අන්තර්ගත වගුව
පොල් තෙල් යනු කුමක්ද?
පොල් තෙල් නැවුම් හෝ වියලි හෝ පොල් වලින් ලබාගත් මේදයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙම මේදය නැවුම් පලතුරු වලින් ලබා ගන්නා විට එය පිරිපහදු කළ පොල් තෙල් ලෙස හඳුන්වන අතර වියළි පොල් වලින් ඉවත් කළ විට එය අතිරේක කන්‍යාවක් ලෙස සංලක්ෂිත වේ.
මේද, සංතෘප්ත සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් සමන්විත පොල් තෙල් එළවළු වර්ගයකි. තෙල් සහ එහි භාවිතය ප්‍රවීණයන් අතර තරමක් මතභේදාත්මක විෂයයකි, විශේෂයෙන් එහි අධික භාවිතය සම්බන්ධයෙන්.
කාර්යයන් කිහිපයක් සඳහා ප්‍රසිද්ධ, පොල්තෙල් පෝෂණය කිරීමේ සිට මොයිස්චරයිසින් කෙස් ආවරණ ලෙස භාවිතා කිරීම දක්වා විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස.
සැකයකින් තොරව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි දෙය නම් මෙම සොඳුරිය මෑත කාලයේ ලබා ඇති ජනප්‍රියත්වයයි. නමුත් ඔබ එය භාවිතා කරන ආකාරය කුමක් වුවත්, එය ආරක්ෂිත ආකාරයකින් භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රදේශයේ විශේෂඥයෙකුගේ මතය විමසීම වැදගත් බව සඳහන් කිරීම වටී. පොල්තෙල් පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මෙම ලිපියෙන් සොයා ගන්න.
පොල්තෙල් වල අංග
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ස්වභාවික මේදයක් ලෙස ප්‍රකට පොල්තෙල් භාවිතය ජනප්‍රිය වී ඇත. එහි බොහෝ භාවිතයන් සඳහා. කෙසේ වෙතත්, අපි එය භාවිතා කිරීමට පෙර සෑම විටම පොල් තෙල් වර්ගය ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පොල් තෙල් විවිධ මුහුණුවරකින් සොයාගත හැකිය: වර්ජින් පොල් තෙල්, වියළි පොල් තෙල් සහ තෙල්
පොල් තෙල් භාවිතා කිරීමේ ඉතා සුලභ ක්‍රමයක් නම්, එය සමෙහි තනිව හෝ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සඳහා වාහකයක් ලෙස යෙදීමයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂණ ගුණය නිසා, පොල්තෙල් මුහුණේ, තොල්වල හෝ සාමාන්‍යයෙන් සමෙහි සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එය තොල් ආලේපනයක් ලෙස එක රැයකින් තබා ගැනීමට මුහුණේ කෙළින්ම භාවිත කළ හැක. හෝ මේකප් ඉවත් කරන්නෙකු ලෙස පවා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පොල්තෙල් ස්වල්පයක් පුළුන් කැබැල්ලකට ආලේප කර ඔබට ඔබේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය කොටස මත ලිස්සන්න.
ගෙදරදීම පොල්තෙල් සාදා ගන්නා ආකාරය
O පොල්තෙල් සිහින් වීමේ ක්‍රියාවලියට, දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල් සහ ප්‍රතිශක්තිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සම සහ හිසකෙස් සජලනය වැනි අනෙකුත් උපයෝගිතා වලට අමතරව, විදුරුමස් සහ බැක්ටීරියා සමරු ඵලකයට එරෙහි සටනට උපකාර කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස.
දැන් අපි සිසිල්ම කොටස වෙත යමු! පොල්තෙල් නිවසේදීම සාදාගත හැකි අතර, එය මිලදී ගැනීමට සූදානම් නැති අයට පහසු සහ ප්‍රායෝගික විකල්පයකි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය දෙකක්, කන්ටේනරයක් සහ බ්ලෙන්ඩරයක් පමණි.
