დანახვა არისსაკუთარი თავის შეცნობის გაფართოება.
თქვენი თვისებების და ასევე თქვენი ნაკლოვანებების გაგება, საუკეთესოს დაფასება და სუსტ მხარეებზე ფიქრის დროს დროის დაკარგვის გარეშე, გაიძულებთ სივრცეს გახსნათ სიახლეებისთვის და დახედოთ ცხოვრებას პოზიტიურად. ამით, ბუნებრივია, ადვილად დამეგობრდებით, ყველას დაგამახსოვრებთ და წარმატებული იქნებით ცხოვრების ყველა ასპექტში.
უფრო რთული, წარუმატებლობის გაკვეთილები. ყოველთვის იქნება ერთზე მეტი ხედვა ერთი და იგივე ისტორიისთვის. სავსე ჭიქის დაფასებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულებები და ქმედებები.ჭიქა ნახევრად სავსე ან ნახევრად ცარიელი, პერსპექტივის საკითხია
სუბიექტურობა, ანუ ინდივიდუალური ინტერპრეტაცია ადამიანის ყოფნის ნაწილია. ეს არის ის, რაც აიძულებს თითოეულ ადამიანს ჰქონდეს განსხვავებული ხედვა საკუთარ ღირებულებებსა და კონცეფციებზე დაყრდნობით. ამით ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი შეხედულება არ არის ნეიტრალური, სამყაროს ჩვენი აღქმა ნამდვილად უკავშირდება ცხოვრებისეული სიტუაციების ოპტიმისტურ და პესიმისტურ ვერსიებს.
როგორც ადამიანებს, ჩვენ გვაქვს უნარი გავხდეთ უფრო მოქნილები და არჩევანის გაკეთება. რომელ პერსპექტივას გვსურს მივყვეთ, რამდენადაც ამას ვაცნობიერებთ. ზოგ სიტუაციაში ჭიქის ნახევრად სავსე და ზოგ შემთხვევაში ნახევრად ცარიელი დანახვა შეიძლება მეორე ბუნებად იქცეს და საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ ორივე პერსპექტივიდან.
ნახევრად სავსე ჭიქის შეფასება
სიტუაციების დადებითი მხარის ძიების დაწყება პირველი ნაბიჯია ნახევრად სავსე ჭიქის შეფასების დასაწყებად. ჩვენ ვიცით, რომ ადამიანის პიროვნება აგებულია სტაბილური ასპექტებით, ანუ შექმნილია ცოცხალი გამოცდილებიდან, რამაც ხელი შეუწყო მათი ღირებულებების ჩამოყალიბებას. ამიტომ ყველა იცავს საკუთარ სიმართლეს. თუმცა, როდესაც თქვენ მზად ხართ დაუპირისპირდეთ ნეგატიურ ხედვებს, ეძებთყველაფრის პოზიტიური კუთხით, ცვლილებები შეიძლება მოხდეს.
თქვენს გონებაში არის ადგილი, რომ ნახოთ სხვა გზები. ივარჯიშეთ პოზიტიურად, თუნდაც შეუძლებელი სიტუაციების ფონზე. ვარჯიშით დადგება მომენტი, როცა იქნებით უფრო ტოლერანტული, ნაკლებად მომთხოვნი და შეძლებთ დაინახოთ, რომ ცოტა დარჩა ჭიქის დასასრულებლად, რომელიც უკვე ნახევრად სავსეა.
ისწავლეთ წარუმატებლობასთან გამკლავება.
იდეა ის კი არ არის, რომ ვინმე იგნორირებას უკეთებს ან წყვეტს ფაქტების რეალობასთან შეხედვას, არამედ ის, რომ ისინი წყვეტენ ყველაფრის მხოლოდ მახინჯ და უარყოფით მხარეს. უნდა გვახსოვდეს, რომ რთული ან ნეგატიური სიტუაციების ფონზეც კი, და რატომ არ ვთქვა, წარუმატებლობა, იქნება ასპექტები, რომლებიც სიკეთისკენ გიბიძგებენ. კარგი და პოზიტიური რაღაცეები შეიცავს ნეგატივში. და პირიქითაც.
აზროვნება და წარუმატებლობასთან გამკლავება შეიძლება განსხვავებული იყოს. ეს არის პერსპექტივის კორექტირება, რომელიც გაიძულებს გაანალიზო მეორე მხრიდან და გააცნობიერო ის, რაც აქამდე არ გინახავს. საბოლოო ჯამში, სწორედ ეს ქმნის დიდ განსხვავებას. იმის სწავლა, რომ „შუშის“ ხედვა შეიძლება იყოს უფრო ფართო, დიდი გამოწვევაა.
