Ynhâldsopjefte
Wat is kokosnoot oalje?
Kokosnota-oalje kin oantsjut wurde as in fet dat út kokosnoten ekstrakt wurdt, of it no fris of droech is. Wannear't dit fet fan farske fruchten helle wurdt wurdt it raffine kokosnoot-oalje neamd en as it út droege kokosnút fuorthelle wurdt, wurdt it karakterisearre as ekstra virgin.
Komponearre út fetten, verzadigde en ûnfersêde fetsoeren, is kokosnoot-oalje in griente. oalje en it brûken dêrfan is in wat kontroversjele ûnderwerp ûnder saakkundigen, benammen mei it each op it oergebrûk dêrfan.
Bekend om ferskate funksjes te hawwen, wurdt kokosnotoalje op in protte manieren brûkt, fariearjend fan fieding oant gebrûk as hydraterende hiermaskers, bygelyks.
Wat kin net ûntkenne wurde, sûnder twifel, is de populariteit dy't dizze leafste yn 'e lêste tiid opdien hat. Mar it is it neamen wurdich dat, nettsjinsteande de manier wêrop jo it sille brûke, it wichtich is om de miening te rieplachtsjen fan in ekspert yn 't gebiet om it gebrûk op in feilige manier te meitsjen. Fyn yn dit artikel alles oer kokosnota-oalje.
Aspekten fan kokosnota-oalje
Bekend om in natuerlik fet te wêzen dat ryk is oan fiedingsstoffen en anty-oksidanten, is it gebrûk fan kokosnota-oalje populêr wurden foar syn protte gebrûk. Wy moatte lykwols altyd omtinken jaan oan it type kokosnota-oalje foardat jo it brûke.
Kokosnota-oalje kin fûn wurde yn ferskate foarmen: virgin kokosnota-oalje, droege kokosnot-oalje en oalje
In heul gewoane manier om kokosnota-oalje te brûken is it oan te bringen op 'e hûd, itsij allinich as as drager foar in essensjele oalje. Troch syn anty-oksidant en fiedende eigenskippen helpt kokosnota-oalje de hûd te hydratearjen, itsij op it gesicht, lippen of lichem yn it algemien.
It kin direkt op it gesicht brûkt wurde om it oernachtich te litten, as lippenbalsem. of sels as make-up remover. Om dit te dwaan, jilde gewoan in bytsje kokosnota-oalje op in katoenen pad en glydzje it oer it diel dat jo jo make-up ferwiderje wolle.
Hoe kokosnota-oalje thús te meitsjen
O kokosnota-oalje helpt by it ôfslankingsproses, regulearret diabetes, cholesterol en sels immuniteit. Njonken oare nutsfoarsjenningen lykas hûd- en hierhydratisaasje, helpe bygelyks yn 'e striid tsjin gingivitis en baktearjele plaque.
No litte wy nei it coolste diel komme! It is mooglik om kokosnota-oalje thús te meitsjen, in maklik en praktysk alternatyf foar dyjingen dy't it net klear kinne fine om te keapjen. Alles wat jo nedich binne binne twa yngrediïnten, in kontener en in blender.
Yngrediïnten
Om kokosnota-oalje thús te meitsjen sille jo mar twa yngrediïnten nedich wêze. Jo sille nedich hawwe:
- 3 glêzen kokoswetter;
- 2 kokosnuten mei brune skelpen, skelpen en yn lytse stikjes snijd.
Tarieding
Om selsmakke kokosnotoalje te meitsjen, mingje kokosnootwettertegearre mei syn snijde stikken. De flüssigens dan mei in skjinne doek yn in plestik flesse.
Set de flesse mei de floeistof op in tsjuster plak en lit it achtenfjirtich oeren rêste. Nei dy tiid, ferpleatse de flesse nei in koel plak mei natuerlike ferljochting en lit foar noch seis oeren. Dêrnei set de kontener noch seis oeren yn 'e kuolkast.
As dizze stappen foltôge binne, as jo de flesse út 'e kuolkast helje, sille jo merke dat de floeistof yn in fêste steat feroare is. Om it út 'e flesse te ferwiderjen, is it nedich om it te snijen yn it diel wêr't de skieding fan wetter en oalje sil wêze, allinich mei oalje. It is oan te rieden om it oer te setten yn in kontener mei in deksel en op in koele plak te bewarjen.
Is kokosnota-oalje echt foardielich?
De lêste tiid hat kokosnootoalje grutte populariteit krigen. Sûnder mis bringt dizze plantaardige oalje ûntelbere foardielen foar har brûkers, fariearjend fan har juste gebrûk yn iten oant in natuerlike en krêftige helpmiddel yn kosmetika.