අමුද්‍රව්‍ය
ගෙදරදී පොල්තෙල් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් පමණි. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- පොල් වතුර වීදුරු 3ක්;
- දුඹුරු ලෙල්ලක් ඇති පොල් ගෙඩි 2ක්, ලෙලි කපා කුඩා කැබලිවලට කපා.
සකස් කිරීම
ගෙදර හැදූ පොල්තෙල් සෑදීමට පොල් වතුර කලවම් කරන්නඑහි කැපූ කෑලි සමඟ. ඉන්පසු පිරිසිදු රෙදි කැබැල්ලක් භාවිතයෙන් දියර ප්ලාස්ටික් බෝතලයකට පෙරා ගන්න.
එම දියරය සමඟ බෝතලය අඳුරු තැනක තබා පැය හතළිස් අටක් රැඳී සිටින්න. එම කාලයෙන් පසු, බෝතලය ස්වභාවික ආලෝකය සහිත සිසිල් ස්ථානයකට ගෙන ගොස් තවත් පැය හයක් තබන්න. ඉන්පසුව, කන්ටේනරය තවත් පැය හයක් ශීතකරණයේ තබන්න.
මෙම පියවර අවසන් වූ පසු, ඔබ ශීතකරණයෙන් බෝතලය ඉවත් කරන විට, දියර ඝන තත්වයට පත් වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. බෝතලයෙන් එය ඉවත් කිරීම සඳහා, තෙල් පමණක් භාවිතා කරමින් ජලය සහ තෙල් වෙන් කිරීම සිදු වන කොටසෙහි එය කපා දැමීම අවශ්ය වේ. එය පියනක් සහිත කන්ටේනරයකට මාරු කර සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කිරීම යෝග්ය වේ.
පොල් තෙල් ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත්ද?
මෑත කාලය තුළ පොල්තෙල් විශාල ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. නිසැකවම, මෙම එළවළු තෙල් එහි භාවිතා කරන්නන්ට අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි, එය ආහාරවල නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමේ සිට රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල ස්වාභාවික සහ ප්‍රබල සහායක දක්වා විහිදේ.
පොල් තෙල්වල අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ අතර අපට වඩාත් සුලභ ඒවා ඉස්මතු කළ හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉහළ ප්‍රමාණය නිසා ඒවායේ සජලනය කිරීමේ හැකියාව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, තෘප්තිමත් බව වැඩි වීම සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
පරිභෝජන ක්‍රමය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. තවදුරටත්එය ස්වභාවික මේදයක් වුවද, පොල්තෙල් ආහාරයට ගැනීම තවමත් මතභේදාත්මක වුවද, දිනකට මේස හැන්දක් නොඉක්මවන කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
තවත් සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණක් වන්නේ පොල්තෙල් විවිධත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමයි. මෙම මේදය ඔබේ සෞඛ්‍යයට එතරම් හොඳ නොවන බැවින් ඔබ එය හයිඩ්‍රජනීකෘත ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය අනුව වර්ජින් හෝ අමතර වර්ජින් පොල් තෙල් තෝරන්න.
හයිඩ්‍රජනීකෘත පොල් වලින්. ඒ සෑම එකක් ගැනම වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න!වර්ජින් පොල් තෙල්
හොඳම ප්‍රසිද්ධ වීම, වර්ජින් පොල්තෙල් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය අධික උෂ්ණත්වයකට ලක් නොවන නිසා හෝ එය නැති වී යයි. එය සකසන ලද සහ පිරිපහදු කර නොමැති නිසා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ.
කෙසේ වෙතත්, එය අතිරේක වර්ජින් පොල්තෙල් සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. වර්ජින් පොල්තෙල් ගෙඩියේ දුඹුරු පැහැති කොටසින්, සම සහ පල්ප් අතර ඇති අතර අමතර වර්ජින් ලබා ගන්නේ පොල් වල සුදු කොටසෙන් පමණි.