მადლიერების პრაქტიკა და პოზიტივის სავარჯიშოები
დღიურად პოზიტივის გამოვლენა და მადლიერების პრაქტიკა ადვილი არ არის. ჩვენ გავდივართ დღეებს, როდესაც, თუნდაც უნებურად, პრეტენზიები გვახსენდება. ჩვეულებრივია იმის წარმოდგენა, როგორი იქნებოდა ცხოვრება, სხვა მანქანა რომ გვქონდეს, მეტი ხელფასი, სამსახურიუკეთესი, სხვათა შორის. ამდენი ვარაუდი არ ტოვებს ადგილს მადლიერებისთვის.
გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ვარჯიში და პრაქტიკაა. მადლიერებისა და პოზიტივის ეფექტის მისაღებად, იყავით მზად და გააცნობიერეთ კარგი გრძნობის მნიშვნელობა, რომ ნამდვილად მიაღწიოთ ყველაფერს, რაც გსურთ. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი მადლიერების, პოზიტივისა და პოზიტიური ქმედებების შესახებ!
რისი გაკეთება შეგვიძლია
კარგი აზრების პრაქტიკაში გამოსაყენებლად, პირველი ნაბიჯი არის მადლიერების, პოზიტივისა და დამოკიდებულების განსხვავებების ცოდნა. დადებითი. წაიკითხეთ ამის შესახებ და შეიძინეთ ცოდნა, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად გაერკვევით ამ საკითხთან დაკავშირებით და აღმოაჩენთ აქტივობებსა და მოქმედებებს, რომლებიც პრაქტიკაში ხელს შეუწყობს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და აიძულებს თქვენს აზრებს გაჰყვეს ნახევრად სავსე ჭიქის გზას.
მადლიერების პრაქტიკა
სიტყვა მადლიერება, ლექსიკონის მიხედვით, მადლიერების თვისებაა. მაგრამ, ის ასევე შეიძლება იყოს აღიარებული, როგორც მადლიერი გამოცდილება, რომელიც გულისხმობს ცხოვრებაში პოზიტიური ელემენტების შემჩნევას და დაფასებას. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გვჯეროდეს, რომ მადლიერება დიდ საქმეებზე უნდა იქნას გამოყენებული და, შესაბამისად, ვერ ვამჩნევთ, რომ გვაქვს შანსი, მადლიერების პრაქტიკა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩავრთოთ. მუდმივი რომ იყოს, მადლიერება უნდა იყოს. აქციეთ ეს თქვენი რუტინის ნაწილად.
ისწავლეთ ჭიქის ნახევრად სავსე ყურება
შეგიძლიათ იყოთ მადლიერი იმ წვრილმანებისთვის, რაც თქვენს დღეს ალამაზებსუფრო ბედნიერი. იმ დეტალების ცოდნა, რომელიც სრულყოფს შენ და მათი მადლიერება, გიბიძგებს ნახევრად სავსე ჭიქის დანახვას. სცადეთ მადლიერების გამოხატვა ყოველდღიურად. შეწყვიტეთ თქვენი აქტივობა ერთი წუთით და იფიქრეთ ყველაფერზე, რაც გულს გათბობს, დააფასეთ დეტალები და გაითვალისწინეთ ისინი მადლიერებით.
ივარჯიშე ისე, როგორც შენ ხედავ სამყაროს
შეეცადე, დღე დაიწყო პოზიტიური დადასტურებებით, როგორიცაა „მადლობა ჩემს ცხოვრებაში კიდევ ერთი ახალი დღისთვის“ ან „მადლობელი ვარ იმისთვის, ვინც ვარ და იმ ყველაფრისთვის, რაც მე მაქვს." იფიქრეთ იმაზე, რაც გაბედნიერებთ. დარწმუნდით, რომ არ განსჯით ვინმეს ან რაღაცას და არ ისაუბროთ ცუდად სხვა ადამიანებზე, ეს დაგეხმარებათ.
დაიწყეთ თქვენი ოჯახის და მეგობრების ქება მეტი და გაიღიმეთ ცხოვრებას და ისიც გაგიღიმებთ. "თასის" თქვენი აღქმა დაკავშირებულია თქვენს გამოცდილებასთან. თქვენი პერსპექტივის კორექტირება ყველაფერზე, რაც ხდება, რა თქმა უნდა, გაიძულებთ დაინახოთ სამყარო სხვა თვალით!
ცხოვრების დანახვა მისი პოზიტიური მხრიდან
იყო პოზიტიური ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ კარგ ხასიათზე ყოფნა. ცხოვრება. ის ახერხებს გადალახოს სიტუაციები, რომლებიც, როგორც ჩანს, პრობლემურია და მათ უფრო მარტივს და გამდიდრებულს ხდის მომავლისთვის. საბოლოო ჯამში, ცხოვრების დადებითი მხარის დანახვა ყოველთვის გვასწავლის გაკვეთილს. მხოლოდ პრობლემებზე ყურადღების ფოკუსირება ზღუდავს შემოქმედებითობას და ხურავს გზებს ახალი გადაწყვეტილებებისკენ. შეინახეთ ღია გონება და გჯეროდეთ ნათელი მხარის.