Under de ûntelbere foardielen fan kokosnota-oalje kinne wy de meast foarkommende markearje, ûnder oaren se har hydratisaasjekapasiteit troch syn hege hoemannichte antioxidanten en fiedingsstoffen, fersterking fan it ymmúnsysteem, ferhege sêding en in help by gewichtsverlies.
Wat moat rekken hâlden wurde is de modus fan konsumpsje. Foar mearHoewol it in natuerlik fet is, moat kokosnota-oalje yn lytse bedraggen konsumearre wurde, net mear as ien oseaapje deis, hoewol't har yntak noch kontroversjeel is.
In oar punt om te notearjen is om de ferskaat oan kokosnota-oalje te observearjen. Jo moatte foarkomme dat jo it yn hydrogenearre foarm brûke, om't dit fet net heul goed is foar jo sûnens. Kies virgin of ekstra virgin kokosnotoalje, ôfhinklik fan hoe't jo se brûke.
fan hydrogenated kokosnoot. Trochgean mei lêzen om mear te learen oer elk fan har!Virgin kokosnota-oalje
As de bekendste, is virgin kokosnota-oalje it meast foardielich, om't it net ûnderwurpen wurdt oan hege temperatueren of it ferliest fiedingsstoffen troch it feit dat it net ferwurke en ferfine is.
It moat lykwols net betize wurde mei ekstra virgin kokosnota-oalje. Virgin kokosnoot oalje wurdt helle út it brune diel fan 'e frucht, tusken de hûd en de pulp, en ekstra virgin wurdt allinnich nommen út it wite diel fan' e kokosnoot.
Droege kokosnoot oalje
O Oalje fuorthelle út droege kokosnoot wurdt ekstra virgin neamd, dy't dizze namme nimt fanwegen de ekstraksjemetoade. Dizze oalje wurdt út 'e droege frucht nommen sûnder de film dy't it wite diel fan' e skelp skiedt en wurdt kâld yndrukt.
De kleur is folslein transparant as yn floeibere steat en wyt as yn fêste steat. Troch de manier wêrop it út 'e frucht helle wurdt, hat droege kokosnota-oalje in wat hegere priis yn ferliking mei oare oaljes.
Hydrogenated Coconut Oil
Hydrogenated Coconut Oil is al it is net bekend om sa'n sûn produkt te wêzen, om't it kombinearre wurdt mei wetterstof om it te transformearjen yn in pasty of fêste steat.
Oantfolle hydrogenearre fet is skealik foar sûnens, wêrtroch guon ûnbalâns yn it lichem feroarsaakje, lykas in ferheging fan ynsuline yn it bloed en hertproblemen bygelyks. Op dizze manier is it ynteressantleaver virgin of ekstra virgin kokosnota-oalje foar konsumpsje.
De veelzijdigheid fan kokosnota-oalje
Kokosnota-oalje is de plantaardige oalje mei de measte funksjonaliteit dy't bestiet, brûkt fan kosmetika oant fieding, hoewol it ynnimmen dêrfan is noch wat kontroversjeel.
Yn 'e wrâld fan' e skientme wurdt kokosnootoalje brûkt om it hier te bevochtigjen, de hûd te befeiligjen en de gefoelichheid fan tosken te ferminderjen. Uteinlik, yn iten, is it nut fan it ferfangen fan minerale oaljes, om't se hielendal net sûn binne.
Neidielen fan kokosnootoalje
Alhoewol't kokosnootoalje bekend is troch Troch it gebrek oan wittenskiplik bewiis oangeande de behanneling en previnsje fan guon sykten, guon spesjalisten neitinke by it tawizen fan safolle leauwensweardigens oan plantaardige oalje. dat it neurodegenerative sykten attenuates of beskermet. Mei oare wurden, se binne alternativen dy't noch wurde hifke.
Benefits of Coconut Oil
Coconut oil bringt ferskate foardielen foar har brûker, fariearjend fan koken en kosmetika, as sels útwreidzje as helpmiddel by sykten dy't demintens feroarsaakje lykas Alzheimer, bygelyks.
Bekend om synVeelzijdigheid, kokosolie wurdt brûkt foar ferskate doelen. Hjirûnder kinne jo de foardielen sjen yn hierbehanneling, anty-aging fan 'e hûd, ferbettering fan fetnivo's en mear!
Haarbehandeling
Troch de fiedingsstoffen dy't yn kokosnotoalje befetsje, wurdt it in geweldige bûnsgenoat as it giet om it hydratearjen fan it hier. It moat lykwols nommen wurde om it net oan 'e hierwurzels oan te bringen, om't it de poaren fan' e hoofdhuid ferstoppe kin, sadat mooglik hierferlies feroarsaakje.