වියළි පොල්තෙල්
ඕ. වියළි පොල් වලින් ඉවත් කරන ලද තෙල් අතිරේක වර්ජින් ලෙස හැඳින්වේ, නිස්සාරණය කිරීමේ ක්‍රමය නිසා මෙම නම ලබා ගනී. මෙම තෙල් ලෙල්ලෙහි සුදු කොටස වෙන් කරන පටලයකින් තොරව වියළි පලතුරු වලින් ලබාගෙන සීතල තද කර ඇත.
ද්‍රව තත්වයේ පවතින විට එහි වර්ණය සම්පූර්ණයෙන්ම විනිවිද පෙනෙන අතර ඝන තත්ත්වයේ පවතින විට සුදු වේ. පලතුරු වලින් නිස්සාරණය කරන ආකාරය නිසා වියළි පොල්තෙල් අනෙකුත් තෙල්වලට සාපේක්ෂව තරමක් ඉහළ මිලක් ඇත.
හයිඩ්‍රජනීකෘත පොල්තෙල්
හයිඩ්‍රජනීකෘත පොල්තෙල් එය දැනටමත් නොදනී. එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් වීමට, එය හයිඩ්‍රජන් සමඟ සංකලනය වී පැස්ටි හෝ ඝන තත්වයකට පරිවර්තනය කරයි.
අධික හයිඩ්‍රජනීකෘත මේදය සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර, ඉන්සියුලින් වැඩි වීම වැනි ශරීරයේ යම් අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිරයේ හා හෘද රෝග වලදී. මේ ආකාරයෙන්, එය සිත්ගන්නා සුළුයපරිභෝජනය සඳහා වර්ජින් හෝ අතිරේක වර්ජින් පොල්තෙල් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
පොල්තෙල් වල බහුකාර්යතාව
පොල් තෙල් යනු රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල සිට පෝෂණය දක්වා භාවිතා කරන, පවතින වඩාත්ම ක්‍රියාකාරීත්වය සහිත එළවළු තෙල් වේ. යන්න තවමත් තරමක් මතභේදාත්මක ය.
සුන්දර ලෝකයේ පොල්තෙල් හිසකෙස් තෙත් කිරීමට, සම තෙතමනය කිරීමට සහ දත්වල සංවේදීතාව අඩු කිරීමට භාවිතා කරයි. අවසාන වශයෙන්, ආහාර වලදී එහි ප්‍රයෝජනය වන්නේ ඛනිජ තෙල් කිසිසේත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බැවින් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි.
පොල්තෙල් වල අවාසි
පොල් තෙල් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැතිකම නිසා දන්නා නමුත් සමහර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන්, සමහර විශේෂඥයින් එළවලු තෙල් සඳහා එතරම් විශ්වසනීයත්වයක් ලබා දෙන විට කල්පනා කරති.
දැනට ඇත්තේ ප්රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරකම්, ප්‍රති-දිලීර, ප්‍රතිශක්තිකරණ පොල්තෙල් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් පමණක් වන අතර සායනික සාක්ෂි නොමැත. එය ස්නායු විකෘතිතා රෝග දුර්වල කරයි හෝ ආරක්ෂා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඒවා තවමත් පරීක්‍ෂාවට ලක්වෙමින් පවතින විකල්ප වේ.
පොල්තෙල් වල ප්‍රතිලාභ
පොල් තෙල් භාවිතා කරන්නාට ආහාර පිසීම සහ රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය දක්වා ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගෙන එයි. උදාහරණයක් ලෙස ඇල්සයිමර් වැනි ඩිමෙන්ශියාව ඇති කරන රෝග සඳහා ආධාරකයක් ලෙස.
එය සඳහා ප්‍රසිද්ධයි.බහුකාර්යතාව, පොල්තෙල් විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. හිසකෙස් ප්‍රතිකාර, සම වයස්ගත වීම වැළැක්වීම, මේද මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා එහි ප්‍රතිලාභ ඔබට පහතින් දැක ගත හැකිය!