აგანსხვავება პოზიტიურსა და პოზიტიურ აქტივობებს შორის
პოზიტიურობა არის რაღაცის ან ვინმეს დადებითი თვისება. ამით შეიძლება შევხვდეთ პოზიტიურ ადამიანებს, მაგრამ არა აუცილებლად პოზიტიურ საქმიანობას. ან მაინც განახორციელეთ პოზიტიური აქტივობები, მიუხედავად იმისა, რომ არ ხართ მთლად ოპტიმისტი ადამიანი. მთავარი გამოწვევა ორ ტერმინს შორის კავშირის მიღწევაა. პოზიტივი უნდა იყოს იმისთვის, რომ ბუნებრივად წარმოქმნას პოზიტიური ქმედებები და აქტივობები.
ოპტიმიზმის შეტყობინებები ბუდიზმისგან სამყაროს ხედვის განსახორციელებლად
ბუდიზმს სჯერა, რომ კარგად მომზადებული ადამიანები სტრესს პოზიტიურ ენერგიად გარდაქმნიან, რაც მას საწვავს აქცევს შემდეგი გამოწვევის დასაძლევად. ამის გაკეთების გზა არის ოპტიმიზმის გამოვლენა ნათელი გზით, გულწრფელობით და სცენარის გარდაქმნის რეალური სურვილით.
ამ მიზეზით, ამ ფილოსოფიაში ხშირია ოპტიმიზმის შეტყობინებების პოვნა ვარჯიშის დასახმარებლად. მსოფლმხედველობა. მესიჯები გაძლევენ, მხოლოდ და მხოლოდ, პასუხისმგებლობას იმოქმედო და შეცვალო სიტუაცია. განაგრძეთ კითხვა და გაეცანით რამდენიმე გზავნილს თქვენი აღქმის პრაქტიკაში.
ტკივილი გარდაუვალია, მაგრამ ტანჯვა არჩევითია
ბუდიზმი გვასწავლის, რომ ტკივილი ყოველთვის იქნება ჩვენს ცხოვრებაში. ბუნებრივია, ჩვენზე დაზარალდებიან დაავადებები, დანაკარგები და იმედგაცრუებები. ფიზიკური ტკივილის გარდა, ჩვენ ვიქნებით მგრძნობიარე ემოციური და ფსიქოლოგიური ტკივილის მიმართ. Და ეს არისფაქტი. მისი კონტროლი ან თავიდან აცილება შეუძლებელია. მაგრამ ტანჯვა ყოველთვის გამოსავალია. გამოწვევაა უკან დახევა, ემოციური ტვირთის მოხსნა და საგნების სხვა პერსპექტივიდან დანახვა. გაასუფთავეთ აზრები, გაიგეთ სიტუაცია და მოერიდეთ ზედმეტ ტანჯვას.
გაიხარეთ, რადგან ყველგან არის აქ და ახლა
ყოველ დღე ჩვენ ვცხოვრობთ ახალი გამოცდილებით. ვივარაუდოთ, რომ ცხოვრება დინამიური და მუდმივია და წარსულის უკან დატოვება, ხსნის გზას დღევანდელი დღისთვის. იგივე ეხება მომავალს. ზედმეტად ფიქრი იმაზე, რაც ჯერ არ მომხდარა, დღესაც იწვევს თქვენ გაჩერებას. ბუდიზმისთვის, რაც გვაქვს, არის აქ და ახლა, აწმყო მომენტმა უნდა მიიპყროს მთელი ყურადღება და ყველა შესაძლო დადებითი ენერგია, რადგან მხოლოდ ის არის რეალური.
გაუფრთხილდით გარესა და შინაგანს, რადგან ყველაფერი ერთია
გარდა ფიზიკური ფორმისა, ჩვენ ასევე ვართ სული. ბუდიზმში, ერთიანობის შეხედულება თვლის, რომ არ არსებობს ფიზიკური ერთობა სულიერი მხარის გარეშე. მთელი თქვენი ყურადღების მიქცევა მხოლოდ სხეულზე ან მხოლოდ იმას, რაც თვალით ჩანს, ან თუნდაც შინაგანი წონასწორობის ძიება, გონების ვარჯიში და არასწორად ვარჯიში ან ჭამა არასწორი ქმედებაა. ნამდვილი კეთილდღეობის პოვნა არის გონებისა და სხეულის ერთობლიობა წონასწორობაში.