Kokosnoalje kin allinich brûkt wurde of tafoege wurde oan guon hier produkt. Tink derom dat it gebrûk dêrfan hydrataasje leveret oan 'e stringen, dat is, har oanbefelling is foar droech, ûntrochsichtich en bros hier en moat net elke dei brûkt wurde.
Anti-aging-effekt op 'e hûd
De oalje fan kokosnota-oalje kin ek brûkt wurde om hûdfergrizing te bestriden, om't it in hege konsintraasje fan anty-oksidanten befettet, ferantwurdlik foar it beskermjen fan sellen fan frije radikalen.
Kokosnoalje kin brûkt wurde op it gesicht of allinich as in helpmiddel. mei de keazen kosmetika om de hûd te hydratearjen, altyd soarchje om it net te brûken te brûken, om't it in fet produkt is, kin it de poaren ferstoppe mei syn oermjittich gebrûk.
Ferbettert fetnivo's
Der binne ûndersiken dy't bewize dat de ferfanging fan minerale oaljes en plantaardige fettenHydrogenearre kokosnota-oalje ferbettert it totale cholesterolnivo, sadat mooglike hertsykten foarkomt.
En in lege ynsidinsje fan heech cholesterol, beroerte, hypertensie en ferswakking fan hertspieren is befêstige by minsken dy't har oanhâlden oan dieeten mei in grut bedrach fan kokosnootkonsumpsje.
Behannelt gingivitis en plaquefoarming op 'e tosken
Gingivitis is in sykte dy't ûntstekking fan it tandvlees feroarsaket, wêrtroch't se swollen, gefoelich binne en yn guon gefallen bloedingen feroarsaakje. De oarsaak komt nei alle gedachten út ûnfoldwaande mûnlinge reiniging.
Blaque wurdt karakterisearre troch in kleverige film dy't gjin kleur hat, foarme troch oerbliuwsels fan iten en baktearjes. As it net fuorthelle is, kin it liede ta de foarming fan tandsteen, gingivitis en holtes.
Guon stúdzjes hawwe oantoand dat kokosnootoalje in geweldige helper is as it giet om ús mûnlinge hygiëne, want neist it helpen Behannelje gingivitis ek helpt om de foarming fan baktearjele plaques op 'e tosken te foarkommen.
Ferbetteret diabetes
Diabetes is in sykte dy't feroarsake wurdt troch hyperglycemia, dat wol sizze troch ferhege bloedglucose. It kin barre troch it ferkearde funksjonearjen fan ynsuline, it hormoan dat ferantwurdlik is foar it kontrolearjen fan bloedglucose.
Neffens guon stúdzjes binne de anty-oksidante eigenskippen fan virgin kokosnoot oalje ofextravirgem help yn 'e striid tsjin en help by it ferbetterjen fan diabetes. Syn rol yn dit gefal is om by te dragen oan it ferminderjen fan bloed glukoaze nivo troch it ferbetterjen fan glukoaze tolerânsje.
Bydrage oan gewicht ferlies
Troch it feit dat it is in poerbêste antioxidant, de oalje kokosnoot oalje is in helpmiddel as it giet om gewichtsverlies, om't it ferantwurdlik is foar it ferheegjen fan enerzjyútjeften en fetoksidaasje.
Jo moatte lykwols omtinken jaan oan hoe't jo it konsumearje, want lykas wy witte, alles wat tefolle is kin skealik wêze en ek al is it in folslein natuerlik fet, kokosnota-oalje is net útsletten om wat skea te bringen troch oermjittich gebrûk.
Foarkomt de sykte fan Alzheimer
Alzheimer is in neurodegenerative sykte dy't stadichoan feroarsaket ûnthâld ferlies en kognitive efterútgong. De mooglike oarsaken dêrfan binne ûnder oaren genetika, accumulation fan aaiwiten yn 'e harsens, ôfnimming fan' e neurotransmitter acetylcholine, herpesfirus, ûnder oaren.
Hoewol dit ûnderwerp wat kontroversjeel is, wize guon stúdzjes op kokosnootoalje as in bûnsgenoat foar previnsje fan Alzheimer. Dit komt om't kokosnoot-oalje ryk is oan fetsoeren dy't, as se troch de lever opnommen wurde, wurde omfoarme ta ketones, dy't ferantwurdlik binne foar alternative enerzjyboarnen foar it harsens.
Helpt mear enerzjy te besteegjen en honger te regeljen
As jo gewicht wolle ferlieze, kin kokosnota-oaljewês in goede bûnsmaat. Om't it is gearstald út triglycerides mei middellange keten, slagget it om enerzjyútjeften te ferheegjen yn ferliking mei oare fetten.