හිසකෙස් ප්‍රතිකාරය
පොල් තෙල්වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසා එය විශිෂ්ට මිතුරෙකු බවට පත්වේ. හිසකෙස් සජලනය කිරීමේදී. කෙසේ වෙතත්, එය හිසකෙස් මුල්වල ආලේප නොකිරීමට වගබලා ගත යුතුය, මන්ද එය හිස්කබලේ සිදුරු වැසී යාමෙන් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක.
පොල් තෙල් තනිවම භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් සමහර හිසකෙස් වලට එකතු කළ හැකිය. නිෂ්පාදන. එහි භාවිතය කෙඳි වලට සජලනය ලබා දෙන බව මතක තබා ගැනීම, එනම්, එහි නිර්දේශය වියළි, විනිවිද නොපෙනෙන සහ බිඳෙනසුලු හිසකෙස් සඳහා වන අතර සෑම දිනකම භාවිතා නොකළ යුතුය.
සම මත වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම
නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු බැවින්, පොල්තෙල්වල තෙල් සමේ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද භාවිතා කළ හැක.
පොල් තෙල් මුහුණේ තනිවම හෝ සහායකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක. සමේ සජලනය කිරීම සඳහා තෝරාගත් රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය සමඟ, එය අධික ලෙස භාවිතා නොකිරීමට සැමවිටම වගබලා ගන්න, මන්ද එය තෙල් සහිත නිෂ්පාදනයක් වන බැවින් එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් සිදුරු අවහිර කළ හැකිය.
මේද මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි
ඛනිජ තෙල් සහ එළවළු මේද ආදේශ කිරීම බව ඔප්පු කරන අධ්යයන තිබේහයිඩ්‍රජනීකෘත පොල්තෙල් මගින් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් හෘද රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.
සහ අධික කොලෙස්ටරෝල්, ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද පේශි දුර්වල වීම වැනි රෝග විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ගේ අඩු සම්භාවිතාව තහවුරු කර ඇත. පොල් පරිභෝජනය.
විදුරුමස් ප්‍රදාහය සහ දත් මත සමරු ඵලකය සෑදීමට ප්‍රතිකාර කරයි
Gingivitis යනු විදුරුමස් ඉදිමීමට හේතු වන රෝගයකි, ඒවා ඉදිමී, සංවේදී වන අතර සමහර අවස්ථාවල ලේ ගැලීම් ඇති කරයි. එහි හේතුව බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවන මුඛ පිරිසිදු කිරීම නිසා ඇති විය හැක.
බ්ලැක් යනු වර්ණයක් නොමැති ඇලෙන සුළු පටලයක් වන අතර ඉතිරි වන ආහාර සහ බැක්ටීරියා මගින් සෑදී ඇත. ඉවත් නොකළහොත් එය ටාටාර්, විදුරුමස් සහ කුහර සෑදීමට හේතු විය හැක.
සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අපගේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් පොල්තෙල් හොඳ සහායකයක් වන බවයි, මන්දයත් විදුරුමස් ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව දත් මත බැක්ටීරියා සමරු ඵලක ඇතිවීම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියාව වැඩි දියුණු කරයි
දියවැඩියාව යනු හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නිසා, එනම් රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩිවීම නිසා ඇති වන රෝගයකි. රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන ඉන්සියුලින් වල වැරදි ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් එය සිදුවිය හැකිය.
සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, වර්ජින් පොල්තෙල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ හෝextravirgem දියවැඩියාවට එරෙහි සටනට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී එහි කාර්යභාරය වන්නේ ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩිදියුණු කිරීම මගින් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට දායක වීමයි.
බර අඩු කර ගැනීමට දායක වීම
එය විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන බැවින්, පොල් තෙල් තෙල් යනු බර අඩු කර ගැනීමේදී ආධාරකයකි, මන්ද එය බලශක්ති වියදම වැඩි කිරීම සහ මේද ඔක්සිකරණය සඳහා වගකිව යුතු ය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය පරිභෝජනය කරන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද අප හොඳින් දන්නා පරිදි, අතිරික්ත ඕනෑම දෙයක් හානිකර විය හැකි අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික මේදයක් වුවද, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා පොල්තෙල් යම් හානියක් ගෙන ඒම බැහැර නොකෙරේ.