სიძულვილი არ ჩერდება სიძულვილით, არამედ სიყვარულით
ნეგატიური ენერგიების წინააღმდეგ ბრძოლა მეტი ნეგატივიზმით არასწორია. როგორც წესი, დრო არ არის საკმარისიდაფიქრდით, როცა კამათში ხართ ან ცუდ სიტუაციებში ხართ. მაგრამ ბუდიზმის თანახმად, სიძულვილი და მასთან დაკავშირებული გრძნობები თანაბარ ანაზღაურებას იწვევს. ერთადერთი გზა ამ ეფექტის საწინააღმდეგოდ არის სიყვარულის უზრუნველყოფა. ივარჯიშეთ პოზიტიური ემოციებით რეაგირება, რათა სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ აქციოთ.
პრაქტიკული რჩევები ყოველდღიურ ცხოვრებაში მადლიერებისა და პოზიტივის გამოსახატავად
გიწვევთ პოზიტიური აზრებისკენ და გრძნობების განწმენდისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიჩინოთ მადლიერება და პოზიტივი გონივრულად, რათა ისინი სულ უფრო და უფრო ყოველდღიურ ჩვევად იქცეს თქვენს ცხოვრებაში. შეამოწმეთ!
იყავით მადლიერი, როდესაც ვინმე აკეთებს რაიმე კარგს თქვენთვის და თქვენთვის
გააჩერეთ სირცხვილი და სიტყვიერად უთხარით მათ, ვინც სიკეთეს აკეთებს შენთვის, მთელი შენი მადლიერება იმისთვის, რომ ისინი შენთან არიან. მხარე . ყველა ჩვენგანს რაღაც მომენტში მივიღეთ დახმარება, რჩევა, დახმარება გარშემომყოფებისგან. ეს შეიძლება იყოს მეგობრები, ოჯახი ან ადამიანები, რომლებსაც დროდადრო ჰქონდათ გავლილი ჩვენს ცხოვრებაში.
არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, იყოთ მადლიერი მათი, ვინც გეხმარებათ, მათ, ვინც ცოტა დრო დაუთმო წვლილისთვის. შენი ბედნიერება. გამოიყენეთ თქვენი გულწრფელობა და გამოხატეთ ყველაფერი, რაც თქვენს გულშია, რათა სიტყვებით და დამოკიდებულებებით გამოხატოთ მადლიერება იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს სიკეთეს.
ისწავლეთ თქვენი ინდივიდუალურობის დადებითი ასპექტების დანახვა
მოიწონეთ საკუთარი თავი და იყავით მადლიერი ყველაფრისთვისვინ ხარ შენ და ყველაფერი, რაც მიაღწიე, არის პოზიტივის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა. სხვებისთვის მადლიერების გამოხატვა მნიშვნელოვანია, მაგრამ საკუთარი თავისთვის იგივეს გაკეთების უნარის გამომუშავება გამოწვევაა.
გაიგე და დააფასე შენი ძლიერი მხარეები. იფიქრეთ თქვენს უნარებსა და თვისებებზე. გაიხსენეთ მნიშვნელოვანი მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში და როგორ მოახერხეთ მათთან გამკლავება. თუ საჭირო იყო მათი გვერდის ავლით, რაიმე ბარიერის გადალახვა, რაიმე სირთულის გადალახვა ან თუნდაც მიღება და პატიება ახალ ეტაპებზე გადასვლა.
შეინახეთ მადლიერების დღიური
შეეცადეთ გახვიდეთ აზრების სფეროდან. ჩაწერეთ დღიურში ყველა ის სიტუაცია თუ მომენტი, რაც დაგემართათ და რამაც გული მადლიერებით გაათბო. ისიამოვნეთ და ასევე დაწერეთ მოქმედებები და აქტივობები, რომლებიც, თუ განხორციელდება, გამოავლენს თქვენს მადლიერებას.
შეადგინეთ მარტივი აქტივობების სია, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა გამოხატოთ რამდენად მადლიერი ხართ. ეს შეიძლება იყოს იმ საყვარელი ადამიანის ჩახუტება; გამოდით ქუჩაში და დააკვირდით ვინმეს, ვისაც დახმარება სჭირდება და რეალურად დახმარება; დაეხმარეთ სახლის საქმეებში, რომლებიც არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა; წაიყვანეთ თქვენი შინაური ცხოველის კომპანიონი უფრო დიდხანს სასეირნოდ. მადლიერების ჟურნალის შენახვა გაიძულებთ, „მოუყვეთ“ მას თქვენი პრაქტიკის შესახებ.
ჩივილის დროს დაადგინეთ, რა შეიძლება გასწავლოთ ნეგატიურმა სიტუაციამ
ჩივილი შეიძლება სწრაფად იქცეს ჩვევად და მოახდინოს ეფექტი.