In oar punt om te markearjen is har rol yn it wêzen fan in fetferminderer. Dit komt troch de manier wêrop syn fatty soeren wurde metabolisearre, en dus in poerbêste helper as it giet om gewichtsverlies.
Behannelt droege, skalige en rûge hûd
Bekend as xerosis, droege, skalige en rûge hûd hinderet in protte minsken, benammen froulju. Dit bart om't de natuerlike beskermjende barriêre fan 'e hûd net goed wurket, wêrtroch't de hûd flaket.
Kokosnoalje, bekend om syn hydraterende eigenskippen, wurdt in geweldige bûnsgenoat yn 'e striid tsjin xerosis. Tink derom dat om befredigjende resultaten te garandearjen, it ideaal is om it konsekwint te brûken.
It kin firussen, baktearjes en skimmels deadzje
Under syn protte gebrûk is kokosnotoalje ek bekend om syn antibakteriële kapasiteit , antifungale en antivirale. By fertarring foarmje kokosnoot-oalje monolaurine, in laurinezuur dat firussen, skimmels en baktearjes kin fermoardzje.
D'r binne lykwols allinich klinyske stúdzjes dy't dit feit bewize, en it is heul wichtich om te betinken dat wy net ôfwize moatte de mooglikheid om advys en medyske help te sykjen ôfhinklik fan 'e saak.
Hoe kinne jo kokosnota-oalje brûke
Being in plantaardige oalje ryk oan fiedingsstoffen, kokosnoot oalje hat ferskate manieren om it te brûken en observearjen se is wichtich by it konsumearjen fan dit natuerlike fet. , witten hoe't jo it brûke is essensjeel om gjin flaters te meitsjen. Bliuw lêze om te learen hoe't jo kokosnotoalje brûke yn iten, om gewicht te ferliezen, foar mûnlinge hygiëne en mear!
Kokosnota-oalje yn iten
By it koken wurdt kokosnota-oalje ek brûkt hat ferskate funksjes. It kin brûkt wurde om it fet te ferfangen dat jo brûke foar frying, pasta en koeken, of it no bûter of mineraloalje is.
It is wichtich om te beklamjen dat it deistige konsumpsje fan kokosnota-oalje net mear dan ien eetlepel tagelyk moat .dei. Ekstra virgin kokosnota-oalje wurdt lykwols net oanrikkemandearre foar gebrûk yn fretten, om't it by legere temperatueren baarnt.
Kokosnota-oalje foar gewichtsverlies
Hoewol't it noch net wittenskiplik bewiisd is, sjogge guon stúdzjes oan kokosnota-oalje as bûnsmaat as it giet om gewichtsverlies. Dit is om't it triglycerides fan middellange keten hat, dy't helpt om fet net te sammeljen yn it adiposeweefsel, lykas bart mei oare soarten fet as it ynnommen wurdt.
Lykwols, foarsichtigens wurdt oanrikkemandearre by it konsumearjen fan de oalje Fan kokosnoot. It ynnimmen fan hege bedraggen kin net langer foardielich wêze foar it lichem fanwegen syn kaloaren, wêzendat syn konsumpsje net mear as ien eetlepel deis kin.
Kokosnoalje yn mûnlinge hygiëne
In oar gebrûk foar kokosnotaoalje is yn 'e striid tsjin gingivitis en plaque dentale baktearjes. Jo kinne it deistich gebrûk oannimme en de foardielen sjen.
Om't it net goed bekend is, wurdt dizze funksje fan kokosnota-oalje noch net in soad brûkt. Doch it moarnsmiel mei it dwaan fan 'e mûle helpt om baktearjes te eliminearjen en gingivitis te ferminderjen, wês foarsichtich om it yn dizze proseduere net yn te nimmen, om't it bestiet út buccale baktearjes.
Kokosolie yn it hier
Ien fan 'e gebrûk wêrfoar kokosnotoalje yn' e lêste tiid bekend wurden is foar it gebrûk op 'e hier. Troch syn grutte hydraterende kapasiteit, dizze plantaardige oalje kin brûkt wurde op syn eigen, tafoege oan hier maskers of conditioners.
Haar maskers mei kokosnoot oalje binne bedoeld om te hydrateren en fieding droech, bros en hier sûnder libben. Om dit te dwaan, tapasse it mingsel of gewoan de kokosnota-oalje oan 'e lingte fan it hier, soargje derfoar dat it net oan' e hierwurzels tapast wurdt.
It ideale ding by it oanbringen fan kokosnota-oalje is dat it hier wiet is, allinich wosken mei shampoo. Nei it oanbringen fan 'e lingte fan' e hier is it nijsgjirrich om it fyftjin oant tritich minuten te wurkjen en ôf te meitsjen mei in conditioner lykas gewoanlik.
Kokosolie op 'e hûd