ඇල්සයිමර් රෝගය වළක්වයි
ඇල්සයිමර් යනු ස්නායු විකෘති කිරීමේ රෝගයකි. ක්රමයෙන් මතක ශක්තිය නැතිවීම හා සංජානන පිරිහීමට හේතු වේ. එහි ඇති විය හැකි හේතූන් අතර ජාන විද්‍යාව, මොළයේ ප්‍රෝටීන සමුච්චය වීම, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ඇසිටිල්කොලීන් අඩුවීම, හර්පීස් වයිරසය ආදිය ඇතුළත් වේ.
මෙම විෂය තරමක් මතභේදාත්මක වුවද, සමහර අධ්‍යයනයන් පොල්තෙල් රෝග වැලැක්වීමට සහායකයකු ලෙස පෙන්වා දෙයි. ඇල්සයිමර් රෝගය. මෙයට හේතුව පොල් තෙල් මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය අක්මාව මගින් අවශෝෂණය කරන විට මොළයේ විකල්ප බලශක්ති ප්‍රභවයන් සඳහා වගකිව යුතු කීටෝන බවට පරිවර්තනය වේ.
වැඩි ශක්තියක් වැය කිරීමට සහ කුසගින්න නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. 7>
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, පොල් තෙල් කළ හැකහොඳ සගයෙක් වෙන්න. එය මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වලින් සමන්විත වන නිසා අනෙකුත් මේදවලට සාපේක්ෂව බලශක්ති වියදම වැඩි කිරීමට එය සමත් වේ.
උද්දීපනය කළ යුතු තවත් කරුණක් වන්නේ මේදය අඩු කරන්නෙකු වීම සඳහා එහි කාර්යභාරයයි. මෙයට හේතුව එහි මේද අම්ල පරිවෘත්තීය වන ආකාරයයි, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමේදී විශිෂ්ට සහායකයෙකු වේ.
වියලි, කොරපොතු සහ රළු සමට ප්‍රතිකාර කරයි
සෙරෝසිස්, වියලි, කොරපොතු සහ රළු සම ලෙස හැඳින්වෙන සම බොහෝ දෙනෙකුට, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට කරදර කරයි. මෙය සිදු වන්නේ සමෙහි ස්වභාවික ආරක්ෂිත බාධකය නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකිරීම නිසා සම පිපිරීමට හේතු වේ.
මොයිස්චරයිසින් ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධ පොල් තෙල්, xerosis වලට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට මිතුරෙකු බවට පත්වේ. සතුටුදායක ප්‍රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා පරමාදර්ශය වන්නේ එය අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම බව මතක තබා ගන්න.
එය වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ කළ හැක
එහි බොහෝ භාවිතයන් අතර, පොල්තෙල් එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ධාරිතාව සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය . දිලීර නාශක සහ ප්රතිවෛරස්. දිරවන විට, පොල්තෙල් මොනොලෝරින් සාදයි, වයිරස්, දිලීර සහ බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකි ලෝරික් අම්ලය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම කරුණ සනාථ කරන සායනික අධ්යයන පමණක් ඇති අතර, අප බැහැර නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නඩුව අනුව උපදෙස් සහ වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව.
පොල්තෙල් භාවිතා කරන ආකාරය
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් එළවලු තෙල් නිසා පොල්තෙල් භාවිතා කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් ඇති අතර ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීම මෙම ස්වභාවික මේදය පරිභෝජනය කිරීමේදී වැදගත් වේ.
පොල් තෙල් වල බහුකාර්යයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්. , එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ කිසිදු වැරැද්දක් නොකිරීමට ය. ආහාරවල පොල්තෙල් භාවිතා කරන ආකාරය, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සඳහා සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමට දිගටම කියවන්න!
ආහාරවල පොල්තෙල්
පිසීමේදී පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා ද කාර්යයන් කිහිපයක් ඇත. ඔබ බැදීමට, පැස්ටා සහ කේක් සඳහා භාවිතා කරන මේදය වෙනුවට එය භාවිතා කළ හැකිය, එය බටර් හෝ ඛනිජ තෙල් වේ.
පොල් තෙල් දෛනික පරිභෝජනය වරකට මේස හැන්දක් නොඉක්මවිය යුතු බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. දවස. කෙසේ වෙතත්, අඩු උෂ්ණත්වවලදී පිළිස්සීම සඳහා අතිරේක වර්ජින් පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා පොල් තෙල්
එය තවමත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැති වුවද, සමහර අධ්යයන පෙන්වා දෙයි. බර අඩු කර ගැනීමේදී පොල්තෙල් මිතුරෙකු ලෙස. මක්නිසාද යත් එහි මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇති අතර එය මේද පටක වල මේදය සමුච්චය නොවීමට උපකාරී වේ, අනෙකුත් මේද වර්ග සමඟ ශරීරගත වූ විට සිදු වේ.
කෙසේ වෙතත්, පොල් තෙල් පරිභෝජනය කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වීම නිර්දේශ කෙරේ. අධික ප්‍රමාණවලින් ශරීරගත වීම එහි කැලරි ප්‍රමාණය නිසා ශරීරයට තවදුරටත් ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇතඑහි පරිභෝජනය දිනකට මේස හැන්දක් නොඉක්මවිය හැකි බව ය.
මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා පොල් තෙල්
පොල් තෙල් සඳහා තවත් භාවිතයක් වන්නේ විදුරුමස් සහ සමරු ඵලක දන්ත බැක්ටීරියා වලට එරෙහි සටනයි. ඔබට එහි දෛනික භාවිතය අනුගමනය කර ප්‍රතිලාභ දැක ගත හැකිය.
එය හොඳින් නොදන්නා නිසා, පොල්තෙල් වල මෙම ක්‍රියාකාරිත්වය තවමත් බහුලව භාවිතා නොවේ. කෙසේ වෙතත්, උදෑසන එය සමඟ මුඛය සේදීම බැක්ටීරියා තුරන් කිරීමට සහ විදුරුමස් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, මෙම ක්‍රියාවලියේදී එය ශරීරගත නොකිරීමට වගබලා ගන්න, මන්ද එය බුකල් බැක්ටීරියා වලින් සමන්විත වේ.
හිසකෙස් වල පොල් තෙල්
මෑත කාලයේ පොල්තෙල් ප්‍රචලිත වූ එක් භාවිතයක් වන්නේ හිසකෙස් සඳහා භාවිතා කිරීමයි. එහි ඇති විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසින් ධාරිතාව නිසා, මෙම එළවළු තෙල් තනිවම භාවිතා කළ හැකිය, හිසකෙස් ආවරණ හෝ කන්ඩිෂනර් වලට එකතු කළ හැකිය.
පොල් තෙල් සහිත හිසකෙස් ආවරණ, වියළි, බිඳෙනසුලු සහ හිසකෙස් සජලනය කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට අදහස් කරයි. ඒ සඳහා මිශ්‍රණය හෝ පොල්තෙල් පමණක් කොණ්ඩයේ දිගට යොදන්න, එය හිසකෙස් මුල්වල නොයෙදීමට වගබලා ගන්න.
පොල් තෙල් ආලේප කිරීමේදී වඩාත් සුදුසු දෙය නම් හිසකෙස් තෙත් වීමයි. ෂැම්පු වලින් පමණක් සෝදා ඇත. කොණ්ඩය දිගේ ආලේප කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු පහළොවක් තිහක් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ දී සාමාන්‍ය පරිදි කන්ඩිෂනර් එකකින් අවසන් කිරීම සිත්ගන්නා සුළුය.
සම මත පොල්තෙල්
